9 Kialoj Kial Vi Sopiras Vian Ekspartneron Kaj 5 Aferoj Kiujn Vi Povas Fari Pri Ĝi

Ni pentru bildon: Pasis monatoj de kiam vi disiĝis kun via eks-partnero. Iel, vi sukcesis trapasi la malhelan abismon de koraflikto kaj multe progresis. Vi fartas bonege ĉe la laboro kaj via socia vivo revenas al la ĝusta vojo. For estas la tagoj de plorado je noktomezo aŭ konsola manĝado de glaciaĵo. Tamen, de tempo al tempo, vi trovas vin pensanta pri via eks-partnero, scivolante kiel estus se vi ankoraŭ estus kune aŭ ame retravivante la tempojn, kiujn vi pasigis kune. Ĉi tio povas konfuzi vian kapon kaj lasi vin demandi vin, "Kial mi sopiras mian eks-partneron?"

Eble, preterirante kafejon en ordinara mardo, vi vidas paron dividantan laktfridaĵon. Vi trovas vin pensanta, "Kio se mia eks-partnero faras la samon kun iu alia nun? Kun kiu mi kunhavos tiajn momentojn? Ĉu mi trovos iun denove?" Kaj antaŭ ol vi rimarkas, jen vi estas, falante tra la kuniklotruon de sopiro. Mia amiko, ni ĉiuj spertis tion. Estas tre ofte sopiri iun, kiun vi amas(is), kaj demandi vin, kion fari, kiam vi sopiras vian eks-partneron. 

Por pli bone kompreni, kio okazas kiam vi mankas iun, mi dungis fakulon. Kaŝiŝ Vyas, EFT (Tekniko de Emocia Liberigo) terapiisto kaj praktikisto, kiu kredas je laborado kun la "interna infano" en ĉiu, klarigas la kialojn, kial homoj sopiras siajn ekspartnerojn kaj kelkajn sanajn mekanismojn por trakti ĉi tiujn sentojn de sopiro. Do, ni esploru, kial ni sopiras niajn ekspartnerojn kaj kiel seniĝi de ĉi tiuj malnovaj kutimoj.

Kial Mi Sopiras Mian Ekspartneron? 9 Eblaj Kialoj 

Ni estas plej vundeblaj kiam la foresto de nia partnero rimarkas nin; sentante malplena post disiĝo estas sufiĉe ofta. La neforgeseble belaj vortoj de Calla Quinn venas en la menson: "Sed nenio igas ĉambron sentiĝi pli malplena ol voli iun en ĝi." Gravas esti gvidata en la ĝusta direkto kiam niaj emocioj regas. La unua afero farenda estas kompreni kion ni traktas per ekzercado de racio.

Manko de eks-partnero povas deveni pro multaj kialoj, sed komuna denominatoro certe ĉeestas. Kashish klarigas oftan eraron, kiun ni ĉiuj emas fari: "Kiam ni komencas dati iun, ni fine provas plenigi la mankojn en ni per ili. Tio okazas tute senscie, sed niaj partneroj neniam povas plenigi ian ajn malplenon por ni. Ĝi ne estas ilia respondeco aŭ prerogativo. Ni devas fari nian propran emocian laboron. Gravas memori tion, kiam vi estas en rilato, kaj ankaŭ kiam vi disiĝis. Eble vi ankoraŭ provas atingi la samon kun eks-partnero."

Pri tio, ni komencu esplori la eblajn kialojn malantaŭ viaj demandoj - Kial mi ankoraŭ pensas pri mia eks-partnero? Kial mi sopiras mian eks-partneron post jaro? Kial mi ne povas superi mian eks-partneron? Mi sopiras mian eks-partneron, sed mi volas pluiri, kion mi faru? Kaj la plej malfacila el la aro: kial en la nomo de Dio mi sopiras mian eks-koramikinon, kiu traktis min malbone, aŭ kial mi sopiras mian eks-koramikon eĉ kiam mi scias, ke li estas toksa? Mi esperas, ke vi estas bone sekurzonigita, ĉar ĉi tiu veturo superos ĉiun ekzistantan ondo-monton.

Rilatita Legado: 9 Konsiloj de Fakuloj por Trakti Depresion Post Disiĝo

1. Via disiĝo estas akvodislima momento

Akvoŝanĝa momento estas turnopunkto - nenio estos sama post kiam ĝi okazis. Rilato fariĝas grandega determinanto de rutino. Homoj kutimiĝas al siaj partneroj - telefonvokoj, tekstmesaĝoj, vespermanĝoj, dormado ĉe unu la alia, aŭ kunvivado en kazo de... longdaŭra rilatoDisiĝoj fundamente ŝanĝas tiun fiksitan vivmanieron per interrompo de la rutino.

Multaj homoj spertas perdon de direkto ĉar la tero sub iliaj piedoj ŝanĝiĝas. Kiel trakti la tagon? Al kiu reiri hejmen? Rilatoj donas kuntekston al niaj vivoj, kaj vi eble ne povos ĉesi sopiri vian eks-partneron ĉar vi estas profunde konfuzita pri kien vi nun iras. Tial, ne estas surprize, ke vi demandas: "Kial mi sopiras mian eks-koramikinon?" aŭ "Kial mi ne povas forgesi mian eks-koramikon?"

2. Kial mi sopiras mian eks-partneron? La rozkolora nostalgio

Estas tempoj kiam vi sopiras vian eks-partneron sed ne volas lin/ŝin reen. Ĝi estas frustranta, emocia, malsuprenira spiralo, ĉu ne? Sage, artistino el Ohio, lamentas, ke ŝi estas ankoraŭ enamiĝinta al eks-, “Kial mi tiom sopiras mian ekson kvankam mi forlasis lin? Mi faris la decidon, ĉu mi ne devus esti facile pluirinta?” Ha, ĝi ne estas tiel simpla. Vi eble ne volas ilin reen pro praktikaj kialoj, sed via koro volas tion, kion ĝi volas. Vi eble konektiĝis kun ili sur emocia, intelekta, seksa, romantika aŭ spirita nivelo.

Estas nature sopiri ilin en ĉi tiu situacio kaj havi retromemorojn pri kiel aferoj estis. Retromemoroj de la pasinteco estas tre similaj al ringbulko. Ili estas tre dolĉaj kaj allogaj por rigardi, kaj ili estas ankaŭ tre multflankaj, sed ili havas grandegan gapantan truon en la mezo. Aferoj ĉiam estas rozkoloraj retrospektive. Rememorado pri la komunaj momentoj estas unu el la ĉefaj kialoj por sopiri vian eks-partneron. Ĝi venas de loko de deziro al intimeco.

Kashish diras, “Ĝi estas baza evolua bezono — ni ĉiuj volas intimecon. Kaj ekzistas historio kun la eks-partnero, ĉar vi pasigis tiom da tempo kune. Mi dirus, ke vi spertis malsamajn specoj de intimeco unu kun la alia. Kaj ĉiam estas la bonaj partoj, kiujn vi daŭre rememoras. Estas nature reveni al ili en via menso.”

Rilatita Legado: 10 Signoj Por Scii, Ke Via Rilato Finiĝis

3. Vi esperas repaciĝon

Kial mi ne povas superi mian ekson, vi demandas vin? Se vi ankoraŭ amas vian ekson, tiam vi eble nutras esperon pri repaciĝo. Vi sopiras ilin ĉar vi esperas, ke ili retrovos la vojon al vi. Nenio malbonas pri optimisma perspektivo, kondiĉe ke vi ne perdas el vido tion, kio estas reala. Esti for de tiu, kiun ni amas, estas certe malfacila. La sentoj estas tiel evidente tie, kaj eble ili ne estas ankaŭ super vi. Se vere ekzistas ŝanco, ke vi ambaŭ reunuiĝos, mi certas, ke ĝi okazos post iom da tempo. Eble ĝi estas nur... ĝusta persono en la malĝusta momento situacio.

