La millor manera de superar el rebuig és enfrontar-s'hi

Superar el rebuig us pot enviar a una muntanya russa d'emocions. És desgarrador que t'hagis invertit tan profundament en una altra persona que no podia valorar les teves emocions ni correspondre. Per descomptat, fer front a aquests sentiments requereix el seu propi temps, i no pots esperar que tot el dolor i l'angoixa desapareguin màgicament d'un dia per l'altre.

Tanmateix, heu de fer un esforç per superar el rebuig i el cor trencat. Això és perquè en acceptar el rebuig i seguir endavant, t'estàs donant l'oportunitat de començar de nou i trobar coses millors a la vida. Així que us donem alguns consells sobre com superar el rebuig.

Com superar el rebuig i el desamor

Un cor rebutjat és una cosa trista i és gairebé ridícul per la seva existència. Vull dir, de totes les coses del món, per què els humans estarien dissenyats per enamorar-se, i això també de persones que potser no els tornaran a estimar?

Tot sembla inútil i, tanmateix, la gent encara s'enamora cada dia, una i altra vegada. Si ets d'aquelles persones que s'han enamorat o s'han atret per algú que no sentia el mateix per tu, has d'iniciar el procés de superant sent rebutjat. Aquí hi ha algunes maneres:

Lectures relacionades: 8 passos per guanyar-se una noia que et va rebutjar

1. Tenen dret a la seva pròpia opinió

Recorda que l'altra persona té tot el dret a no estimar-te. Que els estimes no vol dir que t'hagin d'estimar. És difícil acceptar-ho, però l'amor no correspost és més comú del que ens pensem.

Tots tenim dret a sentir-nos com ho fem i no hi ha res de dolent en això, sempre que no us quedeu amb l'esperança que els vostres sentiments es materialitzaran en alguna cosa més. Si l'altra persona no correspon, acceptar el rebuig i seguir endavant és el millor recurs. No vols ser enganxós i demanar el seu amor.

2. Tens dret a la teva pròpia opinió

De la mateixa manera que la persona que t'ha rebutjat té tot el dret a rebutjar-te, tu també tens tot el dret a sentir-te com ho fas. Simplement no tens control sobre el resultat, ja que també depèn de la voluntat de l'altra persona.

Això vol dir que només perquè t'han rebutjat no vol dir que les teves emocions no fossin vàlides o certes. Tens dret a sentir amor per qui vulguis. No obstant això, has de recordar que aquest amor un cop expressat i rebutjat ha de romandre amb tu com els teus sentiments. Forçant-ho una i altra vegada a l'altra persona és l'abús i no l'amor.

Lectures relacionades: Per què algunes persones prenen les ruptures més difícilment que altres?

3. El dol és humà

El rebuig i el desamor són difícils d'afrontar. No només és esgotador emocionalment tractar-los, sinó que et poden fer mal físicament. Per tant, si t'han rebutjat, en comptes de reaccionar-hi, has d'aprendre a seure amb el dolor i deixar que t'envaeixi una mica.

Tingueu un bon plor i deixeu que la tristesa surti primer del vostre sistema. Sense dol la pèrdua d'un amor que pensaves que podria ser el teu, els somnis que havies vist, no pots afrontar la realitat i ser feliç. El dol és el primer pas superar algú.

4. Estigueu ocupats

Una persona molt sàvia va dir una vegada: "De vegades el més espiritual que pots fer és estar físicament ocupat". Aquestes paraules sonen completament certes quan ho intentes superar el rebuig. El gran dolor, l'ego contusionat, els records d'aquesta persona, tot això només empitjorarà si només hi penses cada dia.

Sortiu, comença a treballar, vés a prendre un cafè amb els teus amics, comença a fer exercici. Fes qualsevol cosa que et mantingui en moviment físicament. Tot i que asseure's amb el teu dolor és de primordial importància, tampoc ens podem presumir del nostre dolor.

5. Obteniu ajuda si es fa massa

L'amor et pot desestabilitzar, i això pot ser genial de vegades, però l'amor unilateral i els seus efectes poden ser problemàtics sense mesura. Si et sents desmotivat després del rebuig, si et sents trist i adormit i no tens ganes de sortir, és possible que estiguis lluitant amb la depressió i pot ser que sigui el moment de demanar ajuda.

Podeu obtenir ajuda personalment o intentar-ho consell en líniallengüeta. L'ajuda adequada en el moment adequat pot evitar que la vostra salut mental empitjori i equipar-vos amb eines per curar-vos del contratemps.

Lectures relacionades: Com superar ràpidament una ruptura?

6. Millora

Recordeu que el món és realment la vostra ostra, i trobareu altres persones amb qui anar a prendre ostres. Hi ha més persones allà fora que potser trobareu que estimeu i que us tornaran a estimar. Continua dient-te que estàs bé i que superaràs a la persona. Digues-te que els sentiments desapareixeran.

Per molt tòpic que sembli, el temps fa que les coses siguin més fàcils de suportar, si no les cura. Per únic que puguis pensar que és el teu amor, no ets la primera persona que s'enamora a la terra, ni seràs l'última, i si mires prou històries d'amor amb dolor, sabries que millorarà. .

No obstant això, ens seguim enamorant, una vegada i una altra,

Com va escriure la gran Amy Winehouse en una de les seves millors cançons, "l'amor és un joc perdut". Una declaració prou senzilla i, tanmateix, captura un món de desamor en cinc paraules.

I sona cert, no? Tant si estàs amb l'amor de la teva vida i tens por de perdre'ls, com si acabes de trencar i estàs alimentant un cor destrossat o la teva love és unilateral que encara no ho hagis expressat, o que t'han rebutjat, tot acaba en una pèrdua d'alguna manera.

Però l'amor és tan màgic que és irresistible. I això ens fa seguir endavant, malgrat tot rebuig i desamor, per seguir buscant l'amor i tornar a sentir-se complet. És un procés dolorós i, al llarg del camí, superar el rebuig és emocionalment difícil.

Malgrat això, els éssers humans no poden esperar a enamorar-se una i altra vegada. Passeu aquest cor a través de la picadora de carn i trenqueu-lo una i altra vegada. Per què et pots preguntar. Bé, això és perquè per molt llarg o curt que sigui, és la sensació més gran que s'ha produït.

Consideracions finals

El rebuig és una part normal de la vida, i és important aprendre a afrontar-lo d'una manera saludable. Entenent les vostres emocions, desafiant els pensaments negatius i cercant suport, podeu superar el rebuig i seguir endavant amb la vostra vida. Contacta amb els nostres assessors avui per programar una consulta.

Evita estrictament els pensaments de suïcidi quan t'enfrontes al rebuig enamorat

11 senyals que el vostre enamorament per un amic és més que això

8 maneres d'allunyar-se de l'amor i evitar el dolor

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar