Kiel Rapide Superi Disiĝon? 15 Konsiloj Por Rapide Reakiri Sin

Disiĝoj ne vere invitas barbiran kvarteton al via koro, kantante " Life's a Happy Song" (krom se, kompreneble, via toksa eks-partnero forprenis vian liberecon kaj igis vian vivon mizera). Kelkaj el niaj rilatoj ŝajnas esti facile forlaseblaj, dum aliaj lasas dumvivajn cikatrojn. Sed mi pensas, ke iam en la vivo, ni ĉiuj trovis nin kun rompita koro kaj larmoplenaj okuloj, provante eltrovi kiel rapide superi disiĝon.

Kaj pro bona kialo ankaŭ. La post-disiĝa fazo povas lasi vin senti kvazaŭ vi promenas kun ponardo enigita en vian koron. Esti enamiĝinta akcelas la liberigon de bonfartaj hormonoj en la korpo, kiuj plibonigas vian fizikan kaj mensan sanon. Disiĝoj faras la malon. Studoj montras, ke romantikaj disiĝoj povas konduki al sendormeco kaj imuna misfunkcio. Ne ĉiuj estas ekipitaj por trakti ĉi tiujn ŝanĝojn, kaj multaj finas dronigi siajn malĝojojn en alkoholo kaj sopiri pri siaj eks-partneroj dum monatoj.

Ĉi tiu artikolo estas por tiuj, kiuj ne povas superi disiĝon malgraŭ sia plej bona klopodo. Ĝi eble ne tute forigos vian doloron. Sed almenaŭ, ni povas montri nian subtenon kaj gvidi vin al la plej rapida maniero superi disiĝon. Por oferti al vi kelkajn fakulajn komprenojn pri la afero, ni parolis kun psikologino Nandita Rambhia (MSc, Psikologio), kiu specialiĝas pri CBT, REBT, kaj para konsilado.

Kiel Rapide Superi Disiĝon? 15 Konsiloj Por Rapide Reakiri Sin

“Ĉu estas normale rapide superi disiĝon?” vi eble demandas vin. Superi disiĝon estas sufiĉe persona vojaĝo kaj ne venas kun definitiva templimo. Ĉiu trapasas malsamajn stadiojn de disiĝo por fine pluiri kaj esti en paco. Sed ni diras, ke kiam temas pri via mensa bonfarto, ju pli frue la resaniĝa procezo komenciĝas, des pli bone. Ni demandis nian fakulon, ĉu ekzistas iu mallongvojo por superi disiĝon.

Laŭ Nandita , “Se temis pri serioza rilato kaj la disiĝo forte trafis vin, mi ne certas, ĉu eblas rapide superi ĝin. Vi devas trairi la tutan resaniĝan procezon por resaniĝi ĝuste kaj permesi al vi senti tion, kion vi sentas. Iafoje, kiam la doloro estas neeltenebla, ni provas transsalti kelkajn etapojn per certaj eltenaj mekanismoj. Tiamaniere, vi eble pensas, ke vi preterpasas la funebron, sed reale, vi ne resaniĝos tute kaj pluiros kun nesolvitaj problemoj.”

“Esti malakceptita de iu ne signifas, ke vi ankaŭ devas malakcepti vin mem aŭ ke vi devas pensi pri vi mem kiel malpli grava persono. Ĝi ne signifas, ke neniu iam plu amos vin. Memoru, ke nur UNU persono malakceptis vin nuntempe, kaj ĝi doloris nur tiom, ĉar por vi, la opinio de tiu persono simbolis la opinion de la tuta mondo, de Dio.” ― Jocelyn Soriano, Riparu Mian Rompitan Koron

Do, kial vi ne modifas ĉi tiun rakonton en ion pli mem-asertan? Kiel Barney Stinson dirus, "Kiam mi malĝojas, mi ĉesas esti malĝoja kaj anstataŭe estas bonega." Ne zorgu, Bonobologio ne nur ofertas ŝikajn kaptaĵojn, sed efikajn konsilojn por travivi koraflikton sen rompi vin mem. Ĉio, kion ni petas, estas iom da peno de via flanko kaj la volemo senti vin bone denove. Ĉu vi povas fari tion por ni?

1. Akceptu, ke la rilato finiĝis

Kredu aŭ ne, la plej rapida maniero superi disiĝon kaj la plej unuan etapon de resaniĝo post via perdo estas akcepto. Akceptu la fakton, ke la rilato nun malaperis por ĉiam. Brakumu viajn sentojn de funebro kaj ellasu ilin. Memoru la bonajn tempojn, sed ne preteratentu la kialojn, kiuj kaŭzis la finon de la rilato.

• Donu al vi la tempon por kutimiĝi al tio malplena sento
• Ploru laŭte aŭ kriu en kusenon
• Kuru aŭ pugnobatu sablosakon
• Aŭ skribu viajn emociojn en taglibron

Kio ajn funkcias plej bone por vi dum vi provas trovi rapidan solvon por via rompita koro. Plej multaj homoj vundas sin mem kun la espero, ke fine aferoj pliboniĝos kaj ili eble rekuniĝos. Sed iuj studoj pruvas, ke intermita partnero malpli probable estas feliĉa kaj kontenta en rilato. Do, se vi ne subpremas viajn esperojn pri la reveno de via eks-partnero, via menso neniam ekigos la resaniĝan procezon.

Rilata Legado: Mi esperas, ke vi ne faras ĉi tiujn 10 amuzajn aferojn post disiĝo

3. Ĉesu serĉi finon de aliaj

Multaj el ni ne povas superi disiĝon pro unu eta ĝeno — la manko de fino de la rilato. Ĉi tiu obstaklo estas aparte malfacile superebla, ĉar ni faras komencantan eraron serĉi ĝin en la alia persono. "Se nur li pardonpetus unufoje..." "Mi deziras, ke ŝi dirus al mi, kial ni disiĝis..." Nu, mia amiko, fino de la rilato ne devus esti kondiĉa. La vivo daŭras kaj vi devas fine ligi la lozajn finojn, ĉu via eks-partnero ofertas al vi ian ajn klarecon aŭ ne.

Eĉ se ili faros tion, klarigo tiel malklara kiel " Ne vi estas, mi estas " kondukos al pli da konfuzo. Kredu je via propra vero - Kion vi pensas, ke fuŝiĝis en la rilato, kaj kion vi povus esti farinta alimaniere. Kaj poste provu forlasi la ideon de fino, alie vi devos vivi kun la nesolvitaj problemoj, malbone influante ĉiujn viajn estontajn rilatojn.

Nandita diras, “Psikologie, fino signifas, kiam vi decidis fermi specifan epizodon de via vivo kaj paciĝi kun ĝi. Eĉ se vi ne havas la respondojn aŭ klarecon, vi devas trovi en via koro sufiĉe da forto kaj rezisteco por fini kaj forigi la polvon de ĉi tiu ĉapitro kaj turni novan paĝon.”

2. Kiel pluiri post disiĝo — Ne forbarante viajn amikojn

Unu el la aferoj, kiujn vi ne devus fari post disiĝo, estas forpeli viajn amikojn kaj amatojn. Plej multaj homoj reduktas sian socian vivon kiam ili eniras rilaton, ĉar ilia partnero fariĝas la centro de ilia atento. Kompreneble, doloras multe kiam tiu status quo rompiĝas. Tamen, vi ankoraŭ povas postuli vian socian vivon enlasante viajn amikojn. Fine, ili ĉiam estos via sekura spaco.

• Trairi disiĝon sola kaj travivi disiĝon kun grupo da amikoj tenantaj viajn manojn estas du malsamaj aferoj
• Kun ili, vi ricevas ŝultron por plori kaj ili fariĝas bonvena grava distraĵo de tiu ronĝanta doloro en vi.
• Ili ankaŭ povas igi vin vidi la vivon en tute nova lumo kaj teni vian koron kaj cerbon okupataj por helpi vin superi la kordoloron.

Parolante pri kiel rapide superi disiĝon, la klinika psikologino Devaleena Ghosh antaŭe diris al Bonobology: "La sekreto estas pasigi kvalitan tempon kun viaj kamaradoj. Esti aŭskultata estas bonega maniero trakti depresion post disiĝo. Amiko, kiu aŭskultas vin sen juĝi aŭ objektive vidas viajn erarojn sen esti severa, estas vera beno. Ili povas esti fonto de konsolo kaj ankaŭ rimedo por korekto."

4. Trovu manieron redifini viajn pasintajn memorojn kaj suvenirojn

Se vi provas eltrovi kiel resaniĝi post disiĝo, ĉesu vidi viajn rilatajn memorojn kiel ion, kio kondukas al ripetaj disfandiĝoj. Anstataŭe, konscie laboru por realĝustigi vian perspektivon kaj rigardu ilin kiel memorigilon pri bonaj tempoj, kiuj nun estas en la pasinteco. Kaj se vi sentas, ke vi ne atingis punkton de emocia resaniĝo, kiu permesas al vi fari tion, simple distancigu vin de io ajn, kio memorigas vin pri via rilato.

Rilata Legado: Kiel Trakti Memoraĵojn Pri Perdita Amo

Se rigardi tiujn feliĉajn bildojn donas al vi esperon, kaŝu ilin aŭ simple bruligu ilin. Se la donacoj fariĝas malhelpo al via resaniĝoprocezo, fordonu ilin. Tamen, se vi ne estas unu el tiuj, kiuj rigardas retrospektive ĉion asociitan kun la pasinta rilato kiel memorigilon pri via eks-partnero, lasi iri ne devus esti tiel malfacila.

Ĝi tute dependas de vi. Ni povas proponi al vi lertan trukon por trakti ĉi tiun problemon: Donu novajn perspektivojn kaj valorojn al la malnovaj memoroj. Skribu ĉi tiujn sur paperon kaj gluu ilin sur la donacojn, suvenirojn aŭ kion ajn alian, kio memorigas vin pri via eks-partnero. Tiamaniere, vi ne abomenos vian rilaton kaj rapide pluiros anstataŭ alkroĉiĝi al la pasinteco.

5. Superu vian kulpan konsciencon

Kulpo povas ĉesigi vian tutan progreson en la vojaĝo de "kiel pluiri post disiĝo". Ĝi estas tiel forta, subesta sento, ke vi daŭre kulpigos vin mem eterne, ĉu vi aktive ludis negativan rolon en la disiĝo aŭ ne. Eble ĉio estis ilia. Ili trompis, ili rompis vian fidon, ili forlasis vin. Kaj jen vi estas, maltrankvila, "Eble mi faris ion malĝustan por forpuŝi ilin."

Vi ne povas vere pluiri ĝis vi forĵuros de ĉi tiuj kulpaj sentoj. Disiĝo okazas pro multaj kompleksaj kialoj. Eĉ se vi estas tiu, kiu iniciatis ĝin, tio ne faras vin malbona homo. Vi tamen bezonas asigni memkompaton dum vi provas superi disiĝon, kiun vi kaŭzis . Skribu ĉion, pri kio vi sentas vin kulpa, trovu kredindan rezonadon por kompreni, kio fuŝiĝis kaj kial, lernu kion vi povas el ĝi, kaj provu ĉesi kompati vin mem.

Nandita sugestas, “Unue, vi devas akcepti, ke la rilato ne funkciis, eĉ se ekzistas sento de kulpo ĉar vi vundis la alian personon. Vi povus provi mildigi la baton kiel eble plej multe. Sed vi ankaŭ devas memori, ke tio, kio estis farita, estis en la plej bona intereso de ambaŭ. Se vi daŭre estus kune, vi eble finus en malfeliĉa, toksa rilato. Do, longtempe, mi pensas, ke vi faris al ambaŭ favoron, kiu eble helpos iom mildigi la kulpon.”

Rilata Legado: Kiel Trakti Paŭzon En Rilato - 7 Reguloj

6. Klaku ĉiujn kontaktojn por rapide pluiri

Tempo, foresto kaj distanco provizas la multe bezonatan emocian klarecon, kiun oni bezonas post disiĝo. Sopiri vian eks-partneron kaj konstante atenti lin/ŝin, ĉar viaj emocioj estas ĉie, povas esti malutila por via pluira vojaĝo. Tial povas helpi fortranĉi ĉiujn ligojn, kiuj ligas vin kun via eks-partnero, por doni al vi tempon resaniĝi kaj superi ilin.

Kvankam malfacilas superforti la deziron persekuti vian ekspartneron en sociaj retoj aŭ provi renkonti lin/ŝin, plej bone estas eviti tion. Vi sentos vin tentata demandi pri ilia bonfarto kaj restadejo de viaj komunaj amikoj. Sed Nandita avertas: "Ĉiufoje kiam vi kontaktas tiun personon, vidas lin/ŝin aŭ parolas kun li/ŝi, ĝi denove malfermas vian vundon kaj la doloro revenas. Do, jes, strategio de nekontakto en la reala vivo kaj senvenenigo de sociaj retoj estas tre efikaj se vi scivolas kiel pli rapide superi disiĝon. Almenaŭ faru tion ĝis vi travivos la komencajn stadiojn de disiĝo kaj atingos pli bonan staton mense kaj emocie."

7. Finu la kovadon

Ĉu estas normale superi rapidan disiĝon? Kredu min, ju pli rapide, des pli bone por vi. Sed resaniĝo ne estas unu- aŭ dutaga afero. Vi ne povas ne esti kaptita en via menso. En tiaj tempoj, helpas memorigi vin, ke la melankolio devas ĉesi iam, por ke vi denove kutimiĝu al la ritmo de ĉiutaga vivo. Ju pli longe vi ludas la rolon de viktimo de la situacio, des pli malfacile fariĝas eliri el tiu buklo. Estas vi, kiu plej bone scias, kiam tranĉi la lastan ŝnuron. Ni sugestus la jenon:

• Ne plu revisitadi malnovajn tekstmesaĝojn aŭ fotojn, kiuj kaŭzas malĝojajn pensojn
• Skribu sur vian muron, starigu memorigilojn, kaj ŝanĝu vian rilatstaton al 'sola' en sociaj retoj
• Eltiru ion mirindan el via doloro, kiel trovi novan ŝatokupon aŭ viziti la sportejon por akiri tiun korpon, kiun vi ĉiam deziris.
• Faru tion, kio necesas por senti vin pli bone, sed ne subpremu viajn emociojn, ĉar subpremitaj emocioj povus konduki al depresio.

Rilata Legado: 7 Aferoj Kiuj Helpas Vin Resaniĝi Post Disiĝo

8. Rigardu la disiĝajn dolorojn kiel fizikan vundon

Vi scias, ke studoj montras, ke fizika doloro kaj socia malakcepto, kiel ekzemple disiĝoj, emas aktivigi la saman parton de la cerbo, t.e., ili havas komunajn neŭralajn mekanismojn. La celo de mencii ĉi tiun fakton ĉi tie estas, ke vi traktu ĉi tiun kordoloron kiel ajnan alian fizikan vundon, kiun vi eble suferis. Ĉi tiu doloro estas same malbona.

Se vi ne povas prezenti vian naturan vivĝojan personecon ĉiam, estas tute bone. Vi ne atendus fari komisiojn kaj ĉeesti festojn kun rompita mano. Tiam kial vidi la dolorojn de disiĝo alimaniere? Unu el la aferoj farendaj post disiĝo estas ne riproĉi vin mem. Kiel fizikaj malsanoj, ĉi tiu emocia damaĝo ankaŭ resaniĝos fine. Dume, vi nur devas esti pacienca kaj iom indulgi vin mem pro ne esti ĉiam vigla kaj aktiva.

9. Aferoj farendaj post disiĝo — Notu viajn lecionojn

Ĉiu homo venas en nian vivon pro iu kialo – aŭ por resti aŭ por instrui al ni valoran lecionon. Do, kiam la vivo transdonas al vi ĉi tiun citronon, vi faras limonadon el ĝi. Pli precize, faru liston de via nove akirita saĝo el ĉi tiu disiĝo. Ankaŭ, decidu pri la aferoj, pri kiuj vi rifuzas kompromisi en viaj estontaj rilatoj.

Studo montras, ke homoj, kiuj skribas pri la pozitivaj kvalitoj kaj aspektoj de disiĝo , spertas pli da pozitivaj emocioj (kiel komforto, memfido, povigo, energio, feliĉo, optimismo, krizhelpo kaj kontento) rilate al la fino de tiu rilato. Ili havas multe malpli da negativaj emocioj, kiuj ĝenas ilin. Se vi scivolas, kiel resaniĝi post disiĝo, ĉi tio povus valori provi.

Nandita diras: “Post kiam vi donis al vi sufiĉan tempon por akcepti la disiĝon, vi povas rerigardi ĝin kiel unu el multaj vivspertoj. Ĉiu sperto, ĉu agrabla aŭ malagrabla, lasas al ni iom da penso, por pripensi kaj eltiri kelkajn lecionojn el ĝi por la estonteco. Tiamaniere, ĝi helpos vian menson, korpon kaj animon scii, kion atendi, kiam vi denove eniros rilaton. Ĝi simple igas vin pli konscia, matura kaj sperta.”

Rilata Legado: 9 Manieroj Trakti Kiam Via Eksulo Foriras

10. Reanalizu la disiĝon (kaj ankaŭ la rilaton)

Ĉu vi scias kiel rapide superi disiĝon? Reinventi vin mem kiel personon ekster tiu rilato. Se vi volas kreski kaj ne resti amaso da rompitaj pecoj, tiam vi devas demandi al vi verajn demandojn pri la disiĝo. Laŭ studo , malsukceso redifini la memon kontribuas al post-disiĝa aflikto.

• Ĉu via disiĝo forte influis la personon, kiu vi estas?
• Ĉu estis iuj malkomfortaj lecionojn, kiujn vi lernis el ĉi tiu malsukcesa rilato?
• Kion vi lernis pri via personeco kaj konduto?
• Kiuj estis la negativaj ecoj en via partnero, kiuj kaŭzis la disiĝon?

Post kiam vi trovos respondojn al ĉi tiuj demandoj, vi sentos vin pli memfida kaj pozitiva.

11. Reiru tien kaj renkontu iun simpatian

Ni komprenas, ke via rilato finiĝis ne antaŭ longe. Mergita en la melankolio de la disiĝo, vi verŝajne ne havas humoron forlasi la ĉambron, des malpli renkonti aliajn homojn. Sed aŭskultu nin, ĉar vi senespere provas eltrovi kiel pli rapide superi disiĝon. Ne eblas flankenmeti la pasintajn memorojn krom se vi malfermas la pordon al novaj eblecoj, novaj homoj kaj novaj konversacioj. Ni havas kelkajn sugestojn:

• Trovu manierojn renkonti novajn homojn. Eble ĉe festo de amiko, librovendejo, sociaj retoj, aŭ amikaj datumaj aplikaĵoj kiel Bumble BFF.
• Ne alproksimiĝu al ĉi tiuj individuoj romantike. Fakte, detenu vin de salti en la sekvan rilaton aŭ resanan sekson nun.
• Babilu kaj dividu ridojn unu aŭ du. Havu senchavan konversacion pri komuna intereso. Ĝi helpos vin meti vian mizeron en perspektivon.
• Kun la tempo, ĉi tiuj novaj spertoj anstataŭigos la malnovajn, malagrablajn kaj helpos vin eliri el la malsuprenira spiralo de doloro.

Pri tio, Nandita dividas averton por niaj legantoj: "Sendepende de la tentoj, evitu eniri en resaltan rilaton , ĉar tio okazas nur ĉar vi volas senti vin amata denove. Sed en la plimulto de kazoj, ĉi tiuj sentoj de unu aŭ ambaŭ resaltaj partneroj montriĝas supraĵaj kaj provizoraj."

“Nu, kiom baldaŭ estas tro frue por alia rilato? Nu, mi lasas tion tute al vi. Ĉar ĉiu individuo estas unika, tiel ankaŭ estas ilia resaniĝoprocezo. Povus daŭri kelkajn tagojn, kelkajn monatojn, aŭ eĉ pli longe depende de kiom forta estis la rilato. Gravas, ke vi sentu vin pli pace kun la pasinta rilato kaj ĝia sorto antaŭ ol vi transiros al la sekva.”

12. Skribu nesenditan leteron al via eks-partnero

Ne miskomprenu nin, ĉi tio ne estas sugesto sendi koleran leteron al via eks-partnero pro la doloro, kiun ili kaŭzis al vi. Ĉi tio estas mekanismo por trakti la situacion, kiu helpas vin trakti la procezon de "kiel pluiri post disiĝo". Kredu aŭ ne, ĉi tio estas tre efika, ĉar ĝi donas al vi ŝancon por mem-reflekto. Jen la proceduro:

• Verŝu viajn pensojn kaj grandajn sentojn pri ĉi tiu disiĝo en leteron alparolantan vian ekson.
• Ĉu vi koleras kontraŭ ili, ĉu vi volas esprimi dankemon aŭ peti pardonon, aŭ simple adiaŭi unu lastan fojon, skribu ĝin nigro-blanke.
• Nun, deŝiru ĝin aŭ metu ĝin en taglibron, tio dependas de vi.
• Sed akiri ĉi tion emocia bagaĝo de via brusto igos vin senti vin dekoble pli malpeza kaj akcelos la resaniĝan procezon

Pri tio, Nandita diras, "Ekzistas pluraj mekanismoj por trakti problemojn, kiujn vi povas uzi, kiel ekzemple skribi konfesan leteron al via eks-partnero kaj forĵeti ĝin aŭ bruligi ĝin. Vi povas krii al spegulo aŭ paroli kun via emocia subtensistemo - viaj plej proksimaj amikoj kaj familio. Ĉiuj ĉi tiuj estas tre helpemaj kondutoj depende de la personeco de la persono suferanta pro disiĝaj doloroj."

Rilata Legado: Kiel Scii Kiam Rilato Finiĝis? 25 Signoj Kiuj Indikas Jes

13. Faru ion belan por iu, por ke li resaniĝu post la disiĝo

Mi supozas, ke ni ĉiuj konsentas, ke disiĝoj plejparte temas pri negativaj sentoj. Vi sentas vin malĝoja ĉiam kaj fariĝas vere malfacile trovi pozitivan flankon meze de ĉi tiu grandega koraflikto. Kion vi bezonas, mia kara leganto, estas dopamina piko, humorplibonigilo por forgesi la doloron, eĉ se por kelka tempo. Laŭ studo , malatentigo povas esti bona strategio por stimuli pozitivajn emociojn en la kunteksto de romantika disiĝo.

Se post disiĝo vi elĉerpas aferojn farendajn, kiuj igas vin iomete feliĉa, ni havas la perfektan ideon. Nenio estas tiel kontentiga kaj kontentiga kiel sindonema ago. Simple estu tie por iu, faru ion afablan, ridetu al iu. Vi povus volontuli ĉe rulkuirejo aŭ bestoŝirmejo, helpi iun kun peza sako, aŭ kuiri vespermanĝon por viaj gepatroj. Dum vi plibonigas ilian tagon, via estos iom pli hela ol hieraŭ.

14. Evoluigu kelkajn sanajn kutimojn por rapide superi disiĝon

Eble vi neniam tute forgesos la personon, kiun vi amis per via koro kaj animo. Kvankam ili jam ne plu estas parto de via rakonto, tio ne devus malhelpi vin vivi plene kaj flori kiel persono. La doloro ne malaperos post unu tago, sed ĝi malaperos kun tempo, konstanteco kaj peno. Por reordigi vian vivon post disiĝo , vi povas integri kelkajn simplajn memzorgajn kutimojn en vian ĉiutagan rutinon:

• Konservu higienon kaj prizorgu vian dieton por resaniĝi de interne
• Komencu skribi taglibron por spuri viajn emociojn kaj la ŝanĝiĝantajn sentojn pri via eks-ulo.
• Praktiku dankemon. Vi povas teni ĉiutagan dankeman taglibron kaj skribi pri unu afero, pro kiu vi estas dankema.
• Trovu novan ŝatokupon, lernu novan kapablon - Ĝi helpos vin resti okupata kaj resti sur la produktiva vojo
• Parolu kun amiko aŭ familiano ĉiutage, eĉ se nur por dek minutoj
• Eniru ian trejnan reĝimon, jogon aŭ malfacilan fizikan trejnadon
• Rendevu vin mem pli ofte. Provu novan restoracion aŭ iru solan migradon - Via elekto!
• Meditu. Ĝi trankviligos vian menson kaj donos al vi pli larĝajn perspektivojn por taksi la pasintecon kaj starigi novajn celojn por la estonteco.

15. Trovu vian 'mian tempon'

Ni ofte parolas pri pasigado de kvalita tempo kun niaj amatoj, sed kiom ofte ni rezervas iom da libera tempo por ĝui nian propran kompanion? Rilatoj povas esti tre tempopostulaj. Kiam vi estas enamiĝinta, via partnero kaj via rilato fariĝas viaj ĉefaj prioritatoj, kaj viaj personaj interesoj kaj pasioj prenas malpli gravan rolon. Nun, kiam post ĉi tiu disiĝo vi estas la ŝoforo de via propra vivo, revizitu la dezirliston, kiun vi faris en la universitato, kaj komencu marki la malplenajn skatolojn.

Se vi serĉas profesian helpon, rilataj fakuloj dirus, ke ami vin mem devus esti ĉefa strategio por superi disiĝon. Devaleena sugestas: "Zorgu pri vi mem. La termino, kiun mi uzos, estas mem-investado. Ĉiuj viaj decidoj devus helpi vian emocian kreskon kiam vi provas trakti solecon."

Kiel individuoj, ni ĉiuj havas ses bazajn bezonojn - emociajn, fizikajn, intelektajn, profesiajn, seksajn kaj spiritajn. Certigu, ke ĉi tiuj postuloj estas adekvate plenumitaj, kune kun ĉiuj manieroj, kiujn ni rekomendis, por rapida reveno.

Jen do. Sekura strategio por trakti la melankolion post malfacila disiĝo. Memoru, ke rilatoj disfalantaj estas nemalhavebla parto de niaj vivoj. Ĉiufoje, vi eliras pli forta kun novaj komprenoj, malsamaj manieroj kompreni homojn kaj diversajn aspektojn de la homa psiko. Gravas ne perdi vian propran identecon dum la procezo de eltrovado kiel rapide superi disiĝon. Ni scias, ke vi sukcesos kaj riparos vian koron, ĉar vi havas Bonobologion, vian gardanĝelon, apud vi.

Kiel Disiĝi Kun Viro? 12 Manieroj Mildigi La Baton

18 Signoj, ke via koramiko sopiras vin kaj volas, ke vi revenu

9 Fakulaj Manieroj Forlasi Vundiĝon kaj Perfidon en Rilatoj

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi