Τι είναι η κόπωση με τα ραντεβού και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Διάδωσε την αγάπη

Το κυνήγι της αγάπης είναι συναρπαστικό, ελπιδοφόρο και απίστευτα γλυκό. Αλλά είναι επίσης συναισθηματικά εξουθενωτικό, απογοητευτικό και επώδυνο. Η «κόπωση με ραντεβού» είναι ένας όρος που αναφέρεται στην επαγγελματική εξουθένωση που βιώνει ένα άτομο στη ρομαντική σφαίρα της ζωής. Αν είχατε μια σειρά αποτυχημένων σχέσεων ή πολλά ραντεβού που δεν πήγαιναν καλά, ξέρετε ακριβώς σε τι αναφερόμαστε.

Γιατί όμως είναι σημαντικό να μιλάμε για την κούραση των ραντεβού; Επειδή θα δυσκολευτείτε να δημιουργήσετε ουσιαστικές συνδέσεις όταν είστε συναισθηματικά εξαντλημένοι. Είναι σημαντικό να είστε σε υγιή ψυχική κατάσταση όταν περνάτε από τη διαδικασία του ραντεβού. Είμαστε εδώ για να σας δώσουμε μια γρήγορη επισκόπηση της κόπωσης της εφαρμογής γνωριμιών – νόημα, σημάδια και τρόποι αντιμετώπισης.

Ας βουτήξουμε κατευθείαν σε αυτό με την καθοδήγηση του ψυχιάτρου Δρ. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) που ειδικεύεται στη συμβουλευτική ψυχικής υγείας, στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και στη θεραπεία χαλάρωσης. Διώξε τις ανησυχίες σου γιατί είναι εδώ για να απαντήσει σε όλες σου τις ερωτήσεις.

Τι είναι η κόπωση με τα ραντεβού;

Πίνακας περιεχομένων

Η ιδέα του ραντεβού για καφέ σας γεμίζει τρόμο; Έχετε βαρεθεί να βλέπετε το Tinder και το Hinge στην αρχική σας οθόνη; Πόσο καιρό πριν σοβαρά παραιτηθείτε από την αγάπη? Αυτά τα δεινά δεν είναι μοναδικά για εσάς. αμέτρητοι άνθρωποι είναι συναισθηματικά εξαντλημένοι από τα ραντεβού στον 21ο αιώνα. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Εδώ είναι η απόλυτη κούραση που σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζετε:

Δόκτωρ Thakkar εξηγεί, «Όταν η προοπτική να περάσει από τη διαδικασία του ραντεβού προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, ένα άτομο λέγεται ότι βιώνει κόπωση με τις ραντεβού. Η απαισιοδοξία, η απελπισία και η απογοήτευση καταλαμβάνουν τον ψυχικό χώρο και το άτομο χάνει την πίστη του στις σχέσεις. Μπορεί να σκέφτονται σύμφωνα με τις γραμμές «Δεν υπάρχει κανένας εκεί έξω για μένα» ή «Είμαι καταδικασμένος να είναι μόνος.» Υπάρχουν πολλά επίπεδα σε μια τέτοια διαδικασία σκέψης και την κούραση που νιώθουν».

Γενικά, η κούραση των ραντεβού εμφανίζεται όταν ένα άτομο κυνηγάει την αγάπη για λίγο. Θέλουν να έχουν σχέση με κάποιον το συντομότερο δυνατόν (και θα συζητήσουμε τις συνέπειες αυτού σύντομα). Αλλά δεν μπορείτε να επιταχύνετε τα πράγματα όταν πρόκειται για ρομαντισμό. μια συναισθηματική σύνδεση πρέπει να ακολουθήσει την οργανική της πορεία. Το άλμα από τον έναν πιθανό σύντροφο στον άλλο είναι μια συνταγή καταστροφής. Αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε με βεβαιότητα ότι το δικό σας είναι μια περίπτωση κούρασης των γνωριμιών; Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω σημάδια…

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι ο φόβος της δέσμευσης και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Κορυφαία 3 σημάδια κούρασης με ραντεβού

Είναι εύκολο να μπερδέψουμε τα σημάδια της κούρασης των ραντεβού με μια περαστική χαμηλή φάση. Εξάλλου, ο εντοπισμός της πηγής της συναισθηματικής εξάντλησης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ο Δρ Thakkar λέει, «Το υπερβολικό ραντεβού έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Το να βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω και να εξερευνήσεις τις επιλογές σου απαιτεί χρόνο, ενέργεια και πόρους. Είναι βέβαιο ότι θα τους εξαντλήσετε τελικά. Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζουμε τα προειδοποιητικά σημάδια στην αρχή και να λαμβάνουμε διορθωτικά μέτρα».

Αν αναρωτιέστε από πού προέρχεται το χωνευτήρι των δυσάρεστων συναισθημάτων σας, αυτή η λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση. Εμείς απαριθμήσαμε τα 3 κορυφαία σημάδια κόπωσης που βιώνουν οι άνθρωποι. Κάντε μια ειλικρινή αυτοαξιολόγηση, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε κάποια σαφήνεια σχετικά με το πού βρίσκεστε το να είσαι ελεύθερος εναντίον του ραντεβού.

1. Μια απαισιόδοξη προοπτική: Η πιο σημαντική έννοια της κόπωσης των γνωριμιών

Ο Δρ Thakkar εξηγεί, «Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να προσέξετε είναι πώς νιώθετε για το ραντεβού. Κάντε μια παύση για να αξιολογήσετε την κατάσταση εάν η συναισθηματική σας απόκριση είναι κατά κύριο λόγο αρνητική. Απελπισία, απογοήτευση, αδιαφορία κ.λπ. Πριν συναντήσετε το άτομο, μπορεί να σκεφτείτε ότι η προσπάθεια δεν αξίζει τον κόπο. Ότι τίποτα δεν θα βγει από την αλληλεπίδραση. Η απαισιοδοξία είναι ο προάγγελος της κούρασης των γνωριμιών».

Η Αμερικανίδα μυθιστοριογράφος Sarah Dessen έγραψε: «Αν περιμένεις το χειρότερο, δεν θα απογοητευτείς ποτέ». Και πιστεύουμε ότι αυτή είναι η λογική που ακολουθείτε. Αν το ποτήρι είναι πάντα μισοάδειο για εσάς, μπορεί να έχει να κάνει με τις ερωτικές αποτυχίες που έχετε βιώσει συνεχώς. Για να αποτρέψετε την απογοήτευση, έχετε την τάση να βλέπετε τον κόσμο των γνωριμιών με γκρι γυαλιά.

Σχετική ανάγνωση: 7 κακές συνήθειες ραντεβού που πρέπει να κόψετε αμέσως τώρα – Εστιάστε στο Νο. 2 και 6!

2. Συναισθηματική εξάντληση

Όπως είπαμε προηγουμένως, μια σχέση απαιτεί συναισθηματική επένδυση – υπομονή, υποστήριξη, ενσυναίσθηση, εμπιστοσύνη και προθυμία να είσαι ευάλωτος. Αντιμετωπίζετε κούραση με τα ραντεβού αν δεν μπορείτε να προσφέρετε αυτούς τους πόρους σε έναν πιθανό σύντροφο. Με απλά λόγια, δεν έχετε το συναισθηματικό εύρος ζώνης για να βγείτε με κανέναν. Δεν φέρνετε πολλά στο τραπέζι γιατί δεν είστε η καλύτερη εκδοχή σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Είμαι συναισθηματικά εξοπλισμένος για να βγαίνω με κάποιον;» ή "Είμαι κουρασμένος επειδή έχω εξαντλήσει τους πόρους μου;" Έχεις μικρό περιθώριο χτίζοντας μια υγιή σχέση γιατί δεν θα υπάρχει πάρε-δώσε ανάμεσα σε σένα και τον σύντροφό σου. Για να είμαι ειλικρινής, μόλις και μετά βίας έχετε αρκετά για τον εαυτό σας… Η πιο σοφή πορεία δράσης θα ήταν να αποφύγετε τα ραντεβού για λίγο (περισσότερα για αυτό αργότερα).

