11 ting der sker, når en kvinde lukker ned følelsesmæssigt – og hvordan man genopretter forbindelsen

Undgår din kæreste søde, kedelige samtaler på det seneste? Er dine følelsesladede telefonsamtaler sent om aftenen pludselig stoppet? Eller holder hun sig væk fra alle fester og giver dig tavshed? Påvirker det dit kærlighedsliv? Der er stor sandsynlighed for, at din partner oplever en følelsesmæssig nedlukning. Så hvad gør du, når en kvinde lukker følelsesmæssigt ned?

Eller når kommunikationen stopper i et forhold? Hvordan ved du, at hun lukker ned følelsesmæssigt i et forhold? Hvad forårsager dette scenarie, og hvordan kan du håndtere det? Der kan være mange grunde til en sådan følelsesmæssig tilbagetrækning. Vi vil afdække et par stykker. Læs videre, med hjælp fra vores ekspert parrådgiver. Ruchi Ruuh (Postgraduate Diploma in Counseling Psychology) udforsker vi situationer med følelsesmæssig tilbagetrækning hos kvinder og finder ud af, hvad en partner kan gøre i sådanne tilfælde.

Hvad er en følelsesmæssig nedlukning?

Så hvad vil det egentlig sige at lukke ned følelsesmæssigt? Når en kvinde lukker ned følelsesmæssigt, afbryder hun forbindelsen til alle følelser. Ingen gråd, ingen kram, ikke engang et simpelt "Jeg elsker dig!" eller "Jeg elsker dig." Din partner vil ikke kommunikere, uanset hvad! Og du undrer dig ofte: "Hvorfor er min kæreste fjern?" eller "Hvorfor taler hun ikke til mig som før?" Indikerer dette et dybere problem? Eksperter har ofte forbundet følelsesmæssig nedlukning med følelsesmæssig nødOg hvis din ægtefælle eller kæreste lukker dig ned følelsesmæssigt, er der stor sandsynlighed for, at hun lider af et underliggende psykologisk problem.

Denne Reddit brugerbemærkede for eksempel, at hans kæreste lukkede sig ud for verden, når hun følte sig overvældet. Han hævdede, at selvom de kom godt ud af det med hinanden og havde en god kemi, endte hun også med at lukke ham ude i sådanne situationer. Et par dage senere opdaterede han andre Reddit-brugere og sagde, at hun havde afbrudt ham fuldstændigt og blokeret ham på sociale medier. Han mente derefter, at det ikke handlede om ham, og at hun sandsynligvis var psykisk syg. Han tilføjede, at han ikke kunne have gjort noget for at helbrede hende.

Interessant nok er dette ikke et isoleret tilfælde. Mænd over hele verden føler, at deres partnere lukker dem ude følelsesmæssigt og på anden vis, til tider uden nogen forklaring. Men de aner ikke, hvordan de skal håndtere sådanne situationer.

Relateret læsning: Sådan håndterer du den tavse behandling med værdighed – 7 ekspertbaserede tips

Hvad får en person til at lukke sig følelsesmæssigt ned?

Bliver du ved med at sige til dig selv: "Min kæreste lukker mig ude" eller "Min kone er kold og følelsesløs"? En kvinde lukker ikke pludselig folk ude eller trækker sig følelsesmæssigt tilbage. Det er for det meste en langvarig proces og har flere årsager. Og det kan også føre til alvorlige problemer.

Amerikansk psykolog og Stanford-professor James Gross, der studerer følelser og følelsesregulering, mener, at det at lukke ned for følelser ender med at forårsage indre spændinger, og at den spænding ofte spreder sig over og påvirker alle omkring os, inklusive vores partnere, vores venner og vores velvillige.

Men for at hele en person, der lukker ned, er vi nødt til at afdække årsagerne bag dette. Så er det at lukke ned en traumereaktion? Eller skyldes det en forsømmelig partner? Her er et par grunde til en sådan følelsesmæssig tilbagetrækning:

• Mangel på kommunikation i forholdet: Hun taler måske ikke åbent om ting, der skal ordnes i forholdet, eller hun har måske følt sig uhørt. "Min kæreste lukker ned, når vi skændes" er en almindelig klage. Ruchi siger: "Nogle gange er kvinder ikke i stand til at give udtryk for deres følelser. Så de kan trække sig følelsesmæssigt tilbage i en konflikt med en partner. De kan undgå at tale om deres følelser, hvilket fører til et fuldstændigt kommunikationsbrud."
• Følelsesmæssig forsømmelse: En almindelig årsag til en kvindes følelsesmæssige tilbagetrækning er følelsesmæssig forsømmelse i et forholdRuchi tilføjer: "En kvinde kan føle sig følelsesmæssigt forsømt, når hendes partner holder op med at gøre en indsats i forholdet. Dette fører til mangel på følelsesmæssig intimitet, og kvinden kan føle sig såret og stille og roligt afslutte forholdet."
  I mange tilfælde kan følelsesmæssig svigt fra ens mand føre til fuldstændig følelsesmæssig nedlukning, selvom han tilbyder økonomisk eller materiel støtte.
• Frygten for afvisning: Mange kvinder er bange for at vise deres sande følelser, når de når et vist punkt i et forhold. Dette skyldes en dybtliggende frygt for afvisning, som kan have sine rødder i tidligere traumer eller i at have haft en giftig ekskæreste, der aldrig værdsatte hendes følelser og forlod hende, da hun viste nogen.
• Barndomstraumer: En tilknytningsskade, eller et traume, fra barndommen kan få en kvinde til at lukke sig følelsesmæssigt ned i forhold. En giftig, egoistisk eller narcissistisk forælder kan have forladt hende i afgørende øjeblikke, hvilket har ført hende til at være alene og blive 'voksen' meget før sin tid. Hun overfører dermed også dette traume til sine forhold.
• Psykiske eller humørforstyrrelser: Hun lider muligvis af udiagnosticerede psykiske eller humørsvingninger. For eksempel er følelsesmæssig tilbagetrækning et almindeligt problem. bivirkning af ADHD (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder)Ligeledes er PTSD-nedlukning også almindelig. Ruchi tilføjer: "Kvinder, der lukker sig følelsesmæssigt ned, kan vise tegn på flygtig eller kronisk angst. De kan også lide af depressive episoder. Mange af disse kvinder lider af lavt selvværd og bebrejder endda sig selv for at lukke sig følelsesmæssigt ned."
• Forventninger og stress: I denne feministiske tidsalder er der et stort pres på kvinder for at være en alt-i-én-version, der sætter andres behov før sine egne. Dette kan føre til stress og en fuldstændig følelsesmæssig nedlukning. Ruchi mener: "Mange kvinder holder deres vrede, bitterhed og tristhed indeni sig selv. Og sådanne opdæmmede følelser forstærker generelt stressniveauet. Så når en kvinde føler sig overvældet, vil hun trække sig følelsesmæssigt tilbage for at håndtere stresset."
• At håndtere sorg: Et uventet tab af en forælder, et barn eller en elsket kan føre til en følelsesmæssig nedlukning, der fortsætter længe efter tabet. Forskning har vist, at kvinder, der oplever spontan abort, har en tendens til at bære på deres følelsesmæssige ubehag i lang tid. Dette kan også forårsage følelsesmæssig tilbagetrækning

Relateret læsning: 8 almindelige frygt i forhold – eksperttips til at overvinde dem

11 tegn på, at en kvinde lukker ned følelsesmæssigt i et forhold

Så nu ved du, at når en kvinde lukker følelsesmæssigt ned, kan det skyldes forskellige årsager. Men er du som partner opmærksom på tegnene på at lukke følelsesmæssigt ned? Her er 11 fremtrædende tegn på følelsesmæssig tilbagetrækning:

1. Ingen indsats for at opretholde relationer

Når du opdager, at din kone eller kæreste ignorerer dine behov, ikke tænker på vækst i forholdet eller glemmer små kærlighedshandlinger, er det et vigtigt tegn på, at hun lukker ned følelsesmæssigt.

Ruchi tilføjer: "I sådanne tilfælde har kvinder en tendens til at spare på deres følelsesmæssige energi ved ikke at investere i fremtidsplaner og ikke lægge noget i det." indsats i forholdet... Og fremtiden behøver i dette tilfælde ikke nødvendigvis at være langsigtet. Hun kunne endda holde op med at lave planer for den nært forestående fremtid. Så hun laver måske ikke flere planer for dates, fødselsdage, jubilæer eller ferier.”

2. Manglende kommunikation

Hun vil undgå at dele små glædelige øjeblikke og vil ikke engang komme til dig, når hun har smerte eller tristhed, hvis hun trækker sig følelsesmæssigt tilbage. Ruchi siger: "Når en kvinde trækker sig følelsesmæssigt tilbage, vil hun undgå at diskutere vigtige ting. At fjerne kommunikationen fra forholdet er et vigtigt tegn på, at hun lukker ned."

"For eksempel vil hun ikke dele sine bekymringer, hvis hun er stresset over sit arbejde eller bare vil have dig til at lave nogle pligter derhjemme. Hun vil lukke helt af."

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

3. Forpligtelsesfobi eller usikkerhed i forhold

Selvom vi ofte forbinder forpligtelsesfobi med mænd, er mange kvinder også bange for at forpligte sig til langvarige forhold. Sådanne kvinder kan have en række flirts eller kortvarige forbindelser, men forpligter sig måske ikke til mere end det på grund af manglende tillid.

På den anden side kan nogle kvinder blive fuldstændig usikre i deres eksisterende forhold, hvis de lukker følelsesmæssigt ned. Ruchi mener: "I sådanne tilfælde kan deres manglende evne til at stole på en partner føre til, at de skaber komplicerede scenarier i deres sind."

4. Hårde reaktioner på simple problemer

Mange kvinder, der lukker sig følelsesmæssigt ned, reagerer ofte hårdt på simple ulemper, såsom at madbuddet ikke kommer til tiden, eller at naboen er for støjende. Sådanne reaktioner er tegn på følelsesmæssige mure. Og du bliver måske ved med at tænke: "Min kæreste er altid sur på mig."

Ruchi siger: "På grund af mange uafklarede følelser kan en kvinde muligvis ikke forblive rolig, mens hun giver udtryk for sine meninger. Der kan opstå mange unødvendige skænderier, fordi hun tidligere har følt sig forsømt eller uhørt."

Relateret læsning: Følelsesmæssig bagage – årsager, tegn og måder at håndtere det på

5. Mangel på empati

Følelsesmæssig tilbagetrækning kommer også med en komplet manglende empatiEn kvinde, der går igennem denne situation, tager måske ikke dit synspunkt eller dine interesser i betragtning.

6. Overfladiske følelser

En kvinde, der lukker sig ned følelsesmæssigt, vil vise få eller ingen følelser. Ruchi siger: "Hun udviser måske følelser, men disse følelser vil være overfladiske. Du vil føle, at der er en tomhed indeni hende."

Relateret læsning: 11 afslørende tegn på, at du er i et overfladisk forhold

7. Utilfredshed med mennesker eller aktiviteter, hun engang elskede

Så hun elskede at vandre, men bliver nu i sengen hele dagen, eller hun elskede at skrive én gang, men kan næsten ikke skrive en sætning nu om dage! Disse viser en mangel på følelser, selv når det kommer til hendes yndlingsaktiviteter.

Ruchi tilføjer: "Når en kvinde lukker ned følelsesmæssigt, oplever hun utilfredshed med alt og alle i sit liv. Hendes følelsesmæssige utilfredshed afspejles i andre sfærer, såsom hendes karriere, hendes interaktion med sine venner og endda hendes yndlingsaktiviteter uden for skoletiden."

8. Manglende tillid og følelsesmæssig afhængighed

En kvinde, der distancerer sig følelsesmæssigt fra dig, kan opleve det svært at stole på dig eller være afhængig af dig for følelsesmæssig støtte. Ruchi siger: "En kvinde kan have svært ved at få kontakt med en partner efter at have observeret mønstre, hun ikke er enig i. I sådanne situationer stoler hun måske ikke længere på dig. Hun begynder måske at gemme sin telefon, holder op med at diskutere sin dag med dig og holder endda sin økonomi adskilt."

En sådan mangel på tillid og følelsesmæssig afhængighed kan også give anledning til andre problemer. Ruchi mener: "Da det meste af den følelsesmæssige støtte i vores liv kommer fra vores partnere, kan kvinder i sådanne tilfælde have en affære eller gå ud med deres venner for at undgå deres partnere."

9. Undgå steder eller genstande forbundet med tidligere traumer

Når følelsesmæssig tilbagetrækning skyldes en traumatisk hændelse fra fortiden, er det ekstremt svært for hende at opleve det øjeblik igen. I sådanne tilfælde vil en kvinde undgå sange, film, genstande eller endda steder, der minder hende om traumet. For eksempel kan en kvinde undgå en rejsedestination, fordi hun engang var der med sin giftige eks.

Relateret læsning: 12 tegn på, at dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

10. Ligegyldighed eller zoneinddeling

Hun vil lytte passivt til dig uden at sige noget igen. Hun vil sandsynligvis give dig et koldt blik eller bare sige "Hvad der passer dig!" og afslutte det der. Ruchi siger: "Kvinder, der lukker ned på et følelsesmæssigt plan, forlader ofte samtaler midtvejs eller går ud. Det er, som om de er der, men ikke engagerer sig på et dybere plan. Der er en synlig mangel på mindfulness i deres adfærd."

11. Ingen fysisk hengivenhed

Når en kvinde lukker følelsesmæssigt ned, vil hun selvfølgelig undgå alle former for kærlig fysisk berøring, såsom kærtegn, kysse eller at elske. Ruchi siger: "Som du ved, kan kvinder lide at forbinde sig mere gennem følelsesmæssige bånd. Og intimitet, både fysisk og følelsesmæssig, er en vigtig faktor for kvinder i forhold."

Relateret læsning: Mangel på kærlighed og intimitet i et forhold — 9 måder det påvirker dig på

"Når en kvinde lukker følelsesmæssigt ned, forsvinder selv den følelsesmæssige intimitet. Alle kærlige gestus vil mangle i forholdet. Hun vil undgå simple gestus, såsom at kram."

Sådan kommunikerer du med en person, der lukker ned – 7 tips til at genoprette forbindelsen

Så hvad skal man gøre, når ens kone lukker sig følelsesmæssigt ned, eller ens kæreste/partner virker fjern og tilbagetrukket? Kommunikation kan være vanskelig i sådanne tilfælde! Selvom du ikke ønsker at overskride hendes grænser, vil du også gerne hjælpe hende med at finde tilbage til sit sande jeg uden at såre hende. Husk, at problemerne begynder, når kommunikationen stopper i et forhold. Så hvordan kommunikerer man med en kvinde, der har lukket sig ned følelsesmæssigt? Her er nogle mestringsmekanismer for at håndtere det:

1. Vær der for hende

Det er vigtigt at bemærke, at enhver følelsesmæssig tilbagetrækning, som din partner viser, ikke nødvendigvis er relateret til dig eller jeres forhold til hende. Men det er også vigtigt at kommunikere med hende og vise hende, at du er der for hende. Bed hende om at komme med kaffe, eller lav en overraskelsesmiddag til hende! Tal med tegn på dårlig kommunikation i et forhold. Vis at du holder af.

Ruchi tilføjer: "Det er vigtigt for en partner at kommunikere på en åben og sund måde med en person, der lukker ned. Tilbyd hende et trygt miljø og lyt til hende. Aktiv lytning er også afgørende i sådanne tilfælde. Der bør lægges vægt på at validere hende og styrke hendes selvværd med en produktiv samtale."

Relateret læsning: De 8 kommandanter for åben kommunikation i et forhold

2. Udskyd ikke skam, bebrejd ikke eller døm

Husk, hun behøver ikke endnu en stressende samtale. Så gør ikke tingene værre ved at reagere aggressivt. Begynd ikke at bebrejde hende for ikke at være en del af husfester eller ikke at holde kontakten med sine gamle venner. Stop med at lukke hende ude. Det er tegn på dårlig kommunikation i et forhold.

Prøv at være deres trygge rum uden at få hende til at føle sig nedgjort. Sig ting som "Jeg forstår, hvordan du har det ..." eller "Du kan fortælle mig, hvad der generer dig." Få dem til at føle, at du ikke vil dømme dem for at åbne sig op eller betro sig til dig.

Det er også vigtigt at give plads efter et skænderi. Lad der ikke være kontakt i 3 uger efter et skænderi. Hold en pause og reflekter, hvis det er nødvendigt.

3. Vær opmærksom på din tone og dit kropssprog

Nogle gange er det ikke hvad vi siger, men hvordan vi siger det, der gør hele forskellen! Så tingene kan blive værre, hvis du ikke passer på din tone og kropssprog når man kommunikerer med en person, der lukker sig følelsesmæssigt ned.

For eksempel siger du til hende: "Det er okay! Jeg vil ikke skændes mere!" og forlader derefter rummet for at undgå yderligere dialog. Eller du siger: "Jeg ved, hvad du går igennem! Du er nødt til at komme over dine tidligere oplevelser...", men på en meget nedladende måde! Det vil ikke hjælpe, men vil kun forværre situationen.

Ruchi mener: "Det er vigtigt at vise din ægte interesse i at kommunikere med hende, og dit kropssprog spiller en stor rolle i dette. Giv hende din udelte opmærksomhed. Tal med hende, inden du går i seng, kram hende, og få øjenkontakt!"

4. Skab et støttenetværk for hende

Hvis du kender en nær ven, kollega eller et familiemedlem, som hun har trukket sig væk fra på det seneste, så kontakt dem. Gør dem til din partner-in-crime, der kan kommunikere med hende. Bed dem om at ringe, lægge en sms eller komme uanmeldt forbi, bare for at tjekke hvordan det går med hende, indtil hun er klar til at åbne op.

Relateret læsning: Hvad betyder 'at holde plads til nogen', og hvordan gør man det?

5. Indadblik og undskyld

Hvis du har spekuleret på, hvad der generer din partner, så tænk dig om og tænk over, hvordan du kan være årsag til problemet. Bliver hun frastødt af den måde, du flirter med hendes venner på? Er hun træt af at fortælle dig, at du skal få et bedre job, der finansierer din ekstravagante livsstil? Foretag lidt selvransagelse og undskyld, hvis du er nødt til det. Start med "Undskyld, jeg ved, jeg har såret dig...". Undersøg måder at hele og udvikle forholdet på. Sæt grænser, uanset om de er følelsesmæssige eller fysisk, hvis det er nødvendigt.
Ruchi tilføjer: "Der kan være vrede eller bekymringer omkring forholdet. Hendes heling kan kræve, at du ændrer nogle af dine egne mønstre og reparerer forholdet."

6. Skab nye oplevelser sammen

Der skal gøres en masse arbejde for at genoprette et forhold til en kvinde, der har lukket sig følelsesmæssigt ned. En god måde at mestre situationen på er at skabe nye oplevelser.

Ruchi foreslår: "Tag en tur eventyr ferie sammen eller påbegynde en ny aktivitet sammen, som I har udskudt længe. I behøver ikke altid at gå ud for at have fælles oplevelser. Noget så simpelt som at indrette jeres hjem sammen kan hele en følelsesmæssigt tilbagetrukket person.”

7. Søg professionel hjælp fra en rådgiver

Når du føler, at det ikke er op til dig at indlede kommunikation med en kvinde, der er mentalt ude af form, så kontakt en rådgiver. Gå efter parterapi, hvis muligt, og afdæk den grundlæggende årsag til hendes abstinenser. Du kan forvente en stressende samtale med den professionelle. Men til sidst vil din partner komme sig.

Jeg håber, at denne artikel hjalp dig med at afdække tegnene på følelsesmæssig lukning og forstå, hvad der får en person til at lukke ned følelsesmæssigt. Jeg håber også, at den hjalp dig med at finde ud af, hvordan du kommunikerer med en person, der lukker ned på denne måde. Husk, at det at undgå en kvinde, eller enhver person, der ikke viser nogen følelser, kan virke som den nemmeste udvej, men det er kun det samme som at skubbe de virkelige problemer ind under gulvtæppet. At adressere de grundlæggende årsager til hendes tilbagetrækninger vil hjælpe hende med at komme over situationen på en bedre måde. Så fortsæt! Ignorer ikke tegnene på følelsesmæssige mure. Vis hende, at hun ikke er alene i denne vanskelige rejse.

11 advarselstegn på mangel på følelsesmæssig forbindelse i forhold

11 eksperttips til bedre kommunikation med din partner

8 måder at dyrke følelsesmæssig tryghed i dit forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend