¿Qué hacer cuando tu esposo te menosprecia? No te involucra en ninguna decisión importante. Tu mundo gira en torno al suyo, pero él apenas necesita tu opinión o consejo. Quizás no te des cuenta, pero este es uno de los ejemplos clásicos de falta de respeto en una relación. Son pequeñas maneras en que incluso los esposos aparentemente "buenos" hacen sentir inferiores a sus esposas. Este comportamiento desdeñoso en las relaciones puede desencadenar una profunda necesidad de aprobación y aprecio en la pareja menospreciada, convirtiéndose en un círculo vicioso de descontento.
Ahora que ya sabes sobre el comportamiento condescendiente en una relación, el siguiente paso es entender qué hacer cuando tu esposo se burla de ti. Conocer la respuesta es fundamental si buscas un matrimonio igualitario, uno en el que puedas opinar y ser respetada y valorada por quien eres. Así que, sin más dilación, vayamos directo al grano.
¿Qué es el comportamiento menospreciador en las relaciones?
Índice del Contenido
El menosprecio es una forma de agresión verbal y el abuso emocionalEs el acto de hacer que las personas se sientan inferiores, indignas o insuficientes. Literalmente, la palabra se divide en dos: "ser" y "pequeño". En esencia, significa que sutilmente se te muestra tu lugar, y siempre es secundario.
A estudio a largo plazo Un estudio de 130 parejas de recién casados descubrió que los hombres que permiten que sus esposas influyan en ellos tienen matrimonios más felices y son menos propensos a divorciarse. La investigación, que ofrece una visión profunda de la psicología del menosprecio, también señala:
- El 65% de los hombres aumentan la negatividad durante una discusión
- Los hombres son más propensos a obstruir las cosas, y el 85% de quienes obstruyen las cosas son hombres.
- Si los hombres no aceptan la influencia de su pareja, hay un 81% de posibilidades de que un matrimonio se derrumbe por sí solo.
A menudo, cuando un esposo humilla a su esposa, no se toma en serio, al menos al principio, ya que no se considera abiertamente abusivo. Pero el menosprecio puede acabar creando grandes desavenencias en la pareja. Puede que él los considere "inofensivos", pero aquí hay algunos ejemplos de menosprecio en una relación que pueden hacerte sentir "Mi esposo me deprime" y causar un profundo trauma emocional:
- El uso de frases de gaslighting
- Burlándose de ti en público
- Quitándote tu poder
- Recurrir a comentarios sarcásticos (en lugar de grandes peleas/gritos/chillidos)
- Declaraciones condescendientes
- No apoyar lo que haces o dices
- Compararte con su madre/otras mujeres a tu alrededor
- Decirte que tus metas profesionales no son realistas y que no tienes lo necesario para lograrlas.
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¿Por qué el marido menosprecia a su mujer?
Andrea, una artista de Nueva Jersey, está completamente destrozada, soportando las críticas constantes en su relación. Dice: "Mi marido me hace sentir inútil. Como mi estilo de vida es un poco más lujoso que el suyo, me llama "su alteza" con sarcasmo".
No puede ganarme en lo económico, así que disfruta haciéndome daño emocional. Mi esposo no solo me corrige constantemente, sino que también se burla de mi buen gusto para la moda y me interrumpe bruscamente en conversaciones con otras personas. No entiendo por qué mi esposo me deprime. ¿Será que le divierte mi humillación? ¿Por qué me siento mal por expresar mi opinión?
La experiencia de Andrea indica que ella es... vivir con un marido narcisista O alguien que intenta ocultar una inseguridad profunda. Incluso puede ser un reflejo de haber sufrido acoso escolar o familiar de niño. Ahora proyecta el mismo trauma en ella. A eso se reduce la psicología de menospreciar a los demás.
Si ha vivido toda su vida con un sentido del ridículo, intentará por todos los medios evitar que los demás vean su lado ansioso, incluso si eso implica hacer que su pareja se sienta insignificante en la relación. O podría ser simplemente otro producto del patriarcado, que:
- No puede dejar que su pareja tenga la ventaja en el matrimonio.
- Se ve amenazado por la independencia, la estabilidad financiera y el libre pensamiento de su pareja.
- Tiene que demostrar que es la contraparte superior, por todos los medios.
Denunciar el mal comportamiento de un chico puede ser una batalla cuesta arriba. Por lo tanto, la pregunta que surge es: ¿qué decirle a alguien que te menosprecia? Ante todo, comprende que no es aceptable o que debes ignorarlo. Y luego toma medidas para ponerle fin. Aquí tienes algunas maneras de lograrlo.
Qué hacer cuando tu marido te menosprecia
A veces, el comportamiento desdeñoso en las relaciones se toma como bromas casuales. Al principio, también podrías tomarlo como una broma y reírte. Muchas esposas incluso admiten cosas como "Mi esposo hace comentarios secundarios" o "Mi esposo me avergüenza", pero no hacen mucho al respecto. Es importante Mantén tu relación privada Pero aún más importante es establecer límites para desalentar ese comportamiento menospreciador.
Si intentas exponer algo y siempre lo ignoran, o si te critican duramente por no comprender la situación y proponer una solución absurda, no te equivoques: tu pareja muestra señales de condescendencia. Y si la frecuencia de estos comentarios aumenta, cruzarse de brazos no es la solución. Necesitas tomar medidas para reafirmar tu lugar en la relación. Esto es lo que debes hacer con respecto a la condescendencia en una relación.
1. No desestimes los comentarios que hace
¿Te preguntas qué hacer cuando tu esposo te menosprecia en público o incluso en privado? El consejo más importante que tenemos para ti es que nunca lo dejes pasar. Créeme, no te estás portando bien al dejar pasar estos comentarios hirientes mientras te sientes abatida por tu esposo todos los días.
Más bien, estás poniendo tu salud mental, egoísmoY el nivel de confianza en juego. Reconoce las faltas de respeto en una relación. A las mujeres se les enseña a ignorar los comentarios groseros y groseros que reciben, pero es hora de cambiar eso.
¿Has oído el dicho "Los palos y las piedras pueden quebrar mis huesos, pero las palabras dejan cicatrices psicológicas"? Sí, a veces las palabras duelen más que las acciones. Así que presta atención a lo que dice tu pareja y a cómo reacciona a lo que le dices. Aquí tienes ejemplos claros de comentarios despectivos:
- “Mi esposa no sabe nada, yo la enseñé a cocinar”
- De todas formas, siempre fracasas. ¿Por qué intentas algo nuevo?
- “Este vestido te quedaría genial, solo que si fueras más delgada”
A menudo, su cónyuge puede pensar que está siendo amable con usted cuando Él actúa sobreprotector O no te permite tomar decisiones. En realidad, te está cortando las alas porque no confía en tus capacidades. El complejo de héroe en las relaciones se basa en la suposición de que necesitas que te "salven". Esto se refleja en sus comentarios, tanto en privado como en público, así que dile que estos comentarios son molestos y que debe parar.
2. No lo toleres
Si las palabras de tu esposo siguen un patrón, es hora de actuar. Nick Keomahayong, fundador de True Nature Counseling Center, CA, y presentador del canal de YouTube, Charla real con Nick, plantea una pregunta sencilla en uno de sus vídeos: “¿Por qué lo soportas?”
Si alguna vez te preguntaste por qué alguien te menosprecia, a pesar de que haces todo lo posible por complacerlo, debes saber esto: es porque se lo permites. A veces, en lugar de lamentarte: «Mi esposo me hace sentir inútil», dite a ti misma: «No permitiré que mi esposo ni nadie más minimice mis logros».
Palabras sencillas y contundentes, dichas en el momento oportuno, pueden acabar con el comportamiento desdeñoso en una relación. Si usa malas palabras, siempre puedes contraatacar con una respuesta tranquila, como:
- “No me gusta que me hablen así”
- “No me hables así”
- “Esas palabras me parecen poco amorosas”
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3. Trabaja tu autoestima
En lugar de pasarte el tiempo preguntándote: "¿Por qué mi marido me deprime?", sal, distráete y empieza a trabajar en tu autoestima. Como probablemente ya habrás comprendido, la baja autoestima es la principal razón por la que una persona puede salirse con la suya. diciendo cosas hirientes para usted.
Por ejemplo, si estás nerviosa por un proyecto en el que llevas mucho tiempo trabajando, en lugar de motivarte, tu marido podría decirte: "No tienes lo que se necesita para que esto sea un éxito. ¿Estás segura de que quieres seguir adelante?". Es claramente un ejemplo de menosprecio en una relación. O puede que recuerde el pasado para burlarse de ti y hacerte sentir mucho peor.
Esto es lo que debes hacer cuando tu esposo te menosprecia: No vincules tu autoestima a la aprobación de él. Poner fin a un comportamiento despectivo o malsano a veces puede empezar por tener coraje, incluso si te incomoda. Recupera tu fuerza de voluntad:
- Buscando ayuda profesional para reconstruir tu autoestima
- Llevar un diario para tener más claridad sobre tus pensamientos y emociones
- Trabajar conscientemente para desarrollarse mediante la adopción de prácticas como autoafirmaciones positivas.
4. ¿Qué hacer cuando tu marido te menosprecia? Establece límites.
“Mi esposo dice cosas malas y luego dice que está bromeando. ¿Por qué haría eso?” Probablemente porque se ha salido con la suya. Ahora es el momento de cambiarlo y ese cambio comienza por establecer límites en la relación. Los límites son importantes para desarrollar el respeto en una relaciónEl psicoterapeuta Keomahayong aconseja dejar de centrarse en tu marido y centrarse en ti misma. "En lugar de preocuparte por su comportamiento, concéntrate en ti misma. Puedes seguir en la relación y confrontar a la persona o puedes decir que no y simplemente irte", dice.
Así que, define claramente qué es un comportamiento aceptable y qué no. Por ejemplo, la crítica constructiva es aceptable, pero el abuso verbal no. Esto es lo que debes decirle a alguien que te menosprecia:
- “Trátame con respeto básico”
- “Esto no es gracioso, estás hiriendo mis sentimientos”
- Eso fue por debajo del cinturón. No vuelvas a pasar por ahí.
5. Aléjate de su opinión
¿Qué hacer cuando tu esposo te menosprecia en público, en privado o en ambos? Una forma de lidiar con ello es aprender a ignorar a tu... marido controlador y manipulador y desapréndete de su opinión. Al permanecer desconectado, le estás quitando el poder de menospreciarte.
Es difícil, estamos de acuerdo, pero una vez que entiendas la psicología detrás, te animarás a intentarlo. Cuando alguien se burla de tu voz o te provoca alguna otra inseguridad, es porque se siente inadecuado en su relación consigo mismo.
- Quieren elevarse y sentirse más valiosos que todos los que los rodean.
- La razón por la que hacen eso es porque se sienten mal/pequeños por dentro.
- Para ocultar sus propias deficiencias, necesitan menospreciarte y hacerte sentir inseguro.
Sandra, ama de casa de 35 años, dice: «Al principio, me costó lidiar con un esposo condescendiente. Pero cuanto más conocía a mi esposo, más me enteré de la difícil infancia que había tenido. Con el tiempo, todo esto contribuyó a aclarar la situación y me resultó más fácil dejar atrás algunas de sus burlas. No estoy defendiendo el comportamiento de mi esposo ni nada por el estilo. Pero él también se esforzó por cambiar este patrón y aceptó ir a terapia de pareja».
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6. Mantén el control
Cuando alguien repita lo que dices para burlarse de ti, recuerda no dejar que te arrastre a su mundo negativo. Controla la narrativa y piensa en una respuesta tranquila. Podría estar intentando provocarte, así que concéntrate en tus propias emociones en ese momento. No tienes que faltarle el respeto ni insultar a los demás solo porque te lo hagan. A veces, El tratamiento silencioso Tiene sus beneficios.
Consejera Ridhi Golechha Dice: «Para mantener el control, prioriza el tiempo a solas con tu red de apoyo, amigos y familiares. Una charla sincera con tus seres queridos puede hacerte sentir bien». Advierte que a tu esposo podría no gustarle que pases tiempo con amigos y añade: «El aislamiento puede ser una forma de abuso emocional y es importante que cuentes con un sólido sistema de apoyo».
7. Mejórate a ti mismo
Los efectos del sarcasmo en una relación pueden ser desgarradores, pero no es tu culpa. Cuando te ocupas de ser la mejor versión de ti mismo, no tendrás tiempo para que te afecten los esfuerzos de tu pareja. Deja de pensar en él y empieza a pensar en ti.
- Establece tus propias metas, ten tu propia visión.
- En realidad no necesitas que tu marido te diga si eres digna o no.
- No necesitas compararte con nadie que conozcas o no conozcas.
Cuando los comentarios y comportamientos despectivos se vuelven una constante y son imposibles de ignorar, piense detenidamente si es Vale la pena permanecer en una relaciónEs fundamental priorizar el autocuidado y obtener la ayuda necesaria para procesar las heridas emocionales de este matrimonio. Si está considerando la idea de buscar ayuda profesional, tenga en cuenta que hay consejeros capacitados y con experiencia en... Panel de bonobología estamos aquí para ti
8. Acepta el dolor y háblalo
A veces, fingir que el abuso verbal o emocional no te afecta puede ser inútil. No te mientas para evitar el dolor. De hecho, es mejor aceptar el dolor que te causan. Mientras reprimas el hecho de que te molesta dicho trato, inconscientemente te volverás hostil hacia ellos.
Aquí te explicamos cómo tratar con alguien que siempre tiene que tener la razón:
- Dile a tu marido perfeccionista que nadie es perfecto, incluido él.
- Lleva un diario, medita y haz ejercicio para aumentar la autoestima.
- Cambia de tema cuando sientas que la conversación va en una dirección negativa.
Consejos clave
- Uno de los ejemplos más clásicos de comentarios despectivos son los insultos o las humillaciones etiquetadas como "bromas" pero que no lo son.
- Cuando un marido humilla a su esposa, la hace sentir inadecuada
- Para afrontarlo, tengan una conversación sincera en terapia de pareja.
- Otras cosas que puedes hacer es confrontar y establecer límites.
El comportamiento menospreciativo es muy común en el trabajo entre compañeros o superiores. Pero en las relaciones, es muy difícil negociar. A veces, esto es tan obvio que no te das cuenta de que tu pareja te hace sentir inferior. Más que una falta de amor, podría ser una señal de derecho y sentimientos ocultos de incompetencia que impulsan el abuso emocional. Hay dos claves para manejar esto: el desarrollo personal o la autodestrucción. Después de eso, la decisión es tuya.
Este artículo se actualizó en junio de 2023.
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