Las rupturas son dolorosas. Hay muchos problemas subyacentes en juego y la posibilidad de que haya sentimientos persistentes por un ex. Por eso, cuando surge la cuestión de ser amigo de tu ex, tienes que pensar mucho sobre cómo te afectaría emocionalmente, si impediría tu curación y tu capacidad de seguir adelante. Incluso si decides que estás listo para una conexión platónica con alguien con quien alguna vez tuviste una relación romántica, es imperativo tener ciertos límites para ser amigo de un ex.
No querrás reavivar tus sentimientos hacia tu ex pareja ni permitir que cualquier enojo o resentimiento no resuelto ensombrezca vuestra amistad. Lo más importante es que debes ser consciente de lo que te motiva a querer ser amigo de tu ex. En este artículo, abordamos todos estos enigmas para ayudarte a descubrir cómo ser amigo de tu ex y, además, si es una buena idea empezar por ahí.
¿Debería ser amigo de mi ex? Formas de evaluar si estás listo
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Una ruptura puede dejar a una persona luchando con muchos problemas sin resolver y luego está el siempre esquivo cierre que se interpone en el camino de su capacidad para seguir adelante. En un momento, estás enojado con tu ex por su papel en la ruptura, y luego, lo extrañas, deseando poder volver a estar juntos de nuevoTe sientes triste. Los extrañas. Todo es parte del proceso de duelo después de una ruptura, que finalmente te lleva a la etapa de aceptación y te prepara para seguir adelante.
En medio de todo esto, cuando surge la pregunta “¿Debería ser amigo de mi ex?”, no hay respuestas fáciles ni universales. Todo depende de en qué etapa del proceso de recuperación de una ruptura te encuentres, de lo que esperes lograr siendo amigo de tu ex y de si estás emocionalmente preparado para esta amistad.
Como este Reddit usuario Dice sobre ser amigo de un ex: “Definitivamente es posible, pero el éxito varía mucho según la naturaleza de la ruptura, la madurez de las dos personas involucradas, los límites establecidos y respetados por cada individuo y las expectativas de la amistad en su conjunto”. Por lo tanto, antes de tomar este camino, tómate un tiempo para reflexionar y evaluar si estás listo para permitir que tu ex regrese a tu vida, incluso si es solo como un amigo. Aquí hay algunas preguntas que debes hacerte:
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1. ¿Tengo sentimientos residuales?
Pasar por una ruptura es como probar comida podrida. La experiencia es horrible y, al final, te queda un mal sabor de boca. Basado en la teoría de Etapas del duelo después de una ruptura., seguramente pasarás por lo siguiente:
- Negación
- Ira
- Depresión
- Negociación
- Aceptación
Al superar una ruptura, las personas tienden a quedarse atrapadas en una de estas etapas, especialmente la de la ira o la negociación. Para volver a ser amigos de un ex, debes estar seguro de que ya no tienes sentimientos residuales por él, ya sean de angustia y dolor o de amor y nostalgia. Si te preguntas: "¿Ser amigos de un ex puede llevarte a volver a una relación?", no estás listo para una relación verdaderamente platónica con él. Del mismo modo, si todavía albergas resentimiento o ira hacia tu ex, ser amigos puede estallarte en la cara.
2. ¿Cómo está mi sentido de autoestima después de la ruptura?
Una de las partes más difíciles de una ruptura es que supone un duro golpe para la confianza en uno mismo y el sentido de autoestima. Te sientes incómodo en tu propia piel y no eres capaz de comprender cómo la ausencia de una persona puede crear un caos emocional tan intenso en tu interior.
Estos sentimientos pueden volverse aún más intensos cuando es tu ex quien decidió romper contigo. Cuando eso sucede, comienzas a cuestionarte todo sobre ti y comienzas a sentir que no eres lo suficientemente bueno. Por otro lado, si fuiste tú quien rompió la relación, puedes atravesar fases de culpa y dudas sobre ti mismo. Es posible que te encuentres haciéndote preguntas autocríticas como: ¿Qué me pasa? ¿Acabo de tirar a la basura lo mejor que me ha pasado en la vida?
Sanar una ruptura también implica recuperar esas partes dañadas de ti mismo. Hasta que no lo hayas hecho y superado la etapa en la que el fin de una relación te haga sentir un fracaso, no deberías abrir la puerta a una amistad con un ex.
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3. ¿Cuál es la posición de mi ex y la mía respecto del cierre?
Una parte fundamental de dejar atrás una relación es cerrar el ciclo. Por lo tanto, si has pasado por una ruptura y estás pensando en seguir siendo amigos, entonces debes hacerte esta pregunta: ¿He cerrado el ciclo? Honestamente, El cierre puede come de muchas maneras y podría verse como esto:
- Tener una conversación eficaz en la que resuelvas tus problemas no resueltos y tus viejos sentimientos de negatividad.
- Establecer límites saludables y llegar a un acuerdo que ninguno de los dos cruzará sus límites.
- Aceptar que esta relación ha llegado a su fin
Hasta que llegues al punto en que pensar en la ruptura no despierte una tormenta emocional en tu interior, la respuesta a la pregunta "¿Debería ser amigo de mi ex?" seguirá siendo no.
15 límites cruciales para ser amigo de un ex
La amistad con tu ex puede ser un tema delicado. Sin embargo, hay ciertas situaciones en las que no puedes evitarlas. Por ejemplo, si es tu compañero de trabajo, un amigo de la familia, tu mejor amigo o vive en el mismo edificio. En todos estos casos, conocer a tu ex es inevitable y, literalmente, ineludible. Si después de reflexionar sobre si puedes o no ser amigo de tu ex, decides que es el camino correcto para ti, para mantener la cordialidad y eliminar la incomodidad de los inevitables encontronazos, es fundamental establecer algunos límites.
Esto se vuelve aún más importante si tu conexión con tu ex no es circunstancial y hace un esfuerzo por comunicarse contigo. Tal vez tu ex te desbloqueó y te envió un mensaje amistoso. En ese punto, entender por qué un ex quiere ser amigo es tan importante como tener claras tus razones para mantener una conexión platónica con él. Puede ser algo tan inofensivo como que no quiera dividir a tu grupo de amigos por la mitad o tan retorcido como usar la amistad para mantener viva la posibilidad de volver a estar juntos. Debes estar preparado para cualquier posibilidad y la mejor manera de hacerlo es estableciendo algunos límites para ser amigo de un ex, como estos:
1. Sin coquetear
Ya sea que estés estableciendo límites con un ex cuando estás en una Nueva relación o cuando estás soltero y todavía te estás recuperando de la ruptura, debes evitar el coqueteo a toda costa. Estar juntos puede hacer que inconscientemente le toquen el brazo o se digan cosas coquetas. Sin embargo, esto puede despertar sentimientos o crear confusión sobre lo que cada uno quiere de esta amistad. Por eso es un no-go. Aquí hay algunas conductas coquetas que debes evitar cuando te comuniques con una ex pareja, que ahora es tu amiga:
- Evite enviarles mensajes de texto a horas intempestivas
- No reacciones a su coqueteo.
- No les envíes emojis de corazón
- No hagas preguntas sobre su vida sexual.
- Evite engañarlos intencionalmente
2. Espera hasta que hayas superado la ruptura.
Debes superar los sentimientos posteriores a la ruptura y adaptarte a la vida sin tu ex pareja antes de poder siquiera considerar ser su amigo. Incluso si has terminó la relación en buenos términos, todavía necesitas tiempo para lamentar la pérdida y recuperarte del golpe que acabas de recibir.
Si no te tomas el tiempo y el espacio necesarios para sanar, nunca te recuperarás adecuadamente. La presencia de tu ex en tu vida será un recordatorio constante de lo que has perdido y tu autoestima se verá afectada cada vez que veas que progresa en su vida amorosa.
Cuando se le preguntó en Reddit si es buena idea ser amigo de un ex, un usuario respondió: “Creo que se necesitan mucho más de 6 meses para ser realmente amigo de un ex muy importante, pero sí, si ya pasaron, digamos, dos años de la ruptura, entonces es absolutamente posible ser buenos amigos. Por lo menos, date tiempo a ti y a ellos para salir con un par de personas importantes antes de comenzar una relación cercana nuevamente”.
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3. Mantenlo informal
Ser amigo de un ex significa empezar de cero y construir una nueva conexión con esa persona desde cero. Para ello, debes mantener tus interacciones y la naturaleza de tus relaciones con esa persona ligeras y casuales para evitar que los sentimientos se apoderen de ti. Algunos ejemplos de límites con un ex incluyen:
- No hablar de tu relación pasada.
- No hablar de objetivos de relaciones anteriores
- Evite compartir detalles excesivos sobre alguien nuevo con quien está saliendo.
- No preguntes detalles íntimos sobre su pareja actual
- No fuerces esta amistad a funcionar. Déjenlo fluir con naturalidad y pasen un buen rato conociéndose como amigos.
4. Respetar el espacio personal de cada uno
El mayor problema al que se enfrentan las personas cuando intentan ser amigos de un ex es que tan pronto como superan la incomodidad inicial, tienden a olvidarse de la ruptura. Regresan al nivel de comodidad que compartieron en su relación. Este es el momento en el que necesitas tener una conversación seria sobre cómo establecer límites para ser amigo de un ex.
Si se sienten cómodos el uno con el otro, entonces necesitan establecer los parámetros de Espacio personal en tu nueva relación.Por ejemplo, cuando estaban en una relación, ambos querían saber todo sobre el día del otro, pero ahora, como amigos, se les permite guardar algunos detalles personales para sí mismos. Es lo único que los ayudará a comenzar de nuevo con ellos.
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5. Deja ir toda la mala sangre
Toda relación tiene sus altibajos. A veces, estos recuerdos aún están plagados de todos los sentimientos que los acompañaron en el pasado. Por eso, cuando estés considerando seguir siendo amigo de un ex, dejando ir el pasado Y empezar de nuevo se vuelve importante. Esto se debe a que no puedes ser el nuevo amigo de tu ex si todavía hay mala sangre entre ustedes dos. Aquí hay algunas reglas básicas que debes establecer cuando estás poniendo límites para ser amigo de un ex mientras estás en una relación o mientras aún estás soltero:
- No involucres a tus amigos en esto hablando mal unos de otros.
- No recuerdes los buenos recuerdos por mucho tiempo o de manera íntima.
- No juegues al juego de las culpas y revisa las causas de la ruptura
- Evite reunirse en lugares donde compartieron recuerdos felices juntos.
6. Esté atento a los sentimientos
Teniendo en cuenta tu historia con tu ex, siempre existe la posibilidad de que vuelvas a sentir algo por él. Cuando empieces a pasar un buen rato con él, se reactivará el pasado, lo que puede hacer que vuelvan a surgir viejas emociones y te enamores de él otra vez. Sin embargo, volver con un ex no siempre funciona y definitivamente arruinará cualquier posibilidad de forjar una amistad genuina. Por eso es esencial estar atento a los sentimientos, no solo los de tu ex, sino también los tuyos. Debes evitar dejarte llevar por la melodía de los recuerdos.
7. No prestes atención al juicio que te rodea.
No todo el mundo acepta la idea de ser amigo de un ex. Puede que haya gente a tu alrededor que se muestre escéptica ante esta opción. En cada paso del camino te harán preguntas como:
- "Y tu tambien Seguí adelante y encontré la felicidad.? "
- "¿Estas seguro acerca de esto?"
- “¿Estás tratando de volver con ellos?”
- “¿Están teniendo relaciones sexuales en secreto con el pretexto de ser amigos?”
Todas estas preguntas pueden hacerte replantearte tu decisión de ser amigo de tu ex. Sin embargo, si estás seguro de tus intenciones y la amistad funciona para ti y tu ex pareja (y cualquier otra persona importante en el panorama, ya sea tuya o de tu ex), no deberías dejar que los juicios y las insistencias te afecten. Si estás seguro de que tus sentimientos se han ido y de que no tienes ningún interés en volver a salir con esa persona, entonces lo que insinúen los demás no importa.
8. No te dejes atrapar por el agujero negro del acoso en las redes sociales
Una vez que vuelvas a ser amigo de tu ex, también se dejarán volver a compartir sus respectivas vidas virtuales. Por ejemplo, si bloqueaste o dejaste de seguir a tu ex después de la ruptura, una vez que decidas ser amigos, dejarás de lado estas restricciones. Es natural que quieras comprobar qué ha estado haciendo tu ex durante el tiempo en el que no estabas en su vida. Y eso está bien. Pero debes saber dónde poner el límite.
No te dejes atrapar por el agujero negro de acechar a tu ex en línea. Una vez que te dejes llevar por este camino, la curiosidad sobre si ha estado saliendo activamente todo este tiempo, con cuántas personas ha salido y si se está poniendo serio con alguien nuevo puede volverse omnipresente. Puede echar por tierra todo el progreso que has logrado al dejar atrás a tu ex y, por no mencionar, poner en peligro tu amistad con él.
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9. No les des consejos sobre relaciones.
Eres la última persona que necesitan consejos de relaciones Su vida amorosa no tiene nada que ver contigo. También puede sentirse incómodo al aceptar consejos de alguien a quien alguna vez amó. Incluso si es él quien te pide consejo, es mejor que te guardes tus reflexiones y no te involucres en su vida amorosa actual. Seguir estos límites básicos con un ex cuando está en una nueva relación o cuando está saliendo con alguien nuevo puede evitar que las cosas se vuelvan tóxicas para todas las partes involucradas.
10. No hables de tu relación pasada con su pareja actual.
Ahora que has decidido seguir siendo amigos, se te presentará la oportunidad de conocer a la nueva pareja de tu ex. No compartas con ellos las cosas que hiciste con tu ex o cómo eran cuando estaban contigo. Puede parecer que estás tratando de ponerlos celosos o inseguros incluso si esa no es tu intención.
Déjalos que descubran a su pareja por sí solos y disfruta de tu vida tal como es. Esto es lo más importante de los límites para ser amigos con tu pareja. ex que ha seguido adelante y volver a enamorarme. No querrás parecer el amante con el corazón roto que todavía está haciendo todo lo posible para conquistar a su ex.
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11. Establecer expectativas claras
Una de las reglas más importantes para ser amigo de un ex es tener una conversación sobre cómo interactuarán entre sí. Seguro que será una conversación un tanto incómoda, pero os resultará útil a largo plazo. Sin ella, correis el riesgo de caer en viejos hábitos de contacto constante o dependencia emocional. A continuación, os presentamos algunas cuestiones básicas que debéis tener en cuenta:
- Decide un nivel saludable de comunicación. Por ejemplo, las llamadas ocasionales están bien, pero los mensajes de texto diarios no.
- Evite las llamadas nocturnas o Desahogo emocional que difumina las líneas de amistad
- Mantenga las conversaciones neutrales: no haga confesiones emocionales profundas
12. No esperes el mismo nivel de apoyo emocional.
Cuando intentes averiguar cómo ser amigo de tu ex, ser consciente del hecho de que no puedes esperar de él el mismo nivel de apoyo emocional que tenías cuando estabas en una relación puede ayudarte a mantenerte en tu camino y ahorrarte muchas decepciones más adelante. Recuerda que tu ex ya no es la persona a la que recurres para recibir consuelo emocional y que depender demasiado de él puede generar complicaciones. Si sientes que necesitas apoyarte emocionalmente en tu ex, esto es lo que puedes hacer en lugar de actuar según ese deseo:
- Recurra a un amigo o familiar de confianza para obtener apoyo emocional.
- Si te sientes vulnerable, resiste la tentación de confiar en ellos como solías hacerlo.
- Recuérdate regularmente que ellos ya no son responsables de tu bienestar emocional.
13. Mantenga firmes los límites físicos
Aquí tienes un tutorial básico sobre cómo ser amigo de un ex: establece límites físicos y mantente firme en ellos, pase lo que pase. El contacto físico, incluso gestos aparentemente inocentes como un abrazo prolongado o tomarse de la mano, puede despertar viejas emociones, lo que dificulta mantener la relación. relación platónicaPor eso es necesario que impongas activamente límites físicos a tu ex pareja. A continuación te indicamos cómo hacerlo:
- Evite los abrazos prolongados, tomarse de la mano o cualquier gesto físico que pueda parecer romántico.
- Tenga cuidado de no sentarse demasiado cerca, apoyarse en ellos o hacer toques casuales que solían ser íntimos.
- En caso de duda, pregúntate: “¿Haría esto con cualquier otro amigo?”
