Pots ser amic d'un ex? 15 coses a tenir en compte

Pots ser amic de la teva ex post-ruptura? En cas afirmatiu, és fins i tot saludable? Està bé ser amic del teu ex mentre tens una relació? Us trobeu sovint fent aquestes preguntes? Després del final d'una relació compromesa, canviar una persona especial d'una figura central de la vostra vida a un passat llunyà pot ser un repte, i prendre temps és important. La necessitat de tornar a connectar i passar temps junts és natural, sobretot en les relacions a llarg termini. En els temps moderns, però, ser amic d'un ex es considera sovint de moda. Tot i que molts intenten mantenir aquestes amistats, no totes són genuïnes o perdurables. Ser amic d'un ex pot comportar situacions complicades a la teva vida.

Recerca demostra que els ex resulten ser menys preocupats, menys honestos, menys solidaris i menys compassius com a amics. Així que la pregunta perdura: és ser amic d'un ex que encara estimes (o no) oi? És realment una opció saludable? Explorem aquesta preocupació amb l'ajuda del nostre psicòleg expert Nandita Rambhia (Màster en Psicologia), especialitzat en CBT, REBT i assessorament de parelles. Per tant, si us pregunteu si el vostre ex podeu ser amics, o com ser-ho amb un ex, continua llegint...

Per què és difícil ser amic del teu ex?

Embarcar-se en una amistat després de la ruptura pot semblar inicialment una opció madura, però les emocions no tenen un interruptor d'apagat convenient. El desig de mantenir-se amic pot derivar d'una sensació d'evolució, però submergir-se precipitadament en l'amistat pot resultar emocionalment tumultuós i sortir de la zona d'amics és pitjor. Tot i que la ruptura és mútua, afanyar-se a l'amistat pot ser un moviment precari. És crucial reconèixer els reptes i les complexitats que fan que aquest camí sigui més difícil del que podria semblar inicialment. Mentre camineu per aquest camí, podeu jugar amb la idea, pensant constantment: "No puc ser amic del meu ex o puc?"

D'acord amb una estudiar, mantenir-se amic del teu ex a causa de la practicitat, el civisme o els desitjos romàntics no resolts, va fer que l'amistat tingués menys probabilitats de durar a llarg termini. Aquest és un testimoni de les dificultats de mantenir una amistat saludable amb un ex. Vegem algunes raons per les quals és difícil ser amic del teu ex, sobretot poc després de la ruptura:

• Encara no els has perdonat: Les ferides encara són fresques, i ser amic d'un ex que et va fer mal et torna tot el dolor que vas experimentar en la teva relació romàntica
• Un de vosaltres encara està enamorat: Qualsevol de vosaltres encara està enamorat i veu l'amistat com una finestra d'oportunitat torna amb el teu ex o intenta guanyar-los passant temps junts. Ser amics quan encara estimes el teu ex pot ser que no sigui del teu interès perquè és probable que el teu pensament estigui dirigit per les emocions i no per la racionalitat.
• Continueu donant-los poder sobre vosaltres: Fins i tot la idea que el teu ex segueixi endavant et fa caure i no pots deixar-ho anar
• Es fa més difícil seguir endavant: L'amistat t'impedeix seguir endavant. Per tant, reflexionar sobre els vostres sentiments abans d'intentar ser bons amics és important. En cas contrari, és possible que us pregunteu: "Com puc superar el meu ex?"
• No hi ha "només amics" entre vosaltres dos: Les línies sovint es desdibuixen i es creuen, cosa que condueix a trucades nocturnes, sexe o dient a l'atzar "t'estimo" que tots dos us penediràs més tard. Aquests són alguns dels perills de ser amic d'un ex que hauríeu de tenir en compte amb cura

Si aquestes situacions sonen familiars, potser seria millor marxar. En cas contrari, pot semblar que tens el peu a la porta i estàs atrapat en un espai on no et pots tornar a unir ni superar-los completament. Això fa un argument fort per què no hauríeu de ser amic del vostre ex. Probablement també per això, "No siguis amic del teu ex" és l'opinió més comuna.

15 coses a tenir en compte per ser amic d'un ex

Pots ser amic del teu ex? Bé, depèn. Des de les complexitats de la preparació emocional fins a la importància d'establir límits clars, cada aspecte juga un paper fonamental a l'hora de configurar l'èxit potencial o els reptes de mantenir una amistat després de la ruptura. És bastant normal que no puguis ser amic del teu ex perquè creieu en mi, cal molt, sobretot ser amic d'un ex que encara estimeu.

Nandita suggereix: "Quan dues persones es separen, és essencial que prenguin temps per curar-se i seguir endavant, en lloc de seguir entretingut i passar temps junts". En el seu llibre, Superar la teva ruptura, l'autora Susan J. Elliot recomana que espereu almenys sis mesos abans de rebre una trucada sobre si voleu o no ser amics del vostre ex.

A mesura que navegueu per aquestes consideracions, descobrireu les complexitats d'equilibrar la història amb la necessitat de nous límits. Les ganes de tenir-ho seguretat emocional pot resultar difícil preservar el teu benestar emocional quan estàs pensant en caminar pel camí complicat de l'amistat amb un ex. Tant si esteu contemplant aquesta ruta per primera vegada com si torneu a valorar una amistat existent, aquestes idees tenen com a objectiu proporcionar una guia valuosa. Això us ajudarà a prendre decisions si voleu ser amic del vostre ex. 

Lectures relacionades: 15 maneres intel·ligents de rebutjar un ex que vol ser amics

1. Necessites temps i espai per processar la ruptura

Ser amic d'un ex que encara estimeu només us frenarà si la ruptura és fresca. Una ruptura pot ser una experiència aclaparadora, sobretot si el vostre ex és qui va rebre la trucada per separar-se. És possible que necessiteu suport emocional quan encara estimeu el vostre ex i intenteu seguir endavant. En aquest estat d'ànim, creus que estar al voltant d'ells i ser amic del teu ex serà d'alguna ajuda per a la teva curació?

Considereu les repercussions mentre reflexioneu sobre la possibilitat de ser amics quan encara estimeu el vostre ex. Nandita diu: "És millor prendre temps i espai i reagrupar-se abans d'entrar en una altra situació potencialment problemàtica". Probablement també és per això que un dels consells més habituals després de la ruptura és: "No siguis amic del teu ex".

2. Pot reavivar la intimitat física de la qual es pot penedir

Ser amic d'un ex pot tornar a tenir una relació? Bé, pot, sobretot quan encara estimes el teu ex. Ser amic d'un ex que encara estimes és un camí segur per despertar-te al seu llit un matí. És possible que sovint t'hagin suggerit que no siguis amic del teu ex. Riley, una entrenadora de dansa amb seu a St. Louis, estava travessant una ruptura difícil amb la seva estimada de secundària mentre també tractava amb el trauma d'una mare amb una malaltia terminal a casa. Va sentir que necessitava una àncora, i el seu ex, que sempre havia estat extremadament amable i afectuós, semblava la persona per a això.

Deixen que els seus sentiments romàntics intervinguin entre aquest camí cap a una salut relació platònica. El que va començar com una amistat platònica aviat es va convertir en un calent embolic de sentiments no resolts. Van començar a dormir junts a cada oportunitat que tenien i es van oblidar de posar límits, cosa que va fer que l'ex cregués que estava oberta a tornar-se junts i també va fer que Riley es confongués encara més sobre els seus sentiments.

Van intentar donar una altra oportunitat als seus sentiments romàntics, només per passar pel dolor i l'agonia de trencar-se de nou. Només que aquesta vegada, va ser més amarg i dolorós. Si t'estàs preguntant com ser amic d'un ex, aquest no és el camí a seguir. No estem dient que aquesta sigui l'única possibilitat, però és el que passa sovint quan ets amic d'un ex que encara estimes. Vull que consideris els possibles esculls abans de saltar a l'amistat. Mantenir una amistat sana requereix molt d'esforç i maduresa, igual que mantenir qualsevol altra relació sana.

Lectures relacionades: He de trucar al meu ex: 12 consells per decidir

3. La teva altra relació/es poden patir

Està bé ser amic del teu ex mentre tens una relació? Pots ser amic del teu ex sense que això afecti la teva relació actual? Tenir en compte l'impacte potencial en les relacions actuals o futures és crucial a l'hora de respondre a la pregunta desconcertant: "Està bé ser amic d'un ex?" Igual que amb les relacions romàntiques, mantenir una amistat amb un ex pot treure temps i atenció d'altres relacions, incloses les amb amics i familiars. Si els teus amics o familiars se senten descuidats o eclipsats per la teva amistat amb el teu ex, això podria tensar aquestes relacions.

Aquesta podria ser una altra raó per la qual es diu que els ex no poden ser amics. Nandita diu: "Ser conscient de com aquesta dinàmica pot afectar la confiança i el benestar emocional de tots els implicats garanteix una base més sana per a les relacions actuals i futures. Es tracta de prioritzar les connexions presents i futures sense posar en perill la seva integritat per quedar-se en les del passat". Relacions platòniques vs relacions romàntiques - tria sàviament.

4. Els sentiments de gelosia poden arruïnar la teva amistat a la llarga

Els ex poden ser amics sense sentiments? Segur que poden, ja que un cop la pols s'instal·li, un de vosaltres intentarà seguir endavant i començar a sortir amb algú nou. Però la resposta més fàcil a com ser amic d'un ex és que has d'esborrar la gelosia. Si tens una relació o acabes de començar a sortir, és possible que el teu ex no estigui còmode amb el gir dels esdeveniments, i això podria sortir d'una manera lletja.

És important tenir un respecte mutu per la decisió de tenir nous socis. D'altra banda, si el vostre ex és el primer a seguir endavant, és possible que us sentiu abandonat i ferit. Aquests sentiments es converteixen en la limitació quan et quedes amic del teu ex. És natural, i pot o no fer-te creure que els ex no poden ser amics. 

Aquest és un factor important a tenir en compte perquè els perills de ser amic d'un ex són molts i poden incloure gelosia i sentiments durs. Això pot ser no només perjudicial per a la vostra amistat amb el vostre ex, sinó també per a la vostra nova relació. Esteu preparat per a la possibilitat de conseqüències tan greus?

5. És possible que no pugueu ser completament honestos els uns amb els altres

Imagineu-vos si esteu passant per un d'aquests problemes cíclics de ruptura de la vostra vida. La teva exparella, que ara és amic, et pregunta què et molesta. No es pot ser honest amb ell/a sense fer-ne uns quants atracció romàntica has estat experimentant de nou. O si tens una cita amb algú nou, tampoc no pots ser sincer amb el teu ex perquè en algun lloc saps que pots ferir els seus sentiments.

Mantenir-se amics després de la ruptura només crearà moments de malestar que tots dos voldríeu evitar, deixant-vos amb una amistat que no és ni sincera ni honesta. Per salvar-te d'aquesta barreja d'emocions, sempre es recomana no ser amic del teu ex fins que tots dos hagis continuat realment endavant.  

Nandita diu: "Les amistats es construeixen sobre la premissa de l'honestedat. Els amics comparteixen detalls íntims de les seves vides, fins als pensaments més profunds i les pors més fosques. Però en la dinàmica d'una estreta amistat amb un ex, les possibilitats d'obrir velles ferides són força altes. És probable que un de vosaltres hagi de comprometre l'honestedat o podríeu acabar fent-li mal o fer-li mal a vosaltres mateixos". 

6. L'amistat pot portar a falses esperances

Els ex poden ser amics sense sentiments? Sí, però fins i tot si només penseu en quedar-vos amics després de la ruptura, hi ha la possibilitat que vegin les coses de manera diferent. O viceversa. Què passa si un de vosaltres encara té les vostres esperances en la possibilitat que la relació platònica finalment porti a reavivar l'antiga espurna entre ells? 

Vostè (o el seu ex) pot posar la seva vida en suspens, aferrant-se a aquesta esperança que la seva L'ex pot tornar a interessar-se per tu i restringir-se de tenir una nova parella. Potser us preguntareu: "Acabaré sortint amb el meu ex de nou?" Quan les coses no funcionen com tu o l'altra persona havíem esperat, pot causar un dolor profund i un ressentiment. Aquesta és una de les coses clau a tenir en compte. Per tant, veus, la resposta a: "Pots ser amic del teu ex?", necessita una consideració acurada.

Lectures relacionades: Els homes i les dones poden ser amics?

7. Aquesta amistat pot afectar la teva pau mental

Una de les raons per les quals podríeu estar pensant en ser amic d'un ex pot ser que encara no heu anat endavant. Per tant, pots ser amic del teu ex si et sents blau sovint pensant en el teu passat? Bé, si un de vosaltres encara té molts sentiments persistents per l'altre, com passa en la majoria de ruptures, l'amistat es pot convertir en un afer desordenat que us pot costar la vostra tranquil·litat.

Ser amic del teu ex serà un recordatori constant de la relació i els records del teu temps junts, mantenint-te engabiat en el passat. Pot ser que us impedeix sortir amb algú nou. Abans d'esbrinar com ser amic d'un ex, has d'assegurar-te que no ho és lluitant per superar algú vau tenir una dinàmica romàntica amb i esteu preparats per ser amics.

