Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, von Ihrem Partner getrennt zu sein?

Fühlen Sie sich von Ihrem Partner getrennt? Ein Beziehungsabbruch kommt häufig vor, insbesondere wenn man viel Zeit miteinander verbracht hat und die Dinge vielleicht ein wenig abgestanden sind oder man sich gegenseitig als selbstverständlich betrachtet hat. Vielleicht gibt es zwischen Ihnen beiden eine Barriere aus ungelösten Konflikten, die dazu führen, dass Sie sich voneinander distanziert fühlen, oder vielleicht driftet Ihre Beziehung einfach ziellos dahin, ohne dass ein Ziel in Sicht ist.

Es besteht die Möglichkeit, dass sich diese emotionale Trennung auch auf Ihr Sexualleben auswirkt, da die körperliche Intimität Ihnen einfach nicht hilft. Oder Sie verspüren einen Verlust der Verbindung zu Ihrem Partner, nachdem ein Baby auf der Bildfläche erscheint. Die Gründe, warum sich Menschen emotional von einer Beziehung lösen, können vielfältig sein. Die Frage ist: Was tun Sie als Nächstes, um diese unzusammenhängende Beziehung wiederzubeleben?

Denken Sie darüber nach, ihm zu sagen, dass Sie sich unverbunden fühlen, oder ihr zu sagen, dass Sie abdriften? Wie bringt man es überhaupt zur Sprache? Und wie überbrücken Sie diese Lücke? Wir haben einen Trainer für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit an Bord Pooja Priyamvada (zertifiziert in psychologischer und psychischer Erster Hilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney), der sich auf die Beratung bei Themen wie außerehelichen Affären, Trennungen, Trennung, Trauer und Verlust spezialisiert hat, um einige Erkenntnisse und Tipps zu teilen.

Was bedeutet es, sich in einer Beziehung getrennt zu fühlen?

Pooja erklärt: „Das Gefühl, vom Ehepartner getrennt zu sein, bedeutet, dass es an Kommunikation mangelt und einer oder beide Partner das Gefühl haben, nicht gehört oder verstanden zu werden.“ Dies könnte an der tatsächlichen Entfernung liegen (auch bekannt als: Fernbeziehung) oder manchmal einfach nur emotionale Distanz. Ein Beziehungsabbruch kann sich auch so anfühlen, als gäbe es keine Freude oder keinen Charme mehr in der Beziehung.“

Was verursacht Trennungen in Beziehungen?

Oh, wir sind sicher, dass Sie unsterblich in Ihren SO verliebt sind. Natürlich ist der Gedanke: „Warum fühle ich mich von meinem Partner getrennt?“ muss dich umbringen. „Was ist mit uns passiert, mit unserer Liebe?“ Du kannst es nicht herausfinden. Jedes Paar hat sein Unikat Dynamik in Beziehungen was zu unterschiedlichen Beziehungsproblemen führt. Daher können wir möglicherweise nicht genau sagen, warum Sie sich distanziert und unverbunden fühlen, aber wir können Sie durch die möglichen Gründe führen.

An Artikel Die von der Utah State University veröffentlichte Studie legt nahe, dass Distanz, Meinungsverschiedenheiten, Abwehrhaltung und die Herausforderungen des täglichen Lebens einige der Gründe für die emotionale Trennung in einer Beziehung sind. Pooja sagt: „Trennung kann körperlich, intellektuell oder emotional sein.“ Bevor Sie sich also fragen: „Warum fühle ich mich von meinem Partner distanziert?“, werfen Sie einen Blick auf unsere umfassende Liste, um die Schlüsselfaktoren für eine getrennte Beziehung zu ermitteln:

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• Manchmal sind Partner körperlich weit entfernt und fühlen sich dennoch verbunden, und manchmal fühlen sich Menschen, die zusammenleben, aufgrund von Stress, Krankheit oder Stress völlig distanziert und getrennt
• Manchmal können alle anderen Aspekte einer Beziehung vorhanden sein, aber ein Paar fühlt sich möglicherweise sexuell getrennt
• Die Hektikkultur hält die Menschen heutzutage sehr beschäftigt, was zu Beziehungsabbrüchen führt
• Der Mangel an sinnvollen Interaktionen und aktivem Zuhören kann dazu führen, dass sich Partner emotional voneinander lösen
• Manchmal sind ungelöste Konflikte die Hauptursache für diesen Verbindungsverlust und bilden eine Mauer aus Ego und Groll
• Der Verlust der Verbindung in einer Beziehung geschieht oft ganz organisch, wenn Menschen wachsen und sich ihre Prioritäten und ihre Sichtweise auf die Welt ändern

