7 Signoj, ke Vi Havas Vorte Perfortan Edzinon, Kaj 6 Aĵoj, Kiujn Vi Povas Fari Pri Ĝi

Havi vorte perfortan edzinon aŭ edzon estas io, pri kio homoj malofte parolas. Eble ĉar, kompare kun fizika perforto, vorta kaj emocia perforto estas multe pli sekreta kaj iliaj cikatroj estas multe malpli videblaj. Sed statistikoj montras, ke ili estas sufiĉe penetraj en rilatoj. En unu studo, 48.8% de usonaj viroj (kaj 48.4% de virinoj) raportis psikologian agreson fare de intimaj partneroj. Tio inkluzivis espriman agreson kiel insultado, kaj trudan kontrolon kiel izolado-taktikoj aŭ minacoj de damaĝo. 

Tiuj ofte emas esti "tolerataj", malgravigitaj, aŭ flankenbalaitaj kiel "normalaj" kondutoj en konflikto. Kaj viroj aparte hezitas raporti ilin, aŭ eĉ rekoni ilin pro tio, kio ili estas. Tamen, la damaĝo, kiun ili kaŭzas, ne povas esti ignorata. Do, estas plej bone rimarki la signojn frue kaj trovi solvon.   

Ni parolis kun konsilanta psikologo kaj terapiisto Neha Anand (MA, Konsilada Psikologio), fondinto-direktoro de Bodhi Tree India kaj ĉefa konsultista konsilisto ĉe la Sancentro de la Universitato Bhimrao Ambedkar, por lerni pri la signoj de vorte perforta edzino kaj konsilojn por misuzitaj viroj pri kiel respondi kaj trakti la situacion.

Kio Kalkulas Kiel Vorta Misuzo?

Laŭ Neha, vorta misuzo estas formo de emocia misuzo, kie iu uzas siajn vortojn por: 

• Humiligi
• kontrolo
• Aŭ domini ilian partneron 

Vorta misuzo povas esti evidenta (kiel kriado, insultado, insultado kaj malgravigado) aŭ subtila (kiel gaslumigado, obstrukcado, donante la silentan traktadon, retenante amon, aŭ frekventante aliajn kontrolantajn kondutojn). Iafoje, ĝi povas esti envolvita en ruza humuro. Male al fizika misuzo, ĝi ne lasas videblajn kontuziĝojn aŭ rompitajn ostojn, sed ĝi povas esti profunde turmenta kaj tortura ĉiuokaze,” ŝi diras. Tial ĝi kalkuliĝas kiel hejma misuzo. 

Kaj kio instigas tian konduton? “Misuzantoj ofte suferas pro malalta memfido, kio igas ilin malvalorigi aŭ malrespekti siajn partnerojn por ekzerci potencon super ili. Ĉi tie, la ĉefa impulso estas dikti aŭ domini aliajn,” ŝi klarigas.

Rilatita Legado:  Kontrollisto por Emocia Misuzo - 18 Detruaj Signoj

7 Signoj, ke Vi Havas Vorte Perfortan Edzinon

Vorta aŭ emocia misuzo ofte estas tiel subtila, ke la ricevantoj sentas konflikton pri ĉu ĝi estas taksata kiel hejma misuzo aŭ ne. Ankaŭ ne estas malofte, ke ili demandas sin, ĉu ĝi estas "sufiĉe malbona" ​​aŭ "sufiĉe grava" por esti atentigita aŭ traktita. Do kiel vi povas scii, ĉu via edzino estas vorte aŭ emocie misuza? Unue, pensu pri kiel ŝi igas vin senti. 

Ĉu vi timas dividi ion kun ŝi aŭ marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ ŝi? Ĉu vi sentas vin tro konscia ĉirkaŭ ŝi? Aŭ ĉu vi evitas renkontiĝi kun viaj amikoj kun ŝi? Ĉu estas ĉar vi timas tion, kion ŝi eble diros al vi private aŭ antaŭ aliaj? Se via respondo estas "jes", tiam estus konsilinde kontroli ĉi tiujn avertajn flagojn: 

Por pliaj fakulaj komprenoj, bonvolu aboni nian YouTube Kanalo.

1. Via edzino trompas vin

„Kiam unu partnero neas faktojn kaj mense superfortas la alian per evitado de respondeco kaj distordado de la vero, tio estas potenca formo de psikologia manipulado kaj manifestiĝas per vorta misuzo,“ observas Neha.

Alivorte, vorte perforta edzino povas tordi vian realecon simple dirante al vi, ke io ne estas vera. Ekzemple, vi mencias ion doloran, kion via edzino diris pli frue, kaj ŝi:

• Neas ĝin tute
• Ĉu vi kredas, ke vi imagis la tutan aferon? 
• Diras, ke vi estas forgesema/tro fantaziema/ malfortmensa

Tiam sciu, ke ĉi tio estas signo de gaslumigado. A gaslumiga edzino/edzo ofte parolas kun tia memfido kaj konvinko, ke ilia partnero finas kredi ilin kaj dubi sian propran version de la okazaĵoj.

2. Vorte perforta edzino eble indulgos sin per insultoj

Estas facile flankenbalai insultojn kiel sendanĝeran, infanecan ŝatokupon anstataŭ kiel ilon de vorta insultado. Sed vortoj havas grandegan potencon vundi, kaj se ili erodas vian memfidon aŭ igas vin pridubi vian memvaloron, tiam sendepende de kiel ili estis diritaj, ili indikas insultadon. Jen kelkaj ekzemploj:  

• “Mi ĉiam konsciis pri mia korpo,” diras Patrick. “Mi estas iom tropeza kaj mi havas problemojn perdi la ekstrajn kilogramojn. Estas terure dolorige kiam mia edzino senĝene nomas min 'dika edzo' aŭ diras aferojn kiel, 'Malpliigu la krespojn, grasulo.' Ŝi ridas kiam ŝi diras tion, sed ŝi scias, ke tio tenas min deprimita.”
• “Mi gajnas malpli ol mia edzino kaj ŝi ĉiam atentigas pri tio,” diras Baker. “Ĉiufoje kiam estas kverelo, ŝi nomas min senpaciulo aŭ subulo.” 

„Kiam unu partnero faras dolorajn, ekigantajn deklarojn, ĉu malkaŝe ĉu subtile, kaj se tio fariĝas konstanta ekzerco, ĝi kreas toksan rilaton kaj estas certa ekzemplo de vorta misuzo,“ diras Neha.

Rilatita Legado: Ripari Toksan Rilaton: 21 Manieroj Resaniĝi Kune

3. Ŝi hontigas kaj kulpigas vin

“Mia eksedzino kredigis min, ke ŝi estis la viktimo, ne mi,” diras Grant. “Ĉio, kio misfunkciis – de ŝirita ŝuo ĝis malbona tago ĉe la laborejo – ŝi elverŝis sin sur min kaj igis min senti, ke estis mia kulpo. Estis ŝia maniero ĉiam igi min senti min malgranda.”

"Vortaj misuzantoj emas kulpoŝanĝo kaj meti la respondecon pri ĉio, kio misfunkcias en la rilato (aŭ en iliaj vivoj), sur la ŝultrojn de ilia partnero. La motivo estas igi ilian partneron senti sin kulpa kaj kapti ilin en malica ciklo de sensekureco kaj mem-deprimiteco,” klarigas Neha.

Estas malfacile kompreni la fakton, ke oni emocie aŭ vorte misuzas vin, se oni estas kaptita en vortico de honto. Aŭ se oni konstante igas vin senti, ke ĉio estas via kulpo. Estas eĉ pli malfacile preni starpunkton. Tio estas la tuta celo de kulpigado kaj hontigado. Ili faciligas por perforta virino aŭ viro akiri kompletan kontrolon super sia partnero.

4. Se vi ricevas minacojn de ŝi, tio estas signo, ke vi havas edzinon vorte perfortan. 

„Se vi ne faros tion, mi forlasos vin!“, „Se vi foriros nun, vidu kion mi faros al via hundo“, „Daŭrigu konduti tiel kaj mi vundos min/la infanojn“, „Se mi forlasos vin, vi neniam trovos iun alian.“ Ĉu ĉi tiuj frazoj sonas konataj? Ĉu via edzino ofte uzas minacojn por timigi vin ĝis vi submetiĝos? Tiam estas probable, ke vi havas edzinon vorte perfortan.

Donante minacojn aŭ ultimatoj en rilato povas esti malalta punkto, eĉ se ĝi estas farita en la varmo de la momento. Kial? Ĉar ĉiam estas sugesto de perforto en minaco, eĉ se ne estas fizika timigado. Tio estas kio igas ĝin insida maniero lasi cikatrojn sur via psiko.

5. Ŝi juĝas kaj kritikas vin multe

„Mia edzino ĉiam diris al mi, ke mi ne scias kiel vesti min, ke mia humorsenco estas malbona, ke mi malbone elektas miajn amikojn,“ diras Paula. „Venis punkto, kie mi komencis demandi min, ĉu ŝi ŝatis ion ajn pri mi, aŭ ĉu ŝi nur ŝatis havi iun por kritiki. Estis preskaŭ kvazaŭ…“ amo-malamo rilato. "

Ekzerci juĝon en rilato estas unu afero, sed esti konstante juĝema kaj kritika sen ŝajna kialo estas alia. Ĉar misuzantoj ofte suferas pro malalta memfido, detrui aliajn homojn estas kiel ili konstruas sin. Koncerne la viktimojn, konstanta kritiko de iu, kiu supozeble subtenas ilin, estas amara pilolo por gluti. Se vi vivas kun vorte perforta edzino aŭ edzo, estas probable, ke vi estis devigita fari tion ofte.

6. Via perforta edzino malrespektas viajn sentojn

„Kiam unu partnero malakceptas la pensojn, sentojn kaj realecon de la alia, tio estas nerekta maniero diri al ili, ke tio, kion ili sentas aŭ pensas, estas malĝusta aŭ sengrava,“ diras Neha.

Sciu, ke via edzino esence forprenas vian rajton senti viajn sentojn se ŝi regule diras al vi aferojn kiel: 

• "Vi estas tro sentema/negativa" 
• "Mi ne opinias, ke ĉi tio estas tiel serioza, kiel vi ŝajnigas esti."
• "Vi tro emfazas ĉi tion"
• “Ĉu vi ne povus malstreĉiĝi kaj akcepti ŝercon?” 
• "Vi scias, ke vi havas kutimon troigi/eksproporcii aferojn"

Per uzado de tiaj deklaroj, ŝi ankaŭ certigas, ke vi neniam estas en situacio, kie vi povas defendi tion, kion vi sentas. Misuzo en ĉiuj ĝiaj formoj estas finfine afero de esti la reganta partnero en rilatoTute ignori aŭ subtaksi la sentojn de partnero estas la maniero, kiel vorta misuzanto certigas, ke ili daŭre tenas la bridojn en la rilato.

7. Ŝi subfosas vin kaj viajn atingojn

"Kiam unu partnero ignoras la signifon de la elektoj, sugestoj aŭ decidoj de sia partnero, ĝi kreas toksan spacon, kie sendepende de tio, kion vi volas aŭ atingas, via partnero subfosas ĝin," Neha klarigas.

Subfosado povas komenciĝi malgrandskale. Eble vi provas novan recepton kaj amas kiel ĝi rezultis. Sed ŝi sulkigas la brovojn kaj diras: "Mi vere deziras, ke vi ne eksperimentu kun manĝaĵoj." Aŭ "Mi supozas, ke ni devos simple mendi manĝaĵojn." Kaj ĝi povas kreski de tie. Ekzemple, vi ĵus estis promociita ĉe la laboro kaj vi estas entuziasma. Sed kiam vi rakontas al ŝi pri tio, ŝi ne ŝajnas tiel ravita. Aŭ ŝi diras: "Tio devus esti okazinta antaŭ du jaroj."

Kvankam kriado kaj insultado estas pli rektaj formoj de vorta misuzo, ĉi tiu subtila malplivalorigo de partnero, kion ajn ili diras aŭ faras, povas esti same damaĝa. Per si mem, la vortoj eble ne ŝajnas tiel doloraj. Tamen, ilia subesta mesaĝo - ke vi ne estas sufiĉe bona kaj neniam estos - klare estas. Kaj ĝi estas destinita igi vin senti vin malpli ol tio, kio vi estas.

Rilatita Legado: 23 Signoj de Emocia Malvalidiĝo en Rilato

6 Aferoj, Kiujn Vi Povas Fari Se Vi Havas Vorte Perfortan Edzinon

Studoj montris, ke vorta aŭ emocia misuzo emas pliiĝi ju pli longe vi restas en la rilato. Kiel ajna alia formo de misuzo, ĝi povas grave damaĝi vian mensan sanon. "Vorta misuzo estas emocie elĉerpa kaj havas sian paspagon. Ĝi povus igi vin senti vin senespera kaj frakasi vian memfidon," diras Neha.

Komence, povas esti malfacile agnoski la misuzon, ĉar ĝi povas esti miksita kun periodoj de relativa trankvilo kaj eĉ amo. Tamen, se vi pensas, ke vi spertas misuzon aŭ povas rimarki plej multajn el la signoj, tiam fidu vian intuicion kaj pripensu la sekvajn paŝojn. Jen kelkaj konsiloj pri kiel respondi al vorte misuzanta edzino:

1. Kreiĝu vian memfidon

Kiam ĝuste la homoj, al kiuj ni apogas nin kaj kun kiuj ni dividas niajn vundeblecojn, decidas detrui nin, povas esti malfacile elteni tion. Ankaŭ povas daŭri pli longe por resaniĝi de tio. Do kion vi povas fari kiam iu daŭre provas subpremi vin per siaj vortoj? Laboru pri konstruado de vi mem. Konstante memorigu al vi, ke iliaj vortoj ne estas pli fortaj ol kiu vi estas.

Fine de la tago, via vivo apartenas al vi, kaj la plej forta validigo de vi mem devas veni de interne. "Ĉiam memorigu al vi, ke vi havas legitiman rajton esti traktata bone kaj kun..." respekto en rilato“… Ne rezignu!” diras Neha. 

2. Estu memcerta kun via perfortema edzino

Do kiel respondi al vorte perforta edzino? Jen kelkaj konsiloj: 

• Defendu vin, sed ne kontraŭbatalu misuzon per misuzo 
• Iafoje, sufiĉas nur preni trankvilan starpunkton kun konfido kaj digno.
• “Esti memfida ankaŭ signifas rifuzi partopreni en neprodukta argumento, kion multaj vortaj misuzantoj faras,” diras Neha.

"Estu memcerta en viaj agoj, staru firme, kaj deklaru, ke vi ne estos parto de la rilata konflikto“Aŭ simple ne reagu kiam ŝi venas al vi,” ŝi aldonas.

Post kiam vi komencos rifuzi doni al la vortaj atakoj de via edzino ian ajn pezon, ŝia influo sur via vivo ŝrumpos. Vi ankaŭ komencos vidi ŝin tia, kia ŝi estas - iu kun malalta memfido, kiu bezonas helpon. Kaj iu, kiu jam ne povas kontroli vin.

3. Parolu laŭte kaj starigu limojn

Trakti edzinon, kiu vorte perfortas, povas esti malfacile. Kaj povas ŝajni pli malfacile paroli kun ŝi pri tio, kion vi travivas. Sed ne evitu tion. "Ĉiam estas fruktodone komuniki viajn sentojn al via misuzanto. Alfrontu ilin kaj esprimu kiel vi sentas, kiam ili fitraktas vin," diras Neha. 

Kiam ŝi uzas siajn vortojn por vundi aŭ kontroli vin, sciigu ŝin:

• "Vi dolorigas min, kaj mi ne meritas ĝin" 
• "Bonvolu ne paroli al mi tiel, ĝi igas min senti min malgranda." 

Kaj se la misuzo daŭras, provu starigi limojn dirante:

• "Mi ne povas daŭrigi ĉi tiun konversacion se vi daŭre insultas min."
• "Mi ne havos ĉi tiun konversacion ĝis vi ĉesos krii/sakri al mi"  

Post kiam vi difinis limojn, certigu, ke vi sekvas ilin kaj plenumas la konsekvencojn ĉiufoje kiam ili estas rompitaj.

Rilatita Legado: 9 Aferoj Farendaj Kiam Ĉiu Konversacio Fariĝas Argumento

4. Praktiku memzorgadon por trakti vorte perfortan partneron

Memzorgado kaj memamo estas gravaj sendepende de via rilatstato. Sed ili estas absolute esencaj kiam vi traktas misuzan rilaton, kaj eĉ se vi decidis forlasi ĝin. Tiel malfacile aŭ senutile kiel ĝi povas ŝajni, firme fokusu vin sur vi mem kaj la aferojn, kiuj alportas al vi ĝojon. Memoru, nur vi havas la ilojn por konstrui pli feliĉan vin. Komencu malgrandskale. Pensu pri unu simpla agado, kiun vi povas fari ĉiutage, kaj konstruu de tie. 

“Mi amas migri kaj volontuli ĉe la loka bestoŝirmejo,” diras Ian. “Mia edzino ĉiam diris, ke mia volontulado tute ne gravas por la dorlotbestoj, kaj migrado ne estas 'vera' ekzercado kaj tial ĝi estas sencela. Post kiam ni disiĝis, mi devis tre forte koncentriĝi pri reveno al la aferoj, kiuj feliĉigis min. Sed ĝi helpis min reveni al mia malnova memo.”

5. Serĉu subtenon

Trakti vorte perfortan edzinon ne estas io, kion vi devas fari tute memstare. Sciu, ke estas bone kontakti amatojn por subteno aŭ gvido. "Ne kaŝu la misuzon de via familio kaj amikoj. Kreu fortan subtensistemon kaj komunumon, al kiu vi povas turni vin," diras Neha. "Voku helplinion, kiu traktas misuzon, se vi pensas, ke vi preferus ne serĉi vizaĝ-al-vizaĝan helpon nuntempe," ŝi aldonas. Jen kiun vi povas kontakti:

• Hotline National Domestic Violence (por partnera misuzo): Telefonu al 1-800-799-7233 aŭ 1-800-787-3224, aŭ uzu la livechat
• amo estas respekto.org (por povigo de junuloj): Telefonu al 1-866-331-9474, tekstmesaĝu LOVEIS al 22522, aŭ uzu la babilejon 24/7
• Vi eĉ povas serĉi helpon interrete aŭ de la panelo de Bonobology. konsilistoj

Kiam temas pri misuzo, ju pli frue vi agnoskas, alfrontas kaj traktas ĝin, des pli bone. Ĉi tio ne estos facila kaj multe dependos de via persona situacio. Se vi decidas labori pri la rilato, vi povas provi individuan aŭ paran konsiladon. Sed kreu sekurecplanon kun iu, kiun vi fidas, por ke vi povu sekure forlasi la rilaton, se necese. 

Se vi decidas fini la rilaton, gravas serĉi juran konsilon. "Plej multaj landoj havas firmajn leĝojn pri fizika misuzo, sed tiuj pri vorta aŭ mensa misuzo emas esti neklaraj. Tamen, kontinua kaj ripetema vorta kaj emocia perforto povas esti vidata kiel kialo por eksgeedziĝo," dividas. Shonee Kapoor, konsultisto pri doto, divorco kaj apartigo kun sperto pri misuzo de geedzecaj leĝoj.

Rilatita Legado: 6 Paroj Pri Kiel Parolterapio Helpis Ilian Rilaton

6. Prenu firman decidon pluiri

“Se nenio funkcias, estas pli bone por vi retiriĝi de perforta rilato,” diras Neha. Ŝi rekomendas resti trankvila kiel eble plej multe, ne cedi al senbazaj timoj, kaj apogi sin sur amikoj, familio kaj via komunumo.

Pluiri ne nur temas pri eliri el la domo. Eliri en la mondon kaj rekonstrui vian propran vivon ŝajnos timiga perspektivo. Kaj daŭrigi la rilaton eĉ povas ŝajni preferinda ol foriri sola. Estos tagoj, kiam vi sentos vin kaptita de la pasinteco kaj retravivos la plej malbonajn epizodojn de via rilato. Estos tempoj, kiam retromemoroj de ĉiuj kruelaj aferoj, kiujn ŝi diris pri vi, frostigos vin kaj malfaciligos antaŭeniri. 

Sed ne haltu. Faru unu malgrandan paŝon, unu tagon samtempe, kaj akiru la distancon, kiun vi bezonas por senti vin sekura kaj resaniĝi. Vi havas ĉi tion.

Trakti edzinon, kiu vorte perfortas, neniam estas facile. Agnosku, ke vi estas en perforta geedzeco kaj poste, malrapide kaj trankvile, decidu kiel vi volas trakti ĝin. Certigu, ke vi havas fortan subtenan sistemon, sur kiu vi povas apogi vin, kaj memorigu al vi, ke vi ne estas sola. Memoru, nur ĉar viaj kontuziĝoj ne estas videblaj, ne signifas, ke ili ne estas realaj. Vi havas ĉiun rajton resaniĝi kaj formi feliĉajn rilatojn.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en aŭgusto 2023.

Sanaj Kontraŭ Nesanaj Kontraŭ Misuzaj Rilatoj: Kio Estas La Diferenco

Vorta Misuzo en Rilatoj: Signoj, Efektoj kaj Kiel Trakti

Kial viroj restas en perfortaj rilatoj?

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.