συναισθηματικά εξουθενωμένος από τα ραντεβού — Έχετε εξαντληθεί συναισθηματικά από τα ραντεβού;

3. Τα άλυτα ζητήματα είναι σημάδια κούρασης στα ραντεβού

Ίσως είσαι κουβαλώντας συναισθηματικές αποσκευές από την προηγούμενη σχέση σας. Ίσως έχετε φόβο δέσμευσης. Ή ίσως δεν είστε ξεκάθαροι γιατί θέλετε να βγείτε ραντεβού με κάποιον. Η κούραση των ραντεβού είναι ενδεικτική των ανεπίλυτων ζητημάτων που τρέχουν βαθιά στον ψυχισμό σας. Μια εις βάθος εξέταση θα αποκαλύψει τι κρύβεται κάτω από την κούρασή σας.

Ο Δρ Thakkar εξηγεί, «Καμία συναισθηματική κατάσταση δεν εμφανίζεται ασυνήθιστα. Εάν ένα άτομο είναι συναισθηματικά εξαντλημένο από το ραντεβού, θα πρέπει να υπάρχει περισσότερο πρόβλημα. Για παράδειγμα, γιατί τα μοτίβα γνωριμιών τους ήταν αρκετά έντονα και συχνά ώστε να τα φθείρουν; Γιατί υπήρχε η ανάγκη να υπάρχει σχέση με τίμημα την ευημερία;» Αυτές είναι έξυπνες ερωτήσεις που μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε.

Μέχρι τώρα, πρέπει να έχετε καταλάβει αν έχετε κουραστεί από τα ραντεβού. Πώς όμως να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα; Το επόμενο τμήμα μας εστιάζει στις 6 στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κόπωση των γνωριμιών εκτός σύνδεσης και στο διαδίκτυο. Ανεξάρτητα από πού προέρχεστε, αυτοί οι δείκτες θα σας βοηθήσουν να περάσετε αυτήν την άβολη και ζοφερή φάση του ραντεβού.

6 Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την κούραση ενώ βγαίνετε ραντεβού

Γιατί η κούραση με τα ραντεβού έχει γίνει πιο συχνή την τελευταία δεκαετία; Επειδή έχουμε τόσους πολλούς νέους τρόπους να συναντάμε ανθρώπους. ο κόσμο των διαδικτυακών γνωριμιών, όσο συναρπαστικό κι αν είναι, συνέβαλε στον αυξανόμενο αριθμό βραχύβιων, περιστασιακών συνδέσεων. Η βαθιά ανθρώπινη ανάγκη για ανήκειν παραμένει ανεκπλήρωτη καθώς οι άνθρωποι συνεχίζουν να σύρουν αριστερά και δεξιά στις εφαρμογές. Οι προσπάθειές τους σπάνια αποδίδουν καρπούς, συνήθως οδηγώντας στο ερώτημα "γιατί είναι τόσο δύσκολο να βρεις αγάπη;"

Εάν έχετε δεσμευτεί (για εκατοστή φορά) να αποφύγετε τα ραντεβού και τις δουλειές των σχέσεων, είστε στο σωστό μέρος. Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε έτσι και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε. Δεν είναι υγιές να μένεις σε ένα μέρος αγανάκτησης και εκνευρισμού. Το ραντεβού είναι υπέροχο – μόλις πετύχετε τη σωστή ισορροπία. Λοιπόν, ορίστε πώς να ξεπεράσετε την κούραση των ραντεβού.

