15 señales de estar casado con un narcisista y cómo afrontarlo

“La condición principal para alcanzar el amor es superar el propio narcisismo”, afirmó el psicoanalista Erich Fromm en su popular libro El arte de amar. Y tenía razón. Con su inmensa prepotencia y la necesidad de que alguien les alimente el ego, nos preguntamos si los narcisistas pueden amar de verdad a alguien, y mucho menos a sus parejas. También nos preguntamos cómo se siente estar casado con un narcisista. Al fin y al cabo, sentirse inferior por la propia pareja debe ser doloroso.

En este artículo, hemos intentado responder a algunas de tus preguntas más candentes sobre la permanencia en un matrimonio con un cónyuge narcisista y las consecuencias de estar casado con un narcisista. Con la ayuda de nuestro psicólogo experto. Nandita Rambhia (Máster en Psicología), especializado en TCC, TREC y terapia de pareja, también escribiremos algunos consejos para lidiar con una pareja narcisista. Así que, no perdamos tiempo y vayamos directo al grano.

15 señales de estar casado con un narcisista

¿Cómo tratan los narcisistas a sus parejas? estudio del 2016 Se ha sugerido que estar casado con un narcisista empeora la relación con el tiempo. Por lo tanto, es probable que dicha relación no presente signos de abuso narcisista al inicio, lo que significa que los rasgos narcisistas prominentes pueden tardar un tiempo en manifestarse por completo. Esto conduce a un aumento de la disfunción marital y a una disminución de la satisfacción conyugal.

Lamentablemente, el estudio se centró únicamente en esposas narcisistas, lo que también demuestra el hecho de que los hombres tal vez puedan salirse con la suya fácilmente con muchos de esos rasgos, porque un hombre controlador y narcisista es quizás, hasta cierto punto, aceptado por la sociedad dominada por los hombres.

A usuario de Reddit Tuvo una experiencia similar y afirmó: "Estuve casada con un narcisista y no me di cuenta hasta que lo dejé". Su esposo aparentemente la controlaba en cada paso, desde por qué "doblaba mal las toallas" hasta por qué "guardaba mal la compra" o por qué pasaba tiempo de calidad con otras chicas. Por lo tanto, es crucial conocer las características de una... marido narcisista o esposa antes de que las cosas se descontrolen. A continuación, se enumeran 15 señales de estar casado con un narcisista:

1. Son encantadores, inicialmente.

Una forma de comprender la personalidad del narcisista es ser doblemente consciente de lo que es capaz de hacer desde el comienzo de la relación. nandita Dice: "Al principio del matrimonio, te prestarán mucha atención. Serán encantadores y generosos, y harán todo lo posible por conquistarte. Así que verás algunos ejemplos evidentes de... comportamiento narcisista En los primeros días de su matrimonio. Por ejemplo, es probable que un narcisista:

• Llevarte a citas caras
• Consiéntete con regalos sorpresa, rosas o joyas.
• Reserva unas vacaciones de lujo contigo
• Te colman de su constante admiración y atención y pasan tiempo de calidad contigo.

2. Verás un cambio lento en su comportamiento.

Un ejemplo de comportamiento narcisista en una relación es que, una vez que la relación progresa y el narcisista te ha conquistado, notarás que su encanto disminuye. En cambio, lo verás caer en comportamientos arrogantes, sin preocuparse demasiado por los sentimientos de su pareja. Nandita dice: «Es probable que se produzca un cambio notable en el comportamiento del narcisista y que deje de complacerte con frecuencia».

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3. Notarás críticas y devaluación.

Junto con el sutil cambio de comportamiento, te darás cuenta de que poco a poco se convierten en tu mayor crítico, pero no de forma sana ni constructiva. Nandita dice: «Empezarán a criticarte o devaluarte a la menor molestia, y ahí es cuando sabes que te has casado con un narcisista, ya que este es un caso clásico de abuso narcisista». Así, a menudo encontrarías a tu pareja narcisista:

• Ridiculizarte delante de los demás
• Juzgar y hacer comentarios sarcásticos sobre tu forma de vestir, tu apariencia, tus intereses o tus elecciones profesionales

4. Muestran ciclos narcisistas típicos de crítica y comportamiento encantador.

Lo más interesante de una pareja narcisista es que no se detendrá en devaluarte. Continuará valorándote y degradándote alternativamente, manteniéndote pendiente hasta esos preciosos momentos en los que sentirás que te ama. Solo que en este caso, no es así.

Nandita agrega: “Entonces, durante estos confusos ciclos narcisistas de comportamiento en su matrimonio, es posible que desee protestar cuando no lo tratan bien, pero tan pronto como comiencen a mostrarle pequeños actos positivos de amor, se volverá adicto a ellos y deseará mantenerlos en su vida, lo que le dificultará escapar del abuso narcisista”.

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5. Su amor propio es evidente.

Otro ejemplo de comportamiento narcisista en una relación es que, incluso si las parejas narcisistas fingen amarte o preocuparse por ti, lo único que les importa es a sí mismas. De hecho, la grandiosidad y el narcisismo van de la mano. Así que no te dejes engañar por esas palabras dulces que te dicen justo antes de que necesiten que hagas algo por ellas. Esto es solo... manipulación romántica.

Nandita añade: «Un narcisista egocéntrico solo quiere que alimentes su ego. Por eso, cada pequeño acto suyo está dirigido a eso, sin importarle cómo sus comportamientos afecten a su pareja. También descubrirás que la mayoría de sus conversaciones giran en torno a él».

Siempre se trata de lo brillantes estudiantes que fueron en la escuela, del trabajo bien pagado que tienen y de la admiración que la gente siente por ellos. Les encanta presumir de sí mismos, y siempre se trata de sus logros.

6. Su sentido de derecho es exagerado

Nandita dice: «Otra señal de comportamiento narcisista en un matrimonio es la sensación de privilegio de la pareja narcisista». Por lo tanto, los narcisistas tienden a creer que todo y todos existen para ellos y para satisfacerlos.

En tales casos, no les importa que les cocines su plato favorito o te vistas con lencería sexy. No se alegran ni se lo agradecen, porque creen que es tu deber hacerlos felices y saciar su ego. No te apreciarán ni apreciarán tus esfuerzos. De hecho, este es uno de los rasgos típicos de un esposo o esposa narcisista.

7. No ofrecen apoyo emocional

Nandita cree: «En los matrimonios a largo plazo, las parejas necesitan satisfacción emocional y física para una relación plena. Y un narcisista es el primero en renunciar a ofrecer apoyo emocional a su cónyuge. De hecho,... falta de empatia.” Por lo tanto, es posible que no encuentres una pareja narcisista que escuche tus diatribas emocionales ni te ofrezca palabras de ánimo o conversaciones emotivas cuando:

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• Tienes un problema en tu lugar de trabajo.
• Estás teniendo dificultades para lidiar con las enfermedades de tus padres ancianos.
• Simplemente estás teniendo un mal día y estás abrumado por la vida en general.

8. No aceptan la responsabilidad

Uno de los más duros de todos problemas matrimoniales narcisistas Es que simplemente no aceptan ninguna responsabilidad por sus actos. Este es también uno de los ejemplos más claros de comportamiento narcisista. Nandita añade: «Una pareja narcisista te culpará por cualquier problema que surja en la relación. Nunca se arrepiente ni se disculpa por sus actos. Siempre es culpa de alguien más».

Así que es tu culpa si tu matrimonio se está desmoronando por su coqueteo, porque oye, probablemente no pudiste conservar a tu hombre o no eres lo suficientemente atractiva. Es tu culpa si tus finanzas como pareja están decayendo, porque deberías recortar gastos, y tus visitas ocasionales al salón o al centro comercial no son tan esenciales como los gastos de él.

9. Pescan cumplidos.

Nandita dice: «Una persona narcisista, incluso casada, es muy vulnerable a los cumplidos». Así que, un simple «Oye, te ves guapísima» de un amigo puede subírsele a la cabeza y hacerle creer que es la persona más atractiva del mundo.

Incluso un narcisista casado no dejaría de ser llamativo en redes sociales o eventos sociales, porque su ego necesita alimentarse con cumplidos espontáneos. Se nutren de la validación, pero no se alegran cuando reciben cumplidos, porque creen que los merecen. Incluso pueden coquetear para sentirse especiales, ya que el narcisismo y la infidelidad van de la mano.

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10. Les encanta el gaslighting

El gaslighting encabeza la lista de patrones de abuso en las relaciones narcisistas. El gaslighting ocurre cuando alguien te hace dudar de tu cordura con sus manipulaciones y mentiras, solo para culparte. Este es uno de los problemas matrimoniales narcisistas más prominentes.

Y podría tratarse de algo tan simple como que olvidaste recoger a los niños del colegio cuando tu esposa narcisista claramente no te había avisado que estaría ocupada con sus amigos ese día. Un marido narcisista manipulador puede invitar a sus padres a pasar un mes en tu casa y luego culparte por reaccionar de forma exagerada ante la repentina inconveniencia.

11. Te manipulan

A esposa narcisista O tu esposo te trata como un juguete y te manipula con frecuencia para su propio beneficio. Así que, si tienes una relación íntima con un narcisista, terminarás satisfaciendo todas sus necesidades sin darte cuenta. Por ejemplo, podría etiquetarte de "perdedora" o de "necesitada" para devaluar tus necesidades y proyectar las suyas, solo para salirse con la suya. Así que, puede que tengas demasiado miedo de protestar incluso si lo encuentras coqueteando, por temor a que te deje o a que parezcas demasiado emocional y necesitada.

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12. Pueden aplicarte el tratamiento del silencio.

Una de las armas más letales en un matrimonio narcisista es la tratamiento silenciosoAsí que, cuando no se salen con la suya, su frágil autoestima se resiente y te presionan para que trabajes según sus caprichos, aplicándote la ley del hielo. Incluso pueden recurrir a otras tácticas similares a las del abuso narcisista en las relaciones, como dar un portazo, irse a otra habitación e ignorar tus puntos de vista con sonrisas burlonas o encogimientos de hombros.

13. Te amenazan

Con frecuencia, un narcisista puede amenazarte por no alinearte con sus caprichos o necesidades. Por lo tanto, si ves a una pareja narcisista amenazando con... dejar la relacion, para limitar tu acceso a su dinero, o para dejar de permitirte reunirte con tus amigos, a menos que hagas algo por ellos, sabes que es hora de irte.

Una amiga mía, Rita, mantenía una relación abusiva con un narcisista. Su marido estaba demasiado absorto en su carrera y estatus social, y la trataba como si fuera un apéndice que lo acompañaba a eventos sociales. A menudo la ridiculizaba por subir de peso y la amenazaba con dejarla si no lo hacía. Rita acabó divorciándose, ya que el abuso emocional había afectado su salud mental.

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14. Exageran

El rasgos narcisistas Es que siempre están dispuestos a exagerar sus relatos. Curiosamente, la exageración siempre es positiva cuando la narración se centra en ellos, mientras que suele ser negativa cuando se trata de otros. Por lo tanto, una pequeña incomodidad para ellos se exagera como un gran defecto.

Por ejemplo, si terminas cocinando un plato y les parece demasiado picante, podrían actuar como si se hubieran enfermado después de comerlo y culparte por ello. De igual manera, se volverán locos por ese cumplido que les haya hecho un amigo en un evento social. Podrían dar la impresión de que fueron los protagonistas del evento.

15. Desplazan sus emociones negativas

No es cierto que los narcisistas no sientan. Claro que sí. Son humanos también. Entonces, ¿cómo tratan los narcisistas a sus parejas cuando se sienten enojados, tristes o deprimidos? Bueno, cuando los narcisistas tienden a sentir emociones dolorosas o negativas, las desplazan o las transfieren a otros, generalmente a su entorno, como sus parejas.

Si estás casada con un narcisista, podría intentar degradarte y hacerte sentir avergonzada de ti misma, si es que siente vergüenza. Esto, a su vez, dañará tu salud mental.

Cómo te afecta estar casado con un narcisista

Ahora que sabemos qué esperar de una pareja narcisista en un matrimonio, quizás te preguntes cómo te puede afectar. Después de todo, no es fácil estar con una persona con una autoestima excesivamente inflada y la costumbre de menospreciar a quienes la rodean.

Mira el relato de uno usuario de RedditPor ejemplo, afirma: «Pasé de ser un hombre seguro de sí mismo a ser alguien inseguro, con baja autoestima, que siempre quiere complacer a los demás y que se siente crónicamente solo». Y esta persona afirma haber estado casada con un narcisista durante seis años. Así de abusivo puede llegar a ser un narcisista, y este tipo de matrimonios pueden destruir tu identidad a largo plazo. Estos son algunos efectos a largo plazo de estar casado con un narcisista:

• Te hará sentir solo: Nandita dice: «Llegará un momento en tu matrimonio en el que te sentirás solo porque una de las características de un cónyuge narcisista es que es poco probable que conecte emocionalmente». Además, te manipularán para que te alejes de tus familiares y amigos. Esta soledad podría dejarte con un vacío, y podrías sentirte como si estuvieras en un matrimonio sin pareja.
• Destruirá tu autoestima: Esto es lo que Nandita llama "la mayor desventaja" de estar casado con un narcisista. Toda la manipulación psicológica y la culpabilización acabarán corroyendo tu autoestima. Esta es la peor forma de... el abuso emocional Con lo que uno puede encontrarse, siempre tendrá miedo de reaccionar o hacer oír su voz. Esto también podría conducir a trastornos mentales irreparables.
• Te encontrarás caminando sobre cáscaras de huevo: El narcisismo y la codependencia van de la mano. De hecho, un matrimonio con un narcisista puede tener una dinámica paternofilial, donde se teme constantemente ofender a tu pareja y que te abandone para siempre. Esta ansiedad constante puede afectar tu salud mental y provocar trastornos mentales graves.

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• Te encontrarás complaciéndolos siempre: Nandita dice: «Una de las características más evidentes de un cónyuge narcisista es que puede mostrar un comportamiento extremadamente manipulador para satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, terminarás complaciéndolos y atendiendo su bienestar». Como resultado, es posible que tus propias necesidades no se atiendan o se descuiden por completo, lo que lleva a problemas graves. problemas de salud mental
• Todas las conversaciones se convertirán en discusiones: Una de las consecuencias a largo plazo de estar casada con un narcisista es la falta de conversaciones abiertas y honestas. Nandita añade: «Todas las conversaciones críticas, exigiéndoles que cambien su comportamiento, terminarán en discusiones, ya que los narcisistas detestan aceptar cualquier aspecto negativo de sí mismos».
• Serás explotado emocionalmente: Como pareja, las frecuentes mentiras de un narcisista, donde necesita ocultar la verdad para manipularte y satisfacer sus necesidades egoístas, te harán sentir explotado emocionalmente. Nandita dice: «Destruirte emocionalmente solo hará que una pareja narcisista se sienta bien y alimentará su ego, dañando tu salud mental para siempre».
• Usted puede ser abusado físicamente: Se ha realizado una revisión detallada Estudio Sobre el impacto de la ira narcisista en la violencia doméstica. El abuso emocional y verbal puede fácilmente derivar en violencia física si un narcisista también es irascible.

Cómo lidiar con un cónyuge narcisista: 7 maneras de afrontarlo

Con todo lo dicho sobre el impacto de un cónyuge narcisista en tu matrimonio, también es cierto que separarse de un familiar narcisista, especialmente de una pareja, es extremadamente difícil, incluso si ves claramente todos los síntomas del trastorno narcisista de la personalidad. Es más, tus seres queridos podrían simplemente pedirte que te adaptes a ellos, ya que las discusiones y los conflictos son parte integral de toda relación sana.

Además, Nandita dice: “Antes de etiquetar a tu pareja como narcisista, debes observar los rasgos narcisistas típicos y reconocer los signos visibles del narcisismo. Entiende la patrón de relación narcisistaSolo puedes pensar en lidiar con el narcisismo si estás seguro de que es un narcisista clásico. ¿Te preguntas cómo sobrevivir a estar casado con un narcisista? A continuación, te presentamos 7 maneras de lidiar con esta situación:

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1. Sea rápido para diferenciar entre problemas verdaderos y falsos.

Es crucial mantener la cordura ante la manipulación y el abuso emocional en un matrimonio con un narcisista. Nandita sugiere: «Debes aprender a identificar qué problemas merecen tu tiempo y cuáles son resultado de la manipulación narcisista y se derivan del comportamiento negativo de tu pareja». Pelear con un narcisista por asuntos falsos puede prolongar tu sufrimiento.

2 Comunícate

Al lidiar con un patrón de relación narcisista, es importante que te escuchen y que tus necesidades sean escuchadas. Empieza a comunicarte en cuanto detectes los más mínimos síntomas de trastorno narcisista de la personalidad. Nandita aconseja: «Aprende a asegurarte de que todos tus canales de comunicación estén despejados y de que no haya dudas sobre ti mismo».

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3. No internalices comentarios hirientes y negativos

Si todavía te preguntas cómo lidiar con estar casada con un narcisista, la mejor manera es ignorar todos sus comentarios sarcásticos. Nandita sugiere: «Aprende a no internalizar el sarcasmo, las burlas ni los comentarios mordaces que recibes al pelear con un narcisista». Es importante ser fuerte y protegerte de los ataques de un narcisista. Así que evítalos o reduce la comunicación cuando intenten degradarte.

4. Mantener límites saludables

¿Te preguntas cómo quitarle el control a un narcisista? Lidiar con un narcisista requiere que te entiendan. Nandita dice: "Tienes que comunicarle a tu pareja tu nivel de tolerancia. Mantén límites estrictos y saludables y comunícaselos claramente. Así es como puedes hacerlo:

• Aprenda a decir “no” a algunas de sus demandas y rabietas irrazonables. No tener contacto por unos días, si es necesario
• No sacrifiques siempre tus propios deseos para satisfacer los de ellos.
• Si no te gusta un chiste o un comentario sarcástico, díselo.
• Denunciar su comportamiento egoísta

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5. Comparte tu trauma con una red de confianza

No pierdas el contacto con tu familia y amigos a ningún precio. Recuerda, un narcisista quiere precisamente eso: aislarte de tus seres queridos, para que sigas siendo víctima de sus caprichos y fantasías. Nandita dice: "No ocultes tus problemas de pareja. Compártelos con tus seres queridos, quienes pueden brindarte apoyo emocional y de cualquier otro tipo. Además, forma otras... relaciones saludables."

6. Desarrollar una autoimagen positiva

Recuerda, la peor arma de un narcisista es manipularte emocionalmente para que creas que existes para complacerlo. Quieren hacerte sentir culpable por preocuparte por tu propia vida. Así que construye tu propia identidad, en lugar de discutir con un narcisista. Haz cosas que te hagan feliz, apúntate a nuevos cursos, recupera antiguas aficiones que te encantaban y socializa con gente.

Nandita aconseja: «Sé valiente y audaz. Vive una vida llena de autoestima y crea una buena imagen de ti mismo que aumente tu confianza». Así es como puedes quitarle el control a un narcisista.

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7. Consulta con un profesional de salud mental

Por último, no hay otra alternativa que buscar apoyo de terapeutas o terapia de pareja para el trastorno narcisista de la personalidad si aún te preguntas cómo lidiar con un narcisista. Así que, si te sientes perdido intentando lidiar con las exigencias irrazonables y los comportamientos abusivos de tu pareja narcisista, no dudes en buscar terapia con terapeutas. Los consejeros expertos de Bonobología están aquí para ayudarlo.

Así que, a estas alturas, esperamos que no te preguntes cuáles son las señales y los efectos de estar casado con un narcisista. También esperamos que sepas cómo sobrevivir a estar casado con un narcisista, controlar sus rabietas o incluso lidiar con las discusiones con él con elegancia. Recuerda que el comportamiento narcisista y las relaciones no son compatibles.

Sobrevivir al trauma de lidiar con un esposo o esposa narcisista manipulador y manipulador no es fácil. Recuerda, está bien intentar reparar un vínculo dañado por el abuso narcisista, pero a la larga, debes decidir que una relación debe traerte alegría. Y si el comportamiento de tu pareja narcisista te está dañando o lastimando más allá de tu límite, es mejor reconsiderar tu vínculo y terminar si así lo deseas. Después de todo, tú también importas.

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