Encara tinc aleatòriament les ganes de comprovar el compte de xarxes socials del meu ex fins i tot després de separar-me fa dos anys. Sóc incapaç d'evitar que persegueixi el meu ex a les xarxes socials. Em sento molt molest pel meu propi comportament, però d'alguna manera no puc aturar-me i seguir endavant.
Estic perseguint el meu ex a les xarxes socials
Taula de continguts
segueixo espionatge al meu ex a les xarxes socials. Continuo revisant la seva llista d'amics, quines fotos ha penjat i quins comentaris està escrivint la gent. No puc acabar amb aquesta necessitat d'assetjar la meva ex.
Lectures relacionades: 12 senyals que esteu sortint amb un assetjador i que necessiteu trencar-vos
És normal perseguir el teu ex a les xarxes socials?
El meu comportament és normal? No sé si tots els d'una relació trencada es comporten com jo. Puc passar hores a les xarxes socials rastrejar totes les activitats del meu ex i fins i tot comprovar les seves interaccions amb altres amics.
Busco el meu ex a Facebook cada dia
Això s'ha convertit en un ritual. Tan bon punt vaig a Facebook, primer vaig al perfil del meu ex i veig què està fent.
Potser segueixo buscant els indicis que està sortint amb una altra persona i em sento feliç quan veig que no ha penjat fotografies de ningú especial.
Però fa més d'un any que no hem parlat ni enviat missatges i està molt clar que ha tirat endavant.
És perquè no puc seguir endavant per això persegueixo el meu ex a les xarxes socials? Si us plau ajuda. Vull sortir d'aquest hàbit de obsessionant sobre la meva ex a les xarxes socials.
Com puc deixar de fer això i seguir endavant?
Benvolguda Senyora,
El primer que hauria de mirar idealment seria entendre per què encara existeix aquest impuls d'asseguir el teu ex a les xarxes socials.
Per què encara existeix l'impuls de perseguir el teu ex a les xarxes socials?
Pregunteu-vos, per què tinc ganes de mirar el perfil del meu ex? El trobo a faltar? Tinc curiositat pel que està passant a la seva vida? O estic avorrit? El següent que us heu de preguntar és què espereu o aconseguiu mirant el perfil de les xarxes socials del vostre ex? Canviarà alguna cosa?
Quan trobeu les respostes a aquestes preguntes, sabreu per què no hauries de perseguir el teu ex a les xarxes socials.
Lectures relacionades: Com superar algú que estimes profundament: 9 passos a seguir
Bloqueja'l a les xarxes socials
Tanmateix, en funció de la quantitat d'informació que tinc actualment, el primer seria fer-ho bloquejar-lo. Per què actualment encara el segueixes o els amics comuns? De vegades fora de la vista és realment fora de la ment.
Bloquejar-lo i esborrar el seu número és important. S'ha de fer tot allò que ho dificulti i augmenti l'esforç necessari per posar-se en contacte amb ell.
Mantingueu-vos ocupats
Pel que fa a avançar, cadascú avança al seu ritme i de diferents maneres. Tanmateix, hi ha coses que ho faciliten seguir endavant, com ara mantenir-te ocupat, sortir sovint amb els amics, si estàs preparat, prova-ho sortir amb gent nova.
L'objectiu principal és mantenir-se ocupat. Perquè són moments en què estem avorrits o no tenim coses a fer que la nostra ment comença a divagar i ens sobrepensem. És llavors quan acabes perseguint el teu ex a les xarxes socials.
Coneix el teu valor
Una altra cosa que és important és sempre coneix el teu valor i tingueu clar els estàndards que voleu en les relacions. Tingues sempre clar com vols que et tracten i no et conformis mai amb ningú que no et tracti bé.
Espero que trobis tota la felicitat que et mereixes.
Exercise regularment
L'exercici també és una cosa que realment ajuda molt. L'exercici allibera endorfines que al seu torn desencadenen un sentiment positiu i, per tant, és una part essencial del benestar i la salut mental.
Espero que trobis tota la felicitat que et mereixes.
Tot el millor
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
