Com respondre a un text de ruptura

Tot i que no totes les relacions tenen data de caducitat, la desgràcia d'una ruptura és ben coneguda. La teva connexió amorosa ha arribat al punt en què es perd l'espurna, el respecte està minvant i les coses ja no són tan divertides. Però el que no veus venir és com gestiona la teva parella la ruptura. Van pensar que acabar amb una relació de 2 anys per missatge de text era una bona idea. I ara et quedes preguntant com respondre a un text de ruptura.

En aquest punt, estàs fent malabars amb la intensitat de les teves pròpies emocions i la ira de la teva parella deixant-te d'aquesta manera. "Per què no van tenir la cortesia de fer-ho en persona?" et preguntes. I què es diu exactament quan algú es trenca per missatge de text sense intenció de trucar-se o trobar-se? Què dius quan t'aboquen el text, sobretot si no l'havies vist venir? Quina és la millor manera de respondre a aquesta persona que encara estimes? Entrem-hi directament.

Per què la gent es trenca amb el text?

Malauradament, trencar el text és una norma en aquests dies. En l'actualitat, les explicacions desordenades i complicades s'han tornat redundants. La gent només es trenca per un missatge de text, i alguns fins i tot tenen la desgràcia de ser trencats amb Snapchat. Però perquè?

• Massa drama: Admetem-ho, les ruptures vénen amb un munt de drama que realment no pot ser la tassa de te de tothom. Per salvar-se de la ràbia i les llàgrimes, les burles i la culpa, algunes persones solen abandonar les seves parelles per missatges de text.
• Sense capacitat per explicar: La persona que està sent abandonada pot preguntar el "per què" al qual potser no hi ha cap resposta específica, i és per això que la majoria de la gent vol evitar el cost emocional de les ruptures.
• Massa opcions: La gent ara pot separar-se mitjançant WhatsApp, missatges de text, correu electrònic o simplement escollir bloquejar-te des de tots els seus comptes de xarxes socials. Aquest últim s'anomena fantasma al món de les cites. Simplement deixaran de rebre la vostra trucada i us deixaran fora de les seves vides de tal manera que un es quedi preguntant què va passar realment. Així que us destrossarà mentre intenteu esbrinar com respondre a un text de ruptura, o bé quan accepteu ser fantasma
• És molt ràpid!: Per què la gent es trenca amb el text? Perquè és la sortida fàcil, i això és el que la fa tan horrible. Una interacció cara a cara seguida d'una conversa i una ruptura pot convertir-se en un assumpte llarg i desordenat. Si ja no s'han de comunicar amb tu, també els ajudarà a superar-te una mica més ràpidament

Discutir o explicar el motiu pel qual es vol seguir endavant pot donar una mica de consol a la persona que queda. Així, quan un amic va compartir el seu dilema sobre com respondre un missatge de ruptura críptic, em vaig preguntar com guiar el meu amic durant aquest període difícil. Sobretot perquè no hi havia cap tancament. Vull dir, què has de dir quan t'aboquen el text?

Si voleu semblar la persona més gran, podeu provar una resposta madura als textos de ruptura, que ampliarem aviat. Però la reacció perfecta a ser abocada no existeix. El que pots fer és enviar-los un missatge de text que els deixi perplex. Per exemple, si escriuen "Ho sento, no puc continuar amb aquesta relació", probablement podríeu dir: "Oh! Gràcies a Déu."

Però a part d'acudits, què fa un quan hi ha un vast món virtual davant teu i la persona que se suposa que t'estimaria ha tallat el cable de la comunicació sense dir-te per què? Respon a un text de ruptura en aquesta situació? No està bé cap resposta a un text de ruptura? Està completament bé, i fins i tot saludable, si decideixes ignorar les seves paraules. Però si heu de respondre absolutament, aquí teniu la manera de fer-ho.

Lectures relacionades: Com deixar de pensar en el teu ex? 11 consells recolzats per experts

Com respondre a un text de ruptura

Trencant sobre el text és el camí més fàcil d'autoextracció d'una relació que no funciona. També és la manera més covard de fer-ho. És per això que moltes persones acaben ignorant un text de ruptura perquè no volen dignificar l'acció de la seva exparella amb una resposta.

Dit això, tots tenim amics, o amics d'amics, que han estat en l'extrem receptor d'un missatge tan notori que personifica el fons de les relacions. Algunes persones normalment no tenen resposta a un text de ruptura. Què pots dir? És incòmode, desgarrador i enfurismat alhora.

Aquí, a Bonobology, la teva pregunta s'ha escoltat fort i clar: “He de respondre a un text de ruptura? En cas afirmatiu, què dic?" Per això, compartim amb vosaltres 9 maneres de tractar un text de ruptura de la millor manera possible.

1. Respira, agradable i lent

Què dolent és trencar el text i acabar les coses en un instant! Dret? Aquesta audàcia et passarà factura. Però deixeu-nos dir-vos que el vostre món no s'ha aturat encara que se senti així. Aquest sonar al teu cap és només el teu cervell intentant processar la decepció que estàs sentint perquè tenies més expectatives en la relació. Has d'aconseguir un millor espai de cap abans d'iniciar una conversa amb la teva parella. A continuació us indiquem com prepareu la millor resposta per a l'abocat:

• Relaxa't: Seieu a la superfície més propera i respireu profundament. O aneu a caminar o a córrer, o a qualsevol moviment positiu que us calmi. Encara no truquis als teus amics
• Observa els teus pensaments sense jutjar: Espereu pensaments coherents després d'esclatar en un frenesí. El nostre objectiu? Mantenir l'estabilitat i la compostura
• Preneu-vos el temps per respondre un text de ruptura: Respondre immediatament a un text de ruptura no és una gran idea. Calma't primer i després formula les teves paraules un cop s'hagi enfonsat la realitat. Pensa en el que diràs, però també estigues obert a escoltar l'altra persona.

2. Preneu-vos un minut

Torna a llegir el text i no sigues reactiu. Doneu a la vostra ment uns minuts per deixar de girar. Qualsevol decisió que prenguis ara, si llençar el telèfon i colpejar-lo, o enviar paraules enfadades al remitent, te'n penediràs en retrospectiva. Així doncs, para't, beu-te alguna cosa dolça o, millor encara, beu un got d'aigua. Preneu-vos unes hores de descans, si cal.

És inevitable que sentiu ràbia, dolor i dolor si no tingueu cap idea que un text de ruptura s'acosta al vostre camí. Així que deixa d'estressar-te pel que has de dir i centra't més en com et sents. Digueu el que digueu, no reaccioneu amb ira. La teva resposta s'ha d'escriure quan et sentis tan fresc com un cogombre. Sí, deixar-se llençar el text és el pitjor. Però deixis de dur a terme la teva reacció de genoll.

Lectura relacionada: Quan aviat pots començar a sortir de nou després d'una ruptura?

3. Formular un text assenyat, tornar-lo a llegir, editar, tornar a llegir

Quan responeu a un text de ruptura després d'haver estat abocat, manteniu la vostra dignitat; això definiria qui ets. Així que ara que la teva respiració és gairebé regular, composa't i torna-hi un missatge de text preguntant-li a la teva parella si està segur de la seva decisió. Idealment, aquesta és la resposta més madura a un text de ruptura.

Ara llegiu el text que heu escrit. Editar i corregir l'ortografia. Sense abreviatures. Canvia aquesta "u" per "tu" i "n" per "i". Ara torneu a llegir-lo abans d'enviar-lo. Sigues tan formal i clar com puguis. Si esteu escrivint un missatge llarg, és possible que necessiteu un parell d'ulls al vostre esborrany per fer canvis. Sigues compassiu fins i tot quan el teu ex t'està posant a prova (pots deixar-los anar més tard quan t'adonis que era una prova).

Decidiu si voleu fer-los saber com de devastat us sentiu. Tot i que el text sembla un lloc on un té més control del que diuen, les vostres emocions vàlides poden superar-vos. Per això, cal calmar-se i regular la respiració abans de respondre a un text de ruptura.

4. No els truquis encara

Les teves emocions estan massa a prop de la superfície i estàs preparat per volar la tapa en qualsevol moment. Començaràs a plorar, preguntar per raons, estar disposat a canviar qualsevol cosa o tot, o cridaràs i els anomenaràs noms i totes les paraules més escollides a la teva bossa (amb les quals estic totalment d'acord, per cert).

• És important respectar-se: En el procés, deixaràs anar la dignitat a la qual hauries d'aferrar-te, encara que sigui per les ungles. Així que si voleu mantenir-ho, el millor que podeu fer és no trucar immediatament. Imagineu-vos que no rebeu resposta a un text de ruptura. El teu ex també podria tornar-se boig
• Teniu una resposta d'alt valor a l'abocat: Com a idiota, no actueu desesperadament perquè s'expliquin o us ho compensan. Mantingueu-vos junts i mostreu-los que, mentre esteu ferits, no us moureu tan fàcilment. Mostra'ls que estàs preparat deixa anar el teu ex. Haurien de sentir-se malament per les seves accions en comptes de compadir-te
• Controla la teva reacció pel teu propi seny: Com que la gent no sap què dir quan es deixa llençar un missatge de text, cometen errors precipitats com trucar a l'instant. Deixa que la realitat s'enfonsi i processa els teus sentiments. No cal respondre immediatament al text de ruptura. Respon només quan tinguis ganes, i això podria passar unes hores o uns quants dies després. Prou just! Aquí no hi ha pressa

Lectures relacionades: Com superar una ruptura? – 11 consells efectius a seguir

5. Espereu un temps per respondre, després preneu-vos i demaneu responsabilitats

I quan dic espera... vull dir esperar almenys mig dia abans de respondre a un missatge de ruptura. Mantingueu-los penjats, perquè una resposta instantània reflecteix la desesperació. Sí, de vegades la millor resposta a un text de ruptura és ignorar un text de ruptura, però només durant unes hores.

Aleshores, pregunteu-los per una raó. Quan plantegen problemes, arguments de relació o preocupacions, aquí teniu el full de trucs del que heu de fer.

• Expliqueu-vos seriosament: Si heu tingut una baralla o hi ha hagut un malentès terrible, i la raó que donen és realment justa, expliqueu-vos breument. Feu una sol·licitud per a una trucada o reuniu-vos i expliqueu-vos en un lloc públic. Mantingueu la calma i digueu que respecteu la seva decisió, però que us agradaria posar el vostre costat. Aleshores poden fer la seva elecció. En qualsevol cas, no demaneu que tornin
• Accepta els teus errors: La majoria d'una relació mai surt malament a causa d'una sola persona. Si t'has equivocat i has comès un error, accepta el teu error. Aquest no és temps per a l'ego o la superació. Disculpeu-vos i digueu que us agradaria esmenar-vos si teniu l'oportunitat, sempre que realment ho vulgueu salvar la relació. Expliqueu que no ho heu vist a la seva manera i que no teníeu la intenció de fer-los mal. Tanmateix, si encara volen trencar, ho entendríeu
• L'atac no és una resposta a un text de ruptura: Si no hi ha cap raó genuïna i creus que la teva parella simplement s'està rendint, només cal empassar la teva ira i esperar un dia. Les millors maneres de respondre: envieu un missatge de text un cop tingueu el control, digueu que enteneu la seva decisió i desitgeu-los el millor. Mantingueu la vostra dignitat intacta a qualsevol preu

El més important a recordar és no suplicar-los que es quedin amb tu. Un Reddit user aconsella a algú que està passant per una ruptura: "Va provar de deixar-te un missatge de text! No li donis la satisfacció de suplicar-li que es quedi amb tu. Això no val la pena el teu temps. Si no et valora prou com per dir-te-ho en persona, no es mereix el plaer de la teva companyia. Cancel·leu la reunió, aneu al gimnàs i comenceu de nou. Bona sort!"

6. Si ignorar un text de ruptura no és una opció, què respondre?

Hi ha diverses maneres de respondre a un text de ruptura. Hem enumerat alguns suggeriments per a tu:

• Sigues divertit: Pots ser feixuc i dir alguna cosa com: "Segur, això és tot? Ens veiem” o alguna cosa en aquest sentit. De totes maneres, demostra que no t'has pres aquesta relació tan seriosament i estàs bé amb la separació. Si voleu ser més mesquins, fins i tot podeu respondre amb una paraula, com ara "Segur"
• Mantingueu-vos compost: Podeu dir que enteneu les seves raons i desitjar-los el millor quan respongueu a un text de ruptura. Aquesta és una de les millors respostes a l'abocat. Això demostra que no voleu tenir res a veure amb ells en el futur. Capítol tancat
• Mostrar descontentament per la manera com es fa: Pots dir que t'esperaves millor o que t'esperaves una reacció tan juvenil d'ells des del principi. Pots expressar les teves expectatives i que et mereixies un millor tracte
• Dona el benefici del dubte: Si busqueu el tancament i voleu un motiu per a la ruptura, digueu-ho. Digues que no voldries canviar d'opinió, però t'agradaria saber per què van decidir trencar la relació. Doneu-los una opció de reunió segons la seva conveniència. O potser també us podrien explicar el motiu pel text
• Sense resposta: Si decidiu no respondre, també és una resposta en si mateixa. Bloquejar la persona de tots els perfils de les xarxes socials o deixar que et vegi avançar a la vida té la seva alegria. Sí, està bé no respondre a un text de ruptura i acabar amb la relació d'aquesta manera

Si us plau recorda. Si decideixen conèixer-te, això no indica que vulguin que els pressionis perquè continuï la relació. En el moment que premeu aquest avantatge, esteu demostrant que estan millor sense vosaltres. Ves a conèixer el teu ex per entendre què va decantar la balança en lloc d'intentar salvar la relació.

7. No t'enfadis a qualsevol preu

Això és sacrosant. Perdre la calma, cridar, utilitzar un llenguatge vulgar, dient coses dolentes, i les amenaces demostraran que el que van pensar de tu era cert durant tot el temps. Obrirà una llauna de cucs on només es diran coses lletjos entre ells, i és possible que mai no trenquis les coses en condicions decents ni et guareixis del que es diu al final.

Si vosaltres dos discutiu molt, fins i tot podrien dir que sou un cas boig. Que tenien raó en enviar-te un missatge de ruptura. Perquè si t'haguessin parlat com un adult, els hauria fet vergonya. Et converteixes en el culpable d'aquesta manera.

En canvi, aquí teniu el que us ajudarà:

• Posa dos i dos junts: Comprèn totes les pistes i pistes de la ruptura imminent que no has pogut mirar abans. Posa el trencaclosques al seu lloc i finalment tindreu un millor estat d'ànim
• Deixa que la negativitat et deixi: Digues-te que això és el millor que et pot passar! En realitat, les coses s'estaven anant avall amb ells i ara pots centrar-te en l'autocreixement
• Abraça el relleu: Recerca suggereix que les emocions positives poden ocórrer després d'una ruptura, especialment quan la relació anterior no va satisfer el creixement emocional d'un mateix.
• Fes una llista del que t'ajuda: Escriure i escriure un diari és una gran intervenció que pot ajudar a reenfocar-se en les emocions positives. Què més t'ajuda? Cant, art, amics, viatges, contes? Prova-les totes

8. No doni una reacció volàtil

He descobert que cap reacció és la millor reacció quan algú intenta treure una reacció de tu. És el que més agita aquesta persona perquè no es compleixen les seves expectatives sobre tu. Si no ens creieu, demaneu-ho als vostres pares! La "guerra freda" és un terme que s'utilitza a la majoria de les llars per descriure com lluiten els pares.

El més volàtil dels socis cridarà i l'altre callarà. Els dos dies següents els passa la parella que va cridar intentant que l'altra persona parli. Tens la deriva.

El teu silenci sobre el tema farà que la persona es pregunti si t'ha afectat en absolut, com d'important era la relació per a tu i si tenia algun valor a la teva vida. De vegades, no dir res a un text de ruptura és una bona cosa i és una resposta d'alt valor a ser rebutjat tan terriblement.

Lectures relacionades: 5 passos per assegurar el tancament després d'una ruptura

9. Parlar amb algú

Estàs ple de sentiments no expressats. Troba un amic i truca o visita algú que t'escolti sense jutjar. Digues-los que tot el que vols fer és desahogar-te. Es necessita un poble per mantenir-nos sans. No t'amaguis. Sortir i conèixer gent en qui confieu.

Les ruptures no només causen una gran quantitat d'estrès, sinó que també poden provocar episodis depressius. Algunes persones fins i tot entren en depressió durant uns mesos després de la seva ruptura perquè no poden fer-hi front. Hi ha un estudiar això demostra que una ruptura es considera un esdeveniment estressant important que augmenta el risc de desenvolupar depressió.

Per això, hauríeu d'intentar compartir sentiments que surten a la superfície. Molta gent està disposada a escoltar si sou prou madur per demanar ajuda. Res hauria de ser més important que "tu" en aquest moment. Si la teva família coneix la teva relació, passa temps amb ells. Busqueu comoditat allà on esteu segurs que ho aconseguireu.

Respostes salvatges als textos de ruptura

Què tan dolent és trencar amb el text? Permeteu-vos explicar-vos el que ens va escriure un lector de Pennsilvània, perquè sàpigueu el cor trencat i enfadat que pot arribar una persona. Van dir: "Vull fer mal al meu ex. Vull saber què dir quan se't llença el text, quan el teu únic propòsit és fer-los penedir de les seves accions". No tothom sempre pot prendre el camí principal adoptant el poder del silenci i hi ha tal cosa com ser mesquins després d'una ruptura.

I de vegades també es tracta d'un mateix. Algunes persones poden sentir-se tan ferides en quedar-se així, que realment no poden evitar deixar anar un costat groller a la persona que li va trencar el cor. En aquest cas, si creus que dir alguna cosa sarcófona és el que et fa sentir bé, que així sigui.

El Reddit user va suggerir que no calia una explicació llarga. És millor mantenir-lo cruixent. Així és com respondrien a un missatge de ruptura: "Només li respondria: "He canviat d'opinió sobre conèixer-te diumenge". Que tinguis una bona vida'”.

Tots hi hem estat. Per tant, aquí teniu algunes línies de ruptura salvatges per atordir completament la persona que us ha deixat:

• Vas ser la meva tassa de te, però suposo que ara bec cafè
• D'acord, ens veiem mai
• Adéu noi
• Cap al següent capítol!
• Sayonara, xucla
• És hora d'adonar-me finalment del meu valor
• Uf. Vaig pensar que no ho diries mai
• Ara entrant a la meva era de curació
• Gràcies. Ara triaré a mi i la meva felicitat
• Gràcies per acabar amb el meu patiment
• Oh bé! Torna a les aplicacions de cites
• Has perdut la llengua?
• Finalment t'has adonat que em mereixo molt millor
• Tinc 99 problemes i ara tu no en seràs
• Déu meu, gràcies! Estava cansat de fingir

Per molt temptats que estigueu d'utilitzar les línies anteriors per fer-los mal, recordeu que, encara que de moment us pugui semblar divertit dir tot això, és millor seguir-ho amb una conversa madura. Esteu deixant anar algú especial per a vosaltres i necessiteu algun tipus de tancament. A menys, per descomptat, que siguin totalment contraris a la carretera. A continuació, envieu un dels textos anteriors i comenceu el vostre viatge de dol.

15 signes subtils que hi ha una ruptura a prop i la vostra parella vol seguir endavant

7 coses que us ajuden a curar després d'una ruptura

Primera ruptura: 11 maneres de fer-hi front

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar