Un resumen de lo que hace un narcisista al final de una relación

Si bien el narcisismo es un rasgo, puede ser parte de un trastorno de personalidad más amplio conocido como trastorno narcisista de la personalidad (NPD). El grado en que una persona exhibe este rasgo determina en qué parte del espectro del narcisismo se encuentra. Sólo los casos extremos se clasifican como Trastorno Narcisista de la Personalidad. 

Según la psicoterapeuta Jui Pimple, terapeuta especializada en Terapia Racional Emotiva Conductual y en la Terapia de Bach, «un narcisista clásico es alguien extremadamente egocéntrico, hasta el punto de ignorar por completo las necesidades de los demás». Este artículo examinará el efecto que el trastorno narcisista de la personalidad (TNP) puede tener en las relaciones de los narcisistas y analizará con mayor detalle el comportamiento de un narcisista al finalizar una relación. Si bien esto puede variar en cada caso, ciertos patrones se mantendrán.

¿Qué es un narcisista? 

Los narcisistas son personas con un ego desmesurado, a menudo hasta el punto de ignorar las necesidades emocionales de quienes los rodean. Si bien la mayoría de las personas exhiben rasgos narcisistas en cierta medida, un verdadero narcisista ignorará los sentimientos ajenos y no tendrá en cuenta ni comprenderá el efecto que su comportamiento pueda tener en los demás.

Jui explica: “Algunas características específicas de un narcisista pueden ser la envidia hacia los demás, o la sensación de que los demás los envidian, ignorando por completo las necesidades y los sentimientos ajenos. Desean tenerlo todo para sí mismos, pero no están dispuestos a hacer lo mismo por los demás, ni siquiera por sus familiares cercanos. Constantemente necesitan la admiración de los demás, y no conseguirla les genera inquietud e inseguridad. Se ha observado que las personas con personalidad narcisista son mayoritariamente hombres”.

Se desconoce qué causa que una persona desarrolle este trastorno, pero los profesionales de la salud mental creen que puede estar relacionado con el medio ambiente, la genética y la neurobiología. Los factores ambientales podrían incluir adoración o críticas frecuentes y desproporcionadas por parte de los padres. La genética juega un papel en ciertos rasgos de personalidad heredados. La neurobiología es la conexión entre el cerebro, el comportamiento y el pensamiento de un individuo.

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¿Cómo es una relación con un narcisista?

Las personas con trastorno narcisista de la personalidad tienden a ser compañeros de relación difíciles, y una relación con un narcisista puede ser una montaña rusa emocional. Es más probable que los narcisistas sean socios manipuladores que comprometidos con una relación a largo plazo. Para comprender cómo es una relación a largo plazo con un narcisista, es extremadamente importante comprender mejor sus rasgos de personalidad y cómo estos cambian con el tiempo. Estas son algunas de las señales de que un narcisista te está utilizando:

1. Les encanta bombardearte 

Al principio, pueden ser extremadamente encantadores, y parece que has encontrado a la pareja perfecta. Pueden parecer amables, generosos, cariñosos y sociables. Pueden colmarte de encanto y afecto. Esto se conoce como bombardeo de amor y continuará hasta que empieces a confiar en ellos. Después de que un narcisista te haya bombardeado con amor , esta actitud y comportamiento encantadores cambian, y comenzarán a menospreciarte. El juego de altibajos del narcisista, o el ciclo de abuso narcisista, ha comenzado. Al abuso le siguen intentos de mantenerte bajo control, siempre y cuando puedas satisfacer sus necesidades narcisistas.

2. Siempre se trata de ellos, no de ti 

Aunque al principio te prestan mucha atención a ti y a tus necesidades, esto pronto cambia y todas las conversaciones giran en torno a ellos y sus experiencias. Las conversaciones se interrumpirán con frecuencia para volver a centrar la conversación en ellos, y pronto empezarán a usar frases manipuladoras como «eres inseguro/a». Tu opinión pronto será ignorada y su actitud será de desprecio. Incluso podrían buscar la aprobación de los demás.

3. Se creen especiales y deben ser tratados como tales. 

Exigen y esperan un trato especial. Esto incluye poder romper una cola y avanzar incluso cuando hay otros esperando. Cuando se les niega este trato especial, tienden a enojarse y pueden reaccionar con ira, hacerse la víctima o encerrarse en un silencio hosco.

4. Nada más importa excepto ellos mismos 

Su actitud deja claro que los demás no son tan importantes como ellos. Suelen alardear de sus propios logros y exhibir un comportamiento grandioso, esperando que los demás se comporten de manera servil. Si no te alineas, les darás otra oportunidad de atropellarte y hacerte parecer el malo. No importa si te lastimas en el trato.

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5. Requieren de validación constante 

Les encanta recibir elogios. Y estos elogios estimulan sus frágiles egos y validan sus sentimientos de superioridad. No proporcionarles este alimento provocará una vez más un comportamiento abusivo hacia usted. 

6. Juegan con frío y calor 

Si bien al principio te colmarán de atenciones y serán extremadamente considerados, con el tiempo comenzarán a ignorar tus sentimientos y necesidades. Esto los hace parecer fríos y distantes. No te ofrecerán el apoyo emocional que toda pareja necesita en una relación. Su falta de empatía puede hacerte sentir abandonado y solo, y profundamente insatisfecho con la relación.

7. Sus interacciones son superficiales 

Son extremadamente superficiales y a menudo se centran sólo en su apariencia, imagen y estatus social. Ser crítico con la apariencia de los demás es un sello distintivo de su comportamiento y esperan que usted mantenga sus estándares. Las conversaciones profundas y significativas no les interesan.

8. Las relaciones son unilaterales

Una relación con un narcisista suele ser muy unilateral. Rara vez tienen amigos de larga duración, a menos que sean personas empáticas que buscan complacer a los demás para sentirse bien consigo mismas. Sin embargo, no tener amigos o que estos se muden por circunstancias ajenas a su voluntad no necesariamente indica narcisismo. Después de todo, la amistad es una relación recíproca que requiere esfuerzo por ambas partes.

9. Son manipuladores 

La fase inicial de ser extremadamente encantador y atento a tus necesidades puede cambiar rápidamente si te sientes menospreciado por los demás. Con el tiempo, el aspecto encantador de su personalidad se utiliza para recuperar tu favor, pero por lo demás está ausente. Son extremadamente manipuladores y utilizan a los demás para satisfacer sus propias necesidades. Son expertos en hacerte sentir culpable. Te ponen en un viaje de culpa para manipularte para que hagas algo que no es lo mejor para ti pero que satisface sus propias necesidades. 

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10. No pueden soportar las críticas

No pueden manejar bien las críticas y, a menudo, pierden los estribos en la discusión posterior. Su reacción al ser criticados es responder con críticas. A menudo te engañarán haciéndote creer que tú tienes la culpa y que eres el malo.

“Una persona narcisista se cree superior a su pareja y siempre la menosprecia. Sin embargo, también experimenta inseguridad, humillación y miedo a ser descubierto como un fracaso”, afirma Jui. Salir con un narcisista puede ser extremadamente difícil, ya que son personas muy complicadas.

Lo que hace un narcisista al final de una relación

Cuando una relación termina, los narcisistas se vuelven más manipuladores y recurren a tácticas astutas. Suelen culparte del fracaso de la relación, pero te manipulan para que continúes con ella. Incluso pueden prometer cambiar su comportamiento, pero rara vez lo hacen.

Su comportamiento se vuelve más errático. Si bien en un momento te colmarán de adoración, al momento siguiente te harán sentir responsable de todo lo que está mal en la relación. Hacia el final, pueden volverse cada vez más hostiles y agresivos, exhibiendo un comportamiento pasivo-agresivo en un intento de afirmar y retener el control. Lo que hace un narcisista al final de una relación puede incluir:

1. Te manipulan 

Los narcisistas terminan las relaciones jugando a juegos de ruptura narcisistas en un intento de hacerte sentir culpable. Estos juegos implican manipulación y te harán sentir que eres la causa del fracaso de la relación . "Alguien que muestra comportamientos narcisistas actuará de una manera manipuladora, pero convincente".

Son expertos en hacerse pasar por víctimas cuando se les señalan problemas con su comportamiento”, afirma la experta en bienestar Oddesty Langham . Siempre será tu culpa y siempre tendrás la responsabilidad. Esto también refuerza su creencia de que no pueden equivocarse y les ayuda a justificar sus acciones ante los demás. Algunas de las afirmaciones que puede hacer un narcisista incluyen:

• “Esta relación no es importante para ti” 
• “Me siento traicionado y rechazado” 
• “Eres tan egoísta que sólo piensas en ti mismo” 

Te los arrojarán en un intento de hacerte sentir culpable.

2. Te encienden con gas 

Lo que hace un narcisista al final de una relación puede implicar resistirse a cualquier intento de terminarla . La respuesta puede ser directa o indirecta, pero terminará por desgastarte. Aunque esto pueda parecer ilógico, podrías escuchar frases como:

• "No quieres decir eso"
• “Dejen de reaccionar exageradamente”
• “¡No seas ridículo! Nos mantendremos unidos y solucionaremos esto”.
• “Huir no ayudará. Tenemos que resolver esto”

3. Pasan rápidamente a la siguiente relación

Pueden intentar recuperar tu afecto provocándote celos . Esto sucede cuando un narcisista te deja por otra persona. Encontrarán una nueva pareja casi de inmediato o incluso intentarán volver con una expareja. Luego, podrían pregonar lo bien que lo están pasando. Su objetivo final es hacerte creer que son felices y que han pasado página.

La facilidad con la que hacen esto puede hacerte sentir como si nunca se hubieran preocupado por ti. Puede terminar cuestionando su criterio y sintiéndose inseguro, lo que le dificultará seguir adelante. Una ruptura dolorosa hace que sea más fácil para ellos recuperarte.

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4. Controlan tus reacciones

Lo que hace un narcisista al final de una relación es intentar hacerte sentir culpable. Usará esta culpa como arma para controlarte. La culpa te mantendrá en la relación aunque quieras terminarla. Un narcisista juega con tu mente cuando intenta hacerte sentir culpable con afirmaciones como:

• “Me suicidaré si te vas”
• “Eres el único que me entiende”
• “Continúa entonces, vete. Espero poder lidiar con la soledad”
• “Estás traicionando mi confianza cuando más te necesito”

5. Pueden prometer cambiar

Una promesa de cambiar es una respuesta común cuando se sienten amenazados. Al final de una relación, un narcisista combina esta promesa con otras tácticas, como amenazas y manipulación. Incluso pueden intentar cambios superficiales, pero estos rara vez se mantienen. Los estudios han demostrado que un narcisista puede ser consciente de sus características, pero la necesidad de control y reconocimiento suele prevalecer. Algunas de las promesas que pueden hacer incluyen:

• “Prometo ver a un terapeuta”
• “Las cosas serán diferentes a partir de ahora”
• “Voy a buscar ayuda para lidiar con mi ira”
• “En cuanto termine este proyecto, pasaré más tiempo en casa”

6. No te dejarán ir 

Podrían empezar a acosarte . Además de seguirte físicamente, el acoso puede adoptar otras formas. Estas incluyen aparecer sin previo aviso, leer tus mensajes e incluso recurrir a métodos extremos, como instalar dispositivos de rastreo en tu teléfono o intentar acceder a tu correo electrónico. La información que obtengan mediante estos intentos se utilizará en tu contra, directa o indirectamente.

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7. Magnifican la situación 

Lo que hace un narcisista al final de una relación puede consistir en crear una crisis falsa. Esto se hace en un intento de magnificar situaciones estresantes e inducir culpa. Esto puede ser un intento de resucitar la relación y recuperarte. Un narcisista manipulador puede decir cosas como:

• “Quería informarles que mi madre tiene una enfermedad terminal”
• “Sé que lo nuestro se acabó y que probablemente no te importe, pero mi médico cree que tengo una afección cardíaca”
• “Las cosas están mal por mi parte. Mi arrendador me ha entregado un aviso de desalojo”

8. Pueden buscar venganza

Los narcisistas y las personas con trastorno narcisista de la personalidad (TNP) pueden ser extremadamente vengativos, especialmente si se sienten atacados. Las investigaciones demuestran que las personas tienden a ser vengativas cuando su principal motivación es la sed de poder o estatus. Tras agotar todas las demás opciones, lo que un narcisista hace al final de una relación puede incluir vengarse para lastimarte. Un narcisista que busca venganza podría decir cosas como:

• " Te voy a demandar"
• "La gente se enterará de lo horrible que eres"
• “Vivirás para arrepentirte de esto”

Lo que un narcisista hace al final de una relación puede ser una combinación de una o más de estas tácticas. Pueden emplearlas en una situación individual o involucrar a otras personas. El término que los profesionales utilizan para esta participación de terceros es "triangulación narcisista". La triangulación es una táctica manipuladora típica en la que se involucra a una tercera persona, generalmente un familiar o un amigo cercano, para intentar cambiar la dinámica con la intención de inclinar la balanza en una discusión.

El narcisista emprende una triangulación narcisista con intención deliberada. El narcisista adoptará una personalidad diferente en un intento de ganarse a la tercera persona a su lado y convencerla de que tiene razón. Tres personas comunes empleadas son:

• El perseguidor: En este papel, el narcisista utilizará un lenguaje fuerte para intentar establecer quién es el malhechor.
• La Víctima: En este papel, el narcisista se verá como la víctima que ha sido agraviada, evitando así la responsabilidad por sus acciones.
• El salvador: Generalmente desempeñado por la tercera persona, este papel también puede ser asumido por el narcisista. Intentarán arreglar las cosas y aceptar algo de responsabilidad, pero sólo para intentar hacerte sentir culpable.

Lidiar con una relación narcisista

Las relaciones con personas narcisistas son tóxicas y pueden ser extremadamente dañinas emocionalmente y difíciles de sobrellevar. Si te encuentras en una relación con un narcisista, es fundamental que reflexiones sobre tus motivos para elegir a esa persona. Esto implica analizar detenidamente tus rasgos de personalidad. Si bien esto puede resultar difícil para muchas personas, puedes comenzar la introspección haciéndote algunas preguntas.

• ¿Alguno de tus padres (o cuidadores) era narcisista o egocéntrico?
• ¿Prefieres que tu pareja tenga el control mientras tú sigues siendo un espectador pasivo?
• ¿Sientes que estar con alguien popular y regularmente en el centro de atención mejora tu sentido de autoestima?
• ¿Su actitud superior y sus constantes críticas hacia usted resuenan con sus sentimientos de inferioridad?
• ¿Tolera su abuso habitual porque le falta confianza y no puede afirmarse?
• ¿Tus sentimientos de empatía hacia tu pareja te impiden establecer límites y decir “No”?

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¿Los narcisistas terminan solos? 

A pesar de ser extremadamente carismáticos y populares, los narcisistas tienen problemas para mantener relaciones a distancia. Al ser del tipo carismático y seguro de sí mismo, tienden a dar una impresión favorable al principio, razón por la cual hacen amigos fácilmente y son populares. Son buenos para las citas rápidas, pueden impresionar fácilmente a los entrevistadores de trabajo y pueden ganar muchos seguidores en las plataformas de redes sociales.

Sin embargo, con el tiempo, la gente tiende a notar sus rasgos subyacentes, lo que provoca que se distancien. Su comportamiento superficial y egocéntrico, junto con su exagerado sentido de la importancia, suelen alejar a los demás. Sus relaciones tienden a ser efímeras. Incluso las que parecen duraderas suelen desvanecerse . Como resultado, los narcisistas, al llegar a la mediana edad, suelen terminar solos.

Jui recomienda los siguientes consejos para ayudar a navegar una relación con un narcisista: 

• Comunica claramente cómo te afecta su comportamiento: Habrá momentos en que lo harán decir cosas hirientes o ausentarse de sus necesidades. Entonces, hazles entender lo que quieres y cómo te sientes acerca de su comportamiento. 
• Acepta que no cambiarán mucho: Dado que su comportamiento es parte de su personalidad, es difícil lograr muchos cambios. Si están dispuestos a pedir ayuda, usted puede apoyarlos y llevarlos a un terapeuta o médico. Pero esto será difícil 
• No intentes decirles lo que les pasa: Esto podría resultar contraproducente, ya que estas personas no pueden soportar ninguna crítica ni escuchar ninguno de sus defectos. 
• Establezca algunos límites claros: Estos socios generalmente tendrán muchas expectativas de usted, sólo para satisfacer sus necesidades. Pero no se dan cuenta de que tú también tienes necesidades que satisfacer. Por lo tanto, establezca algunos límites claros con respecto a las expectativas. Cuando no se cumplan, establezca algunas acciones claras, como alejarse  
• Consíguete un sistema de apoyo: Tratar con una pareja así es mentalmente agotador. Por lo tanto, establezca un sistema de apoyo, que puede incluir padres, amigos o un terapeuta, para satisfacer sus necesidades de recibir empatía, atención, etc.

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“Tener una pareja narcisista no va a ser fácil. En primer lugar, es difícil determinar la causa de su comportamiento. Pero una vez que uno comprende que el comportamiento se debe a su personalidad, podría ser más fácil de manejar”.  

Una vez que tomes conciencia de tu papel en una relación con una persona narcisista, te resultará más fácil identificar aspectos de tu personalidad que necesitas cambiar. Al modificar tu parte de la dinámica de la relación , es posible que tu pareja también se vea obligada a cambiar su estilo. Además, empezarás a comprender mejor sus rasgos de personalidad y a ver cómo su gran ego y grandiosidad ocultan sus inseguridades. Esto te ayudará a desarrollar tu autoconfianza y a priorizar tus necesidades por encima de las de los demás. Aprende a quererte para dejar de ser la víctima.

Sin embargo, esta no es una tarea fácil. Por eso, mucha gente recurre a amigos o busca ayuda profesional. Es posible que ni siquiera sepas que tienes una pareja narcisista y busques ayuda profesional para lidiar con los problemas de tu relación. Cualquiera sea el camino, buscar ayuda profesional puede ser la mejor manera de afrontar una relación narcisista.

El proceso de recuperación del abuso narcisista en una relación duradera puede ser largo y complicado. Es vital que reconozca sus propias necesidades emocionales y las priorice. Debes seguir recordándote que mereces una relación sana y amorosa en la que también se atiendan tus necesidades emocionales. 

Preguntas Frecuentes 

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