10 tegn på afvisning i et forhold og hvad man skal gøre

Spred kærligheden

Man skulle tro, at når man først er i et forhold, kunne man holde op med at bekymre sig om afvisning. Men det er ikke så heldigt. Afvisning kan vise sig i intime forhold, og tegnene på afvisning i et forhold er mange. Det er ikke helt det samme som at blive ghostet af et Tinder-match, men det svier ikke desto mindre, måske endda mere.

Det kan være både smertefuldt og forvirrende at føle sig afvist af en partner, uanset om I begge har defineret forholdet eller ej. Tegn på afvisning i et forhold kan nogle gange være vage og inkonsekvente, hvilket får dig til at undre dig over, hvad det betyder, om de sender blandede signaler, og hvad det betyder for jeres forhold. Og hvad i alverden skal man gøre, når kærligheden eller sympatien pludselig bliver kold?

Der vil være et hav af spørgsmål i dit sind, og selvom vi garanterer, at svarene ikke nødvendigvis vil være behagelige eller det, du ønsker at høre, er det sundere at have klarhed i et forhold end at være i en konstant, ubehagelig limbo.

Vi talte med Pooja Priyamvada, coach i emotionel velvære og mindfulness (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som specialiserer sig i rådgivning om udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, for blot at nævne nogle få. Hun skitserede nogle tegn på afvisning i forhold, og hvordan man tackler det uden at miste forstanden.

Hvad forårsager afvisning i forhold

Indholdsfortegnelse

Tegn på afvisning i et forhold kan også være tegn på et forhold, der er i tilbagegang. Men hvad ligger til grund for denne afvisning? Hvad får folk til at begynde at vende sig væk fra en partner?

"Afvisning kan skyldes mange årsager," siger Pooja . "Nogle mennesker frygter at forpligte sig eller formalisere et forhold, da de føler, at deres frihed vil blive begrænset. Mange har angst for forhold eller kærlighed, og det fører også til afvisning."

Angst i forhold er reel, og frygten for afvisning i forhold kan komme fra dybt rodfæstede traumer eller en historie med misbrug. En person med commitment-fob kan derimod vise følelsesmæssig afvisning og frygte forandringer i deres liv, som de ikke ønsker at håndtere. Dette fører igen til ensidige forhold , følelser af intens ensomhed og usikkerhed i forholdet.

Det er vigtigt at forsøge at identificere årsagerne bag afvisningen, så du ved, om den stammer fra frygt og har brug for beroligelse, eller om du bare har at gøre med en person, der ikke bekymrer sig om dine behov, og i så fald skal du forlade forholdet.

Top 10 tegn på, at du bliver afvist af din kæreste

Tegn på afvisning i et forhold er varierede og kan være subtile. Men fald ikke i den afgrund at antage, at en partner afviser dig, hver gang de er ude med venner eller rent faktisk arbejder sent. Her er nogle konkrete tegn på, at du bliver afvist af din partner:

Relateret læsning: 19 tegn på, at han kan lide dig, men er bange for afvisning

1. De har altid travlt

"En partner har ret til sin egen tid og et separat liv, men de skal også finde tid til dig og forholdet. Hvis en partner konstant har travlt og aldrig har tid til dig, kan det betyde, at de afviser dig," siger Pooja.

Der er en hårfin grænse mellem at sikre, at alle parter i et forhold har et rigt og sundt individuelt liv, og at være til stede for hinanden ved at investere tid og kræfter i forholdet. Det ofte brugte udtryk 'balance mellem arbejde og privatliv' refererer også til at fokusere på ting uden for det, der gør dig 'travl'. Mindfulness i intime forhold er altid vigtigt.

I sidste ende er det et valg ikke at være en del af ensidige forhold og følelsesmæssig afvisning. Og det er også et valg ikke at være en person, hvis adfærd åbenlyst udviser tegn på afvisning i et forhold. Du fortjener en, der dukker op for dig, når du har brug for dem, og som sætter dig først det meste af tiden.

Selvfølgelig vil en eller begge af jer være travlt optaget med arbejde, familie og forpligtelser uden for jeres forhold fra tid til anden. Men det handler om et balanceret forhold , og intet forhold fungerer uden indsats fra begge sider.

2. De svarer aldrig på opkald eller sms'er

Åh, smerten ved ghosting, når de simpelthen forsvinder og nægter at kommunikere på nogen måde. Dette er et af de klassiske tegn på afvisning i et forhold. At føle sig afvist af en partner på denne måde er muligvis et af de værste, da kommunikation i forholdet er afgørende for at opretholde båndet, og ghosting ophæver det fuldstændigt.

"Deres svar på sms'er er forsinkede, og de tager næsten aldrig dine opkald. Daglig kommunikation er vigtig i et forhold – det handler om, hvordan I holder hinanden opdateret om de små (og store) ting, der sker i jeres liv. Hvis de ikke reagerer i det mindste det meste af tiden, er det et af tegnene på et forhold, der er i tilbagegang," siger Pooja.

Lad os nu ikke antage, at en sms, der står på "læst" et stykke tid, automatisk varsler tegn på afvisning fra en mand eller kvinde, du dater. Men hvis det bliver en regelmæssig foreteelse, og du synligt skal kæmpe for at skabe nogen form for kommunikation med dem, skal du lade dem vide, at det ikke er okay, og derefter finde ud af, om dette er et forhold, du overhovedet ønsker at blive i.

3. De gentager ofte, at de ikke er klar til at forpligte sig

Gode gamle commitment-fober! Hvor ville forholdssnak være uden dem! Bemærk, at når nogen siger, at de ikke er klar til at forpligte sig, betyder det ikke altid, at de aldrig vil være det. Men det betyder, at de er på et andet punkt i forholdet og i deres liv, hvilket betyder, at de dybest set afviser det, du har brug for i forholdet.

Relateret læsning: 7 grundprincipper for engagement i et ægteskab

"Gentagne erklæringer om, at de ikke er klar til at forpligte sig, kan betyde, at en partner allerede er i modstandstilstand og leder efter undskyldninger for afvisningen," advarer Pooja.

Det er lige sket med Marina, en 30-årig softwareprogrammør fra Delaware. "Jeg så en person i over otte måneder, og hver gang emnet om fremtiden eller en forpligtelse kom op, sagde han bare, at han ikke var klar til den slags forpligtelse," siger hun.

Når man er opmærksom på tegn på afvisning fra en mand eller kvinde, er commitment-fobi bestemt noget, man skal være opmærksom på. Commitment-fobi kan også stamme fra frygt for afvisning i forhold, så hvis du virkelig er begejstret for dem, kan du dykke dybere ned i deres commitment-fobi. Hvis ikke, er det tid til at gå videre og se dette som generelle tegn på afvisning i et forhold.

4. De ser andre mennesker

Hør her, vi er alle for åbne forhold og polyamori, men det betyder, at alle involverede parter i forholdet/forholdene har givet samtykke til, hvordan tingene står med hensyn til ærlighed og troskab. Hvis du ikke er klar til at se andre mennesker, men din partner er, er det en afvisning af dine betingelser for forholdet.

"Hvis de holder det ret åbent med dig, er du sandsynligvis i højrisikozonen for afvisning fra deres side," siger Pooja. Selv hvis de er ærlige omkring at mødes med andre mennesker og ikke snige sig rundt bag din ryg, er virkeligheden, at de tror, det er et afslappet forhold eller venner med fordele . Igen, der er ikke noget galt med det, medmindre I ønsker forskellige ting, der kun ender med, at I bliver såret. Typer af afvisning i et forhold inkluderer ikke at være enige om den slags forhold, I ønsker. Og det behøver du ikke at acceptere.

Infografik - 10 tegn på afvisning i et forhold og hvad man skal gøre — Se efter præcise tegn på afvisning i et forhold, og hvordan du håndterer det

5. De laver ingen konkrete planer med dig

"Hvis du ofte er deres backupplan og ikke hovedplanen, betyder det tydeligvis, at du ikke er en prioritet for dem," påpeger Pooja. Afvisning i forhold viser sig ofte i form af frustrerende vaghed, når det kommer til at lægge planer, eller bare konstant at blive afvist.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, hvis han beholder dig som backup og ikke som en prioritet

"Jeg så nogen i et par måneder, og det virkede som om, det førte et sted hen. Men så indså jeg, at han konstant fortalte mig, at han ikke havde tid til mig, men altid syntes at have tid til alt muligt andet," siger Andie, 33, en podcastproducer.

Tegn på afvisning fra en mand eller kvinde kan være smertefulde, når den ene af jer forsøger at cementere et forhold, og den anden simpelthen nægter at lave planer, se jer regelmæssigt osv. Så hvis de hver gang du planlægger en miniferie eller en date, kritiserer dig eller fortæller dig, at de har travlt, så kom videre.

6. I har ikke mødt hinandens familie eller nære venner

Ikke at du behøver at møde hele deres udvidede familie på én gang (faktisk kan du måske undgå det for altid!), men et ægte intimt forhold handler om at lære den anden person at kende, og en del af det er at komme ud til de mennesker, de er tæt på, og som de har kendt i lang tid.

Hvis der ikke er nogen omtale af at introducere dig til at hænge ud med deres venner, eller hvis omtalen af, at du møder deres mor, får dem til at bryde ud i nældefeber, er det helt sikkert et af tegnene på afvisning i et forhold. Selv hvis det handler om at tale med en partner om en dysfunktionel familie , er det stadig en form for intimitet at diskutere det.

Dette er især en af de typer afvisninger, man skal være opmærksom på, hvis du har introduceret dem til dine venner og i det mindste talt om dem med din familie. Dette viser blot, at I er på forskellige steder i forholdet og har forskellige forventninger, hvilket sjældent ender godt.

7. De er ikke den første person, du kan ringe til for at få trøst

Nej, det er ikke det samme som at være en klæbende kæreste. Når du er vild med nogen, og de er vild med dig, er de den første person, du vil tale med, når du har en dårlig dag, eller endda en særlig god dag. De er helt sikkert den første person, du vil henvende dig til for at få trøst, når du har brug for lidt tryghed.

Relateret læsning: 9 tavse røde flag i et forhold, som ingen taler om

"Jeg kan huske, at jeg datede en fyr, der altid bagatelliserede mine dårlige dage," siger Natalie, 26, en HR-chef fra San Francisco. "Jeg tænkte ikke så meget over det i starten, men snart indså jeg, at jeg ikke følte mig tryg ved at tale om mine angster og triggere eller nogen situation, hvor jeg havde brug for ham."

Din partner vil ikke altid være tilgængelig for dig, når du har brug for dem – det er en af de barskeste realiteter i et forhold. Men et af de vigtigste tegn på afvisning i forhold er, at den anden person aldrig er der, når du har brug for dem, eller ignorerer dig, når du har brug for dem.

8. De ønsker sjældent at være fysisk intime

Fysisk intimitet er en stor del af et forhold, og det inkluderer ikke-seksuel berøring. Det er selvfølgelig muligt, at de bare ikke er til PDA, eller at de generelt er akavede med fysisk berøring, og i så fald er det noget, man skal respektere og tale om på et tidspunkt.
Men du vil vide, om de specifikt holder sig tilbage fra dig. Måske har de det fint med at være fysiske og larmende over for deres venner og kramme andre mennesker, men rører dig sjældent. Måske bevæger de sig væk, hver gang du går hen for at holde deres hånd.

Fysisk afvisning kan være særligt sårende, så husk, at det ikke betyder, at du frastøder dem, men det kan betyde, at de ikke er ivrige efter at være intim med dig. Og dette er bestemt et af tegnene på afvisning i et forhold. Fysisk berøring og kærlighedssprog er dog ikke for alle, så selvom dette kan være en af typerne af afvisning i forhold, er det værd at have en samtale om det, før man antager noget.

9. De lukker ned, når du vil tale

Uanset om du vil diskutere fremtiden eller bare have en meningsfuld samtale, lukker de straks ned. Måske prøver du at tale om deres tidligere forhold eller deres barndom, men de er bare ikke villige til at dele.

Dette kan også skyldes en frygt for afvisning i forhold fra deres side. De kan være bange for, at hvis de deler ting fra deres fortid, der lyder ubehagelige, vil du afvise dem. Måske prøver de bare at undgå at blive såret ved at afvise dig, før du kan afvise dem, selvom du ikke har sådanne planer.

Sunde forhold opstår, når folk deler deres historier, deres fortid og (forhåbentlig) fælles visioner for fremtiden, både som individer og som par. Så hvis din partner trækker sine følelsesmæssige skodder ned i det øjeblik, en seriøs samtale opstår, er det helt sikkert et rødt flag i forholdet og en af de typer afvisning i et forhold.

10. I føler jer alene, selv når I er sammen

Føler du dig single, selv når du er i et forhold ? Du sidder ved siden af din partner på sofaen, og alligevel har du aldrig følt dig mere alene? Et godt forhold har brug for det niveau af intimitet, hvor I ved, at I er knyttet til hinanden.

Det betyder ikke nødvendigvis, at I vil være sammen for evigt, da fremtiden altid er usikker, men der skal være en mental og følelsesmæssig forbindelse, der får dig til at føle dig tryg og forbundet med dem, selv når I ikke er sammen, snarere end at få dig til at føle dig som modtager af tegn på afvisning i et forhold.

Hvis du føler dig ensom i dit forhold , afvist og ulykkelig, selv når I er sammen, er der en kløft i jeres forhold, som du skal håndtere. Nogle gange kan man mærke forskellige former for afvisning i et forhold, selvom der ikke er blevet sagt noget, og ofte er det de følelser, der har mest brug for at blive undersøgt nærmere.

Sådan håndterer du afvisning – Eksperttips

Så hvad gør man, når man ved, at man bliver afvist af en partner? Der er ingen grund til at være i ensidige forhold eller konstant at blive følelsesmæssigt afvist af en partner. Det er tid til at genvinde sin magi og handle. Her er nogle ting, som Pooja anbefaler for at håndtere afvisning:

1. Anerkend dine følelser

Navngiv dine følelser og anerkend dem. Uanset hvad du føler – vrede, smerte, frustration, tristhed, tab, sorg eller flere følelser – lad dem skylle ind over dig og føl dem alle. Forsøg ikke at undertrykke noget, du er nødt til at føle for at hele.

Relateret læsning: 9 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt drænende forhold

2. Tænk på afvisning som en mulighed

Afvisning, selvom det er en smertefuld oplevelse, kan altid være en vej til at gøre det bedre, til at være bedre. Tænk på det som et midlertidigt tilbageslag, hvorfra du lærer at blive en stærkere og mere selvsikker person, der ved, hvad de vil have, og som ikke vil gå på kompromis. Eller måske lærer du at have vanskelige, dybe samtaler med din partner og få dem til at se, at de sårer dig, og finde en måde at gøre tingene bedre på. Uanset hvad kan afvisning være en stor læringsoplevelse.

3. Forkæl dig selv med medfølelse

Du ved, at vi elsker selvkærlighed her hos Bono. Som sagt, afvisning svier og kan føre til lavt selvværd i forhold . En afvisning definerer dig ikke på nogen måde, så vær god ved dig selv. Gør ting for dig selv, der gør dig glad, og husk, at du er meget mere som person end som en, der er blevet afvist.

4. Tag det ikke for personligt

"Det er ikke dig, det er mig" kan faktisk være sandt nogle gange. Husk, det er bedre at blive afvist i starten end at være sammen med en person, som du ikke har nogen kompatibilitet med i et forhold . Husk, det er ikke fordi, du ikke er utilstrækkelig som person eller som partner, måske er du bare ikke den rette person for dem. Eller måske er de ikke på et sted i deres liv, hvor de er klar til at acceptere dig og din kærlighed.

Afvisning i forhold kan føles som en følelsesmæssig katastrofe, og det er normalt, hvis din første reaktion er at lange ud efter din partner eller synke ned i fortvivlelse. Men det er klogt at huske, at deres handlinger kan komme fra deres egen frygt og usikkerhed, og at deres afvisning muligvis ikke har noget at gøre med, hvem du er som person.

Nøglepunkter

Tegn på afvisning i et forhold inkluderer manglende evne til at lave konkrete planer, modvilje mod at tale om fremtiden og følelsesmæssig afsavn.
Årsager til afvisning kan stamme fra individuelle usikkerheder og frygt, barndomstraumer eller simpelthen en frygt for at forpligte sig.
For at håndtere afvisning, vær god ved dig selv, se tingene klart og husk, at det at blive afvist ikke definerer dig

Det er svært at tage afvisning i stiv arm, uanset hvor selvsikker man er. Vi ønsker jo alle at føle os ønsket, elsket og værdsat. Men når du først ser og anerkender tegnene på afvisning, får du en bedre idé om, hvordan du skal håndtere det, og forhåbentlig vil du være i stand til at gøre det med værdighed og venlighed, både over for dig selv og din partner, selvom det betyder at afslutte et giftigt forhold.

De 7 typer grænser, du har brug for for at styrke dit forhold

Sunde vs. usunde forhold – 10 karakteristika

8 ekspertbaserede strategier til at håndtere afvisning fra en fyr

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.