Lluitar en un matrimoni: 10 consells per fer-ho bé

Escampa l'amor

Cada relació té els seus alts i baixos, conflictes i maquillatges, baralles i perdó. Tot forma part de la vida. Però la lluita en un matrimoni no es pot justificar amb la crueltat i la insensibilitat cap als sentiments del vostre cònjuge. La majoria de les parelles estan obligats a estar en desacord i a tenir discussions al llarg del seu matrimoni, però sabíeu que podríeu tenir una baralla tot i ser compassiu i respectuós els uns amb els altres?

Tot es tracta de com lluites. Cridar, insultar, donar ultimàtums per acabar amb la relació i llançar-se abusos els uns als altres són exemples clàssics de toxicitat dels quals cal fugir. Podríeu estar barallant-vos pels diners en un matrimoni o podria ser una cosa ximple i sense importància, però hi ha moltes regles de lluita en un matrimoni que evitaran que aboqueu permanentment els fonaments de la vostra relació.

És normal que les parelles casades es barallin?

Taula de continguts

Una investigació, segons The Guardian, va fer una enquesta a prop de 1,000 adults i va descobrir que les parelles que van dir que discutien tenien 10 vegades més probabilitats de ser feliços junts que aquelles que s'enfrontaven als seus problemes i evitaven els conflictes. Tanmateix, és important tenir en compte que no tots els arguments són normals i saludables. Arguments en les relacions pot ser saludable quan es fa de la manera correcta i lluitar en un matrimoni és inevitable. Fins i tot podeu lluitar cada dia en un matrimoni i mantenir l'amor intacte.

Podríeu barallar-vos per les despeses o per on anar de vacances junts. Diràs coses per fer mal a la teva parella. Te n'aniràs amb ràbia. Tancaràs la porta. Lluitareu per les responsabilitats compartides en un matrimoni i fareu comentaris personals els uns contra els altres. Fins i tot podria donar-los el tractament silenciós. Però són totes aquestes maneres de lluitar sanes i justificades en un matrimoni? No.

És un fet que vosaltres dos us barallareu per coses sobre les quals mai no pensàveu que estaríeu en desacord. No importa com de bojament us estimeu. Al cap i a la fi, tots dos sou persones diferents que tenen ments, ideologies i opinions diferents que segurament provocaran friccions més sovint del que penseu.

Barallar-se en un matrimoni és perfectament normal si es fa amb atenció i tenint en compte que l'altra parella implicada en aquesta relació és algú a qui no voldríeu ferir intencionadament o sense voler. Les nostres emocions es tornen bojos quan estem enfadats. Sempre és important tenir-los en compte:

Respira abans de dir qualsevol afirmació de la qual et puguis penedir més tard
Hi ha molts coses doloroses que mai hauries de dir o la teva parella mai t'ho hauria de dir
Mai us podeu fer mal físicament durant una baralla
Si aquest és el vostre cas, haureu de prendre mesures immediatament perquè l'abús físic és il·legal
No només això, fins i tot amenaçar de ferir o causar dany és il·legal
Programeu temps junts per treure els vostres sentiments d'una manera saludable en lloc de cridar-vos els uns als altres

No hi ha dues persones que puguin processar pensaments i idees de la mateixa manera. Tots tenim identitats úniques, patrons de pensament i punts desencadenants diferents. El que desencadena potser no desencadena la teva parella i viceversa. Si tu i la teva parella sentiu que us baralleu cada dia en un matrimoni, pot provocar trastorns relacionats amb l'estrès. Per això estem aquí amb consells lluita justa perquè puguis discutir d'una manera més saludable.

Lluitant en un matrimoni - 10 consells per fer-ho bé

El matrimoni és un tipus de compromís per sempre, i un conflicte és una oportunitat per conèixer millor la persona amb qui has acceptat passar la resta de la teva vida. No tingueu por dels conflictes. És una oportunitat perquè la vostra relació creixi malgrat les diferències recurrents en els vostres pensaments i sentiments. Si esteu preguntant si és possible lluitar justament en un matrimoni, la resposta és sí. A continuació es mostren alguns dels consells sobre com lluitar en un matrimoni després de tenir un nadó o just després de sortir de la fase de lluna de mel:

Lectures relacionades: Com salvar una relació?

1. No actuis per ràbia

Aquest és el primer punt que vull abordar com a dona recent casada. Tot va anar bé durant el període de lluna de mel. Però un cop el fase de lluna de mel van començar a esvair, les diferències van començar a sorgir. Els enfrontaments van ser bastant ximples i van passar per coses trivials al principi. Diferències relacionades amb les opcions de pel·lícules o on i què menjar per sopar. Després van seguir els temes més grans on ni les baralles ni els motius d'ells eren petits.

