Si us preguntem què us ha mantingut sa i estable durant l'últim any o dos, probablement la majoria de vosaltres diríeu que heu trobat els vostres punts forts en les relacions properes que teniu. Les nostres relacions amb els nostres amics, les nostres famílies i les nostres parelles han estat el motiu d'alguns moments d'alegria robats que s'han tornat tan poc freqüents durant aquesta pandèmia.
Però fins i tot la millor de les relacions es desfà i s'endarrereix, i de vegades pot fer servir una mica d'ajuda. Encara que no hi hagi res dolent com a tal, sempre hi ha espai per fer que la vostra relació sigui més forta. I quina millor manera d'esbrinar noves maneres d'establir les vostres connexions més íntimes millor que amb consells amagats a les pàgines d'alguns dels millors llibres de relacions!
I, essent els nerds de les relacions que som, a Bonobology vam aprofundir en les nostres piles de llibres de bibliòfils per oferir-vos alguns dels millors llibres de relacions per llegir. Això podria ajudar a que les vostres relacions passin de "millor" a "encara millor".
21 dels millors llibres de relacions per llegir
Taula de continguts
Aquests 21 millors llibres de relacions us ajudaran a navegar per les noves relacions que hàgiu començat i us oferiran una nova il·luminació sobre les vostres relacions compromeses. Personalment crec que aquests són els millors llibres de relacions perquè ofereixen tres factors comuns:
- Una comprensió del problemes de relació t'has enfrontat
- Una explicació i una immersió profunda sobre què o on s'ha comès l'error
- Una solució restauradora que us guiarà més en el vostre viatge compromès
Aquests llibres no són necessàriament només per a aquells que s'enfronten a problemes de relació, o fins i tot només relacions romàntiques. Llegir aquests llibres podria ajudar a enfortir una relació ja sana, i també les amistats.
1. Aconseguint l'amor que vols Per Harville Hendrix
Si tu i la teva parella tendim a quedar atrapats en com hauríeu d'estar junts i com hauríeu de reaccionar els uns als altres, aquest llibre clàssic sobre l'orientació de les relacions és per a vosaltres. Els educadors i terapeutes de relacions, els doctors Harville Hendrix i la doctora Helen Lakely Hunt, tenen més de 30 anys d'experiència guiant parelles i escrivint sobre relacions, i això es nota!
Aquest llibre s'endinsa en allò que afecta les relacions, explica la psicologia de l'amor i us dóna claredat sobre com inspeccionar i abordar situacions amoroses complicades de la nostra manera única, en lloc de quedar-nos pendents del que hauria de ser.
Lectures relacionades: Consells raonables per a la resolució de conflictes en una relació
Tot i que definitivament hauríeu de llegir-lo si la vostra relació té problemes, aquest llibre no es limita només a les relacions difícils. Aquest també és un dels millors llibres per llegir per entendre els fonaments d'una bona relació i t'ajudarà a tu i a la teva parella a entendre millor la teva relació. El recomanem fermament com un dels millors llibres de consells sobre relacions que totes les parelles haurien de llegir junts per connectar-se amb més atenció.
2. Adjunt: La nova ciència del vincle d'adults i com us pot ajudar a trobar i mantenir l'amor per Amir Levine i Rachel SF Heller
Tots hem sentit parlar de l'afecció. Però sabíeu que hi ha diferents tipus d'estils d'aferrament i que afecten la manera en què estimes algú? Aquest llibre explica la raó entre l'afecció ansiosa, l'afecció evitant, l'afecció desorganitzada i l'afecció segura, i després aprofundeix en com cadascun d'ells juga amb el nostre comportament en les relacions amoroses i romàntiques. En altres paraules, aborda la qüestió de com el vostre estil d'afecció afecta les relacions.
Aquest és un gran llibre sobre les relacions que descriu les diferents preocupacions que tenim sobre les relacions, romàntiques o no. Si alguna vegada t'has sentit sol en les teves preocupacions, si vols formar relacions millors i més significatives, o si simplement t'interessa la psicologia de l'amor, aquesta és per a tu.
Atès que ofereix informació sobre el funcionament intern de la vostra pròpia ment i posa al descobert els desencadenants dels vostres patrons en les connexions romàntiques, és un dels millors llibres de relacions per a solters i persones que tenen relacions, per igual.
3. Tot sobre l'amor de Bell Hooks
Qualsevol que busqui els millors llibres de relació a la seva llista de lectura, simplement no pot perdre's. Per una raó senzilla que ningú escriu sobre l'amor com la icona feminista Bell Hooks. Des de les lliçons d'amor que aprenem de nens, fins a representacions culturals de l'amor, passant per anècdotes personals profundament íntimes, aquest llibre aporta un nou significat a com entenem l'amor.
