8 maneres d'arreglar una relació trencada amb el vostre xicot

A l'inici de la vostra relació, és possible que mai us preocupeu de tenir una relació trencada. T'imagines mai que algun dia hauràs de saber com arreglar una relació trencada en el teu xicot? Dimonis no!

Però, en realitat, cap relació a la vida està lliure de dificultats i fins i tot la millor parella, que sembla tan perfecta, pot estar passant per conflictes i discussions internes.

Aquesta és la realitat perquè, al principi, tots dos esteu embolicats en sentiments d'amor i encant. Això, al seu torn, us fa perdonar i passar per alt els petits aspectes que us molesten del vostre cònjuge. Però, a mesura que passa el temps, i el nivell de passió en la vostra relació comença a disminuir, totes aquelles coses que ignorava abans, us posen al dia. I et quedes preguntant: "Com puc curar una relació trencada amb el meu xicot?"

Incapaç de gestionar les seves diferències, moltes persones van per camins separats, però també hi ha moltes que poden treballar per arreglar la relació trencada i poden recuperar-se.

Preneu l'exemple de la parella reial Kate Middleton i el príncep William. La parella va començar a sortir a la universitat el 2003 i després es van separar el 2007. Pel que sembla, tots dos no van poder suportar el fet que estaven constantment sota el radar dels mitjans. Un altre aspecte va ser que mentre Kate era una persona privada, a William li agradava sortir de festa i fer discoteques sobretot.

La parella va reconciliar les seves diferències i es van tornar a unir l'any 2010. Pel que sembla, la parella necessitava l'espai per obtenir perspectiva sobre el que realment volien. Estava clar que volien arreglar la seva relació trencada. Avui estan casats i tenen tres fills.

En una estudiar realitzat a 3512 participants dels EUA i Europa es va descobrir que el 14.94% dels participants van tornar amb els seus ex i es van quedar junts, el 14.38% es van tornar a reunir però no van poder continuar molt de temps. Un altre 70.68% no es va reunir mai amb els seus ex.

Per tant, és possible arreglar una relació trencada fins i tot després de trencar-se, però primer cal tenir clar què va fallar a la vostra relació. Hem parlat amb el terapeuta del comportament emocional Jui Pimple per donar una mica de llum quan la vostra relació passa per moments foscos.

Com es reactiva una relació trencada?

Si estàs pensant: "Com puc restablir la meva relació amb el meu xicot?" deixeu-nos dir-vos que és possible recuperar el vostre ex.

La teva relació amb el teu xicot es pot danyar quan passa alguna de les coses següents:

1. Quan el teu xicot no pot estar a l'altura de les teves expectatives
2. Qualsevol parella es lliura a la infidelitat
3. Tots dos sou incapaços d'adaptar-vos l'un a l'altre després de l'esclat de la bombolla d'amor i passió inicials
4. Continues discutint per coses ximples i petits conflictes esclaten en grans baralles
5. La relació s'estanca si un o els dos socis deixen d'esforçar-se
6. Ignoreu els vostres problemes i no us comuniqueu, provocant problemes més grans més endavant
7. Discrepàncies financeres 
8. T'adones que tots dos no són compatibles

Això vol dir que, en la seva totalitat, tots dos ja no us entendreu i sou incapaços de veure-us ull a ull. Tanmateix, cal saber que una relació trencada no vol dir necessàriament que la vostra relació hagi acabat fins que tots dos estigueu convençuts del seu final i no esteu disposats a fer-la funcionar.

Pots intentar parlar-ne amb el teu xicot i comprendre el camí que ha de prendre la teva relació per curar-se. Un "Ho sento i vull arreglar la nostra relació" és un lloc destacat a la llista de coses que cal dir per arreglar una relació trencada. Un petit descans els uns dels altres també pot ajudar. Això ajuda enormement a arreglar una relació que s'està trencant.

D'altra banda, pots confiar en el procés i creure que tot anirà bé aviat. Descobriu patrons i comportaments que pertorben la vostra relació i resoldre els conflictes. Per exemple, què és el que provoca la ira dins teu? Un cop ho sàpigues, pots treballar en una manera de resoldre aquesta ira.

Sigueu responsable i sensible a les emocions i eviteu escampar fets il·lògics per tot arreu mentre intenteu curar la vostra relació trencada.

Es recomana no romandre en el passat, ja que pot empitjorar les coses i tots els vostres esforços per arreglar la relació trencada poden perdre's. Recordeu sempre que cap relació no és fàcil. Cada relació passa pels seus alts i baixos i només perquè estigui a les deixalles ara mateix, no vol dir que s'hagi acabat.

Si realment vols que la teva relació funcioni, has d'estar disposat a esforçar-te i fer-la funcionar perquè ningú més ho farà per tu. La superació dels problemes de relació ha de provenir del vostre desig profund d'arreglar les coses, tot i que requereixi temps i esforç.

Com a últim recurs, podeu visitar un terapeuta per obtenir una perspectiva en tercera persona sobre la vostra relació i resoldre les coses amb el vostre xicot amb l'ajuda del terapeuta. De vegades, enviar un missatge de text senzill amb una disculpa o dir-li al teu xicot quant el trobes a faltar pot ajudar a arreglar una relació. De totes les coses que cal dir per arreglar una relació trencada, "T'estimo i et trobo a faltar" poques vegades falla en iniciar una conversa.

8 maneres d'arreglar una relació trencada amb el vostre xicot

Sempre hi ha esperança per reavivar l'amor i la passió en una relació trencada si ambdues parelles estan disposades a fer el pas. Sense la voluntat de descodificar els orígens de l'angoixa i el dolor en la relació, arreglar una relació trencada pot esdevenir una tasca descoratjadora.

Per tant, aquest article exposa les 8 maneres següents d'arreglar una relació trencada amb el vostre xicot amb l'esperança que encara no estigui tot perdut. Si t'estàs preguntant com arreglar les coses amb el teu xicot, segueix llegint.

1. Fes un viatge pel carril de la memòria

És possible desfer el dany en una relació. Abans de fer cap esforç per avançar, tots dos heu de fer un pas enrere i veure com es van tractar les coses en les etapes inicials de la relació. Hi va haver conflictes en el període inicial? En cas afirmatiu, com els heu gestionat tots dos? Què és el que estàs fent malament aquesta vegada?

Tot això et permetrà aprendre del teu passat i evitar els mateixos errors en el futur. La majoria de les relacions són hunky dory en la fase inicial. Resoleu el conflicte més fàcilment. Podeu prendre una lliçó d'aquesta fase i veure com han canviat les coses al llarg del temps. Recordeu que la reparació de les relacions per a un futur feliç de vegades es troba en records alegres del passat.

Per a Monica i Miles, va ser recrear la seva primera cita el que va ajudar. “Havíem anat a sopar a un restaurant local, perquè era tot el que ens podíem permetre en aquell moment. Després vam anar a passejar per la platja, només parlant”, recorda la Mònica. Cinc anys després, la seva relació amb prou feines va sobreviure, la Monica va decidir deixar que la història ajudés. Va portar a Miles al mateix restaurant i després van anar a passejar.

“No va ser el mateix, teníem molts problemes per emetre, però ens va recordar com vam començar i què ens havia unit. Definitivament el recomanaria si us pregunteu com arreglar una relació trencada amb el vostre xicot", diu la Monica.

Jui diu: "Mentre penseu en la vostra relació i el que va passar en el passat, penseu en per què tots dos vau aguantar tant de temps. Què va ser el que us va ajudar a mantenir-vos junts? Intenta centrar-te en què t'ha ajudat a resoldre els teus conflictes en lloc de pensar en per què o quins conflictes van passar".

2. Reviu els teus bells records passats

Podeu arreglar una relació trencada tornant a connectar-vos entre ells. Així que la solució més eficaç per arreglar la teva relació amb el teu xicot seria reviure records passats.

Planifica una excursió amb el teu xicot potser a un lloc que ja has visitat i del qual tens bons records. Això us recordarà a tots dos els meravellosos moments que heu passat junts en el passat i per què us heu enamorat l'un de l'altre en primer lloc.

El campió olímpic de natació Michael Phelps i Nicole Johnson es van separar diverses vegades i no van estar junts durant gairebé 3 anys abans de comprometre's. Potser van ser els seus meravellosos records junts juntament amb la seva incapacitat per superar-se els uns als altres, els van fer retrobar-se.

3. Obriu el vostre cor els uns als altres

Perquè qualsevol relació trencada es sani, és important que la parella tingui una conversa de cor a cor entre ells. Intenta parlar lliurement i honestament amb el teu xicot i fes-li saber com et sents quan fa alguna cosa que et molesta.

En lloc de menysprear-se els uns als altres, heu de comunicar-vos amb ell per donar-li l'oportunitat d'entendre's i millorar-se. Per arreglar una relació que s'està trencant, cal millorar la vostra comunicació. Prova aquests exercicis de comunicació de parella per ajudar a transmetre millor el vostre missatge.

"La comunicació oberta és la clau de molts problemes", assenyala Jui. "Si no pots expressar-ho directament, prova d'escriure un missatge per arreglar la relació trencada i envia'l o expressa'l per carta i dóna-li-lo. Llegir-lo pot ajudar-lo a seure i pensar com et sents sobre aquesta relació i què pot fer per arreglar-la. A més, no us oblideu d'esmentar com d'important és aquesta relació per a vosaltres".

La importància d'un missatge per arreglar una relació trencada és tremenda. Com utilitzeu les vostres paraules i transmeteu el vostre missatge significa tot en aquest moment difícil. Alguns missatges que podeu enviar són:

• "Valoro la nostra relació i m'agradaria molt parlar amb tu sobre què va fallar"
• 'El que vas dir em va molestar i vaig reaccionar malament. M'agradaria seure i parlar-ne. No cal que respongueu a aquest missatge immediatament, però si us plau, penseu-hi.
• 'Reparar les relacions requereix temps. Crec que tots dos necessitem una mica de temps per calmar-nos, però volia que sàpigues que estic pensant en tu i en nosaltres.
• 'Signifiques molt per a mi. Sé que les coses ens han estat difícils últimament, però vull arreglar-ho'

No n'hi ha prou amb enviar un missatge per arreglar una relació trencada, és clar. Haureu de fer un seguiment i treballar. Però és un començament, ets tu que t'acostes a ell i li dius que t'importa superar els problemes de relació.

4. Intenta sempre guanyar la perspectiva de la teva parella

“Com sabem, una relació la sostenen dos individus; és important que cadascú de vosaltres sigui capaç d'exposar les seves perspectives amb claredat i fermesa. I això és possible quan creeu aquest espai per a tots dos. Com que vols arreglar la relació, és important escoltar i entendre què ha de dir la teva parella”, explica Jui.

Enmig de sentiments contradictoris, és possible que no pugueu pensar amb claredat i podríeu dir el que vulgueu en el calor del moment. Així que el que has de fer és mantenir la calma i tractar d'obtenir la perspectiva del teu xicot també sobre la situació en qüestió.

Com arreglar les coses amb el teu xicot? Escolteu atentament el que ha de dir i mostreu empatia perquè podria revelar moltes coses que podrien haver passat desapercebudes abans.

Lectures relacionades: Arreglar una relació tòxica: 21 maneres de curar-se JUNTS

5. Passa una estona sol, si cal

Tornar al teu capoll i passar una estona sol pot ajudar a aclarir els teus pensaments. Fes un viatge en solitari, persegueix algunes aficions noves i passa temps amb els teus amics (que no són amics en comú de tu i del teu xicot), etc. Fins i tot anima el teu xicot a passar una estona sol.

Un temps allunyat l'un de l'altre pot ajudar-vos a reconèixer el temps que passeu amb l'altre. Et farà guanyar perspectiva i et farà mirar els teus problemes des d'una vista d'ocell sense estar envoltat d'ells.

Et sentiràs més feliç i un cop estiguis feliç, la teva relació amb el teu xicot també es curarà. Quan el matrimoni de Michael Douglas i Catherine Zeta Jones passava per un moment difícil, va ser el seu temps separat el que els va ajudar a tornar-se junts.

"De vegades, el que necessitem és una estona de pau amb nosaltres mateixos i la introspecció ens pot ajudar a tenir claredat sobre la situació general. No podem fer les paus amb algú quan nosaltres mateixos no estem en pau. Així que primer troba la teva pau i després amb els altres", aconsella Jui.

6. Intenta reavivar les flames sexuals

No tenir intimitat els uns amb els altres segurament pot fer que la vostra relació sigui mundana i menys emocionant. Per tant, hauríeu d'intentar recuperar les flames sexuals a la vostra relació vestint-vos pel vostre xicot o coquetejant amb ell.

Reobrir la porta tancada de la connexió física també us pot ajudar a reconnectar-vos a nivell mental. De vegades, la intimitat física pot fer meravelles per a la vostra relació i la manca de la mateixa pot posar-la en perill completament.

El sexe i l'afecte físic formen una gran part de la cola que manté unides una relació. Tingueu en compte que no us precipiteu en una activitat sexual si hi ha altres problemes subjacents que cal parlar. Però si t'estàs preguntant "com puc curar una relació trencada amb el meu xicot" i creus que una gran nit d'intimitat t'ajudarà, fes-ho!

7. Deixa clar que vols arreglar les coses

Pot arribar a ser impossible arreglar una relació trencada si tots dos continueu pensant que l'altra parella no vol arreglar les coses. Per tant, primer de tot, heu de deixar clara la vostra posició. Feu-li saber que voleu que la vostra relació funcioni i que esteu preparat per fer compromisos quan sigui necessari.

Veure que feu l'esforç també l'animarà a fer el mateix i, al final, les coses poden resultar bones per a vosaltres dos.

Per a la Rebecca i el Ben, es tractava de presentar-se a l'altra persona. "El nostre principal problema era que Ben necessitava que estigués allà per ell quan li vaig dir que ho faria. Odia que el deixin penjat i el desconcerta quan la gent no compleix la seva paraula. La nostra relació estava trencada i em vaig adonar que volia arreglar-la. Vaig començar a assegurar-me que l'escoltava, que anava a sopar a casa si hagués promès que ho faria. He intentat arribar al màxim d'hora possible. És una bona manera d'arreglar una relació trencada amb el teu xicot, o almenys un bon començament per fer-li conèixer tu voler per arreglar les coses", diu la Rebecca.

8. Apropa't a un expert en relacions

De vegades, la vostra relació amb el vostre xicot pot no millorar malgrat els esforços d'ambdues parts. Per tant, podeu adreçar-vos a un expert en relacions o un terapeuta que us pugui assessorar i ajudar a que la vostra relació torni pel bon camí.

Lectures relacionades: 10 maneres en què l'assessorament matrimonial pot resoldre els vostres problemes

Com a persona fora de la relació, la perspectiva neutral del terapeuta us permetrà veure la vostra relació amb una nova llum. També podeu provar la teràpia a casa. Cercar ajuda professional és una manera fantàstica d'obtenir una visió imparcial del que va malament a la vostra relació i obtenir consells clars sobre com reparar-ho.

Amb quina freqüència pots arreglar una relació trencada?

Creiem que la majoria de les relacions es poden arreglar tret que la teva parella hagi fet alguna cosa imperdonable.

Múltiples relats d'infidelitat, maltractament (domèstic o verbal) i una falta de respecte total són alguns exemples de coses que potser no es poden arreglar en una relació. Quan passen aquestes coses, és hora d'acabar la relació.

No obstant això, altres problemes que sorgeixen en una relació a causa de

• falta de comunicació
• donant-se mútuament per fet
• manca d'expressió 
• passar temps separats
• dient coses dolentes 
• llarga distància 
• múltiples baralles, etc

es pot arreglar!

Sovint, aquests problemes sorgeixen quan la relació fa un temps que es manté i comences a perdre l'espurna. En aquests casos, el que gairebé sempre funciona és recordar-se per què es va enamorar en primer lloc. Què va ser el que us va fer tan especials l'un per l'altre que vau decidir sortir o casar-vos?

Si revisiteu aquests aspectes en parella i us comuniqueu obertament, segur que tots dos us adonareu que encara us estimeu i que podeu fer que això funcioni. Un veritable esforç, potser ajudat per una experiència professional, segur que farà que la vostra relació funcioni.

Amb sort, les vuit maneres esmentades anteriorment us permeten donar una oportunitat a la vostra relació. Us haurien d'ajudar a resoldre els vostres problemes de relació d'una manera diferent. Així que seguiu tots o alguns d'aquests per arreglar la vostra relació trencada amb el vostre xicot utilitzant tota la positivitat i la bondat que teniu en vosaltres.

Deixeu que l'odi es vagi pel desguàs i que l'amor prevalgui!

Com fer que et trobi i es comprometi amb tu

13 maneres de tornar amb el vostre ex

18 complicacions de tenir una aventura amb un home casat

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.