11 primeros signos de un hombre controlador y cómo tratar con él

Estar en una relación con una pareja controladora puede pasarle factura. Para decirlo sin rodeos, el comportamiento controlador es una forma de abuso. A veces, puede ser tan sutil que pasas por alto los primeros signos de un hombre controlador hasta que tienes una relación comprometida con él. Tu apego a él puede hacerte sentir agotado, aislado y angustiado. Detectar este tipo de comportamiento desde el principio puede ahorrarle muchos problemas.

Entonces, ¿cómo detectar las primeras señales de alerta de un novio/pareja controlador antes de que la relación se convierta en abusiva? En este artículo, la coach de relaciones e intimidad Shivanya Yogmayaa nos ayuda a explorar 11 señales tempranas de un hombre controlador y algunos consejos útiles sobre cómo lidiar con él.

¿Qué es el comportamiento controlador en las relaciones?

Controlar el comportamiento en cualquier tipo de relación es una forma de abuso emocional. Implica una dinámica de poder desequilibrada y una persona en condiciones de utilizar ese poder para intimidar, intimidar y dominar al otro. Este tipo de comportamiento se observa en padres, jefes, profesores y compañeros. Pero quizás, cuando se presenta en la forma de un novio/pareja controladora es cuando se vuelve más dañino.

Esto es especialmente cierto en el caso de un hombre que sabe enmascarar su comportamiento controlador. Tal como están las cosas, nuestro juicio tiende a verse afectado cuando experimentamos una nueva atracción. Agregue a eso la manipulación sutil de un tipo controlador y tendrá una receta para el desastre.

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Antes de profundizar en los primeros signos de un hombre controlador, puede ser útil comprender de dónde viene este comportamiento, es decir, no es culpa tuya. El comportamiento controlador a menudo tiene sus raíces en traumas pasados, que a menudo se remontan a la primera infancia. Un acontecimiento importante en la vida de un niño hace que éste, sin saberlo, adopte un mecanismo de afrontamiento para afrontar la situación.

Estos mecanismos de afrontamiento suelen describirse como "trastornos": trastornos de la personalidad , trastornos de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, etc. Y si bien son trastornos en la vida adulta, en su momento cumplieron una función vital: ayudaron a proteger al niño de circunstancias difíciles e inevitables.

Shivanya afirma: “Un adulto con traumas pasados ​​no resueltos suele desarrollar una visión distorsionada del mundo, caracterizada por baja autoestima, ansiedad, miedo a la separación o al abandono y problemas de confianza. El miedo irracional a la infidelidad es un poderoso motivador para el comportamiento controlador, y todo esto desemboca en una serie de relaciones tóxicas”.

Es importante señalar aquí que ninguno de estos factores excusa el comportamiento controlador de los hombres tóxicos. Simplemente es útil saber que su comportamiento tiene una explicación y que tú no tienes la culpa de sus problemas de control.

11 señales tempranas de un hombre controlador

Si acabas de empezar a salir con alguien y sientes que podría ser una pareja controladora o que te estás encaminando hacia una relación controladora , estas son algunas de las primeras señales de un hombre controlador a las que debes prestar atención:

1. Te mantiene desconectado de tu vida social

Shivanya dice: “Esto es mucho más sutil de lo que parece. En lugar de impedirte abiertamente pasar tiempo con tus amigos y familiares, puede disfrazarlo como una dulce charla. Hará que parezca que sólo quiere pasar tiempo a solas contigo cuando en realidad quiere monopolizar todo tu tiempo libre”.

Puede decir cosas como: "¿Por qué no podemos hacer algo juntos, solos tú y yo?". o "No los necesitamos para ser felices en nuestra relación". Estas declaraciones pueden parecer románticas en la superficie, pero en realidad son uno de los primeros signos de un hombre controlador que no quiere que tengas tu propia vida.

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2. Te critica constantemente

¿Tu hombre se molesta con cada pequeña cosa que haces? ¿Siempre critica tu forma de vestir, tu forma de hablar o incluso la gente con la que sales? ¿Está pareciendo demasiado agresivo? Incluso si lo hace pasar como un intento de humor o su preocupación por ti, la pregunta es: ¿por qué hace eso?

Una de las maneras en que las personas controladoras compensan su baja autoestima es menospreciando a los demás. Esto les hace sentir mejor, en cierto modo, y les ayuda a sentirse menos solos. Si tu pareja te critica con frecuencia, esta es una de las señales más claras de que se trata de un novio controlador.

3. Rápido para culparte por cosas triviales

El 'juego de la culpa' es el favorito de los chicos controladores. Cada pequeña cosa que sale mal en su día es culpa tuya. Si llegan tarde al trabajo es porque no los despertaste. Si enferman es porque tú trajiste el contagio a casa. Está diseñado para que empieces a dudar de ti mismo en todo momento.

La culpa es un excelente mecanismo de defensa. Permite a una persona preservar su autoestima negando la culpabilidad de cualquier cosa que salga mal. También es una herramienta eficaz para someter a su pareja, haciéndola más fácil de controlar.

Sobre este tipo de sentimiento de culpa, Shivanya dice: “Es posible que esté usando tu respuesta natural de culpa/vergüenza como una forma de controlarte. Con el tiempo, hacerte sentir culpable constantemente termina con tu vida girando en torno a él porque comienzas a buscar inconscientemente formas de evitar que te culpen”.

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4. Siempre toma decisiones por ti

Esta es probablemente una de las señales de alerta temprana más comunes de comportamiento controlador en las relaciones íntimas y un camino peligroso hacia la violencia doméstica . Siente la necesidad de tomar todas las decisiones en la relación, incluso decisiones sobre tu vida que no le incumben en absoluto.

“Un hombre controlador buscará controlar tus hábitos, preferencias, lo que comes, lo que vistes, lo que miras, etc., pero no necesariamente dará la impresión de ser dominante. Puede parecer afectuoso y cariñoso cuando en realidad está tratando de tener más control sobre ti”, dice Shivanya.

5. Demasiado protector o posesivo contigo

Esta señal de alerta puede no ser tan fácil de detectar porque todos quieren sentirse seguros, protegidos o tener un sentido de pertenencia. Los hombres tóxicos tienen una manera de utilizar esto a su favor. Al comportarse de manera protectora, le resulta fácil enmascarar sus problemas de control.

Intentará disimular sus acciones diciendo que le importas, pero con el tiempo su comportamiento se volverá cada vez más controlador. El "¿Cómo estás?" se convertirá gradualmente en "¿Dónde estabas?", y en este punto, habrá creado un patrón de comunicación entre ustedes que será muy difícil de romper. Esta es una de las características de una relación abusiva con una pareja que siente celos irracionales.

6. Espera amor incondicional pero no corresponde

Este es un ejemplo clásico de alguien que ha sufrido un trauma durante la niñez. Su sentido de derecho y su resentimiento hacia el mundo acaban desviándose en gran medida hacia su pareja.

“En esta situación, una pareja controladora esperaría tu amor sin condiciones. Tienes que hacer todos los compromisos, de acuerdo con sus expectativas, su amor será muy condicional y tienes que estar siempre alerta para cumplir con sus expectativas”, dice Shivanya.

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7. Realiza un seguimiento de tus interacciones sociales tanto en línea como fuera de ella.

Un esposo o novio controlador, naturalmente, vigilará tu vida social para asegurarse de tu fidelidad o para ver con qué tipo de personas pasas tiempo cuando él no está presente. Es una manifestación de un caso extremo de estilo de apego ansioso . Tiene sus raíces en un trauma infantil que se manifiesta como un comportamiento controlador en la edad adulta.

Según Shivanya, “un socio controlador toma el control de tu teléfono para ver con quién estás hablando y durante cuánto tiempo porque está ansioso, temeroso o inseguro. Pero también controla tus expresiones faciales cuando sales con él. Es posible que te haga preguntas acusatorias como: "¿Por qué te ríes?". o “¿A quién le estás sonriendo?”.

8. Mantiene la puntuación en conflictos contigo.

Otro mecanismo de afrontamiento de una infancia difícil: llevar la cuenta en los conflictos hace que una persona traumatizada se sienta segura. Es una forma de proteger la autoestima y ejercer control manteniendo una lista de las transgresiones cometidas por los demás.

En el caso de una relación romántica, es algo que su esposo/pareja controlador usará en su contra en cada argumento para alimentar sus dudas. Y cuanto más dure su relación, más larga será su lista. Esto también podría ser un indicador de que su pareja tiene algunas tendencias narcisistas que no se han abordado.

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9. Te enciende el gas cuando lo confrontas

Cuando confrontas a tu pareja controladora, por supuesto lo negará. Afirmará que te lo estás imaginando: su comportamiento, cómo te trata, etc. O bien, alegará que sus intenciones son puras y que malinterpretas sus acciones para tu propio beneficio. Ambas son tácticas clásicas de manipulación psicológica y constituyen una clara señal de alerta.

10. Minimiza tus victorias en la vida

Si un hombre te quiere en su vida a largo plazo, celebrará tus victorias contigo. Estas victorias pueden ser grandes: un ascenso o un aumento en el trabajo, una victoria maratónica o una buena inversión que valió la pena. O podrían ser pequeños: cocinaste algo excelente para la cena o ganaste un concurso de radio.

Un socio controlador, por otro lado, encontraría una manera de hacerte sentir mal a pesar de ganar. Puede que te felicite, pero puede que siga con algo sarcástico como: "No dejes que se te suba a la cabeza". O puede que simplemente mencione uno de tus defectos (en su opinión distorsionada) como una forma de dañar tu autoestima tras tu reciente victoria.

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11. Utiliza el humor velado para intimidarte

¿Tu pareja frecuentemente hace bromas malas o comentarios negativos a tu costa? ¿Hace esto en privado o frente a tus amigos y familiares? ¿O ambos? ¿Por qué hace eso? Los chistes malos son una herramienta preferida en el arsenal de los hombres tóxicos que constantemente buscan sentirse superiores.

Es una forma de que las personas controladoras demuestren su ingenio y su supuesta baja autoestima, todo en un chiste de mal gusto. Dos pájaros de un tiro, por así decirlo. Esta es una enorme señal de alerta que a menudo pasa desapercibida como una de las primeras señales de advertencia porque las bromas a expensas de los demás son la forma en que algunas personas muestran afecto. El truco consiste en darse cuenta de que los chistes que recibe son siempre malos.

Cómo lidiar con un hombre controlador

Lidiar con una pareja dominante y controladora no es fácil. Si no te defiendes cuanto antes, tu vida puede volverse tóxica y te resultará difícil romper con esos patrones de comunicación.

Para que una persona controladora realmente cambie sus costumbres a largo plazo, realmente necesita descubrir de dónde proviene este comportamiento. Es muy probable que sea el resultado de un trauma infantil, por lo que será necesaria terapia y una mentalidad de apoyo para ayudarle a aceptar sus problemas de control.

Por supuesto, esto sólo será posible si acepta que necesita terapia. No puedes obligarlo a ir a terapia y si se niega, si no cree que necesita cambiar, entonces esa es tu señal para irte por el bien de tu salud mental. Una vez establecido esto, aquí hay cinco consejos sobre cómo lidiar con una pareja dominante en el día a día mientras se esfuerza por lograr cambios positivos a largo plazo:

1. Comunicarse bien

El primer paso para abrir una línea de comunicación sobre su relación controladora es hacer todo lo posible para comunicarse bien. Si ha llegado a esta etapa, entonces probablemente conozca sus factores desencadenantes y los usará en su contra. Ser capaz de comunicarte con calma y firmeza será tu mayor activo en este conflicto.

El consejo de Shivanya sobre cómo comunicarse con chicos controladores es: “Dígales que aprecia su participación pero que no necesitan interferir en todos los aspectos de su vida ni abrumarlo con sus decisiones. Lo entenderán si se lo comunicas bien y si están abiertos a crecer contigo”.

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2. No ignores

Si tu intuición te dice que tu pareja tiene una personalidad controladora, es mejor que lo abordes cuanto antes. Cuanto más tardes en hablar de este tipo de relación, más cómodo se sentirá con sus comportamientos abusivos . Shivanya comenta: «Puede que no tomes en serio las acciones dominantes de tu pareja y termines ignorándolas. Pero debes saber que esto le da la libertad de pensar que estás de acuerdo con la dominación y puede que te controle aún más».

3. Trabajar mutuamente

Si un hombre te quiere en su vida, debería estar dispuesto a hablar sobre límites y la necesidad de espacio personal sin negatividad. Pero solo si está abierto al cambio. Si es inflexible y cree sinceramente que su comportamiento no es inapropiado, entonces quizás debas replantearte tus prioridades. Si sientes que no va a cambiar, tal vez sea mejor dejarlo.

4. Deja de ceder

Es posible que esté de acuerdo con todo lo que hace su pareja solo por amor o al menos para no causar problemas. Pero en el fondo te sentirás culpable por ello. Por lo tanto, deje de ceder y adopte una postura cuando ambos no estén en la misma página. Las personas controladoras prosperan gracias a la amabilidad porque ayuda a que la relación se vuelva más entrelazada. Sólo tú puedes romper con este patrón.

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5. Busque ayuda

“A veces, puedes sentir miedo o confusión al comunicarte con tu pareja. En ese caso, puedes pedir ayuda a tus amigos y familiares. Si no te sientes cómoda hablando con ellos o si sientes que su comportamiento controlador está empeorando, busca ayuda profesional. Un experto en salud mental te guiará adecuadamente y te dará consejos útiles para fortalecer tu vínculo con tu pareja o superar la ruptura”, dice Shivanya. Si te encuentras en una relación controladora y buscas ayuda, los consejeros cualificados y con experiencia del equipo de Bonobology están aquí para ayudarte.

Si siente que podría estar en una relación con un hombre controlador, es posible que desee ver cuántos de estos 11 primeros signos de un hombre controlador se aplican a él. Continuar con esa relación por el bien del apego te hará sentir no amado y te dejará plagado de dudas y culpa. Si cree que él puede cambiar, apóyelo todo lo que pueda. Si crees que no, entonces sálvate. Decidas lo que decidas, ¡confía en tu instinto!

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