Kio Estas Kundependa Geedzeco? Signoj, Kaŭzoj, Kaj Manieroj Solvi

Esti konsumita de la bezonoj de edzino/edzo kaj senti sin devigita solvi ilin estas inter la perspicacaj indikiloj de kundependa geedzeco. Tamen, homoj emas ignori signojn de kundependeco per deklaroj kiel: 

• “Mi estas tro sendependa por esti kundependa”, aŭ 
• "Kiel mi povas esti kundependa kiam mi estas tiu, sur kiu mia partnero sin apogas por subteno kaj helpo?" 

Ĉu ĝi radikas en neo aŭ manko de kompreno, nesolvita kundependeco estas nek sana nek daŭrigebla. Esplorado indikas, ke ĝi eĉ povas konduki al gravaj rilatproblemoj aŭ eksgeedziĝo . Do kiel ni povas detekti kaj ripari rilatkundependecon?

En ĉi tiu artikolo, psikoterapiistino Gopa Khan (Magistro pri Konsilado-Psikologio, M.Ed), kiu specialiĝas pri geedzeca kaj familia konsilado, klarigas la demandon: kiel aspektas kundependeco, la diferencon inter sana amo kaj kundependeco. Ŝi ankaŭ dividas ekzemplojn de kundependeco kaj donas konsilojn pri kiel superi kundependecon en geedzeco.

Kio Estas Kundependeco En Geedzeco?

La termino "kundependo" estis komence uzata por priskribi la rilatajn ŝablonojn de homoj enamiĝintaj al aŭ dividantaj vivon kun droguloj aŭ alkoholuloj. Fakte, ĉi tiujn ŝablonojn unue rekonis la edzinoj de membroj de Alkoholuloj Anonimaj (AA), laŭ esplorado . Dum tiu paradigmo ankoraŭ validas, psikologoj nun konsentas, ke kundependeco povas esti la kerno ankaŭ de aliaj misfunkciaj rilatoj. Do, kio estas kundependeco en geedzeco? Kundependeco en geedzeco povas esti priskribita kiel stato kie:

• Unu partnero fariĝas superforte okupata prizorgante la alian — ĝis la punkto de memneglekto aŭ fizika kaj emocia elĉerpiĝo
• Ili verŝas ĉion en la rilaton, detruante siajn bezonojn, limojn, kaj fine sian mem-senton. 
• Ili klarigas, minimumigas aŭ ebligas la malbonajn kondutojn de sia partnero 
• Ili sentas sin respondecaj pri la humoroj kaj agoj de sia partnero kaj provas savi, ripari aŭ kontroli ilin aŭ iliajn problemojn.
• Ili estas tiel ligitaj al la ideo igi la rilaton funkcii, ke ili pretas fari ĉion ajn por akiri la atenton kaj amon, kiujn ili urĝe serĉas.
• Kun la tempo, ilia nesana dependeco de rilatoj prenas sian tributon, puŝante ilin en gigantan identeckrizon. 

Kiel aspektas kundependeco?

Kiel aspektas kundependo en geedzeco? “Se vi pensas pri geedzeco kiel Venn-diagramo, tiam du cirkloj, kiuj interkovriĝas en la mezo, reprezentas ekvilibran rilaton. La specon, kie du homoj enamiĝintaj konservas sanan senton de identeco, memvaloro kaj partnereco,” diras Gopa, aldonante: “En kundependa geedzeco, la cirkloj interkovriĝas tiom, ke ili ŝajnas esti kunfanditaj.”

Ĉi tie, la sento de identeco kaj memvaloro de la partneroj kuniĝas. Ĉar la rilato estas tute-dona kaj tute-prena, ekzistas ankaŭ rimarkinda malekvilibro en la kontentigitaj bezonoj. Male al sanaj interdependaj rilatoj , la emociaj kaj fizikaj bezonoj de unu partnero tute dominas la dinamikon de la rilato. Ĉi tio okazas ĉar kiam estas du kundependantoj en rilato, unu el ili komencas:

• Ignori sanajn limojn/malsukcesi starigi limojn kaj fariĝi tute okupata pri sia partnero/kunulo
• Kompromiti iliajn bezonojn kaj ŝanĝi ilian konduton pli kaj pli por teni ilian partneron feliĉa kaj subteni la rilaton
• Sentante sin elĉerpitaj kaj kaptitaj en la rilato, kiam ilia partnero komencas senti sin rajtigita al sia tuta tempo kaj energio; ilia memfido atingas la fundon; kaj angoro, kolero, indigno kaj streso akiras rapidecon.

Kio kaŭzas kundependecon?

Kundependeco estas lernita konduto, kies radikoj kutime spureblas al nekontentigitaj fizikaj kaj emociaj bezonoj en la infanaĝo kaj ankaŭ en fruaj vivspertoj. Jen kio kaŭzas kundependecon en rilatoj:

• Gepatraj stiloj: Kaj troprotekta kaj subprotekta gepatrado povas kaŭzi, ke infanoj disvolviĝu nesekuraj aldonaĵoj kaj signoj de kundependeco. Troprotektitaj infanoj serĉas konstantan validigon. Ili ankaŭ neniam lernas fari decidojn aŭ regi siajn emociojn. Ĉio ĉi estas trajtoj de kundependa personeco. Subprotektitaj infanoj emas senti sin nesekuraj, neamitaj kaj vundeblaj pro la manko de gepatra sekurecreto kaj emocia subteno. Tio kondukas ilin al disvolvado de kundependecaj problemoj kiel timo esti solaj aŭ malakceptitaj, pacigi homojn, kiuj misuzas ilin, aŭ senti sin malkomforte alfronti aliajn. 
• Kundependaj medioj: Kreski ĉirkaŭ gepatroj, kiuj dividas kundependan dinamikon, povas igi infanon internigi malbonajn kondutojn en juna aĝo kaj speguli ilin en plenkreskaj romantikaj rilatoj. Esploristoj ankaŭ detektis ŝanĝitan cerbofunkciadon en familioj de homoj kun drogmanioproblemoj kaj ligis ĝin kun kundependaj tendencoj 
• Traŭmato: Studoj trovis, ke infantempa traŭmato, ĉu pro emocia neglekto, seksa misuzo, emocia aŭ vorta misuzo, aŭ fizika misuzo, ankaŭ kaŭzas kundependecon. Ĉi tie kundependeco disvolviĝas kiel mekanismo por senti sin sekura, akiri kontrolon aŭ ŝanĝi negativajn sentojn — kvankam ĝi malofte funkcias 

Rilata Legado: Stiloj de Alligiteco Psikologio: Kiel Vi Estis Edukita Influas Rilatojn

11 Avertaj Signoj Pri Kundependeco En Geedzeco

Homoj ofte ne rimarkas, ke ili glitas en kundependan ŝablonon aŭ luktas por rekoni la trajtojn de kundependa persono. Tio estas ĉar estas facile konfuzi la signojn de kundependeco kun "reala" aŭ "senkondiĉa" amo - almenaŭ komence. Multo de tio estas danke al populara kulturo, kiu forte romantikigis la ideon de "ĉiokonsumanta" pasio kaj "perdiĝo de si mem" en amo. 