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14. No los conviertas en tu plan B
Tratar a tu ex como una red de seguridad emocional o como un... plan de copia de seguridad Puede impedir que sigas adelante por completo y puede dar falsas esperanzas a cualquiera de las partes. No dejes que preguntas como “¿Ser amigo de un ex puede llevarte a volver a una relación?” se arraiguen en tu mente. Para asegurarte de eso, debes:
- Evita llamar o quedar solo cuando te sientes solo
- Asegúrate de formar nuevas amistades y conexiones fuera de tu ex.
- Si te encuentras comparando a nuevas personas con tu ex, da un paso atrás y reevalúa si realmente estás listo para ser solo amigos con ellos.
15. Esté preparado para alejarse si es necesario.
No todo el mundo sabe cómo ser amigo de un ex. Si la amistad empieza a causar más daño que bien o sientes que la presencia de tu ex en tu vida te impide seguir adelante, está bien alejarte por tu bienestar. Del mismo modo, si ver a tu ex con alguien nuevo Si la relación con tu ex duele demasiado, date permiso para alejarte de la amistad. Para asegurarte de que tu amistad con tu ex no afecte tu bienestar emocional, es importante:
- Haz un repaso periódico de ti mismo para entender cómo esta amistad te está afectando.
- Si surgen celos, sentimientos persistentes o dolor emocional, tómate un descanso o corta lazos.
- Prioriza tu salud mental y emocional por encima de mantener una amistad forzada
Cómo establecer límites en la amistad con un ex: 5 formas sencillas
Una vez que hayas identificado cuáles son los límites para ser amigo de un ex, es fundamental comunicarlos con claridad. Teniendo en cuenta el bagaje del pasado, esto puede resultar complicado para muchas personas. Sin embargo, puedes superarlo fácilmente con estos 5 sencillos pasos:
1. Define claramente tu zona de confort
Como hemos estado diciendo, sin límites claros, las emociones pueden resurgir, dando lugar a confusión, celos o malentendidos. Por lo tanto, antes de iniciar una amistad con tu ex, debes entender con qué te sientes cómoda y comunicarlo abiertamente. También es importante tener una conversación honesta con tu ex sobre lo que significa la amistad para ambos.
Reflexiona sobre qué aspectos de tu relación pasada te parece bien hablar (por ejemplo, el trabajo, los pasatiempos) y qué quieres evitar (por ejemplo, la vida amorosa). Por ejemplo, podrías decir: “Valoro nuestra amistad, pero preferiría que evitemos hablar sobre experiencias románticas pasadas o nuestras vidas amorosas. Centrémonos en apoyarnos mutuamente de maneras no románticas”. Establece expectativas para las interacciones, como no mensajes de texto a altas horas de la noche o favores personales.
2. Tenga una conversación honesta y directa
Para evitar suposiciones y malentendidos que puedan llevar a La línea entre la implicación emocional y la amistad está borrosaNo debes improvisar cuando se trata de abordar los aspectos complicados de ser amigo de un ex. En lugar de eso, abórdalos de frente con una conversación honesta y directa. Aquí te mostramos cómo puedes abordar esta conversación:
- Elija el momento y el entorno adecuados: Tenga la conversación cuando las emociones se hayan calmado y ambos se encuentren en un estado mental tranquilo.
- Tenga claras sus necesidades y límites: Usa frases en primera persona para expresar lo que te resulta cómodo. Por ejemplo, "Creo que es mejor que no nos enviemos mensajes de texto a altas horas de la noche".
- Escuche su perspectiva: Los límites deben ser mutuos, así que pregúntales también con qué se sienten cómodos.
- Sea amigable pero asertivo: De esta manera no dejas margen para malentendidos y falsas esperanzas.
- Acordar los términos de la amistad: Hablen sobre la frecuencia con la que se comunicarán, qué temas no se pueden tratar y cómo manejarán las relaciones futuras. Por ejemplo, podrían decir: “Quiero seguir siendo amigos, pero creo que sería mejor que no hablemos de nuestras vidas personales”.
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3. Establezca reglas de comunicación y cúmplalas
Para evitar que resurjan viejos patrones de comunicación y mantener una relación estrictamente platónica, deben hablar sobre cómo y cuándo interactuarán entre sí. A continuación, se indican algunas cuestiones que deben discutir, acordar y hacer cumplir:
- Cómo y cuándo comunicarse: ¿Enviarás mensajes de texto de vez en cuando? ¿Hablarás solo en grupos? ¿Limitarás los encuentros a una vez al mes?
- Establecer expectativas sobre el tiempo de respuesta: Evite el hábito de responder de forma instantánea o enviar mensajes de texto a altas horas de la noche, lo que puede indicar dependencia emocional.
- Determinar qué plataformas son apropiadas: Si las interacciones de mensajes directos y personales se sienten demasiado personales, considere limitar la participación.
- Sea firme en estos límites: Una vez que se establezcan los límites de comunicación, no los rompa a menos que ambas partes estén de acuerdo.
4. Crea límites emocionales para ti mismo
Incluso con límites externos, es esencial estar en contacto con tu propio estado emocional y manejar tus sentimientos y reacciones. Debes ser consciente de qué temas o comportamientos te hacen sentir vulnerable o despiertan viejos sentimientos, y evitarlos. Si notas que aparecen sentimientos de apego, celos o tristeza, reevalúa si la amistad te está funcionando o te dificulta la relación. dejar ir a alguien que amabas profundamente.
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5. Esté preparado para reforzar o ajustar los límites con el tiempo.
No hay un plan establecido sobre cómo ser amigo de un ex y los límites que establezcas deben ser flexibles para que puedan evolucionar o cambiar según los cambios en tu vida, tus emociones y tus nuevas relaciones. Por ejemplo, a medida que avanza la vida, es posible que debas aumentar o disminuir el nivel de contacto. O si mantener la amistad resulta demasiado complicado, está bien tomar un descanso o terminarla. Debes saber que está bien hacer lo que te parezca correcto, sin sentirte culpable por ello.
Preguntas Frecuentes
1. ¿Los ex arruinan las relaciones?
No. No si estableces límites claros con ellos y les comunicas claramente que no quieres que arruinen tu nueva relación. Si es una buena persona y no tiene mala voluntad contra ti, entonces te dejará en paz y no creará problemas en tu vida amorosa.
2. ¿Es tóxico ser amigo de un ex?
De nada. Si ustedes dos tienen buenas intenciones, entonces no hay nada malo en ser amigos. No es tóxico ser amigo de ellos porque te gusta su compañía y no porque quieras recuperarlos.
3. ¿Cuándo los ex no deberían ser amigos?
Los ex no deberían ser amigos cuando todavía sienten algo por el otro. No deberían ser amigos si tienen mala sangre. Tampoco puedes ser amigo de un ex cuando en secreto deseas que te acepte nuevamente como amante.
Consejos clave
- Tu salud mental y tu bienestar emocional deben ser tu prioridad. No aceptes ser amigo de tu ex si sientes que no estás listo para ello.
- Para cultivar una amistad sana con una ex pareja, se necesitan límites firmes para que no haya espacio para que resurjan viejos sentimientos.
- Estos pueden variar desde no coquetear hasta mantener interacciones casuales o no alentar acciones que puedan rayar en la intimidad, ya sean mensajes de texto y llamadas a altas horas de la noche o ser el sistema de apoyo emocional del otro.
- Esté atento a los sentimientos y no permita que los juicios externos se interpongan en su amistad.
- También es igualmente importante discutir estos límites con tu ex y asegurarte de que ambos estén de acuerdo sobre lo que esta amistad significa para ti.
Conclusión
Eso resume las reglas más importantes para ser amigos con un exAlgunos de los límites que estableces para ser amigo de un ex son más para tu propia mente, el resto son para ambos. En cuanto a los límites que ambos deben respetar, deben hablarlos y acordar algo en común.
Si eres alguien que está comenzando su amistad con un ex, entonces estás a punto de desarrollar un nuevo capítulo que sería muy diferente a cualquier relación que hayas tenido antes. Ser amigo de tu ex cambiará por completo la forma en que lo ves. Verás un lado de ellos que nunca habrías visto si estuvieras saliendo con ellos. Las cosas pueden ser un poco incómodas al principio, pero eventualmente los problemas se solucionarán.
Déjate llevar y verás a dónde te lleva. Al final, con suerte, te quedarás con un amigo que te conozca incluso mejor que tú mismo. ¡Te deseo lo mejor!
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