11 ting giftige partnere ofte siger

Spred kærligheden

Den amerikanske lingvist og forfatter Julia Penelope sagde engang: "Sprog er magt, på måder mere bogstavelige end de fleste tror. Når vi taler, udøver vi sprogets kraft til at forandre virkeligheden." Vores forhold former vores liv i høj grad. Den kommunikation, der finder sted i dette rum, er afgørende for vores velbefindende. Ak, der er så mange giftige sætninger og ting, som giftige partnere siger, der nedbryder vores psyke så dybt.

De fleste mennesker har svært ved at sætte grænser, når sådanne vendinger bruges; den primære årsag er deres tilsyneladende uskyldige fremtoning. Et nuanceret perspektiv vil afsløre, hvordan manipulation og magtkamp fungerer i forholdet. I denne artikel vil vi med hjælp fra en psykoterapeut undersøge, hvad giftige partnere normalt siger. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi.

Hvis du har spekuleret på, hvordan man identificerer giftige mennesker, eller har prøvet at finde et svar på, hvad en giftig persons modus operandi er, vil disse sætninger og vores fortolkning hjælpe. Tag et kig på de røde flag, du skal være opmærksom på, og prøv at forstå den dysfunktionelle mekanisme, der er på plads. De giftige ting i et forhold er lettere at identificere (og rette op på), hvis du begynder at lede de rigtige steder. Så lad os begynde.

Hvad er giftige sætninger?

Indholdsfortegnelse

At udtrykke sig selv i et forhold er én ting, og begge partnere har ret til det. Men når det tager en manipulerende drejning eller forvandles til konstant kritik, manifesterer det sig i form af giftige vendinger, som folk nogle gange slynger efter hinanden under et skænderi.

At have en giftig partner, der gentagne gange siger sårende ting og ofte giver dig skyldfølelse, kan have katastrofale konsekvenser for din mentale og fysiske sundhed. studere indikerer, at de, der konstant udsættes for sådanne giftige vendinger og adfærd, har en højere risiko for posttraumatisk stresslidelse (PTSD), angst og depressionssymptomer. Hvis du har prøvet at finde ud af, hvordan du identificerer giftige mennesker, kan det hjælpe at være opmærksom på de ord og vendinger, de bruger til at undergrave din følelse af selvværd og selvtillid. Her er, hvad sådanne sårende vendinger kan være:

De kritiserer kernen af, hvem du er: Hvis de bliver ved med at kritisere dig for dine vaner, dit syn på livet eller dine generelle personlighedstræk gentagne gange, accepterer de dig tydeligvis ikke for den, du er som person.
De gør grin med dine venner: Ikke alene hænger de ikke ud med dine venner, men de beder dig også om at lade være og forsøger at fremmedgøre dig fra dem. Overvej dette som et af de advarselstegn på et giftigt forhold
Giftige vendinger angriber alt, hvad du gør: Din giftige partner vil blive ved med at kritisere dig, ikke fordi de har dine interesser på sinde, men fordi de ikke kan lide noget af det, du laver. Fra dit tøj til den måde, du planlægger din dag på, er de ikke okay med noget af det, du har lyst til at lave.

giftige sætninger i et forhold — Giftige partnere bruger sårende ord for at få dig til at føle dig mindre og udvise kontrol

11 ting giftige partnere ofte siger – og hvorfor

Har du nogensinde hørt din partneren siger noget sårende og instinktivt følte, at det var forkert og uretfærdigt over for dig? Du kunne sandsynligvis ikke sætte fingeren på det og lade det passere i det øjeblik. Men noget var helt sikkert galt ... tonen, ordene, implikationen eller intentionen. Måske var det så slemt, at du stadig er ked af det. Vi er her for at formulere, hvad du ikke kan, med denne enkle liste over ting, giftige partnere siger. Selv et hurtigt blik burde være nok til at vide, hvorfor din partners ord ramte dig på en bestemt måde.