Sociaj konstrukcioj ankaŭ malfaciligas eltrovi kiel superi kundependecon. "Estas malfacile identigi kundependecon en socioj kie edzinoj kaj patrinoj supozeble 'zorgas' pri siaj familioj kaj subpremas siajn personecojn por la 'bono' de la familio," Gopa klarigas, "Pro socia kondiĉado, kundependa edzino povas senti, ke ŝi bezonas resti en sia geedzeco, eĉ spite al misuzo, ĉar ŝi konsideras ĝin sinonima kun sia identeco." Do, kiel vi identigas ĉu vi traktas kundependecon en geedzeco? Aŭ, ĉu vi havas kundependan edzon aŭ edzinon? Jen 11 nedubeblaj signoj de kundependeco:

1. Ne estas diferenco inter 'ni' kaj 'mi'

Jen unu el la plej evidentaj signoj de kundependeco en geedzeco: ambaŭ geedzoj rigardas unu la alian kiel unu solan unuon kaj agas kiel unu. Fine, iliaj vivoj tiel interplektiĝas kaj ilia rilato tiel implikiĝas, ke ili ne plu scias kiel ekzisti aŭ funkcii kiel individuoj. Ĉu vi volas scii, kio estas kundependeco en geedzeco aŭ ĉu via rilata dinamiko havas kundependajn tendencojn? Demandu vin:

• Ĉu vi kelkfoje pasigas tempon sole kun viaj amikoj/familio aŭ ĉu via partnero ĉiam estas kun vi? 
• Ĉu viaj ŝatoj, malŝatoj, ŝatokupoj, interesoj, humoroj kaj mondkonceptoj estas ligitaj al tiuj de via partnero?
• Ĉu estas malfacile por vi fari decidojn sen ili?
• Ĉu vi sentas vin perdita aŭ maltrankvila se vi estas apartaj? Ĉu vi poste konstante kontrolas ilin?

Se vi ne povas tute kompreni, kiu vi estas ekster via geedzeco, konsideru ĝin ruĝa flago.

Rilata Legado: 5 Kialoj Kial Spaco En Rilato Ne Estas Malbonaŭgura Signo

2. Distorditaj respondecoj estas inter la signoj de kundependeco

“Kiel mi scios ĉu mia edzino/edzo montras trajtojn de kundependa persono?” “Ĉu ni estas du kundependuloj en rilato?” Se tion vi demandas, tiam rigardu kiel vi ambaŭ dividas respondecojn. En geedzeco kun kundependaj tendencoj, la ŝarĝo de respondecoj falas rekte sur unu partneron, kiu fine:

• Prizorgante ĉiun aspekton de via komuna vivo
• Farante ĉiujn planojn 
• Kompletigante la tutan malŝarĝon, kaj
• Solvante ĉiujn problemoj en la rilato same kiel viaj individuaj vivoj  

Vi eble diros al vi mem, ke aŭ vi aŭ ili "faras ĉion" pro amo. Tamen, ĉio ĉi faras nur ebligi ŝablonojn kaj kondutojn, kiuj ne kreas sanan rilaton aŭ sanan geedzecon.

3. La kulpo kaj kulpigo estas unudirektaj

Kulpo pro kundependeco estas neracia. Ĝi ankaŭ estas unudirekta. Kundependa persono sentos sin kulpa aŭ nenecese malbona pri aferoj, kiujn ili ne faris kaj ne povas kontroli aŭ ŝanĝi. Aŭ eĉ aferoj, kiujn kulpas ilia partnero. Do, kiam ilia partnero ricevas DUI-on, ili iel sentas sin respondecaj pri ĝi. Aŭ ili obsedas pri kiel ili povus esti farintaj ion por malhelpi ĝin. 

Se ilia partnero forgesas preni la infanojn de la lernejo, anstataŭ teni ilin respondecaj, ili riproĉas sin mem pro tio, ke ili ne memorigis ilin. Iliaj partneroj ofte uzas ĉi tiun tendencon por eviti ĉian kulpigon. Aŭ, kulpigas ilin por atingi tion, kion ili volas. Kiam unu geedzo sentas sin respondeca pri ĉio, kio okazas al la alia, aŭ lasas sian partneron igi ilin senti tiel, tio estas unu el la plej elokventaj ekzemploj de kundependeco en geedzeco.

Rilata legaĵo: Ĉu kulposento en rilatoj estas formo de misuzo?

4. Kaŝi la malbonan konduton de via edzino/edzo

Kiel aspektas kundependeco? Iafoje, ĝi aspektas tiel:   

• Kiam unu edzino/edzo malbone kondutas post ebriiĝo ĉe festo, la alia kovras aŭ senkulpigas ilin.
• Se unu partnero perdas grandan monsumon per hazardludo aŭ faras iun alian formon de financa malfideleco, kiel akumulante kreditkartan ŝuldon, la alia elfosas en siajn ŝparaĵojn por savi sin

En tiaj rilatoj, unu geedzo devige ŝirmas la alian kontraŭ la sekvoj de siaj agoj. Iafoje, tio okazas je la kosto de skuado de sia konscienco aŭ malobeo de la leĝo. Kaj ĝi devenas de timo alfronti, ĉagreni, seniluziigi aŭ perdi sian partneron. Se vi estas en simila situacio, memoru, ke via partnero estas plenkreskulo, kiu devus scii, ke iliaj agoj kaj decidoj havas sekvojn.

Por rompi la ŝablonon, vi devos permesi al via partnero ordigi iliajn ĥaoson, anstataŭ provi solvi ĉiun problemon por ili.

Gopa Khan, psikoterapiisto

5. Unu partnero pardonas kaj pardonas

Kvankam pardono en rilatoj estas grava, ĝi estas prenita al ekstremo en kundependa dinamiko. Ĝi ankaŭ fariĝas la sola prerogativo de nur unu partnero. Kundependuloj volonte pardonas ĉiun malĝustaĵon, ĉiun eraron, ĉiun mankon flanke de sia partnero sen teni ilin respondecaj.

Laŭ Gopa, tio devenas de timo pri forlaso kaj soleco. Do, ili daŭre absolvas sian partneron de iu ajn malbonfaro kun la espero, ke ili vidos la eraron de siaj vojoj aŭ ŝanĝiĝos. Sed se ili ne estas respondecaj pri siaj agoj, kial ili farus tion?

6. En kundependa geedzeco, ŝanĝo ne estas por pli bone 

Ni ĉiuj evoluas kun la tempo kaj neniu povas aserti esti la sama persono, kia ili estis antaŭ 5, 10 aŭ 20 jaroj. Sed, kun du kundependuloj en rilato, ĉi tiu ŝanĝo ne estas por pli bone. Ni komprenu kiel. Kiam vi ekzamenas kiel aspektas kundependeco, vi trovos unu aferon okulfrape mankantan - la vorton ne.

Kundependuloj interŝanĝas memfidon kontraŭ validigo. Ili sentas sin devigitaj diri jes al ĉio, kion ilia partnero deziras. Ili ankaŭ pasigas tiom da tempo dancante laŭ la humoroj de sia partnero kaj estante emocie kundependaj, ke ili perdas kontakton kun siaj emocioj. Fine, ili finas kun malalta memfido.

Iliaj pensoj, opinioj, sentoj kaj identecoj estas entombigitaj tiel profunde, ke ili ne povas atingi ilin — eĉ se ili volas. Ne diri ne, lasi iun dikti viajn sentojn kaj agojn, pardonpeti pro aferoj, pri kiuj vi ne respondecas, ignori memzorgadon — ĉi tiuj estas ĉiuj signoj, ke vi fordonas vian potencon kaj antaŭsignoj por rezigni pri partoj de vi mem. Kaj neniu rilato valoras tion.

