8 ejemplos de límites poco saludables con su ex esposa

Difunde el amor

En la película de 2009, "It's Complicated" , una pareja divorciada, interpretada por Meryl Streep y Alec Baldwin, reaviva la chispa y comienza una aventura. Irónicamente, parece ilícito porque uno de ellos está casado y el otro se siente atraído por otra persona, además de que hay niños involucrados en todo este lío. Al ser una comedia romántica, todo resulta muy divertido y tierno. Pero en la vida real, puede considerarse un claro ejemplo de establecer límites poco saludables con la exesposa.

No es raro que las exparejas vuelvan, sobre todo si el divorcio no ha sido muy duro y la pareja ha decidido dejarlo atrás. El caso de Lily, una profesional de eventos con sede en los Emiratos Árabes Unidos, es un buen ejemplo. Estuvo con un divorciado y todo iba bien hasta que, tras algunas peleas, las cosas empezaron a ir cuesta abajo.

Fue entonces cuando su exesposa regresó a su vida. Empezaron a mantenerse en contacto. "Me afectó mucho", dice con amargura. "Él le pedía consejo y no dejaba de hablarle de nuestros problemas, todo bajo la apariencia de amigos, a pesar del divorcio. Solía resentir a mi esposo por no poner límites, lo que agravó los problemas entre nosotros. No pasó mucho tiempo antes de que decidiéramos separarnos. Un año después, se volvió a casar con su ex".

El problema de los límites poco saludables con una exesposa surge cuando uno o ambos exparejas se han vuelto a casar y se han establecido en otro lugar. O cuando uno de ellos no está dispuesto a separarse del otro. Si no se mantiene a la exesposa fuera de la relación, las cosas pueden complicarse rápidamente. La disputa entre la nueva esposa y la exesposa puede escalar rápidamente y afectar a todos los involucrados.

Analicemos los límites entre la nueva esposa y la exesposa con la perspectiva de la psicóloga Kavita Panyam (Máster en Psicología y Miembro Internacional de la Asociación Americana de Psicología), consejera de relaciones y fundadora y directora del Centro de Bienestar Mind Suggest. Kavita aconseja: «Recuerda que, tras el divorcio, la separación o cualquier otra ruptura, eres una tercera persona en la vida de tu ex. No intentes ser su cónyuge cuando ya no lo son».

8 ejemplos de límites poco saludables con su ex esposa

Índice

Un divorcio es una experiencia desagradable y dolorosa. Por eso, es fundamental establecer límites claros con tu exesposa después del divorcio. No hacerlo indica que aún no has superado la ruptura. El espacio emocional y físico permite la autoexpresión, el respeto mutuo y el amor propio , mientras que unos límites poco saludables con tu exesposa implican el riesgo de que se aprovechen de ti, te maltraten y te falten al respeto.

Si el matrimonio fue largo y se conocen desde hace años, separarse de una exesposa no será fácil, sobre todo si terminaron en buenos términos. Y si te preguntas "¿Por qué las exesposas se sienten con derecho?", bien podría deberse a esta relación prolongada, que puede dificultar que una persona rompa definitivamente con su expareja, incluso si la relación terminó hace tiempo.

Si hay nuevas parejas en la situación, la situación se complica aún más, afectando a tres o cuatro vidas simultáneamente. Entonces, ¿cuáles son los ejemplos de límites poco saludables con una exesposa y cuál debería ser la manera correcta de comportarse después de una separación? Sigue leyendo…

1. Revisar tu antigua vida romántica o sexual

¿Recuerdas aquel episodio de Friends en el que Rachel le dice a Ross: «Con nosotros, el sexo siempre está presente», a pesar de que llevaban muchos años separados? Estoy de acuerdo en que, en este contexto, son cosas completamente distintas: aquella era una relación intermitente, y nosotros hablamos de una conexión con la exesposa tras el divorcio que nunca desaparece. Pero ahí radica el problema.

Lectura relacionada: Cómo aceptar que tu matrimonio ha terminado

Mientras sigas conectado con tu exesposa con emociones sin resolver, seguir adelante no será una opción. Al interactuar con ella, no te dejes llevar por viejas historias románticas ni rememorar tu vida sexual, especialmente si estás con otra persona. Establecer límites con tu ex en una nueva relación es fundamental para construir una relación sana y armoniosa con tu actual interés romántico.

