Sådan afslutter du en situationssituation: 11 eksperttips

Denne tidsalder med endeløs swipe på datingapps og overbelastning af sociale medier har givet anledning til adskillige flydende forholdsvarianter, hvoraf en er situationsforhold. Hvis du befinder dig i en, er det afgørende at vide, hvordan man afslutter en situationsforhold med ynde og uden at såre, fordi forgængelighed er det definerende træk ved sådanne flydende forbindelser.

I denne artikel dykker vi dybere ned i konceptet om en situationssituation og tilbyder afprøvede tips til at komme væk fra en, med indsigt fra parforholdseksperter og rådgivere. Dhriti Bhavsar (Master i klinisk psykologi), som specialiserer sig i parterapi, rådgivning om brud og LGBTQ-forhold.

Hvad er en situationssituation, og hvordan ved du, at du er i en?

Hvad er et situationsskib egentlig? Dette spørgsmål har måske forvirret dig mindst én gang i dit liv. Det er præcis, hvad en Reddit-tråd også har til formål at udforske. Reddit bruger havde et simpelt svar på spørgsmålet. De definerede situationsforhold som: "Alt mere end et venskab og mindre end et forhold," og tilføjede: "Hovedfaktoren er manglen på eksklusivitet." Og vi er enige. Hele ideen om et situationsforhold er forankret i forholds flydende og flygtige natur. Men hvordan ved en person, om de er i et situationsforhold?

Sådan ved du, om du er i en situation

Nu hvor vi har svaret på "Hvad er en situationssituation?", er du så forvirret over, om du er i en? Hvad er de sikre tegn på, at du måske ikke er forelsket, eller om jeres såkaldte venskab faktisk er en situationssituation? Ifølge Dhriti er her et par afslørende tegn på, at du er i en situationssituation:

• Ingen etiket: Dhriti siger: "Et af de sikre tegn på en situationsfornemmelse er, at man ikke har en klar etiket på forholdet." Så I har måske ingen faste forpligtelser over for hinanden.
• Ingen klar kommunikation: Ser du ingen konkrete fremtidsplaner endnu? Dhriti siger: "Hvis ingen af ​​de involverede personer tydeligt har talt om forholdets vilkår eller fremtid, kan det meget vel være en situationssammenhæng. Folk i engagerede relationer er forpligtet til at planlægge langsigtet.”
• Manglende engagement: Et tydeligt tegn på en situationsfornemmelse er, når I ikke har nogen forpligtelse over for hinanden. Dhriti siger: "I sådanne tilfælde er de involverede i forholdet frie til at date andre mennesker."
• Ingen sæt grænser: En situation kan have uklare eller skiftende grænser. Dhriti forklarer: "At ikke vide, hvad der er okay i forholdet, eller hvor meget man kan bede om eller forvente af forholdet, er et farligt sted og antyder, at det ikke er et forhold, men en situation."
• Ingen følelser: Begrænset følelsesmæssig intimitet og mangel på sårbarhed er begge tegn på en situationsrelation. Dhriti siger: "Der kan være visse ting, I bare ikke deler med hinanden, og det er normalt. Men hvis hele jeres forhold handler om at skjule jeres sande følelser eller ikke give hinanden chancen for at være følelsesmæssigt sårbare, er det helt sikkert en situationsrelation. Når alt kommer til alt, hvis I er i et engageret forhold, kan det ikke overleve på overfladisk involvering."
• Ingen sikkerhed: At føle sig fastlåst i forholdet er et andet vigtigt tegn på en situationssituation. Dhriti siger: "At være usikker på, hvad den anden person ønsker sig af det, eller hvor de vil føre det hen, er et tegn på, at dit forhold ikke er et forhold, men en situationssituation."

Relateret læsning: 9 tegn på, at du er i et blindgydeforhold

11 eksperttips til, hvordan man afslutter en situationssituation

At være i en situationssituation betyder per definition, at man ikke er sammen i det lange løb. Så når man begiver sig ind i dette udefinerede territorium af forhold, er det kun klogt at gå ind bevæbnet med viden om, hvordan man afslutter en situationssituation. Sandheden er, at uanset hvor godt vi kan opdele vores forhold og mærke dem efter vores luner, er vi i sidste ende mennesker med ægte følelser. Og fordi vi ikke er robotter, kan vores forhold heller ikke være robotbaserede. Så hvis du ikke ved, hvordan du kommer ud af en situationssituation, kan det efterlade dig følelsesmæssigt anspændt.

For at uddybe smerten ved at afslutte en situationsfornemmelse, er her et eksempel på, hvor traumatisk det var for en Reddit bruger"Jeg (27K) har været i en "seriøs" situation i næsten 7 måneder med en (26M). Vi havde en snak om eksklusivitet og blev enige om, at vi kun havde følelser for hinanden, men han var" tøvende med at forpligte sig fuldt ud til et forhold af en række årsager. Jeg troede dumt nok, at jeg kunne ændre hans mening med tiden. Bare det at skrive det ned får mig til at føle mig som en tåbe, fordi jeg ved, at jeg burde gå efter en, der ikke er i tvivl om, hvor meget de vil være sammen med mig. Som en, der har siddet fast i flere situationer tidligere, har jeg desperat brug for nogle trøstende ord for at komme igennem at afslutte det. Jeg ved, det er det rigtige at gøre, men hjertesorgen er uudholdelig.”

For at hjælpe dig med at håndtere sådan en smerte har Dhriti samlet et par tips. Så her er, hvordan du kommer videre fra en situation med ynde og uden at såre nogen af ​​parterne:

Relateret læsning: 12 fuldt ud gyldige grunde til at afslutte et forhold – uanset hvad verden siger

1. Anerkend og forstå dine følelser

Hvis du ofte spekulerer på, hvordan du kommer over en situation, så siger Dhriti: "Det er absolut nødvendigt for begge partnere at holde op med at benægte og acceptere, at de begge er sårede over, at situationen snart er slut." Og vi er enige. Det første skridt til at håndtere enhver smerte er at anerkende dine følelser, uanset hvor negative de er.

2. Skriv dine behov ned

Hvis du ikke ved, hvordan du kommer videre fra en situation, råder Dhriti: "Du bør tage dig tid til at reflektere over dine behov og ..." forventninger i forholdetDer bør være fuldstændig klarhed over:

• Hvorfor du afslutter situationsforholdet
• Hvad mangler der i forbindelsen

Relateret læsning: Skal jeg slå op med min kæreste? 12 tegn på, at du burde

3. Vælg åben og ærlig kommunikation

Én måde at komme ud af en situation, hvor man har problemer, er at have en klar samtale. Som med alle andre problemer i forhold er der intet alternativ til en klar og ærlig samtale. Så Dhriti råder: "Kommunikér tydeligt med din partner om dine behov og forventninger. Vær også accepterende overfor den anden persons behov og forventninger.”

4. Vær ikke desperat efter et forhold

Ligesom det er vigtigt at komme over en situation, er det også vigtigt ikke at klamre sig til stort set alt, der kan hjælpe dig videre. Det er afgørende at forstå, at det at komme ud af en situation ikke altid betyder at gå ind i et forhold. Dhriti siger: "Nogle gange er det bedre at gå væk fra en person, der ikke kan give dig det, du har brug for, i stedet for at vente på, at de ændrer sig, og samtidig blive vred på dig selv og dem.”

Relateret læsning: Jeg er desperat efter sex, men jeg vil ikke gøre det uden kærlighed

5. Fokuser på egenomsorgsaktiviteter

Svaret på, hvordan man kommer over en situation, ligger i at prioritere egenomsorg og personlig vækst. Dhriti siger: "For at komme over enhver type situationsforholdHusk én lille ting: Du bør fokusere på at fylde din egen kop, før du hælder i en andens.” Her er nogle måder, du kan gøre netop det på:

• Forkæl dig selv med en spa-dag
• Soignér dig selv og pynt dig op
• Tilbring en dag med dine bedste venner
• Tag på en solotur
• Spis sundt
• Træning dagligt
• Fokuser på hobbyer, du elsker, såsom dans, keramik, havearbejde eller musik

6. Sæt sunde grænser

Her er endnu et bud på, hvordan man kommer videre fra en situation, og dette er nok et af de vigtigste tips til at håndtere en situation som denne: at sætte grænser. Dhriti siger: "Du skal have klare grænser på plads, hvis du mener det seriøst med det." at komme over nogen med hvem du var i en situation. Grænser hjælper dig med at styre dine forventninger og se den anden person, som de er, ikke gennem linsen af, hvem du ønsker, de skal være.” Det er også vigtigt at vide, hvornår man skal gå væk, og at indse, hvornår ens grænser ikke bliver respekteret.

Relateret læsning: 20 tips til, hvordan du stopper med at ville have et forhold

7. Pas på din egen mentale sundhed

Dhriti siger: "Hvis der opstår frygt omkring forladelse og afvisning, som holder dig fast i denne situation, så se på, hvor den stammer fra. Orienter dig derefter til din nuværende virkelighed." For at håndtere sådanne situationer kan du også konsultere en rådgiver eller terapeut og overveje at gå i terapi. Hvis du leder efter professionel hjælp, Bonobologys rådgivningstjenester er her for dig.

8. Hold kontakten med dit sociale netværk

Når man prøver at finde ud af, hvordan man kommer over en situation, og håndtere ensomheden I den efterfølgende fase skal du finde støtte fra venner og betroede personer, som kender dig ud og ind. Dhriti siger: "At have social støtte i sådanne svære tider gør dem meget mere tålelige end at gå igennem sådanne faser helt alene."

9. Forbliv optimistisk

Dhriti siger: "Det er vigtigt at forblive optimistisk med hensyn til forhold og ikke lade dine oplevelser med én situation definere, hvordan du har det med forhold fremadrettet. Hvert forhold vil være unikt med sine egne unikke udfordringer." Så vær forberedt på at møde nye forhold med selvtillid, uden at give efter for pessimisme eller kynisme.

Relateret læsning: Vil jeg nogensinde finde kærligheden? 10 grunde til at være optimistisk

10. Vær tålmodig

Dhriti siger: "Husk at være tålmodig med dig selv og din partner. Det kan være udfordrende at navigere ud af en situation." Lad være med at forhaste dig med noget. Det, der er lige så vigtigt, er, at du ikke ender med:

• Hengiver sig til et skyldspil
• At være sarkastisk over for dem
• At afslutte tingene på en dårlig note
• At afslutte tingene brat, med en kamp

11. Beslut, om din situation kan materialisere sig til noget mere

Ja, det er ikke en leg at komme over en situation og komme videre. Så før du afslutter tingene for altid, så tænk over mulighederne for at komme sammen igen og tage tingene til det næste niveau. Det er afgørende, at du har klarhed over, om du ønsker at forlade eller blive. Hvis du tror, ​​du har en god partner og gerne vil give det en chance på lang sigt, så tøv ikke med at gøre det.

Relateret læsning: Er ubetinget kærlighed i et forhold virkelig muligt? 12 tegn på, at du har det

Dhriti siger: "Vær villig til at investere i forholdet, hvis du vil videreføre det. Du bliver nødt til at arbejde på at opbygge tillid og venskab i forholdet, prioritere åben kommunikation og give forholdet nok tid og energi."

Samtidig er det også vigtigt at vide, hvornår man skal gå væk. Så tving dig selv ikke til at gøre nogen af ​​delene.

At afslutte en situationsfornemmelse – en 'næsten et forhold'-forbindelse – kan være lige så svært som at afslutte ethvert andet forhold. Ikke desto mindre er det altid bedre at gå væk fra halvhjertede forbindelser, såsom blindgyder, der ikke bringer dig ro i sindet eller lykke. 

Vi håber, at vores artikel har hjulpet dig med at lære mere om situationsforhold og deres tegn. Og vi håber også, at du ikke længere kæmper med at finde ud af, hvordan du afslutter et situationsforhold. Husk, at du altid kan beslutte dig for at gøre en ekstra indsats og blive tilbage, men det, du skal beslutte, er, om den beslutning kommer fra din kerne eller på grund af behovet for ekstern bekræftelse. Det er trods alt lige så vigtigt at vide, hvornår du skal gå væk. 

Ofte Stillede Spørgsmål

6 grunde til, hvorfor det er bedre at være single end at være i et forhold

10 grænser for sunde forhold, du skal følge

Sådan kommer du over en person, du ser hver dag, og finder fred

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend