V ideálním světě by nikdo nesnesl neúctu a bolest z toho, že vás někdo podvádí (ale pak vás v ideálním světě nebude podvádět osoba, kterou jste milovali a které jste na tomto světě věřili nejvíc). Skutečný život a lidské vztahy jsou však často chaotické a odejít s podváděným partnerem nemusí být vždy tou správnou volbou. Pokud se rozhodnete dát vašemu vztahu další šanci, udělejte to s úplným vědomím 10 běžných chyb při usmíření manželství, kterých se po nevěře vyvarovat.
Proč se ptáš? Za prvé, smíření se správným způsobem může minimalizovat riziko opětovného prožití traumatu z podvedení za několik let. Zadruhé zajišťuje, že identifikujete, řešíte a řešíte všechny problémy, které přispěly k rozhodnutí vašeho partnera zabloudit a znovu vybudovat silnější pouto, než jen zamést své problémy pod koberec a spokojit se s prázdnou skořápkou vztahu, který je připraven na to. hroutit se při prvním náznaku potíží.
Rozhodnout se odpustit nevěrnému partnerovi a dát mu další šanci není ta těžká část. Skutečná výzva začíná až potom. Je to téměř jako začít nový vztah, i když s opatrností a s nánosem bolesti a nedůvěry. Abychom vám cestu usnadnili, podívejme se na 10 běžných chyb při usmíření v manželství, kterým se po nevěře vyhnout, abyste zvýšili své šance na to, že tento nový začátek postavíte na pevné základy. To provedeme ve spolupráci s psycholožkou Nanditou Rambhiou (MSc, Psychology), která se specializuje na KBT, REBT a párové poradenství.
Je možné usmíření po nevěře?
Obsah
Je možné usmíření po nevěře? Je možné zachránit manželství po nevěře? Můj manžel podváděl, mám zůstat? Moje žena se chce po aféře vrátit, mám jí dát ještě šanci? Podobné otázky často trápí mysl lidí, jejichž partneři byli přistiženi při podvádění. Krátká odpověď zní: ano.
Je možné obnovit manželství po cizoložství a vybudovat zdravý vztah, ale tento proces může být emocionálně náročný a vyžaduje úsilí a tvrdou práci od obou partnerů. Aby podvedený partner přežil aféru, musí praktikovat odpuštění, zatímco nevěrný partner musí přijmout odpovědnost za své chyby a omluvit se. Proces zotavení se z nevěry vyžaduje hodně pokory, úsilí, upřímné komunikace a trpělivosti.
Když mluví o tom, zda je možné usmíření po nevěře, Nandita říká: „Když pár po nevěře zahájí proces manželského usmíření, existuje mnoho mentálních bloků, které brání jejich emocionálnímu poutu, vzájemnému propojení a sexuální intimitě. Rozsah, v jakém tyto mentální bloky ovlivňují usmíření, závisí na povaze nevěry a také na tom, jak silné bylo jejich pouto předtím, než k nevěře došlo a vyšla najevo.“
Zde je několik věcí, které mohou napomoci procesu uzdravování a obnovit manželství po cizoložství:
- Cvičte empatii a dodržujte své sliby činy
- Stanovte si hranice a přestaňte se navzájem brát jako samozřejmost
- Procvičte si zranitelnost
- Po nevěře se ptejte na relevantní otázky
- Naučte se cítit slabí a emocionální před svým partnerem
- Vyjádřete své pochybnosti a obavy ohledně vašeho manželství
- Naučte se navzájem sdělovat své pocity
Existuje několik důvodů, proč se po nevěře nerozvést. Ty se mohou pohybovat od vzájemného milování až po finanční omezení, společenské tlaky a stigma, nechtít rozbít rodinu nebo zůstat spolu kvůli dětem. Pravděpodobnost, že uspějete při vymýšlení toho, jak zajistit, aby manželství po podvádění fungovalo, závisí na důvodech, proč jste se rozhodli usmířit, a také na povaze přestupku.
Pokud bylo například podvádění jednorázovou záležitostí, může být překonání nevěry snazší ve srovnání s odpuštěním dlouhodobého mimomanželského vztahu. Stejně tak, pokud se stále skutečně milujete a jste ochotni vynaložit tvrdou práci na vybudování zdravého vztahu, pak bude usmíření po podvádění o něco jednodušší. Mnoho lidí se po podvádění rozhoduje zůstat spolu, ale kvalita vztahu závisí na tom, zda to děláte ze správných důvodů a správným způsobem.
Související čtení: 10 otázek, které byste měli položit svému nevěrnému partnerovi/partnerce
10 běžných chyb při usmíření manželství, kterým je třeba se vyhnout po nevěře
"Když jsem před třemi lety řekl Janine, že mám poměr, nechtěla slyšet nic, co bych jí řekl, a chtěla odejít." Zpočátku byla tak šokovaná, že jediná komunikace, kterou se mnou vedla, bylo házení zneužívání a rozvodových papírů po mně,“ říká 34letý chiropraktik Jon, když se dělí o své zkušenosti s usmířením po rozchodu s nevěrou.
„Neměl jsem ponětí, jak pomoci své ženě uzdravit se poté, co jsem podváděl. Po měsíci odloučení nebyla proti tomu, aby se se mnou znovu bavila. Jeden emotivní rozhovor vedl k druhému a stejně tak se začaly odvíjet fáze usmíření po aféře,“ dodává.
Vzhledem k dopadu nevěry na zrazeného partnera není toto chování neočekávané. Nandita říká: „Brzy poté, co se na aféru odhalí , může zrazený partner přestat k tomu druhému cokoli cítit. Odmilovanost po nevěře není neobvyklá. Tato ztráta citů však nemusí být nutně trvalá. Postupem času se silné emoce začnou uklidňovat. Pokud bylo pouto páru před tímto neúspěchem silné, mohou si najít cestu zpět.“
To však neznamená, že tuto kapitolu můžete ze svého života jen tak vymazat a jít dál. Je to dlouhá a těžká cesta k uzdravení. Ale může to být snazší, pokud si budete pamatovat těchto 10 běžných chyb při usmíření manželství, kterým se musíte po nevěře vyhnout:
1. Unáhlené extrémní rozhodování
Když zjistíte, že jste byli podvedeni, je přirozené, že projdete emocionálním zmatkem. „Po tom, co vyjde najevo nevěra, jsou emoce na vzestupu a zrazený manželský partner se může cítit přemožen vztekem, zradou a problémy s důvěrou, což jim ztěžuje empatický přístup ke svému podváděnému partnerovi,“ říká Nandita.
Můžete být v pokušení jednat impulzivně v žáru okamžiku, jako je doručení oznámení o rozvodu nebo mít sami milostný poměr nebo vyhodit svého manžela z domu. To jsou jedny z největších chyb při usmíření manželství, kvůli kterým je cesta k opětovnému spojení s vaším partnerem mnohem těžší. Abyste byli schopni porozumět tomu, jak zařídit, aby manželství po podvádění fungovalo, musíte své činy neřídit emocemi.
Vyhněte se ukvapeným rozhodnutím. Dejte sobě i svému vztahu čas na uzdravení a pamatujte, že po nevěře existuje několik fází uzdravení . Dejte si navzájem trochu prostoru pro nadechnutí, dokud nebudete schopni správně a objektivně zhodnotit své pocity. Neexistuje jiný způsob, jak zjistit, kdy po nevěře odejít a kdy zůstat a dát manželství další šanci. Z 10 běžných chyb při usmíření v manželství, kterým je třeba se po nevěře vyhnout, je tato možná nejtěžší zastavit. Ale musíte to udělat, protože je to jedna z nejdůležitějších fází odpuštění nevěry.
Související čtení: 11 věcí, o kterých jste nevěděli, že se ve vztahu rovná nevěře
2. Kladení příliš málo nebo příliš mnoho otázek
Ano, může to znít jako trochu paradox. Ale obojí patří k nejčastějším chybám při usmíření manželství, kterým je třeba se po nevěře vyhnout. Máte právo se ptát na partnerské záležitosti a zasloužíte si odpovědi. Jedním z důvodů, proč zrazený manželský partner chce podrobnosti, je získat jasno v tom, co druhého přimělo zradit jeho důvěru. To jim zase může pomoci pracovat na uzavření v dlouhodobém horizontu.
Popírání, předstírání, že k nevěře nedošlo, nebo vyhýbání se těžkým rozhovorům vám jen ztíží snahu zůstat po nevěře spolu. Během procesu usmíření po nevěře je důležité komunikovat. Jako podvedený partner můžete být tak zahlceni svou bolestí a utrpením, že si ani neuvědomíte, co si nevěrný partner myslí sám o sobě . Kladení správných otázek může tuto propast překlenout a vytvořit prostor pro empatii ve vašem vztahu.
„Přijdou chvíle, kdy zrazený partner bude chtít vědět všechno o aféře, a nastanou fáze, kdy nebudou chtít slyšet nic o tom, co se stalo a jak. Obě tyto reakce jsou přirozené a mohou se objevit v tandemu. Je však nezbytné umět najít rovnováhu a vyhledávat informace na základě potřeby vědět. Smiřte se s tím, že se možná nikdy nedozvíte nebo nezvládnete celou pravdu o mimomanželském vztahu svého partnera,“ říká Nandita. Ušetřete si agónii zacházením do intimních detailů spojení vašeho partnera s jeho partnerem.
3. Hledání pomsty
Většina odborníků na vztahy říká, že člověk po zjištění, že byl podveden, projde čtyřmi až šesti fázemi zotavení se z nevěry – abychom jmenovali alespoň některé z nich, je to zármutek, popírání, hněv a smlouvání. Teprve poté, co si projdete touto emocionální žíznivou situací, se dostanete do bodu přijetí a můžete dokonce začít uvažovat o zotavení se z manželské zrady a obnovení kontaktu s partnerem/partnerkou.
I když je každá fáze obtížná a má své vlastní výzvy, hněv může být nejnebezpečnější. Aby to po podvádění fungovalo, musíte podniknout vědomé kroky, abyste zabránili tomu, abyste se vydali do králičí nory a pomstili se svému partnerovi v žáru okamžiku. Možná přemýšlíte o tom, že byste měli poměr sami, abyste svému partnerovi dali lekci, ale vězte, že takové myšlenky jsou sebedestruktivní. Skončíte tím, že si ublížíte.
"Přijde fáze, kdy budeš mít pocit, že už nemůžeš vydržet tu bolest a bolest a chtěl bys s tím něco udělat." Ujistěte se, že jste zvolili cestu, která vás přivede o krok blíže k přijetí toho, že k nevěře došlo, a k rozhodnutí, kam se odtamtud chcete vydat, a nejděte po cestě pomsty, která jen přispěje k negativitě, zastaví váš proces hojení a nebudete schopni se pohnout vpřed,“ radí Nandita. To může být jedna z největších chyb, která stojí v cestě obnovení manželství za aférou.
Související čtení: Co je to pomsta a nevěra? 7 věcí, které byste měli vědět
4. Být paranoidní, že budou znovu podvádět
Pokud se snažíte přijít na to, jak překonat nevěru v manželství, může být největší překážkou překonání problémů s důvěrou. Musíte však najít způsob, jak důvěru ve vztahu znovu vybudovat . Jednou z 10 nejčastějších chyb při usmíření, kterým se po nevěře vyhnout, je přehnaná podezřívavost vůči partnerovi. Pokud chcete svému partnerovi odpustit a společně jít dál jako pár, udělejte to z celého srdce, nebo to nedělejte vůbec.
Vaše paranoia ohledně možnosti, že budou znovu podvádět, vás oba nikam nepovede. Pokud budou muset podvádět, budou to dělat. Takže přestaňte prohlížet jejich telefony, prohlížet jejich věci nebo je špehovat. Vaše pochybnosti a obavy jsou na místě, ale paranoidní chování jen zhorší situaci. Měli byste si stanovit hranice, abyste zabránili emocionálním nebo dokonce fyzickým záležitostem, ale tato pravidla vás mají chránit, ne zničit jakékoli šance na štěstí.
5. Neschopnost stanovit hranice
Když už jsme u tohoto tématu, vězte, že nestanovení hranic se řadí mezi 10 nejčastějších chyb při usmíření, kterým je třeba se po nevěře vyhnout. Když se rozhodnete vzít zpět nevěrného partnera, jasně stanovte podmínky. Nandita radí: „Hranice jsou nedílnou součástí procesu usmíření v manželství. Proto si sedněte se svým partnerem a stanovte si hranice vztahu . A co je důležitější, ctěte je, ať se děje cokoli. Pokud kterýkoli z partnerů, zejména ten, kdo podvedl, tyto hranice překročí, může to znovu vyvolat nejistotu a problémy s důvěrou.“
Hranice ve vztahu mohou vypadat nějak takto:
- Když flirtuješ s ostatními, cítím se nerespektovaný. Očekávám, že už to neuděláš
- Pokud se opozdíte, očekávám, že budu informován
- Ocenil bych, kdybyste mě informovali o svém pobytu během dne
- I když slibuji, že nebudu šmírovat váš telefon, rád bych, abychom kvůli transparentnosti sdíleli hesla
Upřímně sdělujte své potřeby a obavy. Přečtěte si výtržnictví, než se dáte znovu dohromady, abyste uspěli v překonání nevěry v manželství. Ale jakmile to uděláte, naučte se důvěřovat a nebuďte vůči partnerovi na každém kroku podezřívaví. Pokud váš přirozený strach a nejistota brání vaší schopnosti důvěřovat manželovi a přistihnete se, že se ptáte: „Není manželství po nevěře nikdy stejné? nebo "Může se vztah zotavit po podvádění?", vězte, že to chce čas. Ale když se tam dostanete, budete mít za sebou významný milník ve fázích zotavení z nevěry.
Související čtení: Proč nevěrný člověk nejeví žádné výčitky svědomí – 17 úžasných důvodů
6. Citově napadat manžela
Souhlas, zůstat v manželství, které balancuje na hraně, je těžké, ale pamatujte, jste to vy, kdo se rozhodl usmířit. Pokud opravdu chcete zjistit, jak překonat nevěru v manželství, jedním z nejužitečnějších tipů, které pro vás máme, je vyhýbat se emocionálním útokům. To neznamená, že nemůžete přinášet problémy, které vás trápí, nebo sdílet své obavy a obavy, ale musíte to dělat s respektem a starostí.
Nevědět, co říct někomu, kdo vám ublížil , a jak to říct, je jednou z nejčastějších chyb při usmíření, kterých se je třeba po nevěře vyvarovat. I když jste se ještě nepřekonali bolest, kterou vám váš partner způsobil, útočit na něj, chrlit nadávky a urážet ho, zveřejňovat tajemné zprávy na sociálních sítích, mlčet a pasivně-agresivní narážky, které ho mají zesílit, vám s uzdravením nepomohou.
Pokud budete nadávat svému partnerovi pokaždé, když se vám naskytne příležitost, neuspějete v obnově manželství po cizoložství. Může je dokonce v budoucnu odradit od toho, aby vám říkali věci, které váš vztah jen dále poškodí. Pokud se stále nemůžete dostat přes prohřešek svého partnera, promluvte si s ním a hledejte řešení, ale nezkoušejte tyto podpásové taktiky, které nezpůsobují nic jiného než stres. Vyhněte se jim za každou cenu, pokud chcete zachránit manželství po nevěře.
