Toužíme po spojení s ostatními lidmi a potřebujeme teplo, lásku a péči ve všech našich osobních vztazích, abychom prosperovali. To je důvod, proč se intimita stává klíčovou pro úspěch lidských romantických vztahů. S touhou spojit se s někým na nejhlubších úrovních přichází strach z intimity. Chcete-li překonat tento strach, je nutné důkladné pochopení typů intimity.
Protože jiným typům intimity se často nepřikládá takový význam. Když mluvíme o intimních vztazích, první věc, která nás napadne, je sexuální intimita. Vyživování všech aspektů spojení je však ve vztahu stejně důležité, aby bylo dosaženo maximálního naplnění.
Jak řekl Alain de Botton: "Intimita je schopnost být s někým poněkud zvláštní - a zjištění, že je to v pořádku." Cítíte se bezpečně odhalit sebe sama. Pojďme se tedy blíže podívat na to, jak se intimita projevuje v mnoha podobách a proč páry musí pracovat na tom, aby to všechno přijaly, aby byly dlouhodobou sounáležitostí.
Co je intimita?
Obsah
Co je to intimita ve vztahu? Cambridgeský slovník definuje intimitu jako „stav blízkého osobního vztahu s někým“. Je to pocit spojení s jinou osobou ze srdce, mysli a duše. Příkladem intimního vztahu je situace, kdy se dva lidé cítí dostatečně blízko a pohodlně na to, aby si navzájem ukázali své zranitelné stránky a sdíleli navzájem své životy jako celek.
Související čtení: 12 Charakteristiky úspěšného manželství
Když jsou dva partneři mladí a vztah je čerstvý, existuje spousta sexuálních intimností. Všechno zažíváte znovu poprvé. Postupem času se sex dostane do pozadí a s tím se začne vkrádat vzdálenost. Ve vztahu se zmocňuje pocit, že je člověk „brán jako samozřejmost“. Vzhledem k tomu, že povinnosti dětí, stárnoucích rodičů, správy domácnosti a financí se dostávají do popředí, intimita ve vztahu páru se dostává do pozadí. Právě tehdy si páry nejvíce stěžují na nedostatek intimity ve svých romantických vztazích.
Je to však proto, že většina lidí zaměňuje nedostatek sexu za absenci celkové romantické intimity. Strávit společný život vyžaduje víc než jen dobrý sex. Vzhledem k tomu, že ve vztahu existují různé druhy intimity, lze to považovat za příliš úzký pohled. I když tyto další příklady intimity již ve vašem vztahu mohou být, je možné, že jste je ještě nerozpoznali kvůli společenským konstruktům, které přirovnávají intimitu k samotnému fyzickému spojení. Nejprve je tedy důležité odpovědět na toto: Proč je ve vztazích důležitá intimita?
Význam intimity ve vztahu
Intimita je neviditelná nit, která utká složitou tapisérii lásky a spojuje dvě srdce v jedinečné a hluboké spojení, kde se cítí bezpečně. V různých osobních vztazích existují různé úrovně intimity. Ale v romantickém partnerství intimita přesahuje fyzické a noří se hluboko do emocionální oblasti, takže je základním kamenem jakéhokoli dlouhodobý vztah. Než prozkoumáme různé aspekty intimního vztahu, je důležité pochopit, proč má tak prvořadý význam. Zde je důvod:
- Emocionální pouto: Intimita vytváří silnou emocionální kotvu, vyživuje důvěru a empatii v jádru vztahu
- Efektivní komunikace: Slouží jako úrodná půda pro otevřené, upřímné dialogy a umožňuje partnerům svobodně sdílet své myšlenky, obavy a touhy.
- Zvýšená vášeň: Intimita zapaluje plameny touhy a udržuje magnetickou přitažlivost, která pohání fyzické spojení
- Konfliktní harmonie: Vybavuje partnery nástroji potřebnými k elegantnímu procházení konfliktů, snižuje nedorozumění a podporuje harmonii.
- Dlouhověkost vztahu: Intimita je základním pilířem pro dlouhodobé vztahy a zajišťuje, že partneři zůstanou angažovaní, oddaní a oddaní vzájemnému blahu
- Celková pohoda: Mít naplňující intimní vztah má rozsáhlý pozitivní vliv na emocionální a fyzické zdraví všech zúčastněných partnerů
Související čtení: 10 šikovných způsobů, jak se vypořádat s naštvaným manželem
5 typů intimity ve vztazích
Když porozumíte různým typům a příkladům intimity, můžete v tomto ohledu posoudit svůj vlastní vztah. Vy a váš partner to možná v některých aspektech překonáváte, zatímco v jiných vám možná chybí. Pouze když uznáte tyto silné a slabé stránky, můžete se posunout k práci na rozvoji zdravé intimity.
Jak již bylo zmíněno, v romantických vztazích máme nějakým způsobem tendenci soustředit se na sexuální složku, ale ve skutečnosti existuje 5 typů intimity. Stejně jako existuje podstatný rozdíl mezi definicí emocionální intimity a sexuální intimitou, ostatní typy intimity se od sebe hluboce liší. Pojďme pochopit, jaké to jsou, aby vám pomohly zhodnotit, jak dobře se vám na těchto frontách daří, a co můžete udělat pro to, aby byl váš vztah intimnější:
1. Fyzická intimita
Fyzická intimita je jiná než sexuální akt. Točí se kolem projevu vzájemné náklonnosti prostřednictvím fyzického dotyku a kontaktu kůže na kůži. Držení za ruce, mazlení, líbání, objímání – to vše jsou formy fyzické intimity, které ukazují, že toužíte být blízko svého partnera. Tyto fyzické doteky a gesta mají velký vliv na to, aby se váš milovaný cítil opečovávaný a opečovávaný.
Tyto doteky obvykle nejsou zatíženy žádným sexuálním podtextem. Políbení na tvář před odchodem do práce, objetí, když se na konci dne vidíte, jemné pohlazení ramenem, když je váš milý vyčerpaný, a mazlení, když jdete spát. Správný dotek dokáže říct více než tisíc slov. Fyzická intimita je důležitá pro zdravé vztahy a měli byste pracovat na tom, aby byla prioritou.
Tipy pro zlepšení fyzické intimity
- Ukaž něžnou lásku: Prvním krokem je to pochopit nesexuální doteky jsou jemné. Cílem je dopřát si intimní akty, které vyjadřují, jak moc milujete a oceňujete svého partnera, a ne vkládat svůj nárok na jeho tělo.
- Nekritizujte: Vy i váš partner musíte být ochotni dávat, abyste tento typ intimity ve vašem vztahu pěstovali. Namísto přemýšlení o tom, co váš partner postrádá ve fyzické intimitě, se zaměřte na to, jak můžete vyjádřit své pocity a emoce jednoduchým dotykem.
- Introspect: Zkuste prozkoumat důvody nedostatku fyzické intimity. Trávit čas a přemýšlet o něm je kritické. Pozorujte své reakce na dotek svého milovaného a pochopte, proč reagujete konkrétním způsobem. Pokud nejste schopni pochopit, proč jeden z vás není schopen oplácet intimní doteky, zvažte vyhledání pomoci. Máme panel odborníků můžete kontaktovat online a je to zcela důvěrné
- Vyjádřete své obavy: Pokud je vám váš partner fyzicky vzdálený, pak s ním o tom upřímně a přímočaře diskutujte. Například, pokud váš manželka se vyhýbá intimitě, dejte jí vědět, že se od ní cítíte daleko. Udělejte to nejlepší, abyste pochopili, jaký druh doteku oceňuje a zda se cítí bezpečně, zatímco vy se oddáváte fyzické intimitě.
2. Emocionální intimita
Definice emocionální intimity podle an článek in Sexuální a vztahová terapie, odkazuje na hluboké a hluboké spojení mezi jednotlivci ve vztahu, charakterizované pocitem důvěry, zranitelnosti, sdílenými hodnotami a schopností otevřeně sdílet své nejniternější myšlenky, pocity a obavy. Jsou to první, na koho si vzpomenete, když se chcete podělit o tu velkou novinku? Znáte oba své nejniternější pocity?
Často se neschopnost navázat a pěstovat emocionální intimitu ve vztahu může stát příčinou dalších problémů. I když všechny druhy intimity jsou důležité, pokud by měla existovat jedna nejvyšší forma intimity; to by bylo ono.
Tipy pro zlepšení emocionální intimity
- Poznejte je jako první: Musíte se snažit porozumět psychologickému složení vašeho partnera. Vědět, co je dělá šťastnými, jaké jsou jejich zdroje radosti, co spouští jejich strachy a obavy a po čem v životě touží
- Začněte v malém: I když jste citově vzdálený jako člověk se snažit. Je v pořádku začít v malém. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je jednoduše se jich zeptat na jejich den a říct jim o tom vašem. Postupně se snažte budovat důvěru a přicházet k vážnějším tématům. Pokud se zdají podrážděné nebo vystresované, udělejte něco navíc. Udělejte si šálek čaje, pak si sedněte se svou drahou polovičkou a snažte se pochopit, co ji trápí
- Buďte laskaví ve špatných dnech: Musíte být připraveni přijmout svého milovaného i v jeho nejhorších dnech. Jednoho dne mohou být výstřední a méně trpěliví, naučte se to brát po svém. Možná jim dejte prostor, aby překonali náladu, ale neútočte na ně kvůli tomu. Pamatujte, že i vy máte své špatné dny
- Přijměte je plně: Nejdůležitější zde je odhalit svou duši, sdílet své nejhlubší obavy a důvěřovat jim se svými nepříliš hezkými stránkami. Emocionální intimita znamená znát své milované a milovat je kvůli – a ne navzdory – tomu, kým jsou
Související čtení: 20 otázek k vybudování emocionální intimity a pouta se svým partnerem na hlubší úrovni
3. Duchovní intimita
Duchovní intimita nejen posiluje jejich pouto, ale dává páru schopnost zvládat životní krize mnohem lépe než ti, kteří se na této hluboké a existenciální úrovni nespojili. Sdíleli jste svou víru v Boha se svou drahou polovičkou? Někteří lidé věří, že si vyřezáváme svůj vlastní osud, zatímco jiní věří, že existuje vyšší moc, která řídí běh našich životů.
Jaký je duchovní smysl života pro vás a vašeho partnera? Jste oba ateisté, ale chcete a duchovní vztah? Máte společné duchovní přesvědčení? Jste oba otevřeni akceptovat vzájemné přesvědčení, pokud se liší? Pokud ne, může to vás a vašeho partnera dostat na velmi odlišné životní cesty. Pokud jste například agnostik nebo ateista a váš partner je věřící, může to vést k mnoha rozdílům ve vašem pohledu a přístupu k životním situacím.
Nebo vám to také může umožnit více si vážit toho, jak se chovali k životu, a pomoci snížit rozdíly a hádky. Pokud se vaše původní přesvědčení neshodují, zkuste prozkoumat nové cesty, kde můžete využít duchovní intimitu jako pár. Pocit bezpečí na úrovni duše se svým partnerem je to, o čem je duchovní intimita.
Související čtení: Pokud jde o intimitu, měly by páry zpomalit, když je dožene věk?
Tipy pro zlepšení duchovní intimity
- Mluvte volně se svým partnerem o svém duchovním a náboženském přesvědčení. Vytvoření bezpečného prostoru pro hluboké rozhovory je jedním z nejdůležitějších aktů intimity
- Zkuste se modlit, meditovat, cvičit hluboké dýchání nebo spolu sedět v tichu
- Můžete si naplánovat duchovní retreat nebo útěk, který vám umožní spojit se s přírodou a zahájit vaši společnou duchovní cestu
- Cvičte každý den alespoň pět minut v přítomnosti, když se oba soustředíte jen na sebe a posloucháte zvuky kolem sebe
- Očistěte se od minulých zkušeností, odpusťte a nechte jít
4. Intelektuální intimita
Intelektuální intimita je o sdílení nápadů a myšlenek, dovedností a koníčků a vzájemném propojení na mozkové úrovni. Nedílnou součástí tohoto typu intimity jsou volně plynoucí diskuse o tom, po čem v životě toužíte, o vašem pohledu na různé situace, o příčinách, na které silně pociťujete, o politických ideologiích a filozofiích.
Takové páry se také zaměřují na vzájemné posílení intelektuálních schopností a podporu růstu partnera. Jde o pochopení konceptu vzájemného respektu vůči intelektuálním zájmům a názorům toho druhého. Intelektuální intimita vám umožňuje cítit se bezpečně a sdílet svůj postoj a chování, nabízet konstruktivní kritiku, a přesto vytvořit ve vztahu dostatek prostoru pro individuální růst. Jakmile je pár intelektuálně intimní, mohou oba diskutovat o důležitých aspektech vztahu, například o tom, jak vychovávat děti a jak spravovat finance mnohem jasněji a efektivněji.
Související čtení: 10 nejprodávanějších knih o vztazích, které mohou páry číst společně
Tipy pro zlepšení intelektuální intimity
- Vštěpujte si zvyk číst spolu a sdílejte nápady s různými pohledy, které přinášíte ke stolu
- Diskutujte s partnerem o svém oblíbeném žánru hudby, písních, textech a společných zájmech
- Naplánujte si společné věci a spolupracujte na realizaci plánu. Pomůže vám to lépe porozumět tomu, jak funguje mysl toho druhého
- Společně trávit čas a oddávat se diskusím o společenských konstruktech, morálce, umění a životních filozofiích může být nesmírně užitečné
- Buďte jeden druhému ozvučnicí pro důležitá životní rozhodnutí
- Uvědomte si a diskutujte o tom, jak můžete oba růst, jako jednotlivci i jako pár
5. Sexuální intimita
Sexuální intimita je možná nejdiskutovanější ze všech typů intimity. Na toto spojení se v romantickém vztahu klade tolik důrazu, že v okamžiku, kdy se chuť na sex propadne, páry vyděsí z plíživé vzdálenosti. Klíčem k udržení této jiskry naživu je nenechat se dostat pod tlak.
Sex může být hluboce uspokojujícím zážitkem, když je to všechno o syrové vášni a tělesných touhách. Sexuální intimitě se ale daří, když se oba partneři cítí bezpečně, když otevřeně komunikují o svých touhách, řeší všechny oblasti, kde může chybět uspokojení, a spolupracují při hledání způsobů, jak zlepšit své sexuální spojení.
Související čtení: 10 věcí, které musíte dělat, když se váš vztah rozchází
Zaměřte se tedy na to, abyste vy i váš partner měli z aktu potěšení. Pamatujte, že pocit intimity je důležitý jako samotný akt. Když se do toho pustíte, nechte svá těla vyjádřit a prožít lásku a vášeň, kterou k sobě cítíte, spíše než k tomu přistupovat jako k „práci“, kterou musíte zvládnout.
Tipy pro zlepšení sexuální intimity
- Vyhněte se jakémukoli rozptýlení při sexu s partnerem. Nezapomínejte na pracovní problém nebo na to, zda dítě odešlo spát, protože je školní večer. Buďte v okamžiku
- Poznejte své sexuální touhy a to, co vám přináší potěšení. Neváhejte navést svého partnera směrem k vám erogenní zóny
- Pochopte vzájemné sexuální potřeby
- Komunikace je klíčem k posílení sexuální intimity ve vztahu. Podělte se o to, co se vám na sexu líbí a nelíbí, upřímně se svým partnerem
- Pokud chcete věci okořenit, můžete experimentovat s věcmi, jako je tantrický sex
Vytváření intimity — Jak začít?
Intimita je o spojení na hlubší úrovni s vaším partnerem. Jde o to trávit spolu kvalitní čas a mít ty těžké rozhovory. Všechny znalosti o intimitě můžete shromáždit tím, že si zapamatujete každou knihu na toto téma v národní knihovně, ale dokud nebudete oba ochotně pracovat na budování a obnově intimity, budou tyto znalosti bezcenné.
Udělejme pro vás akční plán:
- Začněte dávat krásné komplimenty svému partnerovi, nejen o jeho vzhledu
- Podívejte se spolu na zábavný film (i jim by to mělo připadat vtipné)
- Vydejte se společně na nová dobrodružství a koníčky a malé projekty; ani nemusíte opustit svůj domov
- Choďte každý den na krátkou procházku
- Choďte každý týden na rande
- Mohlo by to být něco tak extrémního, jako je horolezectví nebo bungee jumping
Dopřejte si společně nové zážitky. Jednoduché činy, jako jsou tyto, mají překvapivě hluboké účinky. Udělejte to a poděkujte nám později.
Klíčové ukazatele
- Co je to intimita ve vztahu? Intimita v romantických vztazích přesahuje pouhé sexuální spojení a zahrnuje také fyzické, emocionální, duchovní a intelektuální rozměry
- Tyto různé formy intimity jsou nezbytné pro pěstování důvěry, komunikace, vášně, řešení konfliktů, dlouhodobého závazku a emocionální stimulace ve vztahu.
- Pochopení a přijetí těchto typů intimity může párům pomoci udržet si blízkost ve vztahu, protože se v průběhu času vyvíjí
- Upřednostňování fyzické intimity prostřednictvím nesexuálních gest, jako je držení se za ruce, posilování emocionální důvěry tím, že spolu trávíme kvalitní čas, sladění duchovních přesvědčení a zapojování se do intelektuálních diskusí, to vše přispívá k naplňujícímu vztahu.
- Otevřená komunikace a ochota přizpůsobit se a růst v každé dimenzi intimity jsou klíčem k vytvoření trvalého a uspokojivého partnerství.
- Pamatujte, že intimita může pro různé lidi znamenat něco jiného. Takže se nesnažte svého partnera nutit do své definice; místo toho se snažte pochopit jejich a nabídněte jim, že se s nimi setkáte uprostřed cesty
V našem rychlém životě je téměř nemožné trávit čas přemýšlením o těchto formách intimity. Proto je lze snadno přehlédnout, což vede k odpojení a strachu z intimity s vaším milovaným. Avšak uznání různých typů a úrovní intimity, poznání jejich významu a aktivní péče o ně může znovu zažehnout plameny lásky a upevnit pouto mezi partnery. Takže, až budete procházet svými romantickými vztahy, pamatujte, že intimita není univerzální koncept; je to mozaika emocí a zážitků, které, když se kultivují, tvoří trvalé mistrovské dílo lásky, které se stará o blaho všech zúčastněných partnerů.
Doufáme, že v tomto článku bychom se mohli věnovat 5 typům intimity a jak se můžeme zlepšit nedostatek intimity v každém z jeho aspektů. Jsme si jisti, že s těmito znalostmi byste byli schopni svázat svůj vztah do té nejzdravější a nejnaplňující látky lásky.
Tento článek byl aktualizován v září 2023.
12 škodlivých věcí, které byste si vy nebo váš partner nikdy neměli říkat
20 způsobů, jak přimět manžela, aby se do vás znovu zamiloval
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Moc pěkný článek. Oceňujte způsob, jakým jsou vysvětlovány intimity.