15 Fragen, die Sie stellen sollten, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen

Im Gegensatz zu Anziehung entsteht Vertrauen nicht im Handumdrehen. Es wird im Laufe der Zeit aufgebaut. Und wenn es einmal kaputt ist, lässt es sich nicht so leicht wiederbeleben. Wenn es zu einem Vertrauensbruch zwischen Ihnen und Ihrem Partner gekommen ist, können Sie ihm Fragen stellen – Fragen, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen.

Einer Studie zufolge „kann ein Vertrauensbruch in einer Liebesbeziehung, der einst verletzt und verärgert war, aufgrund des Vertrauens, das ursprünglich vorhanden war, viel einfacher zu überwinden sein.“ Finkel (Professor für Psychologie am Weinberg College of Arts and Sciences) erörtert, wie diese drei Dimensionen des Vertrauens – Vorhersehbarkeit, Verlässlichkeit und Glaube – es uns ermöglichen, unserem Partner in der Zukunft zu vertrauen und gleichzeitig die Fehler, die er in der Zukunft gemacht hat, scheinbar zu minimieren Vergangenheit."

15 Fragen, die Sie stellen sollten, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen

Als Nina die anzüglichen SMS ihres Mannes Chris an eine andere Frau entdeckte, traute sie ihren Augen nicht. Sie konfrontierte Chris damit, und er entschuldigte sich überschwänglich. Er sagte, es sei ein kurzer Ausrutscher gewesen und er meine es ernst. Die Frau bedeute ihm nichts. Nina merkte, dass ihr Mann es mit der Entschuldigung ernst meinte, doch tief in ihrem Inneren hatte sie das Vertrauen in ihn verloren. Sie fragte sich, wie man nach einem Seitensprung überhaupt wieder Vertrauen in einer Beziehung aufbauen kann.

Nina ist nicht die einzige Person, die dieses Dilemma erlebt. Tausenden Menschen geht es genauso, während sie die Scherben ihrer zerbrochenen Beziehungen wieder aufsammeln. Und wenn es Ihnen genauso geht, dann sind hier einige Fragen, die Sie Ihrem Partner stellen können, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen.

1. Was ist zwischen uns passiert, das uns an diesen Punkt gebracht hat?

Der erste Schritt, um das Vertrauen in eine Ehe oder eine andere Beziehung wiederherzustellen, besteht darin, offen über das Ereignis zu sprechen, das den Vertrauensbruch überhaupt verursacht hat. Unabhängig davon, ob es sich um emotionale oder sexuelle Untreue handelte, ist es wichtig, die Chance zu bekommen, darüber klar zu werden, egal wie schmerzhaft es für einen oder beide von Ihnen sein mag. 

Aber Ehrlichkeit bedeutet nicht, dass Sie nach jedem Detail ihrer Untreue fragen, von den sexuellen Positionen, die sie eingenommen haben, bis hin zu den Fantasien Ihres Partners über die andere Person. Das wird der Situation nicht helfen.

Stellen Sie Ihrem untreuen Partner stattdessen Fragen wie : „Warum bist du fremdgegangen?“ oder „Gibt es etwas, das du dir von dieser Beziehung wünschst (sowohl zu dir als auch zu der Person, die er/sie betrogen hat)?“ Diese Fragen helfen Ihnen zu verstehen, wie schwerwiegend der Seitensprung war und wo Sie beide in Ihrer Beziehung stehen. Ihren Partner nach dem Geschehenen zu fragen, wird eine der schwierigsten Entscheidungen sein, gleich nach der Frage, ob Sie in der Beziehung bleiben oder sie beenden. Doch es ist eine der wichtigsten Fragen, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen.

Für weitere Expertenvideos abonnieren Sie bitte unseren Youtube-Kanal. Mehr Info

2. Wie fühlst du dich?

Das geht in beide Richtungen. Der untreue Partner muss sich regelmäßig bei seinem Partner melden, insbesondere wenn beide versuchen, die Beziehung zu heilen. Und manchmal muss der betrogene Partner seinem Partner diese Frage auch stellen. Sie fragen sich vielleicht: „Warum sind die Gefühle eines Betrügers so wichtig, wenn er so eindeutig im Unrecht ist?“ Es sind meine Gefühle, die zählen!“ So schwer es für jemanden auch ist, es zu glauben, Untreue kann auch für denjenigen, der untreu war, traumatisch sein, insbesondere wenn der untreue Partner weiß, dass das, was er getan hat, falsch war, und nun droht, jemanden zu verlieren, den er liebt. Dies ist eine gute Frage, die Sie sich regelmäßig stellen sollten, wenn Sie nach einem Betrug versuchen, das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen.

Es ist wichtig zu wissen, wie sich der untreue Partner fühlt. Wenn er Ihnen das Gefühl gibt, Sie seien der eigentliche Grund für die Untreue, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er seine Reue nicht so sehr bereut, wie er vorgibt. Diese Frage kann Ihnen auch helfen zu entscheiden, ob es sich lohnt, die Beziehung wieder aufzubauen.

3. Was kann ich tun, damit Sie sich besser fühlen?

Es ist menschlich, Fehler zu machen. Auch wenn manche Fehler nicht so leicht verzeihen, verdient jeder die Chance, die Dinge besser zu machen. Mabel, eine 33-jährige Leserin, teilt uns mit: „Ich habe vergessen, Henrys Jadepflanze zu gießen, und sie ist abgestorben. Ich hätte keine Sekunde gedacht, dass Henry so verärgert sein würde. Er erklärte, dass die Pflanze ein Abschlussgeschenk seiner Großmutter sei und ihm sehr viel bedeutet habe.“ Mabel erkannte ihren Fehler und fragte Henry, wie sie die Dinge verbessern könnte. Er bat Mabel, ihn das nächste Mal zu seiner Großmutter zu begleiten und ihm bei der Gartenpflege zu helfen.

Wenn man in einer Beziehung Vertrauen aufbauen möchte, ist dies eine der wichtigsten Fragen, die man stellen sollte. Eine aufrichtige Entschuldigung beweist, dass man bereit ist, Verantwortung zu übernehmen und die nötige Mühe aufzubringen, um die Beziehung zum Partner wiederherzustellen. Sie zeigt den Wunsch nach Wiedergutmachung.

Weiterführende Lektüre: Die Untreue meines Partners verzeihen, um mein Leben zurückzugewinnen

4. Vertraust du mir deine Geheimnisse an?

Wenn es um Fragen zur Wiederherstellung des Vertrauens in Beziehungen geht, ist dies wahrscheinlich eine der tiefgreifendsten Vertrauensfragen, die Paare einander stellen sollten. Ein Gefühl des Stolzes stellt sich ein, wenn Ihr Partner Sie seinen Geheimniswahrer nennt.

Wenn es Ihnen jedoch unangenehm ist, Geheimnisse miteinander zu teilen, ist das sicherlich besorgniserregend. Das Teilen Ihrer Passwörter für soziale Medien und Ihr Handy ist nicht unbedingt ein Beweis für Vertrauen (jeder hat ein Recht auf Privatsphäre). Sie kennen vielleicht alle Passwörter Ihres Partners, aber wenn dieser zögert, sich Ihnen gegenüber zu öffnen, müssen Sie beide weiter daran arbeiten, das Vertrauen in Ihrer Beziehung wiederherzustellen.

5. Gibt es etwas, worüber Sie nicht mit mir sprechen können?

Ein Vertrauensbruch liegt vor, wenn gelogen wird. Und es gibt viele Gründe, warum gelogen wird. Sie könnten Ihren Partner anlügen, wenn Sie etwas tun, das allgemein als unethisch empfunden wird. In manchen Fällen lügt eine Person, wenn sie das Gefühl hat, dass die Wahrheit ihrem Partner schaden würde. In anderen Fällen hingegen haben sie das Gefühl, dass ihr Geständnis nicht gut aufgenommen wird.

