V ideálním světě by nikdo nesnesl neúctu a bolest z toho, že vás někdo podvádí (ale pak vás v ideálním světě nebude podvádět osoba, kterou jste milovali a které jste na tomto světě věřili nejvíc). Skutečný život a lidské vztahy jsou však často chaotické a odejít s podváděným partnerem nemusí být vždy tou správnou volbou. Pokud se rozhodnete dát vašemu vztahu další šanci, udělejte to s úplným vědomím 10 běžných chyb při usmíření manželství, kterých se po nevěře vyvarovat.
Proč se ptáš? Za prvé, smíření se správným způsobem může minimalizovat riziko opětovného prožití traumatu z podvedení za několik let. Zadruhé zajišťuje, že identifikujete, řešíte a řešíte všechny problémy, které přispěly k rozhodnutí vašeho partnera zabloudit a znovu vybudovat silnější pouto, než jen zamést své problémy pod koberec a spokojit se s prázdnou skořápkou vztahu, který je připraven na to. hroutit se při prvním náznaku potíží.
Rozhodnout se odpustit podváděnému partnerovi a dát mu další šanci není to těžké. Skutečná výzva začíná až poté. Je to skoro jako začít nový vztah, i když s opatrností a nákladem ublížení a nedůvěry. Abychom vám cestu usnadnili, pojďme se po konzultaci s psychologem podívat na 10 běžných chyb při usmíření manželství, kterých se po nevěře vyvarovat, abyste zlepšili své šance na opření tohoto nového začátku o pevný základ. Nandita Rambhia (MSc, Psychology), který se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství.
Je možné usmíření po nevěře?
Obsah
Je možné usmíření po nevěře? Je možné zachránit manželství po nevěře? Můj manžel podváděl, mám zůstat? Moje žena se chce po aféře vrátit, mám jí dát ještě šanci? Podobné otázky často trápí mysl lidí, jejichž partneři byli přistiženi při podvádění. Krátká odpověď zní: ano.
Je možné obnovit manželství po cizoložství a vybudovat zdravý vztah, ale tento proces může být emocionálně náročný a vyžaduje úsilí a tvrdou práci od obou partnerů. Pro přežít aféru, partner, který byl podveden, musí praktikovat odpuštění, zatímco podváděný manžel musí přijmout odpovědnost za své chyby a omluvit se. Proces vyléčení z nevěry vyžaduje hodně pokory, úsilí, upřímné komunikace a trpělivosti.
Když mluvíme o tom, zda je možné usmíření po nevěře, nandita říká: „Když pár zahájí proces manželského usmíření v důsledku nevěry, existuje mnoho mentálních bloků, které stojí v cestě jejich citovému poutu, vzájemnému spojení a sexuální intimitě. Míra, do jaké tyto mentální bloky ovlivňují usmíření, závisí na povaze nevěry a také na tom, jak silné bylo jejich pouto předtím, než k podvádění došlo a vyšlo najevo.“
Zde je několik věcí, které mohou napomoci procesu uzdravování a obnovit manželství po cizoložství:
- Cvičte empatii a dodržujte své sliby činy
- Stanovte si hranice a přestaňte se navzájem brát jako samozřejmost
- Procvičte si zranitelnost
- Po nevěře se ptejte na relevantní otázky
- Naučte se cítit slabí a emocionální před svým partnerem
- Vyjádřete své pochybnosti a obavy ohledně vašeho manželství
- Naučte se navzájem sdělovat své pocity
Existuje několik důvodů, proč se po nevěře nerozvést. Ty se mohou pohybovat od vzájemného milování až po finanční omezení, společenské tlaky a stigma, nechtít rozbít rodinu nebo zůstat spolu kvůli dětem. Pravděpodobnost, že uspějete při vymýšlení toho, jak zajistit, aby manželství po podvádění fungovalo, závisí na důvodech, proč jste se rozhodli usmířit, a také na povaze přestupku.
Pokud bylo například podvádění jednorázovou záležitostí, může být překonání nevěry snazší ve srovnání s odpuštěním dlouhodobého mimomanželského vztahu. Stejně tak, pokud se stále skutečně milujete a jste ochotni vynaložit tvrdou práci na vybudování zdravého vztahu, pak bude usmíření po podvádění o něco jednodušší. Mnoho lidí se po podvádění rozhoduje zůstat spolu, ale kvalita vztahu závisí na tom, zda to děláte ze správných důvodů a správným způsobem.
Související čtení: 10 otázek, které můžete položit svému nevěrnému manželovi
10 běžných chyb při usmíření manželství, kterým je třeba se vyhnout po nevěře
"Když jsem před třemi lety řekl Janine, že mám poměr, nechtěla slyšet nic, co bych jí řekl, a chtěla odejít." Zpočátku byla tak šokovaná, že jediná komunikace, kterou se mnou vedla, bylo házení zneužívání a rozvodových papírů po mně,“ říká 34letý chiropraktik Jon, když se dělí o své zkušenosti s usmířením po rozchodu s nevěrou.
„Neměl jsem ponětí, jak pomoci své ženě uzdravit se poté, co jsem podváděl. Po měsíci odloučení nebyla proti tomu, aby se se mnou znovu bavila. Jeden emotivní rozhovor vedl k druhému a stejně tak se začaly odvíjet fáze usmíření po aféře,“ dodává.
Vzhledem k dopadu nevěry na zrazeného manžela není toto chování neočekávané. Nandita říká: „Brzy po an aféra je objevena, zrazený manžel může přestat k tomu druhému cokoliv cítit. Odmilovat se po nevěře není nic neobvyklého. Tato ztráta citů však nemusí být nutně trvalá. Časem se silné emoce začnou usazovat. Pokud bylo pouto páru před tímto neúspěchem silné, mohou k sobě najít cestu zpět.“
To však neznamená, že tuto kapitolu můžete ze svého života jen tak vymazat a jít dál. Je to dlouhá a těžká cesta k uzdravení. Ale může to být snazší, pokud si budete pamatovat těchto 10 běžných chyb při usmíření manželství, kterým se musíte po nevěře vyhnout:
1. Unáhlené extrémní rozhodování
Když zjistíte, že jste byli podvedeni, je přirozené, že projdete emocionálním zmatkem. „Po tom, co vyjde najevo nevěra, jsou emoce na vzestupu a zrazený manželský partner se může cítit přemožen vztekem, zradou a problémy s důvěrou, což jim ztěžuje empatický přístup ke svému podváděnému partnerovi,“ říká Nandita.
Můžete být v pokušení jednat impulzivně v žáru okamžiku, jako je doručení oznámení o rozvodu nebo mít sami milostný poměr nebo vyhodit svého manžela z domu. To jsou jedny z největších chyb při usmíření manželství, kvůli kterým je cesta k opětovnému spojení s vaším partnerem mnohem těžší. Abyste byli schopni porozumět tomu, jak zařídit, aby manželství po podvádění fungovalo, musíte své činy neřídit emocemi.
Vyhněte se rozhodování ukvapeně. Dejte sobě a svému vztahu čas na uzdravení a pamatujte, že existuje několik fází uzdravení po nevěře. Dejte si navzájem trochu prostoru na dýchání, dokud nebudete schopni správně a objektivně posoudit své pocity. Neexistuje žádný jiný způsob, jak zjistit, kdy po nevěře odejít a kdy zůstat a dát svému manželství další šanci. Z 10 běžných chyb při usmíření manželství, kterým je třeba se po nevěře vyhnout, může být tato nejobtížnější zakrýt pokličku. Ale musíte to udělat, protože je to jedna z nejdůležitějších fází odpuštění nevěry.
Související čtení: 11 věcí, o kterých jste nevěděli, se rovná podvádění ve vztahu
2. Kladení příliš málo nebo příliš mnoho otázek
Ano, může to znít jako trochu paradox. Ale obojí patří k nejčastějším chybám při usmíření manželství, kterým je třeba se po nevěře vyhnout. Máte právo se ptát na partnerské záležitosti a zasloužíte si odpovědi. Jedním z důvodů, proč zrazený manželský partner chce podrobnosti, je získat jasno v tom, co druhého přimělo zradit jeho důvěru. To jim zase může pomoci pracovat na uzavření v dlouhodobém horizontu.
Zůstat v popírání, předstírat, že k podvádění nedošlo, nebo se vyhýbat tvrdým konverzacím, jen naruší vaše úsilí zůstat po podvádění spolu. Během procesu usmíření po podvádění je důležité komunikovat. Jako manžel/ka, která byla podvedena, můžete být tak zdrceni svou bolestí a neštěstím, že možná nebudete šetřit ani pomyšlením na jak se o sobě podvodníci cítí. Kladení správných otázek může překlenout tuto propast a vytvořit prostor pro empatii ve vašem spojení.
„Přijdou chvíle, kdy zrazený partner bude chtít vědět všechno o aféře, a nastanou fáze, kdy nebudou chtít slyšet nic o tom, co se stalo a jak. Obě tyto reakce jsou přirozené a mohou se objevit v tandemu. Je však nezbytné umět najít rovnováhu a vyhledávat informace na základě potřeby vědět. Smiřte se s tím, že se možná nikdy nedozvíte nebo nezvládnete celou pravdu o mimomanželském vztahu svého partnera,“ říká Nandita. Ušetřete si agónii zacházením do intimních detailů spojení vašeho partnera s jeho partnerem.
3. Hledání pomsty
Většina odborníků na vztahy tvrdí, že člověk prochází čtyřmi až šesti fáze zotavení z nevěry po zjištění, že byli podvedeni – smutek, popírání, hněv a vyjednávání, abychom jmenovali alespoň některé. Teprve poté, co projdete tímto emocionálním ždímáním, se dostanete do bodu přijetí a můžete dokonce začít přemýšlet o tom, jak se zotavit ze zrady v manželství a znovu se spojit se svým partnerem.
I když je každá fáze obtížná a má své vlastní výzvy, hněv může být nejnebezpečnější. Aby to po podvádění fungovalo, musíte podniknout vědomé kroky, abyste zabránili tomu, abyste se vydali do králičí nory a pomstili se svému partnerovi v žáru okamžiku. Možná přemýšlíte o tom, že byste měli poměr sami, abyste svému partnerovi dali lekci, ale vězte, že takové myšlenky jsou sebedestruktivní. Skončíte tím, že si ublížíte.
"Přijde fáze, kdy budeš mít pocit, že už nemůžeš vydržet tu bolest a bolest a chtěl bys s tím něco udělat." Ujistěte se, že jste zvolili cestu, která vás přivede o krok blíže k přijetí toho, že k nevěře došlo, a k rozhodnutí, kam se odtamtud chcete vydat, a nejděte po cestě pomsty, která jen přispěje k negativitě, zastaví váš proces hojení a nebudete schopni se pohnout vpřed,“ radí Nandita. To může být jedna z největších chyb, která stojí v cestě obnovení manželství za aférou.
Související čtení: Co je to Revenge Cheating? 7 věcí, které byste měli vědět
4. Být paranoidní, že budou znovu podvádět
Když se snažíte přijít na to, jak překonat nevěru v manželství, může být největším kamenem úrazu na vaší cestě překonání problémů s důvěrou. Musíte však najít cestu obnovit důvěru ve vztahu. Jednou z 10 nejčastějších chyb při usmiřování, které je třeba se po nevěře vyvarovat, je být vůči partnerovi příliš podezřívavý. Pokud chcete svému manželovi odpustit a postoupit společně jako pár, udělejte to z celého srdce nebo to nedělejte vůbec.
Vaše paranoia ohledně možnosti, že budou znovu podvádět, vás oba nikam nepovede. Pokud budou muset podvádět, budou to dělat. Takže přestaňte prohlížet jejich telefony, prohlížet jejich věci nebo je špehovat. Vaše pochybnosti a obavy jsou na místě, ale paranoidní chování jen zhorší situaci. Měli byste si stanovit hranice, abyste zabránili emocionálním nebo dokonce fyzickým záležitostem, ale tato pravidla vás mají chránit, ne zničit jakékoli šance na štěstí.
5. Neschopnost stanovit hranice
Když už jsme u toho tématu, vězte, že neschopnost stanovit hranice patří mezi 10 nejlepších chyb při usmíření, kterých se po podvádění vyvarovat. Když se rozhodnete přijmout zpět cizoložného manžela nebo manželku, jasně stanovte podmínky. Nandita radí: „Hranice jsou nedílnou součástí procesu usmíření manželství. Sedněte si tedy s partnerem a připravte se hranice vztahu. Ještě důležitější je, ctít je, bez ohledu na to, co. Pokud některý z partnerů, zejména ten, kdo podváděl, překročí tyto hranice, může to znovu vyvolat nejistotu a problémy s důvěrou.“
Hranice ve vztahu mohou vypadat nějak takto:
- Když flirtuješ s ostatními, cítím se nerespektovaný. Očekávám, že už to neuděláš
- Pokud se opozdíte, očekávám, že budu informován
- Ocenil bych, kdybyste mě informovali o svém pobytu během dne
- I když slibuji, že nebudu šmírovat váš telefon, rád bych, abychom kvůli transparentnosti sdíleli hesla
Upřímně sdělujte své potřeby a obavy. Přečtěte si výtržnictví, než se dáte znovu dohromady, abyste uspěli v překonání nevěry v manželství. Ale jakmile to uděláte, naučte se důvěřovat a nebuďte vůči partnerovi na každém kroku podezřívaví. Pokud váš přirozený strach a nejistota brání vaší schopnosti důvěřovat manželovi a přistihnete se, že se ptáte: „Není manželství po nevěře nikdy stejné? nebo "Může se vztah zotavit po podvádění?", vězte, že to chce čas. Ale když se tam dostanete, budete mít za sebou významný milník ve fázích zotavení z nevěry.
Související čtení: Proč podvádějící člověk neprojevuje žádné výčitky svědomí – 17 úžasných důvodů
6. Citově napadat manžela
Souhlas, zůstat v manželství, které balancuje na hraně, je těžké, ale pamatujte, jste to vy, kdo se rozhodl usmířit. Pokud opravdu chcete zjistit, jak překonat nevěru v manželství, jedním z nejužitečnějších tipů, které pro vás máme, je vyhýbat se emocionálním útokům. To neznamená, že nemůžete přinášet problémy, které vás trápí, nebo sdílet své obavy a obavy, ale musíte to dělat s respektem a starostí.
Nevím co říct někomu, kdo ti ublížil a jak to říct, je to jedna z nejčastějších chyb při usmiřování, které je třeba se po nevěře vyvarovat. I když jste se nedostali přes bolest, kterou vám způsobil váš manželský partner, nepomůže vám vyrážet, házet ostny a posměšky, zveřejňovat záhadné zprávy na sociálních sítích, poskytovat jim tiché zacházení a střílet pasivně-agresivní rýpání, aby se cítili ještě hůř. uzdravíš se.
Pokud budete nadávat svému partnerovi pokaždé, když se vám naskytne příležitost, neuspějete v obnově manželství po cizoložství. Může je dokonce v budoucnu odradit od toho, aby vám říkali věci, které váš vztah jen dále poškodí. Pokud se stále nemůžete dostat přes prohřešek svého partnera, promluvte si s ním a hledejte řešení, ale nezkoušejte tyto podpásové taktiky, které nezpůsobují nic jiného než stres. Vyhněte se jim za každou cenu, pokud chcete zachránit manželství po nevěře.
7. Konfrontace s osobou, se kterou podváděli
Měl bys konfrontovat druhou ženu nebo člověk? Toto dilema je jedním z nejnáročnějších aspektů při zjišťování, jak překonat nevěru v manželství. Mohlo by být velmi lákavé zeptat se partnera svého partnera na jeho vztah nebo se můžete chtít pochlubit, jak jste svého partnera „získali“ zpět. Ale kromě uspokojení vašeho ega to neslouží žádnému účelu. Ve skutečnosti to může jen zhoršit věci, protože možnost, že se setkání změní na ošklivé, je tak vysoká.
Hledání uzavření je jednou z důležitých fází léčení po nevěře, ale nezískáte to z ošklivé konfrontace s partnerem vašeho partnera. Pokud to není absolutně nevyhnutelné – například pokud osoba, se kterou váš manžel podváděl, je někdo, koho znáte a musíte se s ním často stýkat – je lepší se tomuto zúčtování vyhnout. Pamatujte, že se snažíte vybudovat nový vztah se svým partnerem a tato konfrontace může zvrátit jakýkoli pokrok, kterého jste dosud dosáhli.
8. Obviňování a pocit viny
Jedním z běžných účinků podvádění je tendence obviňovat se a cítit se provinile za cokoliv, co se stalo. Ať už měl váš partner emocionální nebo fyzický poměr, ať už to byl dlouhodobý románek nebo letmý úlet, určitě to naruší vaše sebevědomí. V důsledku toho můžete začít zpochybňovat, zda jste mohli nějakým způsobem přispět k chování svého svéhlavého manžela nebo zda jste na něj nebyli dost dobří.
Bez ohledu na to, zda byl poměr výsledkem manželských neshod nebo špatného sexuálního života, nedovolte svému manželovi, sobě ani nikomu jinému zapálit tě plynem uvěřit, že to byla tvoje chyba. Vždy pamatujte, bez ohledu na okolnosti, podvádění je vždy volbou a je to volba, kterou udělal váš partner, ne vy. Fáze usmíření po aféře NEZAHRŇUJÍ, že vás váš partner vykresluje jako záporáka a sebe jako oběť.
„Partner, který podváděl, musí převzít odpovědnost za své činy, přiznat si svou chybu a ukázat vůli, která se snaží věci zlepšit. Bez této odpovědnosti se může manželské usmíření stát nepřekonatelnou výzvou,“ říká Nandita. I když je v pořádku zahledět se do sebe a podívat se na svůj podíl na oslabení vašeho vztahu, nenechte to ovlivnit váš pocit sebe sama.
Související čtení: Jak prolomit začarovaný cyklus zrazeného manžela
9. Vtažení dětí do dramatu
Nevěra může být tvrdá pro každého, ale nikdy neudělejte tu chybu, že do svých manželských problémů zatáhnete děti. Někdy, když dojde k odhalení aféry a vy nejste ochotni pustit svého manžela, může být lákavé použít děti jako pěšáky, abyste svého partnera přivinili, že zůstane. Potrestání nevěrného partnera tím, že mu odepřete přístup k dětem nebo mu vyhrožujete, že ho zahanbíte před rodinou, také není neslýchané. To však nejsou odpovědi na to, jak obnovit vztah po podvádění.
Tyto manipulativní činy poukazují na záměr pomstít se, nikoli obnovit vztah. Váš partner by měl chtít zůstat s vámi, protože opravdu lituje podvádění a je ochoten to napravit, ne z pocitu viny nebo aby ochránil děti před zraněním. Nevědět kdy odejít po nevěře a podvádění viny vašeho partnera, aby zůstal ve vztahu, do kterého již neinvestuje, je jednou z nejčastějších chyb při usmíření manželství.
Takto narušený, neúplný vztah nikdy nemůže být základem šťastné rodiny. Nemluvě o emocionálním traumatu, které utrpěly děti, které jsou používány jako návnada. Pokud potřebujete třetí stranu, aby prolomila ledy nebo zprostředkovala, zapojte přátele nebo členy rodiny, kterým můžete důvěřovat. Ale vynechte z toho děti.
10. Nevyhledáváte pomoc, když ji potřebujete
Vzpamatovat se z aféry a obnovit důvěru a intimitu po cizoložství není snadné. Pokud se vy a váš partner cítíte zaseknutí nebo proces zotavení z nevěry narazil na zádrhel, vyhledejte odbornou pomoc. Manželské poradenství vám může pomoci porozumět vašim emocím, zajistit, že jste na stejné vlně ohledně toho, co od vztahu chcete, a také identifikovat základní problémy, které mohly tento přestupek usnadnit, a vyřešit je.
Péče o své emocionální potřeby a pohodu v této těžké době je zásadní. V závislosti na povaze aféry – ať už to byl vztah na jednu noc nebo dlouhodobá emocionální záležitost – váš podvádějící partner bude mít také svůj vlastní díl bojů. Pamatujte, že jste ve zranitelné fázi a jakékoli chybné kroky mohou vašemu vztahu zasadit smrtelnou ránu.
„Když se komunikace zdá nemožná nebo zranění a zrada zabarvují všechny vaše vzájemné interakce, párová terapie vám může nesmírně pomoci, abyste viděli věci v novém světle a porozuměli perspektivě toho druhého,“ říká Nandita. Pokud hledáte pomoc, jak přijít na to, jak se usmířit po nevěře, Bonobology's panel zkušených terapeutů je tu pro tebe.
Klíčové ukazatele
- Nevěra je obrovskou překážkou pro každý vztah, ale je možné se z ní vzpamatovat a usmířit
- Rozhodnutí odejít nebo dát vašemu vztahu další šanci by nemělo být učiněno, když stále zpracováváte emocionální zmatek z toho, že vás někdo podvádí.
- Pokud se rozhodnete usmířit, vyvarujte se chyb, jako je přehnaná podezíravost, nestanovení hranic, uchýlení se k emocionálním útokům, hledání pomsty nebo obviňování sebe za činy svého partnera.
- Vyhledání odborné pomoci může být nesmírně užitečné pro manželský pár, který se snaží usmířit po nevěře
Říká se, že vztahy jsou jako sklo, které když se jednou rozbije, vždy se objeví prasklina. I když je to pravda, máme pro vás jedno slovo: Kintsugi (pro nezasvěcené je to japonská umělecká forma opravování rozbitých keramických kousků zlatem – také používané jako metafora pro objímání nedostatků a nedokonalostí). To znamená, že můžete překonat překážku tak otřesnou, jako je nevěra, a objevit se mnohem silnější než předtím.
Nejčastější dotazy
Být podváděn může člověka změnit mnoha způsoby. Za prvé, je pro ně obtížné důvěřovat poté, co je zradil partner. Možná pro vás bude náročné znovu vybudovat důvěru ve svého partnera nebo jakoukoli jinou osobu. Možná se vám po podvádění ani nebude chtít usmířit. Může to také vést k problémům s nízkou sebeúctou a vlastní hodnotou.
Nelze zobecnit celý koncept „jednou podvodník, navždy podvodník“. Záleží na osobních hodnotách jednotlivce, okolnostech, za kterých uklouzl, a povaze jejich současného vztahu.
Být podváděn bolí, protože to rozbíjí vaši základní víru a důvěru v člověka. Cítíte se zklamáni někým, koho vroucně milujete, a to způsobuje větší bolest než cokoli jiného. Také se cítíte špatně, když vás vezmou na projížďku emocionálně.
Existuje mnoho fází odpuštění nevěry. Čas nakonec bolest zahojí, ale bude to vyžadovat trpělivost, úsilí a odbornou pomoc. Je také možné, že určité jizvy zůstanou vždy a je na vás obou, jak se s nimi jemně vyrovnáte.
13 pozitivních znamení během odloučení, která naznačují usmíření
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
