Cuando empiezas una relación, la posibilidad de que no funcione no te preocupa en absoluto. Incluso a medida que la relación avanza y empiezan a surgir diferencias y enfrentamientos, no estás del todo preparado para que termine hasta que llega el final: una ruptura. Por eso, cómo recuperar a tu ex puede ser el pensamiento más importante cuando una relación llega a su fin.
En ese estado mental, cuando estás confundido, dolido, abrumado por sentimientos de pérdida y dolor, todo lo cual te deja emocionalmente agotado, puede ser difícil encontrar el camino correcto. ¿De verdad quieres recuperar a tu ex? ¿O este deseo surge del vacío que la ruptura ha creado en tu vida?
Necesitas cierta distancia y la perspectiva adecuada para decidir si reavivar un antiguo romance es realmente lo que deseas. Solo así podrás planificar y llevar a cabo con éxito las distintas etapas de la reconciliación. Te ayudaremos a lograrlo con breves consejos de la psicóloga Juhi Pandey (Máster en Psicología), especializada en citas, terapia prematrimonial y terapia de pareja tras una ruptura, y de la psicóloga Gopa Khan, especializada en terapia familiar y salud mental.
18 pasos para recuperar a tu ex
Índice
El fin de una relación no siempre se debe a que dos personas dejen de amarse o sean incompatibles como pareja. A veces, las circunstancias pueden forzar una decisión que realmente no se deseaba.
En estas situaciones, querer recuperar a tu exnovia —o a tu exnovio, si vamos al caso— no es una decisión llena de señales de alerta. Si crees que actuaste con prisa o te arrepientes de la ruptura, está perfectamente bien querer darle otra oportunidad a la relación. Al fin y al cabo, es mejor haberlo intentado que vivir la vida preguntándose qué podría haber sido.
Aun así, es importante saber que recuperar a un ex no es tan sencillo como mandarle un "hola". Estarás deseando una respuesta, y tu ex se preguntará cómo responder a un "hola" y se olvidará del asunto antes de colgar el teléfono. Obviamente, si te preguntas "¿Se puede recuperar a un ex?", puedes, pero debes abordar el asunto con cuidado.
Si estás en esa situación después de la ruptura, aquí hay 18 formas seguras de recuperar a tu ex y hacer que se quede para siempre:
Lectura relacionada: El tiempo separados nos une más
1. No contactes a tu ex por un tiempo
Cuando quieres recuperar a tu exnovio o volver con tu exnovia, levantar el teléfono y enviarle un mensaje puede ser un instinto abrumador. Sin embargo, si quieres saber cómo recuperar a tu ex y que la relación funcione a largo plazo, la respuesta está en distanciarte de él inmediatamente después de la ruptura.
Esto se conoce popularmente como la regla de no contacto , que puede resultar fundamental para reunir a exparejas, ya que les ayuda a obtener una perspectiva diferente de su relación.
Gopa dice: «Pasar por un periodo sin contacto después de una ruptura es esencial para evitar caer en una relación de puertas giratorias, donde las parejas se ven atrapadas en un círculo vicioso de rupturas y reconciliaciones. Para que sea efectivo, ambas personas deben comprometerse a distanciarse de la vida de su ex y respetar los límites del otro».
2. Evalúa tu relación
Durante el período de contacto cero, tómate un tiempo para reflexionar y evaluar tu relación de forma pragmática. ¿Se amaban? ¿Sigues sintiendo lo mismo por el otro? ¿Y el otro? ¿Era una relación sana ? ¿Eran realmente felices juntos? ¿Qué los separó?
¿Puedes superar esas diferencias? ¿Estará tu ex dispuesto a esforzarse por cambiar las cosas? ¿Confías en poder romper con los viejos patrones que pudieron haber contribuido a la ruptura?
Sé honesto contigo mismo al responder estas preguntas. Tus respuestas te darán claridad sobre si quieres recuperar a tu ex. Si es así, puedes empezar a planificar cómo recuperar a tu ex después de no tener contacto. Al hacerte estas preguntas, sin darte cuenta estarías respondiendo a la pregunta "¿cómo saber si deberías volver con tu ex?".
Si durante el tiempo libre te diste cuenta de que lo que realmente te gustaba era la idea de la relación y no necesariamente a tu pareja en su totalidad, acabas de responderte a ti mismo la pregunta.
