Qız yoldaşıma nifrət edirəm: Niyə belə hiss edirsən və nə etməli

Münasibətlər sevgi, sevinc və əlaqə anları ilə dolu emosiyaların rollercoaster ola bilər. Bəs neqativ emosiyalar içəri girəndə və “sevgilimdən nifrət edirəm” deyə düşünəndə nə baş verir? Bu, narahatedici bir reallaşma ola bilər, lakin bu, mütləq əlaqənin bitdiyi demək deyil. Birini eyni anda sevmək və nifrət etmək düşündüyünüzdən daha çox yayılmışdır. 

Bu hisslər çox vaxt həqiqi nifrətdən daha çox, həll olunmamış problemlərdən, qarşılanmamış gözləntilərdən və ya emosional stressdən qaynaqlanır. Niyə bu cür hiss etdiyinizi və bunu necə həll edəcəyinizi anlayaraq, aydınlıq əldə edə və münasibətləriniz və şəxsi rifahınız üçün ən yaxşı yolu seçə bilərsiniz. Sizə bəzi ekspert fikirlərini çatdırmaq üçün Kaliforniyada yaşayan psixiatr və koqnitiv davranış terapevti, ayrılıq və boşanma, ayrılıq və görüşmə, eləcə də nikahdan əvvəlki uyğunluq problemləri üzrə məsləhət üzrə ixtisaslaşmış Dr. Şefali Batra (psixiatriya üzrə tibb doktoru) ilə danışdıq. Gəlin bu mürəkkəb emosiyaların səbəblərini və onlarla necə mübarizə apara biləcəyinizi araşdıraq.

Sevgilinizə Nifrət Etmək Normaldır?

Bəzən bu tamamilə normaldır. Kiməsə dərin aşiq ola bilərsiniz , amma yenə də ona qarşı məyus, əsəbi və ya hətta qəzəbli ola bilərsiniz. Doktor Batra paylaşır: “Münasibətlər emosiyaların mürəkkəb bir qarışığıdır və müsbət və mənfi hisslər çox vaxt birlikdə mövcuddur. Tədqiqatlar göstərir ki, partnyorumuza qarşı müsbət emosiyalarımızın şüurlu şəkildə fərqində olsaq da, altında yatan mənfi hisslər səthin altında gizlənə bilər.”

Məsələn, onun sərgüzəşt ruhunu sevə bilərsiniz, lakin onun spontan planları diqqətlə təşkil edilmiş gününüzü pozduqda inciklik hiss edə bilərsiniz. Bu qarışıq duyğuları tanımaq onlara konstruktiv şəkildə müraciət etmək üçün ilk addımdır. Unutmayın ki, “sevgilimdən nifrət edirəm” kimi hiss etmək münasibətlərin məhv olması demək deyil, bu, sən insansan deməkdir. Sevgi nifrətə çevrildikdə, seçiminiz var: problemləri həll edin və ya neqativlərin kövrəlməsinə icazə verin. Gəlin niyə belə hiss edə biləcəyinizi və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi araşdıraq.

Sevgilimə Niyə Nifrət Edirəm? 7 Mümkün izahatlar

Qəhvənizi qurtumlayır, memləri fırladaraq oxuyursunuz və sonra... bam! Özünüzü "Niyə indi sevgilimdən bu qədər nifrət edirəm?" deyə düşünməyə vadar edirsiniz. Sanki birdən-birə bu hiss sizə yaxınlaşır. Söhbət həmişə nifrətdən getmir - daha dərindən gedir. Əgər sevgilinizdən nifrət etməyə başladığınız mərhələyə qədəm qoymusunuzsa, bilin ki, bu, çox vaxt həll olunmamış hisslərdən və ya qarşılanmamış emosional ehtiyaclardan qaynaqlanır . Gəlin bu cür hisslərin niyə üzə çıxa biləcəyinin bəzi ümumi səbəblərini və onların münasibətlərinizin dinamikasına necə təsir etdiyini araşdıraq.