No podia entendre si només érem nosaltres els que ens barallem en un matrimoni i lluitàvem per entendre's o si fossin totes les parelles casades del món. A poc a poc em vaig adonar que era això últim, i que fins i tot la meva parella té una ment i voluntat pròpies, i que actuar amb ira està perjudicant la nostra relació.

La ira no es pot classificar com una emoció correcta o incorrecta. Però el que es pot jutjar com a correcte o incorrecte és la manera com es tria expressar aquesta emoció. La primera regla de lluitar en un matrimoni, o en la vida en general, és saber-ho controla la teva ira i no actuar fora d'això. Un cop sàpigues gestionar i expressar la teva ira, la resta de la discussió tornarà a un ritme amigable que serà útil per al matrimoni a la llarga.

Quan se li demana Reddit Com lluitar just en un matrimoni, un usuari va respondre: “El meu marit i jo som semblants perquè cap dels dos aixequem gaire la veu. Sense noms. Els nostres arguments/desacords/diferències tendeixen a conduir a una millor comprensió dels sentiments o de la manera de pensar dels altres. Molt ocasionalment hem d'anar a passejar en diferents direccions, allunyar-nos una mica els uns dels altres. Només per calmar-se i tornar i ser racional i agradable. Els nostres sentiments forts acaben amb abraçades i compromisos".

2. Escoltar amb empatia

L'empatia és molt essencial en qualsevol relació. Les relacions no solen sobreviure molt de temps amb a manca d’empatia. Escolta sense interrompre la teva parella i intenta entendre d'on ve. Poseu-vos a les seves sabates i mireu-ho tot des de la seva perspectiva. Mantingueu el contacte visual i assegureu-los que els escolten. Quan la teva parella hagi acabat de parlar, manté la teva versió de la història sobre la taula.

Un conflicte no es pot resoldre fins que tots dos abordeu les preocupacions i preocupacions de l'altre. Doneu el mateix temps als sentiments dels altres i escolteu-los amb empatia i compassió. D'aquesta manera, podeu obtenir informació nova sobre la vostra parella i entendre millor com funciona la seva ment i el seu cor.

Lectures relacionades: 8 consells d'experts per navegar per un pegat difícil en una relació

3. Regles de lluita en un matrimoni - No sigueu dolents i no doneu ultimàtums

Quan la teva parella no lluita justament, hi ha possibilitats que sigui dolent amb tu o tu amb ella. Una de les coses principals que cal evitar aquí és insultar i burlar-se de l'altra persona. Deixeu de criticar-los. Sempre lluitar respectuosament amb el seu cònjuge. Atacar la persona, i no el problema, no acabarà la teva lluita. Agreujarà el problema i enfadarà encara més la teva parella. Són moments difícils i ho heu de passar junts. Els insults només empitjoraran la situació.

Un amic va dir recentment: "El meu marit i jo ens barallem tot el temps. Cada vegada que ens barallem, vull sortir de casa immediatament. Mai vam pensar que barallaríem pels diners en un matrimoni. És la mateixa baralla cada dia i fins i tot amenaça amb deixar-me". Aquest és un exemple de com lluitar malament. Amenaçar amb marxar provocarà ansietat en una parella o en totes dues. A més, una de les coses més dolentes que pots fer al teu matrimoni és comparar-lo amb un altre. Cada relació té el seu propi creixement, individualitat i significat. No pots comparar una relació amb una altra.

Cercar estratègies per deixar de lluitar en un matrimoni. Tampoc involucreu els vostres fills a les baralles. No els demaneu que prenguin partit. Afectarà molt la seva salut mental. Aquesta és la regla més important de lluitar just en un matrimoni.

4. No minimitzeu el problema

Un dels consells de lluitar en un matrimoni és abordar els problemes amb respecte en comptes d'ignorar-los. Aquest és un dels reptes de relació tothom s'enfronta. Quan la teva parella està abocant el cor i expressant sincerament un problema que l'ha fregat de la manera equivocada, no ho minimitzis nedant-ne les espatlles. Sembla que no t'importen els seus sentiments, cosa que està malament a molts nivells. Et convertirà en el dolent encara que no hagis fet res dolent per molestar el teu cònjuge.

Per creure i entendre el punt i els sentiments d'un soci, l'altre ha de validar el problema primer acceptant que hi ha un problema que cal solucionar. Feu saber a la vostra parella que sou allà per a ells i que s'entenen. No hi ha més satisfacció i alleujament que el de ser entès per l'amor de la teva vida.

infografia sobre la lluita en un matrimoni — Regles de lluita justa en un matrimoni

5. Tenir períodes de reflexió

Maneig de la ira en les relacions és molt important. Si creieu que cap de vosaltres no serà capaç de controlar la vostra ira, establiu un període de relaxació on podeu fer una pausa i respirar profundament. És com el botó de pausa que utilitzen Lily i Marshall Com vaig conèixer a la vostra mare. És necessari un període de reflexió per no perdre de vista el que és important i el que quedarà després de la lluita. - la relació. Tu i la teva parella esteu de mal humor i el millor és que preneu-vos un moment per calmar-vos.

Quan lluitem amb algú que estimem, sovint oblidem que és la nostra persona. Estan al nostre costat. Fem que les baralles siguin més importants que les relacions. Fes una pausa i reflexiona una estona abans de dir alguna cosa ferint a la persona que estimes i que t'estima. Sou un equip. Recordeu sempre que no us baralleu entre vosaltres. Esteu lluitant junts contra un problema.

Per obtenir més informació recolzada per experts, subscriviu-vos al nostre canal de YouTube. Clica aquí.

A Reddit L'usuari comparteix la manera del seu avi de lluitar just en un matrimoni: "Això és aquí mateix. Al meu avi li agradava aquesta dita: "Vés a refrescar-te amb la mateixa pell que has escalfat". És el sistema perfecte per a debats matrimonials. Si fins i tot estàs començant a sentir-te exasperat o malhumorat, CAMINA. Poques coses a la vida es fan o moren en el moment d'una discussió. És molt millor marxar, no dir res que faci mal (per guanyar punts, etc.) i apropar-s'hi més tard amb el cap més fred".

6. Consells per lluitar en un matrimoni - Mantingueu-vos en un tema

Aquesta és una de les coses amb les que em vaig confondre errors inofensius en una relació, i una que sóc culpable de fer. Solia preguntar-me per què el meu marit discuteix amb tot el que dic. I aleshores em vaig adonar que vaig plantejar problemes passats mentre abordava el problema en qüestió. Aquesta és la resposta que vaig trobar per què el meu marit i jo lluitem tot el temps. Mai vaig ser capaç de quedar-me amb el mateix tema amb què va començar la baralla. Vam continuar lluitant tot el temps per diferents qüestions. Petites coses com aquestes us ajudaran a lluitar saludablement en el vostre matrimoni.

Començaríem amb un tema, després l'argument es desviaria en diversos temes que es van resoldre fa setmanes. De la mateixa manera, no mencioneu errors passats només per demostrar que teniu raó. Aquest és un dels més problemes comuns de relació ja que se sap que els humans fan caure altres persones només per demostrar la seva justícia. Resoldre un problema i després passar a un altre. No pots deixar tots els problemes d'una vegada i esperar que la teva parella els resolgui tots d'una vegada.

7. No apedis la teva parella

La pedrera és un hàbit tòxic la majoria de la gent té per tal de mantenir el control i l'autosuficiència. Si deixes d'escoltar el que ha de dir la teva parella i et negues a donar-li una resposta, això s'anomena stonewalling o tractament silenciós. Que no respongui a les preocupacions de la seva parella no disminuirà els problemes. Ho entenem, estàs de mal humor, però això no vol dir que facis el tracte silenciós a la teva parella.

Cap relació és immune als problemes. Però no t'allunyis d'ells ni els evitis només perquè et fa sentir incòmode. El mur de pedra només dificultarà el creixement de la vostra relació i disminuirà l'amor. Es coneix com l'assassí de la relació i finalment portarà al menyspreu i a una separació. Per fer que la vostra relació sigui sana i forta, heu d'afrontar el problema junts.

Lectures relacionades: 8 maneres de tornar a connectar després d'una gran baralla

8. Tria les paraules amb cura

Quan les parelles es barallen constantment, la majoria de la gent recorre a declaracions com "vau fer això" i "vau fer això". Frases com aquestes donen tota la culpa a una persona encara que sempre se'n necessiten dues per al tango. Dir coses ferides afecta la relació. No podeu esperar que la vostra parella assumeixi tota la culpa i la responsabilitat quan també us heu equivocat. En lloc de convertir tot l'argument en un estrany joc de culpa, utilitzeu afirmacions saludables com "em sento" o "penso". Heu d'emmarcar les vostres frases d'una manera intel·ligent on la conversa comenci amb frases saludables.