És difícil anomenar això un llibre de relacions perquè és molt més. Hooks parla de la interconnexió de la nostra vida amorosa amb amor propi, i la importància de desaprendre velles lliçons mentre aprenem de noves. Si esteu intentant ampliar l'art i la pràctica d'estimar la gent, i a vosaltres mateixos, aquest és sens dubte el millor llibre per a vosaltres.
4. Hold Me Tight: set converses per a una vida d'amor de Sue Johnson
Qui de nosaltres no té equipatge de relació, oi? I aquest equipatge sovint fa que sigui difícil mantenir converses obertes i curatives amb les nostres parelles i éssers estimats. Bé, no us preocupeu, la doctora Sue Johnson vindrà al vostre rescat. Aquest llibre presenta el concepte de teràpia centrada emocionalment, introduït pel Dr. Johnson.
En aquest llibre, ens porta de nou als moments menys que feliços de les relacions i ens fa observar-los amb uns ulls nous fent aquestes set preguntes curatives que fan que tinguem una millor percepció de la nostra relació, com i on som. fent les coses malament.
Si tens emocions no resoltes que estan causant obstacles en la relació, pren aquest millor llibre de relacions. Després de tot, totes les solucions comencen amb una conversa oberta i honesta. Recomanem especialment aquest com un dels millors llibres de relacions per als nois perquè, després d'haver dit que s'endureixin des de la seva infantesa, sovint no aprenen a estar en sintonia amb les seves emocions. Això fa que actuïn distants i retraïts també en les seves relacions adultes.
5. Els set principis per fer que el matrimoni funcioni per John Gottman
El Dr. John M. Gottman és conegut com l'expert en relacions més important dels Estats Units, i la seva investigació sovint es considera el cim de l'orientació sobre la reparació i el manteniment d'un matrimoni.
Si estàs cansat dels llibres de relacions que són vagues o plens de massa xerrada psicològica, aquest és el llibre per a tu. Gottman ens dóna estratègies i recursos científics clars sobre què funciona en un matrimoni i què farà que es trenquin. Al final, correspon al lector decidir quin curs ha de seguir.
Lectures relacionades: 7 passos per cultivar l'harmonia en una relació: t'ho diu un expert
Els acadèmics consideren que aquest és un dels millors llibres de relació per a les persones que s'estan comprometent i aquelles que ja estan compromeses i que esperen una vida compromesa pacífica però plena.
6. Els 5 llenguatges de l'amor: el secret de l'amor que dura per Gary Chapman
Per tant, t'agrada portar-li xocolata i flors a la teva estimada, i ella mai no li retorna el gest. Però, és fantàstica per donar molts petons i abraçades. Sembla que els teus llenguatges amorosos són diferents. No és cap secret que l'amor és únic i tothom sent, dóna i rep amor de diferents maneres.
Però és difícil en una relació quan no expresses el teu amor de la mateixa manera. L'estimat llibre de Gary Chapman sobre els llenguatges de l'amor avala i abraça aquesta singularitat i t'explica com aconseguir l'harmonia entre aquests diferents espectres de l'amor. Així que si estàs tenint problemes de comunicació en una relació, aquí teniu una mica d'ajuda.
Aquest llibre de relacions és adequat per a aquells de vosaltres que intenteu entendre què és el que causa problemes a les vostres relacions. Admeteu lliurement que us estimeu i, tanmateix, no funciona. Llegiu aquest llibre junts i potser us escoltareu millor.
7. Models: Atreu dones a través de l'honestedat de Mark Manson
Una altra gran incorporació a la selecció dels millors llibres de relacions per a nois. Senyors, aixequeu els mitjons i poseu-vos les ulleres de lectura. Mark Manson és conegut per la seva honestedat crua i refrescant, i aquest llibre no és diferent. La seva opinió és que la seducció es tracta menys d'impressionar i més de connectar. En altres paraules, porta el teu joc A quan coqueteges, però sigues sincer i intel·ligent.
En la categoria de "millor llibre de relacions", aquest certament destaca, ja que aconsella ser una mica menys emocionalment immadur abans d'intentar aconseguir la teva noia. El llibre està dirigit principalment a homes que volen sortir amb dones, però creiem que la maduresa emocional i la connexió autèntica són coses que tots podríem utilitzar en la nostra vida amorosa.
Per tant, si acabeu d'entrar al joc i no esteu segurs de les regles, agafeu aquest llibre per obtenir una mica d'ajuda per sortir del vostre propi cap i entrar en el cor d'una altra persona.