8. Podràs tornar a confiar en ells?

Fins i tot si una exparella es converteix en el teu "amic a les 4 de la matinada" o a qui acudeixes per demanar ajuda i consol sempre que les coses es desvirtuïn, la premissa bàsica de confiança i honestedat faltarà en aquesta relació. Sobretot si has començat a sortir amb una altra persona. Vosaltres dos ja heu passat prou i probablement fins i tot problemes de confiança amb un altre. Sense resoldre'ls, ser amic del teu ex pot ser una tasca impossible.

Fins i tot després de resoldre els problemes i després de posar límits, pot ser molt difícil confiar en una parella a qui associeu amb el mal de trencar una relació. "Perquè el dolor i el dolor provocats per la ruptura només et molestaria en el fons, encara que no vulguis reconèixer i acceptar aquestes emocions", diu Nandita. I si et preguntes: "Com puc superar el meu ex? ” Bé, potser ser amics no és una bona idea després de tot.

9. Pot ser que les coses siguin incòmodes per als teus amics comuns

Aquests amics de llarga durada us han vist junts com a parella i han vist la vostra relació romàntica passar pels seus alts i baixos abans de caure a terra. Si hi ha un ressentiment subjacent entre vosaltres dos, malgrat que decidiu quedar-vos amics, pot sortir en atacs passius-agressius velats els uns als altres, i això pot resultar incòmode per als vostres altres amics. Si intentes ser amic d'un ex que encara estimes i si aquesta amistat també està afectant les teves altres relacions i amistats, demostra que hi ha un cert sentit darrere de l'adagi "ex arruïna les relacions". 

Lectures relacionades: Escollir entre amistat i relació | Quin preferir?

10. Pot dificultar la possibilitat de trobar el teu veritable amor

Una amistat amb la teva exparella pot enfosquir el teu judici sobre sortir amb una altra persona, i pots trobar-te atrapat en un cercle viciós d'anar a cites, però mai avançar en un nova relació. Això es deu al fet que la presència del teu ex a la teva vida interferirà amb la teva capacitat per seguir endavant amb veritat. També pots, de tant en tant, dir-te a tu mateix: "Estimo el meu ex" o preguntar-te: "Acabaré sortint amb el meu ex de nou?" Si aquest és el cas, negar-se a ser amic d'un ex podria ser una bona idea. Heu d'estar a la mateixa pàgina si hi ha alguna possibilitat que una amistat floreixi.

De veritat vols passar-te per això? Si els envieu missatges de text durant una cita o torneu i comenteu tots els detalls de la data amb ells per demanar-los l'aprovació, és possible que us quedeu atrapat en un lloc poc saludable del qual necessiteu alliberar-vos. I si us continueu preguntant: "Com puc superar el meu ex?", bé, ser amic d'ells potser no és una bona idea.

11. L'amistat pot no reduir el dolor de la ruptura

Moltes vegades la gent passa d'estar en una relació romàntica a ser amics perquè no és capaç d'afrontar la sensació de pèrdua. Pot trigar mesos, o fins i tot anys, a seguir endavant. Segons a estudiar, triguen 11 mesos a superar un desamor. Per tant, si us esteu fent amic d'un ex només per suavitzar-lo dolor del cor trencat, ho estàs fent tot malament. Si t'estàs preguntant per què no hauries de ser amic del teu ex, considera ambdues perspectives abans de saltar a l'amistat.

Les ruptures mai són fàcils. Heu de passar per la mòlta d'aquest dolor desgarrador i punxant que us manté despert a la nit i us fa plorar els ulls. Has de preparar-te per a un huracà d'emocions aclaparadores que has de sobreviure pel teu compte. Si necessites una espatlla per plorar, és millor recórrer als teus altres amics en comptes d'anar a la persona que és la causa del teu dolor. Ser amic del teu ex no és una tasca fàcil. Recordeu que la vostra curació és la vostra responsabilitat en primer lloc. Cap dels teus amics pot ajudar-te si estàs disposat a prendre la ruta racional tu mateix.

12. La teva amistat pot impedir-te prioritzar la teva parella actual

És rar trobar algú que estigués bé amb la idea que la seva parella sigui amiga d'un ex. Posa't a la seva pell i pensa-hi una mica: vols l'ex de la teva parella a cada celebració d'aniversari o festa a casa? T'aniria bé que enviïn missatges de text a la seva ex mentre s'asseuen al teu costat? O discutint els detalls de la teva relació amb ells? Ara pregunteu-vos: "Els ex poden ser amics?"

