Estar en una relació i no patir gelosia de tant en tant és com esperar caminar sota la pluja sense mullar-se. Tot i que la gelosia és en gran mesura una emoció amb matisos negatius, no sempre és dolenta per a la vostra relació. De fet, la gelosia sana pot esdevenir una força que enforteix les relacions de parella de moltes maneres.
Aquell nus que sents a l'estómac quan la teva parella presta atenció a una persona atractiva. La ràbia quan el seu ex no deixa de marxar emojis del cor a les seves publicacions a les xarxes socials. La tristesa quan et deixen per passar un cap de setmana amb la colla. Són formes de gelosia romàntica que tots experimentem en algun moment.
Mentre ambdues parelles no ho deixen fora de control, hi pot haver efectes positius de la gelosia en la vostra relació. Intentem entendre per què una mica de gelosia en una relació és saludable.
Lectures relacionades: Com fer front a la gelosia en les relacions?
Hi pot haver gelosia saludable en les relacions?
Taula de continguts
La Sasha acabava de començar a sortir en Ron, que era molt amic de l'Emily (els noms van canviar). Com és el costum dels nous amants, en Ron estava emocionat de que Sasha conegués l'Emily. Van sortir a prendre una copa i a sopar. Més tard aquella nit, l'Emily va enviar un missatge de text al telèfon d'en Ron: "Semblen tan feliços junts que no puc suportar-ho".
Sasha, que s'enorgulleix de ser algú sense un os gelós al seu cos, va ser superada amb un sensació de gelosia bullent. Quan se li va preguntar, Emily va actuar tota avergonyida i disculpant-se. Va dir que havia volgut enviar-lo a un altre amic. Uns dies més tard, la Sasha va tractar de plantejar el problema amb en Ron, explicant-li que era el contingut del missatge el que era problemàtic. Va seguir un argument.
La Sasha va aprendre a desconfiar de l'Emily a partir d'aquell moment encara que no va interferir amb l'amistat d'en Ron amb ella. Tampoc va intentar trencar la seva bombolla de negació. Va ser només quan l'Emily va marxar del seu casament enmig de la cerimònia, sense dir ni una paraula a ningú, que finalment en Ron va admetre que potser volia més que només platònic l'amistat
En aquest cas, els sentiments de gelosia de Sasha eren alhora saludables i naturals. Llavors, hi pot haver gelosia sana en les relacions? Preguntem al psicòleg Kranti Sihotra Momin per pesar:
"Una reacció emocional davant el perill real o percebut de perdre alguna cosa de valor d'una relació romàntica és un tema comú de la gelosia. Alguns estudiosos argumenten que, tot i que l'experiència o l'expressió de la gelosia pot ser de fet negativa, el seu paper encara pot ser positiu o beneficiós per a la supervivència de la relació", diu Kranti.
Lectures relacionades: Per què intentar que el vostre ex se senti gelós és TOTALMENT ximple!
Com es veu la gelosia saludable en les relacions?
Una mica de gelosia en una relació és saludable. La gelosia és un indicador de que les coses són un dory. Segons Kranti, es troba que la gelosia està positivament relacionada amb diferents atributs que mantenen les relacions. Més concretament, s'associa amb un major amor per la parella. Segons la psicologia evolutiva, la gelosia pot haver-se desenvolupat per dissuadir la infidelitat en les relacions. Tu pots convertir la gelosia en les relacions també en la motivació.
Per tant, des d'aquest punt de vista, la gelosia és fonamental per als objectius de millora de la relació de la protecció de la parella i la retenció de la parella. De vegades pot ser un avís per tornar-se insegur quan una relació està amenaçada. Aquest avís ens farà passar a l'acció per invertir en una relació que potser hem ignorat. La gelosia en les relacions és un indicador que estàs disposat a fer un esforç addicional per fer que la teva parella se senti desitjada.
Tres factors afecten l'expressió de la gelosia saludable a mesura que una relació es desenvolupa i canvia amb el temps: la implicació, la inseguretat i l'emoció.
El compromís és una funció de la relació que sempre ha de ser avaluada per cada soci. Amb el temps, la inversió en una relació augmenta i també augmenta la lleialtat a una parella romàntica. Així, la gelosia sana esdevé una reacció natural davant la possible pèrdua d'aquesta inversió.
La gelosia romàntica, per totes les interrupcions físiques i emocionals que crea, permet que les persones realitzin una autointrospecció. Això els porta a fer-se preguntes com ara "què faig el meu". relació passada dir de mi? 'Què és el que busco en la meva relació?' i "Què he de fer per marcar la diferència?"
Si traieu la gelosia sana de l'equació, probablement la majoria de la gent no aniria per aquest camí de la introspecció. Per tant, es veuran incapaços de créixer en les seves parelles romàntiques.
10 casos en què la gelosia és saludable en una relació
Si mirem el discurs de la gelosia sana i no saludable, primer hem de saber què vol dir gelosia?
Durant tot el temps t'han dit que la gelosia és una emoció negativa, que consumeix tot, que et menja des de dins i afecta les teves relacions. Aquesta és una gelosia malsana de la qual t'han parlat. La gelosia es torna poc saludable en una relació si transforma una persona en un monstre del control, la fa obsessiu, creuen que són propietaris de la seva parella i la seva gelosia els impulsa a menystenir la seva parella.
I aquí us diem que una mica de gelosia en una relació és saludable. Us farà preguntar-vos: la gelosia és un signe d'amor?, És normal la gelosia en les relacions? i Quins són els efectes positius de la gelosia? en el debat sobre la gelosia sana i no saludable, el primer guanya sense cap mena de dubte.
Per què això? D'entrada, clarifiquem les coses dient que "poc" és la paraula clau aquí. Mentre les teves emocions geloses no es desenvolupin i desencadenin un rastre de toxicitat, la gelosia pot ser saludable per a les parelles romàntiques.
Per posar les coses en perspectiva, aquí hi ha 10 casos en què la gelosia és saludable en una relació:
1. Quan algú coqueteja amb la teva parella
No importa el genial i segur que siguis en la teva relació, aquesta està obligat a augmentar els teus embarassos. Suposem que estàs en una festa i una persona comença a xerrar amb la teva parella. Estan fent preguntes, fent contacte visual, s'inclinen, riuen, mentre tu mires des del marge.
M'encanta coquetejar, encara que no sigui sexual, et pot omplir de gelosia. Per dos motius: primer, l'interès de la persona en la teva parella i, segon, a causa de ser privat del mateix nivell d'atenció. Tots dos sentiments són naturals. En aquesta situació, el millor és esperar-ho fins que estiguis al teu espai personal amb la teva parella i després dir-li com t'has sentit.
Només digues: "La manera com X t'estava acollint a la festa em va fer sentir gelosa". A continuació, podeu passar a parlar sobre les expectatives i els límits. Aquesta gelosia és un indicador de com de forts són els teus sentiments per la teva parella.
2. La teva parella està coquetejant amb algú
Diguem que a la mateixa festa s'inverteixen els papers. Estàs sortint amb un amic. La teva parella s'uneix i comença a xerrar amb el teu amic, sent una mica massa a prop per a la comoditat, tot ignorant la teva presència. La gelosia és normal en aquesta situació?
Definitivament, sí! Això és obligat a picar més, ja que pot fer-te insegur sobre la teva relació i et deixen sentir inadequat. Per assegurar-vos que tota aquesta angoixa que sentiu no traspassa els límits de la gelosia sana, és important mantenir una conversa honesta amb la vostra parella.
Lectures relacionades: Sis raons per les quals els homes es tornen gelosos, encara que no siguin el teu marit
3. No ser prioritzat pot provocar una gelosia sana
Els sentiments de gelosia en una relació no sempre estan relacionats amb una tercera persona que suposa una amenaça percebuda per al vostre vincle. També es pot estendre a amics i familiars. Per exemple, la teva parella va aconseguir una gran promoció o una nova feina, i n'escoltes la seva mare, el millor amic o els seus germans.
Això us pot deixar agafats de dolors de gelosia. Al cap i a la fi, esperaries ser la primera persona amb qui compartiria qualsevol desenvolupament gran o petit a la seva vida. Ja saps que faries el mateix per ells. En aquest cas, els sentiments de gelosia provenen d'un lloc de ferit i no inseguretat.
4. Brollen per l'atractiu dels altres
Ara, estar en una relació no converteix una persona en un cavall amb parelles. Tant tu com la teva parella trobareu altres persones atractives. Ja sigui un desconegut desconegut a la carretera a qui no pots evitar donar-li una ullada o un company de feina que la seva aparença t'encanta.
Tot va bé sempre que aquestes trobades siguin fugaces. Però si la teva parella no pot deixar de brollar sobre l'atractiu que és un amic, un company de feina o la parella d'un amic, segur que despertarà gelosia en tu.
Pots canalitzar els efectes positius de la gelosia mantenint una conversa honesta amb la teva parella sobre què significa per a tu i la teva relació. Això us pot oferir una comprovació de la realitat de si tots dos esteu a la mateixa pàgina o no. A més d'ajudar-vos a establir límits pel que fa al que és acceptable i al que no.
5. La teva parella no passa prou temps amb tu
Ara bé, això pot ser extremadament subjectiu i obert a interpretacions de diferents maneres. Potser, reunir-se els caps de setmana i passar la setmana fent les vostres coses és la idea de la vostra parella de "prou temps".
Però potser voldreu o espereu més. La seva absència a causa de la preocupació per la feina o les aficions pot fer que tinguis gelosia d'aquests perifèrics a la vida de la teva parella. En aquest cas, és la gelosia un signe d'amor?
Pot ser perquè significa el vostre desig d'estar junts. Definitivament és una gelosia saludable, ja que a la seva arrel hi ha la intenció de construir sobre la connexió que comparteixes amb la teva parella.
6. Els seus amics són el centre d'atenció
Abans de venir, la teva parella tenia una vida. És comprensible que voldrien aferrar-se a aquesta part de la seva vida fins i tot quan estiguin en una relació. Tanmateix, si una persona es nega a fer canvis a la seva vida per adaptar-se al seu SO. Si els seus amics continuen sent el centre d'atenció, és natural que les seves parelles se sentin geloses.
Sí, és possible sentir-se gelós dels amics de la teva parella, encara que aquestes amistats siguin tan platònices com venen. Si t'has sentit així, no t'enganxis. És un dels escenaris més habituals on entra en joc la gelosia sana en les relacions romàntiques.
Pots provar de parlar amb la teva parella per canviar una mica les coses per centrar-te en la relació. O nega aquests sentiments de gelosia formant part de la vida social de la teva parella.
Lectures relacionades: El meu marit es molesta pel meu èxit i està gelós
7. No formeu part de les seves experiències transformadores
Suposem que la teva parella va fer un viatge i va tornar tota rejovenida. Ara, no poden deixar de parlar-ne. O van participar en un retir espiritual que els ha fet sentir com una persona nova. Potser us heu volgut unir, però no ho heu pogut per compromís laboral o per altres motius.
La gelosia és normal en una situació així? Absolutament! Experimentes un to inquebrantable de gelosia perquè van experimentar alguna cosa que tu no pots. Sempre que puguis trobar en el teu cor ser feliç per la teva parella, es pot classificar com a gelosia sana i pots utilitzar-la al teu avantatge en la relació.
Si estàs lluitant per processar aquests sentiments pel teu compte, no dubtis a confiar-ho a la teva parella.
8. Les teves carreres estan en trajectòries oposades
La teva parella ho té va aconseguir una gran promoció mentre et passaven per un. O et van acomiadar mentre la teva parella tenia una feina nova i còmoda. Quan les teves aspiracions no es compleixen o s'esfondran, és natural sentir-se gelós de l'èxit d'una altra persona.
Encara que aquesta persona sigui la persona que estimes i adores amb tot el teu cor. En lloc de rebolcar-se en la desesperació, podeu utilitzar aquesta gelosia com a motivació per fer-ho millor.
Al cap i a la fi, els efectes positius de la gelosia només es poden veure quan pots controlar-la i capgirar la negativitat.
9. En descobreixes un costat que no sabíeu que existia
No, no estem parlant d'esquelets a l'armari ni de revelacions escandaloses. Per exemple, passes l'estona amb els amics de la teva parella i algú del grup et diu que la teva parella és una cantant increïble. O que componen la poesia més emotiva. I ho diuen no com una qüestió de revelació, sinó com un fet ben conegut.
"Llavors, quina cançó et canta ell/ella que t'agrada absolutament?"
Or
'Quin dels seus poemes és el teu preferit?'
I estàs assegut allà preguntant-te de què diables està parlant aquesta gent?
Descobrir que hi ha un costat de la teva parella del qual no sabies res pot fer-te sentir gelós i ferit. Com pot una persona que t'explica què ha dinat per dinar, a quantes reunions ha assistit i quantes vegades s'ha vist atrapada pel trànsit de camí a casa omet compartir una part tan important d'ell mateix amb tu?
Tot i que la teva sensació de dolor és comprensible, has de superar-ho i parlar-ne amb la teva parella. Pregunteu-los per què han decidit no compartir aquest aspecte particular de la seva vida amb vosaltres. Poden tenir o no una raó prou bona per a això. Però és probable que no s'hagi fet amb la intenció de fer-te mal.
10. El seu ex s'enganxa com un polze adolorit
Molta gent manté una relació cordial o amistat amb els seus ex. Com a parella, heu de respectar aquesta elecció. Tanmateix, si la presència d'un ex a la vida de la vostra parella és general, els sentiments de gelosia estan justificats.
Si la teva parella envia missatges de text i parla amb un ex regularment, busca la seva aprovació en decisions importants de la vida i valora els seus consells per sobre dels teus, no només tens tot el dret a sentir-te gelós sinó que també et preocupa.
En aquesta situació, és important avaluar si han superat el seu ex. En cas afirmatiu, digueu-los sense cap mena de dubte que, encara que respecteu la seva elecció de ser amic d'un ex, hi ha d'haver alguns límits. No pots construir un futur a l'ombra del seu passat.
Com ajuda la gelosia saludable als socis?
Si hi ha gelosia sana en una relació, pot ajudar una parella a enfortir el seu vincle? Kranti ens explica com: “La gelosia sovint es considera un signe d'amor. Quan la parella que està a l'extrem receptor de la gelosia se n'adona com un signe d'amor, aquesta actitud pot ajudar-lo a resoldre els seus problemes clau de manera més constructiva.
“Moltes vegades, agafem els nostres socis i relació per fet. La nostra parella és la persona que se suposa que entén la nostra tensió en la nostra feina, el nostre compromís total amb els nostres fills, família i amics. Sovint tendim a prioritzar altres afiliacions per sobre de la nostra associació.
"La gelosia sana atura aquest embolcall i fa que la parella torni a la vista, aportant emoció a una relació lenta. Acostuma a fer que les parelles estiguin més entusiastes i sexualment excitades les unes amb les altres. Una crisi de gelosia pot recordar als socis el valor que són els uns per als altres. Això els empeny a fer de la relació una prioritat".
Lectures relacionades: Núvia gelosa: 15 senyals que està sent sobreprotectora i et torna boig
Efectes positius de la gelosia en les relacions
Algunes de les maneres en què la gelosia pot ajudar les relacions romàntiques són:
- Et mostra com d'important és la teva relació per a tu i et recorda que has de posar-te primer
- En despertar una sèrie d'emocions i pensaments en la ment d'un o ambdós socis, pot obrir el camí per a una comunicació saludable
- El monstre d'ulls verds actua com a afrodisíac per a parelles. La teva parella se sent gelosa de l'atenció que reps d'una altra persona o viceversa, sens dubte és un encès. No t'impedis a canalitzar-lo per donar-li vida a la teva vida sexual
- Pot provocar problemes d'inseguretat, possessivitat o negligència, permetent que ambdues parelles treballin en la seva relació. Aquest és un dels efectes positius més duradors de la gelosia
- Com ajuda la gelosia sana als socis? Pot motivar els socis a embarcar-se en un viatge de superació personal. En tractar els vostres problemes personals, podeu fer que la vostra relació sigui més forta i saludable
- La tranquil·litat de la teva parella quan tens gelosia pot substituir instantàniament totes les emocions negatives amb un augment de calor i amor.
Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.
Per resumir el paper de la gelosia sana en les relacions, prenem prestades aquestes paraules de Graham Greene del seu llibre The End of the Affair, "Em vaig negar a creure que l'amor pogués prendre qualsevol altra forma que la meva: vaig mesurar l'amor per l'extensió del meu gelosia, i segons aquest estàndard, per descomptat, no em podia estimar gens".
Preguntes freqüents
La gelosia és inevitable en una relació. Si estimes algú et sentiràs gelós per petites coses com aquell company atractiu amb el qual treballen o el descobriment sobtat que escriu poesia però mai no va escriure res per a tu. Però la gelosia pot convertir-se en inseguretat i tornar-se tòxica quan la teva parella se sent incòmoda si estàs parlant amb algú del sexe oposat o se sent infeliç pel teu èxit.
La teva parella ha anat d'excursió amb els seus amics i no pot evitar brollar-ne. Sents que t'has perdut tota la diversió i s'han divertit sense tu, això és una gelosia normal.
Si algú diu que troba la teva parella atractiva i coqueteja amb ella o que coqueteja amb algú altre, llavors et sents una mica gelós i això és una gelosia saludable. Si et sents una mica gelós quan coneixes el seu ex o un vell amic de l'escola ens revela alguna cosa sobre ells, com que puguin cantar o pintar, et pot posar gelós.
Si la teva parella et diu que se sentia gelosa quan diu que el teu atractiu company coquetejava amb tu, això és una gelosia saludable. Però si diuen que els ha semblat intolerable aquest coqueteig i no volen que assisteixis a futures festes d'oficina, això sí gelosia malsana.
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