7. Konfrontace s osobou, se kterou podváděli
Měli byste se konfrontovat s tou druhou ženou nebo mužem? Toto dilema je jedním z nejnáročnějších aspektů překonání nevěry v manželství. Může být velmi lákavé zeptat se partnera/partnerky vašeho partnera/partnerky na jeho/její vztah, nebo se můžete chtít pochlubit, jak jste si ho/ji „získali“ zpět. Kromě uspokojení vašeho ega to ale k ničemu nepovede. Ve skutečnosti to může jen zhoršit situaci, protože pravděpodobnost, že se setkání zvrtne, je velmi vysoká.
Hledání uzavření je jednou z důležitých fází léčení po nevěře, ale nezískáte to z ošklivé konfrontace s partnerem vašeho partnera. Pokud to není absolutně nevyhnutelné – například pokud osoba, se kterou váš manžel podváděl, je někdo, koho znáte a musíte se s ním často stýkat – je lepší se tomuto zúčtování vyhnout. Pamatujte, že se snažíte vybudovat nový vztah se svým partnerem a tato konfrontace může zvrátit jakýkoli pokrok, kterého jste dosud dosáhli.
8. Obviňování a pocit viny
Jedním z běžných účinků podvádění je tendence obviňovat se a cítit se provinile za cokoliv, co se stalo. Ať už měl váš partner emocionální nebo fyzický poměr, ať už to byl dlouhodobý románek nebo letmý úlet, určitě to naruší vaše sebevědomí. V důsledku toho můžete začít zpochybňovat, zda jste mohli nějakým způsobem přispět k chování svého svéhlavého manžela nebo zda jste na něj nebyli dost dobří.
Bez ohledu na to, zda byla aféra důsledkem manželských neshod nebo špatného sexuálního života, nenechte se svým partnerem, sebou ani nikým jiným přesvědčit, že je to vaše chyba. Vždy pamatujte, že bez ohledu na okolnosti je nevěra vždy volbou a volbou, kterou učinil váš partner, ne vy. Fáze usmíření po aféře NEZAHRNUJÍ, že vás váš partner vykresluje jako padoucha a sebe jako oběť.
„Partner, který podváděl, musí převzít odpovědnost za své činy, přiznat si svou chybu a ukázat vůli, která se snaží věci zlepšit. Bez této odpovědnosti se může manželské usmíření stát nepřekonatelnou výzvou,“ říká Nandita. I když je v pořádku zahledět se do sebe a podívat se na svůj podíl na oslabení vašeho vztahu, nenechte to ovlivnit váš pocit sebe sama.
Související čtení: Jak prolomit začarovaný kruh zrady partnera
9. Vtažení dětí do dramatu
Nevěra může být tvrdá pro každého, ale nikdy neudělejte tu chybu, že do svých manželských problémů zatáhnete děti. Někdy, když dojde k odhalení aféry a vy nejste ochotni pustit svého manžela, může být lákavé použít děti jako pěšáky, abyste svého partnera přivinili, že zůstane. Potrestání nevěrného partnera tím, že mu odepřete přístup k dětem nebo mu vyhrožujete, že ho zahanbíte před rodinou, také není neslýchané. To však nejsou odpovědi na to, jak obnovit vztah po podvádění.
Tyto manipulativní činy naznačují úmysl pomstít se, nikoli obnovit vztah. Váš partner by s vámi měl chtít zůstat, protože nevěry skutečně lituje a je ochoten ji napravit, ne z pocitu viny nebo proto, aby ochránil děti před zraněním. Nevědět, kdy po nevěře odejít , a přimět partnera k setrvání ve vztahu, do kterého už neinvestuje, je jednou z nejčastějších chyb při usmíření v manželství.
Takto narušený, neúplný vztah nikdy nemůže být základem šťastné rodiny. Nemluvě o emocionálním traumatu, které utrpěly děti, které jsou používány jako návnada. Pokud potřebujete třetí stranu, aby prolomila ledy nebo zprostředkovala, zapojte přátele nebo členy rodiny, kterým můžete důvěřovat. Ale vynechte z toho děti.
10. Nevyhledáváte pomoc, když ji potřebujete
Vzpamatovat se z aféry a obnovit důvěru a intimitu po cizoložství není snadné. Pokud se vy a váš partner cítíte zaseknutí nebo proces zotavení z nevěry narazil na zádrhel, vyhledejte odbornou pomoc. Manželské poradenství vám může pomoci porozumět vašim emocím, zajistit, že jste na stejné vlně ohledně toho, co od vztahu chcete, a také identifikovat základní problémy, které mohly tento přestupek usnadnit, a vyřešit je.
Péče o své emocionální potřeby a pohodu v této těžké době je zásadní. V závislosti na povaze aféry – ať už to byl vztah na jednu noc nebo dlouhodobá emocionální záležitost – váš podvádějící partner bude mít také svůj vlastní díl bojů. Pamatujte, že jste ve zranitelné fázi a jakékoli chybné kroky mohou vašemu vztahu zasadit smrtelnou ránu.
„Když se komunikace zdá nemožná nebo bolest a zrada ovlivňují všechny vaše vzájemné interakce, párová terapie vám může nesmírně pomoci vidět věci v novém světle a pochopit perspektivu toho druhého,“ říká Nandita. Pokud hledáte pomoc s tím, jak se usmířit po nevěře, panel zkušených terapeutů Bonobology je tu pro vás.
Klíčové ukazatele
- Nevěra je obrovskou překážkou pro každý vztah, ale je možné se z ní vzpamatovat a usmířit
- Rozhodnutí odejít nebo dát vašemu vztahu další šanci by nemělo být učiněno, když stále zpracováváte emocionální zmatek z toho, že vás někdo podvádí.
- Pokud se rozhodnete usmířit, vyvarujte se chyb, jako je přehnaná podezíravost, nestanovení hranic, uchýlení se k emocionálním útokům, hledání pomsty nebo obviňování sebe za činy svého partnera.
- Vyhledání odborné pomoci může být nesmírně užitečné pro manželský pár, který se snaží usmířit po nevěře
Říká se, že vztahy jsou jako sklo, které když se jednou rozbije, vždy se objeví prasklina. I když je to pravda, máme pro vás jedno slovo: Kintsugi (pro nezasvěcené je to japonská umělecká forma opravování rozbitých keramických kousků zlatem – také používané jako metafora pro objímání nedostatků a nedokonalostí). To znamená, že můžete překonat překážku tak otřesnou, jako je nevěra, a objevit se mnohem silnější než předtím.
Nejčastější dotazy
Být podváděn může člověka změnit mnoha způsoby. Za prvé, je pro ně obtížné důvěřovat poté, co je zradil partner. Možná pro vás bude náročné znovu vybudovat důvěru ve svého partnera nebo jakoukoli jinou osobu. Možná se vám po podvádění ani nebude chtít usmířit. Může to také vést k problémům s nízkou sebeúctou a vlastní hodnotou.
Nelze zobecnit celý koncept „jednou podvodník, navždy podvodník“. Záleží na osobních hodnotách jednotlivce, okolnostech, za kterých uklouzl, a povaze jejich současného vztahu.
Být podváděn bolí, protože to rozbíjí vaši základní víru a důvěru v člověka. Cítíte se zklamáni někým, koho vroucně milujete, a to způsobuje větší bolest než cokoli jiného. Také se cítíte špatně, když vás vezmou na projížďku emocionálně.
Existuje mnoho fází odpuštění nevěry. Čas nakonec bolest zahojí, ale bude to vyžadovat trpělivost, úsilí a odbornou pomoc. Je také možné, že určité jizvy zůstanou vždy a je na vás obou, jak se s nimi jemně vyrovnáte.
13 pozitivních znamení během odloučení, která naznačují usmíření
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
