Vi scias, ke vi disiĝas en rilato, kiam la fabelaj tagoj ŝajnas kiel afero de la pasinteco. La malseriozeco, la sentempaj telefonvokoj, malfru-noktaj glaciaĵsesioj - ĉio ŝajnas kiel malproksima revo. Se vi rememoras la bonajn malnovajn tagojn, aŭ, pli malbone, vi ne rememoras, estas probable, ke vi travivas malfacilan fazon en la rilato. Kaj la memoroj pri la fabelaj unuaj tagoj, aŭ la mielmonata fazo, estas ĉio, kion vi havas por konservi.
Io certe okazas. Vivi kun malproksima partnero povas lasi vin senti vin vere maltrankvila. Perdi la romantikon, senti vin malkonektita unu de la alia, kaj esti kun amikoj pli ol esti kune estas nur kelkaj signoj, ke via rilato disfalas. Do, ĉu tio signifas, ke estas la fino de la vojo por vi kaj via partnero? Feliĉe, ne. Vi povas ŝanĝi la aferojn eĉ en ĉi tiu stadio, kaj ni estas ĉi tie por diri al vi precize kiel.
Kion Signifas Disiĝi En Rilato?
Enhavtabelo
Ĉu vi scias, kiel limonadaj boteloj elĉerpiĝas post kiam la ŝtopilo estas malfermita? Konsideru tion kiel analogion al disiĝo. Pensu pri via rilato kiel botelo da Kolao. Dum kovrita kaj nemalfermita, la ŝaŭmado restas sendifekta. La ŝaŭmado estas la saneco de la rilato. Se tiu botelo estas lasita malfermita kaj senatenta tro longe, la ŝaŭmado malrapide eskapas, lasante malantaŭ si sukeran likvaĵon. Tio estas ĝuste kio okazas al rilatoj kiam vi ne konscie kaj aktive nutras vian ligon. La sparko komencas estingiĝi kaj vi sentas vin pli kaj pli malligita de via partnero.
Disiĝo en rilato okazas kiam vi jam ne plu:
- Konektiĝu kun via partnero
- Kunhavigu detalojn pri viaj vivoj unu kun la alia
- Sentu la bezonon brakumi aŭ tuŝi unu la alian
- Faru vidan kontakton aŭ pasigu kvalitan tempon kune
Vi iaokaze simple surmetas viajn piĵamojn kaj iras al la lito. Viaj konversacioj limiĝas al "Kion vi volas por vespermanĝo?" aŭ "Ĉu vi pagis la fakturon/elprenis la rubon/finis tiun taskon?" Jen kelkaj subtilaj signoj, ke vi... disiĝante en geedzeco.
Se vi estas paro, kiu disiĝas, la ŝlosilo estas ne lasi la ĉiam kreskantan spacon inter vi trafi vin. Ĉiu rilato iam haltas. Ĝi atingas punkton, kiam vi ne plu mesaĝas ĉiutage, ne plu pasigas tempon unu kun la alia, aŭ ne plu faras semajnfinajn ekskursojn kune. Vi iel simple restas tie, prenante la rilaton kiel memkompreneblaĵon kaj ne volante reenkonduki la ŝaŭmon en la rilaton. Ni plonĝu pli profunde en kial tio okazas.
Kio kaŭzas disiĝon de paroj
Psikoterapeŭto D-ro Aman Bhonsle Plej bone esprimas ĝin kiam li diras: “Ĉikananto estas la plej toksa persono, kiun oni povas ĉirkaŭi. Ili neniam lasas vin esti via propra persono kaj paŝas super via aŭtenteco.” Kiel li diras, ne lasi vian partneron esti sia propra persono egalas al ĉikanado de ili.
Do, eble vi disiĝas en geedzeco ĉar unu partnero rigardas la alian kiel *iun, kiu bezonas riparon*. Ĉu unu el vi ĉiam provas transformi la alian fundamente? Se jes, tiam ĝi estas unu el la signoj, ke via... rilato disfalasNi rigardu la aliajn eblajn kialojn por la sama:
1. Ne povi krei ekvilibron
esploro atentigas, ke mankhava ekvilibro inter laboro kaj persona vivo negative influas personajn rilatojn. Homoj emas trolabori, stresiĝi, kaj poste elverŝi ĉion sur siajn partnerojn. Do, unu el la kialoj de disiĝo povus esti nekapablo trovi la ĝustan ekvilibron.
Rilato fuŝiĝas kiam estas malekvilibro. Laboro kaj rilato, familio kaj rilato, amikoj kaj rilato, tempo por si mem kaj rilato... la listo daŭras. Por trovi tiun ekvilibron, vi devas konscie meti peno en rilaton, ĝi ne okazas tute memstare.
Mi vidis multajn parojn disiĝi pro manko de tempomastrumado kaj malbonaj organizaj kapabloj. Fari ĉion en la ĝusta kvanto estas la sekreto al feliĉo en via romantika paradizo. Pasigi tro multe da tempo kun via partnero kaj enfosi vin en laboro por eviti alfronti la monotonecon de via rilato estas ambaŭ ekzemploj de oftaj rilataj eraroj, kiuj povas fine damaĝi vian ligon.
2. Ne sufiĉe aŭskulti
Art Rios en sia libro, Ni Parolu: ...Pri Kiel Igi Vian Vivon Ekscita, Pli Facila, Kaj Escepta, prave atentigas, “Kiam mi konsideras la homojn, kiujn mi admiras, kvalito, kiun plej multaj el ili dividas, estas ke ili estas tre bonaj aŭskultantoj. Multaj el ni ĉiam volas paroli senĝene, kion ni sentas pli grava por diri. Tamen, se ni lernus aŭskulti pli ol paroli, ni povus havi pli bonajn konversaciojn kaj forĝi pli profundajn ligojn. Plie, estus malpli da miskomprenoj en la mondo.”
Art Rios tute pravas. Manko de efika komunikado povus esti la kialo, kial via rilato disiĝas. Ĉu vi atendas, ke via partnero magie legu viajn pensojn? Ĉu vi ne kapablas komuniki viajn bezonojn, dezirojn kaj revojn? Jen signoj, ke vi... gravaj komunikadaj problemoj en via rilato.
3. Tro multe atendi
Aktoro Jeff Bridges iam diris, "En la vivo kaj en filmoj, ĝi estas simila defio, kie vi havas atendojn, kaj vi finas en situacioj kiuj ne plenumas viajn atendojn." Do, eble via rilato disiĝas ĉar vi atendas ke via partnero estu via amanto, via patrino, via plej bona amiko, via mentoro, ĉio samtempe.
Realisme starigi atendojn estas unu el la rilataj defioj, kiujn preskaŭ ĉiu devas alfrontiDe tempo al tempo, memorigu al vi, ke via partnero estas nur alia homo kaj ne iu dia estaĵo, kiu ne povas fari erarojn. Unu el la plej oftaj kialoj de disiĝo estas la nepardonado de partneroj al la eraroj de unu la alian.
Sed kiel ĉesigi la disiĝon en rilato? Ĉu vi serĉas manierojn konstrui emocian intimecon kaj senti vin denove konektita al via partnero? Ne zorgu, ni helpos vin! Jen kelkaj manieroj rekonektiĝi kun via partnero.
10 Aferoj Farendaj Kiam Vi Disiĝas En Via Rilato
“Mia amatino estas malproksima, ni disiĝis.” “Helpu, mia rilato disfalas.” “Mia koramiko ŝajnas emocie retiriĝema, ĉu mia rilato finiĝis?” “Mi sentas, ke mi jam ne konas mian edzinon/edzon. Kion mi faru?” Estas probable, ke vi estas ĉi tie hodiaŭ, ĉar vi luktas kontraŭ simila zorgo. Sed, kiel menciite antaŭe, estas tute nature, ke rilato stagnas de tempo al tempo. Kio ŝajnas la fino, eble ne estas ĝi. Do, antaŭ ol vi miskomprenas ĉi tion kiel unu el la ĉefaj... rilato ruĝaj flagoj kaj ĉesu, donu ŝancon al ĉi tiuj konsiloj pri kiel rekonektiĝi en rilato:
1. Komencu per la tuŝo
Se vi estus la speco de paro, kiu tenis manojn en butikcentro, la manko de fizika tuŝo rezultanta el distanca rilato povas esti timiga, ĉar vi prosperis per ĝi. Do, komencu per foja tuŝo, la pasia sed ne-seksa speco. Homoj estas konstruitaj por senti konekton per tuŝo, kaj ĉi tiuj estas certaj manieroj por... rekonektiĝo kun partnero post malfacila periodo:
- Simpla frapeto sur la brako/dorso/ŝultro
- Mallongaj brakumoj/vangokisoj antaŭ ol foriri al la laboro
- Ripozante vian kapon sur ilian ŝultron
- Masaĝante iliajn ŝultrojn/manojn
2. Faru la unuan paŝon
Vi scias, ke vi elkreskas kompare al iu, kiun vi amas, kiam vi estas kune, sed ne vere tie. Vi eble estas okupataj kun viaj telefonoj kaj, krom foja interŝanĝo de informoj, vi havas nenion por paroli pri. Do, faru la unuan paŝon. Anstataŭ kaŝi viajn kapojn en viaj telefonoj aŭ tekokomputiloj, starigu... okulo kontakto kaj komenci konversacion.
Kiel ripari rilaton, kiu disiĝas? Ne uzu vian telefonon kiel eskapon. Metu ĝin flanken tuj kaj traktu la problemon kun via partnero. Se via partnero ankoraŭ emocie interesiĝas pri la rilato, ili ne evitos la konversacion. Ne lasu viajn aparatojn fortiri vin unu de la alia.
Rilatita Legado: 25 Plej Romantikaj Gestoj Por Li
3. Ne ludu la kulpigan ludon
Estas facile kulpigi unu la alian pro la rutinaĉo en la rilato. Fakte, multaj homoj simple uzas... kulpigo kiam ili ne kapablas eltrovi kio efektive estas malĝusta en la rilato. Estas facile diri:
- "Vi laboras tro multe"
- "Vi pasigas pli da tempo kun viaj amikoj"
- "Vi apenaŭ plu agnoskas min"
Anstataŭigu la "vi" per "ni". Anstataŭ kulpigi unu la alian, provu paroli pri solvoj. Vi ne estas tie por eltrovi kiu respondecas pri la distanco, kiu enŝteliĝis en vian rilaton; fari tion ne servos al iu ajn celo. Vi ankoraŭ estas unu kun la alia kaj laboras kune por eliri el la rutinaĉo, en kiu vi estas. Do, laboru por ĝi, ne unu kontraŭ la alia. Ĉi tio estas grava afero por memori por kreski kiel paro.
4. Revenu la sparkon
Revenu la noktomezajn glaciaĵekskursojn aŭ improvizitajn veturojn. Aŭ ion ajn ekvivalentan, kion vi ambaŭ tre ĝuas. Jen kelkaj ekzemploj:
- Se iam noktomezaj filmoj estis via ŝatokupo, provu fari tion unufoje monate.
- Se vi ĝuis rolludojn, surprizu ŝin per sub-doma variaĵo de kosludo.
- Se vi kutimis aĉeti kune, faru ĝin dimanĉa rito, kiun vi ne povas maltrafi.
Ne ĉiuj viaj klopodoj eble estos bone ricevitaj, sed almenaŭ vi faras malgrandajn klopodojn, kiuj faras grandan diferencon. Se via partnero ankaŭ volas rekonektiĝi, ili aprezos la penon kaj reciprokos. Por ĉesi disiĝi en rilato, vi devas memorigi vian partneron pri ĉio, kio kutimis kunigi vin komence. Ĝi ankaŭ malfermos vojojn por paroli pri tio, kio misfunkcias en la rilato.
