Kærlighedsafhængighed: Betydning, tegn og hvordan man overvinder det

Spred kærligheden

Når en invaliderende depression opstår på grund af singleliv og først forsvinder, når et nyt forhold blomstrer, eller når en person formår at forblive single i et par dage, før vedkommende kaster sig ud i det næste forhold, eller når nogen mener, at livet uden kærlighed er værdiløst, kan kærlighedsafhængighed være på spil.

De fleste vil være enige om, at kærlighed, i hvert fald i de indledende stadier, kan være en fortryllende og dragende følelse, en man helt sikkert vil jagte. Men når denne beundring for kærlighed udvikler sig til en usund besættelse, kan tegnene på kærlighedsafhængighed hæmme en persons mentale tilstand.

Vores film romantiserer den obsessive følelse af at være forelsket, og når vi er i den, synes vi at glemme alt andet. Så er kærlighedsafhængighed reel? Hvad er tegnene, og hvordan påvirker det en persons liv negativt? Med hjælp fra psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi, lad os se på alt, der har at gøre med kærlighedsafhængighed.

Hvad er kærlighedsafhængighed?

Indholdsfortegnelse

Kærlighedsafhængighed er, når en person udvikler en usund obsessiv fiksering på en eller flere romantiske interesser eller et hvilket som helst kærlighedsobjekt. Selvom vi alle elsker at være forelskede, kan det betegnes som en afhængighed, når det fører til manglende kontrol over en persons handlinger for at opnå en ønsket følelsesmæssig effekt, som i dette tilfælde er kærlighed.

En negativ indvirkning på mental sundhed, at give afkald på andre interesser og ikke at føle sig "normal", medmindre man er i et forhold, er alle symptomer. Kærlighed har i sagens natur altid været umådeligt lidenskabelig og altomfattende. Hvad er en kærlighed, der ikke fortærer dig? Som Henry David Thoreau udtrykker det: "Der er kun én vej til himlen. På jorden kalder vi det kærlighed."

Når du er forelsket i nogen, en overvældende følelse af eufori tager ofte over. Det kan være umuligt ikke at lade sig sole sig i den glæde, man oplever. "Jeg kan ikke leve uden dig" synes at rulle af tungen uden megen tanke eller indsats. Ligesom andre udsagn som "Jeg er afhængig af dig".

Når du står over for kærlighedsafhængighed, kan du føle alle disse ting – bare på en ret umoden måde. Ifølge undersøgelser, kærlighedsafhængighed er, når en usikker, urealistisk og blind kærlighed overtager en persons liv.

Det manifesterer sig ved, at personen handler på irrationelle måder, ofte til skade for sig selv og dem, de elsker. Dr. Bhonsle forklarer videre: "Folk, der bliver fikseret på ideen om kærlighed eller genstanden for deres kærlighed, oplever kærlighedsafhængighed. Det grænser til begrebet limerens. Folk indgår i forhold for at undslippe forstyrrende aspekter af deres privatliv."

"Forholdet bliver dermed en krykke, der er med til at skabe broen mellem fortvivlelse og selvværd. Det er i bund og grund en måde at fortælle sig selv: 'Hvis nogen elsker mig, betyder det, at nogen kan tolerere mig, og at jeg er noget værd.'" Folk søger i bund og grund at finde mening gennem kærlighed, som for at udfylde et tomrum.

Relateret læsning: Er Limerence giftig kærlighed? 7 tegn der siger det

"En kærlighedsafhængighed kan også ske med en person, du ikke har en romantisk tilknytning til. Det kan endda ske mellem en person, man knap nok kender, som en lærer eller endda en fremmed. Mennesker, der er afhængige af at elske nogen, gør det normalt, fordi de ønsker, at nogen skal få dem til at have det godt med sig selv. Eller de har følt sig forladte og straffet i fortiden. Om det skete eller ej, kan diskuteres, men de tror, de følte det sådan."

"I de fleste tilfælde er der en følelsesmæssig smerte, der er kernen i afhængigheden. Uden kærlighed er de ikke i stand til at organisere sig selv, de er ikke i stand til at leve livet på en værdig måde." At være single for længe kan have oplevede negative virkninger på dem.” Nu hvor du kender svaret på “Er kærlighedsafhængighed en ting?”, lad os se på, hvad der forårsager det, og hvorfor det kan være skadeligt at stå over for kærlighedsafhængighed.

Hvad forårsager kærlighedsafhængighed?

"Uanset hvad du blev nægtet som barn, længes du efter hele dit voksne liv," forklarer Dr. Bhonsle, der taler om de mulige årsager til denne lidelse. Han tilføjer: "Du længes efter det uden engang at forstå hvorfor du gør det. Det er enten fordi du blev nægtet det og længtes efter det, eller omstændighederne har ført dig til steder, hvor du ikke har haft adgang til det."

De omstændigheder, en person går igennem under sin opvækst, kan forme deres personlighed, uden at de overhovedet er klar over, hvad der sker. Lad os se nærmere på, hvad de mulige årsager til kærlighedsafhængighed kan være:

1. Oplevelser med familie- eller barndomsminder

Usunde familiedynamikker kan forårsage kærlighedsafhængighed — Sund familiedynamik kan undgå kærlighedsafhængighed eller endda frygt for relationer

En af hovedårsagerne til kærlighedsafhængighed er den berørte persons oplevelser i deres formative år. Hvad enten det er varige minder om begivenheder, negative ting, deres forældre sagde til dem, eller en traumatisk oplevelse, spiller de alle en rolle.

Dr. Bhonsle forklarer: "Børn, der er blevet forsømt, kan blive kærlighedsafhængige. Det er fuldt ud muligt, at de har været vidne til deres forældres turbulente ægteskab og er gået ud på en søgen efter en kærlighed, der er bedre end den, deres forældre delte."

"Det er også muligt, at de er blevet fodret med en masse fantastiske forestillinger om, hvad kærlighed er. De har måske skabt en uopnåelig idé om, hvad kærlighed betyder. Når de får noget, der ikke lever op til den Hollywood-idé om kærlighed, de har opdigtet, bliver de skuffede og leder efter kærlighedens nye og spændende oplevelse et andet sted."

"I deres familiedynamikSøskenderivalisering kan også forårsage kærlighedsafhængighed. Hvis du voksede op med en søskende, der altid mobbede dig eller altid kastede dig under bussen, kan du vokse op med en dyb følelse af afvisning. Alt, der forværrer en følelse af afvisning, uanset om du ikke var det populære barn i skolen, eller om du voksede op med en søskenderivalisering, kan spille en rolle i kærlighedsafhængighed.

2. Problemer med at blive efterladt

En person kan udvikle problemer med at blive forladt på grund af ambivalente primære omsorgspersoner, eller hvis de er blevet forladt af en langvarig partner. Eller som Dr. Bhonsle forklarede, kan der være et tilfælde, hvor de tror de er blevet forladt, men det er faktisk ikke sket.

Deres problemer med at blive svigtet udløser derfor den uendelige opgave at finde det næstbedste forhold. Frygten for afvisning får dem til at tro, at den eneste måde at føle sig værdsat på er at være forelsket, og når det nye ved det aftager, er de ude efter spændingen igen.

Relateret læsning: 10 subtile problemer med at blive forladt i forhold og 5 tips til at håndtere dem

3. At finde fornuft og selvværd

Som Dr. Bhonsle forklarede, har de, der lider af en kærlighedsafhængighed, en tendens til at finde romantiske forhold for at undgå de ugunstige tanker, de har om sig selv. Den eneste måde, hvorpå de kan finde selvværd, er at være noget værd i andres øjne.