1. Münasibətlərdə tələyə düşdüyünü hiss edirsiniz

Əgər sevgiliniz səhər gözlərinizi açmamışdan əvvəl "Haradasınız?" deyə mesaj yazsa, boğucu hiss yarana bilər. Daimi monitorinq sevgi ilə nəzarət arasındakı sərhədləri qarışdıra bilər və sizi "Mən münasibətlərimdən nifrət edirəm" deyə düşünməyə vadar edə bilər. Bəs bu, həqiqətən nifrətdirmi? Çox vaxt bu, şəxsi məkanın olmamasıdır . Özünüzü tələyə düşmüş hiss etmək sərhədlərin itdiyinin əlamətidir. Sağlam münasibətlər tarazlıqda - birlikdə və ayrı vaxtlarda inkişaf edir. Doktor Batra məsləhət görür: "Məkan ehtiyacınızı ifadə edib-etmədiyinizi və ya kin-küdurətin yaranmasına icazə verib-vermədiyinizi düşünün. Hisslərinizi sakit və aydın şəkildə ifadə etməklə başlayın. Özünüzə vaxt ayırmağın enerji toplamağınıza və münasibətlərdə daha yaxşı görünməyinizə kömək etdiyini izah edin."

2. Öz qüsurlarınızı sizə əks etdirir

Doktor Batra deyir: “Onun xırda-para danışması sizi dəli edirmi? Bəzən partnyorunuzda bəyənmədiyiniz xüsusiyyətlər sizin öz qüsurlarınızı əks etdirir. Əgər o, sizi daim düzəldirsə, bu, əsəblərinizi poza bilər, çünki siz artıq mükəmməl olmadığınız üçün özünüzü narahat hiss edirsiniz.” Kimisə eyni vaxtda sevmək və nifrət etmək çox vaxt həll olunmamış özünəinamsızlıqdan qaynaqlanır. Onun hərəkətlərinə diqqət yetirmək əvəzinə, özünüzdən soruşun: Niyə bu məni bu qədər narahat edir? İçəri baxanda məyusluğunuzun onun davranışından daha çox sizin öz qavrayışınızla əlaqəli olduğunu görə bilərsiniz. Bu şüur, münasibət dinamikasını həll edərkən fərdi olaraq inkişaf etməyinizə kömək edə bilər.

3. Qəzəb keçmiş təcrübələrdən yaranır

Kinq sizə gizlicə təsir edə bilər. Bəlkə də o, keçən il ad gününüzü unutmuşdu və siz də bu incikliyi özünüzdə saxlamısınız. Bu kiçik kinlər yığılıb qala bilər ki, özünüzü " Mən partnyorumdan nifrət edirəm " deyə düşünməyə vadar edir . Bu Reddit istifadəçisinin dediyi kimi, "Partnyorunuzun münasibətlərin hansısa mərhələsində sizi qıcıqlandıran bir şey etməsi ehtimalı olduqca yüksəkdir və əksinə. Əgər yetkin bir yetkinsinizsə, ünsiyyət qurur və bunun öhdəsindən gəlirsiniz. Əgər yoxsa, bunun üzərində dayanırsınız və bir-birinizə kin bəsləyirsiniz."

Həll olunmamış kin-küdurət zamanla münasibətləri zəhərləyir və tərəfdaşlar arasında ayrılıq yaradır. Narazılığın artmasına imkan vermək əvəzinə, problemi həll edin. Sizi incidən konkret anları dilə gətirin və hisslərinizi konstruktiv şəkildə bölüşün. Günahlandırmaqdansa, münaqişələrin həllinə diqqət yetirin. Bu yanaşma həm havanı təmizləməyə, həm də etimadı bərpa etməyə imkan verir.

Əlaqəli oxu: Keçmiş sevgilinizi necə geri qazanmaq və onları əbədi olaraq saxlamaq olar

4. Müxtəlif istiqamətlərdə böyüməyə başladınız

Doktor Batra deyir: “Siz podkastları sevməyə başlamısınız, halbuki o, hələ də karaoke gecələrinə aludədir. Maraqlarınız fərqli olduqda, özünüzü bir-birinizdən uzaq hiss etmək asandır . Sevgi nifrətə çevrildikdə, bu, çox vaxt münasibətlərin boşluğu doldurmaq üçün səy göstərməli olduğunu göstərir.” Özünüzdən soruşun: Onun xoşbəxtliyində hələ də sevinc tapa bilərəmmi? Cavab xeyrdirsə, münasibətləri yenidən qiymətləndirməyin vaxtı ola bilər. Fərqlər sevginin sonu demək deyil, lakin əlaqəni və qiymətləndirməni qorumaq üçün anlaşma və güzəştə getmək lazımdır.

5. Sevgi dilləriniz uyğunsuzdur

O, sizə qucaq açır, amma siz təsdiq sözləri eşitməyə üstünlük verərsiniz. Sevgi dilləri ilə bağlı yanlış ünsiyyət məyusluğa və qarşılanmamış ehtiyaclara səbəb ola bilər. Əgər "Sevgilimdən nifrət edirəm" hissi ilə mübarizə aparırsınızsa, problemin sevgini necə ifadə etdiyiniz və qəbul etdiyiniz barədə sadə bir anlaşılmazlıq olub-olmadığını düşünün. Hər birinizin nəyin qiymətləndirildiyini hiss etdiyini müzakirə edin və hərəkətlərinizi bir-birinizin seçimlərinə uyğunlaşdırmağa çalışın. Kiçik düzəlişlər hər ikinizin nə qədər dəyərli hiss etdiyinizdə böyük fərq yarada bilər.

Əlaqəli Oxu: Ərimdən Boşandığıma Peşmanam, Onu Geri İstəyirəm

6. Qarşılanmamış gözləntilər xəyal qırıqlığına səbəb olur

Bəlkə də onun ananız kimi yemək bişirəcəyini düşünürdünüz, ya da ondan həmişə planlarınızı dəstəkləməsini gözləyirdiniz. Qeyri-real gözləntilər sizi yavaş-yavaş sevgilinizdən nifrət etməyə başladığınız mərhələyə apara bilər. Unutmayın ki, o, fərqli fikirlərə, qəribəliklərə və şəxsiyyətə malik bir insandır və onu müəyyən bir qəlibə uyğunlaşdıra bilməzsiniz. Doktor Batra məsləhət görür: "Gözləntilərinizi tənzimləmək, onu istədiyiniz kimi deyil, olduğu kimi görməyə kömək edə bilər. Münasibətlər hər iki tərəfdaş qeyri-mümkün standartlara tabe olmaq əvəzinə, öz orijinal mənlikləri kimi qəbul edildikdə inkişaf edir."

7. Siz öz stressinizi onun üzərinə proyeksiya edirsiniz

Bəzən həyatın stresləri - iş, ailə və ya şəxsi mübarizələr münasibətlərinizə təsir edə bilər. Düşünə bilərsiniz ki, mən sevgilimə nifrət edirəm, əslində özünüzdən və ya xarici şərtlərdən məyus olduğunuz zaman. Pauza və düşün: Mən ondan və ya həyatımda başqa bir şeydən üzülürəm? Bu reallaşma perspektivinizi dəyişdirə və problemə empatiya ilə yanaşmanıza kömək edə bilər. Onu günahlandırmaq əvəzinə, stressinizin əsas səbəbini araşdırın və hisslərinizi bildirin.

Nifrət etdiyiniz bir qız yoldaşınızla birlikdə olmaq üçün 11 məsləhət

Beləliklə, başa düşdünüz ki, münasibətlərimdən (və ya heç olmasa qismən) nifrət edirəm. İndi nə olacaq? Çözüm olaraq ayrılmağa keçməzdən əvvəl , bu barədə düşünmək üçün bir az vaxt ayırın: Kinqdən başqa, sevgilimə qarşı hələ də sevgi hiss edirəmmi? Cavab bəlidirsə, niyə münasibətləri xilas etmək üçün səy göstərməyək? İstər keçici bir mərhələ olsun, istərsə də daha dərin bir problem, özünüzə və ya partnyorunuza lazımsız zərər vermədən emosiyalarınızı necə idarə edəcəyiniz aşağıda verilmişdir.

1. Hisslərinizi qəbul edin və təsdiqləyin

“Sevgilimdən nifrət edirəm” deyə etiraf etmək çətin olsa da, inkar etmək kömək etməyəcək. Emosiyalarınızı günahkar olmadan etiraf edin. Dr. Batra paylaşır: "Bu hissləri tanımaq onların müvəqqəti olub-olmadığını və ya daha dərin problemə işarə etdiyini anlamaq yolunda ilk addımdır. Niyə belə hiss etdiyinizi düşünün və özünüzü məyus və ya əsəbi hiss etməyə icazə verin. Duyğular mühakimə deyil, siqnaldır."

2. Sizi nəyin narahat etdiyini dəqiq müəyyənləşdirin

Qıcıqlanmanıza səbəb olan dəqiq davranışları və ya vəziyyətləri müəyyənləşdirin. Sizin sözünüzü kəsmək onun vərdişidir? Onun astrologiya ilə bağlılığı? Tətiklərinizi bilmək impulsiv reaksiya vermək əvəzinə düşüncəli cavab verməyə kömək edir. Bu aydınlıq daha konstruktiv söhbətlər aparmağa imkan verir və anlaşılmazlıqların qarşısını alır.

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Sevgi Nədir və Onu Necə Göstərmək Olar

3. Sağlam sərhədlər qurun və ünsiyyət qurun

Əgər onun daimi mesajlaşması sizi həddindən artıq yükləyirsə, şəxsi məkana ehtiyacınız olduğunu bildirin. Sərhədlər onu kənarda saxlamaq deyil, balanslı münasibətlər yaratmaq və hər iki tərəfdaşın hörmətli hiss etməsini təmin etməkdir. Özünüzə vaxt ayırmağın gərginliyi azaltmaqla və minnətdarlığı artırmaqla hər ikinizə necə fayda verdiyini izah edin.

4. Münasibətinizin müsbət tərəflərinə diqqət yetirin

Hətta məyusluqlar artdıqda belə, münasibətlərinizdəki yaxşı şeyləri unutmayın. Bəlkə də çətin anlarda sizi ruhlandıran və ya şəxsi məqsədinizə çatmağınıza kömək edən odur. Doktor Batra məsləhət görür: “Diqqətinizi başqa yerə yönəltmək münasibətlərə daha balanslı bir şəkildə baxmağınıza kömək edə bilər. Minnətdarlıq dözümlülüyü artırır və emosional əlaqəni gücləndirir ”.

5. Etibar etdiyiniz birinə və ya bir peşəkara danışın

Hisslərinizi şişirtmək əvəzinə, etibarlı bir dostunuz və ya Bonobology-nin mütəxəssislər paneli kimi bir terapevtlə bölüşün . Ortaq dostlara və ya qrup söhbətlərinə fikir verməkdən çəkinin, çünki bu, etibarınıza xələl gətirə bilər. Dəstəkləyici, qərəzsiz bir perspektiv hisslərinizi idarə etməyə və həll yolları tapmağa kömək edə bilər.

Əlaqəli Oxu: Keçmiş sevgilinizlə yenidən bir araya gələcəyinizə dair 15 Əlamət

6. Konkret məsələləri sakit və konstruktiv şəkildə həll edin

Əgər onun körpə danışığı sizi qıcıqlandırırsa, qışqırmaq əvəzinə, hisslərinizi sakitcə ifadə edin . Günahlandırmadan baxış bucağınızı izah etmək üçün "mən" ifadələrindən istifadə edin. Məsələn, "Bu şəkildə ünsiyyət quranda diqqətim yayınır və daha ciddi bir tona üstünlük verərdim". Konstruktiv söhbətlər anlayışı inkişaf etdirir və kin-küdurətin qarşısını alır.

7. Özünüzə vaxt ayırın

Əgər inciklik hissləri həddən artıq ağır görünürsə, ayrı vaxt keçirmək aydınlıq gətirə və gərginliyi azalda bilər. İstər həftə sonu səfəri, istərsə də dostlarla bir axşam, tək vaxt hisslərinizi düşünməyə və enerjinizi doldurmağa kömək edir. Yoxluq ürəyin daha da böyüməsinə səbəb ola bilər və ya heç olmasa münasibətə yeni bir perspektivlə yanaşmağa kömək edə bilər.

8. Passiv-aqressiv davranışlardan çəkinin

Doktor Batra deyir: “Onun mesajlarını qulaqardına vurmaq və ya kin üzündən əşyalarını gizlətmək kimi xırda taktikalara əl atmayın. Bu hərəkətlər yalnız gərginliyi artırır və lazımsız dram yaradır.” Məsələləri yetkin və açıq şəkildə həll etmək münaqişəni həll etməyin daha təsirli bir yoludur . Dürüst söhbət etmək üçün oturun və tonunuzu sakit və hörmətcil saxlayın.

9. Məyusluqlarda yumor tapın

Bəzən gülüş, həqiqətən də, ən yaxşı dərmandır. Əgər onun qəribəlikləri sizi qıcıqlandırırsa, onlarda yumoru görməyə çalışın. Yumor gərginliyi aradan qaldıra və ilk növbədə ona niyə cəlb olunduğunuzu xatırlada bilər. Bir-birinizə gülmək, aranızdakı bağı gücləndirə və əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirə bilər.

10. Niyə hələ də münasibətdə olduğunuzu düşünün

Özünüzə niyə münasibətdə olduğunuzu soruşun. Sizi bir yerdə saxlayan nədir? Əgər mənfi cəhətlər müsbət cəhətlərdən daha çoxdursa, irəliləməyin vaxtı gələ bilər . Düzgün qərar vermək üçün dürüst düşünmək vacibdir. Hisslərinizin müvəqqəti olub-olmadığını, yoxsa ehtiyaclarınızın artıq ödənilmədiyinin əlaməti olduğunu düşünün.

11. Lazım gələrsə, peşəkar yardım axtarın

Əgər münasibətlər daimi mübarizə kimi hiss olunursa, cütlük terapiyası kömək edə bilər. Neytral üçüncü tərəf münaqişələri effektiv şəkildə həll etmək üçün fikirlər və vasitələr təqdim edə bilər. Terapiya uğursuzluq əlaməti deyil - bu, hər iki tərəfdaş üçün anlaşma və inkişafa doğru bir addımdır.

Final düşüncələr

“Mən öz cinsiyyətimə nifrət edirəm” kimi hisslər narahat edici ola bilər, lakin bu, istənilən münasibətin təbii hissəsidir. Birini sevmək və nifrət etmək eyni zamanda insan duyğularının mürəkkəbliyini əks etdirir. Sevgi nifrətə çevrildikdə, həm fərdi, həm də cütlük kimi düşünmək və böyümək üçün bir fürsətdir. Problemləri həll etməyi və ya yolları ayırmağı seçməyinizdən asılı olmayaraq, emosional rifahınızı prioritetləşdirin. Münasibətlər bir səyahətdir və hər bir çətinlik özünüzü və tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşmək üçün bir şansdır.

Tanışlığa Necə Başlamaq olar: Yeni Başlayanlar və Yenidən Başlayanlar üçün Məsləhətlər

Sevgilisi üçün 25 Yataq Hekayəsi

17 İşarə Qadının Uzun müddətdir Eşq etməməsi

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.