8. Fart: treball emocional, dones i camí a seguir Per Gemma Hartley
Sí, sabem que això no sembla gaire un llibre de relacions. Però siguem sincers: la millor de les relacions, les cases més netes, les oficines gestionades de manera més eficient, requereixen un munt de treball emocional, i la major part és tradicionalment assumida per dones. I això no suposa una associació realment igualitària, independentment de la vostra relació. Compteu això entre els llibres sobre amor i relacions que hauríeu de llegir redefinir els rols de gènere a la vostra equació i feu que la vostra associació sigui igualment satisfactòria.
Si no esteu segur de què és el treball emocional, aquí teniu una línia del llibre que ens encanta:
'Per a cada tasca que produeix un resultat físicament visible, n'hi ha moltes
passos mentals al darrere que romanen invisibles. Aquests passos es noten en gran mesura,
rastrejats i executats per dones.'
El llibre de la periodista Gemma Hartley és una visió d'aquest tema omnipresent i del bagatge emocional que porten les dones com a resultat, tant a la seva vida pública com privada. I encara que el treball emocional afecta en gran mesura a les dones, de cap manera és només un "problema de les dones". Si voleu convertir-vos en una millor parella, amic o simplement voleu veure com afecta el treball emocional a les relacions, us recomanem que llegiu aquest llibre.
Lectures relacionades: Igualtat de gènere en un matrimoni i cura dels pares en la vellesa
9. Gran amistat: com ens mantenim a prop Aminatou Sow i Ann Friedman
Parlem tant del romanç com del graó més alt de l'escala de la relació. Però, què passa amb l'amistat? I si les amistats fossin les nostres relacions més importants? Aquest és el quid de la gran amistat: com ens mantenim a prop.
Aminatou Sow i Ann Friedman relaten la seva amistat durant una dècada amb humor i punyent, parlant de treballar junts, de com van navegar per la carrera en la seva amistat interracial, de treballar amb un amic íntim i molt més.
Si sou algú que valora les amistats per sobre de tot i creu que no té prou crèdit, agafeu aquest llibre, fàcilment un dels millors llibres de relacions que hi ha. Aquest gran escrit és la prova que els millors llibres de relacions no han de girar al voltant dels temes de l'amor romàntic. Ofereix una nova perspectiva sobre com altres equacions de les nostres vides són igual d'importants, i això és refrescant.
10. Com enamorar-se de qualsevol: una memòria en assaigs de Mandy Len Catron
Les memòries de Mandy Len Catron fan servir la història, la biologia, la teoria literària i la ciència per aprofundir en l'amor. Es tracta d'una conversa íntima amb l'autor sobre com l'amor pot oferir una visió introspectiva del que significa estimar-se a un mateix o als altres, ser estimat i com presentem aquest amor al món.
També fa i respon preguntes sobre el que fa que l'amor i les relacions durin. Len Catron és coneguda per un assaig popular que va escriure per a la columna Modern Love del New York Times sobre un experiment que va dur a terme: crear intimitat entre desconeguts mitjançant una sèrie de 36 preguntes. Aquest llibre és, en molts aspectes, una ampliació de la columna que va escriure.
Aquest es considera un dels millors llibres de relacions perquè respon a preguntes íntimes sobre què és estimar i com ho mantenem a llarg termini.
11. L'eneagrama enamorat de Stephanie Barron Hall
Amb aquest millor llibre de relacions com a guia, podeu aprendre sobre l'autodescobriment, juntament amb l'amor i què significa. Aquest llibre utilitza un sistema de personalitat basat en la motivació que us ajudarà a formar associacions amoroses i significatives.
L'Eneagrama enamorat se centra en les relacions romàntiques, però està pensat per a tu si busques autoajuda i per millorar la teva relació amb els altres, ja sigui una parella romàntica, un amic o qualsevol altra persona. La millor part és que no és només per a parelles.
Pot ser un dels millors llibres de relacions per a solters que busquen maneres de fomentar connexions més significatives amb parelles potencials, així com amb aquells que només volen fer que les diferents relacions de les seves vides siguin més saludables i satisfactòries.
12. Com ser un adult en les relacions: les cinc claus per estimar amb compte de David Richo
"La majoria de la gent pensa en l'amor com un sentiment", diu David Richo, "però l'amor no és tant un sentiment com una manera d'estar present". En aquest millor llibre de relacions, Richo ens ofereix una nova visió sobre què és l'amor i com es formen les relacions i donen sentit a la nostra vida.
Basat en el concepte budista de mindfulness, aquest llibre ofereix cinc mantres importants per a una relació exitosa. Aquest llibre és adequat per a qualsevol persona que vulgui millorar la seva relació o s'enfronti a problemes amb les seves parelles i vulgui mantenir la relació tranquil·la.
Aquest també pot ser un dels millors llibres de relacions per a nois que volen fer un esforç seriós per deixar de ser un home-fill en la seva relació.
13. Atrevir-se molt: com el coratge de ser vulnerable transforma la manera com vivim, estimem, parem i liderem per Brené Brown
Hi ha moments en la nostra relació en què tots ens sentim vulnerables i sovint se'ns ensenya que la vulnerabilitat és un signe de debilitat. Famosa per la seva Ted Talk, El poder de la vulnerabilitat, Brown gira la narració aquí i parla de com la vulnerabilitat en l'amor és en realitat un acte de valentia.
El llibre subratlla que està bé ser vulnerable i tenir por de fer-se mal i enfrontar-se al rebuig en una relació. Aquesta és una de les raons clau per les quals aquesta selecció dels millors llibres de relacions no estaria completa sense Atrevir-se molt. El llibre ofereix una rara lliçó de no tenir por o allunyar les vostres emocions, sinó de fer-les càrrec.
El que fa que aquest sigui un dels millors llibres de relacions és que ensenya als lectors a ser vulnerables i poderosos. La vulnerabilitat compartida té el poder de formar vincles forts i significatius, i el llibre de Brown és un gran manual per a això.
14. Estimar valentament Per Alexandra H. Solomon
Si alguna vegada t'has preguntat si estàs destinat a tenir una relació, aquesta és una bona lectura per a tu. Aquest llibre t'ajuda en el teu viatge d'autodescobriment i ofereix una llista de qualitats que indiquen que estàs disposat a convertir-te en un soci compromès.
Aquest llibre d'autoajuda us ofereix un full de ruta sobre com cuidar-vos per tenir cura de la vostra relació. Compteu això entre els millors llibres de consells sobre relacions si voleu dominar l'art de l'amor propi, al cap i a la fi, no podeu abocar d'una tassa buida.
Això és fantàstic per a qualsevol persona que vulgui evolucionar en la seva relació, convertir-se en una millor persona i una millor parella. Llegeix-ho. Estem segurs que la teva parella t'ho agrairà!
15. Digues el que vols dir: un enfocament atent a la comunicació noviolenta per Oren Jay Sofer
Ets bo per comunicar-te? Una bona comunicació és un dels pilars d'una relació sana, però no sempre és fàcil comunicar-ho tot a algú que estimes. Aquest millor llibre de relacions t'ensenya com millorar-ho.
La comunicació ha estat un problema en un moment o altre en totes les relacions. Tant si voleu dir-li a la vostra parella que la seva cuina no és genial, com si voleu tenir una conversa sobre els diners (jadeu!), com us expresseu és important.
Aquest és un llibre pensat per a tots els que lluiten per tenir converses importants amb les seves parelles o es pregunten com escoltar millor. Si voleu posar fi al cicle esgotador de "què passa?" 'res' o 'estàs bé?' 'sí, estic bé', afegeix aquest llibre a la teva llista de lectura i a la de la teva parella. I aprèn a dir el que vols dir.
16. Com ser una persona al món per Heather Havrilesky
Heather Havrilesky és l'autora de Ask Polly, la columna de consells de The Cut de la revista New York. Si sou un lector habitual de la columna, sabeu que té una habilitat per guiar les ànimes a través de les turbulentes aigües de les relacions, els problemes laborals, les preocupacions familiars, etc.
Com ser una persona al món és una col·lecció de preguntes i respostes completament noves que us ajudaran a navegar a través de les tempestes de relacions actuals fins a la riba de la màxima il·luminació on vius feliç per sempre amb la teva parella.
Aquesta col·lecció conté preguntes i cartes escrites a Ask Polly, preguntant sobre tot, des de la feina fins al matrimoni i el romanç. I com fer que el matrimoni i el romanç funcionin.
Això entra en l'àmbit dels millors llibres de relacions per a aquells que gaudeixen d'una visió nítida i humorística dels problemes de la vida.
17. Llengua lligada: desenredar la comunicació en el sexe, les torçades i les relacions per Stella Harris
Aleshores, quant de temps portes amagant el lubricant perfumat al calaix de la nit perquè no és una conversa que vols tenir amb la teva parella? Ho aconseguim. Les fantasies i els torçaments sexuals poden ser difícils de plantejar. Quan es tracta de la comunicació en les relacions, un dels principals obstacles després de converses difícils sobre temes i problemes són les discussions sinceres sobre desitjos i fantasies. No et preocupis, t'acompanyem.
Lectures relacionades: La dinàmica i la importància del sexe en una relació
Si teniu problemes per expressar els vostres desitjos i necessitats a la vostra parella, potser és hora de llegir què ha de dir l'educadora sexual Stella Harris. L'entrenador Harris ofereix consells honestos per demanar el que voleu i resoldre les vostres incerteses. També hi ha consells pràctics per navegar per la vergonya, la inseguretat i la incomoditat al voltant d'aquestes converses.
Com que tots som criatures de desig, recomanem Tongue Tied com un dels millors llibres de consells sobre relacions per a tothom que tingui dificultats per comunicar els seus desitjos a les seves parelles. Recorda, pots voler el que vols i divertir-te fent-ho!
18. L'art de mostrar-se de Rachel Wilkerson Miller
Presentar-se és un pilar de tota relació exitosa, inclosa la relació que teniu amb vosaltres mateixos. L'art de mostrar-se està considerat com un dels millors llibres de relacions pels experts. Gira al voltant d'un mantra senzill. Per tenir cura de la vostra relació primer, heu de cuidar-vos.
Sona senzill, oi? Bé, de vegades no ho és, i després on entra aquest llibre. La manca de temps, les circumstàncies ens fan malbé, i acabem oblidant les cites, perdent trobades i, en general, deixem de presentar-nos a la nostra gent.
Aquest llibre de relacions és per a tothom que vulgui ser una bona parella per a ells mateixos i per als altres quan les coses són difícils, i fins i tot quan són fàcils.
19. L'aparellament en captivitat: conciliant l'eròtic i el domèstic per Esther Perel
La terapeuta de parella Esther Perel és una destacada experta en intel·ligència eròtica. No, no es tracta de trobar la intel·ligència eròtica. En canvi, Perel afirma en aquest llibre que el mateix desig sexual és intel·ligent i es pot mantenir en relacions a llarg termini si s'utilitza la intel·ligència.
Si estàs sense passió o relació sense sexe i esteu contemplant aconseguir els vostres plaers en un altre lloc, potser podríeu llegir primer aquest llibre. Els 20 anys d'investigació de la Perel entren en joc mentre parla de tornar l'alegria i la diversió al desig sexual a llarg termini i de com mantenir-lo emocionant i apassionat. Per a les parelles que busquen llibres sobre l'amor i les relacions per encendre l'espurna, aquest és de lectura obligada.
20. Amor i respecte: l'amor que més desitja; El respecte que necessita desesperadament d'Emerson Eggerichs
Què necessita tothom en una relació? És bastant senzill: amor i respecte. Aconseguint aquests, però? No tan senzill. El Dr. Emerson Eggerichs té alguns consells per a vostè. Aquest llibre explica com mantenir l'amor i el respecte en la vostra relació fins i tot després de dècades de sortir i estar amb els altres. En altres paraules, com mantenir viva l'espurna.
Aquest es qualifica com el millor llibre de relacions i sens dubte hauria d'estar a la vostra llista de lectura si sou algú que intenta entendre la vostra relació difícil o no tan rocosa i voleu transformar-la en quelcom més significatiu.
21. El matrimoni de tot o res: com funcionen els millors matrimonis
Per Eli J. Finkel
Una ressenya d'aquest llibre en particular diu: "L'estructura dels matrimonis moderns d'èxit es revela en aquesta nova perspectiva inspiradora i útil sobre la relació més important que pot tenir un ésser humà".
Aquesta introducció sembla una raó prou bona perquè els experts la consideren un dels millors llibres de relacions.
Lectures relacionades: 15 consells per a un matrimoni exitós
Eli J. Finkel argumenta que si bé el matrimoni anterior es tractava de protecció i estabilitat, el matrimoni modern té diferents objectius d'autodescobriment i creixement personal. Aleshores, com podem navegar per aquests nous objectius en un món nou, tot aprenent dels matrimonis antics?
El matrimoni de tot o res és per a qualsevol persona que estigui casada, que vulgui ser-ho o que ho fos. Com tota la resta, el matrimoni està canviant i Finkel té alguns trucs fantàstics per a aquesta nova normalitat.
És difícil aprendre sobre l'amor dels llibres, però esperem que us ajudin a estimar millor i a entendre les complexitats de les relacions modernes amb una mica més de profunditat. L'amor no és fàcil i no hi ha cap guia per fer-ho, però bé, necessitem tota l'ajuda que puguem obtenir.
Els llibres poden enriquir les relacions i fer que una parella s'apropi
7 passos per tornar a connectar amb el vostre cònjuge i enfortir el vostre vincle
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