5. Ne projekciu viajn sentojn
Scii kiel doni spacon en rilato sen disiĝi estas tre grava. Fakte, tempo aparte en rilato povas esti ekstreme sana se traktita ĝuste. Ekzemple, estas nature senti sin malĝoja kaj kolera kelkfoje. Kiam tio okazas, ataki vian partneron povas krei nenecesan rifton, kiu povas ne nur aldoni al viaj negativaj emocioj, sed ankaŭ negative influi vian rilaton. Nenio bona eliros el ĝi. Vi devas trovi sanan... manieroj administri vian angoronKaj permesi al unu la alian personan tempon kaj spacon povas esti bonega maniero prilabori viajn emociojn, sendepende de kie ili devenas.
Kiam vi finos okupi vian tempon, certigu, ke vi pasigas tempon kune. La plej facila maniero por rekonekti vian rilaton estas pasigi kvalitan tempon kun via partnero. La ŝlosilo estas identigi la problemon kaj labori pri ĝi anstataŭ fiksiĝi al la sama. Pensu pri la feliĉaj tagoj kaj montru al via partnero, ke la rilato povas esti pli bona ol iam ajn antaŭe.
6. Komencu konversacion
Se via partnero kutimis sendi al vi tekstmesaĝojn dum laborhoroj (kaj vi ŝatis tion) sed ne plu faras tion, lasu al ili ĝentilan tekstmesaĝon por diri kiom vi ŝatis ĝin. "Mi ŝatis kiel ni mesaĝis eĉ dum la laboro. Mi sopiras ĝin." Eblas, ke ili same sopiras ĝin sed ĉesis ĉar ili ne ricevis la reciprokon, kiun ili atendis, kaj tial supozis, ke vi ne ŝatis iliajn tekstmesaĝojn.
Tial estas grave esprimi viajn pensojn kaj komuniki honeste. Eble montriĝos, ke vi ambaŭ pensas pri kaj sopiras la saman aferon. Kaj tiu konscio povas esti bonega glacirompilo. Tamen, ne estu tro alkroĉiĝema aŭ postulema pri ĝi. Simple menciu ĝin por vidi kiel via partnero respondas. La plej grava konsilo pri kiel ĉesi disiĝi en rilato estas esprimi viajn dezirojn, eĉ se fari tion sentas malkomforte.
Rilatita Legado: Kiel Repaciĝi Post Batalo
7. Traktu vian rilaton kvazaŭ ĝi estus tute nova
Ĉu vi memoras la atenton, kiun vi donis al via partnero, kiam vi unue komencis eliri? Traktu vian rilaton tiel nun. Anstataŭ sidi hejme kaj plendi, "Mia edzo preferus spekti televidon ol pasigi tempon kun mi" aŭ "Mia edzino amas sian bandon da knabinoj pli ol min", faru ion pri tio!
Rekomencu svati vian partneron, flirti kun ili, delogi ilin, revenigi la ludemecon kaj ŝercojn. Ĝi eble ŝajnas iom stranga komence, sed ĝi eble helpos. Revenigu tiun mielmonatan fazon. Jen kelkaj manieroj rekonekti kun via partnero:
- Lasu malgrandan gluecan amnotoj sur sia telefono/skribotablo, dirante "Dankon pro esti en mia vivo"
- Telefonu al ili mallongan fojon nur por diri: "Bonan matenon. Havu bonegan tagon, karulo."
- Flirtu kun ili/diru ion kiel, "Ĉu vi denove ekzercas? Ne mirigas, ke vi havas tiom da muskoloj."
8. Fiksu viajn prioritatojn
Unu el niaj legantoj skribis al ni: “Mi havas nenion komunan kun mia edzo. Bonvolu helpi, mia rilato disfalas!”. En tiaj situacioj, geedzoj komencas serĉi distraĵojn aliloke. Tio ne nepre signifas via partnero dormas kun iu aliaIli eble eliros kun amikoj tro multajn noktojn sinsekve. Aŭ alportos laboron hejmen.
Se vi estas unu el tiuj paroj, kiuj disiĝas, estas tempo uzi la grandajn fortojn. Prioritigu unu la alian. Vi ne devas havi la samajn ŝatojn kaj interesojn por rekonektiĝi. Vi povas labori forte kaj serĉi novajn aferojn, kiujn vi ambaŭ ĝuas kaj pri kiuj vi ligiĝas. Vi havas du eblojn, kreski kune aŭ disiĝi - la elekto estas via. Kaj se vi taksas vian rilaton, ĝi estas sufiĉe simpla, kaj unu, kiu valoros la tutan malfacilan laboron kaj penon.
9. Revizitu malnovajn lokojn
Ĉu estas specifaj lokoj, kiujn vi vizitis komence de la rilato? Verŝajne la kafejon kontraŭ via universitato, kie vi ambaŭ parolis pri viaj sentoj por la unua fojo? Sugestu iri tien. Ĉu vi unue kisis en tombejo? Provu iri tien denove kaj faru vojaĝon en la memorvojon. Ĉi tiuj ŝajne simplaj agoj povas fari grandegan diferencon, kiam vi provas ĉesi disiĝi en rilato kaj revivigi amon kaj seksan intimecon.
Kiam unu edzino/edzo kreskas kaj la alia ne, povas esti malfacile trovi komunaĵojn por konekti. Jen kiam rememorado pri tio, kio kunigis vin komence, povas klarigi kial vi ankoraŭ estas kune. Homoj ŝanĝiĝas. Ĝi estas bone kaj okazas ĉiam. La ŝlosilo al feliĉa geedzeco estas akomodi tiujn ŝanĝojn. Vi povas kreski en viaj apartaj vivoj sed tamen trovi manierojn resti konektitaj.
10. Amu, ne nur seksumu
En rilato blokita en inversa stato, aŭ en fosaĵo, sekso fariĝas pli stresmildigo aŭ momenta revivigo de konekto. Sed tio malofte daŭras. Ne nur amoru. Amu unu la alian. Parolu pri tio, kio plaĉis al vi dum la amorsesio kaj kion alian vi ŝatus fari. Amo kaj pasio ludas grandegajn rolojn en alproksimigado de vi en rilato, kiu disiĝas, do karesu vin, komuniku kaj partoprenu iom da post-ludo.
Ŝlosilaj Montriloj
- La malgrandaj aferoj ludas rolon en konstruado de fizika intimeco
- Ĝi bezonas tempon kaj vi devas peni ĉiutage
- Se vi volas senti vin amata, vi devas enverŝi amon
- Terapio por paro kaj kvalita tempo estas esencaj komponantoj por revivigi rilaton, kiu fiaskas.
- Traktu rendevuojn kiel semajnan riton, kiun vi ne povas maltrafi
Disiĝi en rilato ne signifas la finon de la rilato. Sciu, ke ĝi estas provizora, sed traktu ĝin per permanenta solvo. Kiel doni spacon en rilato sen disiĝi estas grava parto de ĝi. Ankaŭ, neniam sentu vin kulpa pri via kresko. Ĉesu senti vin malbone pro tio, ke vi superkreskis homojn, kiuj havis la ŝancon kreski kun vi.
fine, D-ro Bhonsle konsilas, “Vi devus preni paroj-terapio scii kie vi staras kaj kial vi staras tie. Terapiisto donos al vi objektivajn konsilojn kaj konservos konfidencon (male al viaj parencoj/najbaroj/amikoj). Tiom da miaj klientoj rekuniĝis post partoprenado en para terapio.” Se vi serĉas profesian helpon, nia konsilistoj de la panelo de Bonobology estas nur klako for.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN ([retpoŝte protektita])