Kişinin cinsi əlaqədə məyus olduğunu göstərən 12 əlamət: Psixoloji və Davranış Göstəriciləri

“Cinsi məyusluq” kiminsə cinsi ehtiyaclarının ödənilməməsi zamanı yaranan stress və narazılığa aiddir. Bu təcrübə böyüklər üçün adi və təbiidir. Münasibətlərdə kişilərin cinsi məyusluğu emosional rifaha və tərəfdaşlıq dinamikasına təsir edən incə və ya o qədər də incə olmayan şəkildə özünü göstərə bilər. Kişilərdə cinsi məyusluğun əlamətlərini tanımaq vacibdir, çünki həll edilmədikdə, bu, zehni sağlamlığa və münasibət məmnuniyyətinə təsir göstərə bilər.

Kişinin cinsi əlaqədə məyus olduğunu göstərən 10 əlamət

Bir kişinin cinsi əlaqədə əsəbi olduğunu necə bilmək olar? Çox vaxt onun emosiyalarında və davranışlarında müşahidə edilə bilən qanunauyğunluqlar olur. Aşağıda 12 əlamət sadalanmışdır: cinsi məyusluq Kişilərdə. Nəzərə alın ki, hər bir fərd fərqlidir; bəzi kişilərdə bu əlamətlərin çoxu, digərlərində isə yalnız bir neçəsi ola bilər. Kontekst də vacibdir. Amma bu nümunələrin bir neçəsini birlikdə görsəniz, bu, sadəcə təsadüf deyil.

Emosional və əhval dəyişiklikləri

Cinsi gərginlik heç bir çıxış yolu olmadan toplandıqda, bu, çox vaxt kişinin emosional tarazlığına təsir göstərir. Əvvəllər olmayan əhval dəyişiklikləri və ya qıcıqlanma müşahidə edə bilərsiniz. Kişinin cinsi əlaqədə məyusluğunun əsas emosional əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Qıcıqlanma və ya adi haldan daha qısa əsəbilik 

Aydın bir səbəb olmadan qısa əsəbləşmə əsas bir əlamətdir.

• Kiçik məsələlərə görə əsəbi və asanlıqla əsəbi görünə bilər
• Adətən unutduğu kiçik əsəblər indi onu əsəbiləşdirirdi
• Özünüzü "yumurta qabığı üzərində gəzmək"çünki onun səbri azalıb." 

Bu məyusluq ətrafdakı hər kəsə və ya hər kəsə yönəlmiş qəzəb kimi ifadə olunur. Söhbət onun birdən-birə pis niyyətə düşməsindən getmir; daxilən cinsi həyatında qarşılanmamış gözləntilər səbəbindən stressdən qaynaqlanan məyusluqdan əziyyət çəkir.

2. Qəfil əhval dəyişiklikləri və ya emosional qeyri-sabitlik

Onu kifayət qədər sabit bir oğlan kimi tanıyırdınız, amma son vaxtlar emosional cəhətdən yüksəlib-enib. Bu dəyişikliklər çox vaxt onun yığılıb qalmış gərginliyi ilə əlaqələndirilir.

• Bir an o, məyus və ya özünə qapanmış olur, digər an isə narahat və ya əhval-ruhiyyəsiz olur 
• O, eyni axşam kədərli sükutdan sənə qarşı qəzəbli davranmağa keçə bilər 
• Əhval-ruhiyyənin qeyri-sabitliyi və ya qeyri-adi dərəcədə geniş emosional diapazon onun emosional tənzimlənməsinin səhv olduğunu göstərə bilər 
• Kiçik problemlər üzündən tez-tez qıcıqlanma, ardınca isə qəzəb və ya emosional məsafə hiss edə bilərsiniz.

Ortaq məsələ ondan ibarətdir ki, onun ilkin əhval-ruhiyyəsi cinsi ehtiyaclarının ödənildiyi vaxtla müqayisədə dəyişir. Bunlardan başqa, bəzi kişilər də bu təcrübəni yaşayırlar. təklik hissləri hətta cinsi məyusluqla əlaqəli kədər. Əgər o, rədd edilmiş və ya arzuolunmaz hiss edirsə, özünəinam hissi aşağı düşə bilər və bu da depressiya və ya narahatlığın incə əlamətlərinə səbəb ola bilər. 

Oxunub: Cinsi əlaqə zamanı səhv gedə bilən 12 şey

Davranış göstəriciləri

Cinsi məyusluq yalnız kişinin zehnində qalmır, həm də onun hərəkətlərində və vərdişlərində özünü göstərir. Onun sizinlə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu və ya enerjisini hara yönəltdiyini görə bilərsiniz. Cinsi məyusluğun davranış əlamətləri bunlardır:

1. Emosional geri çəkilmə və ya ünsiyyətin kəsilməsi

Əsəbi bir kişi emosional olaraq geri çəkilə bilər. 

• Bəlkə də o, daha az ünsiyyət qurur və ya uzaq görünür
• Bəlkə də o, əvvəllər paylaşdığınız adi zarafatlara və ya dərin söhbətlərə çətinliklə qoşulur
• Birdən hiss edə bilərsiniz emosional məsafəsanki fiziki olaraq sizinlədir, amma əslində emosional olaraq sizinlə deyil 

Onun fikrincə, əgər seks qadağandırsa, o, digər əlaqə formalarından da imtina edə bilər. Əslində, daxilən məyus olduqda romantik partnyordan daha çox otaq yoldaşı kimi davrana bilər. Praktikada bu belə görünə bilər: 

• Daha qısa söhbətlər
• Hisslər haqqında ünsiyyətin pozulması
• Yaxud o, daha çox vaxtını tək keçirir 

Oxunub: Menopozdan sonra nikahda yaxınlığı necə qaytarmaq olar—9 məsləhət

2. Fiziki satış yerlərinə həddindən artıq vaxt sərf etmək

O, missiyanı yerinə yetirən bir kişi kimi məşq etməyə başlayıb, yoxsa gözlənilmədən yeni hobbilər qazanıb? Bəzi kişilər cinsi məyusluğun öhdəsindən gəlmək üçün yığılmış enerjini başqa yerə yönəldirlər; demək olar ki, diqqəti yayındırmaq üçün. Siz aşağıdakıları görə bilərsiniz:

• O, daha tez-tez idman zalına gedir
• Uzun qaçışlara gedirəm
• Saatlarla video oyun oynamaq
• Və ya qeyri-adi dərəcədə hobbilərinə qərq olmaq

Əlbəttə ki, maraqların olması sağlamdır, amma burada o, qaçış kimi hiss olunur. O, fiziki azadlıq və ya yaxınlıqdan əldən verdiyi endorfin və adrenalini əldə etməyin bir yolunu axtara bilər. Özünüzdən başqa hər hansı bir şeyə qəfil, güclü bir diqqət yetirdiyinizi müşahidə etsəniz, bu, onun cinsi cəhətdən məmnun qalmamaq hissi ilə mübarizə aparmaq yolu ola bilər.

“O, tək qalmağa və ya işləri təkbaşına görməyə üstünlük verməyə başlayacaq. Aqressivlik, mütləq zorakılıq deyil, idman zalında, işdə və s. daha çox ola bilər. Onun günləri “yaxşı” keçir və “xüsusi bir şey baş verməyib”. Əgər o sizin partnyorunuzdursa, işdəki pis insan və ya hadisə haqqında danışanda uzaqlaşacaq/darıxacaq. Ünsiyyət kanalı həmişəki kimi işləmir. Ona təklif edilən hər hansı bir fəaliyyətə az həyəcan.”

- Reddit İstifadəçisi

3. Tez-tez cinsi əlaqəyə girmək və ya həddindən artıq cinsi söhbətlər

Digər tərəfdən, bəzi əsəbi kişilər seks mövzusunda daha açıq danışmağa başlayırlar. 

• Yorğun olduğunuzu və ya əhval-ruhiyyəniz olmadığını dedikdən sonra belə, o, dəfələrlə yaxınlığa başlaya bilər və ya daim eyhamlar və kinayələr söyləyə bilər.
• O, cinsi əlaqəni artıra bilər və ya nazlı zarafatlar ümid edir ki, işarəni anlayacaqsan, yoxsa hər gecə seksdən əvvəl səni qucaqlayıb öpməyə çalışır 
• Əgər o, həmişə növbəti dəfə nə vaxt cinsi əlaqədə olacağınızı soruşursa və ya cinsi əlaqənin olmamasından şikayətlənirsə, bu, məyusluğun olduqca açıq bir əlamətidir.
• Başqa bir ipucu, müntəzəm söhbətlərin nədənsə cinsi mövzulara və ya cinsi həyatınızla bağlı kiçik "söhbətlərə" çevrilib-çevrilməməsidir. 

Bu həddindən artıq cinsi diqqət, əslində, onun qarşılanmamış istəyi bildiyi yeganə şəkildə, onu təkidlə ifadə etməsidir. O, həmçinin passiv-aqressiv davranış da göstərə bilər, məsələn, "Bu gecə yorğun olmaq üçün bir səbəbim olsaydı, daha çox yatardım..." kimi istehzalı ifadələr işlədə bilər.

Heç bir yanaşma uzunmüddətli sağlam deyil: geri çəkilmə emosional ayrılığa, davamlı irəliləyişlər isə a-ya səbəb ola bilər. gərgin münasibətBu davranışları olduğu kimi tanımaq, yalnız simptomu deyil, kök səbəbi də aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Oxunub: 30 Günlük Münasibət Çağırışı | Münasibətinizi Rutdan Çıxarın

Münasibət və yaxınlıq nümunələri

Münasibətlərdə cinsi məyusluq qaçılmaz olaraq partnyorlar arasındakı dinamikaya təsir göstərir. Onun sizinlə gündəlik münasibətlərində, xüsusən də sevgi və münaqişələr ətrafında dəyişiklikləri hiss edə bilərsiniz. Münasibət sahəsindəki əlamətlər bunlardır:

1. Artan münaqişə və ya gərginlik 

Kişinin cinsi ehtiyacları ödənilmədikdə, bu, bilinçaltı olaraq kin-küdurət yarada bilər. 

• Bu, daha tez-tez mübahisələr, kəskin şərhlər və ya ən kiçik şeylər üzərində gərginlik kimi özünü göstərə bilər. 
• Zibili kimin atdığı barədə mübahisə etdiyinizi hiss edə bilərsiniz, amma əslində onun özünü məhrum hiss etməsi ilə bağlı narahatlıq var.
• Çox vaxt bu döyüşlər tez bir zamanda şiddətlənir və ya müntəzəm olaraq təkrarlanır
• Bəzi hallarda, o, hətta mübahisələri birbaşa və ya dolayı yolla seks mövzusuna yönəldə bilər.

Əgər hər hansı bir fikir ayrılığı nədənsə sizin yaxınlığınızla və ya onun olmaması ilə bağlıdırsa, bu, açıq-aşkar bir əlamətdir. Hətta o, bunu açıq şəkildə cinsi əlaqədə günahlandırmasa belə, məyusluğun yaratdığı ümumi qıcıqlanma və həyəcan münaqişələrin ehtimalını artıra bilər. Mübahisədən sonra, xüsusən də yaxınlığa toxunduqda, passiv aqressivlik və ya əsəbilik də müşahidə edə bilərsiniz.

2. Qeyri-cinsi əlaqədə olan sevginin azalması 

Seksdən başqa, yaxınlıq qucaqlaşmaları, öpüşləri, isti qucaqlaşmaları və hətta sadəcə bir-biri ilə birlikdə olmağı da əhatə edir. Cinsi əlaqədən məyus olan kişi hər gün bunlardan imtina etməyə başlaya bilər. məhəbbət təzahürləri, demək olar ki, şüuraltı bir etiraz kimi. 

• Onun fiziki cəhətdən o qədər də mehriban olmadığını görə bilərsiniz; daha az təsadüfi qucaqlaşma, daha az əl tutma, minimal mehriban toxunma 
• O, həmçinin əvvəllər normal olan uzun müddətli göz təmasından və ya şirin danışıqdan da qaça bilərdi
• Bəzi münasibətlərdə, cinsi əlaqənin qeyri-kafi olduğu zaman, məyus partnyor emosional olaraq uzaqlaşır və bu da ümumilikdə emosional yaxınlığın azalmasına səbəb olur. 

Təəssüf ki, bu, pis bir dairə yarada bilər; o nə qədər az mehriban olarsa, aranızdakı məsafə bir o qədər çox olar və hər hansı bir qığılcımı yenidən alovlandırmaq bir o qədər çətin olar. Emosional məsafə və sevginin olmaması, xüsusən də münasibətlərdə cinsi fəaliyyətin az və ya heç olmadığı bir dövrə təsadüf etdikdə, kişidə cinsi məyusluğun əsas əlamətləridir.

Oxunub: 13 Həyəcanverici İşarələr O, Sizin Bədəninə Toxunmağınızı İstəyir

3. Münasibətdən kənarda məmnunluq axtarmaq cəhdləri

Daha ekstremal hallarda, cinsi əlaqədən məyus olan bir kişi, ehtiyaclarını ödəmək üçün partnyorluq xaricində başqa yollar axtara bilər. 

• Onun başqası ilə həddindən artıq flört etdiyini görə bilərsiniz 
• Yaxud da diqqət yetirin ki, o, sizsiz daha çox vaxt ünsiyyətdə olur
• O, həmçinin erotik məzmun istehlak edə və ya hansısa formada iştirak edə bilər emosional münasibət çatışmayan şeyin əvəzedicisi kimi 

Aydındır ki, əsl münasibət ən zərərli nəticədir və bu, haqlı cavab deyil, lakin uzunmüddətli həll olunmamış məyusluq risk faktorudur. Hətta xəyanətdən başqa belə, o, başqaları haqqında xəyal qura və ya araşdırma apara bilər. dating proqramları Maraqdan. Əgər gizlicə telefondan istifadə etməsi və ya işdə və ya idman zalında kiminsə ona diqqət yetirdiyini tez-tez qeyd etməsi kimi əlamətlər görsəniz, bunlar təhlükəli siqnallar ola bilər.

Oxunub: Evdə İntim Müalicəsi: 15 Evlilik İntimi Təlimi

Fiziki simptomlar

Emosional və davranış əlamətləri ilə yanaşı, cinsi məyusluqla müşayiət oluna bilən bəzi fiziki və ya bədən əlamətləri də mövcuddur. Bunlar ümumiyyətlə sinir enerjisi və özünü sakitləşdirmək cəhdləri ilə əlaqədardır:

1. Narahatlıq və ya diqqəti cəmləməkdə çətinlik 

Bir çox kişi cinsi əlaqəyə girəndə özlərini əsəbi hiss etdiklərini bildirirlər. 

• O, narahat, rahatlaya bilməyən və ya yanmaq üçün artıq enerjisi olduğunu düşünən kimi görünə bilər 
• Bu, ritm dəyişikliyi, tez-tez ah çəkmək və ya sadəcə ümumi həyəcanlı bir atmosfer kimi özünü göstərə bilər. 
• Bəlkə də tapşırıqlara diqqət yetirməkdə çətinlik çəkir; ağlı başqa yerdədir 

Bu cür narahatlıq və ya həyəcan, əsasən, bədənin sakitləşməmiş gərginliyə reaksiyasıdır. Oyanış pozğunluğu onun sakit oturmasını çətinləşdirən bir növ fon qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Əgər onu gecə yarısı təsadüfi olaraq otuzma hərəkətləri etdiyini və ya yataqda fırlandığını görsəniz, bu, çıxış yolu axtaran cinsi enerji ola bilər.

2. Solo cinsi əlaqələrin artması 

Bir çox kişi, partnyorla cinsi əlaqədə olmadıqları təqdirdə, məyusluqlarını özləri aradan qaldırmağa çalışacaqlar. 

• Onun mastürbasiya tezliyində artım hiss edə bilərsiniz porno izləyir 
• Ola bilsin ki, siz içəri girəndə o, tələsik noutbukunu bağlayır, yaxud da brauzer tarixçəsində əvvəlkindən daha tez-tez yetkinlər üçün məzmuna rast gəlirsiniz.
• O, həmçinin erotik söhbət saytlarına tez-tez baş çəkmək və ya sosial mediada cinsi məzmuna baxmaq kimi digər məcburi davranışlarla da məşğul ola bilər. 

İndi mastürbasiya və pornoqrafiyaya orta dərəcədə yanaşma həyatın normal bir hissəsi ola bilər, amma cinsi əlaqədən məyus olan bir kişi onlara çox güvənə bilər, bəzən həddindən artıq və ya gizli hiss oluna bilər. Dəyişikliklərə diqqət yetirin: əvvəllər bu, böyük bir şey deyildisə və indi gündəlikdirsə, bu, çox şeydən xəbər verir. 

Cinsi əlaqədən məyus olarsa nə etməli

Beləliklə, partnyorunuzun cinsi cəhətdən məyus olduğunu müəyyən etdiniz, indi nə olacaq? Ən pis şey bunu görməməzlikdən gəlmək və ya günahlandırma oyununa girməkdir. Bunun əvəzinə, buna birlikdə həll ediləcək komanda problemi kimi yanaşın. Bir neçə konstruktiv strategiya mövcuddur, bunlardan ünsiyyətin təkmilləşdirilməsi intim həyatınızda yeni şeylər sınamaq, bu da məyusluğu azaltmağa kömək edə bilər. 

Ünsiyyət məsləhətləri

Açıq və dürüst söhbət cinsi məyusluğun aradan qaldırılmasında ən vacib addımdır. Bu barədə danışmaq çətin görünə bilər, amma bu barədə danışmaq üçün təhlükəsiz bir məkan yaratmaq möcüzələr yaradacaq. Budur, bəzi məsləhətlər:

1. Düzgün vaxtı və tonu seçin

Hər ikinizin rahat olduğu və mübahisənin ortasında olmadığı bir an seçin. Bu, sakit bir axşam və ya stressin az olduğu həftəsonu ola bilər. 

• Mövzunun bir az həssas olduğunu qəbul edərək yumşaq bir şəkildə başlayın
• Söhbətə əsəbilik içində deyil, sakit yanaşmaq vacibdir
• Dürüst olun, amma ittiham dilindən çəkinin
• "Mən" ifadələrindən istifadə edərək öz baxış bucağınızdan danışın. Bu, müdafiə olunma hissini azaldır

Oxunub: 15 Mütəxəssis tərəfindən Tövsiyə olunan Cütlüklər üçün Ünsiyyət Təlimləri

2. Empatiyalı və qərəzsiz olun 

Onun hisslərinə görə hücum etmədiyinizi açıq şəkildə bildirin. Əslində, bacardığınız qədər hisslərini təsdiqləyin. 

• Ona özünü məyus və ya rədd edilmiş hiss etdiyini başa düşdüyünüzü və bunun qanuni bir hiss olduğunu bildirin.
• Hər ikinizi xoşbəxt edəcək bir həll yolu axtararaq eyni komandada olduğunuzu vurğulayın 
• Əgər o, tənqiddən daha çox empatiya hiss edirsə, daha çox açılmağa meyllidir

Məqsəd hər hansı birini əvəz etməkdir passiv-aqressiv davranış bu, birbaşa, şəfqətli dialoqla baş verir.

Oxunub: Münasibətlərdə Pis Ünsiyyətin 9 İşarəsi

3. Onu özünü ifadə etməyə təşviq edin 

Bəzi kişilər sekslə bağlı ehtiyaclarını və ya qorxularını ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər. Səmimi suallar verərək və sonra bütün diqqətinizi ona yönəldərək onu bu hissləri bölüşməyə təşviq edin. 

• “Son vaxtlar yaxınlığımız barədə nə düşünürsən?” və ya “Fərqli olmasını istədiyiniz bir şey varmı?” kimi suallar verin. 
• O cavab verəndə, müdafiə və ya rədd cavabı vermədən, həqiqətən qulaq asın 
• Bəlkə də geriyə dönüb onu eşitdiyinizi göstərin 
• Bəzən sadəcə məyusluğu dilə gətirmək gərginliyi bir qədər azalda bilər 
• Bu, həmçinin yanlış təsəvvürləri də ortaya çıxara bilər; məsələn, o, deyə bilər: “Mənə elə gəlir ki, sən... artıq mənə cəlb olunmur"," bu, sizə əgər bu doğru deyilsə, onu sakitləşdirmək şansı verir. 

Açıq cinsi ünsiyyət iki tərəfli bir küçə yaratmaq deməkdir: o, öz baxış bucağını, siz isə öz baxış bucağınızı hörmətlə bölüşürsünüz. 

"Faydalı olan, yaxın olmaq və partnyoru ilə əlaqə qurmaq istəyi ilə bağlı fikirlərini bölüşməkdir."

– Kendis Kuper-Lovett, seks terapevti

4. Günahlandırmaqdan və utanmaqdan çəkinin

Günahlandıran dildən uzaq durun. Bunun əvəzinə, 

• Aranızda həll edilə bilən bir problem kimi məsələyə diqqət yetirin
• Onu cinsi ehtiyaclarına görə utandırmayın 
• Həmçinin, əgər hazırda libido aşağı olan sizsinizsə, onun məyusluğunu şəxsi hücum kimi qəbul etməməyə çalışın.
• Hər ikiniz problem həll etmə tərzinə diqqət yetirməlisiniz
• Əgər hər ikiniz əsəbiləşməyə və ya müdafiə olunmağa başlasanız, bir nəfəs alın və bir-birinizi sevdiyinizi və sevməyə çalışdığınızı xatırladın. əlaqəni yaxşılaşdırmaq

Oxunub: Münasibətlərdə Kommunikasiya Problemləri – aradan qaldırmağın 11 yolu

5. Sərhədləri müzakirə edin və ortaq məxrəc tapın

Ünsiyyətin bir hissəsi də sərhədləri aydınlaşdırmaq və ya yanlış təsəvvürləri aradan qaldırmaqdır. 

• Bəlkə də o, yeni bir şey sınamaq istədiyi üçün məyusdur və sizin necə reaksiya verəcəyinizdən əmin deyil; açıq danışmaq bunu aydınlaşdıra bilər.
• Yaxud bəlkə də onun bilmədiyi stress və ya hormonal problemlər kimi aşağı həvəs üçün səbəbləriniz var; bunları paylaşmaq ona bunu şəxsən qəbul etməməyə kömək edə bilər. 
• Hər birinizin nəyi qənaətbəxş hesab etdiyi barədə danışın cinsi həyat tezlik və ya fəaliyyətlər baxımından və harada güzəştə gedə biləcəyinizi görün 
• Razılığa əsaslanan yaxınlıq vacibdir: hər ikinizin yalnız özünüzü rahat hiss etdiyiniz şeylərlə razılaşdığınızdan, eyni zamanda bir-birinizin fikirlərinə açıq olduğunuzdan əmin olun.
• Əgər onun istədiyi bir şeydən narahatsınızsa, bunu yumşaq bir şəkildə ifadə edin, amma bəlkə də birlikdə alternativlər barədə beyin fırtınası edin 

Söhbətin özü bir-birinizə yaxınlaşmağınıza kömək edə bilər, çətin bir mövzunu birlikdə müzakirə etmək üçün kifayət qədər qayğı göstərdiyinizi göstərir. Yaxşı bir söhbətin sonunda, hər şey "həll olunmasa belə", hər ikiniz eşidildiyinizi hiss etməli və bir-birinizin hisslərini daha yaxşı başa düşməlisiniz. Təkcə bu, gərginliyi azalda və anlaşılmazlıqdan qaynaqlanan mübahisələrin qarşısını ala bilər.

Oxunub: Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığını necə düzəltmək olar – 15 ekspert məsləhəti

Praktik strategiyalar

Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq, çox güman ki, intim həyatınızda bəzi praktik dəyişikliklər və ya təcrübələr tələb edəcək. Danışıq vacibdir, amma gəzinti də vacibdir. Ünsiyyət qurmağa başladıqdan sonra, balanssızlığı aradan qaldırmaq və yenidən alovlandırmaq üçün bu praktik strategiyaları nəzərdən keçirin. fiziki yaxınlıq:

1. İntim vaxta üstünlük verin 

Təqvimə "görüş gecəsi" və ya "cütlük vaxtı" qoymaq cəlbedici səslənməyə bilər, amma məşğul həyatlar çox vaxt bir az planlaşdırma tələb edir. Əgər yorğunluq və ya vaxtın olmaması əsas amildirsə, yaxınlıq planlaşdırmaq onun daim kənara atılmamasını təmin edə bilər. Bu o demək ola bilər: 

• Hər ikinizin adətən boş olduğunuz müəyyən bir axşamı ayırmaq
• Və ya həftədə bir neçə gecə eyni vaxtda yatmaq kimi kiçik rituallar yaratmaq, yaxın olmaq niyyəti ilə
• Məqsəd cinsi əlaqəni bir iş halına gətirmək deyil, onun hər ikiniz üçün vacib olduğunu bildirməkdir. 

Planın olduğunu bilmək onun narahatlığını azalda bilər və eyni zamanda əhval-ruhiyyəni tənzimləmək üçün sizə vaxt verə bilər, ona görə də o, bir addım atanda həmişə təəccüblü olmur. Zamanla bunun yenidən kortəbii hala gələcəyinə ümid edilir, lakin cədvəl buna yaxşı bir körpü ola bilər.

2. Bir-birinizin istək və üstünlüklərini araşdırın

Yenilənmiş ünsiyyətinizdən istifadə edərək, hər ikiniz üçün cinsi əlaqəni daha mənalı edə biləcək şeyləri öyrənin. Bəzən məyusluq monotonluqdan və ya gerçəkləşməmiş xəyallardan qaynaqlanır. Ola bilsin ki, o, təkcə tez-tezlik çatışmazlığından deyil, həm də müəyyən bir stimullaşdırma və ya macəra istəməsindən məyusdur. 

• Hər birinizi nəyin cəlb etdiyi barədə açıq fikirli bir müzakirə aparın 
• Onun həmişə sınamaq istədiyi şeylər varmı? 
• Ehtirasınızı yenidən alovlandıra biləcək arzuladığınız şeylər varmı? 

Bura aşağıdakılar daxil ola bilər: 

• Fərqli bir ayar sınanır 
• Rol
• Seks oyuncaqlarından istifadə
• Daha uzadılmış ön sevişmə 
• Seks zamanı emosional əlaqə

Keçmişdə paylaşdığınız həqiqətən gözəl anlar haqqında danışmaq əla bir yanaşmadır; Bu görüşləri həyəcanlandıran nə idi? Bunları təkrarlamaq və ya davam etdirmək kömək edə bilər. Həmçinin, əgər onun məyusluğu qismən sizin bu işə maraq göstərməməyinizdən qaynaqlanırsa, bəyəndiyiniz şeyləri müzakirə etmək onu cinsi marağınız olduğuna əmin edə bilər. Bunu komanda layihəsi halına gətirin. şeyləri ədviyyələndirin: 

• Bəlkə birlikdə bir kitab və ya məqalə oxuyaq, 
• Rahatsınızsa, birlikdə erotik bir şey izləyin
• Və maraqlı görünən şeyləri müzakirə edin 

Uzunmüddətli münasibətlərdə yaxınlıq danışıqları davam edən bir prosesdir; bu, hər ikinizin zamanla inkişaf etdirmək istədiyiniz şey üçün normaldır. Bunu araşdırmaqla, yalnız kəmiyyət məsələsini deyil, həm də keyfiyyət məsələsini həll edə bilərsiniz.

Oxunub: Kişilərin Seksual Fantaziyaları | Sınamaq üçün 15 Sadə Şeylər və İdeyalar

3. Cinsi olmayan yaxınlığa da diqqət yetirin

Bu, əks-səda doğursa da, bəzən daha yaxşı cinsi həyata gedən yol yataq otağından kənarda sevgi və romantik münasibətləri gücləndirməkdən keçir. Unutmayın ki, əvvəllər qucaqlaşmağı və ya keyfiyyətli vaxt keçirməyi dayandırdığınız zaman münasibətləri kəsmisiniz? Bunları qəsdən geri qaytarın. 

• Qucaqlaşmaları, səbəbsiz öpüşləri, iltifatları və emosional dəstəyi artırın 
• Sırf bir-birinizin yanında olmaqdan zövq almaq üçün bir görüş planlaşdırın 
• Yenidən canlandırmaq emosional yaxınlıq fiziki yaxınlığın daha təbii axını təmin edə bilər 

Kişilər, hətta sadəcə fiziki istək kimi stereotiplərə qapılsalar belə, tez-tez bu emosional yaxınlığa ehtiyac duyurlar; və onlar mütləq sadəcə narahatedici libido kimi görünməklə deyil, arzuolunan və qiymətləndirilən hiss etməlidirlər. Qeyri-cinsi kontekstlərdə isti və toxunuşlu olmaqla, onu hələ də sevdiyinizə və cəlbedici hesab etdiyinizə əmin edirsiniz. Paradoksal olaraq, o, özünü daha çox sevilən və bağlı hiss etdikdə, sekslə bağlı narahatlığı azala bilər ki, bu da yaxınlığı asanlaşdıra bilər.

4. Lazım gələrsə, peşəkar yardımı nəzərdən keçirin

Əgər ünsiyyət qurmağa və dəyişikliklər etməyə çalışmısınızsa və bu hələ də ciddi bir problemdirsə, kənardan kömək istəməkdən çəkinməyin. Bəzən cütlük məsləhətçisi və ya seks terapevti ilə bir neçə seans yeni yollar aça bilər. Onlar edə bilərlər 

• Müzakirə etmək üçün neytral bir yer təmin edin
• Təlimlər təklif edin 
• Və ya narahatlıq və ya keçmiş travmalar kimi əsas problemlərin həllinə kömək edin 

Cinsi terapiya üzrə təlim keçmiş bir terapevt, xüsusilə aşağıdakı kimi daha dərin problemlər olduqda kömək edə bilər: 

• Uyğun deyil qoşma üslubları
• Davamlı kin
• Və ya cinsi disfunksiya 

Oxunub: Sevgiliniz üçün 45 Seksual, Çirkli Mətn Mesajları

5. Əgər varsa, tibbi problemləri həll edin

Əgər məyusluğun səbəbi ED və ya kimi bir şeydirsə cinsi əlaqə zamanı ağrı, tibbi məsləhət almaqda proaktiv olun. 

• Bəlkə də, testosteron səviyyələri barədə həkimlə danışmalı və ya dərmanın yan təsirlərini yoxlamalıdır.
• Və ya bəlkə də libidonuza təsir edən hormonal dalğalanmalarınız var, burada ginekoloq və ya endokrinoloq kömək edə bilər 
• Bundan əlavə, əgər pornoqrafiya və ya texnologiya mane olursa, müəyyən sərhədlər qoymaqla və ya bir müddət pornodan uzaqlaşmaqla buna qarşı mübarizə aparmaq lazım gələ bilər. 

Konkret çətinlik nə olursa olsun, onu birlikdə həll edin. Kiçik qələbələri qeyd edin, məsələn, bu ay keçən aydan daha çox yaxınlıq etməyi bacarsanız və ya hər ikinizi güldürən və yaxın hiss etdirən yeni bir şey sınamısınızsa. Pozitivlik çox şey deməkdir.

Oxunub: Münasibətinizdə yaramazlığı artırmaq üçün 21 ekzotik rol oyunu ideyası

Özünə qulluq və öhdəsindən gəlmək

Münasibətlərin həlli üzərində işləyərkən, hər ikiniz üçün gündəlik olaraq məyusluğu sağlam yollarla idarə etmək də vacibdir. Həqiqət budur ki, cütlük nə qədər gözəl olsa da, istək səviyyələrinin mükəmməl şəkildə uyğunlaşmadığı və ya həyatın mane olduğu anlar olacaq. Sağlam mübarizə mexanizmlərinə sahib olmaq bu anlardakı bədbəxtliyə və ya münaqişəyə səbəb olmasının qarşısını ala bilər. Cinsi məyusluğu konstruktiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün özünə qulluq və mübarizə aparmaq üçün bəzi məsləhətlər:

1. Toplanmış enerji üçün sağlam mənbələri təşviq edin

Fiziki məşq stressi aradan qaldırmağın və əhval-ruhiyyəni qaldırmağın ən yaxşı yollarından biridir. Əgər o, özünü əsəbi hiss edirsə, yaxşı məşq artıq gərginliyi yandıra və hətta cinsi fəaliyyət zamanı endorfin ifrazını simulyasiya edə bilər. 

• İstər idman zalına getmək, istər qaçmaq, istərsə də ağır ev işləri görmək olsun, bu, qıcıqlanmanı aradan qaldıra bilər.
• İdman həmçinin özünəinam və ümumi rifahı yaxşılaşdırır ki, bu da dolayı yolla cinsi həyatınıza kömək edə bilər
• Başqa bir çıxış yolu hobbilər və ya yaradıcı fəaliyyətlər ola bilər; onu "zona" qoyan cəlbedici bir şey. 
• Məsələn, musiqi çalmaq, rəsm çəkmək və ya hətta diqqətli video oyun seansı onun zehnini məyusluqdan uzaqlaşdıra bilər. 

Əsas odur ki, bu, sadəcə diqqəti yayındıran deyil, onu həqiqətən cəlb edən bir şey olmalıdır. Əgər onun artıq hobbiləri varsa, onlara dalması üçün ona yer və dəstək verin. Əgər yoxdursa, rəqs dərsi kimi yeni bir şey sınamağı təklif edə bilərsiniz; bu, fiziki və intim bir şeydir və bir az əyləncəyə səbəb ola bilər.

2. Uyğunlaşmaz öhdəsindən gəlməyin qarşısını alın 

Digər tərəfdən, sağlam olmayan mübarizə üsullarına da diqqət yetirin. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər: 

• Həddindən artıq alkoqol və ya narkotik istifadəsi
• Overeating
• Qəzəblə hücum edir
• Və ya münasibətə zərər verən qaçış

Bu davranışlar müvəqqəti olaraq məyusluğu azalda bilər, lakin nəticədə vəziyyəti daha da pisləşdirə və yeni problemlər yarada bilər. Bunun əvəzinə, daha sağlam alternativlər təklif edin. 

• Əgər axşamlar əsəbiləşirsə, söhbət etmək və dincəlmək üçün birlikdə gecə gəzintisi təklif edin. 
• Əgər o, saatlarla zorakı video oyunlar oynamaqla nəfəs alırsa, bəlkə də bunu yoqa və ya meditasiya kimi sakitləşdirici fəaliyyətlə balanslaşdırın 

Hər şey emosional tənzimləmə ilə bağlıdır: ona bu hissləri dağıdıcı mənbələr olmadan idarə etməyə kömək etmək. Həmçinin, qəzəb səviyyələrinə də diqqət yetirin. Əgər onun məyusluğunun tez-tez şiddətli qəzəbə çevrildiyini görürsünüzsə, bu, onun fərdi olaraq bir psixoloqla danışmağın və ya bəzi şeyləri öyrənməyin faydalana biləcəyinə işarədir. əsəblərə nəzarət üsulları.

Oxunub: Partnyorunuza "Gəlin Yataqda Eksperiment Edək" Necə Demək olar

3. Stressin idarə olunması və özünə qulluq təcrübəsini tətbiq edin

Cinsi məyusluq əsasən stressin bir formasıdır. Buna görə də ümumi stress azaltma üsulları onun idarə olunmasına kömək edə bilər. 

• Onu yaxşı yuxuya üstünlük verməyə təşviq edin; yaxşı istirahət əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və qıcıqlanmanı azalda bilər 
• Əgər o, buna açıqdırsa, dərin nəfəs məşqləri, mütərəqqi əzələ rahatlaması və ya diqqətlilik meditasiyası kimi istirahət texnikaları onun hiss etdiyi ümumi gərginliyi azalda bilər.
• Hər ikiniz də həyatı mümkün qədər tarazlı saxlamaqdan faydalana bilərsiniz: sağlam qidalanmaq, sosial əlaqələri qorumaq və bəlkə də sevgi dolu münasibətlərdə olmaq. cinsi olmayan toxunma təzyiq olmadan toxunma aclığının bir hissəsini yerinə yetirmək 
• Bəzən sadəcə gülməli bir komediya üzərində birlikdə gülmək və ya həftəsonunu xoş bir şeylə keçirmək ikinizə də bir daha xatırlada bilər ki, münasibətləriniz yalnız sekslə müəyyən edilmir və bu da paradoksal olaraq cinsi problemləri azalda bilər.

Oxunub: 15 İşarə Onun Başqası Haqqında Fantaziya Olması

4. Cinsi müzakirələr və cəhdlər ətrafında sağlam sərhədlər müəyyən edin

Bu, əvvəllər açıq ünsiyyət qurmaq məsləhətinə zidd görünə bilər, amma söhbət tarazlıqdan gedir. Əgər hər bir qarşılıqlı əlaqə seks üçün danışıqlara çevrilibsə, bu, hər ikiniz üçün yorucudur. Bəzi yumşaq qaydalar müəyyən etmək kömək edə bilər. Məsələn: 

• Daim yalvarmağın və ya təzyiq göstərməyin mümkün olmadığı ilə razılaşa bilərsiniz.
• Və bunun müqabilində dinləmədən davamlı olaraq rədd etməməyə söz verirsən 
• Bunun əvəzinə ünsiyyət quracaq və yaxınlıq üçün vaxtlar planlaşdıracaqsınız
• Yaxud qeyri-verbal siqnal sistemi barədə razılığa gələ bilərsiniz; ola bilsin ki, müəyyən bir şam və ya pleylist "əhvalım yaxşıdır" deməkdir ki, o, sizin əhvalınız yaxşı olmayanda şifahi şəkildə narahat olmasın. 
• Beləliklə, o, özünü əsəbi hiss etmir və siz daim özünüzü günahkar və ya əsəbi hiss etmirsiniz.

Mütəxəssis yardımına nə vaxt müraciət etməli

Terapevt və ya məsləhətçinin müdaxiləsinin vaxtının çatıb-çatmadığını necə bilirsiniz? Qısa cavab: cinsi məyusluq partnyorlardan hər hansı biri üçün ciddi narahatlıq yaradırsa və ya münasibətə ciddi zərər verirsə, peşəkar yardım ağıllı bir addımdır. Bəzən kənar baxış və rəhbərlik təkbaşına edə bilmədiyiniz nümunələri poza bilər. Kömək istəməyin zəruri olduğu bəzi əlamətlər və ssenarilər:

1. Davamlı kin və ya emosional ağrı

Danışmaq və dəyişiklik etmək cəhdlərinizə baxmayaraq, biriniz və ya hər ikiniz hələ də özünüzü çox incik, incik və ya əlaqəsiz hiss edirsinizsə, terapevt bu çətin söhbətləri asanlaşdırmaq üçün müdaxilə edə bilər. 

• Məsələn, əgər o, özünü o qədər rədd edilmiş hiss edir ki, bu, özünəinamına təsir edirsə və ya psixi sağlamlıq, bunu bir mütəxəssislə həll etmək vacibdir 
• Eynilə, əgər özünüzü daim obyektiv və ya təzyiq altında hiss edirsinizsə və bu, sizə narahatlıq və ya qorxu yaradırsa, bu, ciddi bir problemdir. 

Təcrübəli bir məsləhətçi bu hissləri təhlükəsiz bir mühitdə açmağa kömək edə bilər. Əgər acılığın artdığını görsəniz, onun bağınızı tamamilə korlayacağını gözləməyin. Terapiya "mən sizə qarşı" hekayəsindən "bizə qarşı problem" hekayəsinə qayıtmağa kömək edə bilər.

Oxunub: Necə Daha Yaxşı Aşiq Olmaq olar – Seks Terapevtindən 11 Pro Məsləhət

2. Tez-tez dava-dalaş və ünsiyyətin pozulması

Özünüzü eyni mübahisədə dəfələrlə həll olunmadan tapırsınız? Seks mövzusu o qədər gərgindir ki, mübahisəsiz müzakirə edə bilmirsiniz? Bu, ünsiyyət nümunələrini yaxşılaşdırmaq üçün vasitəçiyə ehtiyacınız ola biləcəyinin güclü bir göstəricisidir. 

• Məsləhətçi sizə münaqişəyə çevrilmədən ehtiyaclarınızı və emosiyalarınızı ifadə etməyin daha sağlam yollarını öyrədə bilər.
• Onlar həmçinin döyüşlərin əsasını təşkil edən daha dərin problemləri müəyyən edə bilərlər 
• Bəzən cinsi məyusluq kimi başlayan şey, çatışmazlıq hissi kimi digər şeylərlə əlaqələndirilə bilər. güc dinamikasıvə s. kimi problemlərin həllində bacarıqlı bir terapevtin kömək edə biləcəyi məsələlər 
• Əgər divarla danışdığınızı hiss etdiyiniz və ya hər danışığınızı qışqırmağa və ya səssiz rəftara çevirdiyiniz bir nöqtəyə çatmısınızsa, peşəkar müdaxilə vəziyyətin daha da gərginləşməsinin qarşısını ala bilər.
• Həmçinin, əgər tərəfdaşlardan biri mübarizədən bezdiyi üçün əslində münasibətlərini dayandırıbsa, terapiya dialoqu yenidən açmaq üçün strukturlaşdırılmış bir yol təqdim edə bilər.

Oxunub: Daha yaxşı cinsi həyat üçün yataq otağından kənarda ediləcək 10 şey

3. Cinsi disfunksiya və ya travma amilləri

Əgər məyusluğun bir hissəsi erektil disfunksiya, ağrılı cinsi əlaqə, tibbi səbəblərdən qaynaqlanan çox uyğunsuz libido və ya hər ikinizdə keçmiş cinsi travma kimi cinsi disfunksiya ilə əlaqəlidirsə, mütləq bir seks terapevti və ya tibb mütəxəssisi tövsiyə olunur. Bu problemlər tez-tez ixtisaslaşmış müalicə tələb edir, məsələn: 

• ED tibbi müdaxilə və ya terapiya ilə həll edilə bilər performans anksiyetekeçmiş travmanın sağalması və yaxınlığa imkan verməsi üçün terapiya tələb oluna bilər 
• Sertifikatlı Seks Terapevti bir çox cinsi problemləri həssas və məlumatlı şəkildə həll etmək üçün təlim keçib 
• Onlar fərdin daxili maneələri dəf etməsinə və ya cütlüyə alternativlər tapmağa və məmnunedici cinsi həyatı yenidən qurmağa kömək edə bilərlər. 

Əgər məyusluq səviyyəsinin istəklə deyil, daha çox əsas xəstəliklə əlaqəli olduğundan şübhələnirsinizsə, gecikmədən daha tez kömək istəmək bir çox əzabın qarşısını ala bilər.

4. Xəyanət və ya ayrılıq təhdidləri

Əgər vəziyyət elə bir həddə çatıbsa ki, sizlərdən biri xəyanət etməyi düşünübsə və ya "Bəlkə də sadəcə dost olmalıyıq" və ya "Artıq bunu edə bilmərəm" kimi sözlər deyibsə, bu, böhran səviyyəsidir. Gözləməyin; dərhal peşəkar yardım alın. Neytral tərəf fövqəladə vəziyyəti azaltmağa kömək edə bilər. Onlar hər iki perspektivi başa düşməyinizə və irəliləyiş yolunu tapmağınıza kömək etmək üçün işə başlayacaqlar, istər yaxınlığı bərpa etmək, istərsə də ən pis halda dostcasına ayrılmaq olsun.

FAQ

Final düşüncələr

Unutmayın ki, sevgi dolu münasibət qarşılıqlı qayğı ilə bağlıdır. Cinsi məmnuniyyət bir-birinizə göstərdiyiniz qayğının bir formasıdır. Əgər kişiniz cinsi cəhətdən məyusdursa, bu, ona və çox güman ki, sizə də zərər verir, ona görə də buna sevgi, səbir və problem həll etmə düşüncəsi ilə yanaşmaq sizi daha da yaxınlaşdıra biləcək bir qayğı aktıdır. Açıq ünsiyyət, empatiya və dəyişiklik etmək istəyi ilə siz və partnyorunuz bu məyusluğu bir-birinizi daha dərindən anlamaq fürsətinə çevirə bilərsiniz.

Partnyorunuzdan cinsi imtina ilə necə məşğul olmaq olar – 9 məsləhət

Cinsiyyətsiz Evliliyin Ər Üzərinə Təsiri – Onu Zərər Edən 9 Üsul

Cinsi Tələbkar Ərlə Mübarizə etməyin 11 Yolu

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.