Ĉu vi iam pensas, ke via partnero ne zorgas pri viaj plej bonaj interesoj? Ĉu vi pensas, ke ilia "amiko" eble estas iom pli ol tio? Fidproblemoj povas ŝerci en via rilato sen ke vi eĉ rimarkas tion. Ni rigardu kelkajn fidindajn ekzercojn por paroj rekomenditajn de fakulo, kiuj helpos vin eviti panikatakon ĉiufoje kiam via partnero diras: "Mi eliras".
Antaŭ ol viaj problemoj igos vin agi malfavore, provu efektivigi ĉi tiujn fidkonstruajn ekzercojn por paroj, kiuj eble nur malhelpos vin postuli kontroli la telefonon de via partnero. Ne, ĉi tiuj ekzercoj ne magie igos vin iri de la deziro traserĉi la retpoŝtojn de via partnero al senzorga adiaŭo dum ili ekvojaĝas solaj, sen iuj duboj. Tamen, la ekzercoj, kiujn ni listigas hodiaŭ, sendube helpos vin komenci.
Por povi lasi ĉi tiujn ekzercojn pri rilatfido por paroj funkcii por vi, gravas kompreni la celon de ili kaj sin dediĉi al ili. Kompreni fidon kaj kion ĝia manko povas fari al rilato povas instigi vin efektivigi ĉi tiujn ekzercojn efike. Rilateksperto, Ŝazia Saleem (Magistro pri Psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado pri disiĝo kaj divorco, helpos vin atingi tiun punkton.
La Graveco de Fido en Rilatoj - Rilata Spertulo Klarigita
Enhavtabelo
Ĉu la "amiko" de via partnero subite ŝajnas kvazaŭ ili transirus kelkajn limojn? Nokto kun viroj estas nur li amuziĝanta kun siaj viraj amikoj, ĉu ne? Ĉu via partnero intence restis unu tagon pli longe dum tiu vojaĝo, kiam ili povus esti venintaj al vi kaj viaj infanoj hejmen? Ĉu vi dubas, ke ili ŝanĝis laborpostenojn sen diri al vi? Jen nur kelkaj el la multaj eblaj momentoj de malfido, kiujn paro eble devos alfronti en sia komuna vojaĝo.
Ne ĉiuj formoj de malfido devas rilati al kazoj de malfideleco. Ke partnero eble kaŝas aferojn de vi, ke ili eble estas perdanta intereson, ke vi eble miskomprenos ilian bezonon pri spaco kiel emocian distancon - ĉi tiuj ĉiuj estas signoj de malfido. Vi eble ne fidas, ke ili estas honestaj kun vi aŭ ke ili havas vian plej bonan intereson en sia menso. Vi eble ne fidas, ke ili estas tiel engaĝitaj en la rilato kiel vi.
Montrante al la radiko de la deziro fidi nin, Ŝazia diras, “Fido falas en la bazan kritikaj emociaj bezonoj de iu ajn persono.” Ŝi aldonas, “En rilato, vi estas kun persono tage post tago. Kaj se vi ne fidas tiun personon, tio komencos havi efikon sur vian ĉiutagan vivon. Do, fido estas faktoro, kiun oni devas prizorgi.
“Kiam mankas fido, oni ĉiam dubas, ĉiam estas en stato de kontraŭdiro kaj konflikto. Tio komencas okazi eĉ por bagatelaj aferoj. Ekzemple, “Kie li estas nun?” aŭ “Kion ŝi faras?” aŭ “Kiaj estas iliaj intencoj rilate al mi?””
Ni demandas al Shazia kion tio signifas por la paro. Ŝi diras: “Estas simple. Vi neniam estas pace!” Tio neeviteble efikas kaj sur la mensan sanon de la persono, kiu malfidas sian partneron, kaj iom post iom ankaŭ sur ties fizikan sanon. Ŝi aldonas: “Vi ĉiam estas maltrankvila. Tio povus komenci influi vian dormkutimon kaj vian dieton. Viaj ĉiutagaj agadoj fariĝas malfacilaj por vi.”
Supraj 7 Ekzercoj por Krei Fidon por Paroj Rekomenditaj de Fakulo
Estas klare, kaj Ŝazia diras tion per siaj propraj vortoj, ke la efiko de la manko de fido en rilato estas "ampleksa kaj intensa". Do kion oni povas fari por fortigi kaj rekonstrui fidon? Unue, faru al vi favoron kaj ĉesu spekti programojn, kiuj gloras rilatan dramon. Ne, ne estas la plej drama afero iam ajn, se via partnero volas demeti kelkajn... sanaj limoj pri komunikado. Ne, ne estas la fino de la mondo se ili ne ŝatas PDA-ojn.
Kaj ne, tio ne nepre signifas, ke via partnero kaŝas vin de la mondo se ili ne afiŝas foton de vi en Instagram. Ni povas listigi la plej bonajn manierojn konstrui fidon en rilato la tutan tagon, sed se vi ne vere volas ŝanĝiĝi, ĉiuj viaj provoj estos vanaj.
Tamen, ni plonĝu rekte en la plej bonajn ekzercojn pri rilatfido, por ke vi ne finu sendi tekstmesaĝon "Ŝi/ŝi trompas" al via plej bona amiko ĉiufoje kiam via partnero eliras por aĉeti ovojn.
Rilatita Legado: Fakulo proponas 7 manierojn helpi iun kun problemoj pri fido
1. Estu vundebla kaj parolu pri viaj problemoj
Shazia diras, “Fortigi fidon estas unu afero, sed konstrui fidon en perdita rilato estas multe pli intensa ekzerco, kiu bezonas vian engaĝiĝon en la formo de ago. Fido povas esti konstruita nur kiam ĝi estas spertita. Do vi devos fari aktivajn paŝojn por montri fidon.”
Ĉu vi opinias, ke via partnero trompas vin, ĉar ili pasigis la semajnfinon for de vi? Ĉu vi opinias, ke ili ne estas lojalaj, ĉar ili ne fanfaronas pri vi en siaj sociaj retoj? Ĉu vi maltrankviliĝas, ke ili ne amas vin, ĉar ili ne esprimas tion? Nu, diru tion al ili. Parolu kun via partnero pri viaj timoj, malfermu vin, komuniku ĉiujn viajn inhibiciojn kaj vian plej profundan maltrankvilon. Vi ne nur tuj rimarkos, kiom senbazaj estas viaj duboj, sed via partnero ankaŭ rimarkos, kio okazas en via menso, do vi ambaŭ povos eltrovi, kiel trakti ĝin.
Se ni devus elekti nur unu ekzercon por konstrui fidon en rilato, ĝi sendube estus sana, malferma komunikado. Post kiam vi klarigas unu al la alia, kio okazas en viaj kapoj kaj kial vi sentas tiel, vi ankaŭ povas komenci esplori la aferon kaj analizi, kion vi volas fari de nun.
Kiel aldona bonuso, ju pli vi komunikas, des pli vi povos prezenti kiel vi atendas, ke viaj bezonoj estu plenumitaj - kaj ĉio ĉi. Kiu sciis, ke ekzercoj por konstrui fidon povus plibonigi vian rilaton. seksa kongrueco ankaŭ?
2. Diskuti la estontecon de via rilato estas bonega fidinda ekzerco por paroj
Kion tio esence signifas estas, ke vi devas demandi ilin 'tiu demando. La demando, kiu incitis panikon en miliono da komedioj, la demando, kiu igas homojn paniki, kaj la demando, kiu igas plej multajn partnerojn diri: "Ĉi tio estos longa konversacio, ĉu ne?" Jes, la fifama demando "Kien vi vidas ĉi tion iri?".
Do certigu, ke vi ambaŭ havas tempon por longa konversacio kaj diskutu la estontecon. Ĉu via rilato havas tempmezurilon? Ĉu vi estas kune nur por la vintro, kaj post kiam via mankatena sezono bezonoj estas plenumitaj, vi ambaŭ iros sur viajn apartajn vojojn? Parolu pri kien vi volas, ke ĉi tio iru.
Shazia diras: “Kaj poste, faru aktivan paŝon al la estonteco, kiun vi ĵus diskutis. La ago post la promeso helpos konstrui la fidon.” Post kiam vi estos certa, ke ambaŭ estas sur la sama paĝo, vi sentos vin iom pli sekura, sciante, ke vi kaj via partnero ĉiam laboras al tiu komuna celo. Kaj poste daŭrigu kaj faru ion kune. Do, ekzemple, se vi eksciis, ke vi ambaŭ ŝatus geedziĝi la venontan jaron, prezentu unu la alian al fidinda familiano.
3. Faru novajn aferojn, kiuj postulas kunordigon
Iru al la sporta klubo en via regiono, kiun vi ĉiam volis iri, kaj aĉetu tiujn tenisrakedojn. Faru aferojn kiel jogon, ĝardenadon, salsoklasojn, diable, vi eĉ povus provi vian bonŝancon en amaso da eskapĉambroj.
Post kiam vi "laŭvorte" fidos vian partneron por fari sian propran laboron kaj helpi vin venki en tiu ludo de teniso kontraŭ tiu abomeninda paro, Mindy kaj Brad, vi preterintence pliigos la fidon, kiun vi havas al ili rilate al via rilato ankaŭ. Estas kialo, ke ĉiu kompanio en la mondo ĵuras je... ekzercoj pri fidkonstruadoLa plej bona parto pri ĉi tiuj aparte estas, ke neniu dungitaro diras al vi, ke ili estas devigaj ĉeesti.
En la foresto de dungitaro, ĉio dependas de vi. Ni povus indiki al vi multajn tiajn agadojn por konstrui rilaton kaj fidon, sed estas via tasko montri la engaĝiĝon, kiun vi faras kun via partnero. Se vi ĉesos vian salso-klason kun via partnero post la enkonduka sesio, tio ne pentros fidindan bildon pri vi en la okuloj de via partnero. Kaj inverse.
Rilatita Legado: Kiel Refidi Iun Post Kiam Ili Vundis Vin - Konsiloj de Fakuloj
4. Asignu planadajn taskojn unu al la alia
Ĉu vi havas gravan rendevuon baldaŭ? Diru al via partnero plani ĝin, kaj mendu alian rendevuon por vi mem. Ĉu vi havas familian devon baldaŭ? Diru al via partnero plani ĉi tiun por vi, kaj vi planos ion por ili.
Ju pli komforte vi sentas vin donante al via partnero respondecojn pri aferoj, kiuj gravas al vi, des pli facile estos por vi havi fidon al ili. Fidaj ekzercoj por paroj kiel ĉi tiuj funkcias nur se vi ne estas kontrol-maniulo kiel Monica el Amikoj, tamen.
Vi povus eĉ provi plani unu la alian pli rapide ol la aliaj. Perfekta rendevuo, kaj unu paŝo al pli fidinda rilato. Jen unu el tiuj agadoj por konstrui fidon en rilato, kiu vin instigas havi vian kukon kaj manĝi ĝin ankaŭ. Tamen, ne finu elspezante viajn ŝparaĵojn dum unu rendevuo. Ne ekzistas ununura rilata ekzerco, kiu solvos vian bankroton.
5. Parolu pri viaj financaj celoj
Paroli pri mono kaj financoj estas alia maniero paroli pri via estonteco. La espero ĉi tie estas igi ambaŭ vin senti pli sekuraj pri tio, kion vi atendas kaj kien vi volas, ke ĉi tiu rilato iru, kaj la grandeco de la domo, en kiu vi ambaŭ poste volas loĝi.
Konstruante fidon en rilato ne okazas subite, kaj ĝi postulas, ke vi ambaŭ sentu vin tute certaj pri via vojo antaŭen. Paroli pri financoj estas bona fidinda ekzerco por paroj eĉ se vi ne estas edziĝintaj. La aliro "mia mono estas via mono" rapide malsukcesas, kaj antaŭ ol vi rimarkas, vi eble estas implikita en financa malfideleco. Jes, ŝpari/elspezi monon sen ke via partnero sciu, ke ĝi estas formo de malfideleco. La plej bonaj fidindaj ekzercoj por paroj kutime implikas honestan komunikadon, kio estas la celo ĉi tie.
Shazia aldonas gravan memorigilon. Ŝi diras: “Jes, paroli pri viaj financaj celoj estas bona unua paŝo, sed vi devas ĉeesti kaj daŭrigi per ankaŭ ago, kiu montras fidon. Memoru, la sperto de fido konstruas fidon. Do, kion ajn vi parolas, ne forgesu agi por realigi ĝin. Faru la paŝon al ĉeesto en via rilato.”
6. Donu al via partnero simplajn taskojn por plenumi
Doni al via partnero simplajn, hazardajn taskojn por plenumi funkcios kiel malgranda fidinda ekzerco por paroj, kies rezultoj fine sumiĝos. Ekzemple, "Ĉu vi povas baldaŭ ripari la ampolon?" aŭ "Ĉu vi povas alporti al mi Starbucks-kafon survoje reen?" helpos establi fidon en ili. Plie, vi ricevos glaciitan Frappuccinon en la procezo. Gajno-gajno por ĉiuj.
Tamen, certigu, ke vi ne troigas ĉi tion. Vi ne volas, ke via partnero sentu sin kvazaŭ via persona asistanto. Amikino mia fine ĝenis sian koramikon pro la konstantaj taskoj, kiujn ŝi donis al li. "Mi ne estas konkursanto en ludspektaklo, nek mi estas via persona ĉefservisto. Bonvolu fari ĝin mem," li diris antaŭ ol li foriris. Do, dum ekzercoj por konstrui fidon en rilato celas profitigi ĝin, uzu ilin ŝpareme kaj kun konsento, por ke vi ne ĝenu vian partneron kaj forpuŝu lin/ŝin pli.
7. Montri amon kaj zorgon estas la plej simpla ekzerco por konstrui fidon por paroj
Diru al via partnero kial vi amas ilin, kion vi amas pri ili, kaj certigu, ke vi miksas hazarde. manieroj montri vian amonSurpriza brakumo de malantaŭe, malgranda hazarda donaco, dolĉa manskribita noto... ĉiuj povas fari miraklojn por via dinamiko kaj estas perfektaj ekzercoj por konstrui fidon por paroj. Shazia diras: "Pasigu tempon unu kun la alia, donu al unu la alian spacon, faru aferojn, kiujn vi ambaŭ ĝuas kune, pasigu kvalitan tempon, estu ĉeestantaj unu por la alia, montru engaĝiĝon al ĉi tiuj paŝoj, respektu unu la alian."
Fidindaj ekzercoj por paroj ne devas esti troigaj. Iafoje, sufiĉas por ke via partnero sentu sin sekura per malgranda noto, kiu diras al ili, kion vi amas pri ili. Aŭ gestoj, kiuj montras, ke vi zorgas. Ne, nun ne estus la ĝusta tempo mencii, ke iliaj ronkadkutimoj devas malaperi.
Rilatita Legado: 10 Aferoj Farendaj por Reakiri Fidon en Rilato Post Mensogado
Ĉu vi rimarkis, ke ni ne inkluzivis perdon de fido en nia listo de fidaj ekzercoj por paroj? Jes, nu, rekonstrui fidon kutime ne estas tiel simple kiel indulgi en perdo de fido. Espereble, danke al la paraj ekzercoj por konstrui fidon, kiujn ni listigis ĉi tie, vi nun scias, kion fari kun via partnero, por ke vi povu ŝanĝi de deziro legi iliajn tekstmesaĝojn al deziro sendi al ili la plej dolĉajn tekstmesaĝojn iam ajn.
FAQs
Jes, ne estas malfacile kredi, ke paroj povas superi siajn fidoproblemojn, kondiĉe ke ĉiuj partoprenantoj volas fari tion kaj ne malakceptos iujn ajn provojn batali kontraŭ la problemoj. Iafoje, sufiĉas sana komunikado kaj montri amon por povi batali kontraŭ viaj fidoproblemoj.
Paroj povas certigi, ke ili mem iniciatas sanaj kaj malfermaj konversacioj unu kun la alia; partopreni en agadoj por rekonstrui fidon en rilato, kiuj postulas kunordigon kiel akrojogo aŭ teniso; aŭ per honesta diskutado de aferoj pri sia estonteco unu kun la alia. Jen kelkaj el la multaj fidaj ekzercoj por paroj, kiuj bezonas montron de engaĝiĝo de ambaŭ partneroj.
Por solvi problemojn pri fido, la unua afero, kiun vi bezonas, estas sincera volo solvi ilin. Post tio, vi povas provi multajn el la fidaj ekzercoj por paroj. Vi povas komenci honestajn konversaciojn pri kial vi pensas, ke vi eble havas problemojn pri fido komence. Parolu pri la estonteco, la timoj, kiujn vi havas, malfermiĝu, kaj donu unu al la alia simplajn taskojn por plenumi, por ke vi povu komenci establi fidon iom post iom.
Vi riparas rompitan fidon per ĉeesto. Ekzistas pluraj fidaj ekzercoj por paroj, kiuj povas fari miraklojn, sed la kerno de la afero estas simpla frazo: La sperto de plenumitaj promesoj kaj faritaj agoj konstruas fidon. Por rekonstrui rompitan fidon, faru aktivajn paŝojn por montri fidon. La sperto de fido konstruas fidon. Neniu kvanto da agadoj por rekonstrui fidon en rilato funkcios se vi ne plenumas la engaĝiĝon, kiun vi faras unu al la alia kiel parto de ĉi tiuj agadoj.
Malfacilas Gajni la Fidon de Via Partnero Post Trompo - 12 Manieroj Fari Ĝin!
Problemoj pri Fidado - 10 Signoj, Ke Vi Trovas Malfacile Fidi Iun ajn
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