Aus diesem Grund ist dies in Bezug auf das Vertrauen eine der wichtigsten Vertrauensfragen, die Sie ihm und ihr stellen sollten, um zu verstehen, wie transparent Ihre Beziehung ist, wie offen sich Ihr Partner Ihnen gegenüber öffnet und ob es zu beidem ein Urteil gibt Seite, die einen Partner davon abhält, ehrlich zu sein.

6. Welche drei Eigenschaften bewundern Sie an mir am meisten?

In den meisten Beziehungen kommt es vor, dass Partner mit zunehmender Vertrautheit einander als selbstverständlich ansehen . Sie werden einander gegenüber gefühlloser, und Unsicherheiten schleichen sich ein. In solchen Momenten ist es völlig natürlich, Fragen zu stellen, um das Vertrauen in der Beziehung wiederherzustellen. Im Gegenteil, es sollte sogar gefördert werden. Wenn Sie über die Eigenschaften sprechen, die Sie an Ihrem Partner bewundern, erinnern Sie sich daran, warum Sie sich ursprünglich in ihn verliebt haben.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass sie es nie ernst meinen, aber es war ihre Fähigkeit, in schlimmen Situationen ruhig zu bleiben, in die Sie sich verliebt haben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass sie sehr kleinlich sind, aber es war ihre Liebe zum Detail, die Sie fasziniert hat. Übungen, die Ihnen die Wertschätzung Ihres Partners vermitteln, sind wesentliche Aktivitäten, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen.

7. Akzeptierst du mich so, wie ich bin?

Der größte Fehler, den manche Paare in ihren Beziehungen machen, ist der Versuch, den Partner verändern zu wollen. Wenn Ihr Partner von Natur aus warmherzig und freundlich ist, wird er das auch zu allen anderen sein. Von ihm zu erwarten, dass er plötzlich distanziert wird, nur Ihretwegen, ist unfair. Genauso unfair ist es, von Ihrem Partner, der eine Leidenschaft für Musik hat, zu erwarten, dass er seine Gitarre aufgibt, nur weil Sie sie für Platzverschwendung halten. Vor allem aber führt das zu Vertrauensproblemen.

Liebe bedeutet, einen Menschen so zu akzeptieren, wie er ist. Das bedeutet nicht, dass Sie, wenn Ihr Partner Kettenraucher ist, seine schlechten Gewohnheiten akzeptieren müssen. Es bedeutet, dass Sie das Wesen einer Person und ihr Wesen als Menschen akzeptieren müssen. Menschen sind wie Gummibänder. Sie können sie nur so weit dehnen, dass sie reißen oder, schlimmer noch, brechen. Manchmal verlieren Menschen den Überblick über diese Tatsache. Solche Fragen zu stellen, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen, würde Ihnen helfen, wieder Einsicht zu gewinnen.

8. Fühlen Sie sich wohl dabei, Ihre Fehler zu akzeptieren?

Ganz gleich, wie sehr Sie versuchen, eine bestimmte Situation wieder in Ordnung zu bringen, oder wie sehr Sie versuchen, die zerbrochenen Vertrauensreste in einer Beziehung wieder aufzusammeln, nichts davon wird von Bedeutung sein, wenn Sie nicht in der Lage sind, einen Fehler zu akzeptieren, den Sie gemacht haben.

„Kannst du deine Fehler eingestehen?“ ist eine der tiefgründigen Fragen zum Thema Vertrauen, die ihr euch gegenseitig und auch euch selbst stellen solltet. Es erfordert viel Mut und Selbstreflexion, die eigenen Schwächen zu akzeptieren und in einer Beziehung nicht die Schuld hin und her zu schieben . Es zeigt, dass man bereit ist, Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen und an der Beziehung zu arbeiten. Es klingt so einfach, und doch können gerade diese simplen Schritte viel bewirken, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen.

Weiterführende Lektüre: 15 Anzeichen dafür, dass Sie in einer festen Beziehung sind

9. Wie haben Ihre Eltern Engagement füreinander gezeigt?

Unsere Eltern sind unsere ersten Lehrer. Wie wir mit einer bestimmten Situation, einem Leben, Menschen und Beziehungen umgehen, lernen wir, wenn wir zusehen, wie unsere Eltern damit umgehen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass unsere Bindungsmuster zu unseren Partnern manchmal das gegenseitige Engagement unserer Eltern widerspiegeln.

Eine der wichtigsten Vertrauensfragen, die man ihm oder ihr stellen sollte, ist die Art und Weise, wie ihre Eltern sich früher füreinander engagierten (oder fehlten). Und wenn Sie das analysieren, werden Sie verstehen, warum sich Ihr Partner in der Beziehung zu Ihnen auf eine bestimmte Weise verhält.

10. Stimmen unsere Vorstellungen von Vertrauen und Engagement überein?

Sind die Unterschiede für uns akzeptabel? Diese Fragen sollten Sie stellen, um das Vertrauen in Ihrer Beziehung wiederherzustellen, wenn es gebrochen wurde . Fragen Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin nach seiner oder ihrer Definition von Vertrauen und Verbindlichkeit. Was Sie als Vertrauensbruch empfinden, muss nicht zwangsläufig auch für Ihren Partner oder Ihre Partnerin gelten.

Bran hatte die Angewohnheit, sich andere Frauen anzusehen, was Haley nicht gefiel. Bran beharrte darauf, dass er nur hinschaute und dass es kein Betrug war, solange er nicht körperlich angegriffen wurde. Haley erkannte, dass Brans Vorstellung von Vertrauen und Engagement ganz anders war als ihre. Da sie keine Kompromisse eingehen konnte, beschloss sie, sich von Bran zu trennen. Zwei Jahre später lernte sie Roger kennen, der glücklicherweise die gleichen Ansichten zum Thema Loyalität teilte wie sie. Und jetzt sind sie glücklich verheiratet.

11. Was ist deine Liebessprache?

Es gibt fünf Arten von Liebessprachen , und unsere primäre Liebessprache kann sich von der unseres Partners unterscheiden. Es ist sehr wichtig, dem Partner Zuneigung in seiner Liebessprache zu zeigen. Andernfalls kann dies zu Unsicherheiten in der Beziehung führen.

Stellen Sie sich vor, die Liebessprache Ihres Partners besteht darin, wertvolle Zeit zu verbringen, und Ihre Liebessprache besteht aus körperlicher Berührung. Du gehst immer wieder mit ihnen in Kontakt, um Zuneigung zu zeigen, während sie nur mit dir einen Film schauen wollen. Sie haben bestimmt eine falsche Vorstellung und denken, dass du nur wegen des Sex dabei bist. Wenn es darum geht, das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen, müssen Sie diese unbedingt stellen, damit Sie beide so gut wie möglich auf die Bedürfnisse des anderen eingehen können.

12. Was sollten wir tun, um Vertrauensbrüche in Zukunft zu vermeiden?

Wenn eine Beziehung aufgrund von Untreue in eine Krise gerät , ist es sehr schwer, die daraus resultierenden Vertrauensprobleme zu lösen. In solchen Situationen ist es am besten, den betroffenen Partner direkt zu fragen, wie er die Beziehung retten möchte. Solche Fragen helfen, das Vertrauen nach einem Seitensprung wiederherzustellen.

Legen Sie Ihr Handy nicht mit dem Display nach unten ab. Informieren Sie Ihren Partner/Ihre Partnerin darüber, wohin Sie gehen und wen Sie treffen, zumindest bis das Vertrauen wiederhergestellt ist. Reduzieren Sie alle Aktivitäten, die Sie in Versuchung führen oder Ihre Beziehung gefährden könnten. Solche Maßnahmen zum Wiederaufbau des Vertrauens werden von Ihrem Partner/Ihrer Partnerin sehr geschätzt.

13. Kannst du dir selbst vertrauen?

Es gibt zwei Arten von Vertrauen: eines, das Sie gegenüber einer anderen Person empfinden, und eines, das Sie gegenüber sich selbst empfinden – auch bekannt als Selbstvertrauen. Diese Art von Vertrauen ist sehr wichtig. Und Selbstvertrauen geht mit Selbstbewusstsein einher.

Stella, eine 28-jährige Produzentin, erzählt: „Es gab einige tiefgreifende Fragen zum Thema Vertrauen, die ich mir stellen musste, nachdem ich das Vertrauen meines Partners gebrochen hatte: Kann ich mir selbst vertrauen? Bin ich in der Lage, ihr trotz der Versuchungen, die vor mir liegen, treu zu bleiben? Habe ich genug Willenskraft, um meine Schwächen herauszufinden und daran zu arbeiten? Wenn man sich das alles zutrauen kann, dann denke ich, dass man das Vertrauen in die Ehe oder in die Beziehung auf jeden Fall wieder aufbauen kann.“

 14. Warum möchten Sie das Vertrauen in unserer Beziehung wiederherstellen?

Oft bleibt eine Person in einer Beziehung, in der ihr Partner ihr Vertrauen missbraucht hat, nicht aus Liebe, sondern aus anderen Faktoren wie Kindern, gesellschaftlichem Druck oder sogar der schlichten und einfachen Angst vor einer ungewohnten Situation nach der Trennung.

Eine der wichtigsten Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie versuchen, das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen, lautet: Warum bleiben Sie weiterhin mit Ihrem Partner zusammen? Wenn die Antwort nicht Liebe, Zuneigung und der ernsthafte Wunsch nach einer zweiten Chance für die Beziehung ist , dann ist die Bindung nicht mehr zu retten. Wenn Sie sich selbst für das Wohl anderer aufopfern, ist das ein Warnsignal für Ihre Beziehung.

15. Würden Sie eine Paarberatung in Betracht ziehen?

Die Suche nach Hilfe in Beziehungen ist mit einem großen Stigma verbunden. Manchmal ist es jedoch der richtige Weg, dies zu tun, insbesondere wenn Sie beide versuchen, die Beziehung zum Funktionieren zu bringen, aber nicht in der Lage sind, aus dem verworrenen Chaos herauszukommen, zu dem sie geworden ist.

Der Wiederaufbau von Vertrauen kann für beide Seiten sehr schmerzhaft sein – sowohl für die betrogene als auch für die Person, die die Beziehung missbraucht hat. In solchen Fällen ist es ratsam, sich professionelle Hilfe zu suchen. Ein qualifizierter Berater kann Sie dabei unterstützen, diese belastenden Gefühle zu verarbeiten und damit umzugehen. Wenn Sie Vertrauensprobleme haben, sind Sie nicht allein. Menschen, die sich aufgrund von Vertrauensproblemen Hilfe suchen, können durch Beratung oft wieder Vertrauen zu anderen fassen. Dies kann ihre Beziehungen und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Die Berater von Bonobology haben bereits vielen Menschen durch Online-Beratung zu einem besseren Leben verholfen – auch Sie können dieses Angebot nutzen.

Eine feste Beziehung erfordert viel Aufwand. Die Arbeit an der Beziehung liegt in der Verantwortung aller Beteiligten. Wenn Sie beim Wiederaufbau des Vertrauens in eine Ehe oder eine andere Beziehung das Gefühl haben, dass Sie der Einzige sind, der sich die ganze Mühe macht, ist es besser, damit aufzuhören. Egal wie schwer es sich anfangs anfühlt.

Eine Beziehung ohne Vertrauen ist unzuverlässig. Wenn Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen in einer Beziehung wiederherstellen möchten, ist es wichtig, dass Sie zunächst Abstand gewinnen und an der Vergebung arbeiten. Auch wenn Sie nicht vergessen können, vergeben Sie. Der Versuch, eine Beziehung mit Groll zu kitten, ist kontraproduktiv. Es ist ein wackeliges Fundament für die Beziehung.

Bauen Sie Ihre Ehe während einer Trennung mit diesen 13 Tipps wieder auf

Eine toxische Beziehung in Ordnung bringen – 21 Wege, GEMEINSAM zu heilen

7 Schritte zur Kultivierung von Harmonie in Beziehungen – Experten sagen es Ihnen

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.