Tinc 30 anys i mai he tingut xicota: què estàs fent malament

Si has buscat a Google "Tinc 30 anys i mai he tingut xicota", probablement no només busques paraules de consol. Vols aclarir per què passa això i què pots fer al respecte. Som aquí per fer exactament això. Però abans de respondre a totes les teves preguntes, t'instem a deixar de comparar-te amb els altres o de pensar que tothom ha descobert el joc de les cites menys tu. Això només perjudica la teva confiança i, el que és més important, està lluny de la realitat.

És normal tenir 30 anys i no tenir xicota?

Sí. Per molt que la gent que t'envolta vulgui fer-te creure, no ets una anomalia. 

Una enquesta del Pew Research Center va trobar que "els adults menors de 30 anys són el grup d'edat amb més probabilitats de ser solters, amb aproximadament la meitat (47%) que pertanyen a aquesta categoria". 

• A més, la datació retardada es pot veure cada cop més en les dades modernes. Un gran estudiar L'ús de dades de l'Enquesta Social General dels Estats Units va trobar que la inactivitat sexual va augmentar entre els homes de 18 a 24 anys i de 25 a 34 anys entre el 2000 i el 2018, amb un augment entre els homes principalment entre les persones no casades.

Potser això no és el mateix que la inexperiència en una relació, però ens diu que molta gent passa més anys sense contacte romàntic o sexual constant que abans. Així que no, no estàs trencat ni ets poc estimable. Només et falten representacions. Les cites són un conjunt d'habilitats construïdes sobre... 

• Exposició
• Pràctica
• i sintonització emocional

Una bretxa d'habilitats pot ser humiliant als 30 anys perquè els teus companys semblen més fluïts, però tot i així és una bretxa d'habilitats. Les habilitats s'aprenen. 

Per què tinc 30 anys i mai he tingut xicota?

Quan tens 30 anys i mai has tingut xicota, la causa no sol ser un defecte dramàtic. És una pila de factors més petits que es sumen entre si. La bona notícia és que pots desmuntar la pila i reduir-la peça a peça.

1. Entorn social limitat

Comença amb els càlculs més simples: si poques vegades coneixes dones noves, les possibilitats de conèixer una parella compatible es tornen molt baixes. Les ciències socials donen suport a aquest "efecte entorn". La proximitat i el contacte repetit influeixen fortament en qui es converteix en amics. Per tant, la manca de contacte amb una dona pot ser el resultat de:  

• Un entorn laboral gairebé exclusivament masculí 
• Activitats/aficions dominades pels homes
• Un cercle d'amics dominat pels homes

La gent tendeix a apropar-se a les persones amb qui es troba repetidament. Si la teva setmana gairebé no té contacte repetit de gènere mixt, acabaràs acabant amb el mateix resultat. 

2. La manca d'experiència en cites com a manca d'habilitats

Aquesta és la part que la gent odia sentir, però també és la part que et dóna avantatge. Si mai vas sortir amb algú als 30 anys o mai has estat en una relació, estàs aprenent sense la prova i l'error inicial que la majoria de la gent fa. Pots posar-te al dia més ràpid del que penses perquè ets un adult que pot aprendre deliberadament. 

Un gran estudi que preguntava a persones solteres per què ho eren va trobar motius comuns que bàsicament són qüestions d'habilitats:

• Habilitats de lligar deficients
• Timidesa
• I incapacitat per recollir signes de coqueteig

Lectura relacionada: Com trobar l'amor: 21 consells pràctics i recolzats per experts

3. Por al rebuig i patrons d'evitació en les cites

La por al rebuig sovint és el motor. Pot semblar que 

• «Parlaré amb ella quan tingui millor aspecte» 
• "Primer aniré al gimnàs" 
• «Començaré quan em senti segur» 

Aquests són patrons d'evitació en les cites disfressats de planificació. 

Si també experimentes ansietat social envoltada de dones, estàs atrapat en un bucle; evitar situacions temudes manté la por. El NICE recomana la teràpia cognitivoconductual individual per a l'ansietat social i esmenta l'exposició gradual a situacions socials temudes com a part dels models de tractament eficaços.

Lectura relacionada: Els 12 secrets per trobar el veritable amor

4. Concentració excessiva en la carrera professional, l'estabilitat o el mode de supervivència

De vegades no tens por, però simplement no tens el temps ni l'energia per sortir amb algú. Les cites són un luxe a la vida, una idea de darrer moment per quan totes les teves necessitats bàsiques s'han satisfet. Per tant, si estàs lluitant per sobreviure, les cites sovint es converteixen en la primera cosa que es treu de la llista de prioritats. Els motius podrien incloure: 

• pobresa
• Atur
• Salut mental problemes
• Ambició professional

Les dades de Pew també mostren que una gran part d'adults solters no busquen actualment cites o una relació, sovint perquè tenen prioritats més importants o gaudeixen de la solteria. Si vas estar fora del mercat per elecció o circumstància durant anys, la diferència és explicable. 

Lectura relacionada: Trobaré mai l'amor? 10 raons per ser optimista

5. Expectatives poc realistes i comparació amb els companys

Comparar-se amb els teus iguals pot distorsionar la teva percepció. Veus els seus moments més destacats i assumeixes que la seva vida privada és tranquil·la. Això poques vegades és cert. Una de les raons per les quals les cites tardanes són pitjors és que estàs comparant les teves lluites privades amb els moments importants de les teves relacions públiques.

Si continues preguntant "per què a mi?" i "per què és tan fàcil per a altres persones", mostres ressentiment per: 

• Els homes que troben les cites més fàcils
• I per a les dones que no corresponen el teu interès 

Irònicament, aquesta amargor et fa menys càlid en la conversa i menys probable que siguis escollit com a parella. 

Lectura relacionada: 10 coses amb què només les persones solteres s'identificaran!

6. Enfocament passiu a les cites

Un enfocament passiu a les cites significa esperar que una dona ho faci tot realitat. De vegades passa, però no és una estratègia. En l' estudi de motius de solteria , les "poques habilitats de lligar" i la "por de sortir ferit" apareixen com a factors importants. Tots dos sovint acaben en inacció.

Què importa més que l'experiència passada

D'acord, doncs no tens experiència en cites. I com que les màquines del temps encara no existeixen, no hi pots fer gaire. Centrem-nos en què pots controlar i com ho pots utilitzar al teu favor en una escena de cites.

1. Habilitats socials

L'experiència només és útil quan se n'aprèn. Molta gent surt amb molta gent i tot i així no pot: 

• Mantenir una conversa tranquil·la
• Demana a una noia que surti respectuosament
• O gestionar el rebuig sense entrar en una espiral

Mentrestant, com a persona que comença tard en les cites, pots millorar ràpidament perquè aportes autoconsciència i disciplina adultes. 

2. L'exposició és la clau

No pots sortir amb una dona que no coneixes. La proximitat i la interacció repetida són els motors avorrits i poderosos de la connexió. L'efecte "propinquitat" és una de les raons per les quals és més fàcil sortir en entorns com: 

• escola
• Grans llocs de treball
• I grups d'amics actius 

L'efecte de proximitat és la tendència dels individus a establir relacions properes amb persones amb qui es troben repetidament.

3. Estabilitat emocional 

La recerca sobre la sensibilitat al rebuig mostra que una major sensibilitat al rebuig està relacionada amb pitjors resultats romàntics, com ara una menor satisfacció i proximitat en la relació i una major gelosia i conflicte. Això és important perquè si tens 30 anys i mai has tingut xicota, el teu avantatge més gran pot ser la maduresa emocional. Has tingut temps per construir

• Rutines
• Autocontrol
• I perspectiva

Com aconseguir la teva primera xicota després dels 30

La majoria dels homes que estan encallats en cites tardanes o bé tenen intencions vagues o bé es precipiten a fer canvis extrems. Ambdues coses fracassen. El que necessites són passos pràctics i petits que puguis fer per millorar el teu joc en cites. Però abans de passar als passos, entén que si tens 30 anys i mai has tingut xicota, el teu calendari és part del problema. No és perquè siguis mandrós, sinó perquè la teva setmana actual està optimitzada per a la supervivència, la comoditat i la feina. Les cites requereixen espai per a gent nova. Cal que creïs aquest espai.

Pas 1: Corregir l'exposició

Alguns homes no paren de preguntar on poden trobar una xicota mentre es neguen a entrar en cap entorn on les dones siguin presents a la seva vida setmanal. No cal que canviïs la teva personalitat. Sí que cal que canviïs la teva exposició. El teu objectiu és crear un contacte repetit i de baixa pressió amb les dones en entorns on la conversa és normal. Per exemple:

• Una classe que dura vuit setmanes
• Un torn de voluntariat cada dissabte
• Un club que es reuneix dues vegades al mes amb els mateixos membres
• Una lliga esportiva mixta on els equips romanen junts

Lectura relacionada: Està bé ser solter i feliç

Si no saps què triar, considera aquestes preguntes: 

• Veureu algunes de les mateixes persones diverses vegades al mes?
• La barreja de gènere és almenys una mica equilibrada?
• És socialment acceptable parlar?
• I pots presentar-te de manera consistent?

Fas voluntariat? Tens algun club al qual et puguis unir com a part de les teves aficions? Sincerament, sembla que estàs fent els tràmits de ser una persona interessant i ordenada, però no ho has aconseguit al 100%. Elimina les teves aplicacions de cites durant 6 setmanes, involucra't en alguna cosa i després intenta-ho. No et preocupis pel que no has fet, com a dona, puc olorar una confiança tremolosa a una milla de distància.

Usuari de Reddit

Pas 2: Crea representacions d'interacció sense pressió

Si has estat aïllat, el primer objectiu social és simplement augmentar la temperatura corporal durant la conversa. Fes servir un pla de pràctica de tres capes. 

• La primera capa són les microinteraccions sense cap agenda
• La segona capa és una conversa en grup on simplement et mantens present i parles un parell de vegades.
• La tercera capa és una conversa individual on fas una pregunta personal però normal.

Si tractes cada conversa amb una dona com una prova d'alt risc, et posaràs tens. Així que fes el contrari. Parla amb dones sense cap intenció romàntica. Això reentrena el teu sistema nerviós per veure les dones com a persones, no com a jutges. Si l'ansietat és extrema, no intentis forçar-la sol. Hi ha molts tractaments disponibles per als trastorns d'ansietat com la TCC o els medicaments.

Lectura relacionada: 14 tipus de nois que es queden solters i per què ho fan

Pas 3: Aprèn els conceptes bàsics de les cites que realment mouen els resultats

No necessites trucs. Necessites competència. I la competència bàsica té tres parts:

a. Interès per la lectura

L'interès per la lectura sol ser esbrinar si la dona correspon a la teva intenció. Això és el que pot semblar:

• Ella fa preguntes de tornada
• Ella riu i afegeix
• Es queda quan pot marxar
• Ella torna a aparèixer.
• Ella fa que sigui fàcil seguir parlant

Si tens dificultats per llegir els senyals, és normal quan no tens antecedents de cites. Però quan parlis amb més dones, aprendràs gradualment. 

Lectura relacionada: Tenir 40 anys i ser solter, el que cal saber

b. Convidar clarament

Perquè una dona correspongui els teus sentiments, has de demostrar-li que hi estàs interessat. I això no passa amb un vague "hauríem de quedar algun dia". En comptes d'això, digues alguna cosa semblant a "Estic gaudint parlant amb tu. Vols prendre un cafè dissabte a la tarda?". No estàs demanant un compromís. Estàs proposant un petit pas següent.

Lectura relacionada: Per què sóc solter/a? 11 raons per les quals encara pots estar solter/a

c. Gestió del rebuig

Gestionar el rebuig és una cosa que fa que els homes o madurin ràpidament o es quedin paralitzats durant anys. Un no és només una informació que ella no està interessada romànticament. No és humiliació tret que ho converteixis en humiliació. Quan sents "no" o " no m'interessa ", respons una vegada amb respecte i calma i segueixes endavant.

• No discuteixes.
• No demanes un debat
• No demanes disculpes per existir

D. com gestionar les primeres cites quan no tens experiència

Si ets nou en les cites i finalment aconsegueixes una cita, és possible que sentis la pressió de ser impressionant. Aquesta pressió et pot posar tensa i impedir que siguis tu mateix i encantador a la cita. Així que no ho compliques massa, només centra't en el següent:

• Estar present
• Feu preguntes que mostrin un interès real
• Comparteix petites històries que mostrin qui ets
• I acaba la cita netament 
• Si ha anat bé, suggereix un segona cita en un dia

Si les coses es tornen físiques, et pots posar nerviós per la teva manca d'experiència. Així doncs, mantén el ritme lent, no cal precipitar les coses. Molta ansietat en la relació verge adulta prové de la por de quedar exposat com a inexpert. L'enfocament més segur és: 

• Sigues honest quan importa
• Mou-te a un ritme que puguis suportar
• I trieu parelles que responguin a això amb amabilitat en lloc de burla. 

Pas 4: Millora els fonaments sense convertir la teva vida en una disfressa

Aquesta és la part que els homes solen fer primer perquè sembla controlable. Alguns fonaments importen. Tanmateix, moltes "millores" són només procrastinació. Els fonaments que donen fruit en les cites i a la vida són: 

• Arreglar-se bé i roba que li vagi bé
• Una rutina d'exercici bàsica per a l'estat d'ànim i l'energia
• El son i la nutrició que et fan menys irritable
• I amistats i interessos que et fan textura

No capgiris la teva vida ni facis veure que ets algú que no ets. L'objectiu no és convertir-te en una persona diferent. És convertir-te en algú que no t'avergonyeixis de presentar. 

Pas 5: Utilitzeu les plataformes modernes de manera intel·ligent

Un informe de Stanford sobre una investigació relacionada amb HCMST mostra que les trobades en línia s'han convertit en una gran part de la manera com es coneixen les parelles, i que les cites en línia van desplaçar les trobades a través d'amics per a moltes persones.

Alhora, la recerca sobre experiències de cites en línia apunta a una "paradoxa de l'eficiència". La gent espera que les aplicacions estalviïn temps, però després experimenten

• espera
• Sobrecàrrega d'opcions
• I transicions desordenades del xat en línia a la reunió fora de línia

Ho fas millor quan mantens el procés simple i el temps limitat. 

Aquí teniu un sistema pràctic que us mantindrà sas: 

• Trieu dues aplicacions
• Defineix dues finestres setmanals per lliscar el dit i enviar missatges
• Defineix una finestra setmanal per a un pla fora de línia
• I si no tens una reunió fora de línia en dues setmanes, ajusta les fotos, la biografia i la combinació d'espais.

Lectura relacionada: Com afrontar ser solter o una tercera roda la nit de Cap d'Any

Consells per crear un bon perfil 

• Fes servir fotos recents que coincideixin amb el teu aspecte
• Inclou una foto de cara nítida i una foto de cos sencer
• Escriu tres línies que descriguin la teva vida i en donin una idea fàcil. primera pregunta
• I evita l'amargor i el sarcasme

Consells per escriure el primer missatge

• Obre amb alguna cosa específica del seu perfil
• Fes una pregunta
• Iguala l'esforç quan ella iguala l'esforç
• Avança ràpidament quan ella no ho fa
• I anar a prendre un cafè ràpid o a passejar al cap d'uns dies quan la conversa flueixi

Si encara estàs encallat i continues pensant "com puc trobar una núvia en línia", la peça que falta sol ser una d'aquestes dues coses: 

• Les teves fotos no transmeten calidesa 
• O passes hores al xat sense avançar cap a una reunió 

Pas 6: Aprèn a parlar de la inexperiència sense fer-ho estrany

Aquí és on molts homes es sabotegen a si mateixos. O menteixen o confessen massa. No deus a ningú tot el teu historial a la primera cita. Però sí que necessites honestedat quan les coses es tornen més serioses. Això és el que has de fer:

• No ho treguis del no-res. Esmenta-ho quan et vingui de gust l'historial de cites.
• Simplement, no ho expliqueu massa a menys que us faci més preguntes. Per exemple, "Em vaig centrar en altres aspectes de la meva vida durant molt de temps i les cites no van ser com jo volia. Ara estic aprenent i m'ho estic passant bé". coneixent tu”

• Digues-ho una vegada. Després passa pàgina. El més probable és que no li importi gaire si no t'hi entretens i demostres que no tens prou confiança.

Preguntes freqüents

Consideracions finals

Potser tens 30 anys i mai has tingut xicota, però aquest fet per si sol no defineix el teu futur. El que importa ara és si tries quedar-te on ets o comences a canviar la manera com t'acostes a les persones, les situacions i a tu mateix. Les cites no estan reservades per a aquells que van començar aviat. Es construeixen a través de petites accions constants al llarg del temps. Deixes d'esperar, comences a involucrar-te i et permets aprendre a través de l'experiència. 

Solter Vs Cites - Com canvia la vida

15 avantatges increïbles de ser solter | Amor solter

12 coses que els homes haurien de fer si estan sols i sols

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.