Si cree que es difícil experimentar falta de intimidad en una relación, piénselo de nuevo. La confusión parece duplicarse cuando tienes que tener una conversación incómoda sobre “eso”. Sin embargo, las cosas no tienen por qué ser así. Puede haber un escenario en el que ambos tengan una conversación abierta sobre esto y salgan de ella como una pareja casada más fuerte.
El matrimonio es desafiante y a veces monótono. Hay momentos en los que puedes sentir que tu relación se estanca. La falta de intimidad puede ser una de las principales razones de esto. Es posible que quieras hablar con tu esposa sobre la falta de intimidad, pero no sabes cómo abordar el tema. Aquí hay 8 cosas que pueden guiarte.
8 formas de hablar con tu esposa sobre la falta de intimidad
Índice
¿Cómo abordar la falta de intimidad? Si esta pregunta te ha estado rondando la cabeza, lo primero que debes hacer es entender de dónde proviene la falta de intimidad. El sexólogo Dr. Rajan Bhonsle , jefe del Departamento de Medicina Sexual del Hospital KEM y del Seth GSMedical College de Mumbai, dice: “La evitación sexual puede convertirse en un tema delicado entre las parejas. Sin embargo, no todos los matrimonios sin sexo son iguales. Si has tenido una vida sexual sólida y plena durante las primeras décadas de matrimonio, y luego experimentas una disminución en las interacciones íntimas, entonces aceptar este orden natural de las cosas puede ser más fácil.
“Sin embargo, si la falta de intimidad es provocada por problemas no resueltos en el matrimonio o si el verdadero problema en cuestión son los impulsos sexuales no coincidentes, entonces resolver este punto muerto puede ser más difícil. En tales casos, la comunicación honesta y transparente, sin culpar ni lanzar acusaciones, debe ser la base para hablar con su esposa sobre intimidad”.
Así que, si te preguntas: "¿Cómo hablo con mi esposa sobre un matrimonio sin sexo?" y si la falta de intimidad sexual está causando depresión a uno de los miembros de la pareja, es hora de hablarlo. Cuanto más tiempo evites esta conversación, peor se pondrá la situación.
Si no sabes cómo hablar sobre la intimidad en el matrimonio con un conflicto mínimo, consulta los 8 puntos siguientes para obtener ayuda:
1.Asegúrate de estar en un espacio mental estable
Estás enojado y frustrado y en esta avalancha de emociones, todo lo que quieres hacer es abrir tu corazón. Detente ahí mismo. Nunca sale nada bueno de tener una conversación alimentada por la ira. Afrontar la falta de intimidad es un tema delicado y siempre debe tratarse con el máximo cuidado.
La ira tiene una manera de arruinar la mayoría de las cosas, no dejes que arruine tu matrimonio. Solo tenga esta conversación cuando se encuentre en un espacio mental tranquilo. El Dr. Bhonsle dice: “A menudo, cuando los hombres no tienen suficiente sexo en su matrimonio, comienzan a arremeter contra sus parejas. Sin embargo, esto sólo la alejará aún más y hará que la reconciliación sea mucho más difícil”.
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2.Asegúrate de que tu pareja esté cómoda
Antes de decidirse a sumergirse en la conversación, asegúrese de que su esposa se sienta cómoda. Elija un lugar donde ambos se sientan cómodos. Asegúrese de que se sienta cómoda con su entorno y completamente relajada. Un ambiente tranquilo tendrá mucho que ver con su forma de reaccionar. También puedes optar por invitarla a tomar un café o incluso tomar unas copas.
Si sus problemas están demasiado arraigados o sus intentos de hablar con su esposa sobre la falta de sexo en el pasado han desencadenado conflictos desagradables, puede ser útil involucrar a un tercero.
3. No menciones el tema completamente de la nada
"¿Cómo le digo a mi esposa que necesito más intimidad?" Se preguntó Joshua, mientras su esposa rechazaba otra de sus insinuaciones sexuales. Éste se había convertido en el patrón de su matrimonio desde el nacimiento de su hija. Se quedó en silencio, le dio la espalda a su esposa y luchó con su frustración.
Cuando ella le preguntó si algo andaba mal, Joshua soltó que había empezado a resentirla por negarle el sexo deliberadamente, como si quisiera castigarlo, sin siquiera intentar comprender la verdadera razón por la que su esposa evitaba la intimidad . Esa declaración impulsiva dañó aún más su matrimonio.
Si usted también está tratando de hablar con su esposa sobre la falta de sexo, sepa que es mejor no sorprenderla lanzando una bomba totalmente inesperada. ¡Avísale! Hazle saber que hay algo que te ha estado molestando y que te gustaría discutir con ella. Tiene derecho a saber de antemano el contexto de la conversación/salida y a que no la tomen completamente desprevenida.
4. No te andes con rodeos
Entendemos que no es una tarea fácil. Acobardarse y distraerse con otros temas puede parecer lucrativo en este momento. Pero a la larga esto sólo empeorará las cosas. Este es un elefante en la habitación que no es posible evitar. Cuanto más lo intentes, peor se pondrá.
Evite andar por las ramas y apéguese al tema en cuestión. Sería útil planificar previamente la conversación e incluso ensayarla para saber exactamente lo que quiere decir y no terminar eludiendo lo que es realmente importante. Esto nos lleva al siguiente punto.
5. Sea claro, honesto y abierto
Entonces, ¿cómo hablar con tu esposa sobre la falta de intimidad? Siendo claro, honesto y abierto. Ya has metido el dedo del pie en el agua, ahora es el momento de sumergirte. Mientras profundizas en la conversación, asegúrate de dejar al descubierto cómo te está afectando la falta de intimidad en la relación en términos inequívocos.
No te andes con rodeos. Concéntrate en mejorar la comunicación en tu relación . Tú sabes lo que quieres y ella también tiene derecho a saberlo. Sabes que hay falta de intimidad, sé sincero al respecto. Cuando la intimidad desaparece en una relación, la única manera de expresar tu punto de vista con éxito es siendo completamente abierto con ella.
6. No juegues al juego de la culpa cuando se trata de falta de intimidad
Hay que andar con cuidado porque es un terreno delicado. Culpar y lanzar acusaciones no es el camino a seguir. En su lugar, intente hacer sugerencias. Cuéntales algo que te guste hacer con ellos y añade algo más que te gustaría explorar. Esta no es una oportunidad para que usted señale los defectos e inseguridades de su pareja.
Más bien, es una oportunidad para tener una conversación saludable sobre cómo ambos pueden crecer como pareja y mejorar mutuamente sus momentos íntimos. “Mientras te tambaleas por los efectos de la falta de intimidad en tu relación, no pierdas de vista el hecho de que tampoco puede ser fácil para tu esposa. Ella puede tener sus razones para no querer disfrutar del sexo, y esas no pueden ser placenteras”, dice el Dr. Bhonsle.
Utilice declaraciones en primera persona para expresar su punto de vista sin que parezca que ella es de alguna manera responsable de ello. Por ejemplo, decir "Siento que no tenemos suficiente sexo" probablemente sea mucho mejor recibido que "Simplemente ya no quieres tener sexo conmigo".
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7. Escúchala y comprende su perspectiva.
Ahora que has comunicado tu granito de arena, es tu momento de escuchar. Asegúrate de estar escuchando realmente. Ella intentará hacerte ver las cosas desde su punto de vista. Es su responsabilidad como su pareja comprender su perspectiva. Es posible que esté enfrentando ciertos problemas que podrían ser la razón detrás de la falta de intimidad.
Si se trata de una incompatibilidad en la libido, es muy posible que lo que tú consideras falta de intimidad sea suficiente para ella. Una vez asesoré a una pareja en la que el marido sentía que no había suficiente intimidad en el matrimonio, mientras que la esposa decía que habían tenido relaciones sexuales hacía solo 10 días y que no creía que la frecuencia sexual en su matrimonio hubiera disminuido en absoluto. Debes reconocer y comprender estos problemas y trabajar para revitalizar la química sexual en tu relación.
8. Llegar a una conclusión mutuamente acordada
Una vez que ambos hayan expresado sus puntos de vista, es hora de idear un plan de acción y llegar a una conclusión. Esto debería ser algo acordado por ambas partes. Hay que encontrar un punto medio que sea mutuamente beneficioso. No se sienta abatido si no consigue todo a su manera.
Cualquier relación implica compromiso. Lo que cuenta es el hecho de que hayan progresado como pareja. Finalmente has tenido la conversación pero desafortunadamente te das cuenta de que tu pareja no quiere tener intimidad. Como tratas con esto? Sigue leyendo…
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Qué hacer cuando tu pareja no quiere tener intimidad
Puede haber múltiples razones por las que una pareja no quiera tener intimidad. Pueden ser razones complejas que surjan de problemas profundamente arraigados, problemas de salud o simplemente falta de comodidad. Si su esposa o pareja le dice que tiene problemas con la intimidad, su papel es apoyarla.
Trabajar en el matrimonio y ayudarles a comprender por qué sucede esto es la mejor manera de seguir adelante. Aquí les ofrecemos algunos consejos.
1. Compruébalo tú mismo
La falta de satisfacción sexual en el matrimonio puede ser sumamente inquietante. Un estudio basado en una Encuesta Social General realizada en Estados Unidos reveló que el 19% de las parejas reportaron estar en relaciones sin sexo y que la actividad sexual está directamente relacionada con los niveles de felicidad. En este caso, es natural que desees tomar medidas para remediar la situación.
Sin embargo, además de hablar con tu esposa sobre la intimidad, también debes reflexionar sobre tu comportamiento. Intenta recordar si hiciste algo que la incomodara o molestara. Esto podría haber provocado una falta de intimidad. También puedes preguntarle si la has incomodado de alguna manera. Si la has lastimado, no puedes culparla por no querer intimidad. Es fundamental que te disculpes sinceramente por haberla lastimado.
2. Consigue un cambio de espacio
"¿Cómo le digo a mi esposa que necesito más intimidad?" Si ha tenido dificultades con esta pregunta, recuerde el viejo dicho "las acciones hablan más que las palabras". A veces quedamos tan atrapados en la red de la rutina que apenas nos damos cuenta de que necesitamos un descanso. Es posible que a usted y a su pareja les vendría bien un cambio de espacio.
Planifique un retiro para parejas. Unas vacaciones relajantes pueden hacer maravillas para solucionar la falta de intimidad. También es una excelente manera de levantar el ánimo si siente que una relación asexuada le está causando depresión. Volveréis de vuestro viaje rejuvenecidos, relajados y más unidos que nunca.
3. Dales tiempo
Una de las principales razones por las que su esposa o cónyuge no está dispuesto a tener intimidad podría ser el estrés. Podría ser estrés relacionado con el trabajo, los suegros, los familiares, los amigos o mil millones de otras razones. Incluso un matrimonio implica mucha inversión emocional. Cuando la intimidad desaparece en una relación, a veces lo mejor que puedes hacer es darle tiempo a tu cónyuge.
Puede que necesiten tiempo y espacio a solas para recuperarse. Bríndales todo tu apoyo, pero recuerda no presionarlos. El espacio personal es fundamental en una relación , así que dales espacio para respirar. Puedes ayudarlos regalándoles vales para un spa o salón de belleza para que se relajen de verdad.
4. Entiéndelos
Trate de comprender por qué su pareja enfrenta este problema. Hable con ellos y vea si puede identificar la razón principal detrás de su falta de voluntad para tener intimidad. Una vez que haya identificado el motivo, ambos pueden trabajar en ello. Cuando la intimidad desaparece en una relación, la falta de comprensión entre los socios empeorará la situación.
Al mismo tiempo, aquí es también cuando las parejas son más vulnerables a una falla en la comunicación que puede hacer que se agudicen los conceptos erróneos. Esta puede resultar una situación bastante complicada si no se maneja con sensibilidad. Como pareja de alguien que puede estar luchando con problemas que inhiben sus deseos naturales, esa responsabilidad recae en usted.
5. Consultar a un experto
Si lo ha intentado todo pero nada parece funcionar, puede que sea el momento de consultar a un experto. Es posible que haya problemas más profundos relacionados con la falta de intimidad que quizás usted no pueda abordar, pero un experto sí. Puede consultar a un terapeuta que pueda ayudarlos a ambos cuando la intimidad desaparezca en una relación.
Te ayudarán a afrontar tus problemas de forma saludable. Muchas veces no nos damos cuenta de que necesitamos ayuda profesional hasta que es demasiado tarde. Puedes considerar hablar con un experto del equipo de consejeros de Bonobology o con un terapeuta cualificado cerca de ti.
La falta de intimidad puede ser un obstáculo en una relación, pero no es nada que no puedas superar. Con comprensión, amor y apoyo, podrás superar esta barrera y volver a ser como eran las cosas. Este es sólo uno de los desafíos en un matrimonio que los une más. Esperamos que ahora sepas qué hacer cuando tu pareja no quiere tener intimidad. ¡No te preocupes, hay luz al final del túnel!
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