18 consejos prometedores para sobrevivir a la infidelidad en una relación: para el traidor y el traicionado

Tratar de sobrevivir a la infidelidad es lo último que pasa por la mente de cualquiera cuando se descubre la aventura de su pareja. La mayoría quiere arrancarles la cabeza a sus socios. Algunos pueden ser más partidarios de métodos lentos, prolongados y sádicos, como Amy en Chica se ha ido. Para quienes tienen un sano respeto por la ley, la separación es lo único que pueden hacer después de una experiencia tan devastadora. Algunas personas también pueden buscar venganza. 

Principalmente porque la rabia, la conmoción y la humillación que uno siente como pareja traicionada no son fáciles de superar. Si alguien quiere olvidarlo todo y seguir adelante, no se le puede culpar. Pero tampoco se puede culpar a alguien que quiera presionar el botón "Reiniciar" y comenzar una nueva vida. Para comprender la complejidad de curarse de una relación extramatrimonial, hablé con el Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramiento sobre relaciones y terapia racional emotiva conductual y obtuvo una nueva comprensión de las relaciones complicadas.

¿El dolor de la infidelidad desaparece alguna vez?

La infidelidad en el contexto moderno abarca no sólo la conducta sexual inapropiada fuera de las relaciones, sino también infidelidad emocional, cibersexo, trampas en línea y ver pornografía cuando su pareja también se siente incómoda con ello. El profundo dolor que surge de la infidelidad en todos estos casos se debe a:

• Ser engañado puede parecer una traición en una relación monógama y comprometida
• También puede producir la sensación de que sólo tú eres responsable del fracaso de la relación.
• La revelación puede hacer que el cónyuge traicionado cuestione su realidad e identidad.
• Ser engañado puede afectar la autoestima, como lo sugiere investigacion

In investigacion, se observó que la recuperación de la infidelidad puede tardar más de seis meses, hasta tres años. Dr. Bhonsle sugiere: "Aunque diferentes modelos sugieren diferentes cronogramas para la recuperación de la infidelidad, la recuperación exitosa del dolor de la infidelidad depende en gran medida de las personas en la relación y de la dinámica de la relación". Sin embargo, es posible que el dolor no desaparezca por completo, pero usted y su pareja podrán afrontarlo si trabajan para solucionarlo.

¿Es posible sobrevivir a la infidelidad?

Si y no. Las investigaciones ha indicado que el estrés relacionado con la infidelidad puede producir síntomas similares al trastorno de estrés postraumático. Puede sentirse como la pérdida de alguien, ya que en este caso, no solo ha perdido a su pareja, sino también una parte de usted mismo antes de conocer el evento. Para salvar la relación, el factor principal es el perdón, que depende de las siguientes variables:

• Si su relación ya estaba en problemas antes de que uno de ustedes engañara al otro, hay muy pocas posibilidades de arreglarlo.
• Un alto nivel de compromiso resulta en un mayor nivel de trauma, reduciendo así las posibilidades de perdón en la relación como lo sugiere este investigacion
• Este investigacion También indicó que las posibilidades de sobrevivir a la infidelidad aumentan para las parejas con una alta diferenciación del yo, es decir, la capacidad de distinguir pensamientos de sentimientos. Las parejas con baja diferenciación del yo vieron más discordia emocional y se informó que eran desenamorarse después de una infidelidad

¿Qué porcentaje de matrimonios sobreviven a la infidelidad?

Las investigaciones sugiere que el 53% de las parejas infieles se divorciaron en 5 años, en comparación con el 23% de las parejas sin infidelidad. Aunque estas estadísticas no parecen muy esperanzadoras, eso se debe a que las reacciones ante la infidelidad pueden ser muy subjetivas.

También depende de cómo se define la supervivencia en la infidelidad. Esther Perel, psicóloga de renombre mundial, define en su libro El estado de las cosas: repensar la infidelidad, las parejas que sobrevivieron a la infidelidad se pueden clasificar en tres categorías:

• Víctimas: Estos son los que permanecen juntos pero en un estado constante de amargura, participando en un juego interminable de culpas y es posible que todavía estén lidiando con la infidelidad años después.
• Reconstructores: Parejas que siguen reprimiendo el evento, sólo por el compromiso, sin realizar ningún cambio positivo en la relación.
• Exploradores: Estas son las parejas que sobrevivieron a la infidelidad procesando sanamente el evento, creciendo a través de una evolución emocional y transformando la relación en una mejor

Perel sugiere que ser una pareja de exploradores es la mejor manera de sobrevivir a una aventura. Sin embargo, un matrimonio nunca es el mismo después de una infidelidad, y las parejas de este tipo son raras, como sugiere este investigacion. Sin embargo, las personas pueden optar por permanecer en un matrimonio infeliz y sin amor por razones como la dependencia financiera, la impacto profundamente arraigado de la separación sobre los niños y la disparidad social entre géneros. 

El Dr. Bhonsle sugiere: “En un mundo realista, una persona siempre buscará algún tipo de aprobación en la sociedad, pero esa aprobación puede no coincidir con sus deseos. Algunas fuerzas contrarias siempre estarán ahí. Por lo tanto, debe tener claridad sobre cuáles son sus objetivos en la relación y si estos objetivos los define usted o se derivan de su necesidad de aprobación de la sociedad”.

9 consejos para sobrevivir a la infidelidad: para el traidor

Si bien los estudios y las investigaciones pueden darnos una idea de cómo la pareja promedio enfrenta la infidelidad, cada caso es diferente. Algunas personas eligen tomar caminos separados. Y podría haber varias razones detrás de esas decisiones. Pero si tú y tu pareja queréis darle otra oportunidad a vuestra relación, entonces no tenéis que explicar vuestros motivos a nadie. Si quieres sobrevivir a la infidelidad y restaurar tu relación, especialmente después de haberlos lastimado, entonces debes hacer el esfuerzo: 

1. Debes buscar el perdón

Cuando digo disculpas, no me refiero a un encogimiento de hombros ni a palabras vacías. Saber que la pareja le ha estado engañando puede resultar traumático. En determinados contextos sociales y religiosos, puede resultar humillante y conducir a la excomunión de toda la familia de una comunidad. Tienes que disculparte con ellos no sólo por hacerles trampa, sino también por hacerlos sentir humillados, traicionados e indignos.

• Necesitas saber por qué te disculpas. ¿Te estás disculpando porque es un pecado en tu religión o porque has lastimado a tu pareja? A menos que lo sepas realmente, no puedes saber que puedes compensarlos.
• Dígalo. No espere que sus gestos funcionen por usted. El Dr. Bhonsle dice: "Es el primer paso en el etapa de recuperación de la infidelidad. Si ni siquiera puedes dar el primer paso, ¿cómo puedes esperar que confíen en ti para completar todos los pasos? 
• Sin embargo, dales el tiempo que necesitan para procesar sus emociones. Debes ser comprensivo si quieres que funcione. También debes saber que es posible que quieran o no estar más contigo. En cualquier caso, debes estar dispuesto a aceptar su decisión.

2. Necesitas escuchar a tu pareja

Es posible que su pareja tenga varias cosas que decirle en este momento, muchas de las cuales parecerán acusaciones sobre cosas que no tienen ninguna relación. Pero tal es el caso de las relaciones que hablar de un tema siempre lleva a otro. Escúchalos. Esta es la clave para mejorar su relación.

• Es posible que tu pareja empiece a quejarse de cuestiones no relacionadas, por ejemplo, falta de apoyo en la cocina. En lugar de sentirse atacado injustamente, reconozca esto
• La falta de disparidad de poder es a menudo la razón de la infidelidad. Esto significa que es necesario hacer algunos ajustes en su vida diaria. Tómelo con calma en lugar de tratarlo como un inconveniente.
• También es posible que se desencadenen las inseguridades pasadas de su pareja. Esto sucede comunmente después de hacer trampa en un matrimonio. Escúchalos y ve cómo puedes ofrecerles ayuda en esas áreas.

3. Deberías probar la terapia de pareja

A las personas les puede resultar difícil hablar con otra persona por varias razones. No quieren compartir algo tan personal con otra persona ni confesar que hicieron algo mal. Pero como persona responsable de lastimar a su pareja, debe poder aceptar sus defectos. El Dr. Bhonsle sugiere: “Se necesita algún tipo de mediador. Los consejeros matrimoniales están capacitados para esto. El asesoramiento no tiene como objetivo mantener unidos a los socios ni separarlos. Su objetivo es buscar la mejor solución para ambas partes. La decisión y el esfuerzo de seguir juntos o separarnos tendrá que venir de los socios y no del consejero”. En Bonobología, contamos con un excelente panel de consejeros y expertos para todos sus problemas matrimoniales.

Sea honesto en sus sesiones de asesoramiento para que funcione. De todos modos, los consejeros matrimoniales están capacitados para detectar engaños y usted terminará perdiendo la confianza nuevamente. Comparte aquello por lo que te sientes culpable o te disculpas. La sesión no es sólo para escuchar lo que tu pareja tiene que decir, sino también lo que tienes que decir tú. No es parcial ni se centra en un solo socio.

4. Trabaje activamente en la solución

Incluso si vas a terapia de pareja y haces todos los ejercicios que el consejero te pide, no funcionará a menos que pongas tu corazón en ello. Pasar por el arrepentimiento y la culpa puede ser doloroso, pero no puedes esperar que las cosas mejoren así sin más. 

• No se limite a seguir los movimientos. Ábrete al consejero. Intenta participar en la conversación.
• Pídele sugerencias a tu pareja sobre lo que quiere en la relación. Diles lo que quieres. Intenta encontrarnos a mitad de camino
• También es necesario tener objetivos realistas. Pensar que podrás olvidar la aventura y seguir adelante como si nada hubiera pasado no es un objetivo realista. Debe identificar objetivos realistas e inequívocos, como mejorar la comunicación, participar en las decisiones sobre las relaciones, participar en las responsabilidades, etc.

Lectura relacionada: ¿Cómo mantener a un chico interesado? 13 maneras de mantenerlo comprometido

5. Señales de que su matrimonio sobrevivirá a la infidelidad: siente remordimiento

Tenga en cuenta que la palabra clave en el título es "sentir", no "mostrar". No puedes actuar con remordimiento. Incluso si puedes, tus acciones demostrarán lo contrario. Si ha sentido un remordimiento genuino después de lastimar a su pareja, entonces todavía hay margen para salvar su relación.

• Quieres ser una mejor persona. Sientes su dolor y no lo rehuyes. Cuando evitas el dolor, buscas cosas con las que distraerte. Al final, empiezas a tomártelo a la ligera y puedes volver a caer en el mismo patrón.
• Incluso cuando intentas empatizar con tu pareja para comprender cómo la has lastimado, puede ser una signo de invalidación emocional comparar tu idea del dolor o la de otra persona con ellos. Cada persona es única y no puedes juzgarla por resultar lastimada por algo que podrías considerar benigno.
• Comprenda que seguir un código religioso o moral para la redención no es necesariamente suficiente. Aún necesitas arreglar las cosas con tu pareja

6. Necesitas procesar tus sentimientos

Es fundamental procesar sus emociones de manera saludable porque hacerlo puede provocar un trauma años después. Lidiar con la infidelidad años después, después de acumular las emociones de todos esos años, puede ser insoportable. Debes lidiar con eso ahora, mientras no se haya agravado. Esto se puede hacer en cuatro pasos:

• Observa lo que sientes. A menudo hay una gran cantidad de Sentimientos que uno experimenta después de ser engañado.. Reconoce lo que sientes. ¿Es vergüenza, humillación, ira, resentimiento, venganza o alivio?
• Permítete sentir lo que estás sintiendo. A menudo es doloroso y la mayoría de nosotros hemos aprendido a alejar cualquier pensamiento doloroso. Pero necesitas sentirlo y no distraerte de tus pensamientos. Quizás quieras llorar, gritar o tirar cosas. Libera tu dolor. Pero acéptalo
• Explora tus pensamientos. Una vez que hayas dejado salir tus emociones, piensa por qué te sientes así. ¿Con qué asocias tu dolor y por qué? ¿Por qué duele tanto? No te juzgues a ti mismo ni a tu pareja. Este ejercicio está pensado más para que te comprendas a ti mismo que a tu pareja.
• Valida tus sentimientos. No seas desdeñoso ni te avergüences de tus sentimientos. Sentir algo no te vuelve mariquita ni infantil, te hace humano y validar tus emociones te hace emocionalmente maduro.

7. Ya no estás en contacto con 'esa persona'

Cortar todos los vínculos con la persona a la que le engañaste es un paso importante para reconstruir la confianza. Puede que no siempre sea posible, especialmente si hiciste trampa con un compañero de trabajo o un familiar. Pero intentar alejarte lo más que puedas seguirá contando.

• Déjale claro a esta persona que amas a tu pareja y que quieres que tu relación funcione. Puede que se ensucie o no. De cualquier manera, el cierre es importante
• Si puede, muévase a un nuevo lugar o trabajo. Esto puede reducir cualquier desencadenante físico.
• A mucha gente le gusta creer que puedes ser amigo de alguien a quien engañaste. Quizás algunas personas lo hagan. Pero volver a verlos puede desencadenar la respuesta de dopamina que uno obtiene durante el enamoramiento o el sexo. La dopamina es también la hormona responsable de la adicción. Por eso, hacer trampa es adictivo. Scott Haltzman, autor de Los secretos para sobrevivir a la infidelidad lo llama "adicción a las llamas". En resumen, mantenerse en contacto con esta persona es una de las Errores de conciliación matrimonial que se deben evitar después de una infidelidad 

8. Asumes la responsabilidad de tus acciones

Para demostrar que realmente quieres reparar tu relación y hacer las paces con tu pareja, debes asumir la responsabilidad. Discúlpate y diles que quieres hacer un esfuerzo. Dales espacio si lo quieren, pero estate ahí si te necesitan.

• Si cree que usted no tiene la culpa, pero sí alguien más u otras circunstancias, entonces esencialmente está diciendo que podría volver a hacerlo cuando estas circunstancias se materialicen. 

• Hágase una prueba de detección de ETS tanto para usted como para su pareja
• Es posible que tengas que compartir algunos detalles de la aventura, pero puedes trazar una línea si te incomoda. El Dr. Bhonsle dice: “Se espera un intercambio facilitador cuando se participa en una investigación como muestra de fe. Pero esperar que uno de los socios lo supere incluso años después es una intrusión en su privacidad”.

Lectura relacionada: Asuntos en línea que remodelan la idea de fidelidad en el matrimonio moderno

9. Prepárate para las preguntas

Tu pareja puede querer o no saber todos los detalles de tu infidelidad. Será difícil, pero como eres tú quien los lastimó, te corresponderá compartir los detalles. Se volverá complicado y puede que se vuelva violento, pero tienes que superarlo.

• No dudes de su intelecto y digas cosas como: "Es mejor si no lo sabes". Nada despierta la curiosidad o el pensamiento excesivo como que te nieguen el conocimiento de algo.
• No compartas demasiado. Es fácil terminar compartiendo más de lo que pueden manejar. Responda sus preguntas con sinceridad, pero no entre en detalles si dice que no quiere escucharlo.
• Lo más importante es que no te jactes. No narres eventos como si hubieras logrado algo. Además, llegará el momento de procesar emociones e identificar motivos, no te concentres en “yo hice esto porque tú hiciste aquello” por el momento. Solo dales respuestas a lo que te preguntan.
• Intenta no ser deshonesto también en otros aspectos. Dado que para tu pareja es una gran hazaña volver a confiar en ti, incluso una pequeña mentira piadosa puede desencadenarla. La pérdida total de confiabilidad ocurre a menudo en relaciones sin confianza. No mientas aunque creas que podrías hacerles daño.

9 consejos para sobrevivir a la infidelidad: para los traicionados

A menudo resulta más difícil para la pareja que ha sido engañada. El trastorno de estrés postraumático inducido por la infidelidad puede tener un impacto psicológico a largo plazo. Para algunas personas, es una señal de alejarse de la infidelidad. Pero si quieres sobrevivir a la infidelidad y restaurar tu relación, debes procesarlo todo de manera saludable. Entendamos cómo:

1. Debes reconocer tus sentimientos

Vas a pasar por una serie de sentimientos. Lo que debes recordar es que no todas estas emociones están directamente relacionadas con la infidelidad de tu pareja. Algunos de ellos podrían incluso sentirse desencadenados porque ser engañados puede estar invocando otros eventos traumáticos del pasado, como un sentimiento de abandono.

• Libera las reacciones que estas emociones están produciendo en ti. Como llorar o gritar. No te distraigas de esto
• Tómate el tiempo para procesar tus sentimientos. Descubra por qué siente lo que siente. ¿Hay algo del pasado que conectas con esto?
• Durante este proceso, recuerda que no es tu culpa. Sentirse avergonzado por la infidelidad de su pareja es el resultado de un condicionamiento social en el que ser engañado lo etiqueta como un producto sobrante. No podrías haberlo evitado si hubieras sido más joven/más guapo/tuvieras un determinado tipo de cuerpo/pertenecieras a una comunidad. Razones por las que la gente hace trampa en las relaciones no siempre tiene que ver con el cónyuge

2. Debes evitar los extremos

Quizás hayas oído que cualquier cosa extrema puede ser fatal. También es cierto en las relaciones. Por lo tanto, debes evitar cualquier extremo. Recuerde, debe superar esto como un “sobreviviente” y no como una “víctima”.

• No lo tomes todo en silencio y lo hagas con la esperanza de olvidarlo todo. Los acontecimientos traumáticos suelen manifestarse más adelante en la vida. Necesitas procesarlo de manera saludable para vivir una vida significativa.
• Tampoco te comportes violentamente. No seas físicamente agresivo ni empieces a destruir sus cosas. Tampoco te comportes pasiva-agresivamente
• Piense detenidamente en sus acciones antes de llevarlas a cabo. Puede que te sienta bien reaccionar instintivamente, pero puedes terminar destruyendo todas las posibilidades de recuperarlo más tarde o, peor aún, hacer algo ilegal.

3. Necesitan abrirse el uno al otro 

El Dr. Bhonsle dice: “Confiar en su pareja es siempre un acto de fe. No puedes obligarlos a firmar un documento ni obligarlos a hacer algún tipo de penitencia para asegurar que no vuelvan a fallar. Pero si tienes motivos suficientes para creer que realmente se arrepiente de haberte lastimado y quiere trabajar en la relación, puedes darles una oportunidad”.

• Comunícales lo que debes hacer para confiar en ellos. Podría ser dejar de tener contacto con la persona con la que te engañaron o podría ser pasar más tiempo contigo. Pero debes comunicar esto.
• Al mismo tiempo, pregúntales qué necesitan de la relación para sentirse más satisfechos. Escuchar es importante para Comunícate mejor con tu pareja.
• Pase tiempo juntos si se siente lo suficientemente cómodo. Habla toda la noche. Haz lo que creas necesario para reavivar la intimidad. Recuerde que hay mucho que un consejero puede lograr. En última instancia, sois vosotros dos los que necesitáis trabajar.

4. Es necesario buscar asesoramiento profesional y objetivo.

El Dr. Bhonsle advierte: “Es posible que los familiares y amigos no sean objetivos en su evaluación de la relación. Busque un grupo de apoyo durante este tiempo. Pero se necesita una persona objetiva para la mediación. Un miembro mayor de la familia o un sacerdote servirá, siempre que sean objetivos con la situación”.

• En ciertas culturas, las familias son numerosas y su participación puede tensar la relación entre los demás miembros de la familia.
• Si descubre que su grupo de apoyo puede estar tratando de controlar su decisión, es una buena idea hacerles saber que no se siente cómodo con su intrusión.
• El matrimonio nunca vuelve a ser el mismo después de una infidelidad, más aún con los hijos que atraviesan estados de confusión y ansiedad. No involucre a los niños como peones en un juego de culpas pasivo-agresivo

Lectura relacionada: 13 señales de que se arrepiente de haberte lastimado

5. Necesitas identificar límites

Una vez que decidas que quieres darle otra oportunidad a tu relación, debes identificar los límites con los que te sientes cómodo con tu pareja. Estos límites implican proximidad y comportamiento con otras personas. Esto puede ayudar a reducir pensamientos excesivos como: "¿Me está engañando o estoy paranoico?"

• Comuníquese con ellos si no desea que interactúen con ninguna persona en particular, o qué tipo de contacto pueden tener con ellos sin que usted se sienta incómodo.
• El abuso de sustancias puede ser uno de los catalizadores de la infidelidad. Resalta si consideras que su adicción se le puede estar yendo de las manos
• Si su pareja se ha vuelto adicta a los actos sexuales, es posible que sugerir límites no sea suficiente. El Dr. Bhonsle sugiere: "Es necesario consultar con un terapeuta, ya que es posible que un consejero no pueda ayudarlo a lidiar con la adicción al sexo".

6. Encuentra formas saludables de perdonar a tu pareja

Según investigacion, el perdón es una de las señales de que su matrimonio sobrevivirá a la infidelidad. Sin embargo, antes de perdonarlos, asegúrese de que realmente se disculpen, estén arrepentidos y quieran que la relación funcione. Es probable que perdonar a una pareja infiel que no se arrepienta le haga volver a hacerlo.

• Si decides perdonarlos, hazlo incondicionalmente. Puedes pedirles que vean a un consejero de parejas o que rompan el contacto con la persona con la que se involucraron, pero pedirles que hagan cosas completamente irreales o sin relación, como pedir que rompan el contacto con miembros de tu familia que no te agradan o que cambien de profesión, es injusto y transaccional
• Perdonar a un cónyuge infiel no es fácil ni rápido. Resáltale esto a tu pareja, debe tener paciencia para que puedas perdonar después de un engaño emocional. Si es posible, permanezcan separados por un tiempo para que ambos tengan suficiente espacio y tiempo para lidiar con el dolor a su propio ritmo.

7. Tienes que ser compasivo

Una vez que su pareja acepte las condiciones que usted puso para confiar nuevamente en ella, haya mostrado remordimiento y haya participado activamente en hacer que su relación funcione, debe mostrar algo de compasión. Es obvio que están listos para caminar hacia ti, pero tú también debes encontrarlos en el medio.

• Escuche su versión con paciencia y sin juzgar. Esto es extremadamente difícil inmediatamente después de descubrir su infidelidad. Es por eso que reserve este paso solo para cuando se haya dado cuenta de que ambos quieren darle una segunda oportunidad a la relación.
• Habla con ellos y aprende el motivo de su comportamiento. Piensa en lo que en su pasado influyó en que fueran así, o qué circunstancias les hicieron hacerlo, qué comportamiento tuyo fue un catalizador en esto y por qué sientes lo que sientes.
• También debes ser compasivo contigo mismo. Asegúrese de comer adecuadamente o de dormir lo suficiente. Puede parecer que las distracciones, como perderse en el trabajo o comer compulsivamente mientras mira Netflix a altas horas de la noche, están ayudando, pero no es así. Dese suficiente nutrición, ejercicio y practicar la atención plena

8. No lo mencionas más tarde

Muchas parejas cometen el error de seguir sacando a relucir cuestiones del pasado en sus desacuerdos en el presente. Si usted y su pareja han decidido superar sus transgresiones y seguir adelante, entonces no es necesario que lo mencionen una y otra vez, ya que puede ser desgarrador para ambos.

• No menciones sus aventuras secretas si su relación se ha topado con problemas completamente ajenos. Puede empeorar los problemas
• No acumule sus emociones durante la fase de recuperación. Esto es lo que lleva a argumentos en la relación más tarde. Si todavía tienes algunos sentimientos residuales, compártelos con tu pareja. Tómese un día solo para discutir esto. Pero no menciones el tema cuando te apetezca.
• Si te sientes desencadenado por algo que te recuerda su infidelidad, en ese caso debes compartirlo con ellos. El Dr. Bhonsle sugiere: "Si hay algún trauma residual que lo lleve a reaccionar de esta manera, entonces necesita hablar con un terapeuta, ya que puede afectar su matrimonio". 

Lectura relacionada: Cómo cortejar a una exnovia después de una ruptura

9. No te involucres en un diálogo interno negativo

Es más fácil para la pareja traicionada caer en una espiral de diálogo interno negativo en la que se etiqueta a sí misma como la razón de la infidelidad de su pareja. Se vuelve más fácil con el tiempo. Sin embargo, es posible que el dolor no desaparezca por completo. Es posible que te provoquen cosas tan pequeñas como el color del cabello de un extraño, incluso después de muchos años.

• Escriba sus pensamientos, particularmente lo que siente acerca de usted mismo. Reformule esos pensamientos de una manera más objetiva. Por ejemplo, en lugar de pensar: "Todos pensarán que soy un cornudo", reformula el pensamiento como: "Debido a este evento, temo que puedan sentir lástima y burlarse de mí". Ahora bien, este miedo puede no ser cierto, pero te da claridad sobre por qué crees que sentirías lástima o se burlarían de ti y por qué temes eso.
• Busque evidencia empírica para negar cualquier diálogo interno negativo.
• Recuerde que la paciencia es la clave. Cada uno afronta estas situaciones a su propio tiempo y a su propio ritmo. No seas duro contigo mismo por sentir lo que sientes

Por mucho que nos gustaría creer, la infidelidad no es infrecuente. Las relaciones son complicadas. Si sientes que te estás desenamorando después de una infidelidad y quieres dejar a tu pareja por engañarte, más poder para ti. Pero si usted y su pareja quieren trabajar en su relación, será más difícil y requerirá más esfuerzo de su parte. Sin embargo, si estás listo para dar el paso, en Bonobology te ofrecemos una amplio panel de consejeros quien te escuchará y guiará en el proceso.

21 maneras de ser un mejor socio para una mejor relación

Diez cosas que puedes hacer cuando estás pensando en divorciarte

15 señales de que tu aventura ha terminado (y para siempre)

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.