Laut einer Quora Benutzer, Beziehungsabbruch passiert, weil: „Vielleicht hat die Beziehung ihren Höhepunkt erreicht und vielleicht ist es an der Zeit, es zu tun.“ lass los und geh weiter. Vielleicht sind Sie aus der Beziehung herausgewachsen. Vielleicht besteht für Sie beide die Notwendigkeit, die Verbindung wieder herzustellen, indem Sie mehr Dinge gemeinsam unternehmen. Eines ist sicher: Ihr Trennungserlebnis hat mehr mit Ihnen zu tun als mit Ihrem Partner. Du erlebst wahrscheinlich eine Art Leere, und diese Leere ist etwas, das nur du selbst füllen kannst.“

Die 9 häufigsten Anzeichen für einen Beziehungsabbruch

Unsere Leserin Melissa aus Florida schreibt: „Ich fühle mich von meinem Freund distanziert. Ich kann spüren, dass in unserer Gleichung etwas nicht stimmt, weiß aber nicht, was es ist.“ Nun, wir würden gerne sagen, dass das völlig normal ist, da die Anzeichen einer Trennung in einer Beziehung manchmal sehr subtil sein können. Was sind also die häufigsten Anzeichen einer getrennten Beziehung, auf die Sie achten müssen? Hier ist eine detaillierte Liste:

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1. Sie haben aufgehört, Ihr Leben miteinander zu teilen

Nun ist es schön, ein paar Geheimnisse vor einem romantischen Partner zu haben, um das Geheimnis zu bewahren, und auch, weil manche Dinge ihn einfach nichts angehen! Aber Teilen ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunde Beziehung. Seien es Gedanken, schlechte Witze, Hobbys oder ein Netflix-Konto – zu wissen, dass man eine Bindung hat und sich gegenseitig die meisten Dinge erzählt, ist zutiefst tröstlich.

Wenn Sie sich vom Partner getrennt fühlen, schwindet automatisch die gemeinsame Basis zwischen einem Paar. Entweder haben Sie das Gefühl, dass sie distanziert sind und sich nicht darum kümmern, oder Sie verspüren nicht den Trost und das Vertrauen, die Sie zum Teilen benötigen. Sie führen einfach Ihr getrenntes Leben weiter, glücklich in Ihrem eigenen Kreis, ohne sich die Mühe zu machen, eine echte Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen.

2. In Ihrer Beziehung gibt es viele Konflikte

A gesundes Argument kann für eine Beziehung von Vorteil sein, aber es gibt eine Grenze zwischen der guten alten Luftreinhaltung und absichtlichem Verletzen oder grundlosem Streit um die kleinsten Dinge. Von allen Anzeichen einer Trennung in einer Beziehung ist zu viel Konflikt definitiv das Hauptproblem. Es passiert, wenn Sie über nichts im Leben einer Meinung sind und die gesamte Existenz Ihres Partners Ihnen ständig auf die Nerven geht.

3. Sie und Ihr Partner fühlen sich emotional distanziert

Wenn Sie das quälende Gefühl verspüren, „Ich habe keine emotionale Bindung zu meinem Freund/meiner Freundin“, schauen Sie bei sich selbst und Ihren Gefühlen bzw. dem Mangel daran nach. Emotionale Distanz bedeutet nicht unbedingt einen Mangel an Liebe, sondern einen Mangel an der Fähigkeit, diese Liebe so auszudrücken, wie es Ihr Partner braucht. Das Gefühl, von einem Partner getrennt zu sein, kann oft durch die unterschiedliche Art und Weise verursacht werden, wie man einander Liebe zeigt.

„Ich hatte zwei Jahre lang eine Fernbeziehung. Meine Grundschule Liebessprachen sind körperliche Berührung und wertvolle Zeit, und keines davon wurde in der Beziehung erfüllt. Unser Sexleben hing am seidenen Faden und wir verbrachten überhaupt keine Zeit mehr miteinander. Selbst als wir uns unterhielten, fühlte ich mich emotional weit von ihm entfernt“, sagt Rita, 31, eine Gastronomin aus Nashville.

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4. Mangelnde Fürsorge und Fürsorge füreinander

Wenn Sie sich von einem Partner distanziert fühlen, besteht die Möglichkeit, dass die fürsorglichen Gesten, die Sie all die Tage zusammengehalten haben, jetzt fehlen. Eine Beziehung basiert auf alltäglichen Interaktionen und freundlichen und fürsorglichen Handlungen. Wenn dies nicht geschieht, ist es schwierig, die tiefen Gefühle aufrechtzuerhalten, die Sie einst füreinander hatten.

Emotionale Distanz in einer Beziehung kann sich darin äußern, dass Sie beide zu erschöpft oder desinteressiert sind, um sich darum zu kümmern. Wenn Ihr Partner nach einem schlechten Tag nicht mehr jemand ist, auf den Sie sich verlassen können, oder wenn er sich nicht um das Kleine kümmert Dinge, die dich glücklich machen, es wird eine große Kluft und eine Trennung der Beziehungen schaffen.

5. Mangel an sexueller Intimität

Die Dynamik und Bedeutung von Sex in einer Beziehung kann nicht untergraben werden. Wenn Ihr Sexualleben praktisch nicht mehr existiert oder es eindeutig an sexueller Intimität mangelt, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung nicht mehr so ​​stark ist wie früher. Mangelndes Interesse an Sex nach der Geburt kann auch dazu führen, dass sich zwei Partner distanziert und getrennt fühlen.

Sich sexuell von einem Partner getrennt zu fühlen, ist eine schwierige Situation. Der erste Gedanke, der mir in den Sinn kommt, ist, dass Ihr Partner Sie nicht mehr attraktiv findet. Möglicherweise fragen Sie sich, ob die Person eine Affäre hat, oder denken selbst über Untreue nach.

6. Wut und Frustration dominieren Ihre Beziehung

Wir glauben nicht, dass Beziehungen aus Einhornatem, Regenbögen und hauchdünnen Fäden entstehen. Es tauchen alle möglichen negativen Emotionen auf – Eifersucht, Groll, Selbstsabotage usw. Aber in erster Linie muss eine liebevolle Beziehung Ihnen die meiste Zeit Freude bereiten und Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Wenn Ihre üblichen Gefühle zueinander Wut und Frustration sind, wird der nächste Schritt sein emotionale Distanz in deiner Beziehung. Denn wer möchte schon mit ständiger Negativität in Kontakt bleiben? Das Gefühl, vom Partner getrennt zu sein, ist oft mit Gefühlen ständiger Wut, Hilflosigkeit und Frustration verbunden.

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7. Sie suchen ständig nach Fluchtwegen

Eines der häufigsten Anzeichen einer unzusammenhängenden Beziehung ist, dass Sie und Ihr Partner Trost und Glück woanders und nicht ineinander suchen. Sie bleiben lieber länger im Büro, als Zeit mit ihnen zu verbringen. Du triffst dich in verschiedenen sozialen Gruppen. Ihre Definitionen von Erholung und Selbstfürsorge gehen mittlerweile weit auseinander.

Die intensiven Gespräche, die früher zwischen Ihnen und Ihrem Partner geführt wurden, haben sich auf einen Freund oder ein Familienmitglied verlagert, der Ihr neuer Vertrauter ist. Die Tatsache, dass man alles tun würde, um sich gegenseitig aus dem Weg zu gehen, zeigt ein klares Defizit Emotionale Verbindung.

8. Mangelnde Anstrengung in der Beziehung auf beiden Seiten

„Warum fühle ich mich von meinem Partner getrennt?“, fragen Sie sich. Die Antwort darauf liegt oft darin, dass keiner oder beide Partner keinerlei Anstrengungen in der Beziehung unternehmen. Studien zeigen, dass Anstrengung eine große Rolle für die Zufriedenheit und Stabilität einer Beziehung spielt. Ein Auseinanderdriften kommt häufig vor, wenn einer oder beide Partner einfach nicht die Energie aufbringen können, die Beziehung aufrechtzuerhalten Beziehungsbemühungen Motor läuft.

Vielleicht bist du zu müde, um überhaupt darüber nachzudenken, ihm zu sagen, dass du dich unverbunden fühlst. Vielleicht macht er sich kaum die Mühe, dich richtig anzusehen, geschweige denn, tiefe Gespräche mit dir zu führen. Das Gefühl, von einem Partner getrennt zu sein, kann auf mangelnde Anstrengung zurückzuführen sein, da es in Beziehungen vor allem darum geht, sich anzustrengen.

9. Du redest nicht über die Zukunft

Erinnern Sie sich daran, dass es eine Zeit gab, in der Sie die ganze Nacht mit Ihrem Partner über eine perfekte Zukunft reden konnten? Die intime Hochzeit im Freien, ein Apartment mit Blick auf den Park, gemeinsam um die Welt reisen – Sie schienen sich darüber einig zu sein, wie die Zukunft für Sie beide genau aussehen würde.

Und jetzt ist es Tage, verdammt Monate her, seit Sie das Thema überhaupt angesprochen haben. Sie verspüren keine Emotionen mehr wie zuvor und Ihr Partner verspürt keinen Drang, diese Beziehung auf die nächste Ebene zu heben. Es ist, als ob Sie beide auf Ihrer eigenen Reise wären und Ihre Boote weiter voneinander entfernt segeln. Das ist ein klares Zeichen für eine Beziehungsstörung.

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Wie sage ich meinem Partner, dass ich mich nicht verbunden fühle?

Jemandem, der denkt: „Ich fühle mich von meinem Freund/meiner Freundin distanziert“, sagen wir, dass es keinen Sinn hat, um den heißen Brei herumzureden. Anstatt Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und der Konfrontation aus dem Weg zu gehen oder sich zu fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie sich von Ihrem Partner distanziert fühlen, versuchen Sie zunächst herauszufinden, wie Ihr Partner über die gesamte Situation denkt, und erzählen Sie ihm von Ihrem Geisteszustand.

Eine Quora Benutzer schlägt vor und wir sind uns einig: „Führen Sie ein offenes, ehrliches Gespräch darüber, wie Sie sich über den Verlauf Ihrer Beziehung fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide bereit sind, es zum Laufen zu bringen. Machen Sie einen Test, um Ihre beiden Liebessprachen herauszufinden, damit Sie sie besser identifizieren können wie man diese Liebe wieder aufleben lässt.

„Nichtsexueller Körperkontakt kann dazu beitragen, romantische Beziehungen zu fördern und wiederzubeleben. Stellen Sie noch einmal sicher, dass Sie beide da bleiben. Wenn er nicht länger in einer Beziehung sein möchte, wirst du dich nur selbst verletzen, wenn du versuchst, ihn zum Bleiben zu bewegen.“ Laut Pooja „gibt es keine einfache Möglichkeit, dies einem Partner zu vermitteln.“ Sie hat jedoch einige Tipps, wie man den Schlag mildern kann. Hier sind sie:

• Seien Sie ruhig und freundlich: Es hat keinen Sinn, sich hier aufzuregen und ein lautstarkes Match zu liefern. Sie versuchen hier (hoffentlich) eine Verbindung herzustellen oder wieder aufleben zu lassen, und persönliche Beleidigungen und laute Stimmen werden nichts lösen
• Verwenden Sie „uns“ statt „Sie“: Der Verlust der Verbindung in einer Beziehung ist selten eine Einbahnstraße, und es ist nicht hilfreich, sich nur auf den Partner zu konzentrieren. Aussagen wie „Das hast du nicht getan“ und „Du verstehst mich einfach nicht“ werden deinen Partner nur noch weiter entfremden. Wenn Sie sich plötzlich von einem Partner getrennt fühlen, konzentrieren Sie sich auf das „Wir“ und nicht auf das „Sie“.
• Machen Sie es zu einem kollektiven Problem, das es zu lösen gilt, und nicht zu einem Spiel mit Schuldzuweisungen: Denken Sie daran: Sie sind nicht hier, um Ihrem Partner die Schuld zuzuschieben. Der Schuldzuweisung Spiel trägt nie zu einer gesunden Beziehung bei. Also haltet euch davon fern. Das Abdriften in einer Beziehung kann behoben werden. Aber wenn Sie Ihrem Partner ständig sagen, dass alles seine Schuld ist, wird das bei einer unzusammenhängenden Beziehung nicht helfen
• Seien Sie emotional ehrlich: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr genug Zeit miteinander verbringen oder dass Ihre Beziehung nicht mehr so ​​stark ist wie früher, sagen Sie es Ihrem Partner. Sich nicht gegenseitig den Rücken zu stärken, ist sicherlich ein Zeichen dafür, dass die Beziehung auseinanderbricht, aber emotionale Ehrlichkeit spielt eine große Rolle bei der Heilung
• Aktives Zuhören üben: Vielleicht fühlen Sie sich von Ihrem Partner distanziert, aber das bedeutet nicht, dass Sie der Einzige sein sollten, der spricht. Geben Sie ihnen Zeit und Raum, um zu antworten, sobald Sie ihnen gesagt haben, wie Sie sich fühlen, und hören Sie zu, hören Sie wirklich zu

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7 Expertentipps, um das Gefühl der Trennung in einer Beziehung zu beheben

Also gut, wir haben einige Einblicke in die Anzeichen einer Trennung in einer Beziehung und wie Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen können. Aber wie können Sie das gefürchtete Gefühl in den Griff bekommen, keinerlei physische oder emotionale Verbindung zu Ihrem Partner zu haben? Keine Angst, wir stehen hinter Ihnen.

1. Schauen Sie regelmäßig miteinander vorbei

Wenn Sie sich fragen, wie Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherstellen können, besteht der erste Schritt darin, sich zu melden. „In einer Langzeitbeziehung kann man das leicht vergessen kleine Dinge, die eine Ehe stärker machen, als würde man sich einfach gegenseitig fragen, wie es einem geht“, sagt Pooja. "Wie war dein Tag, Liebling?" ist mittlerweile zu einem Meme-würdigen Witz geworden, aber ehrlich gesagt ist es wichtig, sich täglich bei Ihrem Partner zu melden.

Ein Reddit Benutzer erinnert uns an etwas Wichtiges, um die Verbindung in einer Beziehung zu fördern: „Manchmal, wenn die Emotion nicht da ist, geht es darum, die Handlungen zu initiieren, die mit der Emotion einhergehen. Wann haben Sie beide das letzte Mal beschlossen, etwas Romantisches füreinander zu tun? Wann haben Sie sich das letzte Mal die Zeit genommen, dem anderen das Gefühl zu geben, etwas Besonderes, sexy oder geliebt zu sein? Ich bin mir sicher, dass ihr euch beide sehr umeinander kümmert und ein gewisses Maß an Vertrautheit und Liebe zueinander gewohnt seid, aber hast du ihm in letzter Zeit gesagt, wie gut er in diesem Hemd aussieht?“ In diesem Sinne können Sie Folgendes versuchen:

• Fragen Sie sie, wie es ihnen geht
• Erinnern Sie sich an etwas, worüber sie sich Sorgen gemacht haben, und gehen Sie dem nach
• Wenn Sie keine Zeit für ein ausführliches Gespräch haben, geben Sie ihnen viele Umarmungen und Küsse
• Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und an sie denken, damit sie sich nicht von ihrem Partner getrennt fühlen

2. Finden Sie Wege, Ihre Liebe und Dankbarkeit zu zeigen

Niemand hat jemals gesagt, dass Beziehungen ein Kinderspiel sind. Es bedarf einer großen Anstrengung, damit die Dinge funktionieren, und der richtigen Wortwahl zeige deine Gefühle. Und die Aktion wiederholt sich jeden Tag, solange Sie zusammen sind. Es ist leicht, in die eintönige Falle des Lebens zu tappen, deshalb hier eine sanfte Erinnerung für Sie, aufzustehen, ins andere Zimmer zu gehen und Ihrer Freundin/Ihrem Freund/Ihrem Ehepartner zu sagen, wie viel sie Ihnen bedeuten. So können Sie das tun:

• Um wieder eine tiefe Verbindung aufzubauen, sind einige Gesten von beiden Seiten wichtig und es müssen keine großen, romantischen sein
• Sagen Sie einfach mindestens einmal am Tag „Ich liebe dich“ und hinterlassen Sie nette Notizen füreinander am Kühlschrank
• Bringen Sie Blumen mit oder kochen Sie ein besonderes Essen für sie
• Schätzen Sie Ihren Partner und danken Sie ihm, wann immer er sich Mühe gibt oder etwas Gutes für Sie tut
• Verstehen Sie die Liebessprachen des anderen, um Ihre Liebe lebendiger auszudrücken
• Einfühlsam, liebevoll und fürsorglich zu sein, wird euch beide langsam emotional und körperlich näher bringen

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3. Planen Sie Verabredungsabende

Wir lieben einen guten Date-Night-Plan. „Nach der Geburt unseres Babys fühlte ich mich völlig von meinem Partner getrennt und begann wirklich darüber nachzudenken, einander in der Beziehung nicht den Rücken zu stärken“, sagt Jesse, 29, ein Landschaftskünstler aus Ohio. „Als wir mit der Planung begannen Ideen für eine Verabredung am Abend, wir hatten ein wenig Zeit für uns und es machte einen großen Unterschied.“ Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung auseinanderbricht, besteht eine gute Chance, dass Sie überhaupt keine Zeit miteinander verbringen. Sie können also Folgendes versuchen:

• Machen Sie weiter und veranstalten Sie regelmäßige Verabredungsabende
• Reservieren Sie einen Tisch in diesem neuen Restaurant
• Wählen Sie einen Film oder eine Show aus, die Sie sich gerne ansehen möchten, und kuscheln Sie sich auf die Couch
• Machen Sie ein Picknick oder planen Sie eine Wanderung auf einer wirklich schönen Route – die Möglichkeiten sind endlos

4. Peppen Sie das Schlafzimmer auf

Googeln Sie ständig nach „Wie kann ich im Bett wieder Kontakt zu meinem Partner aufnehmen?“? Sich sexuell von einem Partner getrennt zu fühlen, kann verheerend sein und dazu führen, dass man alles in Frage stellt. Studien zeigen, dass ein Mangel an emotionaler Verbindung eher dazu führt, dass ein Paar auseinanderdriftet, als körperliche Unerreichbarkeit. Aber auch wenn Frauen oft sagen: „Ich fühle mich emotional von meinem Mann getrennt“, können wir nicht leugnen, wie wichtig es ist, auf körperlicher Ebene wieder Kontakt aufzunehmen, ähnlich wie emotionale und intellektuelle Bindungen in Beziehungen. Wenn ein Partner die körperliche Nähe nicht spürt, kann es manchmal schwierig sein, auf einer anderen Ebene eine Verbindung herzustellen. Und die Lösung liegt in der Neugestaltung Ihres Sexuallebens. So machen Sie das:

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner über neue Dinge, die Sie im Schlafzimmer ausprobieren könnten. Es kann sich um Bondage, gemeinsames Anschauen von Pornos, Sexspielzeug oder einfach nur um verschiedene Stellungen handeln
• Es ist auch wichtig, sich darauf zu konzentrieren nicht-sexuelle Intimität. Küsse auf die Stirn, lange, herzliche Umarmungen, Händchenhalten usw. können genauso intim sein, wenn nicht sogar noch mehr
• Zeigen Sie sich selbst etwas Liebe (ja, wir meinen Sexspielzeug und auch einige andere Arten der Selbstfürsorge). Erinnern Sie sich daran, dass Sie als sexuelles Wesen körperliches Vergnügen und Freude verdienen
• Vielleicht nehmen Sie ein entspannendes Bad und gönnen sich ein sanftes Peeling und eine Körpermassage. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper und die Lustpunkte auf eigene Faust zu erkunden
• Sie können sich auch etwas Zeit für die Pflege Ihres Intimbereichs nehmen oder körperliche Aktivitäten wie Kegeln ausüben, um Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern

5. Führen Sie schwierige Gespräche

Sie fragen sich, wie Sie wieder Kontakt zu Ihrem Partner aufnehmen können? Nun, wenn man das Gefühl hat, von einem Partner getrennt zu sein, kann es beängstigend sein, es in Worte zu fassen. Sie wissen nicht, was Ihr Partner für Sie empfindet, und haben möglicherweise Angst, dass dies das Ende Ihrer Beziehung bedeutet. Vielleicht denkst du, wenn du es ignorierst, wird es verschwinden. Mittlerweile genieße ich selbst eine gute Phase der Verleugnung, aber glauben Sie mir, in Beziehungen funktioniert das nicht, besonders wenn die Dinge ohnehin schon schwierig sind und die emotionale Verbindung zwischen zwei Partnern verblasst ist. So können Sie das beheben:

• Der erste Schritt zur Linderung einer unzusammenhängenden Beziehung besteht darin, sich ihr zu stellen. Führen Sie das erste unglaublich schwierige Gespräch (wir haben darüber gesprochen, wie es geht)
• Vermeiden Sie es nicht. Schiebe es nicht auf. Was auch immer das Ergebnis sein mag, es ist besser, als in der Schwebe zu stecken
• Sich gegenseitig vorsichtig ignorieren oder geben stille Behandlung ist nicht der richtige Weg, wenn Sie wirklich positive Beziehungen zu Ihrem Partner aufbauen möchten
• Üben Sie aktives Zuhören und seien Sie offen dafür, die andere Seite der Geschichte zu akzeptieren

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6. Machen Sie einen gemeinsamen Ausflug

Langeweile, Routinen, Monotonie – das sind oft die Hauptfaktoren, die dazu führen, dass man sich von seinem Partner distanziert oder ihn als selbstverständlich hinnimmt. Wenn Sie versuchen, das Fundament Ihrer Beziehung von Grund auf neu aufzubauen, ist es eine gute Idee, sich eine Pause von dem Leben zu gönnen, das Sie weiter auseinandergebracht hat. Gehen Sie an den Strand, machen Sie einen Ausflug in die Berge, gehen Sie campen – nur Sie beide. Etwas Wein, gutes Essen, tiefe Gespräche, und viele Streicheleinheiten – es wird bestimmt die Liebe, die irgendwo in deinem Herzen verborgen ist, für deinen Schatz neu entfachen.

7. Suchen Sie professionelle Hilfe

Professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen, ist eine der besten Formen Selbstliebe, wir denken. Als Menschen sind wir alle mit Fehlern behaftet und es ist keine Schande, um dringend benötigte Hilfe zu bitten. Wenn Sie alleine oder zu zweit mit einem Familientherapeuten sprechen, haben Sie einen sicheren Raum, um all Ihre chaotischen Gefühle loszuwerden und einen Weg zu finden, der zu mehr Klarheit und Struktur führt.

Beziehungsberatung ist auch eine großartige Möglichkeit, tief in die Tiefe zu gehen und die Ursache dieser Beziehungsstörung zu finden und gleichzeitig ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner zu sein. Wenn ein Partner in einer Beziehung keine Nähe verspürt, ist Hilfe immer willkommen. Wenn Sie nach einem qualifizierten, mitfühlenden Berater suchen, denken Sie daran, dass Bonobology Gremium aus erfahrenen Experten ist nur einen Klick entfernt.

Wie wir bereits sagten, ist es völlig normal, sich emotional von einer Beziehung zu lösen, aber wenn Sie Ihrem Partner mitteilen, dass Sie sich getrennt fühlen, könnten Sie ein wenig ängstlich werden. Wenn ein Partner die Nähe in einer Beziehung nicht spürt, können ein wenig Mühe, Zeit und Ehrlichkeit Wunder bewirken. Bei einem Beziehungsabbruch geht es nicht nur darum, dass man sich nicht gegenseitig den Rücken stärkt, sondern auch darum, dass man sich keine Mühe gibt.

Wenn du dir ständig sagst: „Ich habe emotional keine Verbindung zu meinem Freund/meiner Freundin“ und du die Arbeit machen und Dinge in Ordnung bringen willst, dann Hut ab. Aber denken Sie daran: Manchmal brechen Verbindungen aus einem bestimmten Grund ab und nicht alle Beziehungen können wiederhergestellt werden. Und das ist auch in Ordnung.

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