Rilata Legado: Potenca Dinamiko En Rilatoj - Kiel Konservi Ĝin Sana

7. Ekzistas konstanta zorgisto kaj eterna viktimo

De malproksime, kundependaj paroj povas ŝajni freneze enamiĝintaj. Sed pli proksima rigardo montros, ke unu el ili faras plejparton de la amo kaj zorgado. Tiu partnero kutime servas kiel zorgisto/donanto kaj la alia prenas la rolon de viktimo/prenanto en la rilato. Kio distingas tiajn parojn estas, ke: 

• Nek partnero retiriĝas de sia rolo. Ne ekzistas reciprokeco aŭ sana donado-kaj-preno 
• Ekzistas nur akra potenc-malekvilibro, kie unu persono restas submetiĝema al la alia kaj oferas sin kaj sian bonfarton en la nomo de sindonema amo - ĝis la punkto de elĉerpiĝo.
• Du kundependuloj en rilato nutras unu la alian negativaj ŝablonoj  

8. La donanto sentas sin perdita sen la identeco de "savanto"

Imagu ĉi tiun scenaron. Via partnero fine decidas rezigni pri alkoholo aŭ substancmisuzo kaj iras al kontraŭdroga kliniko. Aŭ ili komencas klopodi iĝi respondeca partnero, kiu povas dividi viajn ŝarĝojn kaj oferti al vi subtenon. Sed anstataŭ senti vin esperema kaj trankviligita de ĉi tiu turno de eventoj, vi sentas vin perdita kaj senigita. 

Zorgado pri kaj savado de partnero ofte fariĝas la centra fokuso de la vivo de kundependa persono. Ili sentas sin perditaj sen tio.

Ne estas nekutime, ke donanto aŭ savanto en kundependa geedzeco falas en depresion aŭ koleras kiam ilia partnero decidas komenci klopodi pliboniĝi. Ili eĉ povas intence krei kaoson por povi denove surmeti la savantan ĉapelon. Ankaŭ ne estas nekutime, ke ebliganto foriras de la geedzeco por trovi iun alian por "savi".

Rilata Legado: Ĉu Mi Estos Sola Eterne? Kiel Ĝi Sentas Kaj Manieroj Superi Ĝin

9. La timo esti sola tenas vin kaptita en la geedzeco

Ŝaron (nomo ŝanĝita) havis 30 jarojn kaj alfrontis kreskantajn gepatrajn zorgojn pri sia fraŭlina statuso kiam ŝi renkontis Jared, kiu jam estis edziĝinta. Li konvinkis ŝin edziniĝi al li. Bedaŭrinde, baldaŭ post la geedziĝo, Jared fariĝis vorte kaj fizike perforta al ŝi. Kvankam Ŝaron rekonis la misuzon, ŝi restis en neo. Ŝi sentis sin respondeca pri sia situacio kaj sentis, ke ŝi devis "akcepti" ĝin pro timo esti sola.

“Ĉi tiu estas unu el la klasikaj trajtoj de kundependeco en rilatoj, kie la persono sentas, ke ili ne povas havi alternativan ekziston ol tiu, en kiu ili estas,” diras Gopa. “Ekzemploj de junuloj provantaj memmortigon kiam ilia rilato rompiĝas ĉar ili sentas, ke ili ne povas antaŭeniri en la vivo sen ĝi ankaŭ estas ekzemploj de kundependeco. En tiaj situacioj, konsilado fariĝas decida por rekoni la ŝablonojn de sanaj kaj nesanaj rilatoj.”

Por kundependuloj, la timo esti solaj ofte malfortigas. Tio eĉ povas konduki ilin al kontentiĝo pri nesana aŭ toksa rilato kaj doni sian tutan energion por ripari ĝin kaj igi ĝin funkcii. Tamen, neniu rilato povas esti savita sen unue ripari ŝablonojn, kiuj estas esence mankhavaj.

10. Problemoj pri kontrolo kaj angoro estas ŝlosilaj signoj de kundependeco

Ĉu kundependuloj estas regantaj? Ili povas esti. Problemoj pri kundependeco kaj kontrolo ofte estas interligitaj. La donanto estas devigita kontroli ĉion - konduto lernita kreskante en misfunkciaj aŭ kaosaj medioj, kiu lasis ilin senti sin senkontrolaj. Ili ankaŭ estas tro maltrankvilaj, eĉ kiam aferoj iras bone. Kaj ili konstante atendas, ke la alia ŝuo falu, ĉar tio estas la ŝablono, al kiu ili estas kutimaj. La prenanto en kundependa rilato, dume, pretas rezigni pri ĉia kontrolo komence, sed poste komencas indigni pri ĝi.

11. Kundependaj geedzoj luktas por liberiĝi 

Vi scias, ke io estas malĝusta en via rilato. La konstanta angoro, kolero aŭ indigno estas tro penetraj por esti ignorataj. Sed vi simple ne povas devigi vin forlasi la geedzecon kaj fari freŝan komencon. Eble ĉar:

• La nura penso pri liberiĝo plenigas vin per kulpo kaj honto 
• Vi konvinkis vin, ke via partnero ne povas pluvivi sen vi. Do, la penso pri reprenado de via vivo fariĝas sinonima kun ruinigo de ilia, aŭ 
• La ideo, ke la bonfarto de via partnero estas via respondeco, fariĝis tiel profunde enradikiĝinta, ke liberiĝi de ili memstare fariĝis preskaŭ neebla.

“Ĉi tiu estas la plej malfacila aspekto de kundependeco en geedzeco, ĉar povas esti vere, ke iu eble ne povas travivi sen sia edzino/edzo. Sed la foriro de ilia edzino/edzo povas helpi la malfunkcian personon trafi la fundon kaj serĉi la helpon, kiun ili bezonas. Tamen, kundependeco povas kaŭzi grandegan damaĝon al la mensa sano, via kaj ankaŭ tiu de viaj amatoj,” diras Gopa. Tial kompreni kundependecon, precipe la signojn de kundependeco, kaj trovi manierojn solvi ĝin estas esenca. 

Rilata Legado: 15 Nediskuteblaj Signoj De Kundependa Rilato

Ĉu Kundependa Rilato Povas Esti Savita? 6 Konsiloj Subtenataj de Fakuloj Kiuj Povas Helpi

Ĉu kundependeco estas sana en geedzeco? Tute ne. Krom se amo fluas ambaŭdirekten kaj egale en rilato, ĝi ne povas esti nomata sana. Nek ĝi povas esti priskribita kiel vera amo. Do, ĉu kundependa rilato povas esti savita? Ĉu paro povas venki kundependecon ? Jes, kondiĉe ke la signoj kaj stadioj de kundependeco estas rimarkitaj frue kaj oni serĉas profesian helpon aŭ geedzecan konsilon, laŭ ĉi tiu studo.

Se vi provas kompreni kiel eviti esti kundependa aŭ kiel fariĝi malpli dependa de via partnero, Gopa havas kelkajn konsilojn pri forlaso de nesana dependeco, resanigo de kundependa geedzeco kaj formado de sanaj rilatoj:

1. Reprenu vian identecon

“Fokusiĝi pri disvolvado de via propra identeco, memvaloro, membildo kaj la koncepto de si mem estas grava por kunmeti la puzlon pri kiel venki kundependecon,” diras Gopa. Por fari tion, vi devas:

• Trovu iom da tempo por mi 
• Konservu viajn individuajn amikecojn, ŝatokupojn kaj karierojn 
• Eliru el via komforta zono en rilato kaj komfortiĝu serĉante iom da sendependeco

Rilata Legado: 8 Signoj, ke Vi Perdas Vin Mem en Rilato kaj 5 Paŝoj por Retrovi Vin Mem

2. Fokusu pri memzorgo

“La ŝablono de zorgado vidata ĉe kundependuloj ofte establiĝas en la infanaĝo. Uzi la samajn kapablojn por prizorgi vin mem povas helpi redukti stresfaktorojn kaj rekonstrui vian memfidon kaj memfidon,” diras Gopa. Por eviti esti kundependulo kaj ami iun ĝis elĉerpiĝo, provu: 

• Estu pli afabla al vi mem kaj lernu ami vin mem
• Intence esploru viajn kernajn valorojn kaj kion vi volas de rilato
• Kreiĝu kutimo diri kion vi volas kaj kontroli kiel vi sentas vin regule

3. Reenkadrigu tion, pri kio vi respondecas kaj kion vi ne respondecas

Laŭ Gopa, por eltrovi kiel venki kundependecajn mensogojn, vi devas:

• Agnosku, ke vi ne respondecas pri la ĥaosoj de via partnero
• Ĉesu pensi, ke nur vi povas solvi iliajn problemojn
• Evitu igi viajn amatojn dependi de vi ĝis la punkto, ke ili ne povas zorgi pri si mem.
• Komprenu, ke se persono estas perforta, uzas substancojn aŭ trompas, ili sole respondecas pri sia konduto.
• Forigu la emon senti vin kulpa aŭ kaŝi/kovri vian situacion de aliaj familianoj 

Rilata Legado: 9 Ekzemploj de Emociaj Limoj en Rilatoj

4. Starigu limojn

Se vi scivolis, "Ĉu kundependa rilato povas esti savita?", sciu, ke tio ne eblas sen sanaj limoj. "Ĝis ili permesas malklarigon de limoj, kundependuloj daŭre sentos sin senhelpaj kaj senkontrolaj en siaj rilatoj," diras Gopa. Por ripari kundependecon kaj protekti vin mem, vi devos lerni esti memcerta kaj starigi limojn ĉirkaŭ via tempo, persona spaco, energio, financoj kaj la kondutoj, kiujn vi toleros kaj ne toleros.

5. Rompu nesanajn ŝablonojn

Fini kundependecon en geedzeco ne signifas fini la geedzecon, sed eviti kundependecajn ŝablonojn kaj anstataŭigi ilin per sanaj. Por ripari kundependecan geedzecon, vi eble bezonos: 

• Demandu kial vi konsentas pri io kaj ĉu vi havas la tempon/energion por ĝi anstataŭ tuj diri jes.
• Forlasu perfektismon kaj starigu realismajn atendojn pri vi mem, via partnero kaj la rilato
• Lasu vian partneron trakti siajn proprajn problemojn 

Rilata Legado: Ripari Toksan Rilaton - 21 Manieroj Resaniĝi KUNE

6. Akiru helpon

Superi kundependecon ne estas facile kaj la vojo al resaniĝo ne estas lineara, rapida aŭ facila. Por sukcese navigi la enigmon pri kiel superi kundependecon, vi devos disvolvi strategiojn por trakti problemojn, rompi malnovajn ŝablonojn kaj reformuli negativan pensadon. Tio eble postulos terapion.

Se vi serĉas helpon, ekzistas spertaj konsilistoj en la panelo de Bonobologio, kiuj volonte helpos vin. Aliĝo al subtengrupo, kiel Al-Anon aŭ Alkoholuloj Anonimaj, ankaŭ povus helpi vin akiri eksteran perspektivon kaj trakti kundependecon.

Laŭ Gopa, la procezo de resanigo de kundependa geedzeco povas komenciĝi nur kiam vi komencas remalkovri vin mem kaj fokusiĝi sur vi mem kaj viaj bezonoj. "Komence, lerni kiel kontraŭbatali kundependecon kaj sukcese rompi malnovajn ŝablonojn povas esti malfacila. Jen kie serĉi terapion povas helpi vin resti survoje kaj resti konscia pri la kaptiloj en funkciigado de kundependa geedzeco kaj forĝado de saniga rilato."

FAQs

Kiel Trakti Drogdependan Edzon? 5 Manieroj Trakti Vian Partneron!

9 Konsiloj Por Krei Ekvilibran Rilaton Kun Via Partnero/Samkoraĝanto

Kiel Vi Starigas Emociajn Limojn En Rilatoj?

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.