Señales de que está con un socio controlador y cómo tratar con uno

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Tener una pareja controladora puede dañar cualquier relación e incluso hacerte cuestionar tu razón de ser. Su afán por tener siempre la razón y querer que las cosas salgan como ellos quieren puede disminuir tu importancia y hacerte sentir inferior. Esto no solo es irrespetuoso, sino que también es insostenible. No solo controlan tus acciones y decisiones en los asuntos importantes.

Desde decidir dónde cenar hasta qué ponerse para las fiestas, una pareja controladora quiere ser el centro de atención y, al mismo tiempo, dirigir el espectáculo. Si te sientes reprimido en una relación o sientes que no te escuchan, debes hacerte una pregunta pertinente: ¿Tengo una pareja controladora?

¿Qué es el control en las relaciones?

Índice

“No me gustaría que almorzaras con ella”.

"¿Estás seguro que quieres comer eso?"

“No me gustan tus compañeros de cuarto, probablemente deberías mudarte pronto”.

Estas declaraciones problemáticas pueden parecer inofensivas a simple vista, pero si persisten, son señales de comportamiento controlador en la relación. Las señales de un esposo o esposa controlador en un matrimonio se manifiestan así: no solo asumen tener la última palabra en todo, sino que también se niegan a comprender tu punto de vista. Incluso por algo tan simple como usar un vestido que te gusta, tu pareja podría decirte que te pongas el que te compró la semana anterior.

Aunque les digas que este te queda mejor o que simplemente te gustaría usar tu propia prenda esta noche, en lugar de sonreír y dejarlo pasar, se empeñarán en que hagas lo que te digan. Y esto es solo la punta del iceberg. Es posible que tu pareja ni siquiera sepa que está siendo controladora en la relación.

¿Cuáles son las señales de un socio controlador?

¿Y qué significa ser controlador en una relación? Al principio, puede ser difícil identificar a una pareja controladora. Pero si tienes en cuenta los siguientes consejos, podrías acercarte a la verdad.

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1. Tu cónyuge controlador te criticará constantemente.

Ya sea por tu risa demasiado fuerte, por comer demasiado o por la gente que conoces, tu pareja controladora se aprovechará al máximo señalando estas cosas de ti en un tono negativo. Por mucho que intentes decirle que así eres por dentro y que no quieres cambiar, no te aceptará tal como eres.

Es casi como si quisieran que te adaptaras a un molde que les gusta y harían lo que fuera para lograrlo. Por eso les resulta tan fácil decirte cosas hirientes en la relación.

2. Indagando en tu vida

Mirar el teléfono mientras envías un mensaje, preguntarte constantemente quién más estaba en la fiesta a la que fuiste o preguntarte constantemente sobre tu ex: así es exactamente como se manifiesta el comportamiento controlador en las relaciones. Es increíblemente difícil aceptar estas señales de control y, con el tiempo, pueden empezar a resultar molestas o agobiantes.

Es como si no pudieran superar sus problemas de confianza y estuvieran convencidos de que cada vez que salgas o hagas algo, les serás infiel o harás algo muy, muy malo.

3. Parecen recordarlo todo

"¿Es mi pareja controladora?", te preguntarás. Lo es si parece llevar un registro de tus errores y usarlos en tu contra cada vez que puede. Es como si llevara siglos guardando rencor. Es posible que estén discutiendo por algo, pero tu pareja sacará a relucir algo no relacionado que ya se ha resuelto. Es como si hubiera estado albergando y reprimiendo esos sentimientos, porque nunca te entendió en absoluto durante esa primera pelea.

4. A veces intentan amenazarte.

“Estoy harto/a de esto y estoy a punto de dejarte” o algo parecido es una frase que repiten con demasiada frecuencia. De hecho, esta es una de las señales de una pareja controladora que puede hacerte creer que estás en una relación sin futuro . Incluso podrían distanciarse de ti a veces como forma de castigarte o darte una lección. Por ejemplo, no les gustó cómo le hablaste a su amigo/a en la fiesta de anoche y pensaron que estabas coqueteando con él/ella.