Dr. Bhonsle siger: "Mennesker med toksiske tendenser placerer ansvaret for deres liv og lykke i andres hænder. Ni ud af ti gange er det et problem med, at ansvarlighed bliver afbøjet. Når dette ikke er tilfældet, forsøger de at kontrollere visse aspekter af deres partners liv. Ord er et stærkt instrument til at etablere dominans." Med den grundlæggende forståelse af, hvordan toksiske partnere bruger ord til at manipulere eller udøve kontrol, lad os se på de ting, som toksiske partnere normalt siger:

Relateret læsning: Ansvar i relationer – forskellige former og hvordan man fremmer dem

1. “Se, hvad du har fået mig til at gøre”

Dr. Bhonsle forklarer: "Når en person ikke er villig til at tage ansvar for sine handlinger, skyder de det på sin partner. Udsagn som "Du fik mig til at være dig utro" eller "Mit møde gik dårligt, fordi du gjorde det med XYZ" er meget problematiske. Hvis noget går galt i et hvilket som helst område af den giftige persons liv, vil de finde en måde at gøre det på om dine mangler." Skyldskifte er en af de værste ting, giftige partnere gør, og det gøres for at udøve kontrol og dominans i et forhold.

Kan du komme i tanke om et tidspunkt, hvor din kæreste eller veninde bebrejdede dig for noget, de havde gjort? Sådanne udtalelser lyder absurde, næsten latterlige, men de kan få dig til at dvæle i en pøl af evig skyldfølelse. Du vil blive ved med at undre dig over, hvor du gik galt, og føle, at du ikke er god nok for din partner. Vi kan kun håbe, at du vil sætte foden ned, når dette sker; og at du ikke vil undskylde for fejl, du ikke har begået.

2. “Jeg kan ikke gøre det her mere, jeg er færdig”

At udstede ultimatumer og trusler er ikke Karakteristika for sunde relationerDet er de mest giftige ting at sige via sms eller andet, der kan forvirre en persons hoved. De indgyder en frygt for, at din partner vil forlade dig ved den mindste antydning af problemer. Sådanne sætninger stræber efter at formidle: "Hvis du ikke gør alting rigtigt, forlader jeg dig." Det er det stof, frygten for at blive svigtet er lavet af. Med tiden vil du begynde at gå på æggeskaller omkring din partner for at undgå at skuffe dem.

Mikayla, en læser fra Nebraska, delte sin oplevelse med, hvad giftige kærester siger: "Jeg har haft en del erfaring med, hvad giftige fyre siger. Advarsler om 'Jeg dumper dig' er mere almindelige, end man måske tror. De gør det, fordi de vil skræmme dig og få dig til at ville klamre dig til dem. Før jeg vidste af det, var jeg reduceret til en usikker, bange og underdanig person. Jeg kunne praktisk talt ikke genkende mig selv... Her er et tip: når en fyr truer, går han, LAD HAM GÅ. Du vil takke dig selv senere for at lade den giftighed forsvinde."

3. "Du overreagerer"

Dr. Bhonsle forklarer: "Sætninger som 'du overreagerer', der ofte bruges i giftige forhold, falder ind under kategorien gaslighting. Grundlæggende set bliver dine følelsesmæssige behov eller bekymringer ugyldiggjort gennem disse sætninger. Din partner er ikke villig til at undersøge din klage; du er nødt til at håndtere det på egen hånd, fordi det er for trivielt for dem. Når du konstant udsættes for sådan en manipulation, vil du begynde at tvivle på din opfattelse." Sådan er kraften i det, giftige partnere siger.

Hvis du har spekuleret på, "Hvad er en giftig persons mest definerende træk?", så passer gaslighting helt sikkert til dig. Og gaslighting er ikke kun begrænset til at minimere den anden persons følelser eller bekymringer. Ifølge forskningDe fire mest almindelige adfærdsmønstre, der er synlige i gaslighting-forhold, er kærlighedsbombning, isolering af overleveren fra deres venner og familie, uforudsigelighed i adfærd og tavshed. Sådan kan det påvirke dig:

En manipulationstaktik: Subtile gaslighting-sætninger, hvis det ikke kvæles i opløbet, kan det udvikle sig til fuldgyldig manipulation, og det gøres for at få den anden person til at føle, at deres følelser ikke er gyldige, eller at de ikke er nok.
Det får dig til at miste dig selv: De vil ende med at få dig til at miste selvtilliden. Tvivl på dig selv kan være ekstremt skadelig for din mentale situation og kan også påvirke din selvtillid i fremtidige forhold.
Mist ikke dig selv og kræv ikke din værdighed: Næste gang du hører den slags udtalelser (sammen med ting som "Du er for følsom", "Det er ikke noget problem", "Du kan ikke tåle en joke" eller "Kom over det"), så sørg for at sætte foden ned.

4. "Burde du gøre det?"

Det er et ret harmløst spørgsmål, ikke? Hvis man spørger om bekymring, ja. Men hvis man spørger om det i et forsøg på at censurere ens adfærd, så bestemt nej. Spørgsmålet antyder, at lytteren bør afstå fra at fortsætte en aktivitet. Ethvert forhold, der ikke giver dig plads til at udøve valg, er giftigt. Behovet for at kontrollere sin partner eller regulere deres adfærd er dybt usundt. (Og afslutning af et kontrollerende forhold bliver meget vanskeligt.)

Mange kvinder spørger: "Hvad siger giftige kærester?" eller "Hvad siger giftige fyre?", og dette er et af de mest almindelige svar. Når din partner begynder at sige "skal du (...)", så begynd at være opmærksom. (For eksempel: "Skal du have den kjole på?" "Skal du mødes med den fyr?") Formuleringen antyder, at bolden er hos dig, når din ikke-så-betydende anden faktisk har anset din beslutning for at være upassende. De har tydeligvis ikke dine bedste interesser for øje.

Relateret læsning: 8 almindelige problemer med "narcissistisk ægteskab" og hvordan man håndterer dem

5. Ting giftige partnere siger: “Det gør du ALTID”

Af alle de ting, giftige partnere siger, er dette det farligste. Dr. Bhonsle siger: "Generaliseringer får den person, der er i modtagerenden, til at føle sig dum eller inkompetent. Deres fejl er det afgørende for deres partner. "Du gør altid XYZ" eller "Du gør aldrig XYZ" er grove overdrivelser, der er designet til at få den anden person til at have det dårligt med sig selv. Dit selvværd lider, når nogen konstant fortæller dig, hvordan du aldrig fungerer effektivt."

En Reddit bruger deler hvor kritisk en giftig partner kan være, baseret på deres egen erfaring. De sagde: "De kræver, at du gør bestemte ting, og behandler dig dårligt, hvis du ikke gør det. Reaktionen er uforholdsmæssig stor i forhold til manglende handling. Glemmer du at slukke et lys, råber de ad dig i 30 minutter." Her er, hvad sådan en toksicitet kan gøre:

Det fjerner trygheden fra et forhold: Et forhold bør være en kilde til trøst, tryghed og selvtillid for en person. Hvis det aktivt bidrager til at nedbryde dit selvværd og skabe du føler dig meget usikker, du har nogle seriøse overvejelser at gøre dig
Tænk over, om denne person er værd at være sammen med: Hvorfor vil din partner trods alt gerne have dig til at have det dårligt med dig selv? Er det fordi de vil have dig til at stole på dem til det meste? Kun du ved virkelig, hvad der ligger bag de ting, giftige partnere siger.

infografik om ting giftige partnere siger — Det er de ting, giftige partnere siger

6. “Du er ligesom din mor/far”

Det er almindelige, giftige vendinger, der har til formål at gøre dig til et bedre menneske, men som faktisk får dig til at sætte spørgsmålstegn ved alt i dit liv. Hvis du bliver konfronteret med dette under et skænderi, så gå ud af rummet (og måske også forholdet). Dr. Bhonsle siger skarpt: "Din partner prøver at påpege, hvordan du er dømt til at gentage de samme fejl, som dine forældre begik. Selv hvis du efterligner et træk, dine forældre besidder, er det ikke noget, der bør bruges som et våben i et skænderi. Hvad er formålet med at bringe det på bane?"

Og denne udtalelse vil sætte dig mere på prøve, hvis du deler et anstrengt bånd med dine forældre. Hvis du tager det op med dem og fortæller dem, hvor berørt du er, vil en giftig partner bare fortælle dig, at du overreagerer, og at det bare er en joke for at dæmpe situationen.

En nær ven sagde engang: "Jeg er i sådan en situation følelsesmæssigt udmattende forholdHun bliver ved med at sammenligne mig med min far, selvom jeg gentagne gange har fortalt hende, at det er en trigger for mig. Jeg ved ikke længere, hvad jeg skal gøre. Disse sårende ord går virkelig hårdt ind på mig.”

7. “Hvorfor kan du ikke gøre noget rigtigt?”

Den berømte engelske forfatter Neil Gaiman sagde engang: "Husk: Når folk fortæller dig, at noget er galt eller ikke fungerer for dem, har de næsten altid ret. Når de fortæller dig præcis, hvad de mener er forkert, og hvordan du kan rette det, tager de næsten altid fejl." Når kritik ikke går hånd i hånd med medfølelse, uddeles den for at skade dig. Det er også tegn på mangel på empati mellem partnereDesværre er det en af de giftige sætninger i et forhold, der kan skade et bånd alvorligt.

Dr. Bhonsle siger: "Igen er dette et tilfælde af at nedgøre en person. At få nogen (for ikke at tale om din partner) til at have det dårligt med sig selv er ret forfærdeligt. Fordi vi ender med at tro på det, vi gentagne gange får at vide. Hvis du bliver kaldt langsom eller dum hver dag, bliver det en selvopfyldende profeti." (Sætninger som "Kan du heller ikke klare det her?" og "Har du ødelagt det igen?" er blandt de mest almindelige ting, giftige partnere siger.)

Relateret læsning: Hvad er tilgivelse i forhold, og hvorfor er det vigtigt?

8. “Hvis du virkelig holdt af mig, ville du gøre _____”

At udtrykke forventninger er en del af sund kommunikation i sunde forhold. Tonen og de anvendte ord er dog vigtige. En omsorgsfuld partner kan udtrykke en anmodning uden at forsøge at få den anden person til at føle sig som en komplet skuffelse. Men en giftig partner vil gå i overdrive og bruge de mest giftige vendinger for at få den anden person til at vide, at de ikke er gode nok. Her er, hvad sådanne giftige mennesker gør:

Tester dig: De 'tester' din kærlighed og beder dig om at bevise den. I virkeligheden er dette en måde at få det, de ønsker. Men de vil fremstille tingene meget anderledes ... For eksempel kan en fyr sige til sin kæreste: "Du går ikke ud og møder dine venner, hvis du elsker mig. Jeg har brug for dig ved min side."
Spørg dig selv, om dette er ægte kærlighed: Der er en kæmpe forskellen mellem uselvisk og egoistisk kærlighedDu ved, det er sidstnævnte, når du begynder at få øje på giftige ting i et forhold. Ingen burde skulle bevise sig selv over trivielle ting. Det er et tegn på barnlighed og usikkerhed fra begge individers side. Hæv dig over de smålige krav, som din partner stiller, og stræb efter modenhed i kærlighed.

En giftig partner vil sige disse ting for at vise dig, at de elsker dig og ønsker, at du gør det samme for dem. Men alt, hvad de ender med at gøre, er at kritisere dig for at fortælle dig, at du ikke er god nok for dem.

9. “Hvorfor er du ikke mere som ____?”

Dr. Bhonsle siger: "Det er altid urådeligt at lege sammenligningslegen. Din partner bør ikke bede dig om at være mere som nogen anden. Der bør ikke være en ideel målestok, som de vil have dig til at holde dig til. De dater dig for den person, du er, og hvis de beder dig om at gøre noget andet, så er det værd at diskutere." Et par klassiske ting, som giftige kærester og veninder siger, er "Du burde klæde dig mere som hende" og "Hvorfor kan du ikke prøve at være lige så afslappet som ham?"

Vær forsigtig med de ting, som giftige fyre eller piger siger, og som de afgiver som tilfældige bemærkninger, da de vil krænke din individualitet. Du kan ikke bare gå rundt og være ligesom alle andre på din partners anbefalinger. De prøver at forme dig til en eller anden tilpasset version, de kan lide. Hold fast i din holdning og modstå trangen til at adlyde. Balancering af uafhængighed i forholdet er afgørende, da sunde individer skaber sunde følelsesmæssige forbindelser.

10. “Du gør det så svært at elske dig selv”

Hvad siger giftige partnere? Hvis din partner er giftig, så forvent denne, sammen med "Du er så svær at date" og "Det er ikke nemt at være sammen med dig." Dr. Bhonsle forklarer: "Det er meget grusomt at få nogen til at føle sig uelskelige. Når sådanne ting bliver sagt hver dag, vil du begynde at tro, at du ikke er værdig til kærlighed. At din partner gør dig en tjeneste ved at date dig. Og hvis du nævner det og udtrykker, hvor såret du er, vil de fortælle dig, at det bare er en joke, og at du skal slappe af."

"Og det er slet ikke sandt. Folk har altid muligheden for at forlade et forhold, hvis det generer dem så meget. Men hvis de vælger at blive i det og få dig til at føle dig forfærdelig, så er der nogle problematiske faktorer i spil." Ethvert forhold kræver en vis håndtering, og det gør dit også. Du er dog ikke ansvarlig for det hele. Din partner bør ikke tvinge dig til at føle, at du ikke er god nok for dem.

En Reddit bruger diskuterer, hvordan deres eks konstant ville flytte skylden på andre: "Min eks til punkt og prikke. Han brugte min depression imod mig, efter jeg påpegede hans forfærdelige opførsel, og han sagde, at jeg var 'ustabil og havde brug for terapi', og derefter fortsatte han med at fortælle mig, at jeg skulle komme ud. Jeg begyndte at gå, og han blev vred og sagde, at jeg altid forlod ham, fordi jeg begyndte at gå. Altid offeret."

11. Radiotavshed

Hvad er en af de giftige ting at sige i sms'er? Nogle gange siger de bare ingenting. De vælger ofte tavshed som et redskab til at straffe dig og trække sig tilbage. Den tavse behandling har sine fordele og ulemper, men i denne sammenhæng er det kun skadeligt. Din partner vil bruge passiv aggression og tavshed til at trække hengivenhed tilbage. Du vil sidde i en pulje af angst og vente på, at de kommer hen og taler til dig.

Dr. Bhonsle siger: "Det er uklogt at nægte at kommunikere, og det er en af de ting, giftige partnere gør. Det antyder, at målet ikke er konfliktløsning, men at 'vinde' kampen. Afstanden mellem partnere bliver meget usund, når der ikke finder kommunikation sted fra den ene ende. Tavshed er ofte manipulatorens værktøj." Bruger din partner også tavshed imod dig? Vi håber, at de kommer til at indse vigtigheden af sund kommunikation med dig. Husk blot et simpelt motto: det er bedre at have det ud af det ved at tale i stedet for at surmule og surmule.

Nøglepunkter

Giftige partnere kritiserer meget snedigt kernen af dig som person og kan gøre grin med dine venner eller de ting, du gør.
De hengiver sig til gaslighting for at få dig til at føle, at dine følelser ikke er gyldige, og at de altid har ret
Et tegn på toksicitet i et forhold er, når de konstant sammenligner dig med andre mennesker og nedgør dig

Hvor mange felter markerede du? Vi håber, at meget få af disse ting, som giftige partnere siger, var relaterbare for dig. Hvis de var, og du har indset det du er i et giftigt forholdDer er to veje, du kan gå. Den første er at afslutte forholdet med din partner. Hvis forbindelsen ikke er befordrende for jeres vækst, er det altid en mulighed at gå hver til sit. Den anden er at arbejde på båndet ved at bruge tid og kræfter på det. I to kan hele sammen.

At foretage sig begge handlinger vil kræve en masse følelsesmæssig styrke og udholdenhed. At kontakte en ekspert i mental sundhed kan hjælpe dig med at vurdere din situation bedre og give dig de rigtige værktøjer til at håndtere den. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af autoriserede terapeuter og rådgivere, der kan guide dig gennem denne turbulente periode. Du kan begive dig ud på din rejse mod helbredelse hjemmefra med os. Vi tror på dig og er her for dig.

Mobbing i parforhold – hvad er det, og 5 tegn på, at du er et offer

Komme videre fra et giftigt forhold – 8 eksperttips, der kan hjælpe

Hvorfor er velvillig sexisme fra mænd attraktiv for nogle kvinder?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.