Sådan redder du et ægteskab, når kun den ene prøver – 9 ekspertbaserede tips

Ægteskaber er ofte en rutsjebanetur med op- og nedture, op- og nedture, lykkelige øjeblikke og hårde tider. Når begge ægtefæller styrer dette skib i synkronisering og harmoni med hinanden, bliver det meget mindre skræmmende at klare storme og vade gennem oprørt vand. Faktisk, hvis du vil kende hemmeligheden bag et vellykket ægteskab, er det denne: to mennesker, der nægter at give op på hinanden. Men hvad sker der, når den ene partner bare giver op, og du står tilbage med det foruroligende dilemma om, hvordan man redder et ægteskab, når kun den ene prøver.

Som man siger, er et ægteskab aldrig 50-50. Det vil sige, at begge partnere på intet tidspunkt bidrager ligeligt til at få forholdet til at fungere. Nogle dage tager du 80% af ansvaret, fordi din partner kun kan bidrage med 20%. Og andre gange er ligningen omvendt. Men hvis din partner fuldstændigt fraskriver sig ansvaret for at holde forholdet kørende, men du ikke er klar til at give op, kan du finde ud af, hvordan du redder dit ægteskab, når det virker umuligt.

Det siger sig selv, at det kan være et trist og håbløst sted at være. Det er trods alt ikke nemt at acceptere tegn på, at din mand har trukket sig ud af ægteskabet, eller tegn på, at din kone ønsker at forlade dig, heller ikke når du ikke helt har givet op. Så svært og nedslående som det end måtte lyde, er det muligt at finde ud af, hvordan man reparerer et ægteskab på egen hånd. Vi er her for at fortælle dig hvordan, med indsigt fra psykoterapeuter. Gopa Khan (Kandidatgrad i rådgivningspsykologi, M.Ed), der specialiserer sig i par- og familierådgivning.

Tegn på, at ægteskabet er i problemer, og at kun én partner forsøger at redde det

Det kræver to at danse tango; en lykkeligt ægteskab er baseret på begge ægtefællers rene beslutsomhed om at få det til at fungere. Når den ene trækker sig tilbage eller giver helt op, begynder der at dukke tegn op på, at ægteskabet er i problemer. Dynamikken bliver endnu mere skæv, hvis den anden partner stadig ønsker, at ægteskabet skal fungere, mens den, der har givet op, bliver ved, men kun som en passiv deltager. Hvis dette lyder relaterbart, og du føler, at du har påtaget dig størstedelen af ​​ansvaret for at holde jeres forhold flydende, så vær opmærksom på disse indikatorer på, at du er i den svære situation, hvor du er nødt til at finde ud af, hvordan du redder dit ægteskab, når det virker umuligt, som påpeget af Topmøde:

• Mangel på kommunikation: Dårlig kommunikation er et af de første tegn på, at et ægteskab er i problemer, fordi en af ​​partnerne har opgivet det. Når dette sker, indleder den ene partner konstant samtaler for at løse problemerne, mens den anden er uinteresseret eller afvisende.
• Ingen indsats for at ændreHvis du aktivt arbejder på at forbedre din adfærd eller løse problemer og spørger: "Hvordan kan jeg ændre mig selv for at redde mit ægteskab", men din ægtefælle nægter at foretage nogen ændringer, er det et tydeligt tegn på, at de ikke har nogen interesse i at redde jeres bånd.
• Følelsesmæssig frakoblingDu føler, at din partner er blevet følelsesmæssigt distanceret – næsten som om det er blevet umuligt for dig at nå dem, selvom de er lige ved siden af ​​dig. Dette viser, at de har ringe interesse i at genopbygge forbindelsen.
• Undgåelse af konfliktløsningDu kan være sikker på, at du er den eneste, der forsøger at redde et ægteskab, hvis din partner undgår at håndtere konflikter og lader dig løse dem alene eller virker ligeglad med, om konflikter overhovedet bliver løst.
• Ingen deltagelse i rådgivningHvis I har prøvet at overveje at søge hjælp eller gå i parterapi for at arbejde med jeres problemer, men jeres ægtefælle enten nægter at gå med på ideen eller nægter at deltage eller engagere sig meningsfuldt i processen, kan det kun betyde én ting – de er ikke længere investeret i at redde ægteskabet.
• Ligegyldighed over for kvalitetstidEt faldende behov for kvalitetstid med ens partner er en af ​​de største indikatorer for, at en person har trukket sig ud af forholdet. Hvis din partner ikke viser nogen interesse i at knytte bånd eller lave planer, har du ret i at undre dig over, hvordan man redder et ægteskab, når kun den ene prøver.
• Manglende intimitetLigeledes er et faldende behov for fysisk eller følelsesmæssig intimitet samt afvisning af en partners tilnærmelser blandt tegnene på, at ægteskabet er i problemer.
• Afviser bekymringerHvis din ægtefælle konstant underkender eller afviser dine bekymringer eller følelser omkring jeres ægteskabelige problemer, er de tydeligvis ikke generet nok af dem. Dette sker, når en person holder op med at bekymre sig om forholdets fremtid.
• Ingen interesse i fremtidsplanerEt af de tydeligste tegn på, at din mand har tjekket ud af ægteskabet, eller tegn på, at din kone ønsker at forlade dig, er, at de holder op med at planlægge fremtiden eller tale om fælles mål, men snarere virker ligeglade eller uinteresserede.
• Skyldforskydning: Selvom du måske accepterer ansvaret for din rolle i dine ægteskabelige problemer og endda undrer dig over, "Hvordan jeg kan ændre mig selv for at redde mit ægteskab", så flytter din partner skylden og nægter at anerkende sin rolle.
• Mangel på påskønnelseEt andet af de afslørende tegn på, at et ægteskab er i problemer, fordi den ene partner har givet op, er, at du ikke kan huske, hvornår de sidst gjorde en indsats for at vise kærlighed og omsorg eller udtrykke taknemmelighed.
• At leve adskilte livHvis du er i en ægteskab med værelseskammerat Hvis du og din ægtefælle lever forskellige liv, og de prioriterer deres liv uden for ægteskabet frem for at arbejde på deres forbindelse med dig, kan du blive efterladt med dilemmaet om, hvordan man redder et ægteskab, når kun den ene prøver.

Hvorfor prøver din partner ikke at redde ægteskabet?

Når du ser den tegn på, at din mand har trukket sig ud af ægteskabet eller tegn på, at din kone ønsker at forlade dig, men ønsker at redde jeres forhold, skal du gøre en indsats for at forstå, hvad der har forårsaget denne forandring. Hvad har ændret sig, siden din engang så kærlige partner ikke længere er interesseret i, hvad der sker med jeres ægteskab? Hvorfor er de holdt op med at investere i at pleje det forhold, de har til dig? Hvorfor er jeres ægteskab i en sådan kaos, at du bliver ved med at undre dig over: "Hvordan får jeg min mand til at ville have mig" eller "Hvordan får jeg min kone til at elske mig igen"? Der kan være flere grunde til, at din partner ikke gør nogen indsats for at redde ægteskabet. Her er et par stykker:

• De er forelsket i en anden
• Uløste ægteskabelige problemer har sat sin præg på, hvordan de føler for dig
• Giftige forholdsdynamikker har fået dem til at miste håbet om at reparere deres bånd med dig
• De ønsker måske deres plads og frihed
• De vil gerne redde ægteskabet, men ved ikke, hvordan de skal gribe det an
• De går måske igennem vanskelige tider eller økonomiske problemer
• De ønsker ikke længere at gå på kompromis
• Deres prioriteter, drømme og ambitioner har ændret sig

Så irriterende som det kan føles, så forstå venligst, at det ikke er vejens ende. Du kan stadig vende tingene. Du er nødt til at finde ud af, hvordan du redder et ægteskab, når kun den ene prøver, og få din partner med på laget. Lad os finde ud af hvordan.

Relateret læsning: 9 konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab

9 ekspertbaserede tips til, hvordan man redder et ægteskab, når kun den ene prøver

Intet ægteskab er altid en dans på roser. Når man deler en livslang rejse med en anden person, er der uundgåeligt bump undervejs. Nogle kraftige nok til at slå én helt ud af sporet. Den uheldige realitet at skulle finde ud af, hvordan man redder et ægteskab, når kun den ene prøver, er bestemt en sådan situation.

Rette et ødelagt ægteskab At gøre det alene er en herkulisk opgave, men ikke umuligt. Med udholdenhed og praktisk, optimistisk tænkning kan du vende tingene og finde en måde at genoprette forbindelsen på, selvom kun den ene ægtefælle prøver. For at hjælpe dig med at begive dig ud på denne udfordrende rejse har vi samlet 9 ekspertbaserede tips til, hvordan du redder dit ægteskab, når det virker umuligt:

1. Den bedste måde at redde et ægteskab på er at vælge rådgivning

Jeg var utro, men jeg vil gerne redde mit forhold, selvom min partner ikke vil have noget med mig at gøre. Min kone er ond mod mig og sød mod alle andre, hvordan kan jeg redde mit forhold til hende? Jeg vil bare vide, hvordan jeg får min mand til at ville have mig. Uanset detaljerne i din situation, kan det at søge rådgivning hjælpe dig med at bearbejde dine problemer og finde en måde at redde dit ægteskab på.

"Til alle, der prøver at finde ud af, hvordan man redder sit ægteskab, når den ene vil ud, siger jeg, at parterapi er stort set obligatorisk," siger Gopa. "Rådgivning kan hjælpe partnere med at arbejde med sig selv individuelt, arbejde med de problemer, de står over for, og tale med hinanden på en høflig måde."

Det kan være lidt vanskeligt at få rådgivning, hvis din partner absolut nægter at være en del af det. I sådanne tilfælde skal du forsøge at få dem til at forstå, at rådgiverens neutrale synspunkt kun vil gavne jer begge. Denne tilgang kan virke, fordi din partner kan se, at du er villig til at tage ansvar for dine handlinger, og det kan være lettere at indrømme visse ting med en neutral, upartisk person til stede. Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du redder dit ægteskab, når det virker umuligt, skal du vide, at Bonobologys dygtige panel af rådgivere kun er en ... klik væk.

2. Bed din partner om mere tid

Raya, en 35-årig revisor, der har været i stand til at vende tingene i sit kollapsende ægteskab, siger: "Der var en tid, hvor jeg troede, at jeg havde brug for et mirakel for at redde mit ægteskab. Jeg var min mand utro, og han ville ikke have noget med mig at gøre bagefter. Han var endda flyttet hjemmefra, men jeg indså mine fejl og ville gøre, hvad der skulle til for at vende tingene. Så jeg bad ham om ikke at træffe nogen beslutninger forhastet og bare holde sig til en prøveseparation, indtil vi begge fandt ud af tingene."

"Jeg begyndte at kontakte ham så ofte som muligt. Efter de første uger begyndte han også at svare. Ved hjælp af konstruktiv kommunikation var jeg i stand til at få ham til at se, hvor oprigtigt ked af det og angerfuld jeg var. Vi besluttede at give vores ægteskab en chance til. Nu prøver vi hver dag at forbedre os bare en lille smule."

Selv hvis tingene er blevet så forværrede, at din partner har besluttet sig for at afslutte ægteskabet, Ikke alt håb er ude. Det første, du skal gøre, er at bede din partner om mere tid, før de giver op på ægteskabet. Alle fortjener en ny chance, og at overbevise din partner om at forsøge at blive ved med at være sammen lidt længere kan måske bære frugt. Baseret på hvor meget tid du har, bliver du nødt til at komme med en praktisk og effektiv plan for at redde dit ægteskab.

Relateret læsning: 12 kendetegn ved et vellykket ægteskab

3. Ændr din opfattelse

For at citere Maya Angelou: "Hvis du ikke kan lide noget, så ændr det. Hvis du ikke kan ændre det, så ændr din holdning." Nøglen til at redde dit ægteskab, når det virker umuligt, ligger i at omfavne forandring. Du bliver nødt til at finde ud af, hvad du skal ændre, før du starter din rejse mod en genoplivning af dit ægteskab. Problemerne kan være alt fra din personlighed til din livsholdning. Fokuser på de ting, din ægtefælle har et problem med, og prøv at løse dem. Gør status over dine egne negative eller giftige egenskaber og gøre en indsats for at ændre dem.

"En af de ting, jeg fortæller mine klienter, er, at de først skal fokusere og arbejde på sig selv. For at kunne redde et ægteskab, der hastigt nærmer sig ujævnt vande, skal du være i stand til at vise dit bedste ansigt. Du skal fremstå som en rolig og selvsikker person over for din ægtefælle. Medmindre du arbejder på dig selv, vil partneren ikke have lyst til at komme tilbage, fordi de allerede har besluttet sig for at gå efter at have set de gamle problemer," siger Gopa.

Hvis din partner ser en forandring hos dig, har du formået at få dem til at se, at du gør dit bedste for at redde jeres ægteskab, uden rent faktisk at sige det. I stedet for passivt at tænke: "Jeg har brug for et mirakel for at redde mit ægteskab", så prøv at handle ved at komme tilbage på sporet med dit liv og dine ansvarsområder.

4. Brug ikke prestaktikker

Det er urimeligt at forsøge at afpresse sin partner følelsesmæssigt ved at bruge familie, penge, sex, skyldfølelse eller dine børn. Brugen af ​​disse prestaktikker kan give bagslag og lukke alle døre, der kan føre din ægtefælle tilbage til dig. "Jo mere du prøver at presse din ægtefælle til at blive hos dig, jo stærkere kan de modsætte sig ideen. Dette vil kun føre til mere konflikt og vrede, hvilket igen vil forstærke deres tro på, at de havde ret i at beslutte at forlade ægteskabet," siger Gopa. Du kan ikke tvinge en person til at bo hos dig; selv hvis du formår at gøre det, vil det være en dødt forhold.

5. Sådan redder du dit ægteskab, når kærligheden er væk: Giv ikke op

At kæmpe for at redde dit ægteskab helt alene kan efterlade dig udmattet og foruroliget, men det er på det tidspunkt, du bliver nødt til at motivere dig selv. Mind dig selv om alle de ting, der fik dig til at forelske dig i din partner. Det vil fjerne fokus fra den smerte, de har forårsaget dig. "Hvis du prøver at redde et ægteskab fra skilsmisse, er det vigtigt at have en "giv aldrig op"-indstilling og at forsøge at gøre det, der skal gøres. Selv i værste fald, hvis tingene ikke fungerer, vil du i det mindste vide, at du har gjort dit bedste," siger Gopa.

Gør dit støttesystem klar, hvad enten det er din bedste ven, dine forældre eller en slægtning. Udøs dit hjerte for dem, når du har brug for det, og bed dem om at hjælpe dig tilbage på sporet, når du er ude af fokus. På denne måde kan du bevæge dig fremad mod at nå dit mål uden at bære nogen følelsesmæssig bagage.

6. Fokuser på de virkelige problemer

Ethvert ægteskab går igennem sin del af op- og nedture, men hvis det er nået til et punkt, hvor man er klar til at forlade det for altid, kan problemet virke uløseligt. Måske er du i en situation, hvor alt, hvad du kan tænke på, er: "Jeg var utro, men jeg vil gerne redde mit forhold." Eller måske bruger du al din tid på at finde ud af, "hvordan jeg får min mand til at ville have mig" eller "hvordan jeg får min kone til at elske mig igen". Uanset årsagerne til jeres uenighed, hvad enten det er uforenelighed, utroskab eller et økonomisk eller socialt problem, skal du tage det op direkte.

Først skal du forstå problemet og derefter få din ægtefælle til at forstå, at ét problem ikke er værd at afslutte jeres ægteskab på grund af. I stedet for at fokusere på Skyldforskydning i et forhold, finde på løsninger til at løse konflikter. "Når man skal finde ud af, hvordan man redder sit ægteskab, når den ene vil ud, er det nødvendigt at komme forbi den cyklus, hvor hver samtale eskalerer til et skænderi. Indse, at det er dette, der har ført til, at jeres ægteskabelige problemer eksploderer i dette omfang. Først når dette mønster er brudt, kan I begynde at tage fat på jeres problemer og arbejde på dem," siger Gopa.  

Relateret læsning: 10 tegn på, at du har brug for rådgivning for at forbedre dit ægteskab

7. Giv og bed om plads

"Selvfølgelig skal I tale med hinanden, hvis den ene har trukket sig følelsesmæssigt ud af ægteskabet, men sørg for, at der ikke er nogen stalking. Jeg har haft klienter, der bogstaveligt talt følger deres partners hvert skridt via sociale medier og andre værktøjer. Til sidst bliver de 60 beskeder og opkald, de foretager om dagen, overvældende for den anden partner. Dette kan skubbe dem yderligere væk. Giv dem i stedet tid og rum til at sortere deres tanker. Og brug det godt selv til at reflektere over tingene og finde en vej fremad," råder Gopa.

Nogle gange er alt, hvad du behøver, en pause for at få et lille perspektiv på, hvad der sker. Når du er overvældet af livsændrende beslutninger, kan du gå glip af nogle vigtige aspekter, der fuldstændig kunne ændre alt. Plads i et forhold er vigtigt. Giv din ægtefælle plads og tid til at overveje sine beslutninger. Det er altafgørende, hvis du prøver at finde ud af, hvordan du redder et ægteskab, når kun den ene prøver.

8. Prøv at arbejde med kommunikationen

Når du befinder dig i en situation, hvor du kæmper med at finde ud af, hvordan du redder dit ægteskab, når det virker umuligt, er kerneproblemet oftest, at du og din ægtefælle endnu ikke har mestret kunsten at være sund og ikke-konfronterende. åben kommunikation, hvilket resulterer i, at problemerne begynder at hobe sig op. Så kan selv den mindste udløsende faktor vise sig at være dråben, der fik bægeret til at løbe tør for strøm.

"Jeg opfordrer altid mine klienter til at tale venligt med deres ægtefæller. Men når jeg siger "snakke", mener jeg ikke skænderi. Jeg havde en klient, der ringede og fortalte sin mand alt, hvad han gjorde forkert, og altid startede et skænderi i "kommunikationens" navn. Til sidst endte hun bogstaveligt talt med at skubbe ham ud af ægteskabet," siger Gopa.

Om de turbulente tider i sit ægteskab fortalte Jessica os: "Jeg brugte måneder på at finde ud af, hvordan jeg skulle få min mand til at ville have mig igen, og til min overraskelse var det bare et spørgsmål om at komme over mine hæmninger og være sårbar over for ham igen." Da hun besluttede sig for at være venligt ærlig over for sin ægtefælle, åbnede han sig lige nok til at forsøge at finde en løsning på tingene for at redde deres ægteskab. Det er netop derfor, kommunikation er af ekstrem betydning i et forhold eller ægteskab.

9. Vær klar til at acceptere sandheden

Endelig, efter alle dine anstrengelser, hvis din ægtefælle stadig ikke er villig til at være i ægteskabet, så er det tid til at flytte dit fokus fra den smerte, som separationen vil forårsage dig, til den næste handlingsforløb. Vær tro mod dig selv og omfavn det, livet bringer din vej. "Læn dig ind i dine mestringsstrategier, uanset om det er en ferie, at tilbringe tid med dine kære eller at dyrke hobbyer og ting, du elsker at lave. Genopfind dig selv, og for alt hvad du ved, kan din ægtefælle vende tilbage til dette nye, forbedrede dig," siger Gopa.

Hvad du ikke skal gøre, når det kun er dig selv, der prøver at redde dit ægteskab

Når man står over for uoverstigelige odds for at finde ud af, hvordan man redder sit ægteskab, når det virker umuligt, ender folk ofte med at gøre ting eller udvise adfærd, som de ideelt set burde undgå. Sådanne handlinger gør mere skade end gavn og ødelægger dine chancer for at redde et ægteskab. Her er et par ting, du ikke bør gøre, når du er den eneste, der prøver at finde ud af, hvordan man reparerer et ægteskab:

• Stop med at spille skyldspillet. Det vil gøre mere skade end gavn.
• Gå ikke ud fra ting. Spørg din partner om deres motiv eller intention bag at sige eller gøre, hvad de sagde eller gjorde.
• Kæmp retfærdigt. Vær ikke respektløs over for din partner under argumenter
• Bær ikke nag eller bitterhed mod din partner
• Undgå at bringe negative følelser op om tidligere skænderier
• Lad være med at nage eller kontrollere dem. Giv dem deres plads og frihed.

I et sundt ægteskab bør partnere have grundlæggende grænser på plads og gensidig respekt. Prøv ikke "min vej eller landevej"-tilgangen. Det vil gøre mere skade end gavn og ødelægge det, der er tilbage af jeres forhold, hvilket gør det endnu vanskeligere at redde jeres ægteskab fra skilsmisse. Vi håber, at ovenstående tips til, hvad man ikke skal gøre, når din ægtefælle har opgivet ægteskabet, og du er den eneste, der prøver at redde det, hjælper.

Relateret læsning: 15 advarselstegn på, at du helt sikkert har brug for en skilsmisse

Der skal to til tango. Et forhold eller ægteskab kræver, at begge partnere investerer lige meget tid og energi i at få det til at fungere. Du kan ikke fikse et forhold helt alene. Din partner bliver nødt til at gøre en indsats. Men hvis din ægtefælle er fast besluttet på at afslutte tingene, så vil vi foreslå, at du giver slip. Der er ingen mening i at fortsætte et ægteskab, hvor den ene partner slet ikke er investeret i. Det er bedre at skilles på god fod end at have konstante skænderier og konflikter.

At være gift med en følelsesmæssigt fjern ægtefælle

12 måder at opbygge intellektuel intimitet i et forhold

Kvalitetstid Kærlighedssprog: Betydning, ideer og eksempler

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.