17 señales de que un matrimonio no se puede salvar

¡Ah, matrimonio! Cualquiera que haya estado en esta montaña rusa de altibajos estaría de acuerdo en que el matrimonio puede ser la relación más satisfactoria y, al mismo tiempo, más desafiante de su vida. Sin embargo, cuando los altibajos son pocos y espaciados y los mínimos tan persistentes que usted siente que está constantemente cayendo en picado hacia el fondo, podría estar lidiando con señales de que un matrimonio no se puede salvar.

Dado que cada matrimonio pasa por momentos difíciles y problemas en el paraíso, la pregunta es: ¿cómo se sabe cuándo un matrimonio no se puede salvar? Bueno, varias señales reveladoras pueden indicarle cuándo es el momento de dejar de intentar descubrir cómo salvar un matrimonio roto y cuándo dejarlo.

Estamos aquí para ayudarte a identificar esas señales de alerta en consulta con la psicóloga Pragati Sureka (Máster en Psicología Clínica, con créditos profesionales de la Facultad de Medicina de Harvard), quien se especializa en abordar problemas como el manejo de la ira, problemas de crianza, matrimonios abusivos y sin amor a través de recursos para el desarrollo de habilidades emocionales, para que puedas dejar de intentar resucitar una relación muerta y concentrarte en tu sanación.

17 señales de que un matrimonio no se puede salvar

Aceptar que un matrimonio no funciona puede ser una de las cosas más difíciles. Las investigaciones sobre el papel del amor y la felicidad en la toma de decisiones sobre el divorcio indican que, incluso si dos cónyuges siguen enamorados, sus sentimientos pueden no ser suficientes para evitar que el matrimonio se rompa, especialmente si falta felicidad.

Según otro estudio , la falta de compromiso, la infidelidad, los conflictos excesivos, la violencia doméstica y el abuso de sustancias figuran entre las razones más comunes por las que las personas deciden divorciarse. Otros estudios, como este de 2003 y este otro de 2012 , también han incluido la incompatibilidad, el distanciamiento, la infidelidad y el abuso de sustancias entre los factores más frecuentes que llevan al divorcio.

Si estás lidiando con alguno de estos problemas, tienes experiencia de primera mano sobre las señales de que tu matrimonio terminará en divorcio . Sin embargo, estos no son los únicos factores que pueden provocar el derrumbe de un matrimonio. Juntos, analicemos con más detalle los diferentes factores de riesgo posibles para ayudarte a decidir si, efectivamente, te enfrentas a señales de que tu matrimonio no tiene salvación o si hay esperanza para vuestro futuro como pareja.

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1. Bloqueo en la comunicación

“¿Debo salvar mi matrimonio o seguir adelante?” Si tiene dificultades con esta pregunta, la respuesta se puede encontrar en qué tan bien se comunican usted y su pareja. Pragati dice: "Cuando los cónyuges dejan de hablarse y dejan de acercarse, a menudo es una de las primeras señales de que un matrimonio no se puede salvar".

Ya sean tus problemas personales o algo que te molesta de la relación, ya no te abres ni compartes tus preocupaciones con tu cónyuge porque hay una voz en tu cabeza que te dice: "¿Para qué?". Si te sientes identificado, ya estás en las primeras etapas de un matrimonio que se está muriendo.

Así es como se ve el bloqueo en la comunicación:

• Tu comunicación es puramente funcional: hablas de lo esencial del día a día, pero nada más.
• No compartes tus sentimientos sobre la relación con tu pareja.
• No compartís vuestras alegrías y tristezas unos con otros.
• Realmente no sabes lo que está pasando en la vida y la mente de tu pareja, y viceversa.

2. Lenguaje corporal distante

El papel del lenguaje corporal en una relación sana suele subestimarse. Nuestro estado de ánimo se refleja no solo en nuestras palabras y acciones, sino también en nuestra forma de comportarnos con los demás. Por eso, la clave para saber cuándo un matrimonio no tiene salvación puede estar en el lenguaje corporal.

Pragati dice: “Se puede saber mucho sobre la calidad de la conexión de una pareja a partir del lenguaje corporal que utilizan entre sí. Si ver a tu pareja no te hace sonreír instintivamente, si tu cuerpo se aleja de ella cuando están juntos o si esa inofensiva inclinación de la cabeza falta en tus fotografías, estas podrían ser señales sutiles de que tú también te has desviado. lejos."

El expresidente estadounidense Donald Trump y su esposa Melania Trump son un ejemplo apropiado de esto. Su lenguaje corporal distante ante el público (desde el momento de la toma de posesión de Trump, cuando subió las escaleras de la Casa Blanca para saludar a los Obama, dejando atrás a su esposa mientras Melania le apartaba la mano de un golpe mientras él intentaba sostener la de ella) generó muchas conjeturas sobre su tensa relación.

3. La falta de intimidad es una de las señales de que un matrimonio no se puede salvar

¿Cómo salvar un matrimonio en crisis y cuándo es el momento de terminarlo? La respuesta a tu dilema reside en la profunda conexión que existe entre tú y tu pareja. Y cuando hablamos de intimidad, no nos referimos a la vida sexual (aunque también podría ser un indicador; hablaremos de ello más adelante). Nos referimos a la conexión emocional y a la sintonía que existe entre ustedes.

“Intimidad significa “dentro de mí ya ves”. Cuando un matrimonio está en aguas turbulentas, el enfoque invariablemente cambia del “nosotros” al “yo” y, como resultado, ambos miembros de la pareja pueden comenzar a sentirse invisibles y no escuchados en la relación. Este enfoque renovado en el "yo" no es el resultado de estar centrado en uno mismo, lo que tiende a hacer que las personas sean más amorosas y generosas. Este es un acto de egoísmo, en el que los intereses compartidos como pareja no se priorizan en beneficio de los intereses individuales de ambos cónyuges o de uno solo”, explica Pragati.

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4. ¿Cómo se sabe cuando un matrimonio no se puede salvar? Prioridades cambiantes

Hablando de que el “yo” se vuelve más importante que el “nosotros”, el cambio de prioridades también puede convertirse en la ruina de un matrimonio. Cuando tus ideas de felicidad, tus metas y tu visión de la vida se vuelven diametralmente opuestas, una eternidad juntos puede parecer impensable. April, enfermera practicante, comparte: “Mi exmarido y yo nos separamos porque nos dimos cuenta de que a lo largo de los años nos habíamos convertido en personas muy diferentes y no teníamos nada en común.

“Había aprendido a vivir con nuestras diferencias, pero la noticia de un embarazo inesperado y no planificado me hizo darme cuenta de que no todas las diferencias pueden pasarse por alto. Él quería que interrumpiera el embarazo, pero al haber sido criada como católica, era impensable para mí. Cuando me pidió que eligiera entre él y nuestro bebé por nacer fue el día en que renuncié a mi matrimonio”.

Cambiar las prioridades en un matrimonio puede ser fatal porque:

• La visión compartida que los unió comienza a cambiar
• Tú y tu pareja evolucionan hacia versiones muy diferentes de las personas que alguna vez fueron.
• Pueden sentirse desincronizados entre sí
• Deslizas la lista de prioridades de tu pareja y viceversa

5. La traición a la confianza indica que un matrimonio no se puede salvar

Como ya hemos mencionado, diversos estudios han señalado la infidelidad como uno de los principales factores de divorcio. Sin embargo, la traición a la confianza no se limita a engañar a la pareja. Puede manifestarse de diferentes maneras, y cada una de ellas puede considerarse una señal de que un matrimonio no tiene salvación.

Pragati dice: “Si bien un incidente puntual de infidelidad puede no ser necesariamente un presagio de divorcio, la traición repetida a la confianza bien puede serlo. Esta traición puede ser sexual, emocional o incluso financiera. A menudo, la infidelidad en sí misma puede ser un síntoma de una relación plagada de problemas. Y si uno de los socios no puede cumplir su promesa de honestidad y transparencia en la relación, es una señal de que la podredumbre es profunda y el futuro de la pareja puede estar en peligro”.

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6. Usted y su cónyuge han dejado de discutir

Un momento, ¿qué? ¿La falta de discusiones puede ser una señal de que un matrimonio no se puede salvar? Esto puede sorprender a muchos, pero las peleas en una relación pueden ayudar a mantenerla . Pragati explica: “Las discusiones pueden ser desagradables, pero indican la voluntad de resolver las diferencias y hacer que la relación funcione”.

“Por otro lado, cuando la pareja deja de discutir y ventilar sus diferencias, sugiere que han renunciado a la relación. Esto bien puede ser una señal de que uno o ambos miembros de la pareja se han retirado emocionalmente y la relación está en aguas turbulentas”.

7. ¿Cómo se sabe cuando un matrimonio no se puede salvar? Crítica constante

El renombrado psicólogo Dr. John Gottman considera la crítica como uno de los cuatro jinetes del apocalipsis en el matrimonio. Si bien es perfectamente válido ofrecer críticas constructivas a la pareja o expresar quejas, la crítica constante puede minar la autoestima y ser extremadamente perjudicial para la relación.

Pragati explica: “La crítica a menudo tiene como objetivo atacar el carácter de una persona mediante generalizaciones radicales como “eres tan egoísta”, “eres tan necesitado” y “nunca podrás hacer nada bien”. Este tipo de menosprecio puede generar mucha negatividad, lo que puede hacer que una relación sea insalvable”.

8. El desprecio está entre las señales de que un matrimonio no se puede salvar

Hablando de los cuatro jinetes del Apocalipsis, el desprecio es otro rasgo que indica que un matrimonio está en crisis y se dirige hacia un final inevitable. Pragati afirma: «El desprecio en una relación refleja un sentimiento de superioridad y se manifiesta con la intención de menospreciar a la otra persona. Esto puede expresarse en forma de cinismo, sarcasmo, miradas de desdén, burla, insultos y humor hostil».

Si te has estado preguntando: “¿Debería salvar mi matrimonio o seguir adelante?”, prestar atención a si tu pareja te trata con desprecio puede ayudarte a tomar una decisión. Después de todo, si siempre te desestiman a ti y a tus opiniones, necesidades y anhelos por considerarlos inútiles, ¿vale la pena invertir tus energías en salvar una relación en la que no obtienes el respeto básico?

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9. Un matrimonio fracasado está plagado de actitudes defensivas

Si uno o dos de los cuatro jinetes están presentes en una dinámica, existe una pequeña posibilidad de que otros no sigan su estela. Si lo tratan con desprecio y lo critican constantemente en su matrimonio, es probable que recurra a una actitud defensiva como forma de autoprotección. Puede convertirse en su mecanismo de referencia para protegerse de los ataques de su pareja.

Sin embargo, el problema de la actitud defensiva es que te lleva a victimizarte y a culpar a otros para eludir cualquier responsabilidad por tus actos. Como resultado, no trabajas para resolver tus problemas porque te centras en recalcar que "el problema eres tú, no yo". Sin una solución a la vista, tus problemas pueden seguir acumulándose y, en última instancia, poner en riesgo tu matrimonio.

10. La evasión es una señal de un matrimonio fracasado

Y, por último, el cuarto jinete: el bloqueo comunicacional . Como mencionó Pragati, los bloqueos en la comunicación son una señal de que un matrimonio no tiene salvación. El bloqueo comunicacional lleva esta falta de comunicación a un nivel completamente distinto. Se refiere a que una persona se retira por completo de una conversación, haciendo imposible comunicarse con ella, casi como si se abriera paso a través de un muro de piedra.

La evasión suele ocurrir en respuesta a una discusión de conflicto, donde uno de los socios se niega a entablar una conversación. Una vez más, este tipo de respuesta al conflicto en una relación puede dejar una serie de cuestiones sin resolver a su paso, que tarde o temprano pueden pasar factura a su vínculo.

11. ¿Cómo se sabe cuando un matrimonio no se puede salvar? Abuso doméstico

¿Cómo salvar un matrimonio roto y cuándo ponerle fin? Hay pocos casos en los que la respuesta a esta pregunta sea tan clara como en el caso del abuso en una relación . Pragati dice: “Si eres víctima de violencia física o sexual en tu matrimonio, no tiene sentido angustiarse pensando: ‘¿Debo salvar mi matrimonio o seguir adelante?’”.

"En tales situaciones, su seguridad y bienestar deben ser sus principales preocupaciones, y abandonar el matrimonio es la única manera de protegerse". No caigas en la trampa de “no volverá a suceder”, por muy sincera y arrepentida que parezca tu pareja. Si lo han hecho una vez, es probable que lo vuelvan a hacer. Incluso si desea considerar la posibilidad de que haya sido un paso en falso, no ceda hasta que los vea trabajando de verdad para solucionar sus problemas.

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12. El abuso emocional amenaza el futuro de un matrimonio

¿Cómo saber cuándo un matrimonio no tiene salvación? El maltrato emocional puede ser un buen indicador. Si bien el maltrato físico o la violencia doméstica pueden ser experiencias traumáticas, suelen ser menos insidiosos que el maltrato emocional. El control, la manipulación romántica, la manipulación psicológica y el aislamiento social son señales inequívocas de maltrato emocional en una relación, cuyo objetivo es hacer que la persona dude de su autonomía y aniquile su autoestima hasta convertirla en una marioneta en manos de su pareja.

Si se pregunta: "¿Debería salvar mi matrimonio o seguir adelante?", es hora de empezar a notar si hay signos de abuso emocional en su relación. Si los hay, es hora de empezar a planificar su salida. Las parejas emocionalmente abusivas rara vez cambian, y es por eso que lo correcto es priorizar la autoconservación sobre tratar de salvar su matrimonio.

Es importante aceptar que un matrimonio no se puede salvar si estás siendo sometido a abuso emocional porque puede tener consecuencias de gran alcance en tu psique, que incluyen:

• Sentimientos de confusión
• La ansiedad y la depresión
• Culpa y vergüenza
• Una tendencia al exceso de cumplimiento
• Una sensación de impotencia

13. Estás casada con un adicto

Según las investigaciones , el 35% de los matrimonios se rompen por la adicción. Si buscas señales de que un matrimonio no tiene salvación, la adicción es una de las más importantes. Estar enamorado de un alcohólico o compartir la vida con alguien con problemas de drogas puede ser devastador y dejar cicatrices profundas. Además, una persona que lucha contra la adicción simplemente no tiene la capacidad para cultivar una relación ni para construir una conexión armoniosa con otra persona.

Pragati dice: “Muchas personas permanecen en esos matrimonios con la esperanza de poder ayudar a sus parejas a liberarse de sus adicciones. Sin embargo, la actitud de “mi amor puede cambiarlo” no funciona. En todo caso, puede sumergirte profundamente en una relación codependiente poco saludable, que te agotará emocional, física y posiblemente incluso financieramente”.

14. El comportamiento antisocial o criminal significa la ruina para un matrimonio

¿Cómo salvar un matrimonio roto y cuándo dejarlo? Una pareja que muestre un comportamiento antisocial o participe en actividades delictivas debería ser una señal clara de que es hora de trazar una línea en la arena y protegerse, de lo contrario, corre el riesgo de dejarse atrapar por sus nefastas costumbres y arruinar su vida.

Pragati comparte el ejemplo del asesino en serie estadounidense Ted Bundy y su esposa Carole Ann Boone, quienes siguieron negando la realidad de su marido pero finalmente se divorciaron de él unos años antes de su ejecución. “Si bien no todas las circunstancias pueden ser tan extremas, si una persona se involucra en prácticas fraudulentas o su ética es cuestionable, es una gran señal de alerta que indica que su cerebro funciona de manera diferente y que es incapaz de cambiar. Lo mejor que puedes hacer es protegerte alejándote”, aconseja.

15. No valorar el tiempo de calidad

Pasar tiempo de calidad juntos es fundamental para construir y mantener una relación sana con tu pareja. Si has perdido la motivación para dedicarle tiempo a tu pareja, o viceversa, es una clara señal de que la calidad de vuestra relación se está deteriorando progresivamente. Quizás, en cierto modo, incluso te hayas planteado cómo terminar el matrimonio de forma pacífica.

Pragati dice: “No poder pasar tiempo de calidad juntos o no disfrutar de la compañía del otro es una señal grave de problemas en el matrimonio. Este problema se manifestó de manera aguda en muchos matrimonios durante los cierres de COVID, cuando las parejas se vieron obligadas a pasar meses muy cerca sin distracciones del trabajo, compromisos sociales y similares. En consecuencia, muchos matrimonios tuvieron una racha tumultuosa durante este tiempo, y muchos terminaron en divorcio o separación”.

16. Sentirse solo en el matrimonio

Para muchas personas, es difícil decir: "Este fue el día en que renuncié a mi matrimonio". Sin embargo, si has sentido soledad constante en tu matrimonio , es posible que poco a poco empieces a renunciar a él. La psicóloga Kavita Panyam comentó a Bonobology: "Cuando las parejas dejan de esforzarse por crear nuevas dinámicas en una relación existente, comienzan a distanciarse y surge una sensación de soledad. Con el tiempo, pueden encontrarse en una situación de 'casados ​​pero solteros', lo que puede exponer la relación a una serie de riesgos como la infidelidad, el resentimiento y la manipulación, todo lo cual puede significar su fin".

Pragati añade: “Puede surgir un sentimiento de soledad si dos personas se casan demasiado rápido o por motivos equivocados. Por ejemplo, si se trata de una relación puramente transaccional, el sentimiento de soledad puede ser profundo y puede empujarte a alejarte”.
Es posible que los sentimientos de soledad no se encuentren entre las principales razones por las que fracasan los matrimonios; sin embargo, pueden hacer que su conexión se vuelva vacía con el tiempo al:

• Haciéndote sentir aislado
• Haciéndote sentir no amado
• Debilitando tu autoestima
• Inculcar un sentimiento de rechazo

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17. Falta de intimidad sexual

Cuando su matrimonio cae en aguas turbulentas, la intimidad sexual es una de las primeras víctimas. El efectos de una relación sin sexo La influencia en la dinámica de una pareja puede exacerbar aún más sus problemas existentes, poniendo así en marcha un círculo vicioso que puede ser difícil de romper.

Dicho esto, Pragati dice que un matrimonio asexuado en sí mismo no es necesariamente una de las señales de que un matrimonio no se puede salvar. “No todas las relaciones asexuadas están condenadas al fracaso. Si la disminución de la intimidad sexual es el resultado de factores como la edad o condiciones médicas y todos los demás aspectos de la vida de una pareja son funcionales, puede no ser un problema. Sin embargo, si a pesar de los deseos físicos, una pareja no puede o no está interesada en tener relaciones sexuales, entonces definitivamente merece una investigación.

“En tal escenario, su matrimonio es como un puente inestable. Tienes que andar con cuidado para asegurarte de que no se desmorone y te sumerjas en corrientes de desesperación en el proceso”, añade.

¿Cuándo debería dejar de intentar salvar un matrimonio?

Antes de resignarse al destino y esperar a que su matrimonio fracase, queremos señalar que no todas las señales de un matrimonio en crisis son iguales. Por ejemplo, tener problemas de comunicación en la pareja no es lo mismo que tolerar el abuso físico o emocional.

Si vino aquí buscando respuestas sobre cómo salvar un matrimonio roto y cuándo dejarlo, sepa que a pesar de la mayoría de los signos de un matrimonio en problemas, es posible que pueda cambiar las cosas siempre que tanto usted como su cónyuge estén dispuestos a hacerlo. Haga el trabajo necesario para reconstruir su relación desde cero, como una versión más sana y saludable de sí misma.

Sin embargo, hay ciertas circunstancias en las que es absolutamente imposible salvar un matrimonio y tampoco debes intentarlo. De los diferentes signos de que un matrimonio no se puede salvar, Paragti enumera los siguientes como indicadores de que es hora de dejar de intentar salvar un matrimonio y seguir adelante:

• Abuso, ya sea físico, sexual, emocional o financiero.
• Abuso repetido de confianza (por infidelidad, mentira, deshonestidad en una relación o infidelidad financiera)
• Menosprecio constante
• Adicción
• Actividades criminales o comportamiento antisocial.

Si no observas ninguna de las señales mencionadas en tu matrimonio, pero tu relación está en crisis y quieres intentar salvarla, la terapia de pareja puede ser de gran ayuda para que recuperen el rumbo. Si estás considerando la terapia, los consejeros profesionales y con licencia del equipo de Bonobology están a tu disposición.

Si puede identificarse con las señales de que un matrimonio no se puede salvar que hemos enumerado, lamentamos mucho lo que está pasando. Es probable que su matrimonio y su hogar estén lejos del espacio feliz y seguro que esperaba que fueran. Además de eso, ahora tiene que aceptar el hecho de que su matrimonio puede no tener reparación. Tómate un momento para ordenar tus pensamientos si es necesario.

Recuerde, todavía puede haber esperanza si el daño a su matrimonio no es demasiado grave. Sin embargo, si su cónyuge representa una amenaza para su seguridad o su salud mental y bienestar emocional, aléjese y no mire atrás. Mereces mas.

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