3. Descubre si todavía tienen debilidad por ti
María terminó con un chico con el que salía solo para darse cuenta de que la relación era lo mejor que le había pasado en mucho tiempo. Reprimió estos sentimientos durante más de un año, pero volvieron con más fuerza. A veces, se sorprendía pensando: "¿Por qué extraño tanto a mi ex aunque lo dejé?". En algún momento, decidió esforzarse por recuperar a su exnovio.
La pregunta que me asaltaba era: ¿cómo recuperar a mi ex después de un año? Hacía tiempo que no tenía contacto con él y no tenía ni idea de si había superado su problema. Entonces, una sabia amiga me dijo: «Su punto débil es tu mejor aliado para recuperarlo», y eso me impactó mucho.
Empecé a incursionar casualmente en su círculo de amigos, poniéndome en contacto, saludándolos en redes sociales y preguntando cómo estaban. La mayoría decía lo mismo: todavía me recordaba con cariño y recordaba el tiempo que pasamos juntos.
María lo vio como una señal para actuar. Si tú también quieres recuperar a tu exnovio y no sabes cómo reaccionará, averiguar si todavía siente algo por ti es un buen punto de partida. Recuperar a un ex requiere diferentes enfoques según la situación. Cuanta más información puedas reunir antes de actuar, mayores serán tus posibilidades de éxito.
4. Trabaja en ti mismo
Antes de contactar a tu ex, queriendo retomar la relación donde la dejaste, tómate un tiempo para trabajar en ti mismo. Si la relación no funcionó la primera vez, debiste haber contribuido de alguna manera. Eliminar esos pequeños inconvenientes es la clave para recuperar a tu ex para siempre. Si empiezas de nuevo como las mismas personas que no pudieron hacerlo funcionar la primera vez, terminarás con los mismos resultados.
Una vez más, te encontrarás en una situación complicada, con peleas y discusiones que pueden arruinar tu relación. Por ejemplo, si eras demasiado inseguro o celoso en la relación, aborda estas tendencias de raíz y abórdalas antes de intentar recuperar a tu ex.
Para que tus esfuerzos den resultados, tus razones deben ser las correctas. Hazlo para ser una mejor versión de ti mismo, y no solo para recuperar a tu ex. Si intentas responder "¿Deberías intentar recuperar a tu ex?", la respuesta es prácticamente no, si eso significa que volverás a caer en las mismas prácticas que dañaron tu relación hasta el punto de la ruptura.
Lectura relacionada: ¿Estás acosando a tu ex en las redes sociales?
5. Desarrolla tu autoestima
Juhi Pandey afirma que la baja autoestima puede ser la causa principal de muchos patrones peligrosos que pueden poner en riesgo tus relaciones. “Si te sentiste inseguro en tu relación o actuaste desde los celos la primera vez, la baja autoestima podría ser el detonante subyacente.
La mejor manera de abordarlo es invirtiendo en el autocuidado. Pequeños cambios en el estilo de vida, como mantenerse activo, practicar la atención plena y comprometerse con una buena alimentación y un buen descanso, pueden cambiar la forma en que te percibes a ti mismo y, a su vez, cómo te comportas en tus relaciones, afirma.
Si tu pareja fue quien terminó la relación, la ruptura puede afectar aún más tu autoestima. Por eso, es fundamental que trabajes en recuperarla antes de intentar reconquistar a tu exnovia o lograr que tu exnovio vuelva contigo. Con el tiempo, podrías darte cuenta de que la falta de confianza en ti mismo podría ser una de las razones por las que estás soltero/a.
Cuando te sientes mal contigo mismo, podrías pensar que retomar una relación con tu ex es la única manera de recuperar algo de autoestima, ya que una persona diferente te dará una inyección de confianza. Es importante entender que no deberías buscar una inyección de confianza ni validación en nadie más que en ti mismo. Si dices: "Extraño tanto a mi ex que me duele", analiza por qué te duele tanto antes de intentar recuperarlo.
6. Concéntrese en otros aspectos de su vida
Sí, sabemos que quizás te preguntes cómo enfocarte en otros aspectos de tu vida te ayudará a recuperar a tu ex. Bueno, puede que no te lleve de inmediato a reconciliarte con tu expareja, pero sin duda te ayudará a mantenerte productivamente ocupado mientras procesas tus emociones tras la ruptura y entiendes lo que realmente quieres.
Ya sea el trabajo, tus aficiones y pasiones, o cuidar tus relaciones con amigos y familiares, haz cosas que te den alegría para evitar actuar precipitadamente o precipitadamente. Además, esto te ayudará a desarrollar tu personalidad, convirtiéndote en una versión más completa y atractiva de ti mismo.
Sé alguien a quien tu ex no pueda resistirse cuando intentes conquistarlo de nuevo. Una vez que te concentres en enfocar tu atención productivamente en cosas que te harán sentir completo de nuevo, también estarás recuperando la confianza o la felicidad que hayas perdido en el camino. ¿De verdad puede tu ex decirte que no si estás radiante la próxima vez que te vea?
Puede parecer contradictorio al principio, pero recuperar a tu ex requiere que trabajes en ti mismo antes de siquiera dar el paso. Así que saca esas mancuernas o empieza a buscar proyectos más satisfactorios.
7. Trabaja en tu apariencia
¿De verdad necesitas centrarte en tu apariencia para recuperar a tu exnovio o llamar la atención de tu exnovia? Bueno, puede que no sea precisamente para que tu ex vuelva contigo, pero sin duda hará que se dé cuenta. Quizás incluso te vea con otros ojos.
Stacey cuenta que se sometió a un cambio de imagen radical tras su dolorosa ruptura. Aunque seguía añorando a su ex meses después de haberse separado, no se atrevió a contactarlo tras la ruptura. Después, publicó algunas fotos de un viaje que hizo con sus amigas.
Y he aquí que su ex reaccionó a sus fotos a los pocos minutos de publicarlas. Tras unas semanas sin darle "me gusta", finalmente le envió un mensaje directo respondiendo a una historia de Instagram. Eso le dio el impulso necesario para reavivar el romance con su exnovio.
Si ya has empezado tu transformación en el gimnasio tras la ruptura, ya has aumentado las posibilidades de que tu ex vuelva contigo. Cuando esos días de piernas por fin empiecen a dar frutos, recibirás un mensaje de texto antes de que puedas responder a "¿Deberías intentar recuperar a tu ex?".
8. No hables mal de tu ex
Este es uno de los errores clásicos que debes evitar al recuperar a tu ex. Cuando estás dolido después de una ruptura, es natural querer desahogarte. Pero hacerlo delante de amigos en común o en redes sociales puede reducir gravemente tus posibilidades de recuperar a tu ex.
Por eso es mejor mantener un círculo cerrado. Comparte tus sentimientos, por muy crudos o desagradables que sean, con algunos amigos de confianza en lugar de abusar de ellos. Así, si decides volver, las palabras dichas en un momento de tensión no te impedirán hacerlo.
También te sugerimos moderar el consumo de bebidas. Un par de copas de vino podrían impulsarte a enviarle un mensaje de "Te odio" a tu ex. Ni que decir tiene, a la mañana siguiente estarás buscando en Google "cómo reconquistar a alguien después de hacerle daño".
Lectura relacionada: Cómo te escriben los chicos cuando les gustas: te damos 15 pistas
9. No actúes desesperado
Puede que volver con tu ex sea lo único que tengas en mente, pero no dejes que eso te lleve a actuar desde la desesperación. Inundar su teléfono con un aluvión de mensajes o enviarle mensajes y llamadas borracho a las 2 de la madrugada rogándole que vuelva contigo es totalmente inaceptable.
En esas noches tan solitarias, puede que estés acurrucado pensando: "Quiero tanto recuperar a mi ex que me duele", pero eso no significa que puedas llamarlo en ese mismo instante. Esto es especialmente crucial si quieres recuperar a tu ex cuando está saliendo con otra persona. Patrick quería recuperar su antigua relación, pero su ex ya había vuelto a las citas. Estaba saliendo con alguien nuevo de forma casual.
Todos mis amigos me preguntaban lo mismo: ¿cómo ibas a recuperar a tu exnovia cuando parece que ya lo ha superado? Puede que a otros les pareciera una locura, pero yo estaba seguro de que mis dos años con ella tendrían más peso que una aventura de unas semanas.
Además, nuestra ruptura había sido solo un gran malentendido, y no quería vivir con el arrepentimiento de no haberme esforzado lo suficiente. Así que, poco a poco, fui recuperando mi lugar en su vida y le hice ver que estaría ahí para ella pasara lo que pasara. Le llevó tiempo, pero me eligió a mí antes que al otro chico —dice—.
10. Acérquese a ellos con una solicitud informal.
Ya sea que quieras saber cómo recuperar a tu ex después de un año o solo un par de meses, la clave es no emboscarlo. En cambio, introdúcete en su vida poco a poco, poniéndote al día, pasando un tiempo y luego, casualmente, sugiriendo hacer algo juntos.
Asegúrate de que tus sugerencias no sean un compromiso ni una relación de pareja. Por ejemplo, puedes contarles sobre una nueva cafetería o un pub de moda cerca de ti y preguntarles si les gustaría ir a probarlo contigo. O podrías invitarlos a tomar algo con amigos el fin de semana.
Cualquier cosa que no haga que tu ex sienta que lo están arrastrando de vuelta a la relación de inmediato es un buen punto de partida. Además, si estás tratando de averiguar si debes volver con tu ex o no, su forma de reaccionar al salir juntos y su lenguaje corporal cuando se vean te dirán todo lo que necesitas saber. ¿Quién iba a pensar que observar cómo se comporta contigo te diría si puedes reconquistar a tu ex o no?
11. Trátalo como si fuera tu primera cita
Dado que ambos han estado en una relación y luego se han separado, es inevitable que tengan mucho bagaje emocional que afrontar. Justo cuando se ha reconectado con su ex no es el momento de abordarlo. Es fundamental recorrer las diferentes etapas de la reconciliación, paso a paso, para evitar obstáculos.
Antes de llegar al punto de sacar a la luz viejos problemas, tienen que aprender a estar en la misma habitación sin sentir que se les parte el corazón. Luego, llega la etapa en la que aprenden a disfrutar de la compañía mutua a pesar de sus diferencias. Solo cuando superan estas etapas pueden tener una conversación honesta sobre el pasado y el futuro.
Para lograrlo, debes tratar esta salida casual y sin compromiso con tu ex como cualquier primera cita. Haz preguntas divertidas e interesantes, pero no te vuelvas demasiado intrusivo. Quizás te mueras de ganas de saber si se ha acostado con alguien desde la ruptura o si ha tenido citas entretanto. Resiste esa tentación.
En cambio, pregúntales sobre su trabajo, amigos, pasatiempos, familia, etc. "¿Sigues jugando al minigolf con Joseph?" es una pregunta más apropiada para una primera cita que "¿Finalmente te acostaste con ese compañero de trabajo que te gustaba?".
12. Coquetea un poco
Otro error común que debes evitar al recuperar a tu ex es intentar controlar la tensión sexual al conocerlo por primera vez después de la ruptura. Hacerlo puede llevarte rápidamente a la friendzone. Tu ex podría malinterpretar tus insinuaciones como un intento de ser amigos después de la ruptura.
Así que, esfuérzate por coquetear un poco, sin dejar ninguna duda sobre tus intenciones. Aunque no lo digas con tantas palabras, se darán cuenta de lo que quieres. Sin embargo, debes tener cuidado con esto. Si intentas recuperar a alguien después de haberle hecho daño, puede que no le agrade que coquetees con él de entrada. Analiza el ambiente, coquetea un poco y observa cómo responde.
13. No te acuestes con ellos todavía
Coquetear con tu expareja es una cosa, y acostarse con ella es otra muy distinta. Esto último es un terreno resbaladizo que te llevará a una situación confusa donde ni están juntos ni separados. Recuperarse y reconstruir una relación puede ser difícil.
Suzie, que estaba perdidamente enamorada de su ex, decidió reunirse con él y tener una conversación sobre qué salió mal y si podían darle otra oportunidad a la relación.
Para contrarrestar la incomodidad de estar juntos por primera vez desde la ruptura, nos tomamos varios tragos. Antes de que pudiera decir lo que pensaba, nuestros labios se unieron. Pagamos la cuenta apresuradamente, volvimos a su casa y terminamos haciendo el amor apasionadamente. Varias veces.
A la mañana siguiente, la conversación que tenía en mente parecía intrascendente. Nunca le pregunté qué quería, él nunca sugirió volver. Ahora, estamos atrapados en una relación de amigos con derecho a roce. Quedamos más o menos cada semana para enrollarnos y punto», se lamenta.
Una situación así puede acabar haciéndote mucho más daño, una y otra vez. Sin una conversación honesta y abierta, nunca podrás decirle a tu ex lo que realmente quieres y te quedarás atrapado en la dinámica de amigos con derecho a roce . Sin darte cuenta, te encontrarás diciendo una y otra vez: «Quiero volver con mi ex con todas mis fuerzas, me duele».
14. Tener una conversación sobre el futuro.
Una vez que ambos se sientan cómodos y se hayan visto y hablado a menudo, por fin podrán abordar el tema de volver. Dile a tu ex que quieres darle otra oportunidad a la relación y luego permítele que responda.
Su reacción inicial puede o no ser la que esperabas. Dado que has pasado por una ruptura, es normal que te muestres algo escéptico o inseguro sobre volver. Recuerda que llevas mucho tiempo pensando en cómo recuperar a tu ex.
Tu ex, por otro lado, puede que no haya considerado la idea con tanto detalle. La primera vez que le hagas la pregunta, dale tiempo para procesarla, pensarla y responder. Está perfectamente bien si quiere consultarlo con la almohada o pensarlo antes de tomar una decisión.
No entres en pánico ni empieces a imaginar los peores escenarios en tu cabeza.
15. Aborda el problema del elefante en la habitación
Otro de los errores que debes evitar al intentar recuperar a tu ex es retomar la relación sin abordar los problemas que causaron la ruptura. Por ejemplo, si intentas reconquistar a tu ex después de una infidelidad , es fundamental hablar sobre cómo van a recuperar la confianza perdida.
Tomemos el ejemplo de Eliana y Steve. Eliana abandonó la relación y la casa que compartía con Steve tras descubrir que la engañaba. Steve se arrepintió de su error, quiso enmendarlo y empezar de nuevo.
Aunque una parte de Eliana también quería estar con Steve, no podía superar la infidelidad. Así que acudieron a terapia de pareja y trabajaron para reconstruir la confianza en la relación antes de volver con toda la seriedad.
Lectura relacionada: ¿Qué debo hacer si amo a alguien que no me ama?
16. Discuta cómo puede mejorar la relación 2.0
El hecho de que tú y tu ex se separaran es prueba de que algo no funcionaba entre ustedes. Quizás uno de ustedes era demasiado inseguro o celoso en la relación. O tal vez había peleas constantes porque uno necesitaba espacio en la relación y el otro no lo satisfacía.
Ya que han pasado por todo el rollo de estar juntos, separados y juntos de nuevo, deben encontrar la manera de solucionar estos problemas y mejorar su relación. Si no lo hacen, esta no será la última vez que rompan y vuelvan.
Esa tendencia intermitente rápidamente se convierte en un patrón tóxico que no es saludable para ninguno de los dos.
17. Deja el pasado atrás
Una vez que hayas abordado tus problemas, quejas y rencores, y los hayas superado, deja atrás el pasado. Si de verdad quieres no solo recuperar a tu ex, sino también que se quede contigo para siempre, esto no es negociable.
Comprométete a tratar tu nueva relación como tratarías cualquier otra. Sin traer errores del pasado al presente ni al futuro.
Por ejemplo, después de haber logrado recuperar a tu ex tras una infidelidad, evita la tentación de dudar de él o ella a cada paso. No revises su teléfono a escondidas ni le preguntes constantemente dónde está.
Cada vez que haces eso, les estás dando la señal de que no confías plenamente. En ese caso, tarde o temprano, los viejos secretos saldrán a la luz y acabarán con tu relación.
Para obtener más videos de expertos, suscríbase a nuestro canal de Youtube. Haga clic aquí.
18. Da el salto
Ahora que has superado todas las etapas de la reconciliación con tu ex, solo queda dar el salto y empezar a salir de nuevo. Da pequeños pasos y reconstruye tu relación desde cero en lugar de empezar desde donde la dejaste la última vez.
Por supuesto, compartirán cierta comodidad e intimidad por haber tenido una relación anterior. Esto puede ser una ventaja al reiniciar la relación. Aun así, vuelvan poco a poco a la etapa en la que se encontraban al momento de la ruptura.
Por ejemplo, si vivían juntos cuando rompieron, no hagan las maletas y vuelvan a vivir juntos en cuanto decidan darle otra oportunidad a la relación. Esperen un tiempo, vean cómo evolucionan las cosas y tomen la decisión cuando ambos estén listos.
Recuperar a tu ex no es fácil ni rápido, sobre todo si quieres que la relación perdure. Sin embargo, si con paciencia te distancias y pasas un tiempo a solas antes de reconciliarte con tu expareja, puedes lograrlo.
Hombre versus mujer después de la ruptura: 8 diferencias vitales
Cuando alguien te deja, déjalo ir... ¡Aquí te explicamos por qué!
Tu contribución no constituye una donación benéfica . Permitirá a Bonobology seguir ofreciéndote información nueva y actualizada en nuestro empeño por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.
Sazinieties ar ADU PRIEST, lai saņemtu palīdzību jebkuros laulības jautājumos. ADU ar savu spēcīgo atkalapvienošanās mīlestības burvestību 3 dienu laikā atgrieza manu bijušo sievu. Sazinieties ar viņu tūlīt ( [email protected] ) WhatsApp +18502139323