Si estàs passant per una ruptura ara mateix, estàs enmig d'una transició subestimada a la teva vida. La pèrdua d'algú que no només formava part de la teva vida diària, sinó també de les teves rutines mundanes, pot provocar una resposta de dol. En aquest sentit, quan perds algú la veu de la qual estaves acostumat a adormir-te i a despertar-te, gairebé el teu regulador emocional, el teu cos entra en "mode de dol". Això pot provocar molts canvis fisiològics. La sensació que no pots menjar després d'una ruptura és una d'elles.
Al mateix temps, ja hi ha molta pressió per continuar amb la vida a causa de la qual la majoria de nosaltres no ens prenem el temps per reconèixer i processar el canvi que té lloc a la nostra ment i cos. Però el fet és que després de la ruptura, la "normalitat" de la teva vida es veu alterada. I el teu cos s'enfonsa en un mode de recuperació de l'estrès. El primer pas per abordar aquest problema, com qualsevol altre, és acceptar-ne l'existència i tractar-lo de front.
El desamor pot causar pèrdua de gana? Definitivament pot. No hi ha gana després de la ruptura és més comú del que penses. Per ajudar-vos a afrontar-ho, intentem entendre per què no podeu menjar quan teniu el cor trencat i què es pot fer al respecte.
7 raons per les quals no pots menjar després de la ruptura
Taula de continguts
Després de treballar amb molts clients, he arribat a creure que diferents persones reaccionen a l'estrès de manera diferent. Alguns de nosaltres tendim a menjar en excés quan estem estressats, mentre que alguns de nosaltres simplement no podem menjar després de la ruptura. La psicologia ment-cos i de l'alimentació suggereix que hi ha raons sòlides per les quals no es pot menjar amb el cor trencat.
Aquí teniu la meva selecció de 7 raons principals que us porten a un punt que no podeu menjar després d'una ruptura:
Lectures relacionades: Així és com afecta la vostra ruptura a la vostra mascota: el punt de vista d'un gos
1. El vostre mecanisme d'escapada s'activa
Si tens mal d'estómac, prendràs medicaments o herbes medicinals, etc. per 'aconseguir que el dolor desaparegui'. El teu cos està bioprogramat per "escapar" del dolor; rigorosament. I amb raó. Si estiguéssim dissenyats per viure amb un dolor tan extrem, ni tan sols ens importaria el mal d'estómac, i molt menys fer qualsevol cosa per tractar-lo. Però això seria una amenaça per a la nostra supervivència.
Per tant, quan pateixes una relació trencada juntament amb un dolor intens i un dolor de cor, la primera reacció del teu cos és d'alguna manera "fer que aquest dolor desaparegui". Per tant, el teu cos activa el seu mode de vol i és per això que perds la gana quan tractar el desamor.
2. El teu sistema digestiu s'atura, cosa que fa que no tinguis gana després d'una ruptura
No pots menjar després d'una ruptura perquè tens un dolor tan immens en aquest moment on la teva vida s'ha aturat de sobte. Creus que cal picar menjar en aquests moments? No!
El teu cos intenta CÓRRER i seguir endavant. El teu cor ha rebut una sacsejada massiva i, en aquest moment, és important que el teu cos t'ajudi a sobreviure i mantenir-ho tot junt. Això vol dir que requereix més energia i potència a les cames i les mans (òrgans d'escapament). Així, altres funcions, especialment la digestió, es ralenteixen parcialment.
Així que si us pregunteu: "Per què no tinc gana després d'una ruptura?", aleshores aquest és el motiu pel qual. El vostre cos només és incapaç de prioritzar la digestió en aquest moment.
3. La intel·ligència del teu cos entra en joc
Ho creguis o no, el teu cos és més intel·ligent del que et penses. Funciona 24 hores x 365 dies al llarg de la teva vida. Així que sap molt bé què fer i què no fer per mantenir-vos sostingut. La pèrdua de gana, mentre tractes amb el teu relació banderes vermelles i, finalment, una ruptura, sovint és el resultat de la consciència del vostre cos que la "fàbrica de digestió" per al processament d'aliments està tancada.
És evident que la teva digestió s'ha alentit i la resta del teu cos ha llegit aquests signes immediatament. Això només fa que no hi hagi gana després de la ruptura perquè la vostra ment ho considera innecessari. Aleshores, per què molestar-se?
4. El teu cos està preparat per al plaer del menjar i et fa incapaç de menjar després d'una ruptura
Teniu una pèrdua de gana després d'una ruptura? Aquesta és també la manera del teu cos de rebutjar els plaers, ja que actualment està en mode de dol. La teva boca és el primer òrgan que rep els aliments que menges. Juntament amb els enzims que posen en marxa el procés de digestió, la boca també és un amfitrió per a les papil·les gustatives que desencadenen sensacions de plaer i sacietat.
Per evitar aquesta experiència estimulant, la teva boca rebutja tot l'acte de menjar i per això perds la gana després d'una ruptura. Així que si no menges després d'una ruptura, és sobretot perquè la teva ment i el teu cos volen negar-te el plaer de la felicitat que prové del menjar.
Lectures relacionades: Com respondre a un text de ruptura
5. No pots menjar després de la ruptura? És perquè les teves hormones estan en un flux
Els teus estats d'ànim i hormones estan per tot arreu després que s'hagi produït un desamor. Així que tota aquesta energia addicional per fer que el dolor desaparegui s'utilitza per a la regulació hormonal. Encara que ets lent i descuidat, el teu cos segueix treballant per calmar-se i equilibrar-se, per això no menges després de la ruptura.
6. El menjar és igual a la celebració
I estàs fent qualsevol cosa menys celebrar-ho. Per tant, la sensació de no poder menjar després d'una ruptura s'associa sovint amb la culpa de gaudir de les delícies gastronòmiques. Gairebé et fa sentir que hauries de deixar de celebrar la teva paleta i centrar-te en aquesta tragèdia que altera la vida.
La teva ment et torna constantment a sentir el dolor, que també és l'estat de fam i empitjora les teves possibilitats de seguir endavant després d'una ruptura.
7. Trobar consol en la pèrdua de gana empitjora encara més el problema de no menjar després de la ruptura
De vegades et quedes atrapat en aquest estat on no pots menjar després d'una ruptura molt més llarg del límit acceptable. Es converteix en la nova zona de confort per a la teva ment i cos. Això és quan continues perdent una quantitat inusual de pes i llisques cap al costat més saludable. Assegureu-vos de reconèixer aquest patró i contacteu amb un expert que us pot ajudar a recrear els vostres senyals de gana i gana.
Com aconseguir la gana després d'una ruptura? - 3 trucs senzills
Hi ha algun aliment en particular per al desamor que et pugui tornar al camí? Bé, malauradament no. Però aquí teniu el que podeu fer per superar una ruptura de relació i deixa de sentir pena per tu mateix. Aquí hi ha 3 trucs per recuperar-se d'aquesta pèrdua de gana:
1. Beveu molts líquids
Si no pots menjar amb el cor trencat, canvia als líquids. El vostre cos no rebutjarà els líquids perquè s'enganya perquè no mengeu aliments sòlids que són més difícils de digerir. Així que mantingueu la vostra immunitat forta i alta energia bevent molts tes d'herbes, breus de llimona i mel, sopes i guisats.
2. No oblidis prendre els teus suplements
Pèrdua de gana després d'una ruptura? Mantenir una bona salut intestinal es fa més imprescindible ara que mai. Com més feliç sigui el vostre intestí, més regulat sigui el vostre estat d'ànim, més ràpid us recuperareu d'aquesta fase en què no podeu menjar amb el cor trencat.
3. Endavant, entrega't al que et dóna plaer
Com recuperar la gana després d'una ruptura? Menja els teus aliments preferits (encara que siguin pecaminosos). Necessites tot el plaer que puguis obtenir per ajudar-te a aixecar l'ànim ara mateix, encara que sigui del menjar que normalment no et permets. Mira les teves pel·lícules preferides, passa temps amb els teus amics i familiars, o consulta un expert per obtenir una altra perspectiva i aconseguir-ho beneficis de l'assessorament.
No perdis l'esperança, no et moris de gana, i si les emocions t'aguanten molt fort, posa't la mà!
Sóc Ridhi Golehchha, un entrenador de Ment-Cos i Menjar. Puc ajudar-te a acabar amb les teves lluites pel que fa al pes, l'alimentació emocional i els factors estressants quotidians perquè puguis deixar de perdre anys preciosos obsessionant-te amb el que hauries i no hauries de menjar i també alliberar la teva energia per viure la vida vibrant que estàs aquí per viure. .
Sabies que la teva actitud davant el menjar també podria revelar la teva actitud envers l'amor?
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