Solo las personas celosas, inseguras o mezquinas intentan usar el sexo para seducir a sus exparejas. "Es extremadamente mezquino no permitir que tu pareja siga adelante solo porque estás estancada", dice Kavita. "Asegúrate de no invitarla a un encuentro casual, de no acercarte a ella ni de quedar para tomar algo y dejar que las cosas se descontrolen".

Qué hacer: Si ya superaste el resentimiento del divorcio y quieres ser amigo/a de tu ex, adelante. Pero no tengas una relación con beneficios.

2. Niños utilizados en la batalla.

Ya sea que estés divorciado, separado o hayas terminado tu relación, la dinámica cambia por completo cuando hay hijos de por medio. Y es entonces cuando establecer límites con tu expareja se vuelve más crucial que nunca. Oliver, nuestro lector de Washington, comparte la crianza de su hijo tras su divorcio con su exesposa, Susan, y se ha enfrentado a varios problemas con el régimen de custodia. Él comenta: «Ha habido días en que estaba esperando afuera de la escuela de mi hijo y media hora después me enteraba de que ella había venido a recogerlo sin siquiera avisarme».

La mejor manera de mantener una buena relación con tu expareja cuando hay hijos de por medio es establecer un calendario de custodia y un plan de crianza, y cumplirlo estrictamente. Limita tus conversaciones y reuniones a los niños. Y ejerce tu rol de padre o madre responsable sin ceder a la tentación de competir con tu expareja. «Quedarse atrapado en luchas de poder incluso después de la separación, donde un niño es utilizado como peón, es un ejemplo de límites poco saludables con tu exesposa o exesposo», afirma Kavita.

Qué hacer: Mantén a los niños al margen de tu conflicto. No los involucres en tus luchas de ego, pues nunca podrás avanzar. Establece los términos de la custodia en tu acuerdo de divorcio.

Infografía sobre límites poco saludables con la exesposa — Cómo son los límites poco saludables con una exesposa

3. Influir en la vida de los niños durante la crianza compartida

A veces, cuando una pareja se turna en la crianza, uno de ellos suele usar al niño para vengarse del otro, difundiendo mentiras y rumores, y poniéndolo en su contra. La idea puede ser generar más caos y negatividad para que nada avance. Por eso, los límites en la crianza compartida con una exesposa son quizás los más importantes.

Aunque tu exesposa no intente deliberadamente influir negativamente en el niño durante la custodia compartida , sí puede hacerlo, sobre todo si es resentida o negativa. Puede que tienda a dominar la relación e imponer sus ideas sobre su educación, matrimonio, etc. Además, existen varios casos en los que una exesposa arruina la relación actual hablando mal de la nueva pareja de su ex al niño.

Consciente o inconscientemente, la crianza puede convertirse en una competencia entre los miembros de la pareja separados, lo que resulta en un estrés extremo para los niños. A su vez, los hijos de estas familias disfuncionales suelen mostrar signos de estrés, ansiedad y otros problemas derivados. Por lo tanto, no puedes ni debes rebajarte a su nivel de maldad. Mientras la pelota esté en tu cancha, puedes jugar limpio. A medida que los niños crezcan, podrán ver la verdad y llamar a las cosas por su nombre.

Qué hacer: Mantén abiertos los canales de comunicación con tu ex para estar al tanto de lo que hace. Establecer límites en la comunicación con tu ex es fundamental para evitar cualquier influencia que pueda afectar a tu hijo sin que te des cuenta.

Lectura relacionada: 10 miedos reales sobre el amor después del divorcio

4. No impedir que te acosen

Algunos divorcios son tan conflictivos que a menudo se dictan órdenes de alejamiento, sobre todo en casos de violencia doméstica . Pero en casos donde el grado de separación es variable, una exesposa entrometida puede causar problemas al estar presente constantemente en la vida de su exmarido, ya sea virtualmente o de otra forma. Revisar correos electrónicos, hurgar en las pertenencias de la casa (donde ya no reside) y ser inquisitiva sobre los movimientos de su expareja son consecuencias de mantener límites poco saludables con la exesposa.

Puede hacerlo porque los viejos hábitos son difíciles de eliminar o para imponer su dominio sobre su pareja actual, haciéndole pensar: "Me siento inferior a su exesposa". La situación puede complicarse especialmente si ya has seguido adelante y te has vuelto a casar. En este caso, una expareja intrusiva puede convertirse en un punto delicado en tu nueva relación. "Mi esposo no tiene límites con su exesposa": esta no es una revelación feliz para nadie y, sin duda, no le hará ningún bien a tu matrimonio.

Si siguen en contacto por redes sociales, la relación nunca terminará. Los mensajes constantes pueden derivar en largas conversaciones, y la tentación de espiar a tu ex en Instagram o Facebook te impedirá olvidarla y seguir adelante. Así que, independientemente de la comodidad que sientas con tu ex, es hora de decirle que se aleje y establecer límites claros entre la nueva esposa y la exesposa.

Qué hacer: Respeta tus límites y no permitas que tu ex se inmiscuya en tus asuntos actuales. Intenta bloquearlo/a de tus redes sociales al menos por un tiempo.

5. Atraerlos a tu vida a través de asuntos comerciales o personales.

Uno de los mayores errores que se pueden cometer tras un divorcio es invitar a la expareja a trabajar. Es cierto que a veces es inevitable, sobre todo si la pareja trabajaba en la misma oficina o dirigía un negocio en conjunto.

No asumas que puedes separar tu vida profesional de la personal. No es imposible, pero sí muy difícil. Es difícil olvidar el pasado, sobre todo si tienes que interactuar estrechamente por trabajo. Y podría complicar aún más las cosas si no tienes límites con tu exesposa.

Qué hacer: Mantén una distancia prudencial si no es posible cortar lazos por completo. Nunca cometas el error de firmar nuevos acuerdos con ellos, especialmente si la ruptura fue amarga, ya que la relación jamás se recuperará.

6. Contactar a tu ex a pesar de la presencia de una nueva pareja

Muchas personas no pueden resistirse a la idea de mantener el contacto con sus exparejas, incluso si ellas o su expareja tienen una nueva pareja en sus vidas. Este es un ejemplo clásico de falta de límites con una expareja. Si la llamas siempre que necesitas ayuda con cualquier inconveniente o para compartir una buena noticia, entonces tienes la respuesta a por qué las exesposas se sienten con derecho.

La respuesta depende en gran medida de tus acciones. Es cierto que es difícil cortar lazos por completo cuando se comparte un pasado. Pero también hay límites para ser amigo de un ex . Enviarle mensajes, entrometerte en su nueva relación y salir con sus amigos solo genera complicaciones emocionales que puedes evitar.

Te llevas muy bien con tu ex y nos alegramos mucho por ti. Pero ¿te das cuenta de que esta relación excesivamente amistosa puede causarle ansiedad a tu pareja actual, ya que lucha con la idea de "Me siento inferior a su exesposa"? Kavita dice: "Dejar ir es importante; debes aprender a seguir adelante. Estar presente en la vida de tu ex después de la separación no le ayudará a nadie".

Qué hacer: Puedes ser amigo/a de tu ex, pero esa amistad no surge inmediatamente después del divorcio. Sigue la regla de no contacto en la medida de lo posible y dale tiempo a que las heridas cicatricen. Espera a haberlo/la superado por completo antes de entablar una nueva relación.

7. No hacer espacio para nuevas relaciones

Esto está estrechamente relacionado con el anterior. No podrás seguir adelante y dar paso a una nueva relación a menos que cierres el capítulo de tu matrimonio. Si sigues recurriendo a ellos en busca de consejos y conversaciones, interfieres en sus vidas y les permites entrar en la tuya, ninguno de los dos podrá empezar de nuevo. Es otro ejemplo evidente de cómo una exesposa arruina una relación actual, o incluso la posibilidad de una.

Lectura relacionada: Divorcio e hijos: 8 consecuencias profundas de la separación que los padres deben conocer.

Las cosas pueden empeorar mucho si cometes el error de no poner límites con una exesposa tóxica. No querrás que una ex celosa difunda rumores o hable mal de ti o de tu pareja actual. Si una parte de ti sigue aferrada a tu relación pasada y decides empezar una nueva etapa casándote de nuevo, puedes abrir la caja de Pandora, ya que tu nueva esposa y tu exesposa se vuelven territoriales.

