Was ist ein unorganisierter Bindungsstil in Beziehungen? Ursachen und Anzeichen

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Was ist ein desorganisierter Bindungsstil? Um es auf den Punkt zu bringen: Es ist ein schmerzhafter innerer Kampf, der von einem ständigen Dilemma geprägt ist. Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie wirklich jemanden brauchten, der für Sie da ist? Aber Sie haben die ganze Ouvertüre sabotiert, als jemand versucht hat, für Sie da zu sein.

Wenn die Antwort auf die obige Frage „Ja“ lautet oder Sie dies bei Ihrem Partner oder Freund beobachtet haben, kann Ihnen das Wissen um die Ursachen und Anzeichen eines desorganisierten Bindungsstils in Beziehungen in vielerlei Hinsicht helfen.

Um mehr über desorganisiertes Bindungsdating zu erfahren, haben wir mit einem Trainer für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit gesprochen Pooja Priyamvada (zertifiziert in psychologischer und psychischer Erster Hilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney). Sie ist spezialisiert auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen.

Was ist eine desorganisierte Bindung bei Erwachsenen?

Inhaltsverzeichnis

Gemäß Pooja„Wenn ein Erwachsener keine klare Möglichkeit hat, in seinen Beziehungen eine Bindung aufzubauen, spricht man von einer desorganisierten Bindung.“ Dies führt zu Inkonsistenz, Bindungsängsten und einem ziemlich schädlichen emotionalen Durcheinander.“

Es gibt drei Arten von unsichere Bindungen – „ängstlich“, „vermeidend“ und „desorganisiert“. Unsichere, desorganisierte Bindung (auch bekannt als „ängstlich-vermeidend“) ist eine Kombination aus „ängstlich“ und „vermeidend“. Das bedeutet, dass eine Person nicht nur Angst verspürt, wenn sie über Bindung nachdenkt, sondern sich ihr auch widersetzt. Das bedeutet keine ganzheitliche Ablehnung. Es ist eine merkwürdige Doppelbindung – sie versuchen zunächst, es später abzulehnen.

Anzeichen einer desorganisierten Bindung

Eine desorganisierte Bindung bei Erwachsenen äußert sich in der Unfähigkeit, Emotionen zu regulieren, in tiefer Angst, Unsicherheit, geringem Selbstwertgefühl, aggressivem Verhalten oder sogar Depression. Menschen mit einer unsicheren, desorganisierten Bindung neigen zu intensiven, volatilen und missbräuchlichen Beziehungen. Schauen wir uns weitere Anzeichen eines desorganisierten Bindungsstils an:

1. Push-and-Pull-Dynamik

Was sind die Anzeichen für einen desorganisierten Bindungspartner? Pooja meint: „Sie können eine Push- und Pull-Dynamik aufweisen. Sie möchten eine engagierte und liebevolle Beziehung führen, haben aber große Angst davor, verlassen zu werden.“

Zugehöriges Lesen: Push-Pull-Beziehung – 9 Möglichkeiten, sie zu überwinden

Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil schwanken zwischen Stimmungsextremen. Einen Moment lang sind sie äußerst vertrauensvoll. Im nächsten Moment werden sie zynisch. Einen Moment lang würden sie begeistertes Interesse zeigen. Im nächsten Moment würden sie sich völlig zurückziehen und sich kalt und ignorant verhalten.

2. Vertrauensprobleme

Ein unorganisierter Bindungspartner hat große Schwierigkeiten, Vertrauen aufzubauen, weil er das Gefühl hat, dass Ablehnung oder Verletzung unvermeidlich sind. Pooja weist darauf hin: „Sie haben Vertrauensprobleme, werden unsicher und sind daher ihren Partnern gegenüber immer misstrauisch.“

Eine desorganisierte Bindung in Beziehungen zeichnet sich durch eine tiefe Bindung aus Angst vor Intimität. Solche Menschen möchten innig geliebt werden, haben aber Angst, dass ihre Nächsten sie am Ende verraten oder im Stich lassen. Deshalb bauen sie Mauern, um diesem Gefühl zu widerstehen, und zögern sehr, ihre Wachsamkeit im Stich zu lassen. Sie haben das Gefühl, dass niemand ihres Vertrauens würdig ist.