1. Απολαύστε την ερημιά για να αποτρέψετε την κούραση των διαδικτυακών γνωριμιών

Εδώ είναι ένας κύκλος που θέλετε να αποφύγετε: να πάτε σε ένα κακό ραντεβού, να μειώσετε τα στάνταρ σας, να πάτε σε ένα ακόμη χειρότερο ραντεβού, να μειώσετε τα στάνταρ σας ακόμη περισσότερο, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Ο Δρ. Thakkar εξηγεί, «Να έχετε περιόδους μοναχικής ζωής μεταξύ των σχέσεων για να γειωθείτε. Μάθετε να απολαμβάνετε τη δική σας παρέα και νιώθετε άνετα με την ιδέα να μην έχετε συνέχεια σύντροφο. Μη βιάζεσαι να βρεις κάποιον.

«Όταν βγαίνετε συνεχώς ραντεβού, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την ατομικότητά σας. Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Το να έχεις ισχυρή αίσθηση του εαυτού σου είναι απαραίτητο για να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή». Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα της μοναχικότητας και θα τα ανακαλύψεις στην πορεία. Όχι άλλες σχέσεις, περιστασιακές ή σοβαρές. Αφιερώστε μια περίοδο για να γίνετε απλά συναισθηματικά αυτάρκης. Ραντεβού με τον εαυτό σου και κάνε αυτό που αγαπάς!

Γενικά, το να βυθιστείς στην αναζήτηση ενός συντρόφου είναι ένα μεγάλο όχι. Αρκετά άτομα χάνονται και στον κόσμο των εικονικών γνωριμιών. Δεν είναι περίεργο που η κόπωση των διαδικτυακών γνωριμιών αυξάνεται. Καταργήστε την εγκατάσταση των εφαρμογών σας και επιτρέψτε στην κατάσταση της σχέσης σας να είναι "μοναδική και να μην θέλετε να συναναστραφείτε".

Σχετική ανάγνωση: 8 Συμβουλές ειδικών για να αφήσετε το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι

2. Δούλεψε με τον εαυτό σου

Είναι απολύτως πιθανό ότι υπάρχει ένας τομέας της ζωής σας με τον οποίο είστε δυσαρεστημένοι. Θα μπορούσε να είναι η καριέρα, η οικογένεια, οι φίλοι, οι δημιουργικές αναζητήσεις, η εκπαίδευση κ.λπ. Η μεγάλη δυσαρέσκεια μπορεί να προέρχεται από τη γνώση ότι δεν έχετε ακόμα αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές σας. Όταν η αυτοεκτίμησή σας δεν είναι ακριβώς στα καλύτερά της, σίγουρα θα είστε συναισθηματικά εξουθενωμένος από τα ραντεβού. Πάρτε λίγο χρόνο και βάλτε τον εαυτό σας πρώτο.

Εργαστείτε για να γίνετε ένα πιο υγιές και ικανοποιημένο άτομο που νιώθει σίγουρος για τον εαυτό του. Τα ραντεβού, και όλες οι άλλες σχέσεις σας, θα γίνουν πολύ πιο εύκολα στην πλοήγηση όταν είστε εντάξει με τον εαυτό σας. Έτσι, εάν εμφανίζετε τα σημάδια της κούρασης των ραντεβού, κάντε μια συζήτηση με τον εαυτό σας. Μια μικρή ενδοσκόπηση θα αποκαλύψει αν προσπαθείτε να καλύψετε ένα κενό αναζητώντας έναν σύντροφο. Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε - γεμίστε το κενό μόνοι σας.

3. Πώς να ξεπεράσετε την κούραση των ραντεβού; Ημερομηνία με σαφήνεια

Ο Δρ Thakkar λέει, «Ένα άτομο πρέπει πάντα να βγαίνει ραντεβού με σαφήνεια. Ποιος είναι ο στόχος; Θέλουν απλώς να διασκεδάσουν ή βγαίνουν για να παντρευτούν; Περιμένουν μια σοβαρή σχέση ή μια περιστασιακή σχέση; Εάν το άτομο είναι ξεκάθαρο σχετικά με τις προσδοκίες και τους στόχους του, ο δεσμός δεν είναι πιθανό να τελειώσει με ακατάστατο ή άσχημο τρόπο». Επομένως, μην ξεκινήσετε με μια σχέση χωρίς δεσμούς όταν πραγματικά θέλεις δέσμευση.

Οι αλλεπάλληλοι χωρισμοί, η σύγχυση ή το χάος που σχετίζονται με τα ραντεβού και το άγχος για τον σύντροφό σας μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά. Εάν επιμείνετε στο ίδιο μονοπάτι, θα αντιμετωπίζετε μια νέα κόπωση στη σχέση κάθε φορά που υπάρχει ένα νέο άτομο στον ορίζοντα. Είναι επιτακτική ανάγκη να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις συναισθηματικές σας ανάγκες στην αρένα των γνωριμιών. Με αυτόν τον τρόπο, θα βρείτε κάποιον που είναι στην ίδια σελίδα με εσάς.

4. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με αγαπημένα πρόσωπα

Μια ρομαντική σχέση είναι μια από πολλές άλλες ουσιαστικές συνδέσεις στη ζωή μας. Ο Δρ. Thakkar εξηγεί, «Δεν είναι καλή ιδέα να αντλείς ικανοποίηση από ένα άτομο, δηλαδή από τον ρομαντικό σου σύντροφο. Αυτό είναι μεγάλη εξάρτηση από το τέλος σας και ένα πολύ βαρύ φορτίο για να το σηκώσουν και αυτοί. Οι σχέσεις είναι πρόσθετα, όχι το σύνολο και η ψυχή της ύπαρξής σας. Είναι υπέροχο να είσαι μέσα γιατί φέρνουν ευτυχία και αξία στις μέρες σου. Αλλά θα πρέπει να λειτουργείς εξίσου καλά και στην απουσία τους.

«Το να είσαι με τους φίλους και την οικογένειά σου μπορεί να χρησιμεύσει ως μια καλή υπενθύμιση της ευρύτερης εικόνας. Ότι έχεις πολλά περισσότερα από το να βγαίνεις με άλλο άτομο». Όταν βλέπετε κάποιον, το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας διοχετεύεται προς αυτή την κατεύθυνση. Αυτό φυσικά σας απομακρύνει από τον κοινωνικό σας κύκλο. Φροντίστε να συνδεθείτε μαζί τους και να αγαπάτε την παρέα τους. Απαντήστε τις κλήσεις τους, βγείτε για ποτά και μιλήστε με τους γονείς σας. Τα ραντεβού (και η κόπωση της εφαρμογής γνωριμιών) είναι προσωρινή, αυτά τα άτομα είναι μόνιμα.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να επιβραδύνετε μια σχέση εάν πηγαίνει πολύ γρήγορα

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσετε την κούραση των ραντεβού

Υπάρχουν στιγμές που η συναισθηματική σας εξάντληση θα είναι βαριά για να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Λοιπόν, πώς να ξεπεράσετε την κούραση των γνωριμιών; Ο Δρ. Thakkar συμβουλεύει: «Η επικοινωνία με έναν επαγγελματία μπορεί να είναι πολύ ευεργετική σε δύσκολες στιγμές. Η θεραπεία σας καθοδηγεί στη σωστή κατεύθυνση για αποκατάσταση. Και σκοπεύετε να μάθετε πολλά περισσότερα για τον εαυτό σας. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Τα συναισθηματικά προβλήματα αντιμετωπίζονται καλύτερα στην αρχή».

Εάν σκέφτεστε να αναζητήσετε βοήθεια, ειδικευμένους και έμπειρους συμβούλους στο Bonobology's ομάδα εμπειρογνωμόνων είναι εδώ για εσάς. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε καλύτερα την κατάστασή σας και να σας προσφέρουν τα σωστά μέσα για να θεραπεύσετε. Αρκετοί άνθρωποι επέλεξαν τη θεραπεία και στον απόηχο του COVID-19. Ναι, υπήρξαν περιπτώσεις κούρασης με τα ραντεβού ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Εάν η ψυχική σας υγεία φαίνεται επισφαλής, ζητήστε υποστήριξη.

Καλύτερες συμβουλές για ραντεβού | Ridhi Golechha X Bonobology

6. Θέστε υγιή όρια

Όπως έγραψε η Αμερικανίδα ερευνήτρια και καθηγήτρια Brené Brown, «Όταν αποτυγχάνουμε να θέσουμε όρια και να ζητήσουμε από τους ανθρώπους να λογοδοτήσουν, νιώθουμε ότι μας χρησιμοποιούνται και μας κακομεταχειρίζονται. Αυτός είναι ο λόγος που μερικές φορές επιτιθέμεθα σε αυτό που είναι, κάτι που είναι πολύ πιο βλαβερό από το να αναφερθούμε σε μια συμπεριφορά ή μια επιλογή». Μπορείτε να αποχαιρετήσετε την κούραση της νέας σχέσης θέτοντας υγιή όρια με τον σύντροφό σας.

Μην δίνετε σε άλλο άτομο πλήρη πρόσβαση στη ζωή σας. Ισορροπήστε την ανεξαρτησία στη σχέση και κρατήστε λίγο χώρο ο ένας για τον άλλον. Με αυτόν τον τρόπο, η συναισθηματική σας κατάσταση δεν θα στηρίζεται πλήρως στις συνθήκες της ερωτικής σας ζωής. Τα υψηλά και τα χαμηλά της σύνδεσης θα προκαλέσουν μέτριες συναισθηματικές αντιδράσεις και δεν θα σας στραγγίσουν ψυχολογικά. Θα επιτύχετε αυτήν την ισορροπία όταν τα όριά σας είναι στη θέση τους.

Λοιπόν, τώρα ξέρετε πώς να ξεπεράσετε την κούραση των ραντεβού σαν επαγγελματίας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας. αναδεικνύονται ως ένα υγιές άτομο που έχει πολλά να προσφέρει στον σύντροφό του. Είθε να προσελκύσετε αγάπη και χαρά στη ζωή σας και να μην σας κλέψουν ποτέ η κούραση όπως η κούραση!

Συχνές Ερωτήσεις

1. Το ραντεβού εξαντλεί συναισθηματικά;

Όταν ένα άτομο συμμετέχει στη διαδικασία ραντεβού επανειλημμένα, ναι, το ραντεβού εξαντλείται συναισθηματικά. Δεδομένου ότι απαιτεί κάποιος να επενδύσει τον χρόνο, την ενέργεια και τους πόρους του, είναι συνετό να υιοθετήσει μια ισορροπημένη προσέγγιση και να μην υπερβάλει τα πράγματα. Ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να βιώσει συναισθηματική εξάντληση εάν βγαίνει συνεχώς μαζί.

2. Τα διαδικτυακά ραντεβού προκαλούν κατάθλιψη;

Αν γίνει με υγιή τρόπο, όχι, το διαδικτυακό ραντεβού δεν προκαλεί κατάθλιψη. Αλλά η υπερβολική χρήση εφαρμογών γνωριμιών, οι πολλαπλές σχέσεις που τελειώνουν άσχημα, η έλλειψη ορίων κ.λπ. μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

3. Είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα από το ραντεβού;

Απολύτως. Μάλιστα, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα ανάμεσα στις σχέσεις και να αφιερώσετε χρόνο με τον εαυτό σας. Αυτή είναι μια περίοδος γείωσης για εσάς. Δεν υπάρχει κανένας εξαναγκασμός να μεταπηδήσεις από τη μια σχέση στην άλλη. Πάρτε το χρόνο σας και κάντε τα διαλείμματά σας!

Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για τη σχέση σας — 8 συμβουλές ειδικών

13 Όμορφοι τρόποι για να βγαίνεις ραντεβού με τον εαυτό σου

9 Συμβουλές ειδικών για να καταλάβετε τι θέλετε σε μια σχέση

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.