Kommunikationsproblem i parforhold

Spred kærligheden

Kommunikation er altid en tovejsgade. Du kan ikke dele om dig selv og lukke op, når din partner ønsker at gøre det samme. Nu siger du måske: "Det gør jeg ikke!" Men hver eneste gang du har svaret med "Åh, det er ikke så meget" eller "Det her er næsten ingenting i forhold til, hvad jeg går igennem" eller "Okay, det er gjort, kom videre", har du ubevidst lukket ned for deres kommunikationslinje. Og dette er blot en af de mange ubevidste kommunikationsfejl, vi begår, når vi forbinder os med vores partnere. Læs videre for at opdage mere!

5 største kommunikationsfejl par begår i ægteskabet

Indholdsfortegnelse

Kommunikation handler om meget mere end blot at tale og slynge ord efter din partner. Bare fordi du reflekterede over, bearbejdede dine følelser omkring et skænderi for en uge siden og besluttede dig for at fortælle dem under middagen, præcis hvordan det fik dig til at føle, betyder det ikke, at du fuldt ud har mestret effektiv kommunikation mellem par.

Der er meget mere at sige om konfliktløsning og effektiv kommunikation. At kommunikere med din ægtefælle på den rigtige måde betyder at arbejde hen imod et fælles mål om at maksimere forståelse og tilknytning i forholdet. Du kan opnå det ved at være opmærksom på følgende kommunikationsfejl, som I måske begår i jeres forhold i dag:

1. Fokuserer kun på verbal input

Sand kommunikation omfatter både verbale og nonverbale signaler. Men efter at have boet sammen med vores partnere i et stykke tid, begynder vi at overse de nonverbale signaler, de sender os, og har en tendens til at fokusere på den verbale kommunikation, der kommer fra dem, især under et skænderi. Hvis du lige har afsluttet et langt skænderi med din partner og er rasende, så tag en dyb indånding og prøv at tænke tilbage på et par dage – hvilket har ført til opbygningen af det seneste skænderi.

Deri ligger svaret på, hvordan man forbedrer kommunikationen i ægteskabet. Gav din partner dig nogle nonverbale tegn på, at han/hun længtes efter mere nærhed, eller at han/hun ville tale, eller at han/hun forsøgte at dele noget, der foregik med ham/hende? Det kunne være alt fra at komme og sidde ved siden af dig, når du arbejder, forsøge at kramme dig bagfra, starte en samtale om arbejde osv. Sørg for altid at holde øje med og være modtagelig for sådanne nonverbale signaler.

2. Tankelæsning

Hvor mange gange er det sket, at din partner begyndte at forklare noget, og du sagde "Jeg ved, hvad du vil sige..."? Dette er den kognitive fejl, der kaldes "tankelæsning", som du begår, når du kommunikerer med din ægtefælle. I dette paradigme antager den ene ægtefælle, at han/hun forstår, hvad den anden tænker eller siger. Dette er sandsynligvis ikke den rigtige fremgangsmåde, da det kan føre til endnu større skænderier i forholdet med din partner.

Relateret læsning: Kropssprog og dets rolle i sunde forhold

Glem aldrig, at du og din partner voksede op med forskellige liv, før I mødte hinanden, og uanset hvor I har et perspektiv, har de sandsynligvis et andet. Når du siger, at du 'ved', hvad de vil sige, får du dem dybest set til at føle, at de gentager de samme ting gentagne gange, og at du er for snæversynet til overhovedet at give dem en chance for at fremlægge deres pointe.

3. Overkompensation for forestillede 'angreb'

Dette er en slags forlængelse af tendensen til at læse tanker. Nogle gange i et skænderi, eller endda i en normal samtale, sker der noget, og du antager, at din partner drilles/afviser/ugyldiggør noget ved dig eller viser dig mangel på respekt, og du slår igen med heftighed mod dette formodede angreb. Dette fører til en slags selvopfyldende profeti, og partneren ender faktisk med at sige det, du frygtede, de sagde i første omgang.

For at undgå den slags kommunikationsproblemer i ægteskabet, så stop dig selv i det øjeblik du mærker dine defensive hårnåle rejse sig, og spørg roligt din partner: "Jeg har en fornemmelse af, at du prøver at sige xyz ... er det sandt?"

4. At forveksle følelser med overbevisninger

Menneskelige følelser er instinktive, ofte biologiske, reaktioner på vores fortolkninger af begivenheder. De er intense, men flygtige, og hvis vi lader dem styre vores adfærd, ender vi nogle gange med fortrydelsen over at sige sårende ting . Det samme princip gælder for at fortolke, hvad din partner siger, når de er følelsesmæssigt ladede.

I parkommunikation er en af de almindelige fejl, vi begår, at antage, at hans/hendes følelsesmæssige verbaliseringer er hans/hendes permanente holdninger og overbevisninger. For at modvirke en eksplosiv reaktion fra dig selv, så spørg din partner: "Er det det, du FØLER lige nu, eller er det det, du normalt tror?"

5. Lad andre tale på dine vegne

Ja, kommunikationsproblemer i ægteskabet starter virkelig her. Den mest skadelige kommunikationsfejl, du kan begå med din partner, er at lade dine forældre eller andre, der ønsker det, gribe ind på dine vegne! Stol på os, når vi siger, at uanset hvor meget dine forældre elsker dig, kan de aldrig sætte sig i dine eller din partners sted. Du vil kun ende med at få din partner til at føle sig trængt op og målrettet, hvilket vil manifestere sig som bitterhed og vrede i ægteskabet eller tilbagetrækning i fremtiden.

Studier af kommunikation for par siger: "Det er vigtigt, at begge partnere er klar over, at deres forhold har forrang frem for forholdet med deres forældre, og at kommunikationen med forældre aldrig bør indeholde negative oplysninger om partneren, da det bør tages op med ægtefællen." Ord at leve efter, siger vi!

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvad forårsager dårlig kommunikation i relationer?

At flytte skylden, lave antagelser om, hvad den anden person føler, og ikke lytte godt nok til din partner kan føre til et kommunikationsproblem i forholdet.

2. Er overkommunikation dårligt i et forhold?

Måske ikke. At udtrykke sig fuldt og helhjertet over for sin partner er ikke så slemt, medmindre du begynder at oversvømme dem med dine bekymringer. Hvis din partner føler sig mættet og udmattet af de ting, du siger til dem, kan det være tid til at tage et skridt tilbage.

At opsummere

Selvom der er mange nuancer i den fine balancegang, hvor man forbedrer kommunikationen i et ægteskab, kan du, hvis du bare kan huske disse fem punkter, etablere en urokkelig bro mellem dig og din partner! Hvis du stadig kæmper med at praktisere sund kommunikation, er det altid en god idé at søge professionel hjælp. Book en session med Bonobologys panel af rådgivere, der kan hjælpe dig med at forbedre jeres forholdsdynamik.

12 grunde til, at skænderier i et forhold kan være sunde

6 grunde til, at en fyr ignorerer dig efter et skænderi, og 5 ting du kan gøre

Dating med en introvert – 11 kommunikationstips du kan bruge

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.