Etapes d'una nova relació Inclou una fase de preguntes on ambdós socis comencen a qüestionar la seva decisió mentre comencen a mirar més enllà de les ulleres de color rosa després de la fase de lluna de mel. Si la teva amistat amb un ex fa que la teva parella actual estigui incòmoda i ansiós, has de respectar la seva perspectiva sobre el tema i pensar què és més important. La teva antiga relació o la teva actual? No crec que tingui cap sentit sabotejar una nova relació per a una que es va esvair fa temps, però només sóc jo. Després de tot, no vols despertar-te un bon dia i dir-te a tu mateix: "Adoro la meva parella, però també estimo la meva ex..."

Lectures relacionades: Amistats inadequades quan es casa: això és el que hauríeu de saber

13. Un de vosaltres acabarà ferit segur

No deixis la porta oberta per fer-te mal. Si encara esteu buscant a Google, "Com puc superar el meu ex?", ser amic d'ells potser no és la millor idea. Una amistat entre ex pot exposar un o tots dos a dolor i ferides, que és molt pitjor que el que va provocar la ruptura. Això és especialment cert si hi ha sentiments no resolts en joc i tots dos heu passat prou temps sense sortir amb algú més. Ser amic d'un ex que et va fer mal sempre et picarà si ets a la teva procés de curació per ruptura. "Tingues molt en compte el motiu real que hi ha darrere dels teus pensaments de ser amics, perquè si això té un preu molt alt", adverteix Nandita. 

El Reddit user escriu: "He estat amic del meu ex després de separar-nos des de fa 6 mesos. Tots dos hem estat solteres, jo començava a pensar: "L'he superat" i podem ser "només amics", però avui m'ha parlat d'un noi amb qui li agradava coquetejar i em va cremar per dins, potser encara en tinc. sentiments per ella i ella no, o només volia posar-me gelosa? No ho sé, de totes maneres, estic ferit i no esperava que em fessin tant de mal”.

14. És possible que la companyia saludable ja no sigui possible

Explorar noves amistats i conèixer gent nova és una inclinació natural a l'hora de buscar companyia. En lloc de capbussar-se en una amistat amb un ex, val la pena avaluar lògicament les vostres eleccions. En lloc d'esbrinar com seguir sent amic del teu ex, potser seria millor deixar-ho anar i explorar. Enfortir els vincles existents mitjançant passar temps amb els amics o els companys d'oficina poden oferir una base més estable i sensata per a noves connexions. Abordar les relacions platòniques amb una perspectiva nova permet una claredat emocional i evita les possibles complicacions que poden sorgir de mantenir una amistat estreta amb algú del teu passat romàntic.

15. Tingueu en compte el motiu pel qual us vau separar

Tant si tots dos van trencar a causa de valors i creences en conflicte, problemes de confiança o es va convertir en un relació tòxica, el fet és que la relació no va durar i això és un testimoni de la teva manca de compatibilitat i problemes subjacents. Recordeu-ho quan us digueu a vosaltres mateixos: "Estimo el meu ex". El vostre desig de ser amic d'una persona amb qui teniu problemes no resolts no és saludable i es pot tornar tòxic ràpidament. Cal posar límits. No diria explícitament: "No siguis amic del teu ex". Però m'agradaria redirigir els vostres ulls cap als motius de les relacions que no funcionen. Amb tota probabilitat, els mateixos motius també podrien afectar l'amistat.

Aleshores, és saludable ser amic del teu ex? Et deixaré ser el jutge d'això. He intentat ampliar la teva mirada cap a les coses que hauries de considerar detingudament abans de cedir a les ganes de connectar amb el teu ex. Les emocions humanes són un laberint complex i no hi ha una resposta única a la pregunta de si has de ser o no amic del teu ex.

Recordeu que la curació no és un procés lineal. Un dia podríeu dir "No puc ser amic del meu ex" i l'altre dia potser preguntareu "Està bé ser amic d'un ex"? Tot el que us suggereixo és que reflexioneu sobre els punts que hem comentat en aquest article i preneu una decisió lògica i racional que beneficiï el vostre benestar emocional a la llarga.

Preguntes freqüents

15 senyals que encara no heu superat el vostre ex

Per què és tan difícil deixar-ho anar, fins i tot si la persona no estima Vostè?

12 coses per recordar quan et trobis amb el teu ex

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.