4. Vi estas traŭmate ligita al via eks-partnero 

Misuza rilato povas havi daŭran efikon sur homojn. Traŭmata ligado rilatas al la ligo, kiun viktimoj de misuzo formas kun siaj misuzantoj. Ili eĉ povas enamiĝi al partneroj, kiuj turmentis ilin emocie kaj fizike. Ĉar la traŭmato estas profunda, sopiri misuzan ekson estas tre ofta post disiĝoj. Pluraj tiaj homoj rimarkas: "Mi tiom sopiras mian eks-partneron, ke mi sentas min naŭzita."

“Plej multaj homoj provas kompletigi sin per rilato. Eĉ misuzaj rilatoj estas provo atingi la samon. La dinamiko fariĝas tordita kiam unu persono komencas kontroli la alian. Multe da laboro necesas por resaniĝi kaj pluiri el misuza rilato, ĉar multe da reflektado estas necesa,” dividas Kashish klarigante la dinamiko de misuzo.

5. Aliaj ne kongruas

Provu eltrovi ĉi tion: Kiam la sopiro de via eksulo plej doloras? Ĉu kiam vi kverelas kun amiko? Ĉu kiam vi estas ebria kaj senbrida? Ĉu kiam vi vidas alian paron freneze enamiĝinta? Aŭ aŭdi pri ies pasia seksnokto estas kiam vi plej kordoloriĝas pri via eksulo? Ne, estas kiam vi rekomencas dati kaj tio igas vin sopiri vian eksulon. Ĉi tie vi pensis, ke vi faras kvin paŝojn antaŭen per datado de novaj homoj kaj ili ŝajnas tiri vin reen al via eksulo. Ho ve.

Kiam vi komencas renkonti homojn post disiĝo, ne estas malofte kompari ilin kun via eks-partnero. Vi eble pensos, "Ŝi ridas tro laŭte, Susan neniam estis tiel laŭta publike." Via malaprobo de la nuna partnero, eĉ iu trajto de ili, povas igi vin... sopiri eks-onTamen, se en ĉiuj ĉi tiuj komparoj, via eks-partnero elstaras kaj tio igas vin voli ne esti kun la persono, kiun vi datas, tio estas signo, ke vi ankoraŭ ne tute superis ilin. Tial anstataŭ doni al la persono, kiun vi datas, justan ŝancon, esti kun ili igas vin pensi: "Mi sopiras mian eks-koramikon/koramikinon."

Rilatita Legado: 15 Signoj, Ke Vi Ankoraŭ Ne Superis Vian Ekspartneron

6. Vi sopiras la personon, kiun vi estis kun via eks-partnero

Post-disiĝa bluso vere malhelpas niajn vivojn. Ni fariĝas pesimismaj kaj spertas depresiajn fazojn. Letargio, apetitoperdo/gajno kaj sendormeco povas nin treni al la fundo. Ĉi tiun version de ni mem estas sufiĉe seniluziiga vidi. Produktiveco estas je sia plej malalta nivelo, kaj ni eĉ ne komencu pri la manko de emocia stabileco.

“Kial mi sopiras mian ekson, kvankam ili fine kaŭzis al mi doloron?” Ĉar partnero eltiras la plej bonan el ni, vi eble sopiras tiun, kiu vi iam estis kun la ekso. Ekstroverta, pripensema, motivita kaj pasia. Eble vi ankaŭ lernis novajn kapablojn kune. Pridubi vian identecon kaj voli reveni al vi mem povas igi vin sopiri vian ekson.

Rilatita Legado: Manieroj Pluiri kaj Trovi Feliĉon Denove

7. Manko de fino

Kashish plej bone esprimas ĝin kiam li klarigas: "Finiĝo estas tiel grava. Estas sufiĉe bedaŭrinde, ke ne ĉiuj ricevas ĝin. Sopiro de eksulo povas veni de loko, kie estas multaj nesolvitaj sentoj kaj problemoj, kie vi havas bedaŭrojn pri la maniero kiel aferoj disvolviĝis. Kaj la solvo al tio ne estas devigi finon. Prefere, vi devas resaniĝi mem kaj..." pluiri sen fino. "

Tiel vere. Eble vi bedaŭras diri ion severan aŭ fari ion doloran. Eble vi ne ricevis la respondojn, kiujn vi serĉis. Eble multe restis nedirita kaj nefinita inter vi du. Ĉi tiu manko de fino povus esti la kialo, kial vi demandas vin, "Kial mi ne povas superi mian eks-ulon?" 

8. Sociaj retoj malfaciligas la disiĝon

Sociaj retoj estas la glacimonto kaj via vojaĝo antaŭeniri estas la Titanic. Ĉio estas bonega ĝis la foto de la eks-ulo aperas en via templinio kaj vi vidas ilin kun alia persono. Ili afiŝas statusan ĝisdatigon kiu anoncas ke ili estas "prenitaj", kaj bum! Vi spiralas kaj demandas al vi mem plurfoje, "Kial mi sopiras mian eks-koramikon/eks-koramikon?" Jen ĝuste kial vi devus bloki vian ekson pri sociaj amaskomunikiloj.                                                                        

Esti amikoj ĉe Facebook, sekvi ilin ĉe Instagram, aŭ eĉ ĝeni komunajn amikojn pri ĝisdatigoj pri la vivo de via eks-partnero komplikas aferojn. Vi trovas vin persekutanta ilin aŭ havanta "noktomezajn konversaciojn" (NI ĈIUJ SCIAS KIEL TIO OKAZAS) kun ili. Kompreneble, vi sopiras ilin, ili ĉeestas en via vivo ĉiam. Sekvu mian konsilon kaj ĉesu sekvi la eks-partneron kiel eble plej baldaŭ.

9. Mankas: A por akcepto

Jen la parto, kie vi fariĝas defensiva. Forta ebleco estas, ke vi sopiras vian ekson, ĉar vi ne akceptis la disiĝon. Via memfido tro dependas de la fakto, ke vi estas kun iu. Kiun vorton mi serĉas? Neadon. Registri kaj prilabori la okazaĵon (same kiel la emociojn, kiujn ĝi implicas) estas esencaj por pluiri. Vi ne povas esti struto kaj enfosi vian kapon en la sablon.

Ne agnoski tion, kion vi travivas, ignori viajn sentojn, aŭ enboteligi ilin estas recepto por emocia katastrofo. Se vi trovas vin dirante aferojn kiel "Kial mi pli sopiras mian ekson laŭ la paso de la tempo?", tiam vi devas ĝuste kompreni la fino de la rilatoĈu iu el ĉi tiuj kialoj resonis kun vi? Ĉu vi havis momenton, kiam vi pensis, "Ho Dio, TIO ESTAS kio ĝi estas?" Se jes, estas tempo fari la sekvan paŝon. Rulumu malsupren por daŭrigi legi pri tio, kio venas post la malkaŝo de la mistero "kial mi sopiras mian eks-partneron".

Rilatita Legado: 22 Konsiloj Por Forgesi Iun, Kiun Vi Iam Amis

Kion Fari Kiam Vi Sopiras Vian Eksulon 

Ĉar vi nun (espereble) scias KIAL vi sopiras vian eks-partneron, duono de la laboro estas farita. Ni nun moviĝas al kiel trakti la disiĝon kaj la sentojn, kiujn ĝi alportas. En ĉi tiu segmento, ni suprenvolvos niajn manikojn kaj parolos pri agadplano, depende de ĉu vi volas eltrovi kiel ĉesi pensi pri via eks-ulo kaj pluiri aŭ rekuniĝi. Kompreneble, la aliro en ambaŭ kazoj estos malsama, sed postulos, ke vi faru decidan agon por preterpasi ĉi tiun etapon de rememorado kaj pensado pri via eks-ulo. Ni parolu pri kiel vi povas fari tion:

Rilatita Legado: Kiel Superi la Depresion de Disiĝo?

Se vi sopiras vian eks-ulon sed volas pluiri

Kiam vi sopiras vian pasintan amon, ĉio fariĝas bulo da doloro. Viaj internaĵoj tordiĝas kaj vi estas plena de sopiro. Ŝajnas kvazaŭ estus nur hieraŭ, ke vi estis kun ili, sed vere, pasis longa tempo de kiam vi vidis ilin aŭ aŭdis ilian voĉon. Tiam la konscio trafas vin, "Pasis jaro kaj mi ankoraŭ sopiras mian eks-partneron", kaj vi komencas demandi vin, kion signifas ĉi tiuj sentoj. Vi demandas vin mem, "De kie venas ĉi tiuj sentoj? Ĉu mi tute ne pluiris?" 

Nur vi ne plu vere havas sentojn por ili aŭ sentas vin altirita al ili. Tamen, la memoroj pri ĉi tiu persono restadas en via kapo. Eĉ se vi estas denove rendevui post la disiĝo, kaj estas feliĉaj en via nuna rilato. 

Kaŝiŝ donas al ni valoran (kaj konsolan) memorigilon pri kial tio okazas, kaj klarigas: "Kiam rilato finiĝas, gravas rekoni la rolon, kiun ĝi ludis en via vivo. Honoru ĝin (kaj vian eks-partneron), ĉar ĉi tio estis loko, kie via tempo, penoj kaj koro estis investitaj. Kompreneble, ne romantigu ĝin - nur estu konscia pri la loko, kiun ĝi iam tenis." Jen 5 konsiloj pri kiel vi povas fari tion kaj pluiri de pensoj kaj memoroj pri via eks-partnero:

1. Rezistu la tenton restarigi kontakton 

Kiam pensoj pri via eksulo malklarigas vian menson, estas tute nature demandi sin, "Ĉu mi kontaktu mian eksulon? Nu, rezistu tiun tenton. Ĉu vi volas sendi mesaĝon? Rezistu. Ĉu vi volas telefoni al ili? Rezistu. Ĉu vi pensas pri amikoj-kun-avantaĝoj aŭ..." rilato kun NSA kun ili? REZISTU. Agi laŭ iu ajn el ĉi tiuj impulsoj ne estus bona ideo kaj vi daŭre demandos vin: Kial mi sopiras mian eks-partneron?

Se vi ne povas ĉesi sopiri vian eks-partneron sen havi kontakton, imagu kio okazos se vi establus komunikadlinion. Evitu ĉiujn ĉi tiujn malbonajn elektojn. Se vi planas iri trinki, donu la telefonon al amiko aŭ forigu la kontakton de la eks-partnero. 

2. Ne idealigu vian eks-partneron aŭ la rilaton

Post disiĝo, estas ofte idealigi vian eks-partneron aŭ la rilaton. Tio ofte estas nevola respondo al la traktado de la doloro kaj sento de perdo per revivigo de pozitivaj memoroj. Vi devas rezisti la impulson uzi ĉi tiun eskapmekanismon por malligiĝi de la realeco, kiom ajn dolora ĝi povus esti. 

Ĉi tiu tendenco povas malhelpi vin pluirante kaj trovi feliĉon kaj novan amon. La ŝlosilo por eltrovi kiel ĉesi sopiri vian ekson kuŝas en esti konscia pri la fakto, ke la rilato havis siajn defiojn kaj ke ekzistis kialoj por la disiĝo. Kiam vi trovas vin idealiganta vian ekson aŭ la rilaton, provu fokusiĝi sur la negativaj aspektoj de via ligo kaj trairu vian liston de kial ĝi ne funkciis. Ĉi tio povas helpi vin pluiri kaj trovi finon.

Rilatita Legado: 18 Pruvitaj Manieroj Superi Vian Eks-Koramikon Kaj Trovi Feliĉon

3. Fokuso sur vi mem

Kiel ĉesi sopiri iun, vi demandas? Ŝovu fokuson de ili al vi mem. Post kiam vi funebris la rilaton kaj akceptis iom da la doloro, sidiĝu kaj pripensu la progreson de la eventoj. Rerigardu vian rilaton kaj vidu kie vi eraris. Ĉu aferoj povus esti faritaj alimaniere? Ĉu vi rimarkas ŝablonon? Ĉu vi emas ripeti certajn... mem-sabotantaj kondutojĈu vi allogas al iu aparta speco de persono? Jen kelkaj manieroj, kiel ekzercoj pri memkonscio povas helpi vin pluiri:

• Ili helpas vin identigi viajn emociojn: Memkonsciaj ekzercoj povas helpi vin identigi kaj kompreni viajn emociojn. Tio povas helpi vin prilabori viajn sentojn sane kaj superi vian pasintan rilaton.
• Ili helpas vin kompreni viajn pensmanierojn: Ĉi tiuj ekzercoj povas helpi vin pli konsciiĝi pri viaj pensmanieroj kaj la maniero kiel vi perceptas kaj interpretas situaciojn. Tio povas helpi vin identigi iujn ajn negativajn pensmanierojn, kiuj eble malhelpas vin, kaj labori por ŝanĝi ilin.
• Ili helpas vin disvolvi memkompatonMemkonsciaj ekzercoj povas helpi vin disvolvi memkompaton kaj pli bonan komprenon pri vi mem. Ĉi tio povas helpi vin trakti vin mem kun bonkoreco kaj pardono dum vi foriras de via pasinta rilato.
• Ili helpas vin starigi sanajn limojn: Ili povas helpi vin kompreni viajn bezonojn kaj valorojn, kio povas helpi vin starigi sanajn limojn kaj prioritatigi. emocia inteligenteco en rilatojTio povas helpi vin eviti ripeti la samajn ŝablonojn aŭ kondutojn, kiuj eble kontribuis al la disiĝo de via pasinta rilato.
• Ili helpas vin disvolvi kreskan pensmanieron: Memkonsciaj ekzercoj povas helpi vin disvolvi kreskan pensmanieron, kiu estas la kredo, ke vi povas lerni kaj kreski el viaj spertoj. Ĉi tio povas helpi vin alproksimiĝi al la fino de via pasinta rilato kiel ŝanco por kresko.

Ĉi tiuj ekzercoj pri memkonscio multe helpos vin gvidi al mem-plibonigo. Ĉiu havas mankojn kaj perfekteco estas mito, sed ni povas malhelpi nin ripeti certajn erarojn per atentemo. Kaj introspekti post iom da tempo donas al ni iom da objektiveco. Ni eliras el la "vundita reĝimo", en kiu ni estis. Tio donas al ni pli detalan respondon al "Kial mi sopiras mian eks-partneron?", finfine malhelpante nin fari tro hastajn decidojn.

4. Redirektu viajn energiojn al aliaj gravaj vivceloj

Kurioze, la respondo al kiel ĉesi pensi pri via eksulo estas neniam renkontiĝi kun iu alia. La vojo por forlasi iun kuŝas en via kresko kiel persono. Do, decidu pri daŭro, en kiu vi ne rendevuos kun iu ajn. Komfortiĝu kaj feliĉe sola; provu ion novan, eliru al rendevuoj por mi mem, eklaboru pri nova ŝatokupo, interrilatu kun amikoj kaj familio, vojaĝu por libertempo, iru al konsilisto kaj resaniĝu, kanaligu viajn energiojn al la konstruado de via kariero, partoprenu en iu fizika agado, kiun vi ĝuas, kaj pli, multe pli. Konsideru ĝin kiel Mision Min!

Kiam vi refokusiĝos de la eksulo al vi mem, via vivo fariĝos multe pli simpla. Strebu trovi kontenton kaj plenumiĝon per okupiĝado pri aferoj, kiujn vi ŝatas, kaj restante okupata pri ili. Vi rimarkos, ke zorgi pri vi mem estas multe pli amuza kaj ankaŭ multe bezonata. Post kiam vi estos iom pli stabila memstare, vi povos denove pensi pri rendevuado.

Rilatita Legado: Kiel Perdi Sentojn Por Iu, Kiun Vi Amas, Kaj Lasi Iri

5. Serĉu profesian helpon

Esti sendependa estas mirinda vivkapablo, sed resaniĝo povas postuli iom da profesia helpo. Kontakti konsiliston aŭ terapiiston estas granda paŝo antaŭen. Kashish pli detale priskribas: "Kiam estas diskuto pri rilatoj aŭ..." alligaĵaj stiloj, vi devas reiri longen reen. La formaj jaroj - tie ĉio komenciĝas. Vi devas rigardi la rilaton, kiun vi dividas kun viaj gepatroj, ĉar tio ludas tre valoran rolon en viaj nunaj rilatoj.

“Mi nomas ĉi tion 'ombra laboro'. Vi devas fari ĝin por via bonfarto. Kiam vi iras al konsilisto, ili faciligas ĉi tiun vojaĝon - ili parolas al via interna infano kaj plenigas la emociajn breĉojn interne. Vi iom post iom trovas pacon dum la kunsidoj progresas, kaj aperas kiel evoluinta kaj emocie stabila individuo.”

Se vi sopiras vian eks-partneron kaj volas rekuniĝi

Se vi estas en situacio, kie vi sopiras vian eks-partneron, kvankam jam pasis iom da tempo de kiam vi disiĝis kaj ankoraŭ havas fortajn sentojn por ili, tiam estas tute nature, ke vi nutras esperon pri repaciĝo. Dum rekuniĝi kun eks- povas esti malfacila ĉar estas multe da bagaĝo por trakti, ĝi povas funkcii kondiĉe ke vi alproksimiĝas al la situacio kun matureco kaj ne estas forportita de emocioj. Jen kion vi povas fari por malfermi la pordon al repaciĝo se vi simple ne povas eltrovi kiel forlasi eks-ulon: 

1. Pripensu kial la rilato finiĝis

Antaŭ ol kontakti vian eks-partneron, faru paŝon malantaŭen kaj pripensu la kialojn de via disiĝo. Ĉu ĝi ŝuldiĝis al nesolvitaj problemoj, miskomunikado aŭ pli profundaj nekongruecoj? Kompreni kio fuŝiĝis helpos vin decidi ĉu rekuniĝi estas vere la ĝusta paŝo. "Repaciĝo neniam devus baziĝi nur sur emocioj. Vi devas taksi ĉu la kernaj problemoj, kiuj kaŭzis la disiĝon, povas realisme esti solvitaj," diras Kashish. 

Gravas ankaŭ taksi ĉu vi pretas labori pri la problemoj, kiuj disigis vin la unuan fojon. Ekzemple, se via disiĝo devenis de manko de fido, konsideru ĉu ambaŭ el vi pretas... rekonstrui tiun fidon per malferma komunikado kaj konsekvenca penado. Por ordigi la labirinton de pensoj, sentoj kaj komplikaĵoj kaj akiri klarecon pri ĉu rekuniĝi estus bona ideo, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi: 

• Ĵurnalo: Skribi viajn pensojn kaj sentojn en taglibro povas esti helpema maniero pripensi vian rilaton. Vi povas skribi pri viaj spertoj, viaj emocioj, kaj viaj esperoj kaj timoj.
• Parolante kun fidinda amiko aŭ familiano: Paroli kun iu, kiun vi fidas, povas provizi eksteran perspektivon kaj helpi vin prilabori viajn emociojn. Amiko aŭ familiano povas helpi vin pripensi la rilaton kaj la kialojn de la disiĝo.
• Vizitante terapiiston: Terapiisto povas provizi sekuran kaj senjuĝan spacon por pripensi vian rilaton. Ili povas helpi vin kompreni viajn pensojn kaj kondutojn kaj helpi vin disvolvi strategiojn por trakti problemojn.
• Praktikante atentecon: Atentemaj praktikoj kiel meditado aŭ jogo povas helpi vin pripensi vian rilaton kaj viajn emociojn. Atentemo povas helpi vin fariĝi pli konscia pri viaj pensoj kaj sentoj kaj evoluigi pli grandan memkonscion.
• Skribi leteron al via eks-ulo (sed ne sendi ĝin): Skribi leteron al via eks-partnero povas esti katarsa ​​maniero esprimi viajn emociojn kaj pripensi vian rilaton. Tamen, gravas ne sendi la leteron, ĉar tio povas konduki al plia emocia aflikto.

Rilatita Legado: La Plej Oftaj Kialoj de Disiĝoj

2. Unue laboru pri vi mem

Ĉar vi kaj via eks-partnero disiĝis, estas klare, ke io pri via rilato ne funkciis. Kvankam ili eble ludis rolon en tio, vi ankaŭ ludis rolon. Anstataŭ rapidi repaciĝi, prenu la tempon por kompreni, kiujn partojn de vi mem vi povas plibonigi por esti... pli bona partnero al via eks-partnero ĉi-foje. 

“Vi ne povas verŝi el malplena taso. Preni tempon por resaniĝi kaj kreski estas ŝlosilo por formi pli sanan, pli fortan ligon se vi decidas rekonektiĝi,” diras Kashish. Do, identigu iujn ajn nesanajn ŝablonojn kaj iliajn subestajn kaŭzojn kaj riparu ilin, kaj ankaŭ certigu, ke vi prilaboris la tutan emocian doloron, kiun la disiĝo kaŭzis al vi, antaŭ ol vi laboros por reunuiĝi kun via eks-partnero.

3. Testu la akvojn per malferma, honesta komunikado

Se vi pripensis, “Ĉu mi kontaktu mian eks-on??”, estus bona ideo riski, se via koro volas doni al la rilato alian ŝancon. Kontaktu ilin kaj provu taksi iliajn sentojn. Komencu per malpeza, nekonflikta mesaĝo por restarigi kontakton kaj vidi, ĉu ili pretas rekonektiĝi. Sendu simplan mesaĝon kiel: “Saluton, mi pensis pri vi kaj esperas, ke vi fartas bone. Ĉu vi estus preta iam reakiri la novaĵojn?” Tio malfermas la pordon sen superforti ilin.

4. Rememoru pasintajn problemojn kun solvorientita pensmaniero

Se vi ambaŭ estas malfermaj al la ebleco rekuniĝi, traktu pasintajn problemojn rekte anstataŭ kaŝi ilin por konservi harmonion. Novaĵfulmo: la sola maniero konstrui... harmonia rilato estas havi malkomfortajn konversaciojn kaj eltrovi kiel vi traktus la defiojn, kiujn vi alfrontis kiel paro, alimaniere ĉi-foje.

Ekzemple, se miskomunikado estis grava problemo, konsideru konsenti pri regulaj kontroloj aŭ eĉ paro-konsilado por kreskigi pli bonan komprenon. Se vi luktis kun sensekurecoj, engaĝiĝu kreskigi pli grandan travideblecon, por ke kaj vi kaj via partnero sentu vin sekuraj en la rilato. Kiel Kashis diras, "Ne sufiĉas revivigi malnovajn sentojn; ambaŭ partneroj devas engaĝiĝi al ŝanĝo kaj kresko por rekonstrui novan, pli sanan dinamikon."

5. Estu preta por iu ajn rezulto

Kvankam la ideo rekuniĝi povas ŝajni ekscita, gravas resti surtere kaj malfermita al la ebleco, ke via eksulo eble ne sentas same. Se via eksulo ne komprenas vin, danku lin/ŝin pro ilia honesteco kaj koncentriĝu pri via propra resaniĝa vojaĝo. Komence ĝi eble doloros, sed ĝi donos al vi la multe bezonatan finon por povi... plu. 

Fino Pensoj

Resumante, via partnero aŭ eks-partnero neniam povas fari vian emocian laboron por vi. Resaniĝo estas malrapida procezo, sed vi devas doni al ĝi (kaj al vi mem) tempon. Se vi pensas, "Mi sopiras mian eks-partneron, sed mi volas pluiri", ni estas ĉi tie por diri al vi, ke vi certe faros tion. La plej bona afero farenda estas serĉi profesian helpon, kiu donos al vi la ekstran puŝeton, kiu estas bezonata. Ĉe Bonobologio, ni havas rilatajn konsilistojn pretajn helpi, nur... klaku for. Kontaktu nin se vi bezonas helpon. Ni ĉiam estas ĉi tie por vi.

Kiel Forviŝi Memorojn Post Disiĝo

Disiĝo: Signifo, Kialoj, Efektoj kaj Konsiloj

Forviŝi Memorojn Kaj Diri Adiaŭ Post Disiĝo

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi