Com deixar de preocupar-se per algú i ser més feliç

No m'importava menys, va dir cada persona mai a través d'una boira de llàgrimes que els va córrer pels ulls després d'una dura ruptura. És mentida: en realitat mai sabem com deixar de preocupar-nos per algú, sobretot si la ruptura és fresca. 

I, aquesta situació pot no sorgir necessàriament a causa d'una relació que s'ha tornat agre. És possible que hagis volgut deixar d'estimar algú quan aquest no li importa els teus sentiments. L'amor unilateral pot haver drenat les vostres emocions i ara potser és hora de fer-vos càrrec de la vostra vida.

És possible que una persona no entengui immediatament com es preocupa menys per algú després de deixar-lo anar. Seguir endavant és un art que necessita esforç. Per aprendre a no importar-vos, potser haureu d'apoderar-vos de les vostres emocions. La introspecció clara de les vostres circumstàncies us pot portar a entendre com deixar de preocupar-vos per algú.

Consells per deixar de preocupar-se per algú

És natural voler saber com deixar de preocupar-se per algú si t'has fet mal o al final d'una ruptura. Potser heu estat llegint això perquè volíeu una solució instantània o busqueu maneres de minimitzar el dolor del vostre cor. El procés, però, no és instantani, sinó una experiència d'aprenentatge al llarg de la vida. Però, hi ha maneres de començar: hi ha d'haver una línia de sortida, oi? Vegem algunes maneres de no preocupar-nos per algú:

1. Com preocupar-se menys per algú: deixa de contactar-hi

Sens dubte, una bona manera de no preocupar-se per algú a qui no li importa és fer-ho seguiu la regla de no contacte. Si no ho feu, us ho poseu molt més difícil. Veure'ls, les seves activitats o escoltar-los us farà molt difícil esbrinar com preocupar-vos menys per algú.

Adoneu-vos que heu tingut el costum de preocupar-vos per ells. És possible que continueu preocupant-vos per ells un cop acabi la vostra relació. Tanmateix, si no es controla, aquest acte pot convertir-se en assetjament. És possible que vulgueu controlar-los i les seves activitats a les xarxes socials. O, si heu emmagatzemat el seu número, és possible que tingueu ganes de trucar-los o enviar-los missatges de text tot el temps.

Harris, un estudiant d'investigació, ens va dir que li va costar estar a les xarxes socials, on la seva antiga parella Julie era activa. "Ella publicava cites i imatges reflexives, que vaig començar a pensar que anaven dirigides cap a mi. Dues vegades, li vaig enviar un missatge de text i li vaig trucar per saber si volia resoldre les nostres diferències. Em va rebutjar dient molt clarament que res del que va dir era per a mi", diu Harris, i afegeix: "Quan algú no li importa els teus sentiments, és millor deixar-ho anar".

Harris la va esborrar de les seves xarxes socials i fins i tot va esborrar el seu número. Va dir que tot i que era difícil de fer-ho, una setmana després es va sentir millor. S'havia adonat que quan deixes de preocupar-te per algú, t'adones del molt que estàs comprometent amb les coses de la teva vida que necessiten atenció.

Lectures relacionades: Perseguint el teu ex a les xarxes socials?

2. Permeteu-vos sentir trist quan els deixeu anar

"Alguns dies són només dies dolents, això és tot. Has d'experimentar la tristesa per conèixer la felicitat, i em recordo que no tots els dies seran un bon dia, és així!" La ballarina de burlesque nord-americana Dita Von Teese ha dit famosa: aquest adagi seu s'ha girat amb força regularitat per calmar els desamors.

Per poder saber com deixar de preocupar-se per algú, has de permetre't sentir-te trist. Està bé trobar a faltar la persona amb qui has passat i has compartit una part de la teva vida. Deixa't sentir les emocions de combat - deixa't dolor després de la seva ruptura flueix, i només llavors podràs passar de la persona que t'ha fet mal. Pot sentir-se terrible asseure's amb tristesa, però tot forma part del procés de marxa.

3. Aprèn a no importar-te començant una nova afició

Una de les millors respostes a com deixar de preocupar-se per algú és la "distracció". Mantingueu-vos ocupat, fins i tot quan no teniu feina. Quan intenteu aprendre a no preocupar-vos per algú, és una bona idea començar una afició mai provada que pot desviar la vostra atenció de les vostres emocions i evitar-vos superar algú que estimaves.

Les aficions poden ser una manera poderosa de reenfocar les teves energies en un altre lloc. A més, pot tenir un efecte secundari positiu: podeu aprendre una nova habilitat i obtenir noves experiències que us poden catapultar del buit.

L'afició que fas depèn de tu. Tanmateix, la seva naturalesa no ha d'estar relacionada de cap manera amb les opcions i preferències de la vostra antiga parella. Aquest és un pas proactiu que potser haureu de fer per aprendre a deixar de preocupar-vos per algú.

Zena, oftalmòleg, va dir que per aprendre a no importar-se pel seu ex, l'abat, va començar a fer joies com un hobby. Tanmateix, es va trobar fent moltes polseres o cadenes amb motius que li hauria agradat. “Vaig fer penjolls de llop, un telescopi i una polsera que tenia els motius dels seus tatuatges. L'emoció es manifestava a les seves maneres", diu.

Va canviar d'afició i es va dedicar al jujitsu. Diu que la va alliberar. "Quan deixes de preocupar-te per algú, deixes de sentir el dolor i l'estirada que d'altra manera hauries sentit al pit. T'allibera de moltes càrregues", diu.

Lectures relacionades: 22 consells per oblidar algú que vas estimar

4. Els amics poden ajudar quan intentes oblidar algú a qui no li importa

Com importar menys algú? Preneu confiança als vostres amics. Passar temps amb els teus amics pot ser bo per a la teva confiança: aquestes són les persones que han estat a la teva vida perquè es preocupen per tu i també perquè gaudeixen de la teva companyia. Serviran com a recordatori de com l'amor es presenta en totes les formes i mides, i et faran sentir càlid per ser estimat a totes parts.

A més, t'ajudaran a trencar el cicle de l'auto-odi i et poden ajudar a tornar al bon camí. Per exemple, recordeu el suport que McKenzie és de Tom a l'exitosa pel·lícula del 2009? 500 dies d'estiu?

Veure aquesta pel·lícula pot fer una mica de mal ja que es tracta d'un una relació dolenta o tòxica - potencialment massa semblant al vostre escenari. Però pot ajudar-te a adonar-te que no pots obligar algú a estimar-te i els teus amics s'asseguraran que et donaran suport mentre desenvolupes les complexitats de l'emoció.

5. Consulteu un conseller si us sentiu massa aclaparat

De vegades, pot ser difícil fer front a tots els sentiments, pot ser aclaparador aprendre a deixar de preocupar-se per algú. Si us trobeu en aquesta difícil conjectura de la vostra vida i us costa la transició a pastures més verdes, potser voldreu dirigir-vos a un conseller. Poden donar-te alguns consells realment pràctics i ajudar-te a abordar els problemes que et causen dolor. Bonobology us pot ajudar amb el seu panell d'experts que és només un feu clic de distància.

Al final, recordeu que el temps és un gran sanador. El mal que sents avui s'esvairà amb el temps. Quan algú no li importa els teus sentiments, tu també aprendràs a fer el mateix. No obstant això, no prengui decisions abruptes durant aquest temps. Controla els teus esclats, respira profundament abans de dir coses doloroses sobre tu mateix i fes una altra respiració per netejar la teva ment de pensaments perjudicials. Quan intenteu aprendre a deixar de preocupar-vos per algú, és imprescindible entendre que sou un individu sencer i no la meitat que va ser completat per l'ex!

Pots deixar d'estimar algú? Potser no, i aquí és per què

8 maneres d'allunyar-se de l'amor i evitar el dolor

Com ser una dona feliç? T'expliquem 10 maneres!

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar