Mai és fàcil esbrinar quan deixar una relació. Després de tot, vas entrar amb tantes esperances i somnis, vas alimentar el vincle amb tot el teu amor, afecte i cura. No és fàcil allunyar-se de tot això quan els problemes comencen a sortir del seu cap lleig. Les primeres vegades que tens la sensació que estàs en una relació infeliç, pots dir-te a tu mateix que només és un pegat difícil. Tanmateix, aviat es pot convertir en un patró.
"Ho sento, no tornarà a passar". "No vull fer-te mal mai més". "Canviaré, dóna'm una oportunitat més". "Prometo que les coses seran diferents ara". Aquestes promeses i assegurances t'omplen d'esperança per a un demà millor. Penses per tu mateix: "Bé, una última vegada. Estic fora si les coses no canvien". Però, en realitat, res no canvia, i estàs atrapat en el bucle de pegats difícils i promeses de loft que mai es compleixen. Tot el que fan aquestes garanties és distreure't de veure els signes clars que és hora de deixar una relació.
No cal dir que la resposta a "quan és el moment de deixar una relació" pot ser diferent per a diferents persones. Però hi ha certs moments en què no tens més remei que deixar-te anar i marxar. I no, no sempre és per maltractament físic, emocional o verbal. Hi pot haver moltes altres situacions o moments que et facin qüestionar el valor d'una relació. Descobrim quins són aquests amb consulta amb un psicòleg clínic Prachi Vaish (M.Phil. en Psicologia Clínica), que és membre associat de l'Associació Americana de Psicologia i un professional i terapeuta de trauma clínic certificat que s'especialitza en tractar qüestions com el divorci, les relacions extramatrimonials, les relacions abusives.
Quines són les raons per deixar una relació?
Taula de continguts
Com saber quan deixar una relació? La raó per la qual tantes persones lluiten per trobar una resposta a aquesta pregunta i dubten a deixar a relació trencada és que no estan segurs de si els problemes amb els quals s'enfronten justifiquen marxar. Després hi ha l'element d'esperança, la promesa d'un demà millor que els fa retardar l'inevitable i romandre atrapats en les males relacions molt més temps del que haurien de tenir.
"La raó principal és que seguim esperant un canvi (normalment sense fer-hi res). Seguim sentint que amb els nostres raonaments, esforços i súpliques, la nostra parella canviarà. Acceptar el contrari requereix acceptar que hem pres una mala decisió en triar aquesta persona. I aquesta és la raó inconscient que ens manté pendents", diu Prachi.
Si us trobeu en una situació semblant i us pregunteu constantment: "M'he de quedar en aquesta relació o sortir-me?", potser us ajudarà preguntar-vos: "Quin sentit té estar en una relació que no us aporti cap alegria). i la realització?” Mentre pugueu sentir en els vostres ossos que aquesta relació no és adequada per a vosaltres, les vostres raons per voler marxar no són insubstancials o volubles. Només escolta el que et diu el teu instint i sabràs quan deixar una relació.
Si necessiteu més seguretat que ho feu per les raons correctes, aquí teniu algunes que justifiquen completament la marxa:
- Sense realització emocional: Les relacions amoroses es construeixen sobre una profunda connexió emocional entre les parelles. Si això falta a la teva relació i constantment sents que les teves necessitats emocionals no es compleixen o, pitjor encara, invalidades, és un motiu legítim per marxar.
- Complaença en la relació: Sí, és natural que les relacions romàntiques es tornin una mica previsibles després d'un temps i que l'emoció s'esvaeixi. Tanmateix, una vegada complaença en la relació s'instal·la i tu i la teva parella us doneu per fet fins al punt que ja no us molesteu pel que està passant l'altra persona, ja us esteu separant. És qüestió de temps abans que us torneu estranys els uns als altres, per què allargar la vostra misèria?
- Enamorar-se d'una altra persona: Quan és el moment de deixar una relació? Bé, si tu o la teva parella us heu enamorat o us sentiu atrets per una altra persona, és un indicador bastant clar que la vostra relació ha seguit el seu curs.
- Falta de sexe: Una relació a llarg termini passa per diferents fases i etapes, que poden incloure una disminució de la intimitat sexual. Això per si sol no és un indicador que sigui el moment de marxar. Tanmateix, si teniu un fort desig sexual, només que no per la vostra parella, és un clar senyal que l'amor que sentiu l'un per l'altre ha seguit el seu curs.
- Abús en qualsevol forma: L'abús emocional o físic és un altre indicador clar que cal acabar amb una relació per protegir-se. No arrossegueu els peus, preguntant-vos com deixar una mala relació quan encara estimeu la persona. De tant en tant, fes la feina que necessites per curar-te de les ferides emocionals d'una relació abusiva i superar els sentiments que tinguis per la teva parella.
- Problemes de diners: Si les vostres opinions sobre els diners no s'alineen o hi ha estrès financer a la relació, pot ser difícil mirar més enllà. Lluitar pels diners és un fort indicador que marxar és la decisió correcta per a tu
- Relació tòxica: Esbrinar quan deixar una relació tòxica pot ser el doble de dur perquè sovint els dos socis tendeixen a alimentar-se d'aquesta toxicitat. Tanmateix, si una relació està afectant la vostra salut mental i us fa sentir ansiós, espantat, preocupat en lloc de feliç, content, segur, prendre mesures per protegir-vos és el correcte, independentment del que digui la vostra parella. t'estimo o creus que estimes la teva parella
Lectures relacionades: 11 senyals d'alerta d'una relació tòxica
Quan deixar una relació: 13 signes que indiquen que és hora de seguir endavant
Ara que hem analitzat els amplis escenaris que us indiquen quan heu de deixar una relació, entrem en els detalls. Per tant, hi ha una veu dins teu que et diu que la teva relació no se sent bé. Quan és el moment de deixar una relació, comença a filtrar-se una sensació de desconnexió. És possible que ja no us sentiu tan lligat a la vostra parella ni tan preocupat per ella com abans.
No obstant això, aquí esteu, lluitant amb una decisió difícil, incapaç d'actuar segons el que us diuen els vostres instints. Per què? "La gent tendeix a repetir els mateixos patrons d'esforços per provocar el canvi, esperant un resultat diferent. Això evidentment no pot passar. I fins aleshores, fins i tot la situació dolorosa es fa massa familiar per sortir i explorar el desconegut”, diu Prachi explicant per què de vegades és tan difícil deixar algú amb qui viu i amb qui compartir la vida.
Però l'hàbit no és un motiu prou bo per mantenir-se en males relacions. De vegades, és possible que ni tan sols us n'adoneu, però hi ha prou signes, si us presteu molta atenció, que us haurien de fer pensar en abandonar una relació. Continua llegint per saber si t'apliquen:
Lectures relacionades: Consells sobre relacions: 3 millors coses a fer i a no fer per a les parelles
1. La relació és abusiva
“L'abús pot ser verbal, emocional o físic. És una bandera vermella ENORME i no hi ha excusa", diu Prachi. Si la teva vida amb la teva parella és un joc d'argot interminable, si estàs subjecte a burles i comentaris denigrants, si la teva parella et manipula emocionalment per aconseguir-ho o si has estat víctima de violència domèstica, és hora de posar un punt final.
Ningú hauria de romandre mai en una relació abusiva. No hi pot haver cap indicador més clar que l'abús si us pregunteu com saber quan deixar una relació. Fins i tot si podeu indicar primers senyals d'alerta que la vostra parella té tendències abusives, no seria una mala idea considerar abandonar la relació només basant-vos en la vostra intuïció. De fet, ho animaríem. Quedar-se per esbrinar si la teva parella és abusiva o no no val la pena. Si ho sospites, marxa.
2. Falta el respecte mutu
Una relació sana sempre es basa en el respecte. “Respecte en una relació significa confiar que la nostra parella és un adult amb ment pròpia i que sap el que està fent. Si no hi ha respecte els uns als altres com a éssers humans, no hi pot haver amor”, diu Prachi.
Els signes de falta de respecte en una relació no es limiten només a un comportament abusiu o que una parella humili l'altra. També hi pot haver signes subtils que podríeu veure en les converses quotidianes amb la vostra parella. Si no tenen en compte la teva opinió, mai els interessa el que has de dir i et continuen tallant, vol dir que no valoren qui ets com a persona. Val la pena quedar-se en una relació on no es celebra la teva identitat?
3. T'han enganyat més d'una vegada
Quan és el moment de deixar una relació, et preguntes? Bé, si la infidelitat ha estat una característica comuna a la vostra relació, no té gaire sentit mantenir-se, ara oi? Si la teva parella t'ha traït la confiança, no només una vegada sinó una i altra vegada, és un senyal clar que no et valoren massa. Per descomptat, quan les seves transgressions surtin a la llum, poden demanar perdó, prometre arreglar el seu camí i oferir esperança per a un futur millor.
Aleshores, tornen a caure en els seus antics patrons. Ser enganyat et canvia, i si aquestes ferides es fan una i altra vegada, poden causar danys emocionals duradors i greus. No t'abstinguis perquè no pots esbrinar com deixar una mala relació quan encara estimes la persona. Preneu la difícil decisió d'allunyar-vos i centreu-vos en la curació del trauma emocional que us ha causat la vostra parella perquè pugueu obrir el vostre cor i la vostra ment a relacions sanes i amoroses en el futur.
4. No pots obtenir arguments passats
Si bé és cert que les baralles i les discussions succeeixen en totes les relacions, si aquestes es tornen cròniques, la relació pot arribar a ser extremadament desagradable. És possible que tingueu por de tenir converses difícils entre ells per por de desencadenar una altra baralla i, com a resultat, els vostres problemes poden començar a acumular-se. Es produeixen problemes embotellats ressentiment en la relació, que contribueix a la infelicitat i una sensació d'insatisfacció. Veus on anem amb això?
És per això que un dels indicadors de quan deixar una relació és que les discussions i les baralles s'han convertit en un tema central en la vostra connexió amb la vostra parella. Prachi diu: "La incapacitat per resoldre el conflicte en la relació sovint apunta a altres problemes subjacents, com ara una comunicació deficient, toxicitat i patrons d'afecció poc saludables. Pot ajudar a cavar a fons i arribar a l'arrel d'aquests problemes. Fins i tot si ja no podeu salvar aquesta relació, almenys tindreu la consciència de no repetir aquests patrons amb els futurs socis.
5. La lluita pel poder és massa intensa
Potser la igualtat total en les relacions pot ser una idea utòpica, però quan hi ha un esforç per controlar-se mútuament, el resultat és l'estrès. “Quan l'equilibri es substitueix per a lluita de poder en una relació, condueix inevitablement a una batalla de superació i no a una associació real i mútua", diu Prachi. La persona "més feble" se sent ofegada i escassa.
Una relació amorosa és sobre respecte mutu, confiança i cura. Qui té el avantatge no hauria d'importar mai. La vostra relació no hauria de semblar una batalla constant per establir el domini. I si és així, és quan és el moment de deixar una relació.
Lectures relacionades: Per què és tan difícil deixar-ho anar, encara que la persona no t'estimi?
6. Fer comentaris despectius sobre la teva parella
La manca de respecte sovint es reflecteix en els comentaris sarcásticos i els insults que els socis comercialitzen entre ells. "El cos avergonyir a la parella, dir coses com: "Et trobaria més atractiu si perds pes", criticar i burlar-se de les seves eleccions, la seva professió, ridiculitzar com es veu o quins són els seus amics, etc., són senyals que és hora de deixar una relació”, diu Prachi.
Quan el teu autoestima està sent aniquilat en nom de l'amor, com aconseguir la força per deixar algú que estimes ni tan sols hauria de ser una pregunta que valgui la pena considerar. Si fos un amic que t'expliqués els comentaris despectius que fa la seva parella sobre ells, li diries que acabi la relació tan aviat com sigui possible! Mostra't la mateixa amabilitat i centra't en avançar, cap a un futur millor.
7. Estàs sotmès a il·luminació de gas
Il·luminació de gas és una forma subtil d'abús quan una persona nega la realitat de la parella titllant-la de boja o donant a entendre que aquesta última sempre fa un gran problema del no-res. "La llum de gas pot adoptar moltes formes. Fer que una persona qüestioni les seves decisions o atacar la seva autoestima també són exemples d'enllumenat de gas. I pot ser extremadament perjudicial per al benestar emocional de la persona receptora. Hauria de ser un dels trencadors d'acords no negociables en una relació tan bon punt la víctima s'adoni del que se li està passant", diu Prachi.
La llum de gas pot acabar fent-vos dubtar de les vostres pròpies decisions/dubtar del vostre record dels esdeveniments. Ningú hauria de tenir el poder de fer-te qüestionar els teus propis pensaments i la capacitat de prendre decisions per tu mateix. La manipulació psicològica d'aquest tipus no hauria de tenir cabuda en les relacions. Si heu estat víctima de la llum de gas, reconèixer-lo és el primer pas que podeu fer per alliberar-vos d'una relació on la vostra agència ha estat constantment negada. Un cop ho facis, el camí per avançar serà més clar.
8. Quan la teva parella intenta canviar-te
De manera conscient o inconscient, intentem influir en els nostres socis. El canvi és bo, sobretot si t'està convertint en una millor persona o t'ajuda a inculcar millors hàbits o estil de vida. Tanmateix, quan la vostra parella intenta canviar qui sou el vostre nucli o té una influència negativa sobre vosaltres, pot tenir efectes devastadors a llarg termini.
Si la teva parella vol canviar-te, simplement vol dir que està buscant alguna cosa que no pot trobar en tu. Això indica que potser no sou compatibles entre ells. Això, en si mateix, hauria de ser suficient per saber quan deixar una relació. A més, si intentes canviar-te a instàncies de la teva parella, et sentiràs malament amb tu mateix. Com pots ser feliç quan no estàs en pau amb qui ets? I quin sentit té estar en una relació on no pots ser el teu jo autèntic ni trobar la felicitat?
Lectures relacionades: Quan l'acceptació, l'amor i el respecte es perden en una relació
9. La teva parella no accepta els teus fills o mascotes
Les associacions romàntiques reeixides es basen en l'acceptació total i completa de tots els aspectes de la vida dels altres: el bo, el dolent i el lleig. Si la teva parella no ho fa, realment pot ser adequat per a tu? A parella egoista pot dir-te un parell de mesos després de la relació que no estan d'acord amb alguns aspectes de la teva vida que no pots canviar.
Deixar algú que estimes però no és bo per a tu mai és fàcil, però si la teva parella no dóna suport a aspectes de la teva vida que són importants per a tu, per exemple, els teus éssers estimats (fills, pares o mascotes) o les teves responsabilitats envers llavors , aleshores l'elecció esdevé bastant senzilla.
10. Els teus objectius no s'alineen
Esbrinar quan acabar amb una relació pot ser molt més difícil i desgarrador quan cap de les banderes vermelles esmentades anteriorment s'aplica a la vostra situació. És totalment possible que no hi hagi res dolent amb tu o amb la teva parella i, tanmateix, potser no estigueu bé l'un per l'altre perquè els vostres objectius no s'alineen. Potser només sou dues persones molt diferents que, malgrat tot el seu amor, no poden trobar un terreny en comú per construir una vida.
Potser vols coses diferents a la vida i no hi ha manera de trobar un terme mitjà. És inútil sacrificar les vostres ambicions o objectius pel bé de la relació, perquè només us farà ressentir-vos més endavant. O pot ser a persona correcta en el moment equivocat situació, que pot ser molt més dolorosa que enamorar-se d'algú amb qui no ets compatible. En aquests casos, deixar algú que estimes pel seu propi bé podria ser la cosa correcta, encara que dolorosa!
11. Els teus valors bàsics i la teva visió de la vida són diferents
Els oposats no sempre s'atreuen. Sovint, els valors i les actituds compartides són la base d'una relació sòlida. Quan dues persones no es veuen d'una banda en qüestions importants i opcions de vida (religió, diners i nens, per citar-ne alguns), es fa difícil emprendre el viatge de la vida com a socis. Aquestes relacions sovint vénen amb una data de caducitat.
És molt important saber quan sortir a una relació que no té futur. El millor és fer-ho abans que cap dels dos companys s'inverteixi massa emocionalment. Trencar amb algú que estimeu sense fer-li mal és difícil, però si vosaltres dos teniu perspectives molt diferents, acabareu fent-vos mal mútuament dràsticament. El millor és arrencar la tirita i no retardar l'inevitable.
Lectures relacionades: Com sortir d'una relació de control: 8 maneres d'alliberar-se
12. Els teus records i experiències són dolents
Com et sents quan penses en la teva parella? Pensar en ells porta sentiments d'alegria, satisfacció i satisfacció? O et sents espantat, ansiós o preocupat? Una relació ha de fer-te sentir segur, estimat i content. Hauríeu de poder mirar enrere amb afecte els moments que heu passat junts i les converses de "recorda quan" haurien de fluir de manera natural.
Si no és el vostre cas, és probable que sigui perquè les males experiències i records superen amb escreix els bons. Potser, estàs pendent de l'esperança que les coses millorin. Però si no ho han fet fins ara, què et fa creure que serà diferent en el futur? Un passat infeliç i un futur incert són indicadors molt clars de quan acabar amb una relació.
13. La teva raó per quedar-te és que estar solter t'espanta
Moltes persones tenen por de deixar una relació, per dolenta o poc saludable que sigui perquè no suporten la idea d'estar sols. Mantenir-se en una relació infeliç perquè no saps com estar sol és una raó terrible per aguantar la misèria. Tingueu el coratge de sortir.
Punters clau
- Saber quan deixar una relació pot ser difícil, sobretot quan porteu molt de temps junts i esteu massa invertits emocionalment en la vostra parella.
- El maltractament, la manipulació, la falta de respecte, la infidelitat, la complaença són alguns dels indicadors clars que cal sortir.
- No obstant això, els indicadors que ha arribat el moment d'acabar una relació no sempre són tan forts i en el nas; de vegades, factors com les diferents opcions de vida i objectius també poden interferir en el vostre futur com a parella
- Molt sovint, saps quan és el moment de deixar una relació. No ignoreu aquesta petita veu al vostre cap i sabreu què heu de fer
Tot i que cal dir que una persona ha de fer tots els esforços perquè una relació funcioni, si una part de tu es pregunta constantment com saber quan deixar una relació, llavors escriure està pràcticament a la paret. Seria millor allunyar-se de la seva parella que quedar-se atrapat en el bucle de donar-se "una última oportunitat".
Preguntes freqüents
És difícil deixar una relació per les emocions i els esforços invertits en ella. De vegades, és possible que també us sentiu espantat i vulnerable a estar sol i potser penseu que és millor mantenir-vos en una relació que estar solter. Acceptar que has de deixar una relació és una píndola difícil d'empassar, ja que també vol dir que has d'acceptar que has comès un error en entrar en la relació.
Quan ja no queda amor a la relació, quan hi ha una traïció en sèrie, quan els teus valors fonamentals són diferents, quan t'allunyes i quan sents que la teva relació t'està donant més dolor que alegria, és hora de trencar.
Acabar una relació amb algú que estimes mai és fàcil, però si no ets feliç amb ella i et sents constantment minvat, has de decidir-te i deixar la teva parella.
Sí. De vegades, no deixes algú perquè deixis d'estimar-lo, has de deixar-lo perquè potser t'has superat l'un a l'altre o potser vols coses diferents de la vida. Trencar amb algú amb qui estimes i amb qui vius no serà fàcil, però si la teva salut mental es veu afectada negativament, hauries d'abandonar la relació malgrat com creguis que estimes aquesta persona.
Seria difícil deixar algú amb qui comparteixis la vida. Potser t'has d'apropar amb delicadesa. A més, heu d'haver fet bé el vostre pla de sortida pel que fa a com us sortireu, les modalitats d'aquest moviment i com afectarà la vostra vida.
15 signes subtils que hi ha una ruptura a prop i la vostra parella vol seguir endavant
Com saber quan s'ha acabat una relació? 25 signes que ho indiquen
11 lliçons que la gent va aprendre de les relacions fallides
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
