Fáze vztahu – ve které fázi je ta vaše?

Svalte to na filmy. Většina lidí, krmena neustálou stravou romantických filmů, knih a televizních pořadů, má poněkud zkreslenou představu o tom, jak fáze ve vztahu fungují. Víte, cesta z jedné fáze vztahu do druhé probíhá v takových předstíraných fantaziích hladce a život je předveden tak, že většinou existuje bez jakýchkoliv zádrhelů. A i když se mezi páry objeví problémy, rom-coms mají vždy šťastné konce – zásnuby, svatby, rodinná setkání – na co si vzpomenete, mají to. Realita se bohužel ne vždy řídí stejným scénářem.

Ale zatímco každý vztah má svou vlastní cestu, která nemusí být vždy tak hladká jako v raných fázích vztahu, některé fáze jsou společné pro všechny páry. Jak by se tedy měl vztah vyvíjet? Tento článek osvětlí fáze ve vztahu, kterými se většina párů pohybuje, a časovou osu fází vztahu pro každou z nich, s odbornými poznatky od kalifornského psychiatra a terapeuta kognitivního chování. Dr. Shefali Batra (MD v oboru psychiatrie), který se specializuje na poradenství v oblasti rozchodu a rozvodu, rozchodu a randění a předmanželských problémů s kompatibilitou. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o různých fázích rozvoje vztahu…

Fáze vztahu, kterými prochází každý pár

Různé fáze vztahu – od přitažlivosti po partnerskou lásku – jsou zajímavé. Každý milostný příběh má ale jeden základní předpoklad: že láska sama o sobě není cílem, ale cestou. A ať už se teď na cestě nacházíte v kterémkoli bodě, bude tu pro vás nějaká překážka, kterou musíte překonat. Krása života a lásky je čelit výzvám s otevřenou náručí, věřit v sebe a neustále pracovat na překonávání překážek pozitivními činy.

Související čtení: 12 jasných známek, že jste poblázněni a nemilujete

Jednoduše řečeno, fáze ve vztahu jsou často nelineární. Docela často poté, co projdete všemi fázemi, můžete dokonce zjistit, že se vracíte na začátek! Stejně tak se liší i to, jak dlouho páry zůstávají v určité fázi vztahu, v závislosti na dynamice vztahu. 

Vztahy jsou individualistické a neexistuje žádná jednotná časová osa pro všechny zdravý vztah. Zkušenosti i studie nicméně vedly odborníky k přesvědčení, že s nimi souvisí několik společných fází a časových os. Zde je náš seznam fází rozvoje vztahu, pohled na časové osy pro každou fázi a několik postřehů, jak procházet každou fází:

1. Přitažlivost

Toto je nejvýraznější ze všech fází ve vztahu. Ve skutečnosti to znamená začátek fáze seznamování a je z ní nejdůležitější fáze nového vztahu. Někoho potkáte, srdce vám zaplesá a chcete ho znovu potkat. To je, když člověk přejde ze zamilovanosti a je přitahován k někomu vážně kvůli nějaké vlastnosti, která je pro něj jedinečná. Existuje tendence ignorovat nebo přehlížet nedostatky druhé osoby a vyzdvihovat pozitivní aspekty.

Dr. Batra vysvětluje: „Přitažlivost je počáteční ohnivá, jiskřivá dynamika, díky které se jedinec cítí přitahován k druhému v raných fázích vztahu. Ve skutečnosti je to jedna z hlavních fází nového vztahu. Ale zajímavé je, že přitažlivost nikdy není jen fyzická. Psychodynamika přitažlivosti často zahrnuje hledání v druhém to, co člověku v životě chybí.“ Také mapuje několik případů takové přitažlivosti:

• Někoho, kdo není dobrý ve hře na hudební nástroj, může přitahovat někdo, kdo je hudebník, protože rád poslouchá hudbu
• Někoho může přitahovat inženýr, protože byl jeho dětským snem být jím a nějak jím být nemohli

Časová osa vztahu pro přitažlivost

Časová osa pro tuto fázi se liší od člověka k člověku, stejně jako u všech ostatních časových os fází vztahu. Ale nejvíce uživatelé Reddit uvedli, že tuto fázi zažili kdekoli od 6 měsíců do roku, i když je charakterizována jako jedna z raných fází vztahu.

Související čtení: Zdravé vs. nezdravé vztahy – 10 charakteristik

Jak se orientovat

Dr. Batra nám také dává tipy, jak procházet touto fází, která je jednou z nejzajímavějších fází vývoje vztahu. Říká: „Přitažlivost může být někdy zavádějící. Je poměrně snadné někoho přitahovat, ale je nesmírně těžké udržet vztah v chodu. Pouhá přitažlivost ne udržovat vztah stabilní. 

Nicméně cítí, že přitažlivost je důležitá, protože připravuje cestu pro zbývající fáze vztahu. Dodává: "Abychom se touto fází mohli správně pohybovat, je hezké být si vědom toho, co chcete a proč byste to mohli chtít."

2. Euforie

Další v seznamu různých fází vztahu je známá jako euforie, což je druhá fáze romantického vztahu. Zeptejte se kohokoli a zjistíte, že souhlasí s tím, že příval dopaminu, který nově nalezené spojení ve vašem životě přináší, je nesrovnatelný s jakýmkoli jiným. Je to jedna z nejvíce vzrušujících fází nového vztahu a je také známá jako fáze/fáze líbánek.

A to se může stát znovu a znovu, bez ohledu na to, v kolika vztazích jste byli. Dr. Lucy Brown a Dr. Helen Fisher toto studovali 'zamilovat se' fázi a po desetiletí analyzovali mozkovou aktivitu zamilovaných lidí. V této fázi zřejmě převažují pozitiva nad negativy. 

Dr. Batra vysvětluje: „Toto je nejšťastnější fáze vztahu, abych tak řekl. To je, když máte pocit, že váš partner nemůže udělat nic špatného." Zde je několik příkladů toho, jak se můžete v této fázi cítit:

• „Koho zajímá, když mi občas oplácí? Ona je tak krásná."
• "Je hrubý, ale musí být vystresovaný." 

Související čtení: Shrnutí 5 fází Nového vztahu

Tato fáze líbánek se tedy vyznačuje neustálým potvrzováním činů a pocitů vašeho partnera vašimi vlastními (často nelogickými) zdůvodněními. A to kvůli tomu, co Brown nazývá „pozastavení negativního soudu“. Je to způsobeno poklesem aktivity prefrontálního kortexu, který ovlivňuje váš úsudek. Čím větší je pokles této aktivity, tím větší má vztah šanci na dlouhé trvání.

Časová osa vztahu pro euforii

Dr. Batra říká, že tato fáze trvá v průměru šest měsíců až dva roky. 

Jak se orientovat

Dr. Batra říká: "Málokdy se stane, že pár zůstane ve fázi líbánek nebo dokonce znovu rozdmýchá tuto počáteční vášeň po mnoho let do svého vztahu." Brown uvádí, že to má více společného s jednotlivcem než se samotným vztahem. O tom, jak procházet touto fází, Dr. Batra navrhuje: „Nenechte euforii zatemnit vaše uvažování a nepřipravujte základ pro pozdější zklamání. Vždy buďte rozumní a racionální."

3. Vášnivá láska (Eros)

Jednou z nejvíce energizujících fází ve vztahu je, když páry rozvíjejí vášnivou, erotickou lásku k sobě navzájem, což je také třetí fáze vztahů. Dr. Batra říká: „Tato fáze vášnivé lásky je nejslavnější ze všech druhy lásky. To je to, co si většina romantiků přeje mít, fantazírované filmy, romány, básněmi a klasickými tragédiemi, jako je Shakespearův Romeo a Julie. V této fázi je prvořadé nutkání být s člověkem, kvůli kterému se zadýcháte nebo se zblázníte, pokud se k vám přiblíží, fyzicky nebo emocionálně.“

Toto rané stadium připoutanosti vášnivé a romantické lásky/vztahů je charakterizováno:

• Pocit naléhavosti být s nimi
• Netrpělivost, když jsou ti dva od sebe
• Potřeba a přání být co nejblíže zvláštní osobě, ať už prostřednictvím konverzace nebo dotyku
• Intenzivní emoce jeden pro druhého

Dr. Batra tento pocit přirovnává k tomu, co cítila Bella, když čekala na Edwarda v oblíbeném romantickém fantasy románu Stephenie Meyerové. Soumrak. V této souvislosti sociální psycholožka Elaine Hatfield možná označila vášnivou lásku za nejlepší. Řekla, že je to „stav intenzivní touhy po spojení s druhým“. 

Související čtení: 30 ½ faktů o lásce, které nikdy nemůžete ignorovat

Časová osa vztahu pro vášnivou lásku (eros)

Časová osa randění v této fázi může trvat několik měsíců až přibližně rok. Opět se to bude lišit od člověka k člověku a od vztahu k vztahu.

Jak se orientovat

Dr. Batra nám říká, jak procházet touto fází, která značí výrazný pokrok v randění. Říká: „Eros lze definovat jako fyzickou lásku nebo sexuální napětí/touha. Někdo může dokonce říci, že je to více chtíč než láska. Může to být velmi návykové a svůdné. Nicméně, jakkoli mohou být tyto pocity příjemné, tak intenzivní emoce mohou mít i své stinné stránky.“ 

Například v Harry Potter Ron Weasley dával najevo svou nelibost s Victorem Krumem docela vehementně, když šel s Hermionou a přitom Hermioně ublížil. Dr. Batra říká: „V této fázi je důležité naučit se ovládat své pocity všeho druhu vůči komukoli. Příliš mnoho čehokoli se může stát toxickým. Takže se musíte soustředit na sebe a ostatní lidi ve svém životě, kromě osoby, která může zaměstnávat vaši mysl a srdce.“

4. Závazek

Tak to jste se pravděpodobně zamilovali na první pohled! Po líbánková fáze končí a erotická láska vychladne, nedostatky ve vašem partnerovi se hůře ignorují a často býváte frustrovaní a naštvaní. Dr. Batra říká: „To může vytvořit napjatou atmosféru a způsobit, že zpochybníte celý váš vztah. Možná se ptáš, jestli tě opravdu milují."

Všechny vztahy procházejí výzvami. Vezměte si například vztah mezi Rossem a Rachel Přátelé, která si prošla svými vzestupy i pády. Ale to, co dělá veškerý rozdíl mezi make-upem a rozchodem, je rozhodnutí být v oddaném vztahu navzdory obvyklým vztahovým problémům. Jde o vzájemné rozhodnutí, které je založeno na důvěře a respektu. To je, když se „on/ona a já“ změní na „my“. A to je jedna z nejdůležitějších fází psychologie vztahů.

Časová osa vztahu pro závazek

Články vyžadující průzkum uvádí, že časová osa datování pro fázi krize, která nakonec vede k závazku, může trvat pět až sedm let. 

Jak se orientovat

Dr. Batra doporučuje položit si tyto otázky, než se zavážete nebo se dostanete do této zásadní fáze progrese vztahu:

• Budete schopni tuto (negativní vlastnost) na nich přijmout? 
• Dokážete vy a váš partner překonat zapeklitou situaci?
• Budete schopni přijmout změnu, bude-li to nutné, abyste byli se svým partnerem? 

Nicméně dodává: „Jakkoli byste se chtěli dostat do a angažovaný vztah, neměli byste obětovat svá vlastní přání a volby pro své partnery jen kvůli rozvoji randění. Místo toho byste se měli naučit dělat kompromisy a rozhodovat se společně jako tým a dávat si pozor jeden na druhého.“ Vztah nyní vzkvétá na společných zážitcích. Zároveň byste ale také neměli opouštět své osobní cíle nebo zanedbávat rodinu či blízké.

Související čtení: 21 co dělat a co nedělat při zakládání nového vztahu

5. Společenská láska

Poslední fáze vztahu, družební láska, je dosažena, když si dva jedinci, navzdory ztrátě vášně ve vztahu, nadále projevují náklonnost a udržují si svůj závazek i po několika letech spolu. Nyní se tedy soustředíme více na emoční spojení než fyzická intimita/vášeň. Páry se zaměřují více na všední každodenní život než na rande a květiny. 

Dr. Batra věří: „Tento druh lásky je pro většinu párů ‚konečným cílem‘. Toto je projev snu „zestárnout společně“, který si většina lidí přeje, když o něm začnou přemýšlet vážné vztahy se svými partnery. To je většinou charakterizováno blízkým přátelstvím a porozuměním, spolu s tím, že je v souladu s jejich existencí. Toto je fáze, kdy si už bez nich nedokážete představit život.“

Například, když Marie a Frank v populárním sitcomu Všichni milují Raymonda Zdá se, že se občas nemohou vystát, jsou naprosto šťastní, že jsou spolu a navzájem se škádlí. 

Související čtení: 15 Charakteristiky zdravého vztahu

Časová osa vztahu pro partnerskou lásku

Dosažení tohoto stavu partnerské lásky, který předvádí hlubokou připoutanost přesahující lehkovážnost a fyzickou lásku a je založen na vzájemném porozumění, může trvat roky, než se dosáhne, a je jednou z konečných fází rozvoje vztahu. Například některé studie řekněme, že tato časová osa randění může trvat sedm let a déle, ačkoli každý pár postupuje do této fáze svým vlastním tempem.

Jak se orientovat

Toto je jedna z nejdůležitějších fází psychologie vztahu a lze jí dosáhnout pouze tehdy, když se zavážete ke vztahu a budete se k němu zavazovat, i když čelíte překážce. Dr. Batra dodává: „Pokud máte pocit, že vaše láska necítí společníka, neztrácejte odvahu, každý dosáhne těchto fází ve svém vlastním čase. Buďte tedy trpěliví a užívejte si života v přítomnosti, jak nejlépe můžete, místo toho, abyste se zaměřovali na vývoj vztahu. Můžete se také pokusit zlepšit komunikaci a pomoci svému partnerovi dosáhnout komfortní zóny, která posílí vaše pouto.“

Infografika Na Jevištích Vztahu 

Fáze vztahu nemusí být vždy lineární nebo chronologické. Páry mohou procházet fázemi, kdy se v závislosti na jejich okolnostech vracejí do dřívějších fází. Tato infografika vám pomůže uvědomit si, jak jsou fáze propojeny. Možná si také uvědomíte, v jaké fázi se právě nacházíte:

Nejčastější dotazy

Závěrečné myšlenky

Jak by se tedy měl vztah vyvíjet? A zajišťují tyto fáze dlouhodobý úspěch vztahu? Možná neexistují žádné stanovené fáze vztahu, ale studie prokázaly, že všechny vztahy procházejí některými společnými fázemi. Zatímco počáteční fází je fáze zamilovanosti vedoucí k přitažlivosti, vztah později postoupí do zbývajících fází: euforie, vášnivá láska, oddanost a společnická láska. Páry, které jsou odhodlány být si navzájem oddány, procházejí všemi těmito fázemi a následně posilují svůj vztah.

Doufám, že vám tento článek pomohl odhalit všechny fáze ve vztahu a nyní víte, jak jimi procházet s jistotou. Doufám, že si nyní uvědomujete i časovou osu fází vztahu. Přesto je dobré si uvědomit, že vztahy vyžadují hodně práce. Může docházet k bojům o moc, potřebě otevřené komunikace, efektivnímu zvládání konfliktů a velkému úsilí při řešení vnějších faktorů. Nicméně záleží na tom, jak jsou partneři k sobě navzájem oddaní a na záchraně vztahu. 

11 příznaků, že jste v „komplikovaném vztahu“

Kdy a jak mluvit o manželství se svým blízkým

Co to znamená, když někdo řekne, že „něco hledá“.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.