Dr. Bhonsle forklarer også, at folk, der har etableret, at det at gå gennem livet er en sur pligt, også kan forsøge at finde mening og motivation til livet gennem at være forelskede. De kan bruge kærlighed til at retfærdiggøre deres liv, hvilket ofte fører til usunde forhold.

4. Usunde rollemodeller for kærlighed

Hvis et barns rollemodeller for kærlighed var mennesker, der jagtede den obsessivt, kan kærlighedsafhængighed blive en tillært adfærd for dem som voksne. Den opfattelse af kærlighed, en person danner, er normalt gennem de første eksempler, de ser på den.

Hvis disse eksempler drejer sig om, at en forælder er overdrevent og obsessivt klæbrig over for sin partner, kan de vokse op med at tro, at det er den eneste måde at føle eller udtrykke kærlighed på.

Relateret læsning: Love Bombing – Hvad er det, og hvordan ved du, om du dater en Love Bomber?

5. Tidligere traumer eller psykiske problemer

Fysisk, verbal, følelsesmæssig eller seksuel mishandling kan alle få et barn eller en person til at føle sig uværdig til kærlighed. Når en persons selvværd er chokerende lavt i deres egne øjne, kan de forbinde det med, hvor meget en anden person elsker dem.

I andre situationer kan depression, social angst eller andre psykiske lidelser som borderline personlighedsforstyrrelse og ikke-personlighedsforstyrrelse også føre til kærlighedsafhængighed. I disse situationer finder en person trøst i den måde, en partner værdsætter og elsker dem på, da de ikke formår at gøre det samme for sig selv.

Årsagerne til en kærlighedsafhængighed spænder fra barndomsoplevelser til neurokemiske udløsere, der måske ikke altid er fuldt ud forstået. Undersøgelser antyder også, at kærlighedsafhængighed kan være mere almindelig blandt den yngre generation (studerende) end hos voksne.

Hvad er tegnene på kærlighedsafhængighed?

Som vi nævnte, er kærlighed en følelse, der har tendens til at overtage en persons liv. Følelse af nedtrykthed efter et brud er ekstremt normalt, og at føle sig opstemt, når et nyt forhold falder på plads, betyder ikke nødvendigvis, at du er afhængig.

Det kan derfor blive svært at se forskel på, om man står over for en kærlighedsafhængighed eller bare nyder det, der kommer ens vej. Undersøgelser hævder, at omkring 3% af verdens befolkning kæmper med kærlighedsafhængighed, men antallet af mennesker, der tror, at det er det, de går igennem, er bestemt langt større, da vi alle googler vores symptomer og bliver ophidsede fra tid til anden.

Tegnene på kærlighedsafhængighed kan fortælle dig, om der er noget, du skal se på, men en præcis diagnose af kærlighedsafhængighed kan kun stilles af en autoriseret psykolog. Se derfor på følgende symptomer på kærlighedsafhængighed med et åbent sind, da en selvdiagnose kun vil forværre din angst. Dr. Bhonsle hjælper med at påpege præcis, hvad du skal være opmærksom på:

Ude af stand til at forblive single, føler "behovet" for at være i et forhold for at være normal
At blive ekstremt afhængig af en partner
Ikke at føle sig tilfreds i et forhold, hopper over til det andet for tidligt. F.eks. en "kærlighedsafhængighedscyklus".
At hoppe ind i nye forhold uden at kende den nye partner
Oplever depression efter et brud, der kun forsvinder, når det næste forhold starter
At sætte partnerens følelser, behov og ønsker over sine egne for at behage partneren
At have en invaliderende frygt for afvisning, der fører til en usikker tilknytningsstil
At forsømme interesser, familie og venner for at forfølge en kærlighedsinteresse
Klæbende, usikker eller mistillidsfuld adfærd i forhold
Snoopy i en usund grad i forhold
Søger konstant bekræftelse af kærlighed og selvværd fra partneren
Tolerere ensidig, krænkende eller giftige forhold at kunne være "forelsket"
At ville være i et forhold for at være i et
Stalking af deres opfattede kærlighedsinteresse, uophørlig kommunikation, chikane
En usund besættelse af en person, du knap nok kender
Kan ikke koncentrere dig om daglige aktiviteter, fordi du er optaget af tanker om kærlighed
Forsøger at genoplive gamle, vanskelige forhold, selvom jeg har lovet ikke at gøre det.
Manipulering af en partner for at blive i forholdet
Misfortolkning af tegn på tiltrækning som tegn på intens og lidenskabelig kærlighed

En kærlighedsafhængighedscyklus kan være ret nem at få øje på. En upåvirket person kan efterlade en række dårlige forhold og kan præsentere sig selv som en person, der ikke er i stand til at have et sundt bånd, men som alligevel søger det obsessivt.

"Et af de største symptomer på kærlighedsafhængighed er, at en person fokuserer mere på kærlighedens symboler end på dens semantik. De er alle for spændingens skyld og..." Valentinsdag, men de finder ikke glæde i den medfølelse og empati, der opstår i et stabilt forhold,” siger Dr. Bhonsle.

Han påpeger også, at tegnene på kærlighedsafhængighed bliver et problem i en persons liv, når deres mentale eller fysiske tilstand eller deres livskvalitet påvirkes negativt på grund af dem. Det er vigtigt at forstå, at nogle romantiske forhold kan udvise nogle af de tegn, vi har nævnt ovenfor, men det betyder ikke, at de har partnere, der er afhængige af kærlighed.

Desuden vil tegnene være forskellige for hvert individ. Som vi påpegede, spænder årsagerne til kærlighedsafhængighed fra familiedynamikker til traumatiske hændelser, der er oplevet i fortiden. Derfor spiller årsagerne til kærlighedsafhængigheden også en stor rolle i, hvordan den vil manifestere sig i en persons liv.

Relateret læsning: 15 tegn på en forpligtelse - Phobe elsker dig

Sådan overvinder du kærlighedsafhængighed

Er kærlighedsafhængighed noget, der har afsporet dit liv? Det kan påvirke dig hver dag, og du kan også ignorere alle aspekter af dit liv undtagen de forhold, du altid ønsker at dyrke, uanset hvem din partner er. I sådanne tilfælde bliver det bydende nødvendigt at finde ud af, hvordan man overvinder kærlighedsafhængighed.

1. Søg professionel hjælp

Da Dr. Bhonsle blev spurgt, hvordan man overvinder kærlighedsafhængighed, svarede han hurtigt: "Søg hjælp hos en psykolog. De skal finde ud af, hvilke uadresserede behov fra deres barndom, der har hængt ved i deres voksenliv. Den kilde til smerte skal forstås. Det er den eneste måde, hvorpå der kan gøres fremskridt."

"Folk skal også indse, at der ikke er noget galt med dem. Alle kæmper på unikke måder, alle har forskellige problemer. Ved hjælp af terapi vil du være i stand til at finde ud af, hvad der forårsagede problemet. Bare ved at være opmærksom på det, kan du finde ud af, hvad dine næste skridt kan være."

Hvis en kærlighedsafhængighed står i vejen for dit privatliv, kan det hurtigt påvirke din mentale sundhed negativt. Du forstår måske ikke, hvordan du... vær uafhængig i dine relationer, og klæbningen kan i sidste ende smuldre det. Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobologys panel af erfarne terapeuter, inklusive Dr. Bhonsle, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du ikke kan stole på kærlighed for at opnå lykke.

2. Lær kunsten at være selvhjulpen

"Folk skal også indse, at det at søge professionel hjælp ikke betyder, at de derefter fuldstændig skal stole på terapeuter for at få dem til at fastsætte dem. Du vil gøre fremskridt ved at stole på dig selv og øge dit eget selvværd,” forklarer Dr. Bhonsle.

Det bliver selvfølgelig ikke nemt at styrke dit selvværd og lære at være alene, især når du ikke vil indrømme, at du har et problem. Jo før du prøver at afhjælpe tegnene på kærlighedsafhængighed, jo mere tilfreds vil du opleve, at du er i dit eget selskab.

3. Anerkend og stop dine skadelige handlinger

"Er kærlighedsafhængighed reel? Selv hvis den er, tror jeg ikke, at min er så alvorlig." Det er nemt at gemme sig bag lignende ting, som du måske fortæller dig selv. Men når dit behov for at jagte forhold er begyndt at påvirke dit liv negativt, er det vigtigt at vurdere, hvilke adfærdsmønstre du skal bryde.

Jager du forhold, uanset hvem du er sammen med, bare for at være i et? Prøv at tage dig tid til at lære dine potentielle partnere bedre at kende. Er behovet for at være i et forhold dit primære fokus i livet? Brug lidt tid med dig selv, og indse, hvad det kræver at være glad mens du er single.

historier om at forelske sig og meget mere

4. Find et støttesystem

Et af de største tegn på kærlighedsafhængighed er, når en person lover sig selv eller en ven, at de vil holde op med at omgås andre mennesker, men ikke holder det løfte. Ikke desto mindre kan det faktum, at nogen siger, at du skal stoppe, fungere som et lille realitetstjek, og det kan hjælpe dig med at erkende, at du har et problem.

Hvis du har mennesker omkring dig, som du kan stole på og regne med, kan du altid søge deres hjælp og mening, når du prøver at bekæmpe din obsessive holdning til forhold. I stedet for at forelske dig hovedkulds, når de sender dig et par beskeder i træk, så fortæl måske dine venner, at du forelsker dig for hurtigt. De vil give dig lidt fornuft.

5. Elsk dig selv

Du bliver kun selvhjulpen, når du formår at acceptere dig selv for den, du er, og elske dig selv for det. Ved at gøre det, vil du også bekæmpe eventuelle usikkerhedsproblemer, du har, som kan have ført til usunde forhold i fortiden.

For at kunne elske dig selv er det afgørende at lukke munden på den indre kritiker, du har. I stedet for at nære et forvrænget selvbillede, så prøv at rose dig selv for de ting, du gør rigtigt. Hav realistiske forventninger til dig selv, og du vil indse, at du ikke gør det. har brug for en udenforstående for at give dig en følelse af selvværd.

Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv – 21 tips til selvkærlighed

6. Ignorer ikke dine følelser

Hvis du tror, du kan bekæmpe en kærlighedsafhængighed ved at lade som om, den ikke er der, er det ligesom at bekæmpe diabetes ved at fortælle alle, at du ikke har det. Det virker ikke, vel? Du skal erkende, at du føler behovet for at være i et forhold for at føle dig normal, og hvad du gør efter at have erkendt det, er lige så vigtigt.

Når du har erkendt dine følelser, skal du tænke over det. hvorfor af det. Er din usikkerhedsproblemer giver dig lyst til at være i et forhold? Få styr på din usikkerhed, og arbejd med dig selv. Har din giftige familiedynamik efterladt dybtliggende problemer? Prøv at få hjælp og arbejd dig igennem det.

Det varierer meget fra person til person, hvordan man forstår sin kærlighedsafhængighed, og hvad man kan gøre ved det. Dr. Bhonsle giver os et par ting, vi skal huske på. "I sidste ende handler det om, hvordan du tænker om dig selv."

"Ved hjælp af taktikker som selvopdagelse, spirituelle metoder, vanedannelse og udvikling af interesser kan du øge dit selvværd og dyrke en entusiasme for livet. Der er alt for mange ting ved romantik udover bare et andet menneske. Forelsk dig i din rejse, og tving ikke kærligheden til en anden person," råder han.

For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.

Limerence vs. kærlighed | Forskellen og tegn på at kende

Hvad er frygt for forhold, og hvordan håndterer man det?

8 subtile tegn på usikkerhed i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.