At finde kærligheden efter skilsmisse – 9 ting at være opmærksom på

Spred kærligheden

Brud er ikke bare hårde, de er livsændrende begivenheder. Og skilsmisse, endnu mere! En skilsmisse efterlader en forvirret, håbløs, frustreret og desillusioneret over kærligheden. Den vækker også en masse angst og skepsis over for at finde kærligheden efter en skilsmisse. Når vi er i et forhold, vænner vi os til at se på os selv fra vores partners synspunkt. Vi holder op med at se på os selv som individuelle enheder og bliver mere og mere komfortable i rollen som halvdelen af en helhed.

At få det taget fra os pludselig kan efterlade os på alle måder forvirrede. Forvirrede over, hvem vi er, hvad vi kan lide, og om og hvornår vi finder kærligheden igen. Vi har alle en tendens til at være kortsynede, når det kommer til vores nuværende følelser. Vi talte med Shazia Saleem (Master i psykologi), der specialiserer sig i separations- og skilsmisserådgivning, for hendes indsigt i dette emne. Hun talte med os om de ting, man bør huske på, før man begiver sig ud i håbet om at finde den sande kærlighed efter en skilsmisse.

At finde kærligheden efter skilsmisse – ekspertguide

Indholdsfortegnelse

En skilsmisse kan fratage dig adskillige ting – din selvværd, selvtillid, fremtidsplaner, drømme, økonomi, kærlighed, tilgivelse, håb, tolerance og meget mere. Derfor giver det god mening at være åben for at søge hjælp. Hjælpen kan tage form af at uddanne sig selv ved at læse og lytte til eksperter. Det kan også være at lytte til erfaringer fra andre mennesker, der med succes har navigeret gennem de samme skyttegrave på denne slagmark.

At lytte til inspirerende, sande historier om forhold, der genopretter din tro på kærligheden, og historier om at finde kærligheden efter en skilsmisse kan give dig en følelse af fællesskab. Det vil få dig til at føle dig forstået og få dine bekymringer anerkendt. At lytte til eksperter vil give dig et objektivt indblik i den krise, der førte til din skilsmisse, og give dig uvurderlige erfaringer, som du kan tage med dig i dit næste forhold. En god skilsmisserådgiver vil holde din hånd og guide dig gennem den storm af følelser, du har været udsat for at håndtere alene.

I denne artikel, Shazia viser os, hvordan vi styrer os vej mellem at give slip på det gamle og byde det nye velkommen. Hun peger på 9 ting, man skal være opmærksom på, når man leder efter muligheder for at finde kærligheden efter en skilsmisse. Ny parforholdsangst er ægte og kan være endnu mere intens efter en skilsmisse eller et brud. Shazias tips vil helt sikkert hjælpe dig med at finde et stabilt grundlag.

1. Er du klar til at finde kærligheden efter skilsmissen?

Det ses ofte, at den første instinkt, der opstår som følge af en skilsmisse eller et brud med et langvarigt, forpligtende forhold, er at forsøge at vende tilbage til et nyt forhold. Dette kan være et forsøg på at håndtere ensomhed. Dette kan også være drevet af ønsket om at gøre din eks jaloux.

Shazia siger: "Du skal tænke over dig selv. I stedet for at lade dig rive med eller forsøge at bevise over for din eks eller dig selv, at du kan komme videre, så lav først et lille selvtjek. Spørg dig selv: "Er jeg virkelig klar til et nyt forhold?" Hvor hurtigt kan du begynde at date, spørger du? Start kun med at date, hvis du føler dig klar.”

Det er sjovt og smukt at forelske sig, men det er også en vanskelig affære at date. Spring ikke ud i det, medmindre du føler, at du er i bedste humør og har det godt. At finde den rette mand efter en skilsmisse eller at lede efter den dejlige kvinde til at rette op på disse fejl bør ikke være det første, du skal bekymre dig om efter din skilsmisse.

Relateret læsning: 11 eksperttips til et succesfuldt andet ægteskab

2. Tag det langsomt

Når du har evalueret dine følelser, kan du finde dig selv i et bedre sted. Du vil måske opdage, at du faktisk er klar til at stole på nogen igen og dele din kærlighed med dem. Du vil måske endda glæde dig til at date igen.

Du ved det måske ikke, men du søger måske bekræftelse fra dette nye forhold. Du føler dig måske ubevidst presset til at få dette nye forhold til at fungere for enhver pris, selv om du ignorerer det. røde flag, der burde få dig til at løbe og slette sunde grænser. På den anden side kan du ubevidst føle dig tilbøjelig til at sabotere et helt godt forhold.

Derfor råder Shazia dig til at tage det roligt, selvom du føler dig klar til at begynde at date. "Som vi alle ved, vinder langsomt og stabilt løbet. Så forhast dig ikke med at forpligte dig til et nyt forhold. Det, du har brug for, er tid og plads til, at dine følelser kan falde til ro. Giv dig selv den plads," siger hun.

3. Lær af tidligere fejltagelser

Det er nemt at se på sin skilsmisse og tænke på sit gamle forhold som en fiasko. Men et gammelt forhold er netop det – et gammelt forhold. De fejl, du har begået, er alle en del af din personligheds vækstproces. De bidrager også til din modstandsdygtighed og spirituelle vækst. De giver dig bedre chancer for at finde kærligheden efter en skilsmisse.

Det kan være en enorm hjælp at se på fortiden som en lærerig oplevelse. Under vejledning af en rådgiver kan man lære at se objektivt på fortiden, finde de fejl, der er begået, og behandle dem som lektier. Shazia opsummerer lektien meget enkelt: "Lær af tidligere fejl, og vær forsigtig med ikke at gentage dem."

4. Hav sunde grænser

Udsigten til at finde kærligheden efter en skilsmisse kan gøre dig begejstret for at hoppe tilbage i datingpoolen. Det kan også sætte dig i en desperat tilstand. Det ses ofte, at folk har en tendens til at tro, at deres chancer for at finde kærligheden efter en skilsmisse er lave. Denne usikkerhed tvinger dem til at bøje sig for alle mulige måder at få forholdet til at fungere.

Shazia insisterer dog på at tage et skridt tilbage og vurdere din nuværende virkelighed og i overensstemmelse hermed dine følelser. Hun siger: "Har sunde forholdsgrænser for dig selv og bevar din personlige plads.” Der kan være børn involveret i skilsmissen, et barn der bor hos dig. Du skal måske skifte job eller arbejde mere for at håndtere den nye økonomiske situation. Du har måske brug for mere støtte fra familie og venner.

Derfor skal du tage et skridt tilbage og finde ud af, hvad dine behov er i et nyt forhold. Du ønsker måske ikke at blive for involveret. Du ønsker måske ikke, at de skal møde din familie endnu. Du er måske ikke klar til at give det meget tid. Uanset hvad du har brug for, så sig det klart.

5. Arbejd på dig selv, før du finder kærligheden efter en skilsmisse

Skilsmisse eller et brud kan være en mulighed for at samle al den nyfundne tid og plads i dit liv og investere den i din personlige vækst. Før du bekymrer dig om, hvordan du ... vokse i et forhold, bekymre dig om selvhelbredelse. Før du bekymrer dig om at finde kærligheden efter en skilsmisse, skal du bruge din mentale energi på selvforbedring. Igen kan en dygtig terapeut hjælpe dig med at genkende problemer, der muligvis kræver din øjeblikkelige opmærksomhed. Alternativt kan mindfulness-øvelser som at skrive dagbog og meditation give dig et indblik i dine egne problemer.

Shazia siger: "At arbejde med dig selv vil hjælpe dig med at genvinde din selvtillid og dit selvværd, som normalt går tabt i den smertefulde proces med separation og skilsmisse." Du bør trods alt komme ud af det rod som en bedre og mere glædelig version af dig selv, før du møder en ny. Din psykologiske og sociale stabilitet er afgørende for det nye forholds sundhed.

Infografik om chancerne for at finde kærligheden efter skilsmisse — Husk disse 9 tips, når du finder kærligheden efter en skilsmisse

6. Pas på din selvsnak

Der er ingen tvivl om, at skilsmisse og separation ikke kun er negative, men også følelsesmæssigt drænende oplevelser for de fleste mennesker. Selv hvis skilsmissen er gensidig og mindelig, rummer den stadig en følelse af tab og en ubehagelig forandring. Dette kan få dig til at tvivle på dig selv. De frustrerende følelser af ensomhed efter brud og den såkaldte fiasko i et vigtigt forhold kan endda tvinge dig ind i en depression. Det er også muligt, at du føler en følelse af at blive fordømmet af de mennesker, du kender.

Midt i al den negative snak bliver det endnu vigtigere at holde styr på, hvad man siger til sig selv, når man er i sit eget selskab. Shazia insisterer på, at man skal have en positiv selvsnak med sig selv og undgå alle former for negative tanker og spekulationer. Meditation, journalføring og daglige affirmationer vil hjælpe dig med at ændre den negative selvsnak til en positiv.

7. Vær tro mod dig selv

Sværg troskab til dig selv og forsømme ikke dine følelser. Shazia henleder vores opmærksomhed på folks tendens til at behage andre. Når man finder kærligheden efter en skilsmisse, er denne tilbøjelighed til at behage andre først endnu stærkere. Shazia siger: "Der kan også være en tilbageværende frygt for at miste den nye partner. Du vil måske behage denne partner på enhver mulig måde for at få forholdet til at lykkes."

Hun råder til at træde forsigtigt og insisterer på, at det er meget vigtigt at forblive tro mod sine følelser og den feedback, som sin intuition giver. Du kan kun med succes fokusere på de andre ting på denne liste over ting, du skal være opmærksom på, når du finder ægte kærlighed efter en skilsmisse, hvis du sværger ved dette punkt – at forblive tro mod dig selv og prioritere dine egne. kritiske følelsesmæssige behov.

8. Forkæl dig selv og invester i egenomsorg

Der findes ikke et bedre tidspunkt at tage vare på dig selv. Faktisk har du ikke mere brug for omsorg, end du har nu. Omformuler 'at finde kærligheden efter en skilsmisse' til 'at finde kærligheden til dig selv efter en skilsmisse'. Shazia siger: "Hold øje med dit følelsesmæssige velbefindende og din heling. Dit følelsesmæssige velbefindende, din lykke, succesen med alle dine fremtidige forhold – det handler om dig. Det hele starter med dig selv. Så du skal prioritere dig selv og dine behov."

Selvpleje kan tage alle former. Lyt virkelig til dig selv. Læg mærke til, hvad det er, du har brug for. Det kan være de mere almindelige ting, såsom at få klippet håret eller få en healende massagebehandling. Eller det kan være at tage sig af dit fysiske helbred. At bruge flere penge på dig selv kan være den slags selvpleje og selvkærlighed du har brug for. Eller at investere mere tid i at lave noget, du elsker. Det kan endda handle om at sætte sunde grænser for de mennesker, der omgiver dig.

Du bestemmer, hvad du har brug for, og hvordan du vil tage vare på dig selv. Dette er ekstremt vigtigt, før du begynder at bekymre dig om at finde kærligheden efter skilsmissen i den ydre verden.

Relateret læsning: 19 kraftfulde tegn på telepatisk kærlighed – med tips

9. Mist ikke håbet i kærligheden

Dette er nok en af de vigtigste ting at være opmærksom på, når man overvejer at finde kærligheden efter en skilsmisse. Vær håbefuld! Stol på, at når kærligheden opstår, kommer der ikke noget i vejen. Stol på, at kærlighed trods alt er en grundlæggende følelse, og at det er fuldt ud muligt at forelske sig igen. Og igen. Det, der holder et godt forhold i gang, er konstant arbejde rettet mod at opretholde et sundt forhold. Dette er noget, du helt har kontrol over, noget håndgribeligt, som du kan gøre rigtigt denne gang.

Når du finder en kompatibel person, som får dig til at føle, at din historie om at finde kærligheden efter skilsmissen kan blive en god romantisk komedie, vil du bruge alt det, du har lært fra dine tidligere forhold, til at gøre det bedre. Shazia siger: "Nogle gange sker der dårlige ting i livet, men det betyder ikke, at du ikke vil finde en, der virkelig er troværdig. Du skal arbejde på at genopbygge din tillid til kærlighed og forhold."

Tips til at genopbygge tillid i kærlighed

For at genopbygge tillid, vær opmærksom på dit selskab og snakken omkring dig. Tilbring tid med mennesker, der deltager i positive samtaler om kærlighed. Vær opmærksom på dine tanker og hvordan de former dine overbevisninger. Positiv bekræftelser i forholdetAt lytte til historier om at finde kærligheden efter en skilsmisse, at se romantiske film om at finde kærligheden efter en skilsmisse, er alle måder at forbedre din selvsnak, at hengive sig til egenomsorg og at opbygge din tro på kærlighed og forhold.

Vi føler vores smerte og tror, at den altid vil vare. Vi mister tilliden til muligheden for at have det bedre i morgen. Vores hjerte antager, at det er sådan det er. At vi aldrig vil hele. Men historier om kendispar, der er gået igennem en skilsmisse og har fundet kærligheden igen og igen, er eksempler på håb. Vi foreslår ikke, at vi sammenligner vores liv med deres. Deres udfordringer såvel som privilegier er forskellige fra vores. Men de er stadig mennesker og kan helt sikkert tjene som eksempler på, at kærlighed er derude for alle. De er en del af tegnene fra universet om, at det er muligt at finde kærligheden igen og igen, og at kærligheden kommer din vej.

Man ved aldrig, om det næste forhold bliver bedre end det sidste. Før Meghan Markle giftede sig med prins Harry og blev hertuginde af Sussex, var hun gift med Trevor Engelson, en amerikansk skuespiller og producer, i to år efter at have været kærester i syv år. Meghan Markle overvandt alle odds og blev den første fraskilte, der blev medlem af den kongelige familie.

Nogle gange kan det være lige præcis det, du har brug for, at bagatellisere din smerte ved at se film om at finde kærligheden efter en skilsmisse. Der findes nogle fantastiske film om livet efter en skilsmisse, der viser, hvordan fraskilte mennesker finder lykke enten i kærlighed eller på anden måde. Vores forslag er Det er kompliceret, Gloria Bell og Nok sagt blandt flere andre. Indblandingen med Susan Sarandon i hovedrollen som en nybagt enke er endnu et fantastisk feel-good-drama om at håndtere ensomhed, angsten ved at være single, at finde kærligheden og komme videre.

Relateret læsning: 15 fantastiske fordele ved at være single | Elsk singlelivet

Denne tro er essentiel. Troen på, at forandring er den eneste konstant, at du vil hele, at der er kærlighed derude, men endnu vigtigere, at din lykke ikke afhænger af at finde kærligheden. Denne tro vil give dig opmuntring til at praktisere disse forslag. Hvert af Shazias forslag vil støtte dig i at praktisere det andet. Hav tro, lykken er lige om hjørnet.

Hvis du tror, at professionel rådgivning kan hjælpe dig med at håndtere denne angst for at finde kærligheden efter din skilsmisse eller at date igen, så er Bonobologys ekspertpanel er kun et klik væk.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Er det muligt at finde kærligheden efter en skilsmisse?

Ja! At finde den rette mand efter en skilsmisse eller at forelske sig i den rette kvinde efter en skilsmisse er fuldt ud muligt. Det virker kun svært på grund af dine nuværende følelser omkring kærlighed og forhold. Det virker også svært, fordi du måske lider af et tab af selvtillid og selvværd. Du er måske fyldt med håbløshed og frustration over kærlighed og forhold. Men også dette skal gå over.

2. Er det værd at date efter en skilsmisse?

Ja, det er værd at date efter en skilsmisse. Men du skal være forsigtig med ikke at hengive dig til dating som nogen form for recovery eller et middel mod ensomhed. Dating efter en skilsmisse er en god idé, når du har genvundet dit helbred – følelsesmæssigt, mentalt og fysisk. Prioriter heling fra traumet fra separationen og bruddet eller skilsmisse traumer før de hopper tilbage i datingpoolen.

3. Hvor længe varer de første forhold efter en skilsmisse?

Selvom det ofte ses, at de første forhold efter en skilsmisse ikke varer længe, behøver det ikke nødvendigvis at være tilfældet. Chancerne for at finde kærligheden efter en skilsmisse og for at forholdet bliver langvarigt, afhænger af den fraskilte persons psykologiske og sociale stabilitet, før de begyndte at date. Et nyt forhold, der begynder med en sund sindstilstand hos begge parter, vil have bedre chancer for at overleve.

8 tegn på, at du er i et rebound-forhold

Hvordan man hooker op på Tinder? Den rigtige måde at gøre det på

15 bedste apps til at flirte, chatte online eller tale med fremmede

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.