De la mateixa manera, una altra manera de lluitar contra la justícia en un matrimoni és evitant afirmacions hiperbòliques i generalitzades com "sempre fas això" o "mai m'escoltes" o "això és el que fas cada vegada". Centra't en el que està passant en aquest moment en lloc de ser ambigu. Exagerar una situació no us ajudarà a lluitar just en un matrimoni.

històries sobre el matrimoni sense amor i molt més

9. No apunteu a les seves debilitats

Tots tenim debilitats i utilitzar aquestes debilitats contra la persona que estimem en una discussió no és menys que ser brutal i viciós. En amor incondicional, confien en tu compartint les seves vulnerabilitats. Si voleu la resposta al problema "per què el meu marit i jo lluitem tot el temps", potser esteu colpejant per sota del cinturó. Dir alguna cosa personal que ni tan sols sigui rellevant per al tema en qüestió no és la manera correcta de lluitar en un matrimoni.

Quan una persona revela un incident molt personal o un secret profund, és perquè ha acceptat ser vulnerable amb tu. Ho van fer perquè t'estimen. Quan continues utilitzant aquestes debilitats i punts sensibles per ferir la teva parella amb ira, només acabaràs perdent la fe que tenen en tu.

10. Lluitar per resoldre

Quan les parelles lluiten constantment, no entenen que el propòsit d'una baralla no és només mostrar que estàs molest amb l'altra persona. Un conflicte no és el moment adequat per treure tot el que et molesta, ja que les dues parts corren el risc de fer-se mal i fer-se mal. Comprendre, identificar i manejar el conflicte matrimonial d'una manera eficaç i orientada a la solució.

Si estàs lluitant tot el temps en un matrimoni, ho estàs fent malament. Potser no esteu resolent la baralla, sinó desahogant-vos i cridant-vos els uns als altres amb ira. Una de les regles de la lluita en un matrimoni és trobar maneres de resoldre la situació. Seieu després d'un llarg dia, estigueu tranquils i busqueu maneres d'afrontar el problema en qüestió. Escolteu les solucions dels altres amb suavitat.

Si heu vingut aquí buscant una resposta a "per què el meu marit discuteix amb tot el que dic", esperem que alguna cosa us hagi ressonat des dels punts anteriors. Accepta que ningú és perfecte. Hi ha molts maneres sinceres de disculpar-se. Si t'equivoques, fes el correcte disculpant-te. Si el teu cònjuge et demana perdó, perdona i oblida. Fes un petó i maquilla't.

Punters clau

Barallar-se és normal en una relació. Mostra que ambdós socis estan disposats a comprendre's millor i a resoldre els problemes
No totes les baralles són saludables. Quan et dediques a insults i burles, es torna poc saludable. Tampoc podeu cridar i cridar-vos els uns als altres
Si voleu lluitar contra el matrimoni just, el millor és tenir períodes de relaxació quan sentiu que les coses s'intensificaran.
No apunteu a les seves debilitats i no utilitzeu mai les seves vulnerabilitats contra elles

Si us vau dedicar a qualsevol de les maneres tòxiques de lluitar, assegureu-vos a la vostra parella que és l'última vegada que us vau comportar d'aquesta manera. Feu-los saber que esteu preparat per descobrir com afrontar els conflictes d'una manera saludable. Mostra'ls que has canviat. Totes les relacions sanes s'han d'enfrontar a problemes i totes les parelles es barallen de tant en tant. Saber manejar-los és el que us unirà a tots dos en moments de conflicte. Perquè el que fas i com et comportes durant una baralla és tan important com com t'estimes quan no hi ha cap problema.

Aquest article s'ha actualitzat el febrer de 2023.

Preguntes freqüents

1. Amb quina freqüència es baralla la parella casada mitjana?

Les baralles són saludables en les relacions i, de mitjana, se sap que les parelles es barallen d'1 a 3 vegades cada setmana. Un interessant estudiar va trobar que les parelles discuteixen, de mitjana, set vegades al dia.

2. Quanta baralla és massa baralla en un matrimoni?

Les parelles casades tendeixen a barallar-se per moltes coses, com ara diners, fills, sistemes de valors, tasques, intimitat i sogres. Si la vostra parella i el matrimoni són molt importants per a vosaltres, cap baralla serà massa per a cap de vosaltres. A menys que, per descomptat, la manera de lluitar sigui tòxica i abusiva. En aquest cas, fins i tot podria portar al final de la vostra relació.

3. Quina és una baralla normal en un matrimoni?

Tal com es fa referència a la primera resposta, 1-3 vegades és el nombre normal de baralles en una setmana. Però hi ha una diferència entre les maneres saludables i no saludables de lluitar en un matrimoni. Un cop ho descobriu, cap baralla us pot separar.

La primera baralla en una relació: què esperar

7 maneres de lluitar en una relació la sosté

9 coses a fer quan cada conversa es converteix en un argument

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.