Měli byste odpustit podvodníkovi? 8 faktorů ke zvážení

Představte si toto: Váš partner vás podvedl s kolegou/kolegyní. Dozvíte se o tom až mnohem později. On/ona tvrdí, že aféru ukončili, ale že se k ní potřebuje přiznat. A prosí vás o odpuštění. Vy se ale s tou situací stále nedokážete smířit. Stále si říkáte, jestli byste měli nevěrníkovi odpustit? Vážně? Je slabost odpustit někomu nevěru? Jak se člověk rozhodne, kdy po nevěře odejít? Jste zmateni z rovnice mezi nevěrou a odpuštěním?

Na tyto otázky neexistují žádné jednoduché ani přímočaré odpovědi. Víte, nevěra může být mnoha druhů, například emocionální nebo sexuální. Dopad nevěry na vztah může do značné míry záviset na jeho povaze. Faktory, jako je stav vašeho vlastního vztahu, kolik je v sázce, a výčitky svědomí vašeho partnera za zradu vaší důvěry, také určují, zda je odpuštění po nevěře vhodnou volbou.

Důležité je vědět, zda jste připraveni odpustit a vrátit se ke svému partnerovi, nebo jít dál bez něj. V tomto článku se podíváme na výhody a nevýhody odpuštění nevěrnému partnerovi a na faktory, které je třeba při odpuštění nevěrníkovi zvážit. S pomocí naší odborné poradkyně pro vztahy Ruchi Ruuh (postgraduální diplom v poradenské psychologii) se také podíváme na několik tipů, jak se s takovou situací vypořádat. Takže pokud zápasíte s dilematem: „Můžete odpustit někomu, kdo vás podvedl?“, začněme…

Nevěra a odpuštění: Výhody a nevýhody, které je třeba zvážit

Než se hlouběji ponoříme do odpovědí na otázku, jak někomu odpustit nevěru, začněme dopadem nevěry na zrazeného partnera. Ruchi říká: „Nevěra, ať už finanční, emocionální nebo sexuální, vyvolává emocionálně nabitou reakci. Ten, kdo je podveden, je velmi zmatený a snaží se vyrovnat se zradou, bolestí a traumatem. Navíc se jeho sebevědomí prudce zhroutí.“

Přemýšlet o odpuštění po nevěře může být těžké. I když může existovat touha odpustit partnerovi, zvláště pokud se jedná o dlouhodobý vztah , je zde také touha chránit se před újmou. Ruchi si myslí: „Nevěra a odpuštění k sobě nepatří. Když se snažíte zjistit, zda odpustit nevěrníkovi, je důležité si uvědomit, že není třeba proces spěchat. Člověk by měl nechat odpuštění přijít svým vlastním tempem.“ Také poukazuje na výhody a nevýhody, které je třeba zvážit při úvahách o odpuštění po nevěře:

Měli byste odpustit podvodníkovi? 8 faktorů ke zvážení

Je slabost odpustit někomu nevěru? Jak odpustit někomu nevěru, když si jste jisti, že podvede znovu? Stojí za to váš vztah zachraňovat? A jak můžete odpustit nevěrníkovi, pokud jste s ním dlouhodobý partner? A co je důležitější, měli byste? Zde je to, co řekl uživatel Redditu o tom, zda by nevěrníkovi odpustil: „V dlouhodobém vztahu ano. Stává se to a někdy se komunikace naruší. Ale neodejdu z dvanáctiletého vztahu, pokud je ochotná se s tím smířit a chce si promluvit o tom, jak to napravit.“

Takže pokud si stále nejste jisti, zda odpustit nevěřícímu partnerovi , a nevíte, jak na to, čtěte dál. A než se dostaneme k tipům, jak odpustit nevěrníkovi, nejprve si ujasníme, jaké faktory byste měli zvážit, než se rozhodnete pustit bolest a zradu a přijmout harmonii. Ruchi nám pomáhá s několika faktory, které byste si měli uvědomit, než odpovíte na otázku, zda byste měli nevěrníkovi odpustit? Pokud si tedy kladete otázku, kdy po nevěře odejít a kdy vydržet, nebo nevíte, jak nevěrnému partnerovi odpustit, čtěte dál:

Související čtení: Co není nevěra ve vztahu? Těchto 10 věcí

1. Rozsah zrady

Vzít si pomstu za nevěru vyžaduje hodně přemýšlení. Je to finanční, sexuální nebo emocionální zrada, kterou vám váš partner způsobil? Ruchi říká: „Je důležité si uvědomit, co si o někom myslíte, když nerespektujete své hranice věrnosti, a realisticky zhodnotit způsobenou škodu.“ Takže místo toho, abyste se nechali ovlivnit omluvou, zkuste zvážit rozsah způsobené škody a pak pokračujte. Přesně tohle dělat, když vás váš partner podvede.

2. Je omluva upřímná?

Jak můžete odpustit nevěrníkovi, který není věrný svým úmyslům? Ruchi říká: „Aby vám bylo odpuštěno, musí váš partner skutečně litovat. Odpusťte mu pouze tehdy, pokud je odhodlán změnit své chování a přebírá odpovědnost ve vztahu .“ Zde je to, co byste neměli tolerovat:

• Kvůli nim se cítíte špatně
• Navádějí vás k přesvědčení, že jste je nepochopili
• Dají vinu na tebe
• Není tam žádná opravdová ochota změnit jejich způsoby

3. Jejich historie podvádění

Takže, měli byste zůstat s nevěrníkem? Pokud chcete, aby vztah fungoval, je velmi důležité zvážit historii nevěrného chování. Ruchi říká, že byste si měli položit následující otázky:

• Má váš partner pravidelný vzorec nevěry?
• Je to jednorázová chyba?
• Vždycky jste jim v minulosti odpustil/a?

Dodává: „Pokud je nevěra součástí většího vzorce chování, je třeba pochopit, že je čas se s ní rozloučit .“ Dokážete odpustit nevěrníkovi, který je na nevěru zvyklý? Rozhodně ne!

Související čtení: Problémy s důvěrou – 10 znaků, že je pro vás těžké komukoli důvěřovat

4. Došlo k přerušení komunikace?

Mnoho lidí se po incidentu nevěry stáhne do ulity. Neuvědomují si však, že odpuštění v takových případech vyžaduje hodně zdravé komunikace. Ruchi říká: „Partneři potřebují mít o sobě navzájem spoustu informací, aby se mohli rozhodnout, zda zůstanou, nebo jdou dál.“

„Například, jak nevěra ovlivnila váš romantický vztah. Člověk musí pochopit, že pocit pohodlí ve vztahu je velmi důležitou součástí odpuštění. Budete muset pochopit jejich úhel pohledu a přimět je, aby pochopili ten váš. To však neznamená, že byste měli nechat vztah ovládat uspokojením se se vším .“

5. Máte solidní podpůrný systém?

Ruchi říká: „Vaši přátelé, rodina a vztahoví terapeuti vám mohou hodně pomoci s vyrovnáváním se s nevěrou vašeho partnera.“ Měli byste zůstat s nevěrníkem? Odpověď není jednoduchá. Ve skutečnosti by se v takových případech odpuštění nemělo uspěchat. Člověk by měl být schopen vzít v úvahu více úhlů pohledu (vašich blízkých přátel nebo vašeho poradce), aby mohl dospět k rozhodnutí.

Související čtení: Oba máme ve vztahu problémy s důvěrou a nevíme, co dělat

6. Co vám říká váš pocit?

Někdy byste měli důvěřovat svému instinktu . Ruchi říká: „Nakonec budete vědět, kdy jim odpustit, když budete naslouchat emocionálním a fyzickým reakcím v našem systému.“ Zeptejte se sami sebe, zda je to správné, nebo špatné, nebo zda jste vůbec připraveni odpustit. To je to, co dělat, když vás váš partner podvede.

7. Máte ve svém romantickém vztahu zdravé hranice?

Ruchi říká: „Zdravé hranice jsou velmi důležité a měly by být klíčovým faktorem při vašem rozhodování, zda odpustit svému partnerovi.“ Například:

• Pokud jste je požádali o čas volna, abyste se mohli soustředit na sebe, setkávat se s jinými lidmi a starat se o sebe, a oni vám ho nejsou připraveni dát, zvažte, zda jim to neodpustit.
• Pokud vás přemlouvají k odpuštění, i to je varovný signál.
• Podvodníci se často vracejí (říkejte tomu karma podvodníků), ale stále nerespektují vaše potřeby. To je opět situace, kdy byste jim neměli odpouštět

Související čtení: 5 žen prozrazuje, proč odpustily svým nevěrným manželům

8. Vaše vlastní pocity

Pomstít se nevěrníkovi vyžaduje hodně introspekce. Ruchi říká: „Je důležité se zamyslet nad svými vlastními pocity, potřebami a hodnotami.“ Položte si tedy otázky, jako například:

• Co pro vás toto odpuštění znamená?
• Co očekáváte od tohoto aktu odpuštění?
• Rozšiřujete své hodnoty, nebo tím, že jim odpouštíte, slevujete ze svého morálního kompasu?

Například jedna z mých kamarádek, Trish, byla šokována, když se dozvěděla o citovém poměru svého manžela s kolegyní z práce. Neměli žádný sexuální kontakt, ani sexting, ale často si vyměňovali normální zprávy o svých životech, a to v nepříznivých hodinách. Zatímco Trishin hodnotový systém říkal, že se jedná o závažný akt nevěry, protože si cenila citové loajality, její manžel se domníval, že to není velký problém. Jejich hodnoty se tedy střetly. Odpuštění v takové situaci není nejlepší volbou.

Jak odpustit nevěrnému partnerovi: 7 tipů podpořených odborníky

Takže jste se rozhodli, že chcete odpustit svému nevěrnému partnerovi. Ale velká otázka teď je jak. Odpuštění není snadné po nevěře. Uživatel Redditu má na to velmi jednoduchou logiku: „Přál bych si, abych vám mohl říct, jak odpustit, ale neznám odpověď. Jen si pamatujte, že odpuštění neznamená zůstat s partnerem nebo zapomenout – odpuštění je mocné pro vás samotné, tímto způsobem přestanete držet hněv a zášť. Já jsem manželovi odpustila poprvé a šla jsem dál, i když už to nikdy nebylo stejné. O 6 let později to udělal znovu, ale mnohem hůř.“

Související čtení: Když mi odpuštění aféry zabránilo v sebevraždě

Jak vidíte, cesta k odpuštění po nevěře může být plná pochybností, nejistot a strachu z toho, že budete muset znovu prožít stejnou noční můru. Pokud si však přejete jít touto cestou a dát svému vztahu další šanci, existují způsoby, jak nevěrnému partnerovi skutečně odpustit. Ruchi nám pomáhá se 7 praktickými tipy, jak nevěrnému partnerovi odpustit:

1. Prociťujte své emoce

Jak tedy někomu odpustit nevěru? Ruchi radí: „Dovolte si cítit a zpracovat celou řadu negativních emocí, ať už je to hněv, smutek nebo sklíčenost. Ignorování těchto pocitů je obrovská chyba a může vám bránit v rozhodnutí odpustit nevěrnému partnerovi.“ Je to proto, že utřídit si své emoce je první věc, kterou byste měli udělat, než učiníte tak zásadní rozhodnutí a napravíte svůj narušený vztah.

Pro zpracování svých emocí můžete zkusit:

• Deníku
• Mluvení
• Volba terapie

2. Zapojte se do upřímné komunikace

Takže, můžete odpustit někomu, kdo vás podvedl? Rozhodně ano. Ale musíte s ním být schopni komunikovat, upřímně a otevřeně. Ruchi si myslí: „Nebojácná a otevřená komunikace je nejlepším tipem, jak překonat tuto extrémně obtížnou fázi odpuštění po nevěře.“ Můžete tedy mluvit o:

• Jak to na tebe zapůsobilo
• Co musíte udělat, abyste se posunuli dál
• Kde se váš partner nachází, pokud jde o posun vpřed
• Jaké jsou vaše cíle, hodnoty a perspektivy a kde se střetávají s cíli vašeho partnera/partnerky?

Související čtení: Zpovědi pěti žen, které říkají: „Můj manžel mě podváděl, ale já se cítím provinile“

3. Stanovte si hranice

Jak odpustit někomu nevěru, když mu nezáleží na tom, jak se cítíte? Odpuštění je užitečné pouze tehdy, když vám pomůže cítit se respektovanější a váženější. Ruchi říká: „Jediný způsob, jak odpustit nevěrníkovi, abyste se cítili dobře, je, když jsou respektovány vaše hranice. Pokud si myslíte, že za vztah stojí za to bojovat, musíte mu sdělit jasné a zdravé hranice .“

Zde je ukázka některých hranic:

• Stanovení standardů komunikace: Dejte jim jasně najevo, že musí reagovat na vaše hovory a zprávy a být k dispozici pro zdravý rozhovor, když je to potřeba.
• Jasné vyjádření ohledně úrovně transparentnosti: Dejte jim jasně najevo, zda chcete, aby přestali posílat zprávy svým bývalým partnerům nebo náhodným cizím lidem na sociálních sítích. V případě potřeby sdílejte hesla nebo zprávy ze sociálních sítí.
• Dosažení vzájemně dohodnuté definice věrnostiJaká je tvá definice věrnosti a co považuješ za nevěru? Myslí si to i tvůj partner? Promluv si o tom a stanov si nějaké hranice.

4. Vyhledejte odbornou pomoc

Obnovení důvěry je klíčovou součástí rozluštění, jak odpustit nevěrnému partnerovi. Není to však snadné, zvláště pokud to děláte sami. Proto je vyhledání odborné pomoci a účast na terapii vždy nejlepší volbou, pokud si nejste jisti, jak odpustit nevěrnému partnerovi, a máte obavy o své duševní zdraví.

Související čtení: 20 šokujících věcí, které nevěrníci říkají, když se s nimi setkáte

Ruchi říká: „Neutrální třetí strana, zejména profesionální vztahový terapeut nebo poradce, vám vždy může nabídnout cenné informace, pokud přemýšlíte, jak odpustit nevěrnému partnerovi. Kromě podpory nabízí bezpečný prostor pro získání nadhledu během procesu uzdravování. Takže se směle rozhodněte pro párovou terapii.“ Pokud tedy potřebujete pomoc s překonáním rány nevěry a nalezením cesty k odpuštění, neváhejte se obrátit na poradenské služby Bonobology.

5. Zaměřte se na přítomnost

Ano, chápeme to! Je těžké se od nevěry odpoutat a pustit minulost . Jak dlouho trvá, než někomu nevěru odpustíte? Měsíce, nebo možná roky! Myšlenky se vám mohou neustále vracet. Co když se znovu ocitnete v podobné situaci? Ruchi tomu radí: „Pokud plánujete odpustit svému partnerovi, soustřeďte se na přítomnost a snažte se společně posunout vpřed, aniž byste se zabývali minulostí. Jen tak to bude fungovat.“

6. Procvičujte sebeobsluhu

Ruchi říká: „Lidé se často vzdávají věcí, které si užívají, když se ve vztahu cítí zrazeni . Zdravá emocionální a fyzická pohoda je však velmi důležitá, pokud chcete svému partnerovi odpustit.“ Vyzkoušejte tedy tyto tipy na péči o sebe a sebepoznání:

• Uplatňovat
• Pobavit se s přáteli
• Věnujte se novému koníčku nebo se věnujte takovému, na který jste zapomněli
• Dělejte dlouhé procházky
• Jet na dovolenou

A co je nejdůležitější, dělejte cokoli, co vám dává dobrý pocit ze sebe a lépe se chápe, pomáhá vám pečovat o vaše duševní zdraví nebo urychluje proces odpuštění. Tímto způsobem budete schopni efektivně zvládat výzvy.

7. Buď trpělivý

Jak dlouho trvá, než někomu odpustíte nevěru? Ruchi říká: „Proces uzdravování není lineární. Trvá roky a někdy i celý život, než lidé odpustí svým nevěrným partnerům. Někdy nedokážou odpustit ani úplně.“ Pamatujte si tedy, že odpuštění vyžaduje čas a trpělivost. Nespěchejte. Buďte jemní a uzdravujte se svým vlastním tempem. Nestyďte se ani na sebe netlačte. Ctěte své vlastní tempo odpuštění.

I když nevěra a odpuštění nepatří k těm nejlepším, doufáme, že nyní znáte odpovědi na otázky typu: „Dokážete odpustit nevěrníkovi?“ Pokud zažíváte nevěru, pamatujte, že nakonec záleží na tom, zda jste s rozhodnutím odpustit nevěrnému partnerovi spokojeni a zda jste připraveni obnovit důvěru. Nikdo jiný, ani vaši přátelé, ani váš terapeut, to za vás nemůže rozhodnout, protože vy sami sebe znáte nejlépe. 

Tak do toho, zavolejte si! Ale ujistěte se, že netrpíte zneužíváním nebo špatným chováním. To je okamžik, kdy byste měli po nevěře odejít. Obraťte se na lidi, kteří vám mohou pomoci. A neváhejte a ukončete vztah, pokud jste se dostali do slepé uličky. Doufáme, že vám tento článek pomohl rozhodnout se, zda byste měli svého partnera nechat být, nebo mu odpustit. Ať tak či onak, na cestu dál.

12 výmluv k podvádění mužů, se kterými obvykle přicházejí

15 známek, že vás manžel podvádí s kolegou

25 VAROVNÝCH příznaků podváděné manželky, které nemůžete ignorovat

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat