Sådan kommer du over en person, du ser hver dag, og finder fred

Hvordan kommer man over en person, man aldrig har datet og set hver dag? Hvordan kommer man over en person, man ser hver dag, men ikke længere er i et forhold med? Er det muligt at hele, når de forlader dig for en anden, og du skal konfrontere dem dagligt? Kæmper du konstant med den slags spørgsmål? Det er en svær opgave, vi ved det! At komme over en person, man ikke kan få, især når man er på samme arbejdsplads, universitet eller nabolag, kan være utroligt udfordrende.

Nærheden og de konstante påmindelser om personen gør det svært at komme videre. At håndtere hjertesorg involverer at håndtere følelser af afvisning, sorgen over et mislykket forhold, den vedvarende tilstedeværelse af minder og at give slip på den, man elsker. At skulle gøre den ekstra indsats for at glemme en, man elsker, når man skal se dem hver dag, gør det kun sværere at komme videre.

Du har det svært, fordi I måske har lavet ting sammen, som at spise frokost i pauserummet eller sende hinanden memes på sociale medier i timerne, hvilket I ikke længere kan, hvilket har resulteret i et tomrum. Hvis det ikke er muligt for dig at distancere dig fra det miljø, hvor romantikken trivedes, kan du overalt finde påmindelser om dem. Læg dertil en konstant eksponering for den person, du engang elskede (eller måske stadig gør), og det er ikke underligt, at dit sind ikke frigør plads til heling eller et nyt forhold. Du kan ikke bare afelske nogen bare sådan, vel? Det rejser spørgsmålet - hvordan holder man op med at elske en, man ser hver dag? Lad os finde ud af det.

Hvordan kommer man over en person, man ser hver dag?

Selvom det kan være udfordrende, er det muligt at løsrive sig fra en person, man ser dagligt. Med den rette støtte og vejledning kan man lære at kontrollere sine følelser og komme videre, selv når man møder en eks eller et ulykkeligt crush i hverdagen. At finde ud af, hvordan man kommer over en person, man ser hver dag på arbejdet, i skolen eller socialt, kan helt sikkert virke uforståeligt i starten.

Som Willy, vores læser fra Wisconsin, siger: "Hver gang jeg ser min eks, gør det ondt. At forsøge at komme videre var en fælles beslutning, men jeg havde aldrig troet, det ville være så svært. Jeg har indset, at det er den sværeste del. Jeg ser Molly hver dag, jeg taler med hende, vi arbejder sammen, og nu glemmer jeg gradvist endda de grunde, der drev os fra hinanden. Jeg føler kun smerten nu. Det er svært at indrømme, at jeg er forelsket i en, jeg ikke kan få, og hvad der er endnu værre, er, når den person hurtigt kommer videre, mens man stadig er forelsket i dem. Kan man komme over nogen, hvis man stadig taler med dem? Jeg havde aldrig troet, at det ville være så svært at komme over en, man elsker."

Det er dog ikke umuligt. Når du vrider dig med smerten ved et knust hjerte, kan du finde dig selv fikseret på spørgsmål som: Hvor lang tid tager det at komme over nogen? Et par uger, et par måneder, år? Fordi smerten virker uudholdelig, og du bare ikke vil holde op med at føle sådan. Nøglen her er at huske, at heling ikke handler om viljen til at komme videre, men om at forstå, hvorfor du har brug for det, og at vælge at gøre det konsekvent. Deri ligger også svaret på: hvordan kommer man over en eks, man stadig skal se? For at hjælpe processen er her et par trin, du kan følge for at løsrive dig fra en kærlighedsinteresse, du ser hver dag, og komme videre:

1. Se efter muligheder, så du ikke behøver at se din eks hver dag

Hvordan kommer man over en person, man ser hver dag? Din første indskydelse kan være at pakke dine ting, tage det næste fly og flytte halvvejs over landet (eller verden, afhængigt af hvor slemt hjertesorgen var), så du ikke længere behøver at kæmpe med dette spørgsmål. Stol på os, vi forstår, hvor besværligt det er at komme over en eks, der stadig er en aktiv del af ens liv, eller endda glemme den forelskelse, man ser hver dag. Du føler dig fanget, du føler dig utilpas et sted, hvor du engang havde den største tryghed. Vi vil dog gerne foreslå nogle mindre drastiske muligheder. Her er et par ting, du kan overveje:

• Overvej at skifte til en anden afdeling på din arbejdsplads for at mindske den tætte kontakt med din eks.
• Undersøg mulighederne for at arbejde hjemmefra, eller anmod om en overførsel til en anden by, hvis det er muligt.
• Hvis du møder din ekskæreste på universitetet, i kirken eller i aktivitetsgrupper, så overvej at tage et nyt kursus, gå på et andet gudshus eller melde dig ind i en anden gruppe.
• Det er ikke altid praktisk at forlade dit job eller din uddannelse, så find alternative løsninger og tilpas dig situationen for at få et bedre resultat.

Relateret læsning: Sådan kommer du over en, du elsker dybt – 9 trin at følge

2. Deltag ikke i diskussioner om din eks

Når folk omkring dig finder ud af, at I ikke længere er sammen, kan de forsøge at involvere dig i diskussioner om din eks og bebrejde dig, hvor heldig du er, at det ikke fungerede, og hvordan de ikke var gode nok for dig. Det er alt sammen fint, men du kommer ikke over din eks, hvis du bliver ved med at tale om dem.

Sandsynligheden for at invitere spørgende blikke, sympatiske suk og direkte spørgsmål om, hvorfor det ikke fungerede, eller forsikringer om, at bruddet var i din bedste interesse, er højere, hvis dit var en romance på jobbet eller en flirt på universitetet. Undlad at deltage i sådanne diskussioner og giv dine to sider. Du hader måske din eks lige nu og har lyst til at tale dårligt om dem, men undlad at dele dine følelser med folk, der ikke har noget med jeres forhold at gøre. Det vil ikke tjene noget formål, og du vil kun ende med at puste til sladdermøllerne.

3. Tag på ferie

Vil du miste følelserne for en person, du ser hver dag? Et miljøskift kan gøre dig utrolig meget godt. En ferie er uden tvivl den nemmeste måde at komme over nogen på . En ferie kan sætte tingene i perspektiv. Det bliver lettere at få nogen ud af hovedet, når de er optaget af spændende nye oplevelser.

Du kommer måske tilbage frisk og i et bedre humør til at tackle situationen. Du vil indse, at livet har så meget mere at byde på, og at der ikke er nogen grund til at frygte de øjeblikke, du får mulighed for at se din eks i øjnene efter bruddet. Desuden kan en klar pause mellem jeres liv som par og efter bruddet gøre det lettere at opdele jeres følelser og ikke lade dem komme i vejen for jeres uundgåelige interaktioner med din eks.

En ferie og et miljøskift kan også hjælpe dig med at føle dig godt tilpas og komme over det crush, du ser hver dag. Det kan hjælpe dig med at komme tættere på accepten af, at der aldrig vil ske noget mellem dig og din crush, og at du ville være bedre tjent med at udforske nye ting. Hvem ved, måske finder du en fantastisk person på dine rejser.

Relateret læsning: 21 tegn på, at du bør slå op for altid

4. Hold tingene professionelle

Hvordan kommer man over en person, man ser hver dag på arbejdet? Professionalitet kan være en redning. Fortæl dig selv, at du skal være professionel, og at du ikke må lade en personlig fiasko påvirke din karriere. Uanset om du prøver at håndtere en ekskæreste, du deler professionelt rum med, eller glemmer det crush, du ser hver dag, kan disse konstante påmindelser hjælpe dig med at holde kursen.

Du kan ikke have øjnene svulmende op, når din eks eller forelskelse kommer ind i mødelokalet. Du kan ikke have en dirrende stemme, når du skal tale med dem om arbejdsrelaterede ting. Selvom det typisk ikke er godt at holde følelser undertrykte, er det under disse omstændigheder nødvendigt og anbefalelsesværdigt.

Lad dit professionelle jeg overtage din personlighed, og du vil se, hvor godt du kan komme over en person, du ser hver dag. Hvor lang tid tager det at komme over en eks, du ser hver dag? Det afhænger af, hvor professionel du kan være omkring det. Dette er nok den nemmeste måde at komme over en person, du interagerer med dagligt. "Fake it until you make it" viser sig at være nyttigt i situationer som denne.

5. Øv mental disciplin for at komme over en person, du ser hver dag

Besværger du din hjerne med spørgsmål som: "Hvordan holder du op med at være forelsket i en, du ser hver dag?" og "Hvordan kommer du over en, du aldrig har datet, men ser hver dag?" Vi forstår, at det kan være nervepirrende at elske nogen på afstand , især når de er en del af din hverdag. Da problemet opstår regelmæssigt, er du nødt til at ty til konsekvente vaner for at håndtere det. Det er her, mental disciplin kommer til nytte. Her er nogle ting, du kan prøve:

• Sæt grænser for at begrænse interaktioner og minimere følelsesmæssig stress
• Prioritér egenomsorg gennem fysiske og mentale velværeaktiviteter
• Brug tid på dine tanker og introspektion
• Skift dit perspektiv ved at fokusere på personlig vækst og nye muligheder
• Søg støtte fra betroede venner, familiemedlemmer eller en terapeut for at hjælpe med at navigere i de følelsesmæssige udfordringer

6. Kanaliser dine følelser på den rigtige måde

Du spørger måske, hvordan man kommer over sin ekskæreste, når man stadig ser dem? Du er nødt til at finde den rigtige måde at kanalisere dine følelser på. Det er helt normalt at være følelsesmæssigt skrøbelig efter et brud, men det betyder ikke, at du skal lade verden – og mere specifikt din eks – se, hvilket vrag du er. Nej, vi siger ikke, at du skal lukke dine følelser inde og skubbe dem væk. Tag dig endelig tid til at sørge over dit brud , men gør det med hjælp fra de mennesker, du ved, elsker og holder af dig.

Stol på dine venner og familie for støtte, men sig til dig selv, at du ikke må lade dine følelser vise sig på overfladen i det øjeblik, du ser din eks. Jeg havde en veninde, der plejede at hænge ud med de samme venner som sin eks, og hver gang hun så ham, begyndte hun at drikke som en fisk og blive helt følelsesladet. Uundgåeligt vågnede hun den næste dag op med en slem tømmermænd og en masse fortrydelse over at have gjort sig selv til grin foran sine venner og sin eks IGEN.

Hun spurgte mig: "Hvordan holder man op med at elske en, man ser hver dag?" "At få styr på sine følelser og acceptere, at forholdet er slut, kunne være et godt udgangspunkt," foreslog jeg. Hun holdt op med at drikke og begyndte at sidde med et rasende ansigt på pubben lige foran sin ekskæreste eller undgik disse udhæng helt i et stykke tid. Snart gav hun andre råd om, hvordan man kommer over en, man ser hver dag.

Relateret læsning: 5 trin til at sikre afslutning efter et brud – følger du disse?

7. Vær høflig, men ikke for flink

Det er helt i orden at være høflig over for en eks, du møder hver dag på arbejdspladsen, på universitetet eller i nabolaget. Det er fint at være høflig, men lad ikke nogen tage dig for givet. Selv hvis du kæmper med at miste følelser for en, du ser hver dag, så lad dem ikke overdøve dig. At give slip på en, der ikke vil have dig, kan være let eller svært, afhængigt af hvor meget du stresser over det, og om du tager de nødvendige skridt for at komme videre. Du skal forstå vigtigheden af ​​at give slip på folk.

Hvordan holder man op med at være venner med en, man ser hver dag? Sæt følelsesmæssige grænser, og sørg for, at de bliver respekteret. Vær høflig, men gå ikke ud af din vej for at være flink over for din eks eller din forelskelse, selvom du vil bevise et punkt. Så hvis han beder dig om at arbejde på projektet natten igennem, så han kan overholde deadline, og det for gamle dages skyld, så vid hvordan man siger nej. Hold dig til smalltalk, hvis der ikke er nogen anden vej udenom, men gå ikke ud af din vej. Du har brug for plads til at hele.

8. Vær opmærksom på, at dette forhold har tjent sit formål

Ethvert forhold i livet har et formål. Det lærer dig noget. Nogle forhold varer ved, mens andre falder fra hinanden på et tidspunkt. Hvis du prøver at komme over et crush på en ven eller finde ud af, hvordan du skal komme videre efter et brud, så husk dette. Så tag det bedste med dig fra dit forhold, og forstå, at det har tjent sit formål i dit liv. Det er bydende nødvendigt at vide, hvornår det er tid til at lukke døren for et forhold.

For at løsrive sig fra en person, man ser hver dag, er man nødt til at bryde fri fra forestillingen om et lykkeligt liv. Ofte er grunden til, at vi ikke kan give slip på nogen, fordi vi inderst inde stadig håber. At acceptere virkeligheden er nøglen til at komme over en person, man elsker og ser hver dag.

Relateret læsning: De 9 ting du skal og ikke skal gøre ved at date en kollega

9. Find fred i dig selv

Du har måske stødt på ordsproget "Find en, der gør dig glad". Men inden da skal du finde lykken i dig selv. Din ro i sindet ligger i dine hænder. Så i stedet for at stole på, at andre får dig til at føle dig glad og tilfreds, så start rejsen mod selvkærlighed . Her er nogle måder at hjælpe dig med at komme i gang:

• Engager dig i selvplejeaktiviteter, der prioriterer dit fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende
• Udforsk en ny hobby eller andre ting, der interesserer dig, for at omdirigere dit fokus og skabe positive oplevelser
• Omgiv dig med støttende venner og familie, der opmuntrer og opmuntrer dig
• Styrk dit selvværd gennem positive affirmationer, journalføring eller at søge professionel hjælp til at bearbejde følelser og opbygge modstandsdygtighed.
• Sæt mål og fokuser på personlig vækst for at skabe en følelse af formål ud over forholdet med din ekskæreste

Når du tænker: "Hvordan holder du op med at være venner med en, du ser hver dag?", så svar: "Ved at blive venner med dig selv!" Når du har sluttet fred med, at dit forhold ikke var meningen, og har lært at prioritere dig selv, vil du se, at det ikke længere vil være lige så uudholdeligt smertefuldt at møde den person, du prøver at komme over hver dag. Som sagt kan accept hjælpe dig med at komme over en, du ser hver dag.

10. Bliv ikke ved med at tro, at de er din eks

Hvordan holder man op med at elske en person, man ser hver dag, og kommer over dem? En vigtig brik i puslespillet er at rense sin bevidsthed. Brug ikke hvert eneste vågne minut af dit liv på at være besat af dem. Når du støder på dem hver dag, så se ikke på dem og tænk: "Der forsvinder min eks." NEJ! Absolut ikke. At lære at leve uden nogen er som at lære enhver ny færdighed, det kræver tid og en vedvarende indsats. At tage dem ned fra piedestalen spiller en stor rolle i denne helings- og sorgproces.

Men hvordan kommer man over en ekskæreste, man stadig skal se? Hvordan holder man op med at tænke på dem? Her er et trick. Tænk på dem som bare en anden kollega, endda en ven, et medlem af en institution, men hold op med at tænke på dem som din eks. Træn dit sind til at gøre det hver dag, du ser dem. Til sidst vil dit perspektiv begynde at ændre sig, og du vil være kommet videre med succes.

Relateret læsning: 10 måder, hvorpå overtænkning ødelægger forhold

11. Tid er den bedste immunisering

Hvordan kommer man over en person, man aldrig har datet og set hver dag? Kan man komme over en person, hvis man stadig taler med dem? Ja, og ja. Det lyder måske klichéagtigt, men tiden er sandelig den største helbreder. Nogle gange kan reglen om ingen kontakt skabe mere sorg, og på den anden side kan det at se personen hver dag og have en afslappet samtale hjælpe dig med at sætte tingene i perspektiv. At lade som om ville gøre tingene værre, mens accept vil befri. Så vær opmærksom på denne afslappede tilgang.

Hvor lang tid tager det at komme over nogen? Det er svært at angive de præcise måneder og dage, men med den rette tankegang baseret på accept giver tiden dig immunitet. Du vil se, som dagene går, at du kunne tale med dem uden for en gangs skyld at tænke på, at du en dag havde et romantisk forhold til dem. Så ville du være kommet videre.

12. Find ny motivation

Det er meget vigtigt at finde ny motivation. Faktisk, hvis du prøver at komme over en person, du ser hver dag, så brug de daglige møder som motivation til at komme videre. Det lyder måske lidt paradoksalt, men det er muligt. Hvis din eks for eksempel følte, at du ikke havde det i dig til at lære at dykke, så sig til dig selv, når du ser på dem hver dag, at du kan, og at du vil.

Vend situationen fuldstændigt til din fordel og find din egen lykke. Det er som at narre dit hjerte i jagten på at komme over en person, du ikke kan få, til at forfølge ting, du aldrig har turdet forfølge. Lyder det ikke forkert? Det kan det være, men hvis du er opmærksom og ikke mister det virkelige formål med at gøre det af syne, kan det vise sig at være effektivt.

Relateret læsning: 19 ting du bør og ikke bør gøre efter et brud

13. Udforsk terapimodaliteter

Overvej at søge terapi for at få værktøjer og indsigt, der kan styrke din helingsproces og hjælpe dig med at finde fred. Terapi kan give et trygt og støttende rum, hvor du åbent kan diskutere dine følelser, få indsigt i dine tankemønstre og adfærd og lære effektive mestringsstrategier. Hvis det føles for overvældende at give slip på kærligheden lige nu, kan du overveje at udforske disse 5 alternative terapitilgange:

• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Omfavn dine følelser og forpligt dig til handlinger, der er i overensstemmelse med dine værdier, hvilket hjælper dig med at komme videre på trods af daglige møder med din eks.
• Eye Movement Desensibilization and Reprocessing (EMDR): Bearbejde og reducere de negative følelser forbundet med tidligere traumer, hvilket giver mulighed for bedre håndtering af de daglige interaktioner med din eks.
• Løsningsfokuseret korttidsterapi (SFBT): Fokuser på praktiske løsninger, byg videre på personlige styrker og omformuler perspektiver for at navigere i daglige møder og skabe en positiv fremtid.
• Dialektisk adfærdsterapi (DBT): Udvikle færdigheder til at regulere følelser, forbedre interpersonelle interaktioner og håndtere effektivt de følelsesmæssige udfordringer ved at se din eks hver dag
• Narrativ terapi: Omform dine fortællinger, find styrke i din egen historie, og omdefiner din selvopfattelse og identitet for at navigere i oplevelsen af ​​at se din eks hver dag.

14. Find et støttesystem

Det er afgørende at finde et støttesystem, når man skal håndtere eftervirkningerne af et brud og skulle se personen hver dag. At omgive sig med forstående og empatiske personer kan give tiltrængt følelsesmæssig støtte og vejledning i denne udfordrende tid. Du kan regne med, at din inderste kreds konstant vil presse dig til at se fremad i stedet for bagud.

De kan tilbyde et lyttende øre, give følelsesmæssig bekræftelse på dine følelser og tilbyde forskellige perspektiver, der kan hjælpe dig med at opnå klarhed og finde fred. Et støttende netværk kan også tjene som en kilde til distraktion og positiv indflydelse, hjælpe dig med at flytte dit fokus væk fra det tidligere forhold og opfordre dig til at engagere dig i aktiviteter, der fremmer heling og personlig vækst.

Relateret læsning: De 7 grundprincipper for støtte i et forhold

15. Vær fysisk aktiv

Fysisk aktivitet er en effektiv måde at komme videre fra en ekskæreste eller et crush, som du skal se hver dag. Regelmæssig motion frigiver endorfiner, som er naturlige humørboostere, der kan modvirke følelser af tristhed eller frustration. Fysisk aktivitet hjælper også med at reducere stressniveauet ved at give et udløb for ophobede følelser og spændinger. Det er en af ​​de bedste måder at elske dig selv på.

Uanset om det er at løbe en tur, deltage i et fitnesshold eller dyrke yoga, giver motion dig mulighed for at fokusere din energi på at passe på din krop og dit sind. Derudover kan motion forbedre dit generelle velbefindende, øge selvtilliden og styrke din selvværd. Det giver en positiv distraktion fra tanker om din eks eller uforløste forelskelse og giver dig en følelse af succes, mens du arbejder hen imod dine fitnessmål.

"Jeg ser min ekskæreste hver dag, og det gør ondt," sagde jeg, da jeg prøvede at komme over min hjertesorg sidste år. Og jeg ved præcis, hvor hårdt den følelsesmæssige bagage fra et brudt forhold kan tynge én ned. Det kan være hjerteskærende at forsøge at miste følelserne for en, man ser hver dag. Det skubber én ind i en nedadgående spiral af overtænkning og kamp med tanker som: hvordan man kommer over en, man elsker dybt og ser hver dag, hvordan man går væk fra en, man elsker, hvordan man kommer videre fra sit livs kærlighed. Jo mere man tænker over det, jo sværere bliver det at finde svar. Tro mig, når jeg siger, jeg forstår!

Når det er sagt, er det ekstremt usundt, hvis du udsætter dig selv for dette traume hver dag, især fordi du ikke er i stand til at komme væk fra situationen. Det er fint. Jeg er sikker på, at ovenstående tips vil hjælpe dig med at komme videre, ligesom de hjalp mig. Tag kontrol over situationen, og du vil se en verden af ​​spændende muligheder, der vil åbne sig for dig.

Denne artikel blev opdateret i juni 2023.

Ofte Stillede Spørgsmål

Håndtering af romantisk afvisning: 10 tips til at komme videre

16 måder at vise din partner hengivenhed på

10 kritiske følelsesmæssige behov i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.