Para darte una lección, tu pareja podría ignorarte todo el día siguiente o dejar de abrazarse cuando duermen. En lugar de hablarlo, permitirte disculparte o quizás escuchar tu versión y comprender tu punto de vista, se alejará o te amenazará.

Cómo tratar con una persona controladora

La vida humana se centra en seis necesidades básicas: certeza, variedad, crecimiento, amor (o conexión), significado y contribución. De estas, la certeza es lo primero. Estamos mejor preparados en una situación en la que nos sentimos seguros y orientados. El control no es más que una manifestación de lo mismo. Como necesitamos certeza constantemente, tendemos a controlarlo todo para tener más certeza en la vida.

Si las cosas son seguras, se sienten más protegidos. Si se sienten seguros, todo es automáticamente más seguro. Sin embargo, esta tendencia puede convertir rápidamente a tu pareja en una persona controladora. Quizás sean sus propias inseguridades las que los llevan a actuar así. Piensa en tu historial amoroso: ¿alguna vez has salido con personas inseguras?

Lo más evidente en una pareja controladora es también la ansiedad general que puede manifestar ante la idea del amor. Pero, ¿es realmente la ansiedad en torno al amor, o la ansiedad de lidiar con la soledad, el abandono, la repetición de un patrón parental (por ejemplo, un divorcio o una separación)? Sean cuales sean sus razones, no es justo que estés en una relación controladora.

Una pareja controladora puede llegarte al alma y volverte completamente loco. ¿Has notado las primeras señales de un esposo o esposa controlador? Si es así, es bueno. Es necesario aprender a lidiar con ellos rápidamente antes de que las cosas se salgan de control. Aquí tienes algunas maneras de lidiar con una pareja controladora en las primeras etapas del comportamiento:

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1. Mantén la calma en lugar de estar a la defensiva en una relación controladora.

Si tienes un cónyuge controlador, la herramienta más fácil de usar es la agresión (a veces acompañada de críticas). La mayoría de estas personas que constantemente buscan microgestionar y controlar son personas que sienten y creen que están siendo controladas. O quienes se sienten inseguros por el hecho de que las cosas no están bajo su control.

Son inseguros y están estancados en una edad temprana donde debieron sentirse inseguros porque no tenían control sobre alguien ni sobre la situación (incluso podría tratarse de un padre abusivo, por lo que sabemos). Así que, si respondes con agresión o a la defensiva, nunca entenderán tu punto, porque inconscientemente se sentirán más inseguros y más incómodos.

Como resultado, intentarán ejercer más control sobre ti con ira y dominio. Así que entiende que su historia de control no empezó contigo y mantén la calma, pase lo que pase.

Señales de una pareja controladora: mantén la calma — Mantén la calma cuando te enfrentes al comportamiento controlador de tu pareja.

2. Haga preguntas abiertas a un socio controlador

En lugar de decirles directamente que son dominantes y controladores, hazles preguntas como estas: ¿Qué pasa si no hago ciertas cosas que tú querrías que hiciera? ¿Qué pasa si no entiendo tu perspectiva o si creo que alguien más tiene razón y no tú? ¿Cómo te sientes?

La mayoría de las personas controladoras ni siquiera se dan cuenta de que lo son. Para ellas, es solo un mecanismo de defensa. Si no sabes cómo lidiar con un esposo o esposa controladora, habla directamente con ella. Pregúntale cuál es su mayor temor: que los demás no actúen, se comporten o vivan según sus deseos, que el mundo no se mueva como ella quiere. Hacerlo con delicadeza le ayudará a tomar conciencia de la raíz del problema. Hazla reflexionar y muéstrale qué está haciendo mal contigo.

3. Establezca límites y consecuencias para su pareja controladora

Una vez que les hayas hecho conscientes de su comportamiento, de dónde proviene y, sobre todo, de cómo te afecta, diles que habrá ciertos puntos innegociables en la relación. Si ves indicios de una relación controladora, debes armarte de valor y tomar las riendas de la situación. No puedes quedarte de brazos cruzados y dejar que actúen a su antojo. Son iguales en esta relación y merecen respeto.

Por ejemplo, no pueden impedirte salir con tus amigos, no pueden decirte qué ponerte o no ponerte según su criterio, ni pueden decirte cómo mejorar tu trabajo. Y una vez establecidos esos límites saludables , también conviene fijar consecuencias no punitivas para sus acciones.

Una pareja controladora a menudo no se da cuenta de cuándo se vuelve controladora. Debe ser un proceso de afrontamiento al que ha sobrevivido durante la mayor parte de su vida. Así que es su forma natural de ser. No esperes que cambie de la noche a la mañana, pero dile que en cuanto cruce los puntos no negociables, se enfrentará a tales y tales consecuencias.

4. Toma conciencia de tu propia existencia

Anótalo: no importa cuán simbiótica sea la relación o cuán codependiente sea una persona con la otra, el centro de tu felicidad y tu ser debe estar dentro de ti, no fuera. Por lo tanto, sé independiente y trata de ser lo menos dependiente posible de tu pareja controladora. En lugar de dejarte llevar por las señales de una pareja controladora, busca la independencia y aprende a defenderte y a decir "no".

Cuanto menos dependas de ellos, menos podrán pedirte favores, exigirte cosas y obligarte a hacer cosas que no quieres. Sé plenamente consciente de tu libre albedrío y de que puedes ejercerlo cuando quieras. Demuéstrales que están saliendo con una mujer /un hombre independiente. Demuéstrales que eres perfectamente capaz de valerte por ti misma y que, si quieren dejarte, pueden hacerlo.

No hay obligación de seguir, aunque tu pareja pueda crear la ilusión de ello, pues muchas veces en el pasado has cedido a sus exigencias. Pero ese patrón puede detenerse en el momento en que tomas consciencia de tu libre albedrío.

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5. Si nada funciona, hay que darle la vuelta a la tortilla a un socio controlador

De vez en cuando, puede ser buena idea dejarles probar su propia medicina. A veces, los límites y las consecuencias pueden no funcionar; no pierdas la calma. Vuelve al punto 1. Encuentra maneras tranquilas de ejercer control sobre ellos.

Usa órdenes, exigencias y favores. Averigua qué les disgusta y explícales sutilmente que te gustaría que lo hicieran. Observa su reacción. Si se enfadan, recuérdales su comportamiento (sin perder la calma).

Soportar a una pareja controladora no es fácil. Puede socavar tu individualidad e independencia. Aprender a ser asertivo es la única manera de equilibrar las cosas. Y si eso no funciona, cuanto antes dejes esta relación tóxica, mejor para ti.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cuáles son los signos de un socio controlador?

Si intentan tomar decisiones por usted, con frecuencia discrepan de sus opiniones de manera condescendiente y se enojan cuando las cosas no salen como quieren, estos son signos de una pareja controladora.

2. ¿Qué hace que un socio sea controlador?

Podría tener que ver con su crianza y las deficiencias en su crianza. También podrían ser muy celosos e inseguros, lo que podría llevarlos a ser controladores.

3. ¿Qué causa que una pareja sea controladora?

Sus propias inseguridades suelen ser la razón principal. También es posible que hayan sufrido traiciones o engaños en el pasado, lo que los vuelve recelosos y temerosos.

4. ¿Es controlador o cariñoso?

"¿Es mi novio controlador?" es una pregunta cuya respuesta está en cómo te hace sentir. Si crees que te da buenos consejos porque le importas, genial. Pero si crees que suele ser coercitivo, agresivo e incumplidor, probablemente sea un novio controlador.

5. ¿Cambiará alguna vez el socio controlador?

Claro que sí. Si aprovechan los beneficios de la terapia , identifican sus desencadenantes y comprenden qué los hace ser así, sin duda podrán mejorar en el futuro.

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