3. Beziehungs-Hopper

Was sind einige Beispiele für unorganisiertes Attachment-Dating? Pooja antwortet: „Menschen, die ständig von einer Beziehung in die nächste springen, und Menschen, die scheinbar keine konkreten Gründe für die Trennung haben.“ Diese Verhaltensmuster können als Synonym für einen desorganisierten Bindungsstil in Beziehungen angesehen werden.

Sie erklärt weiter: „Wenn der desorganisierte Bindungsstil unbehandelt bleibt, kann dies dazu führen, dass die Person wenig bis gar keine Stabilität in ihren Beziehungen erreicht.“ Das würde bei jeder dieser Trennungen zusätzliches Trauma und Kummer mit sich bringen Nichtabschlüsse"

4. Unfähigkeit, Emotionen zu verarbeiten

Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil haben ein dissoziiertes und fragmentiertes Selbstgefühl. In ihrem Sozialverhalten mangelt es an Kohärenz. Sie sind oft nicht in der Lage, die Emotionen der Menschen zu verstehen und sind dadurch gereizt oder interpretieren sie falsch.

Aus diesem Grund fällt es ihnen schwer, innige Beziehungen aufzubauen, die ihnen ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit vermitteln können. Unorganisierte Bindungen in Liebesbeziehungen zeichnen sich durch eine ständige Wachsamkeit bei der Kategorisierung von Situationen als „sicher“ oder „unsicher“ aus. Diese Art von polarem Verhalten ist auf lange Sicht schädlich, da das Leben selten so übersichtlich in getrennte Kästchen organisiert ist.

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5. Selbstsabotierende Natur

Selbstsabotierung ist eines der Anzeichen für eine desorganisierte Bindung in Beziehungen. Eine Person mit einem desorganisierten Bindungsstil beendet oft eine Beziehung, bevor sie enden sollte, weil die kleinste Unannehmlichkeit in ihr Angst auslöst, verletzt und verlassen zu werden.

Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil haben große Angst davor, gesehen zu werden, und reagieren aus Angst vor Ablehnung sogar nicht mehr auf einen potenziellen Partner. In ihren Gedanken stellen sie sich hypothetische Situationen vor, aufgrund derer sie Scham und Verlegenheit empfinden, und auf der Grundlage solcher Annahmen weichen sie zurück.

Was verursacht eine unorganisierte Bindung?

Was führt zu einem desorganisierten Bindungsstil in Beziehungen? Laut Pooja „kann es mit einem Kindheitstrauma zusammenhängen, bei dem das Kind Teil eines Traumas war dysfunktionale Familie, Zeuge von Missbrauch oder inkonsistenten Beziehungen oder wenn sich ihre ersten Beziehungen als giftig herausstellten.“

„Wenn Eltern oder Betreuer nicht auf die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse eines Kindes achten, kann dies zu einer unorganisierten Bindung führen. Ein Erwachsener mit einem desorganisierten Bindungsstil war wahrscheinlich ein Kind, das während seiner Kindheit den Erwachsenen um sich herum nicht vertrauen konnte.“

Wenn Kinder physischen, emotionalen, verbalen oder sexueller Missbrauch Während sie erwachsen werden, entsteht in ihnen ein großer Widerspruch. Ein Teil ihres Gehirns signalisiert ihnen, dass sie Angst haben und sich daher an ihre Bezugsperson wenden sollten, um sich beruhigen und trösten zu lassen. Der andere Teil sagt ihnen jedoch, dass ihre Angst durch die Bezugsperson hervorgerufen wird und sie sich daher von der Quelle entfernen sollten.

Dadurch vermischen sich Angst und Liebe, was letztendlich zu innerem Chaos führt. Und wenn sie erwachsen werden, sagt ihnen ihr Unterbewusstsein, dass Angst ein natürlicher und integraler Bestandteil der Liebe ist (weil sie sich vertraut anfühlt) und dass jemand, der sie körperlich oder emotional misshandelt, sie wahrscheinlich liebt.

Was tun, wenn Sie oder Ihr Partner einen unorganisierten Bindungsstil haben?

Unorganisierte Bindungen in romantischen Beziehungen können intensiv, verwirrend, unvorhersehbar, erschöpfend und emotional anstrengend sein. Wenn nicht daran gearbeitet wird, kann ein unorganisierter Bindungsstil schwere psychische Schäden verursachen und sogar zu Borderline-Persönlichkeitsstörungen führen. Aus diesem Grund rät Pooja: „Man muss mit einem Therapeuten zusammenarbeiten und lernen, wie man dieses Verhaltensmuster ändern kann.“

Sie fügt außerdem hinzu: „Wenn Sie einen Partner mit einem desorganisierten Bindungsstil haben, denken Sie daran, dass sein Kampf um Bindung oder Vertrauen auf ein früheres Trauma zurückzuführen ist.“ Es ist auch wichtig, ihre Handlungen nicht zu verinnerlichen, da dies ihre Ängste nur noch weiter bestätigt. Hören Sie stattdessen auf ihre Ängste und Unsicherheiten und stellen Sie gemeinsam mit ihnen diese automatischen Gedanken in Frage.“

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Ist ein unorganisierter Bindungsstil vermeidbar? Pooja sagt: „Nicht durch den Einzelnen selbst, aber wenn Familien und Erwachsene verantwortungsvoller und aufmerksamer gegenüber dem Kind sind, für das sie verantwortlich sind, können sie die Zukunft des Kindes im Hinblick auf eine Beziehung verbessern.“

„Eltern müssen für ihre Kinder da sein, unabhängig von ihren eigenen Lebenserfahrungen. Die Kinder müssen ein paar vertrauenswürdige und verlässliche Erwachsene in ihrem Leben haben. Außerdem ist es besser, die Kommunikation offen und offen zu halten.“

Schließlich ist der wichtigste Tipp für eine Person mit einem desorganisierten Bindungsstil, Menschen zu wählen, die freundlich, beruhigend, vertrauensvoll und zuverlässig sind. Dadurch fühlen sie sich sicher, geborgen und zu Hause. Wenn sie sich für Menschen entscheiden, die emotional nicht erreichbar sind, löst das nur noch mehr Ängste aus. Wie können wir ihnen helfen, solch gesunde Entscheidungen zu treffen? Unser Berater des Bonobology-Gremiums, einschließlich Pooja Priyamvada, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Verhaltensmuster zu ändern und die Heilung von Kindheitstraumata herbeizuführen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was ist ein Beispiel für eine desorganisierte Bindung?

Ein Beispiel für eine Desorganisation Bindungsstil könnte ein Kind anschreien oder es ignorieren, wenn es weint. Dies vermittelt dem Kind die Botschaft, dass seine Bezugsperson entweder jemand ist, vor dem es Angst haben sollte, oder dass es emotional nicht erreichbar ist.

2. Ist ängstlich-vermeidendes Verhalten dasselbe wie desorganisiert?

Ja, beide Begriffe haben die gleiche Bedeutung. Der Begriff „desorganisierte Bindung“ wird manchmal für Kinder verwendet und „ängstlich-vermeidend“ wird synonym für den gleichen unsicheren Bindungsstil bei Erwachsenen verwendet.

3. Kann sich Ihr Bindungsstil von ängstlich zu vermeidend ändern?

Ja, manchmal ändern sich Bindungsmuster als Bewältigungsstrategie. Wenn sich Menschen später in derselben Stresssituation befinden, entwickeln sie möglicherweise Bewältigungsstrategien, um diese Situationen zu vermeiden. Der Bindungsstil kann sich also von ängstlich zu ängstlich ändern vermeidende Bindung.

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