Hvorfor 'Jeg har brug for afslutning' tynger os efter et brud

Min bedste venindes kæreste slog pludselig op med ham efter to års samvær. Han ser hende til sociale sammenkomster hver anden dag. "Jeg kan ikke komme over dette brud," indrømmer han. "Måske fordi I ikke fik lukket forholdet," gættede jeg. "Du har ret," sukkede han og fortsatte, "jeg har brug for en afslutning. Hvordan kan jeg hele, når jeg ser hende hele tiden? Især fordi vi ikke engang fik sagt ordentligt farvel til hinanden?"

"Sådan får du afslutning efter et brud" kan tynge vores tanker, især hvis bruddet tilsyneladende kom ud af det blå. Et pludseligt brud kan sende en person ned i en spiral af problemer, der kan virke umulige at håndtere. Og den eneste vej ud synes at være den magiske dosis afslutning, du længes efter.

Er afslutning nødvendig? Kan vi komme videre uden? Hvis det er nødvendigt, hvordan får man så afslutning? Lad os tale om det, så du endelig kan finde ud af årsagerne til, at du bliver ved med at fortælle dig selv: "Jeg har brug for afslutning".

Er lukning virkelig nødvendig?

Priya Chaphekar diskuterer dette i Bonobology-fællesskabet: I en tid, hvor folk slår op på sociale netværk, hvor vigtigt er det så at lukke ansigt til ansigt? Har vi altid brug for det? Terapeuter og psykologer mener, at fraværet af lukning i et forhold kan føre til følelser af smerte og afvisning. For at opnå dette er det første skridt at fortolke betydningen af ​​lukningen for dig selv.

Når du først har forstået, hvad afslutning er for dig, bliver det lettere at søge den. Du vil vide, hvad du leder efter, og måske endda hvorfor du mener, at afslutning efter et brud er nødvendig for dig. Denne proces kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, som det fremgår af vores læseres svar på spørgsmålet: "Er afslutning virkelig nødvendig?"

1. Behov for afstand

For at få en afslutning på et brud, har du brug for fysisk og følelsesmæssig afstand. Derfor anbefales reglen om ingen kontakt efter et brud. Du kan ikke hele og komme videre, hvis du stadig ser ekskæresten, eller stadig er fysisk og følelsesmæssigt involveret med dem.

Du har brug for at hele dig selv og finde en afslutning, selvom du ikke formelt tager en afsked efter et forhold slutter. Shehnaz siger: "Afslutningen behøver ikke at komme fra et møde ansigt til ansigt. Det er mere en sindstilstand."

"I sidste ende er man nødt til at give slip, med eller uden svarene," er Priya enig.

Brud er virkelig træls, det kan man ikke benægte – især hvis dit forhold var med en person, du elskede meget, eller som du var sammen med i meget lang tid.

Relateret læsning: 11 praktiske tips til at komme hurtigt over nogen

2. At acceptere virkeligheden

Vi har brug for en afslutning, fordi helingsprocessen efter et brud kan blive langvarig uden den. Det er ikke let at forvandle den, der engang var din verden, centrum for alting, til en virtuel fremmed. Afslutningen hjælper dig med at acceptere, at tingene er slut.

"Når afslutningen er lig med en anerkendelse af, hvad der var vigtigt, samtidig med at man siger et yndefuldt farvel, er det altid dejligt," siger Renica Rego. At leve i fornægtelse øger behovet for afslutning i et forhold, hvilket ofte efterlader én fastlåst på samme stadie, hvor man går videre uden at gøre fremskridt.

3. Du har brug for en afslutning for at komme videre

Afslutning hjælper dig med at komme videre i livet efter dit brud, uden at du skal gå rundt i ring. Det hjælper dig ved at give dig chancen for at hele dig selv fra de sår, dit tidligere forhold måtte have forårsaget. Er der noget værre end at sidde helt alene i din seng og undre dig over: "Hvad nu hvis?"

Du fortjener at vide, hvorfor jeres forhold sluttede. Du fortjener din ro i sindet, og du fortjener helt sikkert en afslutning. At forsøge at finde ud af, hvorfor forholdet sluttede, alene, vil uundgåeligt efterlade dig med hjernerystelser og komme op med flere spørgsmål end svar. En afslutning på et forhold kan endelig hjælpe dig med at få dit nysgerrige sind til at falde til ro.

Hvordan anmoder man om lukning?

Uanset hvordan man fortolker betydningen af ​​"afslutning", er den enstemmige konklusion i alle disse svar, at det er et must at kunne håndtere den dystre virkelighed af hjertesorg og komme videre fra den. Processen med at finde afslutning er dog ikke altid let. Hvordan beder man nogen om afslutning? Er det muligt at kræve og få afslutning fra en fyr eller pige?

Der er trods alt ingen måde at vide, hvordan din eks bearbejder bruddet, og hvordan de ville reagere på din anmodning om en samtale om at afslutte forholdet. Ja, det skaber lidt af en "mellem sten og hårdt sted"-situation, men det betyder ikke, at din søgen efter en afslutning er en tabt sag.

Uanset hvor smertefuldt det er, skal du forsøge at række ud til din eks og have en samtale om at afslutte forholdet. Der er flere måder at gøre dette på:

Relateret læsning: Kan vi være venner med vores ekskærester?

1. Vær klar og kortfattet

Når du er klar til at tale med dem eller se dem i øjnene igen, så kontakt din eks og fortæl dem tydeligt, at selvom forholdet er slut, har du brug for en afslutning for at komme videre. Hvis det er vigtigt for dig at gøre dette ansigt til ansigt, så bed dem om at møde dig personligt.

Alternativt, hvis ingen af ​​jer er klar til det endnu, kan I også have en samtale over telefonen eller via sms. Fortæl dem motivet bag, at du kontakter dem, så tidligt som muligt, uden at lyde for eftertrykkeligt. Fortæl dem, at du lige er ved at finde ud af, hvordan man får en afslutning efter et brud, så de ikke ender med at undgå, at du tror, ​​du prøver at genoplive en død romance.

2. Brug positiv forstærkning

At række ud til en eks efter en periode med stilhed og indlede med, "Jeg har brug for en afslutning, så tal venligst med mig", kan lyde for direkte. Brug i stedet en klassisk, positiv forstærkningsteknik ved at takke dem for alle de smukke minder og oplevelser, I har delt sammen. Når isen er tøet op, så styr samtalen mod hvad, hvorfor og hvordan jeres brud var for at få den afslutning, du har brug for.

At få en afslutning efter et brud skal gribes an med takt. Du ønsker ikke, at din eks skal lukke sig ned, før du overhovedet får mulighed for at stille dem de vigtige spørgsmål.

3. Søg deres perspektiv

Når I har snakket lidt sammen og fået snakket om, hvad I begge har lavet siden bruddet, så spørg dem om deres perspektiv på, hvad der gik galt. Lad dem kaste lys over deres syn på jeres fejl, mangler eller problemer i forholdet. Og sørg for at lytte tålmodigt. I deres svar vil du finde årsagen til, at det ikke fungerede mellem jer.

Du er måske enig eller uenig i deres grunde, men i det mindste ville du være opmærksom på dem. Det er dét afslutning handler om. Plus, du vil også finde ud af, om de følte behov for afslutning i jeres forhold.

Relateret læsning: Den rigtige måde at bruge tavshedens kraft efter et brud

4. Lad det opbygge sig organisk

Hvis du ønsker at få en afslutning på et hårdt brud , men er for bange for at bringe emnet op af frygt for, at det kan provokere jer begge på uforudsigelige måder, så lad tingene opbygge sig organisk. Når du er tryg ved at tale med din eks eller være i samme rum med dem igen, så kontakt dem bare for at have en samtale. Og se, hvor det fører hen.

Emnet om jeres brud vil uundgåeligt dukke op, og når det sker, kan du tilfældigt indsnævre de spørgsmål, du har i tankerne, for at få en afslutning. Lad det ikke føles som om, at det at få en afslutning har løbet amok i dine tanker, spil det nonchalant hen og stil dem åbne spørgsmål som: "Så, hvad tror du, der gik galt?" på en rolig måde.

5. Sådan får du afslutning efter et brud: Gør det på egen hånd

Hvis tingene ikke endte godt mellem dig og din eks, eller de ikke er klar til at have nogen form for kontakt med dig efter bruddet, bliver du måske nødt til at gå alene i din søgen efter en afslutning. I stedet for at tilbringe søvnløse nætter med at undre dig over: "Hvorfor gjorde de, hvad de gjorde?", "Elskede de mig nogensinde?", "Hvorfor kunne vi ikke få det til at fungere?", "Hvor kom jeg til kort?", så begiv dig ud på en vej med selvudforskning. Du kan overveje at føre dagbog, tale med en ven eller endda søge rådgivning for at hjælpe dig gennem processen.

Ofte kender vi allerede de svar, vi har brug for for at få afslutning på et brud, men er for bange for at anerkende dem. Hvor vanskeligt det end kan være, er det din bedste udvej, når du ikke kan bede nogen om afslutning.

Gør hvad der skal til, men tag fat i det nagende behov for afslutning. Disse løse ender kan trods alt holde dig tilbage og efterlade dig i jagten på fortidens spøgelser. Livet er for kort til at omvende sig og dvæle ved det, vi har mistet. Så find dine svar, sig farvel og giv plads i dit hjerte, liv og sind. Gå videre til mere inspirerende og forfriskende muligheder i dit liv, og forbered dig på at begynde at date igen.

Ofte Stillede Spørgsmål

20 enkle måder at få en fyr til at savne dig

Hvilke vaner dræber romantikken i et forhold? Vi lister 7!

Hvorfor jeg ikke kan få nogen afslutning

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.