9 razones probables por las que todavía piensas en tu ex

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Pasar por una ruptura puede ser extremadamente angustiante; puede llenarte de dudas, ira, tristeza y, en algunos casos, incluso remordimiento. La conmoción emocional puede generar innumerables preguntas en tu mente que pueden persistir incluso después de haber pasado a una relación mejor que la anterior. Una de esas preguntas es: "¿Por qué sigo pensando en mi ex cuando estoy con alguien nuevo?"

No es raro que pienses una y otra vez en tu ex, ya que es parte de la naturaleza humana comparar el pasado con el presente. Dejar atrás una relación pasada nunca es fácil. Reflexionemos sobre las posibles razones por las que sigues volviendo con tu ex (con suerte, solo en tu mente).

¿Qué significa cuando sigues pensando en tu ex?

Cuando Marie se sorprendió pensando en su ex durante una buena hora, se horrorizó. Ella estaba en una nueva relación y el chico era tan amable, entonces ¿por qué estaba pensando en el pasado? Pensamientos como sentimientos no resueltos y asuntos pendientes comenzaron a perseguirla. Llamó a su mejor amiga, Tiana, de inmediato, quien la ayudó a tranquilizarse. Tiana explicó que pensar en un ex es normal y no significa que todavía tenga fuertes sentimientos por su expareja.

como dejar de pensar en tu ex — Ella no podía dejar de pensar en su ex.

Los seres humanos somos criaturas de hábitos. A nuestro cerebro le encanta seguir una rutina: tomamos la misma ruta para volver del trabajo a casa, comemos los sándwiches de la misma manera (primero los bordes y luego el centro jugoso) y nos ponemos los mismos pijamas cómodos noche tras noche, ignorando el hecho de que están pidiendo a gritos que los descartemos. Lo mismo ocurre con las rutinas que formamos en un relación pasada.

Está bien tener flashbacks de recuerdos cuando haces algo con tu nueva pareja que solías hacer con tu ex. No significa necesariamente que no hayas encontrado un cierre, es simplemente la forma en que está programado tu cerebro. Pero si esto te sigue sucediendo con frecuencia, entonces necesitas llegar al fondo del asunto.

9 razones probables por las que todavía piensas en tu ex

Estar atrapado en un bucle atemporal de los buenos viejos tiempos, incapaz de... borrar recuerdos Con tu ex, puede llegar a ser realmente molesto hasta el punto de que te preguntes desesperadamente, "¿Qué son estos recuerdos perdidos hace mucho tiempo que aparecen en mi cabeza? ¿Por qué sigo pensando en mi ex después de 10 años?" (¡Sí, un ex puede seguir acosándote incluso después de 10 años!) Tus sentimientos por tu ex pueden persistir más de lo que jamás hubieras imaginado, por miles de razones que nunca hubieras imaginado. Vayamos al meollo del asunto para ayudarte a descubrir cómo dejar de pensar en tu ex.

1. El factor X en tu ex

Una de las razones por las que te obsesionas con tu ex puede ser por las pequeñas cosas que más disfrutabas en tu relación anterior pero que te faltan en la actual. Puede ser la compatibilidad, la comodidad, la pasión, quimica entre dos personas, ¡O algo más! Debido a que has experimentado esa relación ardiente antes, continúas anhelándola.

Una de mis amigas más queridas, Liz, ha estado en una relación increíble durante los últimos 2 años. Si bien está agradecida por todo lo que ha encontrado al estar enamorada de Sam, sigue volviendo a lo que alguna vez tuvo. Durante una de nuestras salidas nocturnas, confesó: “Todavía pienso en mi ex pero tengo novio. Extraño la camaradería que teníamos, extraño cómo nos llevábamos como una casa en llamas”. ¿Ves mi punto aquí? Es posible que tengas todo lo que siempre deseaste en tu relación, pero aún habrá algo que puede hacerte desear más (y eso es invariablemente lo mejor de tu relación fallida con tu ex).

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2. Todavía los estás siguiendo.

Cuando decimos que los estás siguiendo, no queremos decir... acechando a tu ex físicamente. Seguir a tu ex en las plataformas de redes sociales para vigilarlo eventualmente te llevará a pensar en él de innumerables maneras. Si eres de los que se pregunta: “¿Por qué sigo pensando en mi ex después de 10 años?”, la respuesta está en tu Instagram. No los has eliminado completamente de tu vida. Todavía eres testigo de su existencia y de sus experiencias de vida y, sin saberlo, también los estás invitando a tus pensamientos.

Mantener un control regular de tu ex puede hacerte más daño que bien. Puede hacerte enfadar, especialmente cuando ves que sigue adelante después de la ruptura. Las parejas que se separan después de una mala pelea son más propensas a sentirse angustiadas e incluso celosas al ver que su ex inicia una nueva relación. De cualquier manera, mantener intacta tu antigua conexión con ellos a través de las redes sociales puede ser una de las razones de peso para permitirle a tu ex tener espacio en tus pensamientos.

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3. Extrañas a la persona que solías ser en compañía de tu ex

¿Te preguntas a menudo por qué sigo pensando en mi ex? Déjame decirte que no es a tu ex a quien extrañas, sino a la persona que eras en tu relación anterior. Es un hecho innegable que cada relación y pareja es diferente; de la misma manera, nos convertimos en una versión diferente de nosotros mismos en compañía de diferentes personas. Extrañas tu “yo” de la relación pasada más que tu pareja anterior.

Es posible que en tu relación anterior hayas sido más despreocupada y llena de energía, mientras que ahora es posible que te hayas convertido en una pareja más complaciente y comprensiva. Una colega mía, Jane, se encontró en una situación similar y fue lo suficientemente cautelosa como para identificar la causa raíz. Cuando no pudo evitar volver a pensar en su antiguo amor de vez en cuando, dedujo: "¿Por qué no puedo olvidarme de mi ex? Porque extraño quién solía ser con él. Estaba mucho más cómoda conmigo misma de lo que estoy ahora. Aunque mi relación actual va viento en popa, no he cortado el cordón umbilical con mi última relación".

4. No conseguiste un cierre después de la ruptura.

“Mi ruptura repentina me golpeó fuerte como un rayo caído del cielo. Él no se molestó en explicarme qué salió mal… podríamos haberlo solucionado juntos”, se lamenta mi vecina, Ruth. El sentimiento persistente de pérdida, dolor y angustia es evidente en su tono. “Y ahora…”, continuó, “tengo novio, pero ¿por qué sigo pensando en mi ex todos los días?”. Esto es lo que te hace la falta de cierre. Tu cerebro está traumatizado por la repentina agitación emocional y busca una explicación para tu ruptura llevándote de vuelta a los viejos recuerdos. Estás pensando en tu pasado nuevamente porque tu cerebro está cargado de por qués y qué hubiera pasado si…

Si no has tenido cierre después de una ruptura, el proceso de dejarse llevar le resultará mucho más desafiante. Sin ninguna finalidad, la transición podría parecer inaceptable incluso dentro de 10 años. Y, una vez más, es posible que te encuentres ante un enigma: ¿por qué sigo pensando en mi ex después de 10 años? Es la ausencia de un cierre lo que no te permite olvidar a tu ex.

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5. Tienes grandes recuerdos a los que volver

Entendemos que tu relación anterior no fue un camino de rosas o no hubiera sido llegó a un callejón sin salida. Igualmente comprensible es el hecho de que ustedes dos hayan creado grandes recuerdos juntos, recuerdos que permanecen cerca de tu corazón, envolviéndote en su calidez y provocando mariposas en el estómago. Es por estos momentos especiales que pasaron juntos que sigues revisitando el pasado y luego te preguntas: "¿Por qué sigo pensando en mi ex todos los días?"

Pueden ser los pequeños hitos alcanzados juntos, las ocasiones de celebración, las etapas dulces de la relación, los pequeños obstáculos enfrentados juntos o cualquier otro recuerdo especial que mantenga a tu ex fresco y vivo en tu mente. Es absolutamente normal revivir esos momentos especiales; los recuerdos agradables están destinados a atesorarse para siempre y tu ex puede ser una parte saludable de tus reminiscencias.

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6. Subestimarse a uno mismo

Socavas continuamente tu autoestima, revolcándote en la duda. Buscas refugio en el territorio familiar y vuelves a los buenos momentos que has pasado en tu relación. “He encontrado una pareja que me quiere, pero ¿por qué sigo pensando en mi ex?”, pregunta Tania. Admite que luchó contra la baja autoestima después de su ruptura, considerándose a sí misma como la razón detrás de esto. comenzando una nueva relación, para que no le volvieran a despellejar el corazón, siguió aferrándose al tiempo que pasó con su ex.

Atormentado por experiencias pasadas, tu confianza se derrumba y piensas en hacer las paces con tu ex. Crees que tuviste la mejor pareja que se puede tener y la responsabilidad de perderla recae sobre ti, así que intentas enmendar las cosas y arreglar la relación.

¿Por qué no puedo olvidar a mi ex? — Pierdes tu confianza

7. Sigues comparando el presente con el pasado.

¿Te preguntas por qué sigo pensando en mi ex aunque ya lo superé? Una de las razones podría ser que estás usando a tu ex como un criterio para medir a tu pareja actual. Aunque hayas seguido adelante después de la ruptura, nunca lo superaste del todo. Aún lo miras a través de lentes color de rosa, deseando en secreto que tu pareja esté a la altura de los estándares establecidos por tu ex. La comparación se vuelve aún más pronunciada cuando desapruebas algo en tu pareja actual.

Tu pareja hace un chiste que no te hace gracia y al instante te acuerdas de tu ex, cuyo sentido del humor coincidía mucho con el tuyo. La respuesta a tu pregunta se encuentra en que tus expectativas con respecto a tu pareja están definidas por tu experiencia en tu relación anterior. En los casos de relaciones de rebote, los estándares anteriores se revisan con mayor frecuencia, lo que te hace pensar en tu relación pasada una y otra vez.

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8. Aún tienes que aceptar la dura realidad.

Las rupturas son muy difíciles Aceptar, y mucho menos superarlo. Aceptar el hecho de que todo ha terminado es, sin duda, angustiante y doloroso, pero eso no lo hace menos real. Una de las razones por las que no puedes sacarte a tu ex de la cabeza podría ser que aún no has aceptado el hecho de que la relación ha terminado. Tus inocentes fibras sensibles se unen para cantar una canción melodiosa en medio de un estridente choque.

No estás preparada para aceptar el fin de la relación y aún te aferras a la esperanza de poder solucionar las cosas. Una ruptura repentina es como una píldora amarga: no sabes lo amarga que es hasta que la pruebas y, una vez que lo haces, parece imposible de tragar. Vivir en la negación no te ofrece ninguna solución y solo te mantiene apegada a tu ex.

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9. Tu ruptura ha sido un gran punto de inflexión.

Tu ruptura ha dado lugar a un giro importante de los acontecimientos que te ha dejado una impresión duradera. Es nada menos que un momento decisivo para ti. Tu vida nunca volverá a ser la misma. Al menos durante un tiempo, no habrá conversaciones cursis, ni conversaciones a altas horas de la noche, ni citas nocturnas y, sin duda, nadie a quien llamar pareja. Pero, como dicen, los viejos hábitos son difíciles de eliminar. Es casi imposible para ti imaginar tu vida sin la rutina que rodea a tu relación. Así que, si te preguntas: "¿Por qué sigo pensando en mi ex a pesar de que ya lo superé?", esta puede ser la razón.

Incluso mientras intentas instalarte en un Nueva relaciónLos viejos patrones establecidos tienden a atormentarte. Retomas involuntariamente los patrones determinados por tu relación anterior y una vez más te quedas pensando en la pregunta retórica: "¿Por qué no puedo superar a mi ex?". Sin embargo, es necesario reconocer que todo esto es natural; es natural que la mente humana busque consuelo en lo familiar y cómodo.

5 cosas que puedes hacer cuando no puedes dejar de pensar en tu ex

El amor es como una droga. Te hace sentir bien y te deja con ganas de más. Pero, sobre todo, te vuelve adicto. Por eso, no es de extrañar que pienses en tu ex, quien, aunque fuera por poco tiempo, te hizo sentir amado. Y, como en cualquier adicción, lo primero que debes hacer es admitir que tienes un problema. Una vez que lo hagas, los siguientes consejos sobre cómo dejar de pensar en tu ex pueden ayudarte en tu camino hacia la curación.

1. Corta todos los lazos con tu ex

Este es el primer y más importante paso en el proceso de superar a un ex: dejarlo de golpe. Créeme, el la regla de no contacto funciona. Si estás en contacto con tu ex, hablas con él a menudo o se envían muchos mensajes de texto, ahora es el momento de detenerse. Tener a tu ex en tu vida cuando no lo has superado por completo es doloroso. Sigues pensando en lo que pudo haber sido y en los sueños y deseos que terminaron junto con la relación.

Incluso cuando creas que lo has superado por completo o te encuentras diciendo algo como "Tuve un sueño y ahora estoy pensando en mi ex de repente, déjame ver rápidamente qué están haciendo", no No lo hagas. Sabes que has seguido adelante cuando te vuelves indiferente hacia una persona. Hasta entonces, mantén a tu ex fuera de tu vida, real y virtual.

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2. Deshazte de los elementos compartidos y recordatorios

Si deseas olvidar a alguien que alguna vez amaste, necesitas ordenar. Toma una bolsa de basura y comienza a tirar todas las cosas que te recuerdan a tu ex. Esa piedrita que recogiste en la playa, ese peluche que él ganó para ti, ese atrapasueños que ella hizo para ti, tíralo todo o véndelo (un poco de dinero de una venta de garaje nunca hace daño a nadie).

La idea es no guardar nada que te recuerde lo mejor de tu ex o el tiempo que pasaste con él. Estos pensamientos desencadenarán recuerdos dolorosos. Y no tienes idea de lo terapéutico que puede ser “ojos que no ven y corazón que no siente”.

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3. Modifica tu rutina

"Comer sushi me hace pensar en mi ex". Ve a un bar de sushi que no tiene muy buena calificación y come compulsivamente. El malestar estomacal resultante hará que pienses en la diarrea y no en tu ex cada vez que comas sushi. Ok, tal vez esto sea demasiado extremo, pero entiendes la esencia.

El objetivo de un PLM es crear nuevos recuerdos y reemplazar los viejos. Entonces solían caminar juntos por la playa. Ahora empieza a correr por ese tramo para ayudarte a mantenerte en forma y distraerte cuando estés pensando en tu ex. Una buena manera de dejar salir todas esas frustraciones reprimidas también.

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4. Recuérdate por qué rompiste

No se puede negar que las rupturas son dolorosas. Invertiste tiempo y esfuerzo en una relación, pensando que esta persona es la indicada para ti y que esta relación durará para siempre. Y puede ser frustrante pensar en todo lo que pasaste y los sacrificios que hiciste para nada. La verdad del asunto es que algunas relaciones o Los matrimonios no se pueden salvar. Tal vez la relación recibió demasiados golpes, o tal vez, para empezar, tal vez no tenía una base sólida. No importa la causa, la relación terminó por una razón.

Con el tiempo, es posible que olvides todo el dolor y te quedes con recuerdos de las mejores cosas de tu relación. Entonces, pensar en un ex es normal en este tipo de situaciones. Pero también es importante recordar por qué rompiste en primer lugar y si fuera algo que pudieras haber salvado, no habrías estado aquí. La aceptación es la clave.

5. Busca ayuda de un profesional

Los pensamientos sobre un ex surgen de vez en cuando. Es natural. Sin embargo, si tus pensamientos sobre tu amor pasado te persiguen tanto que es afectando su relación actual o incluso la posibilidad de relaciones futuras, no importa si es una relación de rebote o una relación seria, entonces tal vez sea el momento de buscar ayuda de un profesional.

Si tiene dificultades al intentar dejar una relación, créame, no está solo. Las personas que buscan ayuda en tales situaciones a menudo logran salir de esta rutina mental y recuperar una sensación de bienestar. Los consejeros de bonobología han ayudado a muchas personas a llevar una vida mejor a través del asesoramiento en línea y usted también puede aprovecharlo. aquí.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Es normal no poder dejar de pensar en tu ex?

Sí, es absolutamente normal y, como hemos dicho, es parte de la naturaleza humana comparar el pasado con el presente. No hay nada de malo en pensar en el pasado, siempre y cuando no perjudique la relación actual.

Consejos clave

Las rupturas son difíciles y es normal preguntarse por tu ex de vez en cuando.
Pensar en un ex no siempre significa que tengas sentimientos persistentes por él
Si los pensamientos de tu ex están afectando tu relación actual o posibles relaciones, entonces es una buena idea buscar ayuda.

Conclusión

Ahora que tienes la respuesta a tu pregunta, “¿Por qué sigo pensando en mi ex?”, debes haber percibido el funcionamiento de tu mente y tu corazón desde una perspectiva diferente. ¿Cuál de las razones anteriores te impide superar a tu ex? Aunque podría ser cualquier cosa que desencadene recuerdos del pasado, lo que vale la pena notar aquí es su impacto en ti y en tu relación actual.

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