Qué hacer: Establecer límites saludables con tu expareja implica respetar que ya no forma parte de tu vida. No permitas que el hecho de que la relación no funcionara cree obstáculos en tu vida.

8. Recurrir a ellos en momentos difíciles o en busca de consejo.

Los viejos hábitos son difíciles de eliminar. Sin embargo, buscar apoyo, ya sea financiero, físico o emocional, en una expareja también puede contribuir a que establezcas límites poco saludables con ella. Puede que haya sido la persona a la que recurrías durante el matrimonio, lo que te impulsa a hacer lo mismo incluso después de la separación. Sin embargo, esto solo empeorará la situación, incluso si te llevas bien con ella.

Y luego, quejarse de que es la exesposa que nunca se va no te servirá de nada. Esta es otra razón por la que deberías evitar trabajar juntos o crear circunstancias que te obliguen a recurrir a ella en busca de ayuda. Y lo más importante, nunca les pidas ayuda económica, ya que puede ser caldo de cultivo para otros problemas.

Límites posteriores al divorcio con la exesposa — Tu ex ya no puede ser tu persona a quien recurrir para pedirle consejo y apoyo.

Qué hacer: Para establecer límites saludables con tu exesposa, busca una red de apoyo fuera de tu expareja y tu familia. Asegúrate de no intentar entrelazar tu vida con la suya; es importante romper definitivamente con esa relación. Si te encuentras en una situación negativa, busca terapia, no a tu ex.

Consejos clave

Separarse de su ex esposa se vuelve difícil después de una larga historia que da origen a muchos límites poco saludables.
Revisar y discutir tus viejos días románticos con un ex no es una buena idea
A menudo los niños son arrastrados al medio, sus mentes inocentes son envenenadas por uno o ambos padres contra el otro.
Uno o ambos cónyuges siguen acosando al otro en las redes sociales y eso hace que seguir adelante sea aún más difícil.
Recurrir a tu ex en busca de ayuda y consejos como antes es otro ejemplo de límites poco saludables.
A menos que la dejes ir y crees un espacio para tu nueva pareja, tu relación actual se verá afectada por tu ex esposa.

Las angustias de una separación son muy difíciles de superar. Cuando has compartido una relación profunda con alguien, incluso si terminó mal, existe la tentación de vivir en el pasado. Pero lo que ahora es necesario es romper definitivamente. Los límites son esenciales, no solo para tu cordura y paz mental, sino también para tu expareja.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo distanciarse emocionalmente después del divorcio?

Puede ser difícil separarse emocionalmente después de un divorcio. Buscar terapia es una forma de afrontar las emociones conflictivas que pueda sentir tras una separación y poder seguir adelante con dignidad.

2. ¿Cómo puedo evitar que mi exesposa traspase los límites?

Debes mantener una postura firme y estar atento a cuándo alguno de los dos se está pasando de la raya. Ponle fin a los mensajes y llamadas interminables y a la tentación de compartir detalles de tu vida actual con tu ex.

3. ¿Debo cortar la comunicación con mi ex?

No deberías cortar la comunicación por completo con tu ex. A veces, ni siquiera es posible, sobre todo si comparten hijos o un negocio. Pero sí puedes poner límites a la comunicación. Ten cuidado de no hablar demasiado de forma personal ni recordar el pasado constantemente.

4. ¿Está bien alguna vez contactar a un ex?

Definitivamente está bien contactar a un ex, siempre y cuando sepas que no estás sobrepasando los límites y estés seguro de tus sentimientos. También puedes ser su amigo, después de un tiempo, cuando las heridas hayan sanado. Pero mantén el contacto solo si estás seguro de que no dejarás que el pasado te influya.

Soledad después del divorcio: por qué a los hombres les resulta tan difícil sobrellevar la situación

La vida después del divorcio: 15 formas de construirla desde cero y empezar de nuevo

La desaparición de mi matrimonio: ¡D de divorcio, D de placer!

Tu contribución no constituye una donación benéfica . Permitirá a Bonobology seguir ofreciéndote información nueva y actualizada en nuestro empeño por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.